让你掌管男人
夫妻想长久，必须互相满足这些需求！看了别脸红
走自己的路，看自己的风景，想自己的问题，不要总盯着别人如何，总是羡慕别人的辉煌，嫉妒别人的光鲜，阴暗的是自己的心，损耗的是自己的光阴，磨损的是自己的人格。
1、家，无关大小，温暖就好。
2、记住，女人不哭是怪物，老哭是废物。
3、去见你喜欢的人，去做你想做的事，就把这些当成你青春里最后的任性。
4、每天告诉自己：再难也要坚持，再好也要淡泊，再差也要自信，再多也要节省，再冷也要热情。
5、心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。烦恼，就是记性太好，该记的，不该记的都会留在记忆。
6、走到生命的哪一个阶段，都该喜欢那一段时光，完成那一阶段该完成的职责，顺生而行，不沉迷过去，不狂热地期待着未来，生命这样就好。不管正经历著怎样的挣扎与挑战，或许我们都只有一个选择：虽然痛苦，却依然要快乐;并相信未来。
7、审美、金钱、信仰，三者合而为一，叫做女人的“根”。无根的女人，永远生活在黑暗的深渊，永无宁日。
8、走自己的路，看自己的风景，想自己的问题，不要总盯着别人如何，总是羡慕别人的辉煌，嫉妒别人的光鲜，阴暗的是自己的心，损耗的是自己的光阴，磨损的是自己的人格。
9、走不进的世界就不要硬挤了，难为了别人，作贱了自己，何必呢?
10、在没人知道自己的付出时，不去表白;在没人懂自己价值的时候，不能炫耀;在没人理解自己的志趣时，不要困惑。活着自己的执著，活着自己的单纯，活着自己的痴醉，活着自己美丽的梦想。
11、爱情和路灯一样，路灯能在黑夜把街道点亮，爱情能把我们的心照亮。
12、一个人的美丽，并不是容颜，而是所有经历过的往事，在心中留下伤痕又褪去，令人坚强而安谧。所以，优雅并不是训练出来的，而是一种阅历淡然并不是伪装出来的，而是一种沉淀。从某种意义上来说，人永远都不会老，老去的只是容颜，时间会让一颗灵魂，变得越来越动人。
13、知道初恋与最后的恋爱的区别吗?初恋就是，你觉得这个是最后的恋爱，而最后的恋爱是，你觉得这才是初恋。
14、爱上一个人容易，等平淡了后，还坚守那份诺言，就不容易了。爱，从来不是迎合。吵不散，骂不走，才算是真爱。其实，真爱一个人，你会陷入情不自禁的旋涡中。他让你流泪，让你失望，尽管这样，他站在那里，你还是会走过去牵他的手，不由自主。
15、在爱情的问题上，往往没有谁对谁错，爱情只是一种缘分。缘至则聚，缘尽则散。
16、女人一定要拥有至少一样能在你的男人面前立得住的东西，而这样东西，你要优于别的女人，比如：教养、习惯、品格、性格、心底、爱好、眼界、学识、本领……或者美貌。否则，哪来的执子之手，又凭什么与子偕老呢?这世上不是没有天长地久的爱情，而是没有凭空冒出来的幸福。
17、我们似乎总会在某一年，爆发性地长大，爆发性地觉悟，爆发性地知道某个真相，让原本没有什么意义的时间的刻度，成了一道分界线。
18、在人生旅途中，最糟糕的境遇往往不是贫困，不是厄运，而是精神和心境处于一种无知无觉的疲惫状态。
19、如果可以，请把我留在童年里，留在青春里，留在最好的时光里。
20、陪伴与懂得，比爱情更重要。
即使独自悲伤
也不要去乞求怜悯
求来的是廉价的
捡到的是便宜的
要始终做我自己
生活所迫又怎样
环境不好又怎样
困难大又怎样
这一切都需要你自己去打拼
是马就去驰骋草原
是鹰就去翱翔天宇
想要成蝶的蛹就要破茧
想要重生的凤凰就要涅槃
哭的时候没人哄
我学会了坚强
怕的时候没人陪
我学会了勇敢
就这样我找到了自己
原来我很优秀
渐渐地
我成熟了
知道了人是被逼出来的
有压力才有动力
人有了善良之心，
就会变得宽容。
人一宽容，气就不会郁滞，
气不郁滞，血就通畅，
所以，心宽一寸，病退一丈。
宽恕是一味良药，
你在宽恕别人的同时，
也就敝开了自己的心灵，
此时，
愤怒、怨恨和恐惧就会悄悄溜走，
你的内心没有了郁滞，
气血也就通畅了。
人有了善良之心，
就会变得和善。
人一善良，心就宁静。
宁静之心能让我们的身体远离
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。
善心犹如春雨，
默默地滋润身体，
它能让气变得柔顺，
让血变得通畅。
人有了善良之心，
也就懂得了感恩。
人生如寄，
我们的生命是借来的，
迟早要还回去。
感恩是人的本性。
人一旦懂得感恩，
心就会平和下来。
因为感恩者知道，
人只不过是自然的一部分，
我们应该谦卑地面对自然
进入夏天，天气逐渐变得炎热，不少人也因此更容易上火。大家可以通过食疗调理哦，对症饮食才能快速清除体内火气。下面就跟小编一起来了解一下吧。
6种食物是人体“消防员”！
1、芹菜
芹菜具有降血压、降血脂的作用。炎炎夏日，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，防病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
2、苦瓜
中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神，烦渴顿无。
3、莲藕
藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。此外，生藕还有清热止渴、凉血止血的作用。如果你觉得鼻子、嘴巴这一块喘气特别热，觉得要上火了，有这种阴虚生内热的现象，就可以吃凉拌藕，也可以榨成藕汁。
4、西瓜
西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善；西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。
不过西瓜属于寒凉性质的食物，女性不宜吃太多，否则可能导致月经不调的情况。
5、空心菜
空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上，具有独特的作用。中医典籍记载，空心菜性凉，捣成汁后服用可解食物中毒，外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
6、绿豆
绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。
春季如何养生?春季是生机盎然的季节，但同时也是容易生病的季节。此时身体刚摆脱严寒气候，处于调整周期的阶段，如果生活中不注意保健细节，就容易导致感冒、过敏等疾病。下面告诉你春季保健的10个小贴士，一起来看看。
多喝粥
在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。
多吃豆芽
豆芽中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。
补充蛋白质
春季，饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。
保护肝胆
春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，每天最好吃1-2把坚果。
应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。
身体大扫除
春天里身体需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外，最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。
做伸展运动
整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功。
衣着宜宽松
此外，春季着装衣裤不宜过紧。现在一些年轻女孩为追求曲线美过早卸去厚重的冬衣，而穿起紧身衣裤，其实这很不利于健康，原因在于：女性的阴道常分泌一种酸性液体，使外阴保持湿润，有防止细菌侵入和杀灭细菌的作用，若裤子穿得过紧，就不利阴部湿气蒸发。
长时间过热过湿的环境，为细菌繁殖创造了有利条件，容易引起炎症。宽松舒展的服饰主要包括：“V”字型服装、夹克衫、运动装和猎装，要力求穿着轻松、自由。
莫忘“春捂”
严寒的冬季，各种保暖措施的完备，使人的耐寒能力下降。春暖花开，过早地顿减衣物，一旦寒气袭来，会使血管痉挛，血流阻力增大，影响机体功能，造成各种疾病。
所以“春捂”习惯要保持，衣服宜渐减，衣着宜“下厚上薄”，体质虚弱的人要特别注意背部保暖。
到户外和大地“共振”
春天，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。最重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑琢波节律一致，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。
藕节
对于从小吃白米饭长大的人来说，小米是个新奇的东西，在家里饮食中很少接触，只知道长得黄黄的，经常和南瓜一起煮。后来随着大家的养生意识越来越强，才逐渐意识到小米是营养丰富的美食，开始引入家庭日常饮食中。
据了解，小米中的维生素、矿物质含量高于大米，而且其含铁量、淀粉量也非常的突出。那吃小米有哪些好处呢？
1.促进消化：
小米在食物中是属于养胃的一类，养胃对消化不好的人来说真的是再适宜不过了，不仅加快人体的新陈代谢，也可促进肠道蠕动，进而促进消化。
2.解乏：
在小米中，碳水化合物是其含量极高的营养物质之一，其对于缓解精神压力、紧张等有强大的功效。
3.滋阴补血：
在北方，红糖小米是孕妇最适宜的补品之一，可以帮助其增强体力，滋阴补虚。因为小米中含铁量高，有补血效果。
4.促进代谢废物的排除：
小米中含有大量的维生素E，可以帮助机体排除代谢废物，同时其膳食纤维含量丰富，可促进排泄。
5.祛斑美容：
小米具有减轻色素沉着、色斑的功效。
小米营养是真的很丰富呢，做法也有很多，蒸饭、煮粥、做面食均可。但是尽管营养丰富，吃小米还是有一些禁忌事项的。
1.每种食物都有其相应的性质，小米性偏凉，因此对于气滞者或者体质偏寒的人群来说，不宜食用过多小米。
2.通常大家都会选择用小米来熬粥，营养丰富，其中也含有米油，这个米油的滋补力很强，因此在熬粥时一定要将锅刷洗干净，不能存有油污，用小火慢熬。
3.陈旧的小米尽量不吃。小米属于五谷杂粮，新鲜度极其重要，陈旧的小米营养成分大大减少了，食用下去可能会导致胃溃疡，与原来的养胃功能就相悖了。因此，熬粥时要选用新鲜的优质小米，否则适得其反。
4.淘米注意事项。小米粥不能够太稀薄，因此在淘米时不要用手去搓，也不要长时间地浸泡，更加不能用热水来淘米，这些都会带走小米的营养。
5.熬小米粥时不能加碱性物质，以免破坏其中的维生素。
在选择小米时，新鲜优质的小米营养才更丰富，而优质的小米一般具备这样的特征：颗粒均匀饱满，表面有光泽，颜色分布比较均匀。而小米的食谱搭配也决定着营养物质有多少可以释放，通常小米食谱有小米玉米糯米粥、黄豆小米粥、红糖小米粥、小米南瓜粥等，这些食谱均具备丰富的营养。
导语
换季穿什么？
连衣裙+外套时髦又显瘦！
每
到换季，大家都习惯性地抱怨自己没有衣服穿呢？其实不然啦，好好翻一下自己的衣柜，你就能发现新的穿搭灵感
。
眼下正是凹造型的好时机，夏季单品别着急收，用来搭配秋季单品，依旧能美得发光发热哦～
初秋，早晚的温差会变大，想要继续穿美美的连衣裙，就要加一件外套啦！所以今天安利一组时髦又显瘦的搭配：
连衣裙+外套
不过，虽然这是一条人人都能驾驭的公式，不过怎么穿才能更时髦还是需要好好磨练一番。
都是套路！先从小花身上找灵感！
咱们的
景甜
当然也是不会放过这种时髦的机会呀~
就连
舒畅
也是深谙这个精髓，这不，就来了
周冬雨
的牛仔外套+衬衫裙，坚持“帅小子”风格的她穿出了满满的气场。
谭松韵
则用更休闲的T恤裙来代替，内搭在牛仔外套中同样时髦。
这下，你的连衣裙就不用这么早收起来了吧~跟着小编来一起凹造型吧~
想要少女感又想要时髦度要选哪一件外套和连衣裙搭配？牛仔外套绝对是不二首选啦！
要知道牛仔外套作为百搭基本款，不过时、好搭配、不挑人、显年轻。所以用牛仔外套来凹造型觉得没有错。
我想大部分的妹纸都喜欢长裙飘飘吧~不过这个时候牛仔外套要搭配短款的才会显得腿长噢~
喜欢小清新风，可以内搭棉质纯白连衣裙，或小碎花裙，感觉温柔又有气质~
军绿色工装外套自带中性气质，和裙子的搭配帅气与柔情相融，甜美又硬朗。
搭配色彩清淡的裙装的时候，又可以让人清新中透著森女的自然舒适之感；
如果你想要穿出田园气息的时候，搭配一件碎花裙，就可以很完美的彰显出来了~
连衣裙+皮衣这一搭配近年来是深受时髦精们的喜爱。它完美的表现了帅气与柔美碰撞，瞬间变成时髦百变的女骑士！
你不要以为皮衣就没有“温柔”的一面了，现在搭配起裙装来，不是就说明了一切吗？
不过小编要在这里提醒那些个子不高的美眉们，皮衣记得要选短款哦~
明确拉高腰线才是王道。
小西装外套不只属于乏味的职业装，还可以混搭连衣裙哦。气场十足的西装和柔美的连衣裙碰撞起来，不论是吊带裙还是短裙，都是一套精致的LOOK~
景甜出席电影首映礼，就是这一搭配，气质出众，干练不失甜美。
想变“天仙攻”不妨在西装里面加上一条吊带裙。
所以说，换季别着急跺手，先翻翻衣橱，整天还喊着衣服不够穿是要闹哪样？速速get这几个换季小技巧吧，时髦不吃土！
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最近有很多上课的同学反映，之前的中医基础理论课没有听，能不能再讲几次中医基础理论的课，中医基础理论扎根于中国几千年的传统文化中，阴阳学说、五行学说、精气学说等等哲学理论都在指导著中医的实践，学中医可不是学几个药方就完事了，必须对这些基础理论有深刻的理解。今天我们来复习一下中医的精气学说。
中医认为精是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，精是有形的一般以液态的形式藏于五脏六腑中。精又可以被分为狭义之精和广义之精，狭义之精就是生殖之精，广义之精指一切构成人体和维持人体生命活动的液态精华物质包括先天之精、水谷之精、生殖之精、脏腑之精。生殖之精就是男性的精液，先天之精就是父母赋予我们的精华物质包括精子和卵子，水谷之精就是人体从饮食中提取出来的精华物质包括葡糖糖、蛋白质、脂肪等营养物质。脏腑之精大家可能比较难于理解，人的五脏六腑能藏什么重要的东西呢？而且这个东西非常重要又非常少，这个脏腑之精类似于现在所说的激素，大家想想激素是不是在各个脏腑分泌的，那么这些激素在被分泌之前就是藏在各个脏腑里面的。接下来就介绍一下精的功能。
1. 繁衍生殖 精子和卵子结合形成受精卵之后，一个生命才诞生，一个精子形成的时间大概是一百天，这个时间是中医所说的一个大周天的时间。从手少阴心经开始至足太阳膀胱经的手三阴三阳到足三阴三阳的十二经脉的运行，再加上奇经八脉，经络大循环一周，循全身五脏六腑四肢百骸的时间约100多天，在中医学上称之为一个"大周天"。中医学认为生殖之精生成过程需要一个大周天，才能将亲代的遗传之神全部生化并聚合成生殖之精，因此，生精比壮阳难。卵子的生成需要的时间就更长了，最快需要15年，最慢需要50年。女性的卵子在她还是胚胎的时候就已经准备好了，在性发育成熟了之后才开始排卵，最早大概在14岁的时候，最晚在绝经之前，大概在49岁的时候。
2.促进生长发育 人体的生长激素可以促进骨骼、内脏和全身生长，促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢，在人体生长发育中起著关键性作用。《黄帝内经》有记载，"二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子" 这个天癸类似于现在所说的性激素，可以促进人性器官的发育，所以说只有天癸来的时候才会生育功能。
3.濡养脏腑 刚才说过了糖、蛋白质、脂肪这些都是人体之精， 都可以滋养人的身体。
4.生髓化血 肾藏精主骨生髓，肾是人体精最充沛的脏，中医认为肾精越充足，人的骨髓脑髓的量就越充足，记忆力就越强，越聪明。骨髓可以化生血液，这和现代认识是相同的。
5.化气 精是有形的而且量特别少，他要发挥自己的功能必须先变成气。
接下来咱们就说一下气，中医认为气是无形的，人体的各种生理病理活动都是由气来推动完成的，可以这么说气是某种能量表现出的功能作用。举个例子吧，中医认为脾主运化，主四肢肌肉，如果脾气虚，人就会四肢乏力。说起来很简单，但是脾主四肢肌肉的这个过程是特别复杂的。肌肉要有力量，必须有能量的来源，首先得靠脾主运化的作用，把吃进去的食物转化为糖，脂肪，蛋白质这些营养物质，再把这些营养物质代谢掉产生能量，这些能量在骨骼肌内推动肌纤维的收缩，才能产生有力的感觉，中医认为这整个过程都是由脾气来推动的。
气主要有以下几种功能：
1. 推动作用 中医认为气是无形的，就像水蒸气一样弥漫在人的全身推动人的运动。
2. 温煦作用 气可以推动人体的新陈代谢，产生热量来维持人的体温，人体的体温之所以是恒定的，就是因为我们一直在进行新陈代谢，在产生热量。
3. 防御作用 人的生存环境中存在着各种可以导致疾病的病原体，人之所以在这种环境中都能健康成长，就是因为有气的防御作用，这有点类似于现在所说的免疫功能。
4. 固摄作用 人的大便之所以不会随意的排出体外就是有气的固摄作用在，用现在的话来说就是气可以维持肛门括约肌的力度。
5. 中介作用 气还是一种信息，可以起到中介的作用，是沟通各个脏腑之间关系的信使。信息是无形的，但是它确实可以起到很多作用，这和气的定义非常类似。其实针灸就是一种调气的过程，针灸有提插捻转等各种手法，就类似于现在拍电报一样，把不同的信息输送到特定的经脉，去调节特定脏腑的功能，进而达到治病的目的。
今天就先写到这里，其实文章的内容只是我们上课内容的一小部分而已，如果你想获得更多的中医知识，请来岐黄弘医堂参加我们的免费线下课程吧。
在生活中，男人最怕谈论到的就是早泄遗精问题，但是这个会发生在一些男性身上，那么早泄遗精的男性朋友怎么办？男性早泄别吃哪些食物呢？下面就跟小编去了解一下。
什么是遗精？
男子遗精一般始于15岁左右，因进入青春期，生理发育趋向成熟，由睾丸不断产生精子，精囊、前列腺不断产生精浆，两者混合成精液，在体内聚积到一定数量后，在无性交活动的情况下发生射精称遗精。
很可能会忧郁成疾
男子在未婚前，每月一般有一、二次遗精。古人曰：“精满自溢”。但如果有的男子“梦遗”次数过多，诸如几天或每天一次，则不可掉以轻心。对待“梦遗”频繁者，应积极求治，特别是中学生，频繁“梦遗”会产生精神压抑感，乃至萎靡不振而影响学习。有的中学生“羞于启口”，很可能会忧郁成疾。
避免吃下面这五种食物
虾子
性温，味甘咸，有补肾兴阳的作用，多食会加重阴虚火旺和相火妄动之势。所以，对遗精、早泄和阴茎异常勃起者，切忌多食。
芝麻
根据前人经验，遗精之人当忌食。如《本草从新》中说：“胡麻，精气不固者亦勿宜食。”《本草求真》也告诫：“下元不固而见便溏、阳痿、精滑、白带，皆所忌用。”
牡蛎肉
性微寒，味甘咸，根据前人经验，遗精或滑精者忌食之。如清代医家黄宫绣指出：“脾虚精滑者忌。”《本草经疏》也认为：“肾虚无火，精寒自出者非宜。”
茭白
俗称茭瓜。阳痿遗精者忌食之。正如唐代医家孟诜所说：“茭白滑中，不可多食，性滑，发冷气，令人下焦寒，伤阳道。”《随息居饮食谱》中也明确告诫：“精滑者勿食。”
海松子
根据前人经验，对于遗精早泄者不宜多食，正如清代医家吴仪洛在《本草从新》中所说：“便溏精滑者勿与。”因其油(油食品)润滑泄之故。
两种加强自我约束和精神治疗法
1、“梦遗”往往与睡梦有关联。
古人对“梦”解之曰：“日明所思，夜有所梦”。凡不正常的遗精之后，自己应找是否看过带性挑逗或有刺激性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西-是否读过易引发人的性神经冲动或兴奋的读物-是否与人谈过或听别人谈过性方面的话题-总之诸如此类的刺激信息，经过自己大脑吸收或储存，都有可能造成梦遗过频的麻烦。为此，自己应尽力避开这类刺激的信息源，减少梦遗的发生。
2、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。
睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。
