一般女性在受孕后，体内新陈代谢加快，荷尔蒙分泌随之变化，皮肤也变得格外敏感。孕妇皮肤变化在怀孕初期及后期均较为明显，此时进行科学健康的皮肤护理显得尤为重要。韩国健康资讯网站HealthChosun近日一篇文章便介绍了如何在孕妇孕期的各个阶段做好皮肤护理，一起来看一下吧。
怀孕初期，孕妇体内新陈代谢速度会显著加快。此时孕妇体温会上升，出汗增多，毛孔增大。因此，需要经常擦汗，防止毛孔积聚代谢废物。另外，此时应选用温和不刺激的化妆品，除底妆外，尽量避免彩妆。此时为保持血液洁净，饮食上应尽量避开易上火的油腻刺激食物，多吃色彩丰富的蔬菜水果。在穿着上，孕妇应尽量选择宽松舒适的衣物，避免紧身衣物。
通常，我们将受孕5个月后成为怀孕后期。进入后期，怀孕初期出现的毛孔粗大现象将会减少，肌肤也将会由原来的粗糙状态变得相对顺滑。但此时，孕妇将会面临与水肿的战争。孕妇由于体内循环负担加重，面部和腿部会呈现松垮肿胀的变化。从水肿出现到消失，孕妇皮肤将会变得干燥，出现褶皱。为防止和减轻该类变化，应在孕妇的面部及身体各部位充分涂抹保湿霜，做好皮肤补水。另外，经常用温水进行淋浴，可以有效预防身体浮肿，促进血液循环。淋浴时，最好用柔软的毛巾轻轻擦拭皮肤，对皮肤进行适当的按摩。经常捶打脚底部，同样有利于下体循环。不过，泡澡并不适合孕妇。泡在热水中，孕妇体内的羊水将会升温，对腹中的宝宝发育产生影响。(实习编译：张坤 审稿：魏悦)
俄罗斯NEWS.COM 网站报道称，美国宾夕法尼亚大学的专家们警告说，孕妇在怀孕期间饮用任何剂量的酒精都会对胎儿造成不良影响。
报道称，研究人员将怀孕的母鼠置于酒精蒸气环境中6小时，随后对其产下的幼鼠进行专门的焦虑度测试。结果显示，雄性幼鼠幼年时期的焦虑度急剧提高，但在幼鼠成年后，其焦虑程度有所降低。而没有呼吸过酒精蒸气的母鼠所产的幼崽，焦虑指标很低，幼崽成长过程中也未发生变化。
报道称，如果孕妇在怀孕期间饮酒，哪怕剂量很少，这都会提高胎儿的焦虑指数，这种焦虑会在胎儿的幼年、青年甚至成年后得到体现。此前专家已经查明了怀孕期间酒精的危害，但主要针对的是大剂量酒精饮品而言，但专家们最新的研究证实，哪怕只有几克酒精，同样会对胎儿的健康造成严重威胁。
研究人员补充道，母鼠只要有短暂的一次接触酒精的机会，她的后代就会出现焦虑的状况。因此，专家建议孕妇在怀孕期间最好远离酒精饮品。(实习编译：相文昊 审稿：严翔)
怀孕行走吃力，尤其拖着一双水肿如大象的小腿，更增加行走困难。水肿似乎无法逃避，于是尝试各种消水肿偏方，其中以喝红豆水，玉米须水讨论最热烈，到底是否真的有助消水肿，来听看看中医师详解。
红豆有清热解毒功效，经常被用来改善脚气病，及消下肢水肿。现代医学认为，红豆含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余盐分。而红豆中含有的皂角苷，具有很强的利尿作用。另外红豆有刺激肠道的功效，能够清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分的新陈代谢。
水肿相对严重，可以用以赤小豆为主的食疗方法消水肿。
赤小豆利水湿，妊娠水肿时，可以先采用赤小豆煮水，代茶饮。用赤小豆100克，加入饮水量的2倍，大火煮开后小火，煮剩一半，连喝3日。也可加上冬瓜100克，赤小豆100克，1斤左右的鲤鱼一条，一起熬汤，尽量少放盐和其他调料，喝汤吃鱼，每日一次。鲤鱼可利水，消肿，下气，通乳。如果浮肿消了，就停服。
孕妇消水肿，喝“玉米须水”好吗？
中医看玉米须，味甘，性平，功能利尿，泄热，平肝，利胆玉米。须50克，蚌肉120克，同入砂锅，以小火煮至蚌肉烂熟，食肉饮汤，隔日一次。
另外，也有一说吃冬瓜可消水肿，真相如何？冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消肿，清热消渴等作用，而且冬瓜还具有高含量的钾元素，帮助人体排除多余的钠盐，所以，可以帮助缓解水肿。
推荐【补气五皮汤】：
材料：黄耆5钱，茯苓皮5钱，扁豆皮3钱，陈皮3钱，生姜皮5克，冬瓜皮各15g，玉米须1两，新鲜山药1两。
做法：材料洗净，锅内加入适量清水煮沸，纳入上述材料，慢火煮1小时，调味即可。
功效：茯苓皮利水消肿，扁豆皮健脾利水，冬瓜皮利尿消肿，陈皮行气理气，生姜皮行水消肿。
【预防妊娠期水肿5方法】
1.不要长时间坐位或站立，适当活动，以增加下肢的血液循环。坐着工作时，在脚下垫个矮凳，经常伸展腿部，动动脚跟，脚趾，旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。
2.穿着舒适的鞋子，不要穿有松紧带的袜子或紧致的裤子，以免压迫到脚踝及小腿。
3.在睡前（或午休时）可以把双腿适当抬高一会儿，可以达到加速血液回流，减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
4.睡觉时尽量采取左侧卧，这样可以避免子宫压迫下腔静脉，并减少血液回流的阻力，还可以减少对心脏的压迫。
5.避免高盐，腌渍等食物
很多女性在怀孕之后，就成为了全家人的宝贝，不管是吃的穿的用的都是最好的，也不会允许多干活。可能就是因为这样，很多孕妇都有挑食的毛病。
孕期营养确实是非常重要的，这也是很多人都知道的。那么，如果营养不良对孕妇和孩子有什么影响呢？
1.容易贫血
孕期贫血可以说是比较正常的症状，有接近两成的孕妇都有这样的毛病。贫血主要是由于缺乏叶酸以及维生素B12导致的，贫血不仅对孕妇的健康有影响，更对孩子有影响。
2.导致高血压
高血压对于普通人来说并不是很严重，但是对于孕妇来说，却是致命的。这也是孕妇以及婴儿死亡的主要原因，主要原因还是因为体内缺乏微量元素、营养物质等等。
3.影响妊娠
孕妇在孕期的营养问题真的很重要，缺乏营养的情况下，肯定是会影响妊娠的。妊娠期的营养跟流产、早产等等情况的发生是密不可分的，所以是非常重要的。
4.婴儿畸形
每年全国上下出生的畸形婴儿真的很多，这都是孕妇在孕期不注意造成的，特别是在缺乏营养的情况下，畸形婴儿的出生概率更是非常高。
5.智力发育缓慢
如果胚胎时期就营养不良，那就会让脑部细胞比正常人少很多。即使出生后，营养问题得到改善，但是智力依旧是不能够改变的。
孕妇的营养确实是非常重要的，特别是爱挑食的孕妇，在孕期的时期就要特别的注意了。
怀孕是女人一生中最为快乐又辛苦的一段时间，即将成为人母的你可能会很欣慰。但是，怀孕的女人特别容易贫血。那么，孕妇吃什么食物好？
怀孕期间，胎儿生长发育，故应多供给丰富营养的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等。日常饮食少油低盐，供给充足的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。
欧德堡德国进口高温灭菌牛奶，营养成分不流失。牛奶都采用GPS定位了，这样就可以使牛奶的质量全程都受监控和保证。需要注意喝牛奶时最好别和红枣、柠檬汁、菠萝同吃。因为维生素C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收。
很多孕妈都喜欢喝粥，那下面也来介绍几款适合孕妈补血的营养粥，不容错过哦~
1、人参粥/党参粥：人参末、或党参末15克，冰糖少量，粳米100克，煮粥常食。
2、牛乳粥：粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。
3、菠菜粥：先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之。
4、甜浆粥：用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。
5、鸡汁粥：先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。
6、大枣粥：大枣10枚，粳米100克，煮粥常食。
和田大枣软硬适中，用手捏能感受到枣肉厚实有弹性，口感清甜香糯，可以做日常零食吃。
7、芝麻粥：黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。
8、枸杞粥：枸杞30克，梗米100克，煮粥。
这8款粥，就是小编最喜欢的补血食物，大姨妈期间、备孕期间、耗神动气赶工作的时候，都会给自己煮来吃。
在家的孕妈可以选择多功能陶瓷煲粥锅，比如这款：
天际电炖锅精致但强大，带有可轻松更换的5个陶瓷内胆。不仅可以煲粥还可以煲汤，方便实用，妈妈用完宝宝用，简直就是神器啊~
职场孕妈的营养也不能掉队，特别是孕早期，更需要多样化、营养均衡的膳食。所以，焖烧杯会成为职场孕妈的首选，一个焖烧杯可以随时喝到补血粥。膳魔师焖烧杯，可煮粥可煲汤的懒人必备神器，内置汤勺，节省空间，携带方便。
一直认为，煲粥是就算懒到无药可救，依然能快速get住的养生技能。准妈妈们快补起来吧！
在备孕问题上，高龄妈妈一方面要做到高度重视，另一方面也不必过于紧张，除了与年轻妈妈们的正常备孕所需注意的事项基本一致，高龄妈妈还需要特别留意的是，应遵医嘱及时进行产前诊断，并在孕期20-24周做全面超声检查，排除胎儿畸形等。
高龄妈妈只要按照以下“四步走”，都能生下健康宝宝。
第一步：学习优生知识。全面掌握优生优育知识，把好的因素强化，提到最高，把不良因素控制在最低限度。比如调整饮食结构，做到营养均衡，尤其注意补充叶酸；保持心情愉悦；改变不良生活习惯，戒烟、戒酒，不熬夜；避免接触汞、铅、杀虫剂等有毒有害物；切忌滥用药物，少用化妆品。
第二步：寻找专业咨询。备孕期间遇到问题时，一定要到正规医院咨询。如果医院没有设立专门的优生科，高龄妈妈可以分科室咨询，妇科疾病咨询妇科，营养补充咨询营养科，孕期疾病咨询产科等。
第三步：孕前检查要细致。高龄妇女应在孕前半年内接受孕前优生健康检查，检查项目尽量细致、全面，不要遗漏。除了心、肺、肝、肾功能，还要查血糖、血脂等代谢指标。另外，夫妇双方应排除会增加胎儿畸形风险的疾患和病原体，比如弓形虫等。
第四步：孕期预防并发症。产前适当运动，合理营养，控制孩子体重，以3.5千克为宜，争取自然分娩，并预防前置胎盘、胎膜早破、双胎妊娠、产后出血、产褥感染等合并症、并发症。
（湖南省第二人民医院-刘莉）
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经期对于女人来说是每个月的一段特殊时期，身体处于失衡状态，气血和脾胃都处在一个较低的状态下运转。经期服用燕窝，是女性关注的一大话题，例如：能不能吃，效果会不会减弱等问题。经过多方收集资料，今天在这里为女性朋友做一个解答。
燕窝的主要成分是水溶性蛋白质和矿物质、各种氨基酸。女性由于经期血液流失，食用燕窝可以补充蛋白质等营养成分，是非常适宜的，而且可以补铁，防止贫血！
据《本草纲目》记载："燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之。"
燕窝性平味甘，含有丰富的胶原蛋白和唾液酸，女性经期服用，不仅不会引起身体的不适，还能够为身体补充经期所流失的营养，特别是燕窝中的唾液酸成分，可以有效帮助经期女性的增强抵抗力。
在古代就有燕窝对女性月经调养的记载，《红楼梦》第五十五回写王熙凤“禀赋气血缺乏，兼年幼不知颐养，心力更亏，复添了下红之症”时，就“只吃燕窝粥，两碟子精致小菜”。所以食用燕窝对月经周期会不会产生任何负面影响，对经期不调的年轻女性，或表虚多汗的更年期妇女，宜常食之。
对于一些月经失调的女性，可以通过燕窝进行食补。比如月经推迟，量少，腹痛，怕冷，拉肚子的女性，就要忌吃生冷食物，平时可以经常做红枣莲子炖燕窝来补血。
在亚洲的许多国家，燕窝滋补几乎是女人滋补的不二首选，从贵妇到娱乐圈的女星再到普通百姓人家，不约而同都会选择燕窝进行调理滋补。
如果没有能力把进补燕窝当成终身事业的一部分，那么至少也应该在孕期，哺乳期和恢复期中好好的进行燕窝滋补。
不但对自己的身体有益还能高效带动宝宝的营养吸收与发育，事半功倍！
怀孕吃燕窝的好处一
燕窝中含有丰富的燕窝酸和DHA，“燕窝酸”成分能作用于胎儿的脑部，不仅能使宝宝更加聪明；而且“燕窝酸”也是婴儿免疫系统尽早形成的重要组分之一。“燕窝酸”医学上称为神经氨酸，就是母初乳中含有的物质。DHA就是我们所说的黄金脑，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。孕妇及四个月以后的婴儿食补燕窝，可增加婴儿神经节糖苷水平，促进脑部和视力发育，明显提高智力。对胎儿的大脑和视力发育起着重要的促进作用。
怀孕吃燕窝的好处二
燕窝不含脂肪，跟大鱼大肉不同，多吃有益，既滋补又不长胖。准妈妈定期食用燕窝，不仅能增强自身的免疫能力，不易得病，而且能为胎儿快速提供营养补给，充分起到安胎、补胎的作用。同时还能还能减弱妊娠反映，睡得更安稳。
怀孕吃燕窝的好处三
怀孕期间，坚持食用燕窝还有一个大益处，就是有益于妈妈和宝宝的皮肤。燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、细胞分裂因子和水提物质，可以促进细胞再生，使皮肤白皙、滑嫩、红润、富有光泽、不易衰老并可调节内分泌循环。更值得一起的是，燕窝能抑制产后色素沉着，可以减少妊娠纹和妊娠斑。同时，燕窝宝宝不仅健康，骨骼硬实，而且皮肤像刚剥开壳的鸡蛋一样白嫩光洁。
怀孕吃燕窝的好处四
燕窝富含活性蛋白质及众多人体所需的微量元素，及对人体活力起重要作用的赖氨酸、胱氨酸和精氨酸。孕妇吃燕窝后，不仅给需要大量营养的身体补足供给，还能减弱妊娠反映，睡得更安稳，气色更红润，妊娠斑减少，显得更漂亮了；燕窝补而不胖，有助于恢复产前窈窕身材，抑制产后色素沉着，难怪众多女明星怀孕时都进食燕窝。
如果因为怀孕没胃口，也可以在炖制好的燕窝中，放入牛奶、豆浆、粥、蜂蜜、藕粉中食用，能够利于孕期营养吸收，口感也会更好。
孕妇吃燕窝的原则
妊娠早期
妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少食多餐，定期进食。建议每次3-5克，每天或隔天一次，食用早晚空腹食用均可。
中期妊娠
妊娠13—27周为中期妊娠。是母亲和胎儿都已安定的时期。此期间胎儿发育较快。此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。
晚期妊娠
妊娠28周以后为晚期妊娠。这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。
对于孕妇来说，很多东西都是不能吃的，一旦吃了之后，就可能会引发严重的后果。孕妇需要的营养有很多，食用的蔬菜水果或者是肉奶鱼蛋也是非常多的。
关于孕妇应该吃的水果，很多人还是有不同意见的，甚至有很多孕妇都不知道自己应该吃什么。那么，什么水果才是孕妇应该吃的呢？
1.猕猴桃
猕猴桃是一种经常被人们提到的水果，含有非常多的营养物质以及维生素，能够对人体起到多种好处。孕妇也是能够吃猕猴桃的，它能够补充孕妇每天需要的维生素C，对胎儿的发育也是有好处的。
2.芒果
芒果是一种受争议比较大的水果，不少的人都认为孕妇是不能吃芒果的。虽然芒果具有很多的好处，但非常容易让人过敏，一旦过敏就可能出现严重的后果。其实孕妇还是可以吃芒果的，只不过千万不能吃太多，过敏体质的孕妇最好不要吃。
3.香蕉
香蕉不仅仅能够健胃消食，还能够起到美容养颜的效果。对于孕妇来说，香蕉也是能吃的，它能够为宝宝的发育提供营养。其实就是因为香蕉当中含有叶酸，这对宝宝的成长是非常重要的。
4.苹果
孕妇有的时候会出现便秘的问题，这个时候就可以吃一点苹果，不仅仅含有多种维生素，还可以有效的治疗便秘问题。苹果是备受人们推崇的水果，经常吃苹果还可以起到减肥的效果，对于孕妇产后恢复也是有帮助的。
