糖水跟煲汤一样，具有滋补养生功效。专家称，喝糖水可缓解烦躁失眠。在烦躁而不容易入眠时，喝糖水可助眠。春天气候干燥，来碗糖水润肤养颜又养生。
银耳雪梨糖水，银耳泡发手撕成小块，红枣洗净去核，雪梨洗净切块。放水煮40分钟左右，银耳煮软，最后加冰糖。银耳富有天然植物性胶质，长期服用可以润肤，银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力。
红豆莲子糖水，红豆，莲子，陈皮，冰糖。红豆洗浄用清水浸3一5小时。陈皮洗净浸软，莲子去壳洗净。先陈皮煮滚，再加入红豆煮20分钟。然后放入莲子煮至红豆软，最后加入冰糖即可。莲子，具有补脾止泻、护肠、改善吸收功能、养心安神，增加心脏机能。红豆，具有利水消肿、利尿、清热解毒、健脾止泻、改善脚气浮肿。陈皮，用于胸腹胀满等辛散通温。
菊花普洱糖水，菊花 ，干山楂片， 普洱茶 ，蜂蜜。干山楂片和菊花放入锅内，加水，大火煮20分钟关火，之后将普洱茶放入汤水中冲泡开。 待茶汤凉后调入蜂蜜即可。消脂解毒，利尿、降火气。
百合薏米汤，百合，薏米，蜂蜜。薏米百合洗净以后放入锅内加足够多的水煮，水开之后调成中火继续煮。注意观察，薏米煮开（试尝的话有入口即溶的感觉）后就可以关火。薏米也可以先用清水泡开。加入蜂蜜。如果要加冰糖和白糖，就和百合一起下锅。薏米，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。百合有安神静心的功效，所以对治疗失眠很有帮助。
西红柿汁，西红柿，糖。用开水将西红柿完全浸泡两分钟后，去皮，用干净的纱布包起；再用干净的双手或者用汤匙挤压西红柿，成汁置于干净的容器中，加入适量白糖调匀。西红柿汁的维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，西红柿对预防雀斑有很好的作用。
女人不补血，
面色苍白、四肢酸软、瞬间老10岁！
而“补血圣品”阿胶并不能起到补血效果，
真正的“补血之王”竟是它！
辣妹猜你，绝对想不到！
第10名 猪肝
美味的猪肝是补血佳品，每100克猪肝的铁含量为25毫克，也容易被我们吸收，每周吃一次，改善面色萎黄，吃出好气色哦~
猪肝与菠菜是治疗贫血的最佳组合，菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素，能够促进人体对铁元素的吸收。
猪肝含有少量的毒素，胆固醇也很高，食用一定要适量。有高血压、冠心病以及肥胖症的人群忌食。
第9名 黑豆
黑豆的皮可是个宝！黑豆皮能够减少体内铁元素的流失。女人常吃黑豆还能补充体内雌激素，减缓衰老。
黑豆浸泡煮熟过后，可以做成黑豆浆，比黄豆浆还要香醇美味。千万不要为了豆浆的口感把最宝贵的黑豆皮去掉！
黑豆的蛋白质含量较高，有严重胃病的人需少吃，会加重胃的负担。
第8名 紫葡萄干
紫葡萄干是由紫葡萄晾晒而成，其中铁元素含量可是菠菜的4倍。初秋正是葡萄盛产的季节，朋友们不妨制作一些紫葡萄干，既方便保存，又可补血养颜。
紫葡萄干可以直接吃，也可以泡水饮用。平时上班还可以当作零食吃哦~
葡萄干有多甜，我们都知道。有糖尿病和正在减肥的朋友可不要贪嘴啊!
第7名 南瓜
南瓜很早就被称为“补血之妙品”，其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。南瓜的营养非常丰富，经常食用还可清肠通便，排毒养颜。
南瓜煮熟捣成泥，可以煮成南瓜粥，也可以做成南瓜饼、南瓜蛋糕等甜点，吃法多样。
大多数人都能吃南瓜，尤其适合中老年人和糖尿病患者。
第6名 胡萝卜
人们常把胡萝卜比作“小人参”。胡萝卜含有很高的维生素B、C和胡萝卜素，能加快血细胞形成，同时还有护眼、护肤的功效，非常适合每天面对电脑的女性朋友。
胡萝卜生吃就等于白吃了！洗干净后与排骨、玉米煲汤，或是清炒都可以很好的达到滋补的效果哟。
胡萝卜也是一种大多数人都能吃的食物。不过爱喝酒的朋友注意了，千万不要把胡萝卜当下酒菜，这样很伤肝。
第5名 银耳
银耳不仅是养颜圣品，它还能补血哦！银耳中的铁含量比猪肝还多，常吃银耳就能滋阴补血，还能排除体内毒素，让你吃出健康美丽！
银耳可以做成很多种甜品，和红枣搭配煮汤能够更好地发挥其补血的功效!
银耳会阻碍血小板凝结，不适合内出血的患者和月经期间的女性朋友。
第4名 桂圆
桂圆既是果，又是药，它的铁元素含量也不少。女性朋友常吃桂圆，不仅肤色红润，还能使身材丰满（据说有丰胸的效果哦）。
桂圆剥开壳就可以吃了，煮粥或者煲汤的时候也可以放一些。
桂圆含糖量很高，糖尿病患者不可食用。桂圆吃多了很容易上火，经常上火长痘痘的朋友要少吃。
第3名 桑葚干
桑葚干的铁含量是果类中最高的，是名副其实的“补血果”。桑葚干能提高血液新陈代谢的能力，让你越活越年轻。
桑葚干洗净后可以吃，也可以用来泡水、泡酒喝。
桑葚干也是一种含糖量比较高的食物，糖尿病患者不能吃。同时，桑葚干也不适合小孩子吃。
第2名 黑芝麻
黑芝麻的铁含量是猪肝的2倍。多吃黑芝麻既能补血，还能排毒养颜。平时多吃点黑芝麻，让你皮肤细腻，头发也乌黑亮丽，更显年轻啦！
黑芝麻炒干之后就可以直接吃了，也可以磨成芝麻糊，醇香味美。
芝麻含油量高，三高人群要少吃。芝麻还有很强的肠道润滑能力，腹泻的人暂时不要吃哦。
第1名 黑木耳
黑木耳中铁元素的含量极高，是猪肝的7.4倍。当之无愧的“补血之王”对于女人而言，黑木耳更是减肥佳品，不仅清理肠道还能保持皮肤光洁，减少皱纹的产生哦。
怎么吃
与青椒等维生素C较高的食材进行组合
能够帮助人体更好地吸收铁元素
达到补血的效果
哪些人不适合吃
黑木耳比较难消化，肠胃消化能力较弱的人不能吃太多。
so，泥萌就别再花大钱买补药啦，
多吃这些食物省钱又省心！
补出好气血，才能越活越漂亮~
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花胶（鱼胶）是女人天然美容的最好最佳选择，一年四季都可以食用。长期食用，你会发现自己的皮肤已悄然恢复青春活力了。
01
牛奶百合炖花胶
现在天气越来越干燥，很多朋友都会出现鼻咽干燥，唇角干裂，全身上下更是皮肤干燥而瘙痒不堪，如何能让我们的身体充分补水，变得滋润。牛奶百合炖花胶便是一款养阴润燥的美味炖品。
材料：花胶、百合、牛奶、冰糖。
做法：
1、花胶提前一晚浸泡；煮沸一锅水，将花胶汆水，捞起；
2、百合用水冲洗；
3、将花胶和一碗水倒入炖盅，大火隔水炖15分钟，再加入百合、牛奶和冰糖，接着用中小火炖一个半小时，即可享用香甜滑润的美味。
功效：滋阴固肾，美白润肤。
02
滋补美容花胶糖水
材料：花胶2头、当归2片 、南北杏适量、红枣6颗、冰糖适量。
做法：红枣去核，花胶剪块；所有材料都放下去煲，大火煮滚后改小火；小火煲50分钟，等花胶熟透，最后冰糖调味；装碗，满满的是充胶原蛋白，开动！
功效：使皮肤恢复青春活力。
小贴士：花胶不要泡水太久，泡软可以剪就好，不要浪费胶质，花胶熟透后吃起来口感超赞，如果煲太久，汤粘稠性强，但花胶肉就没那么爽口。
03
红豆花胶糖水
材料：花胶50g、红豆50g、冰糖适量。
做法：红豆洗净泡上两个小时，花胶发制好切成小块。所有材料备好后和水一起入炖盅炖上两个小时，炖好前二十分钟加入冰糖即可。
功效：此汤清热袪湿、滋阴养颜、健脾益胃、利尿消肿，男女老少皆可饮用，也适宜孕妇。
04
栗子桂圆炖花胶糖水
材料：栗子，桂圆肉，花胶，冰片糖。
做法：
1、 栗子去壳，放入水里煮开，两分钟后捞起就能轻松把皮撕下来；桂圆肉洗干净；
2、花胶参考前述的花胶泡发方法；泡发后切成小块；
3、栗子，桂圆肉和花胶加水放入电子炖盅里炖三小；时，完成前半小时把冰片糖放进去，糖融化后就可以享用啦。
功效：补血，滋润，养颜。
05
花胶银耳红枣糖水
材料：花胶、121克，银 耳、45克，红 枣、5粒，冰 糖、适量。
做法：
1、花胶粒隔夜发好（需泡发12小时以上）；银耳泡发1小时；红枣洗干净。
2、花胶煲了3个小时后才放银耳（银耳煲1小时左右），最后放红枣（红枣煲20分钟左右），最后一分钟放冰糖。
3、总共耗时4个半小时左右终于可以开动！！！
06
百合莲子银耳花胶糖水
材料：银耳10克，白莲子25粒，干百合25粒，黄花胶50克，冰糖适量。
做法：
1、黄花胶、白莲子，各泡2小时，百合，银耳各泡一小时。
2、泡好的百合，洗洗干净，银耳去撕撕开，去黄色根部备用。
3、泡好的百合，莲子，银耳先下电炖煲，炖一小时，然后再加入花胶，再炖3小时左右，加入冰糖炖10分钟左右即可。
功效：秋高气爽时食用，都对肺非常的清润滋补。滋阴补肾，男女可食，烹制方法也很简单。
07
花胶薏米糖水
材料：花胶、薏米。
做法：
1、先将花胶用冷水泡软、剪小块；
2、如果花胶上有血污或脏的东西就搓洗干净。换水再搓洗几次；
3、锅中注水,倒入洗好的花胶.如果怕有腥味可以加入姜片去腥；
4、煮到水沸腾就立即关火，把水倒掉，再反复冲洗多几次；
5、洗好花胶啦，把花胶捞起放入炖盅；
6、再加入薏米，可以根据自己的喜好添加，喜欢可以加多一点；
7、按炖品，时间60分钟；
8、最后10分钟的时候再加入冰糖，花胶薏米糖水完成；
9、放到冰箱的话可以变成花胶冻。
08
花胶红枣炖桂圆
材料：花胶、红枣、蜜枣、桂圆、枸杞、姜丝。
做法：
1、清洗、准备材料，将材料全部放入炖罐，我这边炖糖水的小罐约等于三碗水；
2、注意一下我炖了三碗放了两小包桂圆而已喔，比较喜欢甜一点的亲们可以多放桂圆红枣或者蜜枣；
3、花胶放在最下面然后放蜜枣、红枣、桂圆、枸杞、姜丝，加入热水炖煮；
4、大约炖一个半小时左右就可以喝啦！
09
红枣枸杞牛奶炖花胶
材料：花胶50g，牛奶600g，红枣2粒，枸杞数粒，冰糖适量。
做法：
1、浸泡，选用这种煲糖水专用的花胶，冷水浸泡一晚上，用剪刀剪成细小条状；
2、去腥，姜片冷水下锅，水开放入花胶小火灼3分钟，熄火再焖三分钟。捞出去姜片冷水冲一下；
3、泡涨，加冷水放冰柜泡半小时，花胶变得又Q又弹；
4、入锅，每盅放一片半姜片，（不要放多，否则抢味也有不怕腥的可以不放），放入花胶；
5、炖制，每盅放1粒去核红枣，加入牛奶，隔水炖2.5小时，枸杞最后半小时加入，完成后加适量冰糖；
6、出锅，一盅当晚空腹喝，另一盅放冰柜第二天加热空腹喝，图片是冰柜拿出来,花胶都融了成果冻状。
10
牛奶炖花胶
材料：纯牛奶 500ML；乾花胶 50克；冰糖 适量；生姜（怕腥的可以加2片，不可多，否则抢味了）。
做法：乾花胶加清水泡发一夜，取出在开水中淖一下至软身；花胶放入炖锅，倒入牛奶，水开后隔水炖1小时；加适量冰糖，焖20分钟令冰糖融化。
11
花胶冰糖红枣莲子枸杞糖水
材料：花胶20克，红枣6颗，莲子20克，枸杞20克，鲜奶500克，冰糖适量。
做法：
1、材料洗净备用，红枣去核；
2、先把牛奶和冰糖倒到汤盅；
3、然后把材料倒到汤盅里；
4、花胶最后一次浸泡的水不要倒掉（因为花胶的部分营养都在水里了）直接倒到汤盅里；
5、花胶切段放到汤盅里一起煲；
6、加盖煲2.5-3.5个小时，开锅就可喝到美味可口的花胶糖水了；
功效：此方具有调经、活血、补血、止咳等功效。特别适用于女性产前产后、术后、久咳不愈、体虚、贫血。若坚持服用，营养均衡，让您年轻多岁。
来源| 花胶顾问（ID：huajiaoguwen）转载须保留
—THE END—
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中医认为，红糖性温，可温宫暖中，疏通血脉，减少子宫因受寒引起的痉挛，扩张宫颈，促进经血顺利排出。对于体质较为虚寒的人群来说，效果较好。从这一点来说，它的确可以有效缓解痛经症状。不过，每个人体质不一样，所以效果也不同。我们平时多是喝红糖水，一次量并不会多。而且红糖大部分是碳水化合物，就算含有身体可吸收的铁元素和叶酸，那也是微乎其微的，可能要吃大量红糖才可以起到补血的作用。
真正能补血的7种食物
龙眼肉
含有丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以补血，还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等都是很好的补血食物。
动物肝脏
很多人不喜欢吃动物的肝脏，但这却是一种理想的补血食物之一，动物的肝脏含有丰富的铁。其做法多样，食用的时候与绿色蔬菜一起搭配较好。但是注意食用的量跟次数不能过于频繁，特别是上了年纪的人，50岁以上的人群一个月吃2次左右就够了。
桑葚干
含铁量高，其中以桑葚干为最，桑葚干每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中补血果的称号。在晒制过程中，最有利于一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
阿胶
阿胶是驴皮经过煎煮浓缩而成的固体胶，中医认为，阿胶具有补血，止血和滋阴润燥的良好功效。现代药理研究发现，阿胶主要成分是骨胶原和氨基酸，但事实证明，阿胶强大的补血功能，比治疗缺铁性贫血的铁剂药物效果还要好。
胡萝卜
古代胡萝卜被誉为穷人里的人参，含有大量的维生素B、C，还有胡萝卜素，有很强大的补血功效。可以用来炖汤，炒菜，是常见的补血圣品。
南瓜
南瓜被誉为“补血之妙品”，其含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现，南瓜中还有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。
莲藕
藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
因为经期会造成一定程度的失血，而红糖恰好能补血，大多数人，就误以为喝红糖水真的可以把流失的“血”补回来。但是红糖水真的有那么补血吗？按中医的原理：以形补形原则，红糖的颜色是绛红色，血液的颜色也是红色的，所以红糖水有补血功能，不过此“血”是中医理念的“血”。
经期应该要合理的饮食，吃这些食材才补气血
猪肝才是补血的最佳食物，其中不仅含有丰富的肝糖、肝素、蛋白质、维生素等，还具有调节、改善贫血病人造血系统的生理功能。肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官，所以买回来的鲜猪肝不要急于烹调，先将其仔细冲洗，然后再浸泡30分钟。
牛奶的营养价值很高，不但能为身体补充充足的钙质，还能同时摄取到钾质和维生素。女生在经期会损失一部分血，而血液的主要成分中有钾和钙等主要成分。应该补充蛋白质，矿物质等营养物质，所以既能美容养颜又能补血的牛奶当然是必不可少的了。
桂圆亦称龙眼，性温味甘，益气补血，增强记忆。桂圆中含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。经研究发现，桂圆除了可以补血之外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
经期不仅注重饮食营养，还要合理的休息。
欢迎大家发表评论，我会认真观看每条建议，你们的支持是我持续更新的动力。
疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人
文章来源：朱莉的美味厨房（ID ：igoodguys）
女人不补血，
面色苍白、四肢酸软、瞬间老10岁！
而“补血圣品”阿胶并不能起到补血效果，
真正的“补血之王”竟是它！
绝对想不到！
第10名 猪肝
美味的猪肝是补血佳品，每100克猪肝的铁含量为25毫克，也容易被我们吸收，每周吃一次，改善面色萎黄，吃出好气色哦~
猪肝与菠菜是治疗贫血的最佳组合，菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素，能够促进人体对铁元素的吸收。
猪肝含有少量的毒素，胆固醇也很高，食用一定要适量。有高血压、冠心病以及肥胖症的人群忌食。
第9名 黑豆
黑豆的皮可是个宝！黑豆皮能够减少体内铁元素的流失。女人常吃黑豆还能补充体内雌激素，减缓衰老。
黑豆浸泡煮熟过后，可以做成黑豆浆，比黄豆浆还要香醇美味。千万不要为了豆浆的口感把最宝贵的黑豆皮去掉！
黑豆的蛋白质含量较高，有严重胃病的人需少吃，会加重胃的负担。
第8名 紫葡萄干
紫葡萄干是由紫葡萄晾晒而成，其中铁元素含量可是菠菜的4倍。初秋正是葡萄盛产的季节，朋友们不妨制作一些紫葡萄干，既方便保存，又可补血养颜。
紫葡萄干可以直接吃，也可以泡水饮用。平时上班还可以当作零食吃哦~
葡萄干有多甜，我们都知道。有糖尿病和正在减肥的朋友可不要贪嘴啊!
第7名 南瓜
南瓜很早就被称为“补血之妙品”，其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。南瓜的营养非常丰富，经常食用还可清肠通便，排毒养颜。
南瓜煮熟捣成泥，可以煮成南瓜粥，也可以做成南瓜饼、南瓜蛋糕等甜点，吃法多样。
大多数人都能吃南瓜，尤其适合中老年人和糖尿病患者。
第6名 胡萝卜
人们常把胡萝卜比作“小人参”。胡萝卜含有很高的维生素B、C和胡萝卜素，能加快血细胞形成，同时还有护眼、护肤的功效，非常适合每天面对电脑的女性朋友。
胡萝卜生吃就等于白吃了！洗干净后与排骨、玉米煲汤，或是清炒都可以很好的达到滋补的效果哟。
胡萝卜也是一种大多数人都能吃的食物。不过爱喝酒的朋友注意了，千万不要把胡萝卜当下酒菜，这样很伤肝。
第5名 银耳
银耳不仅是养颜圣品，它还能补血哦！银耳中的铁含量比猪肝还多，常吃银耳就能滋阴补血，还能排除体内毒素，让你吃出健康美丽！
银耳可以做成很多种甜品，和红枣搭配煮汤能够更好地发挥其补血的功效!
银耳会阻碍血小板凝结，不适合内出血的患者和月经期间的女性朋友。
第4名 桂圆
桂圆既是果，又是药，它的铁元素含量也不少。女性朋友常吃桂圆，不仅肤色红润，还能使身材丰满（据说有丰胸的效果哦）。
桂圆剥开壳就可以吃了，煮粥或者煲汤的时候也可以放一些。
桂圆含糖量很高，糖尿病患者不可食用。桂圆吃多了很容易上火，经常上火长痘痘的朋友要少吃。
第3名 桑葚干
桑葚干的铁含量是果类中最高的，是名副其实的“补血果”。桑葚干能提高血液新陈代谢的能力，让你越活越年轻。
桑葚干洗净后可以吃，也可以用来泡水、泡酒喝。
桑葚干也是一种含糖量比较高的食物，糖尿病患者不能吃。同时，桑葚干也不适合小孩子吃。
第2名 黑芝麻
黑芝麻的铁含量是猪肝的2倍。多吃黑芝麻既能补血，还能排毒养颜。平时多吃点黑芝麻，让你皮肤细腻，头发也乌黑亮丽，更显年轻啦！
黑芝麻炒干之后就可以直接吃了，也可以磨成芝麻糊，醇香味美。
芝麻含油量高，三高人群要少吃。芝麻还有很强的肠道润滑能力，腹泻的人暂时不要吃哦。
第1名 黑木耳
黑木耳中铁元素的含量极高，是猪肝的7.4倍。当之无愧的“补血之王”对于女人而言，黑木耳更是减肥佳品，不仅清理肠道还能保持皮肤光洁，减少皱纹的产生哦。
怎么吃
与青椒等维生素C较高的食材进行组合
能够帮助人体更好地吸收铁元素
达到补血的效果
哪些人不适合吃
黑木耳比较难消化，肠胃消化能力较弱的人不能吃太多。
so，泥萌就别再花大钱买补药啦，
多吃这些食物省钱又省心！
补出好气血，才能越活越漂亮~
尿频尿急尿痛？别信广告，聪明人仅需一杯糖水就能搞定！
某某是位计程车司机，因为职业缘故，三天两头的前列腺发炎，出现尿频、尿急、尿痛的症状。就诊时他向医生抱怨说:“栗子大的一个前列腺，天天事不少，折腾得我跑车都不安生，客人没拉几个，厕所去得不少。”
前列腺是男性生殖系统的重要器官。前列腺形似一个倒置的栗子，包绕在膀胱的颈部，体积较小，而且内部有相当丰富的血管和淋巴分布，因为感染、免疫损伤、理化因素刺激等，极易导致前列腺部位过度频繁充血，分泌物难以排出，从而引发前列腺的炎症。
医生告诉他，前列腺能分泌一种稀薄的乳白色液体。此液体含有丰富的果酸和氨基酸，是精子活动的能源。很多人得了前列腺炎，起初的时候不重视，最后导致了不育。
此外，前列腺还具有控制排尿的功能。前列腺包绕尿道，与膀胱颈贴近，构成了近端尿道壁，其环状平滑肌纤维围绕尿道前列腺部，参与构成尿道内括约肌，使排尿顺利进行。前列腺上方是膀胱，下方是尿道，可谓人体排尿系统的咽喉部位，所以前列腺出现病变的时候首先影响的便是排尿，出现尿频、尿急、尿痛等症状。
取车前草 100克，竹叶心 10克，生甘草 10克。3味药一同放进砂锅内，加进适量清水，中火煮水 40分钟，然后放入适量的黄糖(也可用红糖代替)，稍煮片刻即可。每天出车前，灌一杯子代茶饮用，效果极佳。
中医认为，前列腺炎主要是因为湿热瘀结于下焦，而致膀胱气化不利，所以治宜清热利湿活血。车前草归肾、膀胱经，有清热利尿的作用。竹叶心苦、凉，也有清热利尿的功效，生甘草是众药之王，能调和诸药，增强药性，本身也可清热解毒。
车前草-诗经中称为芣苢。车前草种植面广，价格低廉，深受老百姓的欢迎，几百年来人们把车前草作为利尿和解毒的中药一直沿用至今，临床上车前草的药用很广泛。 《药性论》说车前草 “治尿血，能补五脏，明目，利小便，退五淋”。前列腺炎就隶属于中医 “五淋”范畴。
对于小便不利、涩痛灼热的人们，直接用车前草泡茶饮用就可以缓解症状。此外，中医讲久坐伤身，久坐不动则气血不畅。除了司机外，对于办公室久坐一族，很容易引起局部血液循环不通畅，引发前列腺炎。
平常就可以把车前草糖水作为日常饮料，只要排尿通畅，病菌就不会在前列腺部位滞留太久，就可以避免感染了。
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女人不补血，面色苍白、四肢酸软、瞬间老10岁!而“补血圣品”阿胶并不能起到补血效果，真正的“补血之王”竟是它!绝对想不到！
10
猪肝
美味的猪肝是补血佳品，每100克猪肝的铁含量为25毫克，也容易被我们吸收，每周吃一次，改善面色萎黄，吃出好气色哦~
猪肝与菠菜是治疗贫血的最佳组合，菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素，能够促进人体对铁元素的吸收。
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黑豆
黑豆的皮可是个宝!黑豆皮能够减少体内铁元素的流失。女人常吃黑豆还能补充体内雌激素，减缓衰老。
黑豆浸泡煮熟过后，可以做成黑豆浆，比黄豆浆还要香醇美味。千万不要为了豆浆的口感把最宝贵的黑豆皮去掉!
黑豆的蛋白质含量较高，有严重胃病的人需少吃，会加重胃的负担。
8
紫葡萄干
紫葡萄干是由紫葡萄晾晒而成，其中铁元素含量可是菠菜的4倍。初秋正是葡萄盛产的季节，朋友们不妨制作一些紫葡萄干，既方便保存，又可补血养颜。
紫葡萄干可以直接吃，也可以泡水饮用。平时上班还可以当作零食吃哦~
葡萄干有多甜，我们都知道。有糖尿病和正在减肥的朋友可不要贪嘴啊!
7
南瓜
南瓜很早就被称为“补血之妙品”，其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。南瓜的营养非常丰富，经常食用还可清肠通便，排毒养颜。
南瓜煮熟捣成泥，可以煮成南瓜粥，也可以做成南瓜饼、南瓜蛋糕等甜点，吃法多样。
大多数人都能吃南瓜，尤其适合中老年人和糖尿病患者。
6
胡萝卜
人们常把胡萝卜比作“小人参”。胡萝卜含有很高的维生素B、C和胡萝卜素，能加快血细胞形成，同时还有护眼、护肤的功效，非常适合每天面对电脑的女性朋友。
胡萝卜生吃就等于白吃了!洗干净后与排骨、玉米煲汤，或是清炒都可以很好的达到滋补的效果哟。
胡萝卜也是一种大多数人都能吃的食物。不过爱喝酒的朋友注意了，千万不要把胡萝卜当下酒菜，这样很伤肝。
5
银耳
银耳不仅是养颜圣品，它还能补血哦!银耳中的铁含量比猪肝还多，常吃银耳就能滋阴补血，还能排除体内毒素，让你吃出健康美丽!
银耳可以做成很多种甜品，和红枣搭配煮汤能够更好地发挥其补血的功效!
银耳会阻碍血小板凝结，不适合内出血的患者和月经期间的女性朋友。
4
桂圆
桂圆既是果，又是药，它的铁元素含量也不少。女性朋友常吃桂圆，不仅肤色红润，还能使身材丰满(据说有丰胸的效果哦)。
桂圆剥开壳就可以吃了，煮粥或者煲汤的时候也可以放一些。
桂圆含糖量很高，糖尿病患者不可食用。桂圆吃多了很容易上火，经常上火长痘痘的朋友要少吃。
3
桑葚干
桑葚干的铁含量是果类中最高的，是名副其实的“补血果”。桑葚干能提高血液新陈代谢的能力，让你越活越年轻。
桑葚干洗净后可以吃，也可以用来泡水、泡酒喝。
桑葚干也是一种含糖量比较高的食物，糖尿病患者不能吃。同时，桑葚干也不适合小孩子吃。
2
黑芝麻
黑芝麻的铁含量是猪肝的2倍。多吃黑芝麻既能补血，还能排毒养颜。平时多吃点黑芝麻，让你皮肤细腻，头发也乌黑亮丽，更显年轻啦!
黑芝麻炒干之后就可以直接吃了，也可以磨成芝麻糊，醇香味美。
芝麻含油量高，三高人群要少吃。芝麻还有很强的肠道润滑能力，腹泻的人暂时不要吃哦。
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黑木耳
黑木耳中铁元素的含量极高，是猪肝的7.4倍。当之无愧的“补血之王”对于女人而言，黑木耳更是减肥佳品，不仅清理肠道还能保持皮肤光洁，减少皱纹的产生哦。
与青椒等维生素C较高的食材进行组合，能够帮助人体更好地吸收铁元素，达到补血的效果。
黑木耳比较难消化，肠胃消化能力较弱的人不能吃太多。
so，泥萌就别再花大钱买补药啦，多吃这些食物省钱又省心!补出好气血，才能越活越漂亮~
