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孕妇吃什么食物好？试试这8种补血粥

2018-04-16 18:57 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 怀孕是女人一生中最为快乐又辛苦的一段时间，即将成为人母的你可能会很欣慰。但是，怀孕的女人特别容易贫血。那么，孕妇吃什么食物好？怀孕期间，胎儿生长发...

怀孕是女人一生中最为快乐又辛苦的一段时间，即将成为人母的你可能会很欣慰。但是，怀孕的女人特别容易贫血。那么，孕妇吃什么食物好？

怀孕期间，胎儿生长发育，故应多供给丰富营养的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等。日常饮食少油低盐，供给充足的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。

欧德堡德国进口高温灭菌牛奶，营养成分不流失。牛奶都采用GPS定位了，这样就可以使牛奶的质量全程都受监控和保证。需要注意喝牛奶时最好别和红枣、柠檬汁、菠萝同吃。因为维生素C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收。

很多孕妈都喜欢喝粥，那下面也来介绍几款适合孕妈补血的营养粥，不容错过哦~

1、人参粥/党参粥：人参末、或党参末15克，冰糖少量，粳米100克，煮粥常食。

2、牛乳粥：粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。

3、菠菜粥：先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之。

4、甜浆粥：用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。

5、鸡汁粥：先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。

6、大枣粥：大枣10枚，粳米100克，煮粥常食。

和田大枣软硬适中，用手捏能感受到枣肉厚实有弹性，口感清甜香糯，可以做日常零食吃。

7、芝麻粥：黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。

8、枸杞粥：枸杞30克，梗米100克，煮粥。

这8款粥，就是小编最喜欢的补血食物，大姨妈期间、备孕期间、耗神动气赶工作的时候，都会给自己煮来吃。

在家的孕妈可以选择多功能陶瓷煲粥锅，比如这款：

天际电炖锅精致但强大，带有可轻松更换的5个陶瓷内胆。不仅可以煲粥还可以煲汤，方便实用，妈妈用完宝宝用，简直就是神器啊~

职场孕妈的营养也不能掉队，特别是孕早期，更需要多样化、营养均衡的膳食。所以，焖烧杯会成为职场孕妈的首选，一个焖烧杯可以随时喝到补血粥。膳魔师焖烧杯，可煮粥可煲汤的懒人必备神器，内置汤勺，节省空间，携带方便。

一直认为，煲粥是就算懒到无药可救，依然能快速get住的养生技能。准妈妈们快补起来吧！




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