随着社会的进步，各种各样的饮食的出现，已经有很多的老年人出现血栓的症状，如果一旦得到了这个血栓的话，会给自己的生命带来危害，那么如果早期的学生是不容易被人们发现的，因为早期的血栓的相关症状并不明显，一旦发生了雪山，就会给自己带来一个非常危险的那么4个典型症状。
1、突然眩晕
血栓患者往往会出现眩晕的症状，主要原因是血压比较高，血栓堵塞血管，引起头部缺氧的状态，从而引发头部眩晕等问题。如果严重的情况下，可出现脑出血或脑梗死。
2、肢体麻木
许多血栓患者在开始时表现出不同程度的麻木感。但是，这种现象往往被人们忽视，比如腿麻木，很多人觉得是因为他们坐得太久，或者压力过大，直到病情加重，四肢疼痛，四肢疼痛时，他们就会去医院检查。
3、流口水
很多人认为睡觉流口水是一种正常的现象。实际上，流口水也是一种病症，尤其是上了岁数的中年人。在晚上睡觉的时候，头部在哪侧就哪侧流口水的话更要注意，很可能是因为脑血栓造成的肌肉功能不协调引起的症状。
4、胸闷胸痛
很多人提到胸痛就会认为是心脏病发作，但它也有可能是血管堵塞肺部造成肺栓塞。而肺栓塞的疼痛一般是刺痛、剧痛，在做深呼吸时感觉更明显。心脏病发作的疼痛往往辐射到身体上半部。二者最大的不同是呼吸，每呼吸一次，肺栓塞的疼痛都会更严重。
1.缺微量元素
血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。
2.太热、太冷
3.太干燥，有鼻屎
4.睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉
在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。
5.注意肛门外有无蛲虫
6.睡不着就喂奶错
很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。
7.积食、消化不良
上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。
8.母乳宝宝的恋奶
9.晚上一定要喂奶的话，要注意
尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。 逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。
10.尿不湿不要太紧
如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。
11.在婴儿床上睡觉
发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。
12.不要含奶嘴
不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。
13.父母安慰
对4~6个月的婴儿哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。 如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部分是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时（应该都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。 大了，有时候夜里也醒，还哼哼唧唧的。一开始老要去抱他，然后他就完全醒了，要好久才重新入睡。后来想是不是做梦呢，于是就在旁边看着他，不去惊扰他，果然，一会儿，没声了，继续睡了。
14.被子或者睡觉姿势不舒服
15.分离焦虑
（大家常说的"怕生"，英文叫 separation anxiety），这个在宝宝9-18个月最严重，除了表现在依恋/不愿分开父母和非常熟悉的人，怕见生人，在陌生环境中自我保护意识强。
无论是推拿按摩，还是针灸刮痧都是为了使人体的气血与经络更加通畅。从中医养生角度来说，养生的目的之一就是保持人体经络通畅。中医认为心情不好易导致气机郁结，最终的结果是导致经络不通。所以人们要保持平常心，但凡是碰到什么不愉快的事情，要想的开，这样才能保持经络的通畅。除了上述提到的几种方法以外，日常生活中还不乏其他保持经络通畅的小妙招。
第一、多吃蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气活血作用的食物
也可以服用逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成药进行调节。
第二、经常运动
因为“动形以达郁”，“动则不衰”，“流水不腐，户枢不蠹”。只有经常运动，气血才能周流全身，经络也才能通畅。
第三、保持心情愉快
因为人心情不好时气机就会郁结，气机郁结就会导致经络不通。人们常说的“气死周瑜”就是最典型的例子。因此不管发生了什么不愉快的事情，也要想得开，这样才能保持经络的通畅。
第四、通过刮痧、按摩、拔罐等来解决
刮痧、按摩、拔罐等都能起到疏通经络的作用，不过需要注意的是做这些都要到正规的中医医疗机构，否则会起到相反的效果。
这4个信号一出现 说明痛风已经加重 尿酸结晶成石 6招让尿酸降下来
临床上，经常有人这么问医生
1、“医生，痛风会转移吗？本来只有左脚疼，后来转移到右脚，现在两只脚都疼的不敢穿鞋下地”；
2、“痛风膝盖也会痛吗？我痛风6年病史，最近膝盖位置突然疼过一次，会不会是痛风转移到膝盖了？”；
3、“以前，脚踝处剧烈疼痛，吃药治疗过，有时痛有时不痛，昨天脚踝痛转为腰痛了”。
痛风，现在很多人都不陌生，对于它的印象就是——痛。
在我国痛风患者超过7500万人，并且以每年9.7%的年增长率迅速增加。
痛风又称“高尿酸血症”，嘌呤代谢障碍，属于关节炎一种。它的到来，不仅会引起身体某些部位的肿痛，严重还会对肝肾等器官造成严重的危害。
因为痛风患者体内代谢紊乱，可能会伴有腹型肥胖、高脂血症、高血压、2型糖尿病及心血管病等病症，严重影响患者的生活和工作。
对于很多患者反映的，疼痛的“转移”，其实是痛风加重的一种信号。
痛风加重信号一：疼痛转移，也可以说是“扩散”
人体体内尿酸的增高，血液量不变，在正常的尿酸浓度下，尿酸易溶于血液，但随着尿酸浓度的增高，已经无法达到可溶解的点。然后慢慢沉积在血液里，浓度越高，尿酸晶体就会越大。血液随着全身关节流动，尿酸盐晶体也会随着流动，游走全身。
尿酸结晶，游到哪里，哪里就痛。
其中，第一跖趾关节(大脚趾)是痛风好发作的关节，全身各关节(脚趾、脚踝、膝盖、手肘等)都可能出现尿酸盐结晶，从而出现痛风“转移”的情况。
痛风加重信号二：发作频率增加或时间延长
有的痛风病友，在第一次痛风发作后往往几年才发作一次。因此，也就放松了警惕，药也不吃了，忌口也不忌了。
随着尿酸的升高，发作频率增加：一年发几次，几个月发一次，一个月发几次，最后长期都有关节疼痛。
痛风加重信号三：出现痛风结节
尿酸长期处于高水平，尿酸也会沉积在软组织中，形成一些小结节，即痛风石或痛风结节。
痛风加重信号四：肾脏受损
尿酸主要由肾脏排泄，身体中很多“废物”都需要通过肾脏排泄，如果肾脏受损出现功能衰竭，就可能发生尿毒症甚至死亡。
高度警惕肾脏受损：
明显的起夜增多；
泡沫尿、腰痛或下肢浮肿；
肾性高血压（肾性高血压主要是由于肾脏实质性病变和肾动脉病变引起的血压升高）。
高尿酸血症是富贵病的一种，算得上是吃出来的病。随着人们生活水平的提高，高蛋白、高脂肪、高热量食品在饮食结构中的比重逐渐增加，动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤，虽然都是营养丰富的好东西，吃多了却会引起尿酸增高。
科学膳食可以减少嘌呤的摄入，减少尿酸的来源和促进尿酸的排泄，控制血尿酸水平升高，有利于减轻和缓解痛风发作。
6招让尿酸降下来！
第一招：减少高尿酸食物的摄入
1、莫要海鲜+啤酒（容易形成痛风石）
海鲜是一种含有嘌呤和苷酸两种成分的食物，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂——维生素ｂ１。如果吃海鲜时饮啤酒，会促使有害物质在体内的结合，增加人体血液中的尿酸含量，从而形成难排的尿路结石。
2、忌甜食
食用大量果糖后均可引起血尿酸升高，痛风患者血尿酸升高的幅度更为明显。原因在于血液中果糖含量上升，会导致ATP分解加速释放出嘌呤，嘌呤最终代谢成尿酸，使血尿酸升高。
第二招：增加降尿酸食物摄入
1、一杯玉兰根茶
玉兰的根是一味中药，学名菊苣。经现代科学分析，玉兰根主要含有三萜、倍半萜、有机酸等营养成分。
有研究显示，玉兰根提取物有效组分可以显著降低高甘油三酯血症并高尿酸或高血糖血症动物血清甘油三酯 、尿酸和血糖水平, 同时对尿酸和高甘油三酯血症均有降低作用 ,作用持久稳定。
用玉兰根泡水可以降低尿酸的生成，民间常用玉兰根治疗肾炎，有助于排泄尿酸。特别适合一些因为高尿酸导致肾炎的人群食用，并且它是一种食物，没有药物的副作用。
每天5g左右的玉兰根用开水浸泡，连续喝半个月左右就能显著改善尿酸水平。
2、用蒲公英煮水喝
蒲公英，又称尿床草，对于利尿可是有非常好的效果。此外，蒲公英又被称为“天然抗生素”，如果有炎症，喝点蒲公英根茶还有助于杀菌排毒。
无论是新鲜的、干的蒲公英均可，蒲公英全草入药，叶、根也都行。需要注意的是蒲公英性寒，少量饮用，胃寒的人可以加点姜片、玫瑰花，佐一下寒性。
3、多喝水
每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量；多吃碱性食物，比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果最好。
第三招：规范服药
应及早、足量使用以下药物，见效后逐渐减停。急性发作期不开始降尿酸治疗，已服用降尿酸药物者发作时不需停用，以免引起血尿酸波动，延长发作时间或引起转移性发作。
（1）非甾体类抗炎药（NSAIDs）：非甾体类抗炎药均可有效缓解急性痛风症状。
（2）秋水仙碱：是治疗急性发作的传统药物。
（3）糖皮质激素：治疗急性痛风有明显疗效，通常用于不能耐受非甾体类抗炎药和秋水仙碱或肾功能不全者。
提示：治疗痛风一定要遵医嘱规律用药。
第四招：定期体检
定期检查血尿酸，这样利于痛风的治疗。定期检测血糖、肝肾功能、B超、肾图等，以早期发现心肝肾病变，早期治疗。
第五招：运动要适宜，防止剧烈运动
剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。
第六招：预防肥胖
因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。肥胖也是高血压、高血脂、高血糖的诱导因素，这些疾病都和高尿酸有相互交叉作用，都可以通过合理控制体重得到预防的。
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我晚安
wanan
一直以来经常跟大家分享母女的亲子装，
今天小编要介绍的主角
却是一对父女，
女孩名叫kiko，现在快3岁了，
她和爸爸每天都穿着亲子装，
一起来看下吧！
kiko爸爸和kiko在网上已经
分享了上百套父女装了，
每套都是既时髦又好看，
而且参考性很强。
看完后网友评价：
爸爸帅气，女儿可爱，
kiko妈妈真的可以说是人生赢家了。
kiko本人的日常穿搭
也是相当可爱了。
-THANKS FOR READING-
免责声明：我们尊重原创，也注重分享。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将第一时间删除。
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精子虽小，秘密不少。12月4日，美国“福克斯新闻网”刊文为我们揭开了精子的一些科学知识。简单了解，就能帮助人们更好地保持生殖健康。这些知识是由美国新泽西州哈肯萨克大学医学生殖研究中心主任大卫·辛恩教授总结出来的。
1．精子产生于睾丸，成熟需要10周。
2．成熟精子储存在位于睾丸上端的“精子库”附睾内，时间可长达两周。
3．在精液总量中，精子仅占5%，其余液体为精子提供各种营养，并护送它们顺利进入女性生殖系统。
4．健康男性每天可产生7000万—1.5亿个精子。
5．精子可在女性子宫内存活5天之久。
6．Y染色体精子（生男孩）比X染色体精子（生女孩）游动速度更快。
7．人类精子长55微米，约为人体头发直径的一半。
8．精子只向前游动，不会后退，不走回头路。
9．正常精子包含一个头部、中段和一条尾巴。异常精子有两个头或者两个尾巴。
10．洗桑拿会降低男性精子数量，因为温度过高会影响精子正常生成。
寒露是二十四节气中的第十七个节气，寒露时节的到来，气温渐渐下降，地面的露水更冷，而这个时候 人体会感觉到干燥，这个时候要注意养生，衣食住行对我们来说都是很重要的哦。下面我们就来寒露时节看看衣食住行都有哪些讲究吧!
寒露衣食住行要注意哪些事项?
衣 ：秋季凉热交替，气温逐渐下降，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。“一场秋雨一场凉”，我们要随着天气转凉逐渐增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力。另外，秋季时腹泻多发季节，应特别注意腹部保暖。
食 ：秋季神经兴奋，食欲骤增，要防止饮食过量。要少吃辛辣和生冷食物，多吃酸性和热饮热软食物。中秋之后，天气干燥易出现口渴咽干唇燥皮肤干涩等“秋燥病”，应多吃水果，常喝开水、绿豆汤、豆浆、牛奶等，年老体弱之人可对症选择补品。
住： 秋季宜早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合。初秋白天气温高电扇不宜久吹;深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。如条件许可，可在居室及其周围种植绿叶花卉，既能让环境充满生机又能净化空气促进身体健康。
行 ：秋天虽没有春天那样春光明媚，生机勃勃，但秋高气爽、遍地金黄却是另外一番动人景象。可到公园湖滨郊野进行适当的体育锻炼，也可组织秋游活动， 既可调节精神又可强身健体。
寒露穿衣厚薄搭配 饮食滋阴润燥
民间有俗语说：“吃了寒露饭，单衣汉少见。”养生保健专家张东生指出，寒露是深秋的节令，是二十四节气中最早出现“寒”字的节气。如果说白露是炎热向凉爽的过渡，寒露则是凉爽向寒冷的转折。寒露过后，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部保暖，要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。换季着装别换得太快，最好厚薄搭配。
此时节，在起居上，更要合理安排。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。当环境气温低于15摄氏度时，人体上呼吸道的抗病能力就会下降。因此，着凉是伤风感冒的重要诱因。寒露以后，随着气温的不断下降，人易患感冒。为了及时预防感冒，要适时更衣，加强锻炼。此时，哮喘会越来越重，慢性扁桃腺炎患者易咽痛，有痔疮的人也可能病情加重。
此时节由于气候寒冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳、易于伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心也是养生保健不可缺少的内容之一。如经常登高远眺，可使人心旷神怡，所有的抑郁、惆怅等不良情绪顿然消散。
饮食调理以润燥为宜
寒露时节，公众要注意预防秋燥，在饮食调理上应以滋阴润燥为宜，要常食蜂蜜少食辣。
寒露前后开始，空气中的水分逐渐减少，空气趋于干燥，人体同样缺少水分。但是，喝白开水并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方，即：“朝朝饮水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，可谓一举三得。
秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。当然，将少量葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。营养专家提醒，此时节的饮食调养应以滋阴润燥为宜，应多食芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔润食物。此外，还需多吃些润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜，水果如梨、柿子、柑橘、香蕉等，蔬菜则可多食胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等以及豆类及豆制品，还有食用菌类、海带、紫菜等。
放松和紧张 是健康与疾病的分界线 一定要解除身体里的隐性紧张
人人都知道，放松对身体好，但却只有极少数人，通过放松，让身体保持健康，通过放松，让身体恢复健康。这说明真正的放松，没有那么容易。就像吃饭，多么简单的一件事，但很多人却不会吃，导致了很多食源性疾病。越是简单的事情，越容易出错，因为你不会重视。
放松不等于放纵。很多压力大的行业，比如销售，绞尽脑汁，承受巨大压力，攻破大客户后，会选择各种方式庆祝，以放松为名，行放纵之实。精神上松下来了，但物质上的刺激，仍然让身体处于紧张状态。
放松不等于休息。我们常说的休息，是指身体上的休息。但身体休息的时候，心和大脑未必在休息。很多人，根本不敢闲下来，一闲下来，满脑子都是事，焦虑和慌张，占据了他的内心。这时候，他看起来是在休息，其实并不放松，反而很紧张。
放松不等于睡觉。好好的睡一觉，比干什么都划算。但就如今的情况来看，想要把觉睡好，是一种能力，很多人不具备这种能力。睡觉时多梦易醒、翻来覆去、难以入睡，这说明睡觉时是不放松的。小孩子睡着了，脸上还挂着笑，这是睡得香。成年人睡觉，睡着了，脸上也是一副苦相，往往还皱着眉头，这就是紧张。
什么才是真正的放松呢？实际上，放松并不需要专门抽一段时间出来，如果是这样的话，那说明你之前一直是紧张状态。偶尔的放松，对身体有益，但不足以帮你保持健康，更不可能让疾病得到治愈。真正的放松，是一个可以持续的状态。
放松，不是让你什么都不干，而是在你干任何事的时候，心态都是松的，这也不是说，做事一定要慢。慢跟放松，有很大的相关性，但并不是一回事。理想情况是，手上紧，心里松，手上快，心里慢。能做到的人，都非常不简单。如果做不到，那就退而求其次，宁可手上慢下来，也不要心里紧张起来。那些慢病人群，往往都是手上慢，心里快，手上松，心里紧。弄反了。
放松和紧张，与其说是一种状态，不如说是一种生活习惯，准确说应该是心理习惯。一旦养成了紧张的心理习惯，以后就是容易紧张的性格。即便是很小的一件事，心里也是绷紧的。比如刷牙，在很多人眼里，不是一件舒服的事，因此养成了，想快速刷完的习惯。这样在刷牙的时候，心里就很紧，手上动作也快。
看上去，似乎没有任何不妥。但生活中这样的小事，一日千百件，如果你养成了这样的心理习惯，那么每一件事，你都是这种心理状态，也就是说，你的心，从未真正的放松过。这种隐性的紧张状态，会加速身体能量的消耗。
急性病，是身体在短期内遭遇了程度较大的急性伤害。慢性病，刚好相反，是长期的细小伤害带来的叠加效应。这些细小的伤害，就存在于我们生活的细节中。优化生活细节，是慢性病自愈的重要环节。在所有生活细节里，心理状态是最重要的，因为它不但时刻发生，而且对身体的影响最大。
人人都知道，心态非常重要。所以一旦遇到大事和坏事，每个人都会提醒自己，要冷静，要保持理智，心态一定要好。这样的提示，往往会起到不小的作用。只是可惜，这一规律，人们只会用在大事上，而不会用在小事上，更不会用在每一件事上。
人们知道心态很重要，却总是做不到好心态，是因为他们能在大事上，看见自己的心理活动。但却不能在小事上，不能在我们早已习以为常的事情上，看见自己的心态。生活中的大事，往往是很少的。而小事、琐事，则是生活的主要部分，这意味着，我们在更多的时间里，并没有关注自己的心态。我们说要保持好心态，很多时候，只是一种自我安慰，并没有真正落到实处。也因此，大部分人，并没有真正感受到，心态改善带来的好处，自然也无法收获健康。
因为不能及时，不能在第一时间察觉心理的变化，所以不能在处理事情的过程中，始终保持良好的心态，只有等到事情告一段落时，你才会回想自己当时的状态。这时候的反思，当然也有一定作用，但算不上一种好的方式。真正好的方式，是在你生活中的每一回合，你都能及时看到自己的心理。只有看见它，你才能找到它的规律，才有可能真正做到好心态。
很多人，有总结的习惯，这真是一个很好的习惯。但大部分人，总结的是自己做了多少事，赚了多少钱，统计的是数据。这样的总结，算不上一个好的总结。真正的总结，应该是总结自己的状态。你这一天的状态如何，精气神怎么样，这一年的状态又怎么样。状态好，结果自然不会太差。总结状态，会给你带来力量和方向，总结数字，可能会有成就感，但随之而来的就是压力和焦虑。
现在人，发明了各种各样的疾病症状，路怒症、焦虑症、选择困难症、抑郁症、拖延症，这种症状说到底，就是心里紧张，没有放松下来。从上面的论述，可以看出在，这种紧张，具有一定的隐蔽性，可以称之为隐性紧张。
几乎每一个人，都存在隐性紧张。如何判定，心理的隐性紧张，是否已经对你的生理产生了影响。一个简单的小动作，就可以测试出来。深呼吸一下，让自己静下来，平伸你的双手，让手静止不动，观察你双手的手指，看他们是否存在抖动。比较好的状态时，双手十指都不动。大多数人，会有一只手的手指抖动。如果两只手都在抖，说明你的神经綳得很紧，心理的压力，已经给你的健康带来了伤害。
此时，补充钙镁片、维生素B或其他营养神经的药物，可有一定的缓解作用，但并不能解决问题。根本的办法，仍然在于，你需要让自己放松下来。健康的人，不是最聪明的，也不是最强壮的，而是能真正放松的。
