腰子疼

中国人常说吃什么补什么，一些男性爱吃“腰子”，认为可以壮阳，但台湾长庚医院研究发现，猪、牛、羊的肝、肾脏均有不同含量的重金属镉，吃多了很可能会造成不孕不育。

北京朝阳医院营养师宋新告诉记者，人们常说的腰子其实就是动物的肾脏，猪和羊的腰子不仅胆固醇高，还含有重金属镉，不宜过多进补。

“现在很多东西都打着补肾的招牌，男人也希望自己性能力经久不衰，”中华中医药学会男科分会副主任委员李海松教授告诉《生命时报》记者，但民间盛传的“以形补形”并不科学，多进食动物内脏有可能引起精子减少，导致不育的情况。

不过，一些食物的确有助补肾。肾五行属水，可用黑色食物补肾，如韭菜子、板栗、泥鳅、木耳等。补的时候一定要分清自己是什么体质，要注意阴阳均衡。

阴虚的人可以多吃枸杞子，中医认为枸杞子味甘、性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾等功效，是提高男女性功能的健康良药。阳虚的人尽量不要吃凉性食物，不要抽烟酗酒，可适当服用右归丸。

此外，适当的参加运动，对肾脏也有好处。建议男性每晚睡前用手掌按摩肚脐5—7分钟；阳虚怕冷的男士也可以利用“艾灸法”，即将一支点燃的艾条移近肚脐，当感到有灼热感时，迅速移开，如此重复做10次，长期坚持有助于改善性能力，提升性欲。▲

"多吃点那个对眼睛好

多吃点这个补脑子

多喝点汤美容养颜的

......"

从小到大

饭桌上总有人会招呼你吃吃吃

长身体呢

吃吃吃~多吃点

然后你就真的大吃特吃了

长辈口中所说的

吃东西补这补那真的有效吗？

请往下看

韭菜中含有锌元素

这是目前“韭菜壮阳论”的主要依据之一

但实际上韭菜的锌含量相当低

如果真的锌能“助性”的话

那是不是吃西兰花更管用点呢？

小时候看《大力水手》

他每次吃完菠菜就跟开挂了一样

父母也借此教育我们

要多吃菠菜，补铁补钙会长高

但事实上

事实上菠菜里菠菜中还含有草酸

很容易与铁作用形成沉淀

使铁不能被人体所利用

香蕉中就含有鞣酸

尤其是未熟的香蕉

更有含有大量的鞣酸

所以

高膳食纤维水果才是通便的最佳方式

比如燕麦、红薯、蔬菜、玉米等粗粮

猪蹄富含胶原蛋白

但是胶原蛋白吃下去

会被消化液分解成单个的氨基酸

然后才能被吸收进入血液

起不到美容的功效

猪蹄中含有超高脂肪和胆固醇

一个猪蹄就可以让一天的胆固醇饱和

你想胖你就吃吧~

腰子就是动物的肾脏

一个烤腰子吃下去

肾倍儿好

但这种“以形补形”的说法

毫无科学依据

这应该不是你想要的结果吧

和猪蹄一样

动物肾脏的胆固醇含量及高

三高也就离你不远了

不光是鸡汤

任何肉汤骨头汤都不养生

有人认为在被长时间熬煮之后

所有“精华”就在一碗汤里

为什么很早以前会认为鸡汤补呢

那是因为那个年代

人们油脂摄入普遍不足

这时候富含油脂汤是个很不错的选择

现在么

emmmm

话就撂这了

你们还有啥要说的吗

评论区见

从小到大，一直都听到过吃啥补啥的说法。比如，最普遍的有：多吃点儿核桃能补脑，多吃点儿香蕉便秘不用愁，多吃点腰子补肾杠杠的，多吃点儿猪蹄养颜又美容……

真的吃啥就能补啥吗？从科学的角度来看看这些说法是否正确。

核桃补脑？

这种说法并不准确！

据相关研究，核桃是各种坚果中抗氧化能力最强的一个品种，除了果仁中的维生素E之外，果仁外面包裹的那层褐皮还富含多酚类物质 。同时，核桃还含有α-亚麻酸，它能够在身体中被转换为DHA，DHA对婴幼儿大脑发育和老年人延缓大脑衰老都有重要意义。

但是，上述这些有益营养成分并非核桃所特有，核桃也不是其最好的食物来源。更重要的是，这些成分并不能在短时间内改变大脑的活动状态。

多数人的智力基本在20~30岁左右达到顶峰，之后则很难提升。正确的饮食包括日常摄入少量核桃等坚果，确实有利于延缓大脑的衰老过程，减少包括中风在内的疾病风险。

总而言之，核桃是一种营养不错的坚果，细水长流地每天少量吃点坚果类食物，对于改善心脑血管相关指标，从而让大脑老得慢一些，可能会有点长期效果。

香蕉通便？

这种说法并不准确！

人们都认为香蕉含有食物纤维，可刺激大肠蠕动，进而通便。其实必须是熟透的香蕉才有这样的作用，现在市面上很多香蕉，为了方便长途运输和保存，在外皮青绿时就会被摘下来，然而未成熟的香蕉不仅不能通便，还可能会引起便秘。

图片来源网络，版权归原作者

这是由于香蕉中含有鞣酸，尤其是未熟的香蕉，更含有大量的鞣酸。而鞣酸有很强的收敛作用，会抑制胃肠蠕动，将粪便结合成干硬粪便，从而引起便秘。

不过，熟透的香蕉也并非预防便秘的上等选择，高膳食纤维水果才是通便的“利器”！

香蕉含膳食纤维仅为1.2g/100g，石榴含膳食纤维高达4.8g/100g，长把梨 也比香蕉高，为4.0g/100g。

另外，苹果含有丰富的膳食纤维，可以吸收本身容积2.5倍的水分，使便便变软易于排出，尤其适于老人婴幼儿。

腰子补肾？

这种说法是完全错误！

在吃啥补啥的想法之下，很多人都觉得，腰子和鞭都是补肾的食物。然而，专家提醒这些想要壮腰补肾的男性们，吃多了“腰子”小心不育。

动物腰子的主要营养成分是蛋白质和脂肪，吃了并不能治肾亏。而且这类食物大多高脂肪高胆固醇，多吃对人体并没有好处。

最新研究发现，猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在食补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。

根据世卫组织的建议，每人每周接触的镉不应超过每公斤体重7微克。

“腰子”含有高量的镉，对人体组织和器官的危害是多方面的，主要是对肾脏、肝脏和生殖功能的危害，造成精子数目减少，影响受孕。

生活中为了防止镉元素的摄入过多，可以选择一些含锌的食物等。可以多吃一些蔬菜、水果等，高锌食品以贝壳类动物为主。多食用牛奶和豆制品，其所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。

可以说多吃腰子不但不能补肾，反而还危害身体健康。

猪蹄美容？

毫无道理！

首先，猪蹄中含有大量的结缔组织，其结构致密，不易被人体消化酶消化。

其次，猪蹄中富含的胶原蛋白是一种典型的不完全蛋白质，其氨基酸构成与人体需要差别较大，吸收利用率很低。

一直被寄予厚望的胶原蛋白提供者

再次，即便一部分胶原蛋白以氨基酸的形式被吸收利用，那么也不一定能够合成胶原蛋白。因为人体会根据生理需求，首先合成身体最需要的蛋白质，而非胶原蛋白。

最后，即便是人体需要合成胶原蛋白，这个合成的过程中除了需要两种原料氨基酸脯氨酸与赖氨酸，还需要两种强有力的“促进剂”：维生素C （新鲜蔬果中富含）和铁 （肝脏、血、瘦肉等是铁的良好来源），如果缺乏任何一种原料都不能合成胶原蛋白。

不仅如此，猪蹄中还含有超高脂肪和胆固醇，一天吃一个猪蹄就可以达到饱和的胆固醇量。

多吃猪蹄，不仅不能变美，反而还会变胖。

所以说，很多食疗的效果都是夸大甚至完全是虚假的，完全没有那么神奇，还是均衡饮食最靠谱！

来源：科普中国（Science_China）

夏天快到了，在盛夏最享受的事情，莫过于邀上三五好友痛快地来顿烧烤，啤酒+腰子可以撸一晚上了，不过吃腰子真的能补肾吗？今天我们就来扒一扒哪些以形补形的食物到底靠不靠谱！

1.腰子补肾，小心不育

腰子一般指动物的肾脏，主要成分是蛋白质和脂肪。

研究发现，动物肾脏中往往含有镉，镉是一种重金属，进入人体后会在肝、肾中累积下来，对肾脏和肝脏造成损害，并导致睾丸、附睾等组织器官发生病变，最终造成男性生殖能力减退。尤其对于吸烟的人群，慢性镉中毒造成不育的可能性更是高达60%！

除了有不育的风险外，吃腰子还可能造成冠心病和动脉血管粥样硬化。因为动物肾脏含有高脂肪、高胆固醇，吃太多会造成高血脂，引发心脑血管疾病。

2.猪血清肺

现在雾霾、污染问题严重，大家对环境的关注越来越高。猪血作为“清肺”食物的代表之一非常受重视。但是食物清肺的说法本身是经不起推敲的。食物从消化道进入体内，大分子被消化分解成小分子营养物质，然后被身体吸收。空气中的固体污染物从呼吸道进入肺部，在肺泡中沉积造成各种健康问题。我们比较这两个过程不难发现，吃下去的食物与肺部的污染物根本不能见到面，又何谈清肺呢？

3.红酒补血

有人认为红酒看似血液，饮酒后感觉身体发热，有助于“生血”。红酒含有多种氨基酸、维生素、矿物质，其中酚类物质确实可以起到抗氧化的作用，帮助软化血管，预防动脉硬化，对身体是有好处的。但是饮酒后感到身体发热，是因为酒精导致血管扩张，体温升高，对于促进血液循环并没有帮助。

4.木瓜丰胸

有观点认为木瓜中的木瓜酵素和β胡萝卜素能起到丰胸的作用。木瓜酵素是一种蛋白酶，必须和蛋白质直接接触才能产生作用，当人吃掉木瓜后，木瓜酵素在消化道中会被蛋白酶分解、失去活性，几乎没办法作用于人体，更别提帮助丰胸了。此外，β胡萝卜素也并没有刺激雌激素分泌的作用。

5.核桃补脑

核桃是一种营养丰富的坚果，含有大量不饱和脂肪酸、亚麻酸以及钙、铁、锌等微量元素。这些物质是人类大脑发育所必须的，有助于神经元的生成和发育。

说了这么多，不是否认食补的意义，而是希望大家能够吃的更有数、更健康。一味的沉溺于用以形补形来提高身体某些“短板”，不如均衡营养，养出一个好基底。希望大家都可以吃出健康。

大家觉得这些东西能起到滋补的作用么？还是只是自己嘴馋瞎编的呢？欢迎吐槽！

现在的很多人都会认为，吃什么补什么，所以，很多肾不好的人就会腰子，而腰子也一直是男人们的补肾壮阳“法宝”，到哪都得来盘腰子或者来串腰子。吃腰子能补肾吗？很多人都以为错了。

动物的肾脏含有雄性激素和肾上腺皮质激素，因此适当食用真的可以壮肾。但现在很多动物都是靠激素饲养，有时吃多了反而会适得其反。

补肾可以吃这3种黑色食物。

1.黑米

也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效，其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍，冬季食用对补充人体微量元系大有帮助。

2.桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

5. 木耳

黑木耳中含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。

当然，护肾的关键是日常生活中的一些好的习惯。不要老是熬夜哦

美食是爱。一个人爱另一个人最直接可观的行为，就是看见好吃的就想着买回去分享给他，或迫不及待的想要带他前来品尝。如果到甚至自己饿著都想带回去让他第一个品尝的地步，那么这个人绝对是真爱，因为他对你的感情打败了他对食物的欲望。男人的福音，吃这道菜补肾壮腰，比吃20个腰子还厉害！

韭菜又名壮阳草、起阳草、懒人菜、长生韭等。韭菜在我们的日常生活中非常受欢迎，特别是韭菜炒鸡蛋已深受大家的喜爱，在中医学中，韭菜被称之为壮阳草；韭菜除了具有“壮阳”的功效之外，韭菜中还富含有大量的膳食纤维，对便秘的预防有很好的作用。扇贝的营养价值非常多，你还不知道吃扇贝可以养颜润肤吧。扇贝中含有大量的的维生素E，对抑制皮肤衰老、防止色素沉着有非常大的功效。从而可以有效的驱除因皮肤过敏或者是感染而引起的皮肤干燥和皮肤瘙痒等皮肤损害。

韭菜炒扇贝：韭菜100克，扇贝250克，油10克，蚝油15克，生姜，大蒜，辣椒适量，生姜，蒜，辣椒，洗干净切碎扇贝洗干净放锅里煮至断生即可捞出，取出扇贝肉并把里面残留的泥沙冲洗干净，起锅，热油，生姜，蒜，辣椒入锅爆香，倒入扇贝肉并调入少许蚝油翻炒入味，然后加入韭菜，大火爆炒（切记一定要大火）加入少许盐即可，大功告成，至于韭菜和扇贝的作用就不多说了，都知道韭菜有补肾的功效，男人吃了非常好持着刀菜比吃20个腰子还管用还厉害，男人的福音。

男人的福音，吃这道菜补肾壮腰，比吃20个腰子还厉害！希望大家可以关注小编，虽然不能带给你们多少山珍海味，但是可以帮你在平凡的日子中过得更充足，更踏实！

随着夏天的到来，越来越多的人都开始选择在下班之后，约上三五好友去吃烧烤，这也给很多的烧烤店带来了很大的商机，甚至有些商家为了吸引更多的食客，推出了各式各样的补肾壮阳的套餐，其中必不可少的两个补肾食材就包括了烤腰子哦，烤韭菜两种，但是你知道吗，其实这些东西根本起不到补肾壮阳的作用！

说到补肾壮阳 ，相信大多数男人第一个想到的就是韭菜，这是因为在《本草拾遗》中有所记载，韭菜“温中，下气，补虚，调和腑脏，益阳。”其中提到的“益阳”，因此大家认为，韭菜就是能够壮阳的食材。

然而实际上，韭菜和壮阳其实并没有什么太大的关系，首先可以确定的是《本草拾遗》中提到的“益阳”并不是大家认为的壮阳的意思，而是指的是易于养人体正气，用现代的话来解释这句话的意思就是，能提高人体的自身免疫力，所以韭菜能壮阳，其实这和壮阳没有一毛钱的关系。

从科学的角度来分析，想要壮阳还是要多补充锌，因为锌具有滋阴壮阳，补肾益气，强身健体的功效，然而韭菜的锌含量却是非常的低，每100克韭菜仅含0.25毫克的锌，甚至都不如普通蔬菜的含锌量高，譬如我们所知道的西兰花的锌含量是每100克的含锌量为0.46毫克。所以，从科学分析的角度来说，韭菜也并没有大家说的那样，所谓的壮阳的功效。

那大腰子呢？俗话说的好，吃什么补什么，吃腰子总应该能起到补肾壮阳的作用了吧。这句话其实并没有完全说错，因为动物的内脏含有性激素和肾上腺皮质激素，这两种确实能够增强精子的活力。

但是需要强调的是，这些激素其实在动物的内脏和性器官中的含量都是非常低的，依靠这些来补肾壮阳的话显然是不切实际的。此外，这些动物内脏的含重金属比较高，吃多了不仅不能补肾壮阳，反而会增加人的肾脏的负荷，这样机会导致越补越虚。而且，腰子中的蛋白质和脂肪的含量都比较高，吃这些吃多的话很容易三高。

至于其他的 比如狗肉，羊肉，甚至是牛鞭之类的，这些其实也是和上面说的一样的，确实含有激素的成分，但是含量都是比较少的，而且经过高温煮和体内消化液的分解，基本上也剩不下什么了。

最后小编想说的是，所谓的补肾，其实并不是补充的意思，其实应该说是调节，改善，提高肾的机能和功能，所以不要再想着去吃所谓的保健品和食疗或者是偏方来补肾了，目前来说最实用的的方法就是，每天养成良好的生活习惯，科学的运动，合理适当的食用一些滋阴壮阳，补肾益气的食物以及中药补品来改善。

人们常说，吃几串腰子来补补肾。然而事实上，吃腰子并不能发挥补肾的作用，保护肾脏不能寄希望于药品和保健品，而是日常生活保健。

日常保健：

1、不要滥用药物

无论是西药、中药还是中成药都含有损害肾脏的毒素，都说是药什么分毒并不是没有道理的。没有医生的诊断和指导，自己服用药物就像自毁肾脏。

2、不要轻视小感冒

感冒等呼吸系统疾病也会损害肾脏。许多肾病患者有1到2周的感冒史。

3、不要暴饮暴食

暴饮暴食也会增加肾脏的负担。已经有肾病的患者应多加注意。

4、不要憋尿

尿液在膀胱中长时间停留，大量的细菌会通过膀胱和输尿管感染肾脏，会引发肾盂炎等肾病。

5、经常跑步

定期跑步可预防肾结石的发生。

看完这些，你是不是可以放下手中的腰子了呢？