动物肝脏是重要的解毒排毒器官，同时能促进新陈代谢。以猪肝为例，猪肝具有丰富的营养价值，优质蛋白，矿物质，以及各类维生素。有利于人体的吸收，确实能起到一定的补肝功效。那么吃肝的利弊如何，功效如何呢？
肝脏的吸收
过往就一直在流传“以形补形”的说法，虽然不完全科学，但也有理可寻。但是现在形成了一种盲目的认知，试图将对应的补品加入到日常饮食习惯中，这种行为有逻辑可寻，但应因地制宜。食用后的猪肝会被分解为脂肪酸，氨基酸等多种物质，实际上用作于肝脏的只有一部分而已。而且既然是排毒的器官，或多或少会留存一些毒素，类似动物体内的重金属，脂肪等等。
动物肝脏在提供营养的同时也带了不小的负担，肝脏在吸收的过程中也十分吃力，如果说我们不好食用量，只会使病情更加恶化。在病患期间，或者肝功能受损期间，建议还是不要食用肝脏这种高胆固醇的食物。通过其他方式来补充营养，选择一些高优质但不腻的蛋白食物，减少脂肪的摄入。
肝脏也有很多其他的功效，对于贫血人群来说也是很好的选择，在营养补充方面很有说服力。
注意事项
一定要保证新鲜可靠，死亡时间长的动物肝脏危害会很大。
认真清洗，并保证煮熟煮透，使得肝脏保持在一定温度下的安全状态。
食用适量，最多一周食用一到二两左右，保证合理吸收。
不同种类的动物肝脏其实营养含量差不多，脂肪含量也想进，无需过于纠结，根据自己的情况进行调整。
在学习太极拳的人中，青年、中年渐渐多起来了。其中单纯为强身而来的只是少数。大多是仰慕太极拳有极为高深的技击内容，想攀登这一高峰，看看它的究竟，想有朝一日成为当今的“杨无敌”。在所有学太极拳的人中，不乏有勤奋好学、刻苦钻研、勇于探索之士，在众多习拳者中仅占很少数，但继承、发展太极拳的希望，却指望他们。
要想学到太极学技击方面的内容，除了强调要有传，要拜明师学到高质量的拳架之外，还得在理论上不断深入研究。这就要认真对待拳谱。
大多数成年人、有一定文化水平的人开始学太极拳时，总希望找到太极拳拳语，好像以为有了拳语，就是“真传一张纸”，就可以按自已的理解，学好太极拳了。
记得当年自已得到拳谱的时候，真以为其中的道理都能懂得了。因为有文化，会识字，哪有不懂的道理？谁知学了十多年拳之后，如梦方醒，才知道拳谱上写的，是有功夫的人对功夫的记录。没有功夫的人，即使天天读拳谱，也依然拳是拳，谱是谱、并不相等，也未必相通。即使文化程度很高，未得明师真传，或者实践功夫不够，是学不懂拳谱的。
有了拳谱，容易使你犯自以为是的错误，助长你的主观主义。不如多亲近良师益友，教诲切磋，更为有益。
如此说来，拳谱岂非多余?不，我是说初学拳的人，不可能理解拳谱，“入门引路须口授”，还是找老师具体指教，对症下药，才是上策。
前人写拳谱，难免有用词含混之处，如果只从字面上去解释，是会有各种不同的解释的。例如“偏沉则随，双重则滞”两句，诸家的解释，简直可以说是五花八门，原因就在于拳谱未对偏沉和双重这两个名词作解。对随字的含义，也有人说是好，有人说是病，究竟听哪一家的解释呢?此外，对“刚柔相济”的理解差，也导致了不松不柔的痼疾。文化浅深有异，人的慧不齐，本不能强求一致，但关键在于拳谱不是空洞理论，而是练拳的指南。一句的误解，甚至一字的解，就会误入歧途。例如：很多人就因为误解了掤劲“掤”字，以“顶”为“掤”，用力去架住、抗住对方，会贻误终身，成就不大。
古人写拳谱，本是对功夫的正确记录，并不是给人写的语文教材，无奈后人懂语文的多，懂功夫的少，既未得到功夫上的真传正授，就难免不主观主义地对拳谱乱解释一通。这大约就是现在的太极拳成了千门万户的原因。
其实，拳中的道理并不神秘。在拳谱上，本来也是说得明明白白的，只因我们功夫不到，才如雾里看花，总隔一层。我一再强调，太极拳不是常识，更忌拙力(硬力)；而是要丢掉常识和后天的拙力，才能去学到的智慧。
可一般人总是用常识的眼光去看它，先就自己带了有色眼镜，哪里还能见到太极拳的真容！又不愿去深究“舍已从人”的真义，以主观代替客观，以力量代替智慧。看到你一脑袋的主观、一身的力气，太极拳早就隐藏到更为虚无缥缈的地方去了。性格上如此粗糙，又怎么可能去寻得细致的太极拳的踪迹?
谁是拳谱最有权威的解释者呢？这正是我们要找明师的理由。
太极养生堂正式对外开课啦！
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太极养生堂即日起面向全国太极拳爱好者推出系列太极培训课程，第一阶段将由太极养生堂（微信公众号：Taichitang）创始人及总教练黄山先生亲授太极功法，后续将有更多太极明师推出。
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益母草能美容吗？ 益母草的注意事项
这种中药对于不少人来说相信是比较陌生的，它是一种可以活血调经，利尿消肿的良药。那么益母草能美容吗?服用益母草有哪些注意事项呢?一起来看看吧。
益母草，别名茺蔚、坤草，是一种草本植物。性微寒，味苦辛，可去瘀生新，活血调经，利尿消肿，是历代医家用来治疗妇科之要药。现代医学研究证明，益母草含益母草碱、水苏碱、益母草定、益母草宁等多种生物碱及苯甲酸、氯化钾等。据现代临床及动物实施证明，益母草浸膏及煎剂对子宫有强而持久的兴奋作用，不但能增强其收缩力，同时能提高其紧张度和收缩率。益母草能够对身体起着调节护理的功能!
益母草还有美容的功效
据载武则天尽管年事已高，但容颜不衰，因她终年使用由益母草烧成灰精制而成的美容佳品。具体制法是：将益母草全株用清水洗净，沥干水分，切细、晒干、研为粉末，加入适量的水和面粉，调和并揉成汤圆大的团状，然后用火煨一昼夜，待凉后再研成粉末，每300克药粉中加入滑石粉30克、胭脂粉3克，拌匀，放入瓷瓶中，密闭备用。
用以敷面有润肌之效。益母草含有多种微量元素，硒具有增强免疫细胞活力、缓和动脉粥样硬化之发生以及提高肌体防御疾病功能体系之作用;锰能、防衰老、抗疲劳及抑制癌细胞的增生。所以，益母草能益颜美容，抗衰防老。
益母草什么时候吃
在了解这个问题之前，大家先了解一下不调对身体有什么样不良的影响。一般来说，一次月经出血量约为60毫升左右，低于30毫升为过少，超过80毫升为过多。一般来说，经血量少，是由于雌激素水平低或子宫发育不良。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，这种情况日后是会影响受孕的。由此可见，月经量过少对女性日后的受孕是很有影响的。
用法用量：益母草颗粒含的主要成分是益母草，活血调经。主要用于月经量少，腹痛。一般建议来之前几天就开始吃，开水冲服，一次1袋，一日2次。如果是平时月经量少，那么按说明书服用就行，服用后，如果月经量有逐渐增多，那么药量可以逐渐减少。
我们都知道女性的年龄越大，生育能力就会降低，而且胎儿发育异常的风险也会增高，一般来说，女性怀孕年龄在25～30岁之间为好，大龄女性怀孕一定要谨慎，下面就为大家介绍大龄女性备孕前要注意的事项，一起跟小编去看看!
1、孕前检查不能省
(1)血常规检查
及早发现贫血等血液系统疾病。如果贫血，不仅会影响受孕，即便怀上了，在分娩后容易出现产后出血、产褥感染等并发症，对胎儿也有影响，如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。
(2)染色体检测
可以及早发现克氏征、特纳氏综合征等遗传疾病、不育症。
(3)尿常规检查
有助于肾脏疾患早期的诊断。如果将来怀上宝宝，10个月的孕期对于肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。
(4)神经管畸形筛查
我们备孕不仅是为了生宝宝，还要为了生个优质的宝宝。所以孕前进行神经管畸形筛查是很有用的，服用叶酸可以降低风险。
2、身体调理很重要
(1)保持适当的体重
超重或体重不足都会影响受孕。如果太胖，即便怀孕后也还会导致一些并发症，如糖尿病和高血压等。
反之，如果体重过轻，则容易生下过瘦的宝宝，也有可能增加宝宝带先天性并发症的危险。
(2)调理好疾病，如月经不调、痛经、妇科炎症等
月经不调会导致你比较难以推测排卵期，痛经及其它妇科炎症则可能有更大的隐患，如果置之不理，身体疼痛不说，严重的可能会最终导致不孕，无法成孕就更费事了。所以，大家平时也要多多注意，在备孕前调理好月经，各种炎症也要治愈后再行受孕。
3、生活习惯要健康
(1)戒忌烟酒
香烟和酒精会危害胎儿的正常成长。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是明智的做法。
(2)远离有害物质
各种各样的有害物质不仅影响孕妈咪的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。
(3)作息规律，别熬夜
作息规律就是该吃吃，该睡睡。当机体处于极度疲劳或患病的情况下，由于营养和免疫功能不良，会使精子和卵子的质量受到影响，同时也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长。
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为什么淋巴会长小楸楸
中医来说，湿寒过重，淋巴不畅，经络不通，阴阳失衡，新陈代谢慢，湿毒潜于表里，厚积薄发，易长
扁平疣
，扁平疣是HpV病毒，有的人潜伏期3个月，有的人潜伏期十几年，不痛不痒， 但易产生癌变。
西医来讲，排毒不畅，免疫力下降，如果你眼周，脖子，腋下等地方有长这种乳头状或平状的疣体，则实为淋巴排毒代谢太差，血液粘稠，胆固醇结晶或尿酸结晶过多，需警惕心脑血管突发病变。
怎么祛除？淋巴按摩有奇效！
所以这些小楸楸其实就是毒素堆积的产物，只需要把体内毒素排干净，这些小楸楸就成了无根之水，会慢慢脱落。
淋巴液占人体体重的16%，在受到按摩后，会在体内顺畅地流动，净化体内的毒素和其它污垢，所以，淋巴按摩也被称为淋巴清道夫，在当代医疗界被广泛应用。
1、胸腺按摩：
前胸剑突外，有胸腺器官。胸腺是身体产生免疫细胞——T淋巴细胞最重要的地方。
按摩方法：
随时用手掌上起颈、下止胸
窝上部，轻轻地上下来回进行按摩，一天200下，就可以时时增强您的免疫力。
2、淋巴结按摩：
由于淋巴结是细菌和体内老化废弃物等残骸极易滞留堆积的地方。淋巴结好像是进入主干线的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流动当然会恶化，所以对淋巴结本身的按摩也是必需的。
尽管全身共有800多个淋巴结，但其中重要淋巴结仅有5个。它们靠近皮肤表面，我们是可以摸到的，它们是：
颈根处的颌下淋巴结、锁骨上方的锁骨淋巴结、腋下的腋窝淋巴结、大腿根部的腹股沟淋巴结和膝盖后方的膝窝淋巴结。
按摩时可以将淋巴结视作泵一样，对它们进行压迫和放松，用手指肚按压，五指并拢，重复5～7次，基本要领是数三下按一次，数三下回复。
手指不要离开皮肤，要具有弹性。
如果强力下按，有时会导致淋巴结出现炎症
，因此要轻按，如果感到疼痛，就说明您的手法过重了。另外，按摩时间也不要过长。
3、肌肤按摩：
肌肤按摩时要知道淋巴液向哪个方向流动微细的淋巴管在中途合流后形成较粗的淋巴管，最后达到锁骨处与静脉相连，因此会在各处形成淋巴结。朝向淋巴结进行是肌肤按摩的根本方法。
按摩时，您要寻找的目标便是上面所述的那五个淋巴结，在放松的状态下，使用掌心和手指密切接近肌肤，慢慢地、轻轻地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴结，一般要按摩6次。
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淋巴液的流动速度是每分钟24厘米，是非常缓慢的。过快、过强都会造成事倍功半的后果。
4、揉捏法：
主要是揉捏僵硬的肌肉，使之轻柔放松，促进淋巴液的流动。用手指或手掌揉、捏、拧。
基本上在每一个部位进行3～6次动作。如果身体用力的话，肌肉愈发僵硬，因此做动作时要放松。
5、指弹法：
是一种只应用于面部的方法，以轻弹肌肤的方式，使淋巴液在肌肤表面扩展。用手接触肌肤后，突然移开手，为一次。
在面部涂上美容液或者美容霜后进行。由于肌肤与手的黏着性强，因此能够有效地起到按摩淋巴的作用.
世医堂中医养生
世医济世 · 齐聚一堂
大蒜是人们常用的调味品，尤其是在夏季，是很多人做解毒杀菌的食材。自秦汉时从西域传入我国，至今，我国的大蒜产量已经占全球总产量的70%以上，主要生产基地集中在山东、河南、江西、广西、安徽等。夏日里，来几瓣吧！
【来源】为百合科多年生草本植物大蒜的鳞茎。
【性味与归经】辛、温。归脾、胃、肺经。
【功效与应用】解毒消肿，驱虫，止痢，止咳。
1.治感冒 大蒜姜糖水：大蒜、生姜，煎水，加红糖服。
2.治痢疾 大蒜醋泥：大蒜数瓣，醋1小杯，大蒜捣茸如泥，入醋中浸渍，换食。
【按语】阴虚火旺及目疾、舌喉口齿诸疾均不宜服。外敷易引起皮肤发红，灼热起泡，故不可敷之过久。
养好气血百病消！女性朋友们，一定要重视！重视！再重视！
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刷牙是大家天天都会做的
可是有的人习惯刷牙前
牙刷沾沾水
这种做法是错误的
为什么刷牙时
不能把牙刷沾湿呢？
一、刷干净牙不是靠泡沫
把牙刷沾湿，再挤上牙膏
一刷牙，马上满嘴的泡沫
这时就会给人错觉：
我已经刷牙刷够时间了
其实大多数人早上急急忙忙的
都是刷不够时间的
正确的刷牙时长应该是在2-3分钟左右
二、牙膏是怎么清洁牙齿的
牙膏不是靠泡沫来清洁牙齿的
而是靠里面的清洁成分与牙齿
牙刷的摩擦
摩擦越细致、充分
才刷得干净牙
牙刷不沾上水
挤上牙刷慢慢刷
靠口腔的唾液形成微量的泡沫
牙膏的清洁成分才能发挥到最大
三、刷牙时的水温
人的牙齿适宜在36.5度左右的温度下
进行新陈代谢
如果经常的一冷一热刺激牙齿
就会导致一些牙科疾病
所以用温水来刷牙
可以保护好口腔和牙齿
四、饭后也要刷牙
早上刷牙、睡前刷牙是每个人的习惯
可除了这些时候外
饭后也是要刷牙的
那有人就要问了
那一天就要刷三次牙了
是不是太过了？
其实只要刷牙的方式正确、温和
不要过分刺激到牙龈
是没问题的
如果中午实在不方便刷牙
用漱口水漱口也是可行的
隐白穴简介
隐白穴，是足太阴脾经的井穴。隐白穴的准确位置在足大趾末节内侧，距趾甲根角旁0.1寸，左右各一，隐白穴在大脚趾指甲内侧趾甲根角处，大敦穴在外侧趾甲根角处。
取穴时，正坐垂足，在脚大趾指甲内侧缘合基底部分别画一条直线，二条直线的交点即是此穴。
隐白穴的作用
隐白可缓解心脾疼痛，并有健脾宁神、调经统穴的作用，可以改善心脾疼痛、食欲不振、月经过多或崩漏、尿血、便血、吐血、腹痛、多梦、昏厥、心胸痛等症。此穴还常用于辅疗呕吐、食欲不振、泄泻、腹满等症。这脾经上的第一个穴位，最显著的作用就是止血。比如，鼻子流血，或者是女性的月经量过多，或者月经周期过长，都可以通过按摩或者灸隐白来解决。
按隐白穴方法
止血穴位——大敦、隐白
把艾绒搓成麦粒大小的艾炷，分别放在大脚趾二侧的大敦合隐白穴上，点燃艾炷，烧完为一壮，二穴各灸5~7壮。
子宫出血
用三棱针点刺隐白、大墩穴出血2-3滴，每日或间日1次。另有报道，艾条温合灸隐白穴，每次15-20分钟，每日3-5次，有较好疗效。
急性鼻血
取隐白配合上星，用强刺激手法，疗效较好。
注意
①一般的艾炙的次数不宜太多，一天一到二次，一次10分钟左右，应该注意通液后的出血合炎症有关，应该注意合理的消炎。
②艾灸隐白穴治疗血崩虽然疗效显著，但当患者出血量较大，病情危急时，应及时送往医院救治为宜。
