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红米桂圆补血粥的做法

2018-04-05 14:35 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 红米又名“红大米”、“红曲霉”，是南方一种营养价值很高的粗粮，微微有酸味，味淡。红米的外皮呈紫红色，其内心却是红色，营养价值非常高，有补血、延缓衰...

红米又名“红大米”、“红曲霉”，是南方一种营养价值很高的粗粮，微微有酸味，味淡。红米的外皮呈紫红色，其内心却是红色，营养价值非常高，有补血、延缓衰老、降血压、降血脂等功效，非常适合儿童、孕妇、体弱者、中老年 圆干，又名龙眼。性平味甘。具有益气补血，增强记忆，安神定志，养血安胎。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。

By 尖尖_实验室

用料

红米 20g大米 20g桂圆干 20g红花生米 20g红豆 20g红糖 适量

做法步骤

1、依次将红米

2、大米

3、红豆

4、放入容器淘洗干净。

5、再加入桂圆干

6、红花生米

7、适量清水，搅拌均匀。电饭煲启动常规煮粥功能，煮熟即可~

8、取出装入碗中。

9、加入少许红糖拌匀即可~

10、成品~

11、成品~

小贴士

红糖也可以不加，因为桂圆本身就有甜度。适自己口味调整~

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