爱新觉罗氏历史文化论坛 “御膳房往事” · 营养与健康主题论坛(以下简称“论坛”)于2018年1月25日在清华科技大厦举办。本次论坛是由中华文化促进会和中国民间中医医药研究开发协会联合主办，爱新觉罗氏历史文化研究会(以下简称“研究会”)、爱新觉罗皇家宫廷医学医药分会和北京清御恒德文化传播有限公司及元凤(北京)文化发展有限公司承办。
中华文化促进会副秘书长陈刚发表贺词、中国民间中医医药研究开发协会会长陈珞珈、研究会会长金启涛等嘉宾到会并致辞。
论坛围绕“营养与健康”这一主题，邀请业内知名专家赵霖、金诚、吴北午等做了专题演讲。专家纷纷表示，御膳就是帝王世族所享用的饮食。中国古代宫廷御膳，其各个朝代的风味特点不尽相同，但有一点是公认的，世上各地各派名厨，聚敛天下四方美食美饮，形成了豪奢精致的御膳风味特色。因此，每个时代的宫廷御膳实际上都可以代表那个时代的中国烹饪技艺的最高水平，正所谓中国古代烹饪艺术的高峰。御膳凭借其食材丰富、品种多样、烹调特色、器皿精致等特点，无论是在本国各朝代，还是在世界各国，从横与纵两个方面来看，都达到了不可替代的地位，成为世人瞻仰的艺术珍品。如果御膳是中华民族饮食艺术境界，那么本次论坛则对文化艺术进行了健康普及性延展，提高人们对食疗康养的认知，建立健全御膳文化研究与传承机制，使其得到有序发展。
中国企业联合会副会长尹援平、中国民营企业国际合作发展促进会执行会长张维新、中国烹坛巨匠(研究会副会长)孙立新等出席了论坛。此次论坛吸引了相关行业协会的领导及近300位企业高管和媒体记者参加。
关系户演员们：导演是哥哥 编剧是亲妈 而她做女一只因是官二代
关系户演员们：导演是哥哥，编剧是亲妈，而她做女一只因是官二代
娱乐圈里现在有很多人气高却没演技，还要扮演主角的演员。baby就是一个非常典型的例子，虽然她长得非常漂亮，可是她的演技却一直为人所诟病，甚至还有些男演员一听要和她搭戏就辞演了。不过像baby这样长得漂亮却没演技的演员还不是最糟糕的，有些演员因为自己是关系户就可以出演主角，不仅长得不好看，而且演技也是让观众们看了十分尴尬。今天小编就带大家一起看看，关系户演员们：导演是哥哥，编剧是亲妈，而她做女一只因是官二代。
一说到抗战剧，很多观众就会想到杨志刚了，但是可能不太有人知道，他的哥哥是著名导演郭靖宇。童年的杨志刚成绩不好，而且因为自卑而非常调皮，他是在哥哥的鼓励之下才考进了北京电影学院表演系。
而在他出道之后，哥哥郭靖宇也给了他很多的帮助，两人一起合作拍摄了很多电视剧，比如《完美夏天》、《美丽人生》、《打狗棍》、《大秧歌》等等，总之郭靖宇的电视剧经常找他来演主角。但是很多观众都表示，杨志刚以前演配角的时候演技很不错，做了主角后反而变得毫无演技、语速奇慢。
胡歌和韩东君主演的《大好时光》大家看过吗？相信很多观众看这部剧都是为了胡歌去的，但是看到剧里的女二号鲁伊莎就有了弃剧的想法。
她的戏份非常多，但是长相并不适合做一个演员，而且演技也不好，就这样的一个角色居然还和韩东君有吻戏。很多网友都感到不解，后来才知道原来这部电视剧的编剧就是鲁伊莎的妈妈。
在女儿饱受争议之时，鲁伊莎的妈妈王丽萍表现的非常淡定，她表示这个角色还是导演说服女儿来演的，而且女儿真人很漂亮，只是在电视剧里扮丑了。
陈冠希年轻的时候拍过一部电影叫做《时差七小时》，女主角叫作李倩妮，她的长相真的是非常不适合当演员，关键还没有演技。而李倩妮能够出演女一号的原因只因她是官二代，爸爸是当时的深圳市委副书记李意珍。
其实李倩妮不仅是女主角，她还是这部剧的编剧，这部电影在豆瓣的评分仅有4.5分，说不定其中的3分都是给年轻时陈冠希的神颜的，内容好不好看可想而知。
电影不好看就算了，李倩妮还动用了家里的关系，指令性要求当地学生组织观看这部电影，造成了很多人的不满。
其实这些关系户演员如果演技很好的话还不一定会受到那么多人的反感，主要是他们当上了主角却没有当主角该有的实力，又有多少人能认同他们呢？
不知道网友们怎么看？欢迎大家留言评论！
这个方法就是——打坐。
打坐是一种养生健身法：闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，静静坐着，不想任何事情。
打坐又叫“盘坐”、“静坐”，是道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。盘坐又分为自然盘和双盘、单盘。
打坐既可养身延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。
打坐可以辨不适
一打坐，您就能知道自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。
在酸痛处揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。
一个人打坐的时候，一盘腿，就可以把气聚集在丹田之下，就跟生了一堆柴火似的，不但肚子热，腿也会感觉暖洋洋的。
为什么会这样呢？
因为你不打坐的时候，能量是分散的，但是你一打坐，就把能量聚集起来了。积聚自己的能量，然后把它点燃，就是您打坐所要达到的一个功效。
不过，最好是通过自然生火的形式来让能量燃烧，不要加入太多人为的因素，否则反而会对身体产生消耗。
就比如，有些人非得使劲，一心想用意守住某个地方，结果适得其反。万事万物都是这样，一旦加入人为两个字，它就变得不自然了。
那么，我们怎么让身体的能量自然而然地生成呢？
打坐的时候，我们必须找到一条通道，哪怕这是一条没有用的路，我们也得借助它冲破阻碍，走到有用的地方去。所以，问题的关键是找到这条路的路口。找到了路口，我们就能顺着它找到答案。
怎么找？有些人觉得应该意守丹田，至少要学会静心。
可是这样一般人不仅很难做到，而且未必有效。
这里，给大家提供一个简单还很管用的意守办法，那就是身体哪里疼就守哪里。
比如说，您盘腿的时候发现自己根本静不下心来，而且腿也疼。那么此时，您就可以定下心来，先找到腿疼的地方，可能疼处是胆经的原穴──丘墟穴，这就说明您的胆经在这一块儿不通了。
那您就先顺着胆经揉一揉，等它不怎么疼了再盘。这时候，您就会发现，自己能盘得比刚才高了。可能刚才还只能单盘，现在就能开始尝试双盘了。双盘时如果又有一个地方疼。那您再把疼的那条筋敲一敲。
这样一来，在盘腿的过程中，您就能把那些不通的经络逐渐打通，而您的体质也在不知不觉中飞速提升。
这些东西就是您自己掌握的，最终会变成您自己的内力。如果打坐时您觉得疼就干脆放弃了，或者今天练一下，明天就不练了，打坐也就失去了它的灵性。
就在这个逐渐打通经络的过程中，您就逐渐开出了一条道路。而所谓的路口，其实就是您不通的地方。养生就是要学会自我修复，这要靠大家没病找病才能做到。
什么叫没病找病？
就是没打坐的时候，您不知道自己哪里不舒服，但是一打坐，就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。
您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。这时，您就自然而然地学会静心了。
为什么这么说呢？
本来，您想意守丹田，关注点是在丹田，可身上酸痛使得注意力无法集中，结果越守越乱。可现在您哪里痛就关注哪里，意念也跟着酸痛的地方走。
比起守丹田，这种做法就容易得多。当注意力慢慢地跟着一条条经络上的痛处走的时候，您的意念就能集中，逐渐就能开始静心。到这种程度，再让您意守丹田，就会容易得多。
随便守哪条经，您都能轻松做到，因为您已经找到了守经的感觉。
相反，要是您不这么做而去硬守丹田，就很难办到。更何况，这时您也会因为没有对比，体会不出什么是静心，什么是杂乱。
但是经历过这个对比的过程之后，您就会发现，原来所谓的静心并不是什么都不想，而是平静地关照自己身体的各种感觉。
同样，所谓的意守丹田，也就是让我们学会集中注意力，把意念引到我们所要到的地方去。
实际上，通过打坐，我们能迅速发现身体上的毛病，得知自己身上哪些经络不通。发现这些问题后，您就能有针对性地进行调理。
过去，有人一提到倾听内心的声音，就觉得很玄虚。其实，它一点都不复杂，关键在于意念。我们可以先问一下自己：身体会发出哪些声音呢？我们想倾听什么呢？声音是从肚子发出的吗？还是从身体的其他部位？这些都不必急着下结论。
我们只要在打坐的过程中学会关注痛的地方，哪里疼听哪里，就会慢慢地掌握这种听的方式，比如说，我们可以听到身体酸痛的感觉，可以听到刺痛的感觉，还有气血畅通之后身体十分舒服的感觉。
我们可以听得特别详细，不管身体有多么细微的变化，我们都能感知得到。这时候，你会发现，自己已经能够听懂身体的声音，并且实现身体与心灵的对话了。
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一年之计在于春，这个时候也是养生的最好时刻。那么什么事春季养生呢？春季养生就是在春天通过各种方法增强自己的体质，提高自身免疫。
多喝白开水水是身体之源，缺了水人就无法生存。春天的风比较大，早上喝上一杯开水既可以预防疾病还能促进血液循环，对于老人很重要。多饮水还可以减少身体的毒素和代谢对肝脏的伤害，也有利于吸收消化。水的好处是无穷大的，但是我们要记得爱惜水资源。
多吃时令蔬菜春季在做好保暖的同时，也不要忘了饮食的平衡。多吃一些时令蔬菜，如芹菜，大蒜，韭菜等，这些蔬菜可以预防心脏病等疾病的发生。多吃姜，洋葱，可以预防感冒防病杀菌，增加身体的抵抗力。
晚上泡脚劳累了一天，晚上能泡上一个脚那是多么的安逸呀。其实晚上泡脚是有很多的好处的，不但可以缓解疲劳，还有利于休息，减少高血压等危险的疾病发生。在享受的同时也起到了保健的作用，何乐而不为呢。
活动四肢生活节奏的加快，在醒来之后就急急忙忙的起床了，其实这样是不好的。睁开眼睛后，不应该立刻起床，躺着活动下四肢，双腿弯曲在伸直，慢慢的活动下在起床。有利于避免猛起造成的头晕，血压波动等现象。千万不要让工作压垮了你的身体。
适当锻炼在工作的同时也要记得适当的锻炼身体，只有身体好了才能安心的工作。早起可以做一下体操，打一下太极等参加一些适当的运动。
在养生的同时也要注意身体，早睡早起，合理运动。天气忽冷忽热注意添减衣服。
今天，就是芒种节气了，意味着正是进去仲夏了！
芒种过后，天气变的炎热，加之雨水较多，空气中的湿度增加。
在湿热的环境中，当湿邪侵犯人体，人们容易出现腹部胀满、萎靡不振、身体沉重困乏等症状。
因此，芒种后，养生重点是防暑祛湿。
此时，应该多吃一些具有祛暑益气、生津止渴功效的食物！
芒种后，喝2碗汤，3杯茶饮，祛湿消暑，健康过一夏！
芒种后，喝2碗汤，祛湿消暑，健康过一夏！
第一碗：三豆汤
材料：绿豆、赤小豆、黑豆，各20克、冰糖适量
做法：
1、将豆子洗净，清水浸泡1个小时；
2、将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后，放入冰糖，继续煮5分钟即可，放凉后，连汤带豆一起食用。
三豆汤，不仅能清热除暑，还能健脾利湿。
经常食用适量的三豆汤，可以帮助很好的调理脾胃，祛湿排毒！
第二碗：冬瓜海带汤
材料：冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量
做法：
1、冬瓜海带洗净切好备用。
2、锅内加适量的水，烧开。
3、放入海带、冬瓜、虾皮，大火烧，去浮沫。
4、小火煮至冬瓜透明，海带熟，调入精盐即可。
此汤，有消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。
汤中，冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦；海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血。
芒种后，喝3杯茶饮，祛湿消暑，健康过一夏！
第一杯：紫苏陈皮茶，祛湿解暑
材料：紫苏叶、陈皮、冰糖、生姜片
做法：
1、紫苏叶和陈皮，比例3:1左右，洗净备用；
2、切上三两片姜，入水煮沸；
3、加入紫苏和陈皮，一同煮5分钟作用，可根据各人的口味，再放入一两块冰糖，待凉后即可饮用。
在紫苏的独特的香味之中，别有陈皮涩中带甜的清香，以及一丝若有若无的姜的辛香。
紫苏辛温，入肺、脾经，可发汗解表，生气宽中，健脾祛湿。紫苏以叶煮水，可作为夏季常备最佳天然祛湿解暑饮品，防暑开胃来一杯，祛湿解乏来一杯。
陈皮可健脾、燥湿化痰、解腻留香。
第二杯：蒲公英玉麦须茶，祛湿热，排毒素
材料：蒲公英根、玉麦须、玉竹根、玫瑰花
做法：
1、将蒲公英根洗净，烘干炒制成茶，备用；
2、玉麦须，洗净，烘干，备用；
3、玉竹根洗干净，蒸煮后晒干，炒制成茶，备用；
4、野生玫瑰花瓣自然阴干，备用；
5、取玉麦须1g，蒲公英根0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，碾碎后做成茶包。
蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
玉麦须有很好的利水祛湿之效，促进体内多余水分代谢，帮助身体排毒!
玉竹根，可养阴润燥，生津止渴，增强人体抗病能力，抗衰老。
玫瑰花，疏肝解郁，排毒养颜！四者搭配在一起，祛湿热，排毒素，美容养颜！
第三杯：荷叶苦丁茶，利水排毒
材料：荷叶、小叶苦丁、蒲公英叶
做法：
1、挖取新鲜的蒲公英叶子，摘选后，清洗干净，沥水，然后切成小段，用锅烘干炒制成干茶，备用！
2、摘取新鲜的荷叶，清洗干净，沥水，然后撕碎成小片，用锅烘干炒制成干茶，备用！
3、摘取新鲜的小苦丁叶，清洗干净，沥水，然后切成小段，用锅烘干炒制成干茶，备用！
4、取蒲公英叶、荷叶、小苦丁叶，按照2:1:1的比例，直接泡水喝，即可！
荷叶有清热、解暑、利湿、开胃之效，可清理肠胃、排毒养颜、滋肝润肺，散瘀止血。
苦丁消暑热，具有消暑解毒、消炎杀菌、健胃消积之效!
蒲公英有"尿床草"之称，有很好的利尿排毒之效，还可以排肝毒!
三者搭配在一起，利水排毒，效果尤佳!
再配合早起一个动作，祛湿效果更佳！
每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴（微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴）正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。
按揉承山穴，会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故。
按揉承山穴一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪正随着微微升高的体温向外逃逸。
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新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。你准备如何排毒，靠药物、洗肠、还是手术?其实，只要你有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动就能清除毒素。今天小编就教你10招，快速赶走毒素。
快步走助排毒：其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。
暴食排毒从早上第一杯开始：前一天晚上暴食了?即使做了半小时的运动还是不够。早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁，丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动。
早餐要排毒：选择新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。
给热水加点料：吃完食物很容易胃火上升，但是切忌要喝冰水，给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝，能够加快新陈代谢的速度，加快肠胃蠕动，改善胃火上升的症状。
降低糖、盐分以及脂肪摄入量：咸、辣、过甜，一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分，能够降低你对这类高热量食物的渴望。
多吃蔬果：新鲜的蔬果能够让你排毒，深色的绿叶蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，如果你没有榨汁机的话，不妨将全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐。
来一杯茶吧：平时上班的时候，不妨给自己来一杯绿茶吧，绿茶中加入柠檬片，能够帮助改善酸性体质，排出体内毒素。
做拉伸运动：做瑜伽能够帮助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有针对性的进行一些腹部拉伸运动，能够有效改善小肚子哦!
别忽略剩菜的作用：在家做了很多大餐，剩下一堆剩菜?或者外食打包回来不少食物?不如给这些食物来些加工手段，让它变身健康食物吧!打包的食物一般都是肉类，将其在水中简单过油，切成丝，加入全麦粉中烤制，就是健康美味的全麦饼了。只要多动脑子，一定有好办法。
减少食物分量：单一的节食很容易导致新陈代谢放缓，因此暴食后可以适当减少食物分量，这样能够帮助肠胃恢复正常值，但是同时配合少许运动，防止新陈代谢速度放缓。
老是一样的啪啪啪 不如换个新姿势
在我更加深入了解大家对两性的想法之后才深深觉得原来“性”也是一个包容万千的世界。
1、宽度比长度重要多了
如果你非常在乎小丁丁的尺寸，你一定知道粗度比长度更重要。
研究表示女生更在乎的是，小丁丁的外观而非长度呢。
2、他根本不在乎你到底有没有除毛
很多女生在啪啪前都会精挑细选成套内衣，会沐浴除毛喷止汗液。
可男生连思考的时间都没有啊喂，能啪啪啪就很开心了你不也是嘛。
3、不如换个新姿势？
变化就是生活的调剂品，更是性爱中的保鲜剂呢，不管是阳台厨房沐浴间还是制服诱惑蕾丝或小皮衣，只要够新鲜同步率大大爆表。
4、值得多尝试的后入
在所有姿势中4分之1的人，都将后入作为自己最喜欢的体位。
后入使男生的视线几乎被腰和臀占据了，因此视觉上更为刺激呢。
与此同时产生的肢体碰撞声强烈，耻度也很高，因此很容易高潮噢。
5、原来家里处处都有高潮玩具
最普通就是黄瓜了呢，尤其是那种带颗粒的（春雨君提醒，使用时切记带好套套注意不要折断哟！）。
夹子也很简单辣，以防受伤可在夹子口包上纸巾，夹住胸部的时候就不会有痛感只会有快感，但是不要太用力。
震动牙刷也是会很好的替代振动棒的效果，建议大家都尝试着配合使用，你会尝到与平时不同的体验。
6、Kiss是女生最好的前戏
研究显示女生往往会透过对方的接吻技巧来评价与男人的关系呢。
因此接吻技巧好的男人更容易上女生的床噢。
7、伪高潮也没关系
完美的性爱是需要更多沟通的，现在就告诉对方你喜欢什么吧。
8、AV也不是那么美好的事
我知道你的启蒙老师来自岛国，你总是将AV里看到的直接套用，你以为眼前的她爽得不要不要，殊不知她其实根本不想要啊喂。
坚持15~30分钟的只有35%人
53%人在5~15分钟就解决了呢。
很多人不明白早泄的定义，看得过多AV导致爱爱时长要达到1小时才正常的误区。
AV都是剪辑后才完成的呀，你能坚持那么长时间那你就试试看吧。
9、一夜情不是每个人都爱的
听起来似乎很有诱惑力呢，不过对很多来说并不是好的体验。
英国Durham大学研究表示，有过一夜情的女生中只有54%，但85%的女生还是不能正面接受。
绝!分分钟让你完全把控她的情欲
无论是从生理上还是从心理上来说，男性和女性都有一个性欲的高潮期，那个时期他们都非常渴望与对方性爱，夫妻双方如果正好在这个时期进行性爱的话，就可以获得非常完美的性爱体验，那么到底该如何把控对方的情欲那，下面我们就一起来看下。
要想知道什么时候是做爱的最佳时间，就要对彼此的性欲高峰期了如指掌。男性的性欲很强，尤其是年轻男性。但是女性就不同了，女性性欲较弱，而且调动时间较长。那么，一个月中的哪几天女性的性欲望最强呢?
据美国一权威网站报道，美国北卡罗来纳州立大学对300多名未婚女性进行调查，发现被调查者发生婚前性行为的时间，大多在月经前后，此时出现性高潮的几率也很高。报道还指出，已婚女性达到性高潮的时间，也大多集中在月经到来的前后。其实，这方面的话题早已引起了科学界的关注。20世纪20年代，英国伦敦大学的女科学家玛丽斯·托普斯曾对此进行了长期深入的观察研究。
她发现，在女性每一个28天的月经周期中，一般会出现两个性欲高峰，一个是在月经来潮之前，另一个则在排卵前后的两三天中。两个高峰一般相距14天，各历时3天左右。这两个时间段的性欲强弱，可能会因情欲和疲劳等因素而略有别。
虽然国内学者尚没有针对中国女性在月经周期中的性欲波动进行过调查，但也认为女性确实可能存在这样的周期。如排卵时的性欲高峰，可能与有利于生育的本能相关;月经前的性欲高峰，则可能与希望保证性生活的安全有关。
有观点认为，女性的这种性欲变化，与月经周期中雌孕激素的规律性分泌有关。即随着卵泡成熟，雌激素分泌不断升高，并在排卵前形成高峰，由此诱发性欲高峰。不过也有观点认为，在生物进化的过程中，发展愈高级，性激素对性行为的影响愈弱。
但在科学界有个共识，即女性的性欲波动，受到多重因素影响，如生理、心理、情感、环境、伴侣等。因此，杨大中表示，在现实生活中，上述两个性欲高峰并非放诸四海而皆准，“有些女性就属例外，她们在来月经时性欲较为强烈。”
如果一个女人在“高峰”时性需求较大，自己自然会感知到，也会在性生活中有所体现。所以，医生在临床上较少提醒女性，要利用性欲高峰改善性生活质量。亲自下厨，为他准备一顿浪漫的烛光晚餐。
古有名训：“要抓住一个男人，要先抓住一个男人的胃。”或许你不是厨艺高手，甚至连荷包蛋要怎么煎都搞不太清楚，但是没关系，因为心意是无价可贵的呀!探听你的男人喜欢哪种菜色口味，然后找一本简单的食谱，先在家里做给弟弟妹妹吃，演练一番，有不懂得就问问妈妈，多练习几次，等到品质稳定后再一次出击在，这样男人定会对你爱不释手。
