放松和紧张 是健康与疾病的分界线 一定要解除身体里的隐性紧张

人人都知道，放松对身体好，但却只有极少数人，通过放松，让身体保持健康，通过放松，让身体恢复健康。这说明真正的放松，没有那么容易。就像吃饭，多么简单的一件事，但很多人却不会吃，导致了很多食源性疾病。越是简单的事情，越容易出错，因为你不会重视。

放松不等于放纵。很多压力大的行业，比如销售，绞尽脑汁，承受巨大压力，攻破大客户后，会选择各种方式庆祝，以放松为名，行放纵之实。精神上松下来了，但物质上的刺激，仍然让身体处于紧张状态。

放松不等于休息。我们常说的休息，是指身体上的休息。但身体休息的时候，心和大脑未必在休息。很多人，根本不敢闲下来，一闲下来，满脑子都是事，焦虑和慌张，占据了他的内心。这时候，他看起来是在休息，其实并不放松，反而很紧张。

放松不等于睡觉。好好的睡一觉，比干什么都划算。但就如今的情况来看，想要把觉睡好，是一种能力，很多人不具备这种能力。睡觉时多梦易醒、翻来覆去、难以入睡，这说明睡觉时是不放松的。小孩子睡着了，脸上还挂着笑，这是睡得香。成年人睡觉，睡着了，脸上也是一副苦相，往往还皱着眉头，这就是紧张。

什么才是真正的放松呢？实际上，放松并不需要专门抽一段时间出来，如果是这样的话，那说明你之前一直是紧张状态。偶尔的放松，对身体有益，但不足以帮你保持健康，更不可能让疾病得到治愈。真正的放松，是一个可以持续的状态。

放松，不是让你什么都不干，而是在你干任何事的时候，心态都是松的，这也不是说，做事一定要慢。慢跟放松，有很大的相关性，但并不是一回事。理想情况是，手上紧，心里松，手上快，心里慢。能做到的人，都非常不简单。如果做不到，那就退而求其次，宁可手上慢下来，也不要心里紧张起来。那些慢病人群，往往都是手上慢，心里快，手上松，心里紧。弄反了。

放松和紧张，与其说是一种状态，不如说是一种生活习惯，准确说应该是心理习惯。一旦养成了紧张的心理习惯，以后就是容易紧张的性格。即便是很小的一件事，心里也是绷紧的。比如刷牙，在很多人眼里，不是一件舒服的事，因此养成了，想快速刷完的习惯。这样在刷牙的时候，心里就很紧，手上动作也快。

看上去，似乎没有任何不妥。但生活中这样的小事，一日千百件，如果你养成了这样的心理习惯，那么每一件事，你都是这种心理状态，也就是说，你的心，从未真正的放松过。这种隐性的紧张状态，会加速身体能量的消耗。

急性病，是身体在短期内遭遇了程度较大的急性伤害。慢性病，刚好相反，是长期的细小伤害带来的叠加效应。这些细小的伤害，就存在于我们生活的细节中。优化生活细节，是慢性病自愈的重要环节。在所有生活细节里，心理状态是最重要的，因为它不但时刻发生，而且对身体的影响最大。

人人都知道，心态非常重要。所以一旦遇到大事和坏事，每个人都会提醒自己，要冷静，要保持理智，心态一定要好。这样的提示，往往会起到不小的作用。只是可惜，这一规律，人们只会用在大事上，而不会用在小事上，更不会用在每一件事上。

人们知道心态很重要，却总是做不到好心态，是因为他们能在大事上，看见自己的心理活动。但却不能在小事上，不能在我们早已习以为常的事情上，看见自己的心态。生活中的大事，往往是很少的。而小事、琐事，则是生活的主要部分，这意味着，我们在更多的时间里，并没有关注自己的心态。我们说要保持好心态，很多时候，只是一种自我安慰，并没有真正落到实处。也因此，大部分人，并没有真正感受到，心态改善带来的好处，自然也无法收获健康。

因为不能及时，不能在第一时间察觉心理的变化，所以不能在处理事情的过程中，始终保持良好的心态，只有等到事情告一段落时，你才会回想自己当时的状态。这时候的反思，当然也有一定作用，但算不上一种好的方式。真正好的方式，是在你生活中的每一回合，你都能及时看到自己的心理。只有看见它，你才能找到它的规律，才有可能真正做到好心态。

很多人，有总结的习惯，这真是一个很好的习惯。但大部分人，总结的是自己做了多少事，赚了多少钱，统计的是数据。这样的总结，算不上一个好的总结。真正的总结，应该是总结自己的状态。你这一天的状态如何，精气神怎么样，这一年的状态又怎么样。状态好，结果自然不会太差。总结状态，会给你带来力量和方向，总结数字，可能会有成就感，但随之而来的就是压力和焦虑。

现在人，发明了各种各样的疾病症状，路怒症、焦虑症、选择困难症、抑郁症、拖延症，这种症状说到底，就是心里紧张，没有放松下来。从上面的论述，可以看出在，这种紧张，具有一定的隐蔽性，可以称之为隐性紧张。

几乎每一个人，都存在隐性紧张。如何判定，心理的隐性紧张，是否已经对你的生理产生了影响。一个简单的小动作，就可以测试出来。深呼吸一下，让自己静下来，平伸你的双手，让手静止不动，观察你双手的手指，看他们是否存在抖动。比较好的状态时，双手十指都不动。大多数人，会有一只手的手指抖动。如果两只手都在抖，说明你的神经綳得很紧，心理的压力，已经给你的健康带来了伤害。

此时，补充钙镁片、维生素B或其他营养神经的药物，可有一定的缓解作用，但并不能解决问题。根本的办法，仍然在于，你需要让自己放松下来。健康的人，不是最聪明的，也不是最强壮的，而是能真正放松的。