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调养功法
现在类风湿性关节炎的中老年人比较多，临床上常会出现肌肉拘紧、变形或关节肥大硬化，屈伸困难等症状，有的人出现颈椎、腰椎变形、脊柱僵硬、畸形的症状，对脏腑功能也造成很大影响，导致各种疾病，对此，气功的练习也可以协助治疗。
分为站式和卧式两种，练习的时候先练卧功，然后练站功。
练习站功要循序渐进，时间逐渐延长，在腿及膝盖感到倦意时，便应收功。站式功对增强腰膝功能极为有利，脊柱强直者，身体重心改变，立足难稳，行动易跌倒，同时由于久病肾阳不足，常会感觉腰膝冷痛，背寒，站功则气沉而下实，气灌督脉，通肾府，能养阴扶阳，所以每次练功后，全身有如阳光煦照、温水沐浴后的舒适感。
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风湿性关节病属中医“痹证”的范畴。痹证中医辨证可分为风痹（行痹）、寒痹（痛痹）、湿痹（著痹）和热痹（风湿热痹）。治疗分别用疏风、散寒、祛湿和清热化湿法。总原则都离不开通络止痛。丹麦奥丹斯大学教授奇斯纳说，风湿性关节炎患者连续食姜3个月，肿痛症状大大减少，关节僵硬现象可缓解；日本学者指出，每次吃1/3匙的姜粉，每日3次，坚持吃一段时间，对风湿性关节炎确有奇效。
1、治风湿性关节炎
生姜葱辣面
生姜、大葱、辣椒各9克，同面条煮食，趁热吃下，以出汗为度，连服10日，每日2次。治类风湿关节炎，适宜感受风寒湿邪引起的关节酸痛、痹证初起者食用。
生姜醋
生姜、醋各适量。将生姜洗净切片，放醋佐餐食用。长期坚持，治风湿性关节炎有特效。
2、治风湿痛
生姜9克，肉桂3克，水煎服，以治风湿痛。
肉桂，又叫桂皮，既可做肉类食品的作料，又有散风寒、通血脉的作用，风寒湿痹者宜食之，民间多有运用。《本经》说它“利关节”，《别录》中称它“坚骨节，通血脉”。《日华子本草》认为肉桂“治风痹骨节挛缩”。《本草纲目》记载“治寒痹”。由此可见，凡风痹、寒痹、湿痹之人，食用桂皮，均有益处。
3、治遇寒关节痛
神仙粥
生姜10克，连须葱7根，糯米50克，米醋15克。先将糯米淘净后与姜入砂锅，煮一两沸，再放葱白，等粥熟后加入米醋调匀即可食用，空腹趁热一次服食。服后若不出汗宜即盖被静卧，以微微出汗为佳。
4、桂枝汤重用生姜治痹证
桂枝15克，白芍15克，生姜15克，炮姜9克，大枣10枚，甘草6克。水煎服，每日1剂，10日为1个疗程，3个疗程后统计疗效。适用于风寒湿痹，症见筋骨肌肉挛痛、重著、酸麻，有的痛无定处，或形寒身重，苔白脉紧，或骤而痛不可忍，或重著而不能移动，或肿痛或麻木，或麻木不仁，肌肉顽硬，关节出现畸形等，并且发病与气候变化密切相关。本组100例，痊愈75例，显效21例，好转1例，无效3例。总有效率97%。
桂枝汤是东汉名医张仲景的名方，具有解肌发表、调和营卫之作用，而痹证多得之风、寒、湿三邪杂至而为，风、寒、湿之邪滞留经络，气血运行受阻不畅而致。细研之此方正合此证。方中用桂枝为君药，解肌发表，散寒邪；白芍药为臣药，益阴敛营；生姜辛湿助桂枝解肌，既能将寒湿之邪发散驱除皮毛之外，又能温血得行，加炮姜能入血、温血，温阳通脉，两者合用，既能疏散又能温通；大枣甘平，既能益气补中，鼓邪外出，又能防生姜辛散太过之义；炙甘草益气助其群药，为后备之军，通过扶正而充实药力，既能有力的发散祛除病邪，又能通络缓急之痛，再者防辛散太过，有固护之理。
中药类
偏方一：七厘散
来源：《良方集腋》。
原料：血竭30克，麝香、冰片各0.4克，乳香、没药、红花各5克，儿茶7.5克，朱砂4克。
制法：将药研成细末，密封贮存备用。
用法：每次服用0.22～1.5克，黄酒或温开水送服。
功效：适用于风湿性关节炎。
偏方二：小活络丹加减
来源：《和剂局方》。
原料：制川乌、制草乌、地龙、制天南星各180克，乳香、没药各66克。
制法：上药研为细末，搅匀，用酒调糊成丸，每丸重3克。
用法：口服，用陈酒或温开水送服，1次1丸，每日2次。
功效：祛风除湿，活络止痛。适用于风湿性关节炎。
外用类
偏方一：坎离砂熨剂
用铁屑和醋混合后会产生温热效应，用它直接熨敷局部，对风湿性关节炎的效果不错。适用于肢体关节冷痛、重著或痛处有肿胀者。
注意，此法外敷时对皮肤刺激性较大，应及时更换药物，不可久敷。
偏方二：仙人掌外敷法
新鲜的仙人掌适量，去掉刺，洗干净，放入一小碗里，捣成泥，把仙人掌泥涂敷在患处。对风湿性关节炎有疗效。
生活类
偏方一：搓手指
简单的搓指运动可以促进微循环的改善，有利于手指骨关节的功能调适。
方法：先用左手搓右手手指关节。在搓掌心面，五指依次进行，之后反过来搓手背，全搓完后换手。每天早晚各1次，每次10分钟。
偏方二：伏天晒太阳
在夏伏天时晒太阳，对膝关节有风湿病的患者有很好的疗效。可以取鲜姜2～3斤，绞碎，适量的棉花泡在姜汁里面，晾干做成护膝。
晒太阳时戴上，尽量穿深色长裤，备好遮阳伞、水等必需之物，找一个阳光充足之处，晒疗双膝。时间以半小时到1小时为宜。
初春时节，天气时寒时暖，气温高低不定，是风湿性关节炎复发的时节，咋暖还寒的气候致使不少风湿性关节炎患者备受疾病折磨，殊不知，春季也是类风湿性关节炎患者养生的好时期，不要错过最佳治疗时间，类风湿性关节炎患者可以参照下列的几种方式进行养生，大家不妨试试，效果俱佳。
第一：类风湿病患者要加强锻炼，如散步、打太极拳、做保健操、保健按摩等，但不能过度劳累。锻炼是应选择空气新鲜、阳光充足、环境舒适的场地，锻炼是应以早晨和傍晚为宜。
第二：保持心情欣然、愉悦，对于类风湿关节炎患者保养也是如此。春季一定要让心情欣然、愉悦。反之心理压力十分大，病人情志变化复杂，若忧思太过，肝气不舒，脾失健运，将会影响到三焦气机运化，使气血运行不畅，直接影响脏腑功能，不利于疾病的康复。
第三：类风湿患者要增加营养，提高机体的抵抗力，提倡饮食的多样性与科学性。
脂肪在人体的氧化过程中能产生酮体，过多的酮体会刺激关节，使疼痛加重，对类风湿的康复极为不利，因此，要限制高脂肪食物的摄入。同时，还要控制蛋白质的摄入量，如牛肉、羊肉、鱼、鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、奶制品等含有较多的蛋白质，会加重类风湿性关节炎。
进入春天，视野里开始出现一抹绿色，阳光明媚，好天气给人们带来好的心情。风湿性关节炎患者在生机勃勃的春天不要被病痛影响心情，要积极锻炼，保持愉悦的心情。但是也不要过度运动，在医生的指导下进行合理，适度的活动，尽量减少爬楼梯的次数，做好关节的保护，避免出现关节扭挫、磕碰等损伤。
风湿性关节炎是常见的疾病在老年人群中很常见，在湿冷的天气中，有些关节炎患者甚至出现走路困难，上下楼时膝关节疼痛难忍。那么如何治疗风湿性关节炎呢?患者在积极配合医生治疗的同时还要注意饮食护理。以下就是专家对上面病饮食办法的解答，患者应该要积极的注意好的饮食办法。
1、饮食要节制
饮食要定时、定量，食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食，增加脾胃负担，伤及消化功能。
2、注意饮食宜忌
风湿性关节炎患者有的病程较长，如果患病后忌口太严，长年日久，影响营养的吸收，对疾病的康复不利。一般说风湿性关节炎患者可以食用任何饮食，不必忌口。只是在急性期或急性发作，关节红肿灼热时，不宜进辛辣刺激的食物;久病脾胃虚寒者，少食生冷瓜果及虾、蟹、竹笋之类。
3、饮食不可偏嗜
鸡鸭鱼肉，五谷杂粮，蔬菜瓜果均不可忽视，应搭配合理。
4、饮食宜清淡
风湿性关节炎患者经常受病痛折磨，又长期以药物为伴。病发作时，更是茶饭不香，故食宜清淡。一则可以保持较好的食欲，二则可以保持较好的脾胃运化功能，以增强抗病能力。
5、正确对待食补与药补
无论食补还是药补，对风湿性关节炎患者都是有益的，但必须根据病情及脾胃运化功能的强弱来进行。如牛奶、豆浆、麦乳精、巧克力虽是营养佳品，但体内有湿热或舌苔粘腻者，多食反而腹胀不适，不思饮食;人参、白木耳、阿胶虽能补气养血，但脾胃不和或湿热内蕴者服之反而壅气助湿，非但病不能去，反添病痛。
一项新的研究显示，吸烟女性和曾吸烟女性都易患类风湿性关节炎，而吸烟量的多少、烟龄长短都会影响类风湿性关节炎的发病概率。
类风湿性关节炎会造成关节发炎，导致关节肿胀、僵硬、疼痛，且关节功能也会大受限制。风湿性关节炎不仅会影响关节，还会对身体其他部位造成伤害。
瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员对3.4万名女性的健康资料进行了分析，这些女性的年龄介于54岁到89岁，其中有219人患了类风湿性关节炎。研究结果显示，如果女性烟龄长达25年，患类风湿性关节炎的概率就会比未曾吸烟者高出许多。即使女性只是稍微吸点烟，一天吸1到7支烟，患类风湿性关节炎概率也会增加一倍以上。研究还发现，吸烟者只要戒烟，就能够减少患类风湿性关节炎的风险。戒烟15年的人患此病的概率下降了近三分之一，但还是高于未曾吸烟者。研究人员指出，由于吸烟可能会增加患类风湿性关节炎的风险，所以，吸烟者应该为自己的健康着想，还是尽早戒烟较好。而对那些从未吸烟的女性来说，尽量不要吸烟，以免以后受病痛折磨。
