看
名字，你懂我吗？
养生调理 专业技术 学习交流 的最佳平台
01.通治一切肥胖之并发症“温氏奔豚汤"
温氏就是我的老师温碧泉先生。方子呢，是这样的：附子45克，肉桂10克（后5分），上沉香10克（后5分），砂仁10克（后5分），生山药60克，茯苓45克，泽泻30克，怀牛膝30克，生晒参30克（捣碎入煎），灵脂30克，车前子30克（包），炙甘草30克，生姜45克，大枣25枚。
上药因痛经、巅顶痛加入厥阴主药吴茱萸45克，方中附子逐日叠加10克，加至200克为度，服药30剂后休养半月，至10月22日，共减重22公斤，全部衣裤都不能穿了。灰暗面色转为红润，人也变得轻灵活泼，痛经也好了。
此案足以证明，一切肥胖皆寒湿瘀浊堆积三阴，阳光一照，阴霾尽消！此方稍事加减，可通治一切肥胖之并发症，为高血压（清阳不升，浊阴窃踞阳位）、高血脂、糖尿病（从三阴论治，三阴又统于太阴，而太阴之根在少阴）及冠心病心衰等等一系列现代医学难题提供了解决之道。
02.金匮肾气丸
每次五粒，把它煮成糊状喝下去，早晚各一次，有十天半月就可以把好些个属于肾虚的证候啊，都扭转过来。
03.四逆汤
六十岁以上的老年人，都可以用"四逆汤"作为保健的东西。《伤寒论》里面，最能够对阳气提供帮助的就是"四逆汤"，少量的长期服用，这样可以消除你长期积累的"六淫外邪"，以及内生的一些个寒邪；可以调整你的元阳，使其不受损伤；可以延年益寿。
04.筋骨疼痛，肌肉麻木疼痛拘挛
止痉散：全蝎6g、蜈蚣3条打粉冲服，坚持一段，就可以把风心治过来，而且二尖瓣，三尖瓣闭锁不全，顽固的心衰，脑危象这个方法都可以救过来。另外吃中药的同时，配合培元固本散效果更好。
05.治风心病的一个常用方
生北芪120-250g 、制附片45g、制川乌30g、 黑小豆30g、防风30g 、桂枝45g、 赤芍45g 、炙甘草60g、麻黄10-45g、辽细辛45g（后下十分钟）、红参30g 、蜂蜜150g 、生姜45g、大枣12枚、九节菖蒲10g。
06.治疗肺心病的常用方
肺心病实际上就是小青龙汤证虚化，所以就用小青龙汤加味，因为寒邪深入少阴。所以要用附子细辛。麻黄10g-45g、 制附片45-200g、辽细辛45g、高丽参15g（研粉冲服）、 生半夏45g 。我一辈子用的生半夏，书上写的是1吨，实际我每月平均剂量30到50公斤，和附子情况差不多，比生南星多一点，绝对不会出问题。
这是张仲景告诉我们的，我们要相信医圣是不会错的，所有《伤寒论》的方子半夏都是生半夏。生半夏后面有个洗字，就是用开水冲一回，为什么制半夏治不了病？很多人不知道制半夏的制作过程，清水泡15天，泡到发酵，再加水加白矾，又15天，然后拿姜、甘草和到一块，再泡15天，共45天，制出来的半夏纯粹是药渣子，治不了病。
07.肺间质纤维化
干姜30g 、五味子30g、制紫苑15g、 制款冬花15g 、柯白果打20g、肾四味(枸杞子，酒泡菟丝子，盐水补骨脂，仙灵脾)四味各30g、 炙甘草60g、桂枝、赤芍各45g。
这就是我常用的小青龙加味的方子，这个方子曾经治过几个肺间质纤维化，现在还有一个，在北京住协和医院发了病危通知，他儿子著了慌到山西找我去了，他吃到7剂药时，就把氧气摘掉了。这两种病发展到重危急症阶段时，就用大破格救心汤。
08.冠心病
基础方就是破格救心汤的中剂再加生半夏45g、生南星30g，如果出现痰堵得厉害、胸憋得厉害就合瓜蒌薤白白酒汤，瓜蒌45g、 薤白30g 、加白酒2两，薤白要事先浸泡；雪丹参120g 、檀香、降香、沉香各10g 、砂仁泥30g 、桂枝45g、 桃仁泥30g、麝香0.5g 冲服。
北京同仁堂苏合香丸，一天1-2丸，这方子里有十八反，半蒌贝蔹及攻乌，乌头附子这一类，这是斩关夺隘的方子，力量大的方子，控制心绞痛，治疗冠心病晚期频发心衰，见效很快。治疗冠心病的培元固本散，要加藏红花和生水蛭。
09.心肌炎
有一个病人，是个高大的农民，没钱，吃饭都够呛，得了心肌炎也没有钱治，心脏巨大，压迫了整个胸腔。住进我弟子开的医院，病人嘴唇黑，脸上有雾气，脉搏快，喘，根本不能动。住进来以后，200克附子加麝香，隔一个小时加200克，加到750克附子， 4天后醒了。医药费一千多元，我告诉弟子免了他的药费，如果他有钱长期吃培元固本，是可以带病延年的。
10.湿气
人身上的湿气很重，一到夏天发一些很痒的小包。这个东西湿气很重，一到夏天总是要发一些很痒的小包。到夏天的时候阳气就发，再一个阳气外发的过程，体内积存的那些垃圾，由内向外发这是一个好事，你不要管它，如果你要想治就吃"桂附理中丸"。这是一个问题。再有一个问题就是夏天能不能用西洋参来代替洋参，完全不能。你在任何时候不要吃西洋参，有害无益。
11.破格救心汤
方剂组成：附子30-200-300克，干姜60克，炙甘草60克，高丽参10-30克（加煎浓汁兑服），山萸净肉60-120克，生龙牡粉、活磁石粉各30克，麝香0.5克（分次冲服）。
12.胆总管结石
大叶金钱草，每天用120克，熬成水喝就可以了。另外用鱼脑石，每天6克左右，碾成粉。如果这个病人非常的虚弱，一剂药之内能不能软化，那无疑肯定是阳虚，就把这个偏方加到四逆汤里面去用。
煎服方法：病势缓者，加冷水2000毫升，文火煮取1000毫升，5次分服，2小时1次，日放连服1-2剂；病势危急者，开水武火急煎，随煎随喂，或鼻饲给药，24小时内，不分昼放，频频喂服1-3剂。
13.中风
孙思邈“续命煮散”（千金方-治诸风篇）
组成：
麻黄 、川芎、 独活、 防已、 甘草、 杏仁 各90克、紫油桂（不可用普通肉桂代替） 、生附子、茯苓、升麻 、辽细辛、 高丽参、 防风 各60克、透明生石膏150克、生白术120克。上药一并捣粗末，混匀备用。
用法：
每次4克，绢包（细密之白布亦可），加水800毫升，文火煮至400毫升，分作4次饮，3小时1次，重症24小时用28克，不可间断。连饮7-10日。
加减法：
口眼歪斜：加清全蝎90克，大蜈蚣100条，僵蚕90克。失语：加麝香0.3克/日，另冲服。
主治：
1、中风急重症；2、高血压、脑动脉硬化，出现中风先兆者；3、风痱（原因不明之瘫痪）。
我要特别说明一下：
1、此方为大小续命汤类方，为唐代孙思邈自拟自治方，孙真人方后注云：“吾尝中风，言语蹇涩，四肢痑曳，处此方，日服四，十日十夜服之不绝，得愈。”我用此方治愈了自己的中风急症。大小续命汤也是我十几年来治疗中风的常用方，没有任何副作用。
2、方中生附子所占比例极小，绝无中毒之虞！方用绢包，意在但取火气。3、方中有大量生石膏反佐，对高血压无碍。
小续命汤
辩证：
风寒外袭 中于经络
处方：
桂枝10 g、川芎10g、麻黄10g 、附子15g（先煎30分中）、 人参10g、 防风10g、黄芩10g、 防己 12g、 甘草10g 、杏仁10g 、生姜10g。一剂 ， 水煎30分钟温服，每天2次口服 。
《金匮要略》所载《古今录验》续命汤原方：麻黄9g，桂枝9g，当归9g，潞党参9g，生石膏9g，干姜9g，生甘草9g，川芎4．5g，杏仁12g。上方仅服2剂，双下肢即恢复知觉，且能下床行走，大小便亦较通畅。
《千金》卷八（注文)引《小品方》
药物组成：
麻黄1两，防己1两，人参1两，黄芩1两，桂心1两，甘草1两，芍药1两，川芎1两，杏仁1两，附子1枚，防风1两半，生姜5两。
恍惚者：
加茯神、远志；如骨节烦疼，本有热者：去附子，倍芍药。
功效 ：
扶正祛风。
主治：
正气内虚，风邪外袭。中风卒起，不省人事，神气溃乱，半身不遂，筋急拘挛，口眼斜，语言謇涩，牙关紧闭，厥冷；或顽痹不仁，风湿腰痛。卒中风欲死，身体缓急，口目不正，舌强不能语，奄奄忽忽，神情闷乱。中风不省人事，涎鸣，反张，失音，厥冷。八风五痹，痿厥。产后中风。风湿腰痛；痰火并多，六经中风，及刚柔二痉。
用法用量：
以水1斗2升，先煮麻黄3沸，去沫，纳诸药，煮取3升，分3服，良；不愈，更合3-4剂，必佳。取汗随人风轻重虚实也。诸风服之皆验，不令人虚。
李可说：
大小续命汤中间差不多，大续命汤多了一个生石膏。我这次6月份在深圳中风以后，当时右侧麻木，舌头发硬，讲话困难，回去就开始吃这个药，半个月就基本恢复，恢复到目前程度，最近有点累，昨天又冬至，冬至阳生，古人讲交节病作，伏邪外出，有点不舒服。休息了一晚，就度过去了，吃了点儿苏合香丸。
续命煮散《千金卷八诸风门》，这个方子是在孙思邈老人家近100岁时写的，他自己中风了，整天被病人包围，劳累了。然后就病倒了，这个病有些什么表现呢？吾尝中风，言语强涩，四肢朵颐，出此方，（他自己开的，让她弟子给他煎好）日服四服，十日十夜服之不绝，得愈。古代写书的，还没有谁自己得了病以后写出来，所以这个病，孙思邈最有发言权。主治诸风无分轻重，节至则发，比大小续命汤更广泛，可以治急中风，慢中风，中风后遗症。
处方如下：
麻黄、川芎、独活、防己、甘草、杏仁各三两、肉桂（紫油桂较好）、附子（生附子比较好，我这次就用的生附子）、茯苓、升麻、辽细辛（原来只有细辛，我感觉辽细辛还是比普通的细辛效果好）、人参、防风各二两、透明生石膏五两，白术四两（一两等于十五克）。
用法：
打成粉，一天14g，绢包，煮出来的汤如白开水，药出不来，我就改成两层纱布，我考虑绢包，是但取其气，不让药末漏到汤里，但是我感觉漏出一点来问题不大。加生姜45g，1000ml水煮到500左右，一天分四次服。３小时一次，如果病很重，就可以加倍。24小时不断药。
对于出现中风的预兆，或手指麻木，或肌肉跳动抽搐，比较重的麻木，就可以用它预防。
14.糖尿病
处方
：生黄芪90g，升麻6g升津补脾，桃仁10g，红花10g，血竭3g（为末冲服），郁金10g活血化瘀；苍术10g燥湿引入脾经，川萆薢10g利湿而固小便。
此药连服两剂，血糖减少，尿量亦减。后每诊皆加黄芪30g，余药不变，渐加黄芪至每剂240g时，小便已近常人，尿中已无烂苹果味与糖气，化验尿中已无糖，血糖亦恢复正常，遂又将黄芪逐渐减少而服之，以善其后，到减至90g时停药观察，一年后亦未反复，此病治疗1个多月，服黄芪5000g多，始收全功。
15. 全身疼痛
40来岁男子，很瘦，全身疼痛，吃什么药都没效。诊其脉大而空（血少），《金匮要略》说：“男子平人，脉大为劳，脉极虚亦为劳”，此为劳病，我令其每天用生地120g，煎水服之，服了近半个月才不疼了。瘦人多火，此人是血不足的“痹证”。
16.通宵不眠
20多岁妇女，产后失眠已3个月，严重到通宵不眠，遍服中西药无效，疲惫不堪，痛苦异常，奶水也没有了。我诊其脾胃脉沉弱，显然是脾虚胃弱所致。前医根据《内经》“胃不和则卧不安”用半夏秫米汤也没效。我开了白术60g令其煎服，当天即能睡3～4个小时，连服10天后，已能睡7～8个小时，饮食也增加了，奶水也有了。
17.心跳心慌
60岁男性患者，一连好几天心跳心慌，头上出汗，身上无汗，严重时甚至突然晕倒在地，诊其寸脉大而实，余脉皆正常。此为脱症，时间长了也危险。我用甘草60g，先熬了喝，又再泡著喝，一剂即愈。
18.小儿尿血
10来岁小儿患尿血1年多，瘦弱不堪，尿黄赤疼痛，尿到石地板上都染上黄赤色，难以清洗掉。前医开的都是导赤散、八正散等利尿止血药均无效。我给他开了120g甘草梢，让分四五次煎服，服了第一煎尿就变白色了，药尽病愈。
19.肺癌咯血
肺癌晚期病人一口一口地咯血，我常在辨证方中加入仙鹤草120g，三五剂药就能止住咯血，不咯血了。
20.梅核气
梅核气咽喉有异物感，咯之不出，咽之不下。我按书本上学来的半夏厚朴汤很少取得疗效，而用白芥子1.5g，桔梗2g，甘草1.5g，硼砂1g，陈皮6g，乌梅9g，利咽豁痰，剂量虽小，每每取效。
21.春天感冒
春天感冒，头微痛、鼻塞、咳嗽、微热、恶风，此为风伤卫之轻证，需用《时病论》的微辛轻解法，即用苏梗5g，薄荷3g以轻宣肺气；牛蒡子5g，桔梗5g，以解太阴之表；栝楼壳6g，橘红3g，以畅肺经之气，常是一二剂收功。
泻血疗法、经筋疗法、X型疗法、倪海厦视频、JT叔叔中医、原始点、艾灸疗法、张秀勤刮痧、腹针疗法、拉筋拍打、神手绝技、穴位大全...
上万视频资料不断更新中
能美美地睡上一觉是多么幸福的事，但是对失眠者来说这多么奢望，现在很多人被失眠所困扰着，特别是忙碌了一天的上班族，好不容易可以休息但是却睡不着，这样很是煎熬同时也会影响第二天的工作效率，失眠是迫切需要解决的问题!今天小编就给大家总结了七个有效治疗失眠的方法，大家不妨试试!
失眠的治疗总体来说主要有两种方法：一是培养和坚持良好的睡眠习惯;二是根据失眠病因，采用行为疗法和药物治疗。培养和维持良好的睡眠习惯，是极重要的维持和改善失眠的有效措施和方法。
首先要按规定的作息上床睡觉。养成每天按时起床和睡觉的生活规律，目的是让大脑形成一个规律性的活动。按时上床入睡，按时起床活动、工作和学习，不要开夜车、加班加点，因为时间久了容易导致失眠。
第二，一定要困倦时才去睡，脑子还处于兴奋状态时别睡。人在兴奋状态下根本是睡不着的。如果在床上1~2小时睡不着最好起床，到安静的房间里看些枯燥的书，等困倦了再回到床上休息，一次不行，可重复2~3次，直到睡着为止。不要勉强睡觉，可听音乐助眠。
第三，入睡前可以做些放松活动，如散步、听音乐、喝一小杯牛奶等。有条件时，可以洗个热水澡或用热水泡脚，打太极拳、做气功、做瑜伽等放松办法，都有助于催眠。
第四，睡觉前不要接触刺激性的食物、饮料，如辛辣食物，饮用咖啡、浓茶等。晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，更不要看刺激、惊险的影视节目，也不要在睡觉前想太多今天的烦恼与明天的工作。
第五，失眠的病人最好不午睡，否则可能影响夜间睡眠。如果已有午休的习惯，午睡时间最好不要超过20分钟，最多半个小时。
第六，创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。
第七，失眠后千万不要采用加长睡眠时间来补救。如果头天晚上失眠了，不要在第二天吃完晚饭后就上床睡觉，否则如果第二天还是睡不着，就容易焦虑，更加担心失眠，久而久之便会演变成焦虑症。所以正确的做法是，次日还是按原来的时间上床睡觉，困倦了很快就会入睡。
病因治疗是最根本的治疗，对于单纯性失眠或者简单的一过性失眠(时差所致)，可通过调整生物节律很快恢复，无需药物治疗，对于较为严重的无其他疾病伴随的失眠，可服用治疗失眠的药物，如苯二氮卓类或非苯二氮卓类药物加以治疗即可，如新型非苯二氮卓类药物右佐匹克隆，因其副作用轻微，成瘾性和耐受性小已逐渐在临床广泛应用。
但是如果同时患有导致失眠的疾病如焦虑、抑郁等精神疾病，这类精神疾患常常伴有失眠或与失眠共存。处于焦虑、抑郁状态的病人，失眠是常见的症状。焦虑状态的病人失眠占50%左右，抑郁状态的病人失眠更严重，约为80%～90%。所以心情不好时，睡眠障碍便成为主要的症状。抑郁症在发作前、发作中、发作后都伴有严重的失眠。
许多研究报道，临床上采用抗抑郁、抗焦虑药物同时加用治疗失眠药物可有效缓解和治疗抑郁性失眠和焦虑性失眠。如治疗抑郁症药物氟西汀与新型治疗失眠药物右佐匹克隆联合应用后不仅能有效改善抑郁症状，同时能够有效治疗失眠症状;抗焦虑药物西酞普兰联合右佐匹克隆不仅能有效改善焦虑症状，同时能够有效治疗失眠症状。另外对于更年期女性，由于雌激素水平下降等生理原因，在围绝经期或绝经后早期常常出现焦虑、抑郁等症状，造成睡眠障碍，而又因为长期失眠，导致心境障碍，恶性循环，影响家庭生活和谐及人际关系融洽，临床研究报告证明，若服用右佐匹克隆，不仅会明显改善更年期妇女的失眠症状，而且会显著改善更年期其他症状，如潮热烦躁等。
健康圈
每日健康资讯
通俗 | 实用 | 可信赖
红枣是无人不知的补血神器，但它的功效远不止补血。不同吃法产生的不同功效，居然多达十二种。再不知道，你就亏大了。
1、枣子蒸熟：预防哮喘
中医认为，枣有调养脏器、滋补气血的功效，多吃枣可以起到一定的预防哮喘作用。
哮喘病人尤其是年龄大的病人，应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。
2、红枣泡茶：补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
3、红枣熬汤：止咳润肺
唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
银耳20克（大约半朵），红枣20颗，冰糖60克（可根据各人的口味添减分量）
把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
4、红枣煮蛋：补血养颜
红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打入鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。
红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
5、红枣熬粥：安神助眠
中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
6、红枣泡酒：血管通畅
红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出，对保持血管通畅有一定效果。
7、红枣泡水：养肝排毒
实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
干红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
8、鲜大枣煮水：强健脾胃
新收获的大枣，鲜枣或才晾晒的枣均可。
将新收获的大枣破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出。然后用烤过的枣煮水喝。
每天吃5-7颗大枣，加上党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。
9、大枣煮饭：延年益寿
参枣米饭，药王孙思邈就极力推荐此方，认为大枣如此实用，能够补气养胃，延年益寿。如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦。
党参10-20克，大枣20枚，糯米250克，白糖50克。
将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣；用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。
觉得不错的话，请点个赞吧！
女人更年期，常吃几种食物，卵巢排毒更顺畅，气色更好看！
更年期是每个女性朋友一生都要经历的事情，一通常在45-55岁便进入更年期，排卵和月经停止，失去生殖能力，这主要是因为卵巢功能衰退以至消失。对于很多进入更年期的女性朋友来说，失眠是家常便饭，久而久之还会导致神经衰弱，甚至引发其它疾病。所以，在我们的日常生活当中一定要注意！今天小编介绍下通过改善饮食，更好的度过更年期。
红薯
红薯我们都不陌生，很多人都喜欢的一种食物，无论是烤红薯还是熬粥的时候放红薯，都是特别的美味，其实食用红薯还能够对雌性激素产生影响。常吃红薯可以减轻潮热和盗汗症状，也有助于缓解压抑情绪，还能降低更年期女性患乳腺癌和心血管疾病的风险。而且红薯能有效抵抗更年期衰老、内分泌失调等症状，是进入更年期之后不错的食物选择。
小米
我们都知道，小米是滋养的首选佳品，对养胃护胃有着很好的作用，很多有胃病的朋友都喜欢喝小米粥，就是这个道理，小米还可有效减轻更年期中的失眠症状。还可以促进胰岛素的分泌，提升进入脑内色氨酸的量，有着很好的助眠效果。
海参
海参也是一个不可多得的更年期辅助的好食物，常食可以提高记忆力、延缓性腺衰老，防止糖尿病及抗肿瘤等作用。 更年期服用能安定心绪，消除烦躁、失眠等症。
麻雀粥
具体做法小编在此就不复述了，大家可自行网上搜索，有着很好的滋补肾阳的效果，适用于更年期综合症肾阳虚者。
三类人群易内分泌失调
1、经常吃快餐的人群
容易摄取过多的人工激素。
2、血液循环不畅者
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。
3、经常加班熬夜的人群
最容易导致新陈代谢失调，每晚睡4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢会出现问题。
内分泌失调给女人带来的是身体和精神上的双重折磨，不仅仅表现在面部黄褐斑、乳房肿块和子宫内膜异位症、子宫肌瘤激素依赖的疾患。而且也容易反过来导致女性出现焦虑、愤怒、抑郁等许多不良情绪。
调整内分泌方法
1、良好的生活习惯
应形成有规律的生活习惯，保证充分的营养与睡眠，平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
2、排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
3、精神调理
避免过度劳累与激动，保持精神愉快、情绪乐观，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
4、饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而改善内分泌失调。
一、头部——人病脑先病，脑好身体好
头部是人体的第一保健特区。这是因为无论是从中医还是西医的角度权衡，头部都是人体非常重要的组成部分。我们知道，祖国医学奉“头”为“精明之府”(人体内的五脏六腑之精气都上注于头面)、“五体之尊”( 在头及四肢这五体当中，头为至尊)、“百骸之长”( 在全身的骨骼之中，头骨为长)。
现代医学也认为“脑”是人体的“司令部”，统领人体的一切活动，包括外在的运动表现和内在的脏器功能的发挥。哈佛大学医学研究曾得到了这样一个结论：“人病脑先病，脑好身体的其他部位才会好!”
所以，对头部采取按摩、刮痧、梅花针叩刺、激光治疗、药物熏蒸、超声波导入等“头部全息经络疗法”已成为一种逐渐普及的诊疗养生方法。这种养生方法集养发、黑发、防脱生发、调整亚健康、抗衰养颜、养生怡情于一体，是一部不容忽视的养生宝典!脚部的保健特区。
二、脚部的保健特区
脚底穴位很多，约有70多个，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个神经未梢，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器均有相关，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、热水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿的功效。除了经常运动，保持脚部血液畅通、关节灵活外，还要注意冬天别冻着，夏天别捂着，脚上生了“鸡眼”、“脚垫”等，亦不可小视，要及时清除。
三、背部的保健特区
中医养生专家指出，后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地，脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切，经常予以激发疏通，有益于气息运动，血脉流通，滋养全身器官。现代医学发现，人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞，如患了感冒或中暑后，“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫细胞的好办法。
四、前胸的保健特区
科学研究发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统的重要器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用。同时，又有抗感染的功能和抗病能力，对延缓衰老也有一定的作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上自颈部下至心窝部)100~200次，就能刺激胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。
五、脊柱的保健特区
最新医学研究表明，人老首先是脊柱先老。脊柱是人体两条直行的经脉中督脉的行经之地，经常按摩脊柱，可促进经络的疏通，滋养全身器官而健身。日本一家杂志报道，锻炼脊柱可防治100多种疾病。脊柱是人体的中心轴，如能常做太极旋转，会产生很强的生物电能，给脏腑和全身输送，补充能量，而且使人对病毒的侵袭有很强的免疫力，即使对脑血管意外、老年痴呆症、中风瘫痪、神经官能症、糖尿病等也有防治作用。
六、脐部的保健特区
肚脐又名气舍，是真气的贮存之处，被养生学家视为保健“要塞”。肚脐为神阙穴，具有培元固本、安神定心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的作用。中医常用药物敷贴或针灸、热熨肚脐治病，如用珍珠粉、丹参粉调敷该穴，能治失眠用砂仁、枳实敷之，可治消化不良;用檀香、细辛粉调酒敷之，可缓解心绞痛。经常按摩肚脐，尚有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。
七、腋窝的保健特区
腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，就在于受刺激后会使人大笑，这被专家称为“腋窝运动”。刺激此处的神经、血管和淋巴结，能使各器官都得到运动，促进血液循环，并使各器官充分获得养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺部都受益匪浅。
自古以来，人们都十分注重饮食养生，从而达到健康长寿的目的，尤其是中老年人。那么，中老年人到底如何进行饮食养生呢?又有哪些饮食搭配技巧呢?下面介绍几个是适合中老年人的健康饮食搭配。
1.防缺钙饮食搭配：豆腐+鱼类
豆腐煮鱼，不仅味道鲜美，而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。因为豆腐含有大量钙元素，若只吃豆腐，人体对钙的吸收率会很低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，就可大大增加钙的吸收与利用。
2.防心脏病饮食搭配：苹果+茶叶
荷兰医学研究者认为，苹果、洋葱、茶叶能减少心脏病的发病率。因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。凡坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的危险性可减少45%，吃一个苹果以上者则减少一半。
3.防中风饮食搭配：菠菜+胡萝卜
每天吃一定量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风危险。这主要得益于β胡萝卜素，它可以转化成维生素A，防止胆固醇在血管壁上积结，保持脑血管畅通，从而防止中风。
4.防胃癌饮食搭配：叶酸+硒酵母
叶酸和硒酵母均具有防胃癌的作用。多种绿叶蔬菜、菌菇、动物肝肾等，都是叶酸和硒元素的“富矿”，不妨多吃。
5.防肠癌饮食搭配：谷物+蔬菜+红葡萄酒
喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人，其肠癌发生的可能性明显降低。因为红葡萄酒中含有阿司匹林成分，故有助于降低患癌的几率。
盘点那些奇葩春运违禁物品
那些年，是一台电视机或者小冰箱
这些年，是一瓶红酒和一套高脚杯
有时候，是一条蟒蛇
有时候，是一条鳄鱼……
提起X，很容易让人想到《X战警》、《嫌疑人X的现身》，这是一个颇具神秘色彩的符号。而另一种与X有关的神秘东西，正在春运大潮中发挥着无可替代的作用—X光安检机。
回家的路上，每一个人都行色匆匆，每一张脸都只镌刻了期盼。但X光机却能透视出每一个与众不同的行囊，透视出每一条与众不同的回家路，透视着那些年到这些年的所有变化。
一瓶红酒、一套高脚杯，昨天，X光机下，一位在菜园坝坐长途汽车回家的男子，行囊里有这样的东西。
一发12.7毫米的高射机枪子弹，1月21日，四公里汽车站，一名旅客行囊里的这件东西被X光机发现，他没能去成目的地，被送进了南坪镇派出所。
春节的脚步越来越近，这段时间坐长途班车回家的几乎都是打工回家的农民工兄弟。昨天上午，重庆汽车站安检口，一台X光安检机透视着他们的行囊，画面上很多东西都能让人会心一笑。
比如，有的行囊里面装着榔头、剪刀、起子、扳手，这些金属工具在X光下不透明，很好辨别。有的行囊里装着水桶、衣架、锅、保温杯，还有的装着全套的厨房用具，甚至还有重叠好的塑料凳子。回家，对他们来说或许也是一种搬家。
“全套的厨房用具，如果是没有开封的，要请主人封好点再走，如果有单独的菜刀，我们也要请乘客封好了再走，如果是单独的水果刀且长于10厘米，就不能带上车了。”安检组长王子鸿说。
“十年前，我们在安检机X光下经常会看到电视机，甚至小冰箱，以前大家会带着家电回家，现在买家电比较容易了，好久没看到有人背电视机过安检口了。”王子鸿说。
春运的行李，正随着我们的生活悄然发生着变化。
曾经，有人想带两颗“炮弹”上车……
我市的汽车站十年前开始使用X光安检机，设置的目的是为了挡住违禁物品。而违禁品在这些年也悄然地发生着演变。
“过去带把刀，现在带发胶。”今年就要退休的重庆汽车站安检员马荣清打趣地说。
煤油罐
“凭眼睛看的时候，查获最多的就是煤油罐、煤气罐、氧气罐。
重庆汽车站是我市最早成立的汽车站。19年前，车站刚成立的时候，安检靠的是人眼和对旅客“形迹”的判断。
“我记得凭眼睛看的时候，查获最多的就是煤油罐、煤气罐、氧气罐，还有烟花爆竹之类的东西。”马荣清说，那个时候，有的旅客真还不知道这些大家伙带不上长途客车，直接在肩膀上扛一个煤气罐就来坐车了，那肯定是上不到车的。
长刀
“十年前，不知道为什么回家的人那么喜欢带刀，可能是安全感不够。”
重庆汽车站的X光安检机于2003年开始使用。那一年，闹非典，全国在各方面都加强了防范。
有了X光安检机，这才发现大量以前没有发现的违禁品，最多的就是刀。
“十年前，不知道为什么回家的人那么喜欢带刀，可能是因为安全感不够。”马荣清说，安检机下，一把把长刀现出原形，全部被挡获，不准带上车。
“其实真的要用这种刀的时候几乎没有，大家可能是带着刀好壮胆吧。”安全科副科长郑伟说。
气瓶
“这两年经常出现的是皮鞋的喷雾清洁剂，还有发胶。”
重庆汽车站昨天向我们展示的查获的违禁品中，以各种气瓶为主。
而打火机的气瓶是这些年最常见的违禁品，这个东西平时用到的可能性微乎其微，但就是有很多人带，当然是带不上去的。
这两年经常出现的是皮鞋的喷雾清洁剂，还有发胶。
还有就是家居用品了，比如空气清新剂，比如杀虫剂，瓶装的都不能带上车。
以上所有物品，全部都是有“易燃易爆”标志的，需要专门的车运输。
鳄鱼和真枪
“过去两年，重庆汽车站两次发现有人想带真枪上车。”
过去两年，重庆汽车站两次发现有人想带真枪上车。其中一次，枪里面有五发子弹已经上膛，这可把重庆汽车站的安检员吓坏了，都不敢喊乘客自己开包，只能马上把包控制住。
“这两次发现的真枪都是相关单位安保人员的枪，枪是合法的，但带上车，那就不可以了。”
还有一次，有人带了一把麻醉枪，还有20发麻醉弹，核实清楚原因和来源后，重庆汽车站请警方送乘客上车，到站后专门安排民警接车，并登记了持麻醉枪的乘客的身份证。
最吓人的是两颗教练弹，炮弹模样，只是没有火药，吓得重庆汽车站全站戒备。
去年，重庆汽车站安检时查获了一条几十斤的大蟒蛇，还有一次查获了一条鳄鱼，这两个家伙要是上了车，那全车人怕都要下车了。
水银
“那个人在安检机传送带上拿东西的时候非常吃力，我们发现不对。”
液体物品是逢包必检的。昨天，我们看到有一大堆用软管装的玻璃胶放在重庆汽车站安全科，这些东西要是带上车泄漏了，后果不堪设想。玻璃胶还算轻的，曾经有人带了三瓶水银准备过安检机，“那个人在安检机传送带上拿这些东西的时候非常吃力，我们发现了不对，发现这些液体非常重，是水银，水银要是泄漏了，那怎么捡得起来？”
声音
有当面把酒喝了的
有因为打火机气瓶放弃坐车的
有被查到东西拔腿就跑的……
“查获发胶，这种东西不贵，但是要乘客自己抛弃，他们就不干了，说我们收这个是自己想用。”马荣清揭掉自己的帽子说，“我给他说，我是光头，不用发胶。”
“有当面把酒喝了的，有因为一个打火机气瓶放弃坐长途汽车的，还有被查到东西拔腿就跑的。”马荣清说。
重庆汽车站的安检X光监控室，里面没开灯，两位安检员说，怕反光影响看东西，“这些东西看一个小时就会流眼泪，我们是半个小时换一岗，春运的人太多了。”马荣清说。
春运回家注意
预防旅行者水肿
长时间坐车，可出现下肢肿胀，医学上称为“旅行者水肿”。因此，乘车时不要总是坐着，应常变换一下体位，或站一会儿或抬高下肢坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流。
预防晕车病
为了预防晕车病的发生，可在开车前半小时，服用晕车药。在旅途中要尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物。
防烫伤
千辛万苦买到票，历尽艰难挤上车，看着人挤人的车厢，一不小心打个开水，把自己烫了或者把别人烫了，难免惊慌失措。因此，凡事要小心，千万别在春运期间被烫伤了，影响了回家的心情。
防肠道传染病
由于旅途中能够使用的清洁水很有限，加上人多拥挤，行动不便，不少旅客忽略洗手等日常卫生习惯，从而导致染上肠道传染病。无论吃什么食物，进餐时一定要注意卫生。最好吃一些新鲜水果，以及粗粮等富含维生素的食物，这些都能起到消除疲劳的作用。
防感冒
在春运途中，最易发生的病症除了晕车、腹泻外，还有感冒。由于人群密度大，空气不畅，再加上卫生条件限制，很难做到勤洗手，注意个人卫生。另外，由于旅途疲劳，抵抗力下降，很容易感冒。
