护肤是女人在生活中必做的事情，化妆品则是女性美容的方法之一，但好的肤色不仅仅是依靠化妆品，而美好的容颜是自内而外散发的魅力。那么，女性肤色差该怎么办呢?玄元堂中医食疗养生指出，容貌与人体脏腑的功能有着密切的关系。只有身体健康、气血旺盛，才能容光焕发，一些药膳就可以调节脏腑功能。接下来，我们将介绍几种中医饮食疗法的方法:
1、玄元堂中医食疗养生之桑椹红花饮
材料：桑葚子20克、红花10克
做法：将桑葚子和红花分别用清水浸泡干净后，加入适量的清水，煎煮，取汁饮用。
桑葚、红花有养血活血之功效，每日煎煮一剂，每日可分成数次不定时饮用，热饮最佳。
2、玄元堂中医食疗养生之桃仁百合燕麦粥
材料：桃仁15克、百合30克、燕麦片50克
做法：核桃炒熟，磨成粉状，然后混以百合、麦片煮成粥即可食用。
桃仁百合燕麦粥建议作为日常的三餐，因为桃仁百合燕麦粥养阴活血功效显著。
3、玄元堂中医食疗养生之红花山楂糕
材料：山楂500克、红花15克、冰糖500克
做法：红花加入适量的清水中煮沸，然后隔渣取汁，以备用。山楂去核，并加入冰糖，一起煮烂，加入红花水，待冷却之后，凝结成块，切成大小合适的块状，即可食用。
红花山楂糕有活血生津的功效，山楂成熟于秋冬时节，和冰糖同煮，不仅可以滋阴润肺，而且还有开胃消食的作用。
4、玄元堂中医食疗养生之菊花猪肝汤
材料：猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克
做法：猪肝清洗干净，切成两半，将里面的筋膜等都去除干净，然后用刀背砸成泥状，加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品，充分拌匀后，放在一个容器里，隔水蒸熟。蒸煮的过程中，撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸煮熟透之后，将其余的清汤和调料烧开之后，调好，浇进放有猪肝的容器内，即可。
菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的功效。菊花与猪肝相配成汤菜，有滋养肝血，养颜明目的作用。
5、玄元堂中医食疗养生之苡仁蜂蜜汤
苡仁250克，蜂蜜适量。先将苡仁研成细末，装瓶备用。饭前半至一小时内，取10克苡仁粉煎煮，并加蜂蜜适量服用。如此连服六个月，可使粗糙的皮肤变得更加细腻。
6、玄元堂中医食疗养生之百合粥
取鲜百合30克(干者15克)，粳米50克，冰糖适量。先将粳米煮粥，在粥八成熟时加入百合，再煮至熟。每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴，润肤容颜。
7、玄元堂中医食疗养生之红枣粥
取适量清水，红枣10枚，与50克粳米同煮成粥，睡前食用。可健脾益气，养血润肤。
8、玄元堂中医食疗养生之芝麻粥
芝麻加细盐炒熟，每碗粥放半两芝麻，每日两碗，可使肌肤润美。
枸杞鸡肾双麦粥
枸杞鸡肾粥，据说是盛行于元代的宫廷食疗秘方，可以温肾阳，益精血，补气血。粥中添加的枸杞，还具有养肝明目的功效，很适合用眼过度的现代人。我的这款枸杞鸡肾双麦粥，是对这古方的改造，又添加了两种粗粮，使粥底变为更健康的双麦杂粮粥，更具养生功效。
用料 大米，藜麦，燕麦片，鸡肾，枸杞，香葱，盐
做法
1.将大米淘洗干净，放入电饭煲中，加清水，浸泡半小时
2.等待的时间中，将鸡肾洗净、切片，枸杞洗净
3.电饭煲中加足水，用煮粥功能煮半小时，加入淘洗干净的藜麦和燕麦片
4.再放入鸡肾，搅匀，继续煮10分钟
5.加入枸杞，搅匀后继续煮5分钟
6.最后调入少许盐即可
鲍汁海参捞饭
《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，其性温补，足敌人参，故名海参。
用料 泡发好的海参，西兰花，香米，鲍汁
做法
1.将西兰花开水煮熟，捞出来过水后切成块
2.海参拿高汤煮熟，大约三到四分钟。如没有高汤，可用清水加一些鸡精替代，更鲜一些。
3.买好的鲍汁、用平底锅热一下。稍热就好。鲍汁有点咸哦，不适宜加别的调料
4.焖好的米饭装盘，点缀西兰花。完成。
香甜爽口板栗玉米粥
食物，清热降噪
用料 板栗，玉米，胡萝卜，马蹄，瘦肉，葱，盐，酱油
做法
1.东北珍珠米，一量杯。大火煮至米开，期间需偶尔搅拌，避免煮糊。为防止溢出，可倒两滴芝麻油，粥也会更香。
2.板栗、马蹄切粒，胡萝卜切粗丝，玉米取粒。米煮开后倒入，继续大火煮三分钟。
3.瘦肉选取猪大腿部位的“猪展肉”，不肥不韧，口感较好。
4.瘦肉切一寸大小的方块状，煮出来的肉不会老。放少许盐和酱油，腌三分钟，煮的粥会特别好喝。
5.倒入锅中，继续大火煮两至三分钟，肉质刚好又不老。因之前放盐腌肉，试味后根据个人口味放盐。最后放葱花，熄火。
6.加上一份盐水嫩菜心和餐后甜柿子，一份营养全面的秋季养生餐就诞生了。
7.如果想补脾胃，板栗可换成淮山，味道一样不错。
好了，这些你学会了吗？可以收藏起来慢慢学，满意的给小编点个赞，可以伸出你的小手点个关注经常看小编说美食哦！
酸辣土豆丝
做法：
1、将土豆削皮，切细丝，泡在水中洗去淀粉，既能避免其变黑，又能使其在炒烧时保持白嫩、爽脆。炒前捞出，沥干水分。
2、青、红辣椒去籽、蒂，切成细丝，干辣椒切丝。
3、炒锅上火，加入花生油烧热，放葱丝爆锅，加入干辣椒炒香，再加入青红椒丝、土豆丝，炒至八成熟时加入精盐、味精调 味，再淋上香油和香醋，炒熟即可。
红烧茄子
做法：
1、把茄子洗净去掉头尾，切成滚刀状，泡在清水中，捞起沥干水后洒少许淀粉拌匀。葱去头尾洗净，切成段。
2、猪肉洗净切片，剁成泥后，加1/2汤匙酱油、1汤匙生粉、1/2汤匙油和1/3汤匙鸡粉拌匀，腌制10分钟入味
3、倒3汤匙油进锅烧热，倒入肉末炒散，直至肉色变白后捞起待用。
4、继续加10汤匙油，爆香葱段，放入茄子开大火快速翻炒，加5汤匙水炒至茄子出水变软，约5～6分钟。
5、倒入之前炒好的肉末炒1分钟后，洒1/3汤匙盐、1/5汤匙鸡粉和1/2汤匙酱油调味，就可起锅啦!
鱼香茄子
原料：
茄子2条, 肉丝少许,姜, 蒜, 葱, 辣豆瓣酱, 醋, 糖.
做法：
1、将茄子洗净沥干，切成小圆段备用。大蒜洗净切末、葱洗净切成葱花,姜切末备用。把醋, 糖, 芡粉放入碗中, 加水备用. 注意: 碗中先放糖,再放醋.醋放到和糖一样平.
2、将油加热后，放入茄子段炸软成金黄色时，捞起将油沥干。
3、将姜, 蒜, 葱爆香后，倒入肉丝，再倒入炸好的茄子拌炒一下，再加入碗中的调料拌炒, 即可盛入盘中。
青椒炒鸡蛋
做法：
1、把青椒用清水洗净，去籽切成细丝。将鸡蛋打在碗里，用筷子搅散开。
2、锅内放油(40克)，烧热，将蛋汁倒入，炒好倒出。
3、往锅内倒入余油，烧热，放入葱花炝锅，随着放入青椒丝，加精盐炒几下，见青椒丝翠绿色时，放入炒好的鸡蛋、味精，翻炒均匀，用香醋烹一下，即可出锅。
地三鲜
材料：土豆 1 个 ,茄子 2 个 ,青椒 1 个
调料：烹调油、酱油、糖、盐、葱花、蒜蓉、生粉、高汤各适量
做法：
1、茄子和土豆去皮，切成滚刀块;青椒手掰成小块。
2、锅中到入多一些的油，七成热时，先将土豆块放入，炸成金黄色，略显透明时捞出备用。
3、再将茄子倒入油锅，炸至金黄色，加入青椒块即一起捞起。
4、以少量热油爆香葱花及蒜茸，加高汤、生抽、糖、盐、茄子、土豆和青椒块，略炒。
5、加入水生粉大火收汁即可
干煸豆角
用料：扁豆400克，肉末150克 调料：干辣椒4个，老抽1大勺，榨菜末、花椒、蒜粒、盐、味精各适量
做法：
1、扁豆两头撕去老筋，掰成两节，洗净，控干。
2、烧热250克油，放入扁豆，炸到扁豆表皮起皱时，用笊篱捞出控净油。
3、另取锅烧热，用1大勺油爆香肉末、干辣椒、花椒、榨菜、蒜粒。
4、倒入老抽、扁豆翻炒，扁豆熟透时关火，放盐和味精，炒匀即可
粉蒸肉
用料：五花肉一块 调料：八角一颗，葱少许，姜若干片，料酒少许,辣椒，花椒若干，大米，紫米若干，老抽，生抽，鸡精，糖，豆瓣酱
做法：
1、五花肉切片。
2、把肉用料酒，葱，姜，八角腌上。
3、腌上肉以后，准备辣椒，花椒，大米，紫米。
4、把准备好的3放锅里炒。
5、把3放锅里用中火把大米抄香且变得微黄。
6、用搅拌机把炒好的3打碎。不要搅得太碎。颗粒大些易可。
7、把6倒入腌好的肉里。加入老抽，生抽，糖，鸡精，少许麻油。拌匀。
8、最后加入一大勺豆瓣酱。再加少许水，使粉湿润。
丝瓜炒鸡蛋
原料：丝瓜 鸡蛋
调味料：油，盐，料酒，葱花。
做法：
1.将鸡蛋2-3颗，加入小量食盐，料酒。搅拌均匀备用。
2.将丝瓜去皮切片或切丁备用。
3.猛火将炒锅加热入油，待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用。
4.猛火将炒锅加热入油，待油温升高倒入丝瓜炒熟，加入已熟鸡蛋同炒
，后按个人口味加入盐，葱花翻炒小会即可起锅食用。多吃益处：丝瓜
的营养价值很高,丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、
磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C,还含有人参中所含的成分——皂甙
金牌蒜香骨
材料：猪肋骨
调料：海鲜酱，沙茶酱，老抽，生抽，蚝油，味精，白糖，干辣椒，蒜茸。
做法：
1、猪肋排改刀成12厘米的长段，用清水漂去血水
2、用调料腌制2小时(海鲜酱，沙茶酱，老抽，生抽，蚝油，味精，白糖)以上。
3、油烧到二成热，把排骨放入锅中，油温由低至高慢慢炸制，至肋排成熟、外皮结壳取出沥干油。
4、再在锅中放入蒜茸、干辣椒炒出香味，再放入肋排稍炒，加上调料，装盆即可。
糖醋排骨
材料：
猪小排1斤、料酒1汤勺、酱油2汤勺、米醋3汤勺、白糖4汤勺、盐3克、姜片适量。
做法：
1、猪小排冼净，晾干水分备用。
2、锅内倒少量油，烧热之后，爆香姜片。
3、放入排骨，一直煸炒到排骨变色后，表面金黄微焦。
4、放入黄金比例中的调料，顺序是：先放1汤勺料酒，接着2汤勺酱油，
3汤勺米醋最后4汤勺白糖，炒匀。
5、再倒入能没过排骨的开水，调中小火焖20分钟。
6、调入盐，开大火收汁，收到汁浓色亮时，撒入芝麻点缀即可出锅(最
后大火收汁时注意多翻动锅内的排骨，避免烧焦)。
小诀窍:
1、排骨在入锅炒之前，尽量晾干水分，用厨房纸擦干也行，这样在炒的
时候不会油花四溅。
2、喜欢颜色深点的童鞋，可以在焖好调入盐的时候，再放少量的老抽来
增色。
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长夏容易湿气入脾，造成脾胃虚弱，影响人的消化功能，还可能导致口臭，异味，肥胖，全身浮肿等症状。所以在夏季一定要吃一些除湿的食物，包括黄瓜、薏米、红豆等。而且夏季养生宜多吃流食，减轻肠胃负担。下面小编为大家介绍几款去湿气的汤。
黄瓜祛湿汤
材料：老黄瓜800克（去核囊）陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。
做法：老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。有清热解之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。
健脾祛湿汤
材料：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰(猪横月利)300克，清水适量。
做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用适合脾胃差者饮用。
清热祛湿汤
材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。适合去骨火，祛湿，清热毒。
鹌鹑祛湿汤
材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。
做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。适合清热祛湿，润肺化痰。
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胃部保健千万别空腹吃五种食物
四种食物去头屑比洗发水管用
哪些水果是我们夏季的养生圣品?
夏季健康养生常吃这五种食物
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今天要说的这道菜，属于广东名菜，有很好的食疗价值，它叫黑豆焖猪手，朋友们有经常吃吗？对它的印象很深，因为爸爸从小就给我们做，可见他也是非一般的喜欢呢！趁着节日的到来，再次温习一次，这个星期天就给他做吧！话说，你们有多久没有跟父母一起吃饭了，又有多久没有给双亲做他们喜欢的菜呢？事不宜迟，下面一起来看看。
文/老虎头上的兔子
黑豆，别看它乌漆墨黑，外貌不扬，其实是植物界中营养物质最为丰富的食品，素有豆中之王的说法。我们经常食用的黄豆也不能跟它媲美。有听说过吗，越是黑的东西营养就越足，好比如芝麻、黑米等等，这些都是营养丰富的保健食品。在古时候，因为经常给牲畜喂养黑豆，发现它们的体格都很健壮，而且工作有力、抗病能力强的现象，再加上医学者的肯定，发现了黑豆的医疗保健作用，从而让黑豆从贫民食品变成了人们养生追求的保健食品。
而黑色的食品更加入肾强肾，可以多吃点芝麻、黑豆、黑米这些，都是补肾的好物。黑豆有润肺燥、滋肾阴、活血解毒的作用，而且常吃黑色的食品，还有护发黑发、延年益寿的功能呢！到了冬天，抵御寒冷除了外在的添衣，还得内在的调理。为了不让寒气的侵蚀，得保持阳气足。而冬季补肾正是这个道理，补肾即为提升阳气，助长正风，从而起到御寒的作用。说了这么多，要言归正传了，美食才是我们的主题，下面一起来看看。
食材准备：猪蹄半边、黑豆半斤（视猪蹄大小和自己喜好黑豆的程度，多一些，味道也浓）、鸡爪（增加整体的胶质，加倍美容效果）、姜片3-4片。
1、猪蹄焯水。让小贩切得中等大小，回来以后清洗一遍，烧开水。下猪蹄，再次烧开，小滚一会，让猪蹄里面的血水污水尽量烧出来。鸡爪跟猪蹄一起下水。焯完以后捞起，并到水龙头处再次冲洗，为了有更好的口感和彻底冲走脏东西。
2、黑豆提前泡发，后面熬的时间就可以短一点或者更容易软烂。切姜片3-4块。
3、炒豆和猪蹄。上炒锅，烧红下花生油，下姜片，小煎一会后下黑豆，翻炒出香以后加入猪蹄和鸡爪。这里得提醒一下，如果不喜欢吃软烂的鸡爪，建议还是中途加，不要一开始跟猪蹄一起焖。小编牙不好，什么都喜欢吃软口的。肉下了以后，翻炒一段时间，尽量炒香出味，这要出来的味道会更香口。调入小量的白酒，继续翻炒。差不多的时候就加入热水（提前煲好一壶热水），没过食材再多一些，因为焖的时间较长。如果喜欢偏甜一些的口感，可以准备一小块的黄片糖，放入食材一起焖制。然后盖上盖子，大火烧开转成中小火焖制。
4、过程是很享受的，因为在焖制过程传出来的味道真的很香，黑豆跟猪蹄加起来特有的香味，真是煮过的人才知道，很有家的感觉！加上是营养满满的一锅，放假在即，可以考虑给家里上做上这么一锅爱心满满的料理。焖制时间大概是1.5小时以后就差不多了，期间多翻看情况，看收汁情况和软烂的程度，一般是1.5小时就差不多了。最后调味，调上食盐和酱油，翻炒均匀，再小焖5分钟就可以出锅了。
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我们常吃的是结球生菜，其纤维和维生素C比白菜多，有消除多余脂肪的作用。生菜除生吃、清炒外，还能与蒜蓉、蚝油、豆腐、菌菇同炒，不同的搭配，生菜所发挥的功效是不一样的。
清炒生菜镇痛催眠
具有生菜本身具备的功效，如镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、利尿、促进血液循环、抗病毒等。
蒜蓉生菜消炎杀菌
除了具有清炒生菜的功效外，还有杀菌、消炎和降血糖的作用，甚至还可以补脑。生菜含有丰富的维生素，具有防止牙龈出血以及维生素C缺乏等功效。大蒜有解毒、行滞、健胃的功效，对脘腹冷痛、痢疾、泄泻、肺痨、百日咳、感冒、疟疾等症有一定的食疗作用。
蚝油生菜能降血脂
蚝油不是油质，而是在加工蚝豉（又名牡砺）时，煮蚝豉剩下的汤，此汤经过滤浓缩后即为蚝油。它是一种含多种营养成分、味道鲜美的调味作料。因此，蚝油生菜除有降血脂、降血压、降血糖、促进智力发育以及抗衰老等功效外，还能利尿、促进血液循环、抗病毒、预防与治疗心脏病及肝病。制作蚝油生菜时不必再加盐。
生菜豆腐润燥化痰
生菜与营养丰富的豆腐搭配食用，则是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素的菜肴，具有清肝利胆，滋阴补肾，增白皮肤、减肥健美的作用。对目赤肿痛、肺热咳嗽、消渴、脾虚腹胀等也有一定的食疗作用；而菌菇含有丰富的易于人体吸收的蛋白质，并具有补脾益气、润燥化痰以及较强的滋补功效，与生菜搭配食用，对热咳、痰多、胸闷、吐泻等有一定的食疗作用。
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对于女性朋友来说，排毒、补气血是非常的重要。如果你的气血不足，那么皮肤就会变得很差：长斑、长痘等。那如何排毒、调理气血呢？下面为大家推荐四款食谱，爱美的你怎能错过呢。
番薯粥
番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C，前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。同时它还能使肠道通畅，将所有的废气排出体外，可谓是排毒的小能手。一碗番薯粥，既能帮助消化又能促进排便，让人们一身轻松。
苋菜鲜蘑
常食苋菜可减肥轻身，促进排毒，防止便秘。同时常吃苋菜可增强体质，苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质，其所含蛋白质比牛奶更能被人体充分吸收，所含胡萝卜素比茄果类高，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力。
双菇苦瓜丝
苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。香菇、金针菇都具有降低胆固醇的作用。
南瓜饭
南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素，有“蔬菜之王”的美称。补中益气、与多种粗粮搭配，符合平衡膳食的营养原则，可以调理肠胃，具有排毒的功效。
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来月经的女生是特别脆弱的，也是特别适合滋补的一段时间，因为那个时候我们体内的血液循环以及新陈代谢的速度很快，对食物的吸收率也更加高。在经期，吃对了东西的话，对女生来说，是有很大的保健作用的。相反的，如果吃错了东西，就会影响到女生的身体健康了。
一、经期吃什么食物
1、如果有容易痛经的女孩子，在来月经前，可以煮红糖姜茶喝，能在来月经的时候起到缓解通经的作用，当然了，来月经的时候还是会痛经的话，还是可以继续喝的。
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2、一般来说，在来月经的这段时间，最主要的就是吃一些补血的食物，像红枣，猪红，还有一些肉类都是很不错的选择。
3、在月经期后，我们要补充多一些营养，可以多吃一些鱼，牛奶，鸡蛋等，补充多一些蛋白质。
4、多食用蔬菜水果，以简单清淡的食物为主，不要吃得太过于油腻。
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二、有哪些注意事项
1、来月经前和来月经期间，一定要注意不能有过于剧烈的运动，避免导致血崩的发生，而且可能会加剧痛经。
2、来月经前，不要吃太过生冷的东西，像冰淇淋这一些是肯定不可以吃的，还有不要刻意的吃甜食，防止我们血糖不稳定，从而可能会加重经期的各种不适发生的几率。
3、经期要注意清淡饮食，不要吃刺激性辛辣食物，很容易导致痛经和血量增多的情况发生。
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