吃什么药可以快速美白

　　现在大部分女性都以白为美，希望拥有和白雪公主一样清透无暇的雪白肌肤。最初大家只是一味的美白，但肌肤的无暇透明感逐渐成为女性追求的最终目标。

　　据日本Livedoor新闻网报道，要想肌肤变白，有三个美白小秘诀!

　　洁白肌肤无需褐斑 多吃富含维C的食物

　　脸上如果出现褐斑，是很难消除的。有人会用激光或带有美白成分的化妆品来尝试消除脸上的褐斑，但首先要做的应该是防止长出新褐斑。这需要从肌肤内外同时进行保养。

　　维他命C具有美白效果。在肌肤遇到紫外线时，维C能防止黑色素的生成，因此维C也能有效防止长褐斑。此外，有些维他命或营养品摄入过多时会对身体有害，需要适量服用。但由于维C是水溶性维他命，摄取过量的部分会随尿液排出，所以无论摄入多少维C都没有坏处。

　　蔬菜和水果都富含维C，但高温会破坏维C的营养成分，所以比起需要烹调的蔬菜，能生吃的水果是更好的选择。早晨吃点水果，是有效防止白天紫外线伤害的良策。富含维C的水果包括草莓、猕猴桃、柠檬等。

　　预防色素沉着，卸妆很关键

　　卸妆不完全导致的色素沉着也会引起褐斑。不卸妆就睡觉的话，色素会残留在肌肤上。并且，本以为自己卸好了妆，但还是有化妆品残留在肌肤上的情况也很常见。所以必须做足功课，保证卸妆彻底。

　　彻底卸妆秘诀在于使用足量的卸妆油和洗面奶。尤其是卸妆油，在脸上涂满卸妆油才能在短时间内，保证脸上的化妆品卸干净，并且减少不必要的摩擦。使用洗面奶时最好先充分发泡，用泡沫来洗净脸上的污垢和化妆品。

　　用防晒霜来防止褐斑

　　上面提到紫外线是褐斑的成因之一，所以防晒霜是必不可少的。虽然粉底液和妆前乳有防晒功能，但也不能疏忽大意，还需要单独使用防晒霜。

　　防晒霜要尽量买优质产品。因为防晒霜对于长期呵护肌肤有很大的作用，非常的具有投资价值!

　　想拥有无暇的雪白肌肤，则需从预防阶段做起。养成良好的美白习惯，你也能成为白皙美人!(实习编译：张玉 审稿：马丽)

我们每天都在和食物打交道，但是你知道吗？男性和女性的饮食重点各有不同，下面这10种食物最适合女性，多吃可以排毒养颜哦！

1、西红柿

抗衰老：西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃，西红柿还有一定保肝护肝的作用。

美白：它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。

2、菠菜

不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。

体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。

排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。

3、姜

预防感冒，增强抵抗力：生姜有一定抗衰老的功效。姜还具有促进血行、驱散寒邪的作用，着凉、感冒时不妨熬些姜汤，能起到很好的预防、治疗作用。

解毒杀菌：生活在海边的人几乎天天都要食用海鲜，就我们像平时在餐桌上，吃松花蛋或鱼蟹时，通常会放上一些姜末、姜汁。姜性质温热，有解表功效。

4、马铃薯

消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。

不含脂肪：马铃薯具有和胃调中的作用。它还富含维生素C，带皮食用富含钾元素，新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质，热量约为100卡，而且不含脂肪。

5、蘑菇

提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能消灭体内的病毒，因此也可预防感冒。

减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢！

6、大豆

抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。

延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。

7、鸡蛋

增强记忆力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。

美容：刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济的美容方式。

8、核桃

健脑：一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。其中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘等症状的人，不妨吃一点。

润肤：每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润了一些。

9、鱼

吃出好心情：鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。

烟民的福音：动脉硬化的早期症状之一就是内皮机能失调，吸烟会引起内皮机能失调。但鱼肉中的氨基酸可以防止动脉硬化。所以如果一时还戒不了烟，就多吃鱼吧。

10、橙子

防癌：水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

橙汁不能代替鲜橙：橙子中含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐，以及纤维和果胶，橙汁在榨汁的过程中，纤维会几乎全部损失。

—THE END—

冬季又是一个养生的好季节，应该多吃蔬菜

这不仅可以为身体提供充足的维生素

还能起到治疗疾病的效果

下面，我们一起来看看应该多吃哪些蔬菜吧~

一、强肾植物：黄秋葵

要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。

这种蔬菜不太常见，但最近声誉鹊起。经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。

二、预防感冒：莴笋和花菜

韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。

香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

五、防止上火：菠菜和番茄

菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。

六、深绿色、棕红色蔬菜，天天吃一斤

冬天干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处。一个成年人，每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。而胡萝卜素是人体一宝，中医认为它可补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃，在人体内可转化为维生素A，可提高机体免疫力，间接消灭病细胞。特别提醒的是，辣椒等辛辣食物，要少吃。

七、长时间腌制的雪菜，助消化

推荐芥菜类。比如大头菜、榨菜、三叶青。因为芥菜里硫代葡萄糖苷很高，天气凉快了，腌菜泡菜不容易坏，也可以多吃一点。其实，这个观点并不完全对

2018年

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怎么吃才能健康白皙， 想要从体内补充抗氧化、代谢黑色素的保健食品， 必须有耐心并养成日常使用习惯。不要以为吃了美白药材就一下子能白了， 因为每个人肤色暗沉的状况不同， 调理的方法及使用的药材也不同， 中医认为当皮肤的色泽表现不同， 引发的原因就不同， 因此必须针对不同原因调理体质， 才能真正解决肌肤不能美白的根源。

血虚的调理

面色：惨白或萎黄——如果肤色是属于惨白或是萎黄的，大多属于血虚，这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。

自察：观察舌头，会发现舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

调理：有这种情况可以从补血下手， 市场上很容易买到的四物产品就很有说明， 不过注意里面的“地黄”要选择熟地黄才能补血并让血产生热能， 同时也可以再加上黄芪或人参帮忙行气。

常吃红烧鳗的效果不错。

肾器不足的调理

面色：暗沉。肤色暗沉通常都属于肾气不足引起， 导致阴液亏损， 所以要补肾气帮助黑色素代谢， 让肤质更粉嫩。

自察：肾气不足， 通常是因为太过疲累所致。觉得疲惫劳累， 胃口不好。

调理：中医认为“劳伤肾气”，

肾气先天不足要补肾， 后天的问题则要健脾来补气， 常用又可以很简单取得的补肾食物包括黑芝麻糊、桂圆等， 药材则以何首乌最常见， 至于淮山；也就是由山药制成的中药材则可补肾又健脾， 若有脾气虚问题者也可加党参、黄芪， 而陈皮也是不错的理气药材。

宫寒的调理

面色：脸色铁青的人肤色其实算白， 也是因为缺乏血气， 而使得肌肤白得不好看。

自察：这类型的女性通常是因为平常吃太多冰冷食物， 或是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质， 由于火气不足， 因此容易怕冷及痛经

调理：必须温经散寒， 改善虚寒体质后肤色红润后自然衬出皮肤的白皙， 可用肉桂(桂枝)、柎子、乌头、细辛等， 简单的食疗则可饮用热的生姜红糖水， 而利用艾叶熏脐也具有温经散寒的效用改善好气色。

阴血不足的调理

面色：皮肤如果粗糙， 脸色就会不均匀而斑斑点点， 这类型通常是因为阴血不足， 内有燥火引发的皮肤易长赘物， 要美白就得从滋阴及清内热做起。

自察：引起阴虚通常是因为熬夜引起阴虚火旺， 这类型也很容易失眠， 火旺则容易引起牙龈浮肿， 精神常有焦虑及便秘、口干及眼睛酸涩。

调理：最好多用薄荷、荷叶及鱼腥草等草药材清火， 绿豆和仙草也是很好的清内热食物， 食物则建议可吃猪肉或鸭肉来补肾阴。

红糖，是经常跟女性养生话题相关的一种食物。红糖不仅有保健作用，还有着你不了解的美容功效哦~化妆品广告里经常说的“以红养白”，红糖就能够做到！

今天就来看看如何利用红糖来进行排毒美白吧~

红糖排毒美白的缘由

红糖排毒滋润的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分。

研究发现，甘蔗含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，必不可少的基础物质。

另外，蔗浆汁、蔗茎中还含有丰富的维他命B1、B2、B6及维他命C等，从蔗浆中提取的“糖蜜”实际上属于一种多糖。蔗浆中含有豆甾醇、苯油甾醇等多种抗氧化天然物质，对于抗衰老具明显作用。

红糖排毒效果显著

也许你曾有这样的经历，小时候顽皮被蜜蜂蛰伤，伤口马上又红又肿，大人会把一些红糖融化后涂在红肿处，不一会儿症状就会减轻。由此可见，红糖具有排毒滋润的作用。

具体方法上，直接食用或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。

推荐一种只需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，立即给你红润面色！

STEP1：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。

STEP2：倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。

STEP3：搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。

完成：上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦！敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。

红糖面膜，美白祛斑

红糖中含有多种营养成分，对肌肤的滋养可是起著很独到的功效哟，这也是时下流行的“红糖美肤法”！

祛斑面膜

将300克红糖放入锅内，加入少量矿泉水，文火煮成黑糊状。待凉后，用其涂擦脸部，5—10分钟后用温水洗净。面膜不仅可使皮肤光滑美丽，还可促进皮肤的新陈代谢。

增白面膜

红糖30克，鲜牛奶(奶粉)适量。将红糖用热水融化，加入鲜牛奶或者是奶粉，30分钟以后用清水洗净，每天一次，连续使用3个月左右可以减少皮肤中的黑色素。

滋润面膜

茶叶所含的营养成分甚多，经常饮茶的人，皮肤显得滋润好看。将红茶和红糖各两汤匙，加水煲煎，以面粉打底调匀敷面，15分钟以后用湿毛巾擦净脸部。每月涂敷一次，一个月后容颜就会变得滋润白皙。

日本美容杂志推荐：红糖养颜法

日本各大美容网站都宣传起了红糖美容的方法。

东京女子大学营养学科的柴田教授在《AERA》时尚杂志上撰文指出：“红糖富含多种人体必需的氨基酸，而且容易被吸收，所以经常吃红糖或者用它敷面，可以美白、排毒。”

做法是将3大匙红糖放在小锅里加热，待溶化至黏稠的浆状时熄火，冷却到15摄氏度左右后涂抹在洗净的脸上，15—30分钟后清洗掉，每周两次。

—THE END—

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经络穴位

”即可关注

每天和大家一起畅谈【经络穴位】驱病养生的独特魅力，欢迎您的加入！

每个女生都希望自己拥有肤若凝脂、吹弹可破的肌肤，可现实却总是事与愿违。每天用着昂贵的护肤品、可起到的作用却微乎其微…

到底该怎么拯救你，我的皮肤？

房翳恭 主任医师

中国中医科学院针灸医院

1

闪罐解决皮肤暗沉

闪罐主要是通过疏通

面部的经脉，起到

益气活血

的作用，使营养物质更好地到达面部，可以很好地改善面部的皮肤黯淡、水分减少等问题，从而达到美容的作用。

方法：

将

点燃的95%的酒精棉球

放到罐里，使罐内形成负压，迅速的吸拔到面部皮肤上。

闪罐对局部皮肤的刺激量相对较小，不会在脸上留下罐印。

2

美白养颜散

玉容散是慈禧太后用的美白养颜秘方，现代医学在原方的基础上做了一些改进。

 

美白面膜——玉容养颜散

用法：

每味药各5克，打成粉后用鸡蛋清调成膏状外敷，每次保持半小时到一小时时间，2-3天敷一次即可。

这几味药组合起来具有非常好的养颜、美容、美白的作用。

3

按摩穴位去皱纹

抬头纹较多、较深时，可以从阳白推到头维穴。

鼻唇沟过深或皱纹较多时，可以从迎香穴推到下关穴。

面部肌肉松驰时，可以从承浆穴推到颊车穴。

 

揉法：

每个穴位按揉2分钟左右，穴位的推按以箭头指示每30次为一节，每日1-2次即可。

 

3

按揉带脉减脂塑形

肥胖可能会影响女性

月经的周期、女性的生育能力

，甚至会导致

多囊卵巢综合征

。中老年人的

高血压、心脏病、高血脂

也都和肥胖有关。

 

女性在更年期前后更易出现外在体型的变化，最主要表现为腹部、臀部、大腿部肥胖，中医称之为

向心性的肥胖

。

人体有一条横著走行的经络，即

带脉。

它具有约束所有竖行经脉的作用，也起到强健腰腹、减肥的作用。如果带脉的力量变弱，就容易出现腹部肥胖。

按揉带脉减脂塑性

点击边框调出视频工具条

 

4

中医治怕冷

怕冷可能是人体脏腑出现了功能障碍，主要表现为肾阳虚，对于女性来说可能是卵巢早衰。

 

除了怕冷以外，卵巢早衰的女性还会出现

腰膝酸软、骨质疏松、提早绝经、记忆力下降

的症状。

 

补肾调经膏方治疗卵巢早衰

几味药材综合起来可以起到益肾、调经、促孕的作用，对女性卵巢功能减退或卵巢早衰都具有很好的保健作用。

血海穴:是生血和活血化淤的要穴。

取穴：用掌心盖住膝盖骨，五指朝下，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。血海穴具有健脾化湿，调经通血作用。

血海穴主治：一切血病、妇科病。

艾灸膝盖上的血海穴，有利于祛除脸上的雀斑。每天上午9～11点刺激效果最好，这个时段是脾经经气的旺时，阳气处呈上升趋势，所以直接艾灸就可以了。

拥有婴儿般的光洁皮肤是每个成年人的梦想。随着岁月的流逝、年龄的增长，几乎所有人的脸上都会慢慢变得暗沉，很多人的脸上还会长出色斑，特别是黄褐斑。

平时坚持艾灸一些穴位，对美白皮肤很有好处，而且能帮助治疗面部色斑。这9个穴位分别是，三阴交、阴陵泉、地机、膻中、关元、气海、肾俞、足三里和脾俞穴。

对于出现面斑的朋友来说，还需要艾灸长斑的地方。中医上有阿是穴的说法，就是哪里有病哪里就有穴位，对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不好，艾灸可以疏通经络、行气活血，从而淡化色斑。

产生色斑的原因很多，比如日光照射、疾病、药物、化妆品、情绪因素等等。中医认为，大多数面斑产生的原因都是肝郁气滞，即由不良情绪等引发，很多长斑者还伴有某些妇科疾病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、月经不调等，所以特别是女性长色斑时要警惕身体的疾病。

穴位定位：

三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方。

阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

地机：阴陵泉穴下10厘米。

膻中：胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。

关元：下腹部前正中线上，当脐中下10厘米。气海：第3腰椎棘突下，旁开5厘米。

肾俞：在第二腰椎棘突旁开5厘米处。

足三里：外膝眼下10厘米，胫骨外侧约一横指处。

脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。

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春天绝不能错过的5种水果，补血补气美白祛斑，还能清肝毒治便秘！看看你吃过几种？1、红枣红枣含有能够调节人体的新陈代谢、增强骨髓造血功能、增加血液中红细胞的含量、促进细胞生长的元素，有氨基酸、维生素、果糖等等，多吃红枣补血补气，让肌肤变的有弹性。甘蔗铁、钙、锌等元素丰富，有补血的效果。

2、菠萝菠萝中富含的蛋白酶有清凉、滋阴、生津的作用，在古代的时候就有人喜欢用菠萝来缓解嗓子疼痛，另外，菠萝还具有养肝的功效，所以春季可以多吃一些，另外，体虚、肠胃不适、胃寒的人最好不要吃太多！

3、芒果芒果也是春季常见的水果，其中富含丰富的谷氨酰胺，具有改善记忆力的作用，丰富的抗氧化剂还可起到清洁肝脏毒素的作用，此外，经常有便秘的人，吃芒果有特殊的功效，能有效预防便秘，这样的水果你不多吃吗？

4、草莓春季养生吃草莓含有丰富维生素C，鲜美红嫩，果肉多汁，对肌肤有美丽的效果，还能够改善黑头、粉刺的肌肤问题。春季养生吃樱桃，樱桃丰富的维他命C能够有效抵抗玄色素的形成，美白肌肤效果也不错，能够及时的补充肌肤所需水分，让肌肤焕发白里透红的光泽。

5、猕猴桃春季养生吃猕猴桃，猕猴桃富含维他命E，这种元素有强效抗氧化作用，还能够消除斑点和暗疮的肌肤问题。猕猴桃含有的磷、铁、钠、钾胡萝卜素、蛋白酶、氨基酸、维生素都是非常有益肌肤的。你有经常吃吗？