张小姐十分爱干净，每天洗澡，身上却长满了瘊子，到医院就诊才发现，问题竟然出在洗澡上。
武汉市第三医院皮肤科主任陶宇莎说，瘊子就是寻常疣，是由人类乳头状瘤病毒(HPV)引起的表皮良性赘生物。因为小张每天用力搓澡，经常搓破皮，皮肤表层受到刺激，敏感的病毒便随血液循环攻到皮肤表层。
冬季应该少洗澡多保湿。洗澡时也要注意尽量用40度左右的温水，避免过烫。如果是油性皮肤，在冬季一周洗两次澡即可，而干性皮肤的人一周洗一次澡为宜。
看起来简简单单的洗澡，其实也有技术含量的，这些常识你知道吗?
老人洗澡水温时间双控制
据日本《日刊现代》杂志报道，日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人，其中约九成为65岁以上的老年人，而在国内，这种情况也并不稀奇。北京120急救中心医生刘江说，每年一到冬季，经常接到此类求救电话。
本身有高血压等基础疾病的人，或者长期卧床的老人等，在洗澡时，都要谨记这些原则：
温度适宜再洗头——正常情况下，血管处于收缩状态，如果从外面刚回来，就马上又去洗澡，还直接用热水冲头部，这会使脑部血管迅速扩张，脑血流加速，易导致脑出血的出现。正确的做法是先洗洗身子，再洗头;如果在入浴前，适当运动过，身体适应了温热，也可以按照平时习惯来洗。
控制好水温，一般以水温与体温接近为宜，即35～37℃。若水温过高会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥程度，增加老年人皮肤瘙痒症可能。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，心脑血流量减少，发生缺氧，诱发心绞痛和心肌梗死。
时间以15～20分钟为宜。长时间泡澡使人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外情况。
屋里冷洗澡前先做洗澡操
严寒季节，脱衣服走进浴室那确实需要勇气，有时洗完澡身上依然也热乎不起来。河南省中医院治未病中心武月萍博士支招，让您洗得舒畅又健康。
末梢热起来，做足洗前操 外界气温低，容易造成气血不畅，会让人感觉到寒冷不适。洗澡前拍打后背和身体外侧至身热有利于消除洗澡前的寒意。背为阳，是督脉(阳气的总督)和足太阳膀胱经(固护外表、抵御外邪)循行之处，向后甩动胳膊，拍打背部，易使经脉通畅，很快背部和全身会暖和起来;或用空掌心拍打胳膊、腿的外侧(阳经分部之处，阳主动、主通)，也易达到肢体温热的效果，增强抵御风寒的能力。
参考资料：武汉晚报、健康时报
张小姐十分爱干净，每天洗澡，身上却长满了瘊子，到医院就诊才发现，问题竟然出在洗澡上。
武汉市第三医院皮肤科主任陶宇莎说，瘊子就是寻常疣，是由人类乳头状瘤病毒(HPV)引起的表皮良性赘生物。因为小张每天用力搓澡，经常搓破皮，皮肤表层受到刺激，敏感的病毒便随血液循环攻到皮肤表层。
冬季应该少洗澡多保湿。洗澡时也要注意尽量用40度左右的温水，避免过烫。如果是油性皮肤，在冬季一周洗两次澡即可，而干性皮肤的人一周洗一次澡为宜。
看起来简简单单的洗澡，其实也有技术含量的，这些常识你知道吗?
老人洗澡水温时间双控制
据日本《日刊现代》杂志报道，日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人，其中约九成为65岁以上的老年人，而在国内，这种情况也并不稀奇。北京120急救中心医生刘江说，每年一到冬季，经常接到此类求救电话。
本身有高血压等基础疾病的人，或者长期卧床的老人等，在洗澡时，都要谨记这些原则：
温度适宜再洗头——正常情况下，血管处于收缩状态，如果从外面刚回来，就马上又去洗澡，还直接用热水冲头部，这会使脑部血管迅速扩张，脑血流加速，易导致脑出血的出现。正确的做法是先洗洗身子，再洗头;如果在入浴前，适当运动过，身体适应了温热，也可以按照平时习惯来洗。
控制好水温，一般以水温与体温接近为宜，即35～37℃。若水温过高会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥程度，增加老年人皮肤瘙痒症可能。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，心脑血流量减少，发生缺氧，诱发心绞痛和心肌梗死。
时间以15～20分钟为宜。长时间泡澡使人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外情况。
屋里冷洗澡前先做洗澡操
严寒季节，脱衣服走进浴室那确实需要勇气，有时洗完澡身上依然也热乎不起来。河南省中医院治未病中心武月萍博士支招，让您洗得舒畅又健康。
末梢热起来，做足洗前操 外界气温低，容易造成气血不畅，会让人感觉到寒冷不适。洗澡前拍打后背和身体外侧至身热有利于消除洗澡前的寒意。背为阳，是督脉(阳气的总督)和足太阳膀胱经(固护外表、抵御外邪)循行之处，向后甩动胳膊，拍打背部，易使经脉通畅，很快背部和全身会暖和起来;或用空掌心拍打胳膊、腿的外侧(阳经分部之处，阳主动、主通)，也易达到肢体温热的效果，增强抵御风寒的能力。
参考资料：武汉晚报、健康时报
想打喷嚏？身边有人，好尴尬。直接“喷”出去？不礼貌。用手捂住口鼻？声音会小点。闭嘴忍住试试？貌似可行。
而据荷兰的一项研究，一个喷嚏里大约含有30万个细菌!憋喷嚏的感觉有点像“吃掉了”这些细菌。其实打喷嚏毕竟是鼻黏膜受到刺激后引起的正常生理反应，对身体有保护作用，所以打喷嚏千万别憋着，而是要掌握以下“技术”：
憋喷嚏会伤耳朵人在打喷嚏时将口鼻完全捂住，上呼吸道产生的强大压力没有得到缓解，压力便会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜，不利于耳部健康。
打喷嚏别用手捂打喷嚏遮掩口鼻是正确的，既为了礼貌，同时也避免病菌随着喷出的飞沫四处散播，但千万别用手。
建议在打喷嚏或咳嗽时，用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾扔进垃圾桶。如果没带纸巾，可以对着胳膊打，喷出的口水沫虽然附在衣服上，但至少可以阻断感冒病毒的传播。如果是用手捂住口鼻，一定要及时洗手。
半蹲着打喷嚏最护腰坐着打喷嚏是最好的。如果站着的话，半蹲位也是不错的姿势，挺胸、直腰，双手扶住腰背两侧，双髋、膝关节稍微屈曲，收缩腰部肌肉。很多人在打喷嚏时会习惯性地做弯腰低头这个动作，其实，这很容易伤腰，尤其是对于腰椎间盘不好的人，更要悠着点。
(据《法制晚报》报道)
3月28日-29日下午，温县妇幼保健院举行小儿推拿中医适宜技术操作考核，该院100多名医药护技人员参加了考核。
本次考核旨在提高规范中医药在该院临床中的使用，达到全国妇幼保健院中医药工作示范单位标准。考核前，该院在3月份集中组织培训了小儿推拿中医适宜技术，并制订《小儿推拿中医适宜技术考核标准》。考核中，考生两人一组，现场抽签考题，相互操作考核，达到学用结合。同时，考核后考官还纠正操作动作，使医务人员在临床工作中更加广泛规范应用中医药技术。 （侯永金）
为大力推广中医适宜技术进基层，4月15日，副区长刘鹄组织10余名中医技术人员到罗坊中心卫生院开展免费义诊志愿服务活动，为罗坊镇的群众送上一份健康大礼。
义诊现场，中医专家们通过望、闻、问、切等中医手法，为30余名患者进行了耐心细致的问诊服务，通过按摩、针灸、刮痧、浮针疗法等中医药适宜技术服务为患者进行了治疗。市中医院专家还给医院的医务人员进行了培训，讲解了中医养生之道及预防保健知识，以及常见的颈椎病、腰椎病、肩周炎等问题针对性调理知识。
刘鹄在现场亲身体验了中医专家的看手纹、眼睑等测亚健康服务，也利用自己的所学知识给病人进行了按摩、宣传等服务。
刘鹄指出，这些疗效快而又经济适用的中医药适宜技术，还将持续在我区各基层医疗卫生机构通过义诊方式进行宣传、推广，将充分展示中医药的深厚文化和特色服务，引导广大群众正确了解、喜爱中医药，积极推动中医药事业振兴发展。
为了进一步促进全县中医适宜技术的推广应用，提高医务人员运用中医药适宜技术防病治病能力，4月26日，金堂县卫计局举办2018年中医适宜技术推广培训会，全县各乡镇卫生院、社区卫生服务中心中医药人员、乡村医生及金堂县中医医院部分医务人员共150余人参加培训。
培训会上，彭州市中医医院针灸科主任刘光奇、主治中医师卢勇等专家分别围绕颈椎病的规范化治疗、腰腿痛和肩周炎的诊疗思路、中医医疗技术院感防控等内容进行授课，县卫计局就《中华人民共和国中医药法》进行重点解读。会后，对全体参训人员进行现场考核。
鲁网威海5月8日讯（记者 隋云涛 通讯员赵丽）为进步一发挥中医药适宜技术在基层防治常见病中的优势和作用，缓解人民群众“看病难、看病贵、因病致贫、因病返贫”等问题，按照上级下发文件《2018年威海市中医适宜技术培训推广方案》要求，5月7日，荣成市中医院组织开展了第一期中医药适宜技术推广培训班，全市各社区卫生服务中心、乡镇卫生院、村卫生室共300余名医生参加了培训。
培训以理论为主，由姚镇平主任、治未病科卢光主任授课，现场采用幻灯片及互动的教学方式，使中医生涩的知识变得形象生动、通俗易懂。授课内容主要为中医药基础理论以及基层常见病、多发病的中医药适宜技术和临床常用方剂的应用，既精彩又贴近临床前沿，扩展了学员们的思路。
此次培训班促进了中医领域规范化诊疗经验向基层推广，对本地区中医诊疗技术水平的提升起到了良好的推动作用。
为进一步发挥中医药技术在防病治病中的作用，促进中医适宜技术在基层医疗机构中的应用，5月7日，喻屯镇卫生院举办了2018年"中医药适宜技术培训"学习班。
培训班专门邀请任城区中医院的有关专家进行授课，通过采取理论学习与现场指导相结合的教学方式，重点向基层医疗技术人员讲解一些常见病、多发病的中医识别诊断，讲座内容涵盖了皮部经筋推拿技术、脏腑推拿技术、关节推拿技术、小儿推拿技术等方面，实用性非常突出。
通过培训活动的开展，有效促进了乡镇卫生院和村卫生室医生对中医适宜技术的学习和掌握，进一步推动了中医适宜技术在基层一线的推广应用。
