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糖水跟煲汤一样，具有滋补养生功效。专家称，喝糖水可缓解烦躁失眠。在烦躁而不容易入眠时，喝糖水可助眠。春天气候干燥，来碗糖水润肤养颜又养生。
银耳雪梨糖水，银耳泡发手撕成小块，红枣洗净去核，雪梨洗净切块。放水煮40分钟左右，银耳煮软，最后加冰糖。银耳富有天然植物性胶质，长期服用可以润肤，银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力。
红豆莲子糖水，红豆，莲子，陈皮，冰糖。红豆洗浄用清水浸3一5小时。陈皮洗净浸软，莲子去壳洗净。先陈皮煮滚，再加入红豆煮20分钟。然后放入莲子煮至红豆软，最后加入冰糖即可。莲子，具有补脾止泻、护肠、改善吸收功能、养心安神，增加心脏机能。红豆，具有利水消肿、利尿、清热解毒、健脾止泻、改善脚气浮肿。陈皮，用于胸腹胀满等辛散通温。
菊花普洱糖水，菊花 ，干山楂片， 普洱茶 ，蜂蜜。干山楂片和菊花放入锅内，加水，大火煮20分钟关火，之后将普洱茶放入汤水中冲泡开。 待茶汤凉后调入蜂蜜即可。消脂解毒，利尿、降火气。
百合薏米汤，百合，薏米，蜂蜜。薏米百合洗净以后放入锅内加足够多的水煮，水开之后调成中火继续煮。注意观察，薏米煮开（试尝的话有入口即溶的感觉）后就可以关火。薏米也可以先用清水泡开。加入蜂蜜。如果要加冰糖和白糖，就和百合一起下锅。薏米，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。百合有安神静心的功效，所以对治疗失眠很有帮助。
西红柿汁，西红柿，糖。用开水将西红柿完全浸泡两分钟后，去皮，用干净的纱布包起；再用干净的双手或者用汤匙挤压西红柿，成汁置于干净的容器中，加入适量白糖调匀。西红柿汁的维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，西红柿对预防雀斑有很好的作用。
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