一般女性在受孕后，体内新陈代谢加快，荷尔蒙分泌随之变化，皮肤也变得格外敏感。孕妇皮肤变化在怀孕初期及后期均较为明显，此时进行科学健康的皮肤护理显得尤为重要。韩国健康资讯网站HealthChosun近日一篇文章便介绍了如何在孕妇孕期的各个阶段做好皮肤护理，一起来看一下吧。
怀孕初期，孕妇体内新陈代谢速度会显著加快。此时孕妇体温会上升，出汗增多，毛孔增大。因此，需要经常擦汗，防止毛孔积聚代谢废物。另外，此时应选用温和不刺激的化妆品，除底妆外，尽量避免彩妆。此时为保持血液洁净，饮食上应尽量避开易上火的油腻刺激食物，多吃色彩丰富的蔬菜水果。在穿着上，孕妇应尽量选择宽松舒适的衣物，避免紧身衣物。
通常，我们将受孕5个月后成为怀孕后期。进入后期，怀孕初期出现的毛孔粗大现象将会减少，肌肤也将会由原来的粗糙状态变得相对顺滑。但此时，孕妇将会面临与水肿的战争。孕妇由于体内循环负担加重，面部和腿部会呈现松垮肿胀的变化。从水肿出现到消失，孕妇皮肤将会变得干燥，出现褶皱。为防止和减轻该类变化，应在孕妇的面部及身体各部位充分涂抹保湿霜，做好皮肤补水。另外，经常用温水进行淋浴，可以有效预防身体浮肿，促进血液循环。淋浴时，最好用柔软的毛巾轻轻擦拭皮肤，对皮肤进行适当的按摩。经常捶打脚底部，同样有利于下体循环。不过，泡澡并不适合孕妇。泡在热水中，孕妇体内的羊水将会升温，对腹中的宝宝发育产生影响。(实习编译：张坤 审稿：魏悦)
据俄罗斯卫星网1月25日报道，《美国老年精神病学杂志》1月发表的研究中表示，食用姜黄可提高人类的记忆力，甚至拥有更快乐的生活。
该研究由加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究人员进行，揭示了每天摄取姜黄(姜黄中的化合物)的参与者是如何提高记忆力、集中精力并且使人心情愉悦的。
该研究历时18个月，共有40人参与。参与者为年龄在51至84岁之间的中老年人。由于试验采取安慰剂对照法，因而一部分人两天摄入90毫克姜黄素，另一部分则服用安慰剂。
为了检测服用姜黄素的人与不服用的人之间的区别，研究人员让所有参与实验的人在研究的一开始就进行标准认知评估，之后每半年评估一次，一年半后结束。病人还进行了血检以检测姜黄素水平，并经行电子扫描以检测大脑中淀粉状蛋白和牛磺酸蛋白质的水平。官方表示，蛋白质与阿尔兹海默症“紧密相关”。
研究人员最终得出的结论是，那些食用姜黄素的人的记忆力与集中精力的能力提高了28%。电子扫描显示，参与人员大脑中淀粉状蛋白和牛磺酸蛋白质“显著减少”，进一步证实了该结论。此外，根据报告，病人们在研究期间情绪也有所改善。
该项研究的组长表示：“姜黄素是如何发挥其作用的，这一点还不是很确定。但是这可能是由于它能够减少大脑的炎症。研究结果表明摄取姜黄素对人们未来几年的认知能力有益。”
研究人员计划进行一项新研究，将涉及更多的人群，包括轻度抑郁症患者，以测试姜黄素是否可以对抗抑郁因子。官员们也希望看到姜黄素是否对具有阿尔兹海默症高遗传风险的人有用。(实习编译：向宇菲 审稿：田瑞哲)
蒸桑拿是指在封闭房间内用蒸汽对人体进行理疗的过程。通常，桑拿室内的温度可以达到60℃以上。它利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，从而起到增强血管弹性和预防血管硬化的效果。在现代芬兰，有近1/3的成年人是桑拿馆的常客。细数起来，蒸桑拿对健康有很多好处呢。
降血压
经常洗桑拿有助于避免患上高血压。高血压是心脏病的一个重要风险因素。东芬兰大学的研究者发现，与每周只洗1次桑拿的同龄人相比，每周至少洗4次桑拿的男性患上心脏病的风险几乎减半。
发表在《美国高血压杂志》上的这项研究选取了1621名芬兰中年男性，他们在研究初期都未被诊断患有高血压。在平均为22年的随访期内，每周洗4~7次桑拿的男性患上高血压的风险降低了46%，每周洗2~3次桑拿的男性患上高血压的风险降低了24%。
防痴呆
发表在《老年人和老龄化杂志》上的一项研究成果显示，志愿者洗桑拿的次数越频繁，他们患上老年痴呆症的风险就越低。参与者被分为了三组，第一组是每周洗4~7次桑拿的人，第二组是每周洗2~3次桑拿的人，第三组为每周只洗1次桑拿的人。
研究者发现，与每周只洗1次桑拿的人相比，洗桑拿最频繁的那组人患上任何形式的老年痴呆症的风险降低了66%，他们患上阿尔茨海默病的风险降低了65%。
活得长
东芬兰大学的研究者对2300名中年男性进行了追踪调查，他们洗桑拿的年头平均有20年之久了。他们每次洗桑拿时要在温度为60℃的桑拿间内平均蒸14分钟。
发表在《美国医学协会杂志—内科医学》上的这项研究结果显示，在随访期内，每周洗桑拿1次的男性有49%的人死亡，每周洗2~3次桑拿的男性有38%的人死亡，而每周洗4~7次桑拿的人只有31%的人死亡。
减轻慢性疼痛
发表在《心理治疗和心身医学杂志》上的一项研究成果显示，如果慢性疼痛患者每天坚持洗桑拿，坚持14天后，他们的疼痛程度得到了明显减轻。这些患者中有77%的人最终重返工作岗位，而对照组的这一比例仅为50%。
提高耐力
发表在《体育科学与医学杂志》上的一项研究成果显示，参与者每周洗2次桑拿，每次30分钟，坚持3周后，他们跑步的里程增加了32%。
发表在《欧洲体育科学杂志》上的另一项研究成果显示，洗桑拿提高了运动员对高温的耐受性，这就增强了他们在沙漠中参加比赛的竞争力。
降低胆固醇
身体健康的年轻男性志愿者在3周内洗过10次桑拿后，他们血液中的总胆固醇和低密度脂蛋白含量得到了明显降低，而且胆固醇含量还逐渐恢复到了正常范围之内。
发表在《国际职业医学与环境卫生杂志》上的这项研究成果指出，这种效应类似于参加中等强度的运动。
预防肺炎
发表在《欧洲流行病学杂志》上的一项研究成果显示，与很少或从不洗桑拿的人相比，经常洗桑拿的人患上肺炎的风险降低了27%。每周至少洗4次桑拿的人患上这种潜在致命性疾病的风险降低了42%。此外，经常洗桑拿还降低了他们患上哮喘和其他胸科疾病的风险。
(据《北京青年报》)
冬季疾病的护理,冬天到了，天气逐渐变冷，由于昼夜温差起伏较大，所以很多种疾病都到了高发季，那么冬季疾病的护理该如何做呢?一起和小编去看看冬季疾病的护理的介绍吧!
冬季疾病的护理
1.肠胃疾病，冬天的食物一般会过高或者过冷，人们吃起来由于温差大，很有可能导致肠胃不适，拉肚子，尤其是老年人与小孩，更由于体质较弱，免疫力就会下降，从而引起一些肠胃方面的疾病。
所以建议冬天的饮食一定要注意，首先不能吃过热或者过凉的食物，以温热食物为准，其次就是不要吃太油腻的食物，这样很容易拉肚子，最好早餐喝小米粥养胃.
2.心脏疾病，冬天由于外面温度较低，北方大部分有暖气，南方大部分开空调，导致室内温度与室外温度的温差非常大，从而使血管收缩，血压就会升高，心脏病、高血压以及心绞痛患者都会有严重的不适，这类患者十分危险，因为会有生命的危险。
所以建议冬天有过心脏疾病的患者要注意保暖，冬天空调不宜开过高，保持室内痛风，如果有心脏病类的患者需要把药带在身上，以便不时之需。
3.风湿类疾病，北方的冬天还好，南方的冬天阴雨蒙蒙，湿气普遍较大，所以风湿病关节炎患者会感到些许不适，建议此类患者适当的运动，天晴晒晒太阳，雨雪天气少出门。
冬季疾病的护理
4.皮肤类疾病，由于冬天容易出现冻伤以及皮肤瘙痒干燥的情况，尤其是老年人身体机制下降，人们衣物经常穿很多天，细菌容易感染。
建议冬天勤换内衣内裤，避免过紧的接触皮肤，洗澡不宜太勤，也不宜在洗澡的时候水温开高，对皮肤会有刺激。
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吃什么对心脏有好处?心脏是人体内非常重要的一个器官，一旦发生病变会危及生命安全，因此，日常生活中要好好保护心脏，饮食也不例外。那么，吃什么对心脏有好处呢?下面就随小编一起去看看吃什么对心脏有好处吧。
吃什么对心脏有好处
1、绿茶
绿茶对心脏有益是很多人都知道的，因为绿茶中的茶多酚可以降低血液中胆固醇的含量，防止血栓的形成，可以降血压、降血脂，减轻心脏的负担，对心脏是极有益处的。
2、杏仁
杏仁中含有大量的营养元素，可以给心脏提供营养支持。其中维生素E可以破坏掉影响心脏的自由基，并且维生素B可以促进血清素的生成，调节情绪，赶走负面情绪，从而达到保护心脏的效果。
3、橄榄油
橄榄油的护心作用也是人所共知的。因为橄榄油中含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低人体中胆固醇的含量，从而降低心脏患病的风险，起到保护心脏的作用。
吃什么对心脏有好处
4、黑芝麻
黑芝麻同样有保护心脏的作用，因为多吃黑芝麻可以防血栓、降血压，还可以保持血管壁的弹性，保障血液流通的顺畅，使心脏供血充足。
5、黑木耳
黑木耳的护心作用主要体现在防治心脑血管疾病上。因为黑木耳中的活性物质能疏通血管，具有活血的作用，从而防止血栓的形成，达到预防心脑血管疾病的效果。
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嗑瓜子能减肥吗?瓜子是很多人喜欢的一种零食，没事磕磕瓜子是一件很惬意的事情。说实在的，嗑瓜子有很多好处，不过包不包括减肥就不清楚了。那么，嗑瓜子到底能不能减肥呢?下面就随小编一起去看看嗑瓜子能不能减肥吧。
嗑瓜子能减肥吗
嗑瓜子是不能减肥的。因为瓜子中油脂的含量很高，瓜子磕多了会增加体内油脂的含量，进而增加脂肪的含量。另外，瓜子的热量很高，瓜子磕多了不仅不能减肥，还会增肥。所以，要减肥的MM还是慎重嗑瓜子吧。
嗑瓜子有哪些好处
1.减压
嗑瓜子可以减压，小编是这么认为的。压力大的时候，嗑一把瓜子，将压力在磕巴磕巴的过程中释放出来，可以将嗑瓜子当作是一种发泄。当然，嗑瓜子的减压效果是因人而异的。
2.促消化
嗑瓜子具有促进消化的作用。因为嗑瓜子会促使唾液的分泌，而唾液分泌过多就会引起加快胃酸的分泌，胃酸分泌多了消化自然就加快了。所以，饭后嗑一把瓜子可以起到促进消化的作用。
嗑瓜子能减肥吗
3.预防心血管疾病
瓜子中含有不饱和脂肪酸，可以降低血压，保护血管，起到预防心血管疾病的作用。此外，瓜子中还含有蛋白质、维生素等多种营养元素，嗑点瓜子也可以补充人体所需的营养元素。
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人类蒸桑拿的历史已经有两千年了。虽然它起源于芬兰，但喜欢蒸桑拿的人遍布世界各地。时至冬季，美国一家健康医疗网络媒体近日盘点了蒸桑拿的诸多健康益处。
蒸桑拿是指在封闭房间内用蒸汽对人体进行理疗的过程。通常，桑拿室内的温度可以达到60℃以上。它利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，从而起到增强血管弹性和预防血管硬化的效果。在现代芬兰，有近1/3的成年人是桑拿馆的常客。细数起来，蒸桑拿对健康有七条好处呢。
一、降血压
经常洗桑拿有助于避免患上高血压。高血压是心脏病的一个重要风险因素。东芬兰大学的研究者发现，与每周只洗1次桑拿的同龄人相比，每周至少洗4次桑拿的男性患上心脏病的风险几乎减半。
发表在《美国高血压杂志》上的这项研究选取了1621名芬兰中年男性，他们在研究初期都未被诊断患有高血压。在平均为22年的随访期内，每周洗4~7次桑拿的男性患上高血压的风险降低了46%，每周洗2~3次桑拿的男性患上高血压的风险降低了24%。
二、防痴呆
发表在《老年人和老龄化杂志》上的一项研究成果显示，志愿者洗桑拿的次数越频繁，他们患上老年痴呆症的风险就越低。参与者被分为了三组，第一组是每周洗4~7次桑拿的人，第二组是每周洗2~3次桑拿的人，第三组为每周只洗1次桑拿的人。
研究者发现，与每周只洗1次桑拿的人相比，洗桑拿最频繁的那组人患上任何形式的老年痴呆症的风险降低了66%，他们患上阿尔茨海默病的风险降低了65%。
三、活得长
东芬兰大学的研究者对2300名中年男性进行了追踪调查，他们洗桑拿的年头平均有20年之久了。他们每次洗桑拿时要在温度为60℃的桑拿间内平均蒸14分钟。
发表在《美国医学协会杂志—内科医学》上的这项研究结果显示，在随访期内，每周洗桑拿1次的男性有49%的人死亡，每周洗2~3次桑拿的男性有38%的人死亡，而每周洗4~7次桑拿的人只有31%的人死亡。
四、减轻慢性疼痛
发表在《心理治疗和心身医学杂志》上的一项研究成果显示，如果慢性疼痛患者每天坚持洗桑拿，坚持14天后，他们的疼痛程度得到了明显减轻。这些患者中有77%的人最终重返工作岗位，而对照组的这一比例仅为50%。
五、提高耐力
发表在《体育科学与医学杂志》上的一项研究成果显示，参与者每周洗2次桑拿，每次30分钟，坚持3周后，他们跑步的里程增加了32%。
发表在《欧洲体育科学杂志》上的另一项研究成果显示，洗桑拿提高了运动员对高温的耐受性，这就增强了他们在沙漠中参加比赛的竞争力。
六、降低胆固醇
身体健康的年轻男性志愿者在3周内洗过10次桑拿后，他们血液中的总胆固醇和低密度脂蛋白含量得到了明显降低，而且胆固醇含量还逐渐恢复到了正常范围之内。
发表在《国际职业医学与环境卫生杂志》上的这项研究成果指出，这种效应类似于参加中等强度的运动。
七、预防肺炎
发表在《欧洲流行病学杂志》上的一项研究成果显示，与很少或从不洗桑拿的人相比，经常洗桑拿的人患上肺炎的风险降低了27%。每周至少洗4次桑拿的人患上这种潜在致命性疾病的风险降低了42%。此外，经常洗桑拿还降低了他们患上哮喘和其他胸科疾病的风险。
文/王萌
据韩国YTN电视台网站12月21日报道，冬季眼部免疫力变低，十分敏感，容易出现眼球干燥，角膜炎，角膜下出血等症状。韩国眼科专家建议，要向避免眼部干燥，应及时给眼部补充所需的营养。
叶黄素：预防老花眼
眼部长时间暴露在紫外线下就会产生氧自由基，进而破坏正常细胞，产生黄斑。稍有不慎就会产生“黄斑变性”的失明病症。黄斑在视网膜中心具有识别物体，区分颜色的重要作用。“黄斑变性”会导致视力下降，看到的实物都呈弯曲状。这种眼部疾患可通过摄取叶黄素来防止。叶黄素具有吸收氧自由基，紫外线，青色光的作用。由于人体内无法合成叶黄素，所以应多食用富含叶黄素的蔬菜或保健食品。另外，鸡蛋蛋黄、红薯、橙子等食物中含有丰富的叶黄素，菠菜、卷心菜、甘蓝等蔬菜也是如此。
欧米伽3：改善眼部干燥
眼睛干燥的话，补充欧米伽3很有效。欧米伽3有助于改善眼球干燥。
由于人体无法合成欧米伽3，所以必须从食物中摄取，青花鱼、金枪鱼、三文鱼等鱼类和海藻类，以及坚果类食物中都富含欧米伽3。
维生素A：保护视力
维生素A作为脂溶性维生素，能够保护眼角膜表面和视力。缺少维生素A的话，会导致眼球干燥，产生夜盲症、结膜炎等疾病。韩国专家表示，菠菜和荷兰芹等绿蔬菜中的胡萝卜素会转化成维生素A，对眼部健康有帮助。持续摄取红灯笼辣椒、橙子、西红柿对眼部健康有益。(实习编译：马淑娟 审稿：李婷婷)
