每天喝一杯，补气强筋还祛湿！
看了这儿，网友们也坐不住了，纷纷发表看法：
@易心Rose : 择善人而交，择善书而读，择善言而听，择善行而从。
@一颗柠檬糖tang : 这个做出来能保存多长时间呢
@嘟嘟嘟Tinger : 好身体是喝出来的
@从此一个人的孤岛 : 看上这个豆浆机
更让小编惊讶的是，有些网友竟然还开启了斗图模式。
@忙碌的省略号：我喝的五谷粉，不仅能祛湿还能美白呢
看完这些，是不是觉得还有意思的，@你，关于这个话题你有什么想要和大家交流的吗？
喝豆浆成为大众的喜爱，现在很多女性朋友也选择喝豆浆来减肥、丰胸、美颜。那么喝豆浆有什么好处呢？今天小编就来告诉你们这个问题的答案，这些对你身体健康有益的答案，你们不要错过哦！
一、强身健体
我们都知道豆浆中蛋白质的含量非常高，而且质量也非常好，多喝豆浆能够促进人体的生长发育，坚持喝豆浆，可以发现自己的体质也会随之增强，起到强身健体的效果。
二、缓轻或预防高血压
高血压发生的根源和复发的根源是钠盐的增加，而豆浆中含有豆固醇、镁、钾，这些成分能够吸收钠盐物质，起到抗钠盐的作用，人体的钠盐成分就会相应的减少，从而缓解或者预防高血压的发生。
三、预防糖尿病
豆浆是糖尿病患者日常所需的保健品，因为豆浆中含有丰富的膳食纤维，膳食钎维能够促进组织糖分的吸收，人体的糖分就会减少，从而起到了预防糖尿病的作用。
四、延缓衰老
豆浆中含有硒元素，也含有抗氧化功能的维生素e维生素c等成分，这些成分对细胞老化的问题能够得到有效的防治，特别作用最大的是脑细胞，延缓和改善老年痴呆症。
豆浆的功能真的很多，对人体有各种好处，而且豆浆的做法也很简单，每天喝上一杯豆浆，给自己的身体加分。豆浆的功能和作用你们都知道了吗？希望以上的描述可以很好的帮助到你们，让你们有一个健康的身体。
【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】
我最喜欢早上来一杯暖暖的豆浆了额，牛奶一般我会睡前喝。豆浆其实是比牛奶更容易被中国人吸收。
豆浆是人们喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。鲜豆浆起源于中国，相传为西汉淮南王刘安始创。刘安是大孝子，其母患病期间，刘安每天用泡好的黄豆磨豆浆给母亲喝，刘母的病很快就好了，从此豆浆就渐渐在民间流传开来。
豆浆需要注意这些
（1）脾胃虚寒者忌过量饮用豆浆。豆浆性平、偏寒而滑利，所以平常胃寒，饮后有发闷、反胃、暖气、吞酸的人忌食
（2）脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆
（3）豆浆不能与药物同饮。有的中老年人在有病喝豆浆的时候，会与药物一同服用，这是不好的饮食习惯。有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物
（4）豆浆中不宜冲入鸡蛋。有的中老年人喜欢在饮用豆浆的时候冲入鸡蛋，其实是不好的饮食习惯，鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质。
“春秋喝豆浆，调和阴阳，滋阴润燥；夏季喝豆浆，生津止渴；冬季饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。”看来喝豆浆还有不少好处呢，毕竟豆浆是作为我们早餐的一大标配，日常生活中我们经常会享用到豆浆，但是如果处理不当，豆浆不仅不能起到营养的作用，还会对身体带来一定的伤害。
对于豆浆，首先我们要知道，喝豆浆时，必须煮熟。如果喝了 “未煮熟”的豆浆喝了，是对人体有害的。这是因为豆浆里面有一种成分，叫做〝皂甙〞，它会让人产生恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
另外，生豆浆里面还有一种抗胰蛋白酶，它会降低胃液消化蛋白质的能力。所以，只有当豆浆煮熟了，加热到100摄氏度才能消除这些有害因素。
但是我们平时看到的煮熟，未必就是真正的煮熟，这又是为什么呢？
每次我们看到豆子在加热一会儿之后，就会产生泡沫，在往外涌，我们就会觉得它已经沸腾了，但是如果现在测量它的温度，其实并没有达到一百度，是因为豆浆在加热到80到90摄氏度时，皂甙会受热膨胀，产生大量的泡沫，从而出现了假沸的现象。
想要喝到健康营养豆浆，还是用靠谱的破壁料理机。
金正950破壁料理机，三层八叶精钢刀头，实力破壁，帮助食物释放更多营养，帮助吸收更多营养。另外360°翻滚熬煮不糊底，煮的更透彻，智能控温，让豆浆百分百熟透。
喝豆浆，要营养，更要放心。
养颜豆浆
补血养颜豆浆，适合女性的一款美容饮品。红皮花生和红枣，红糖都是女性补血的食材，适合多食用。
原料：黄豆、花生、红枣、红糖。
做法步骤：
第1步、红花生和黄豆混合。
第2步、花生和黄豆清水寖泡过夜。
第3步、寖泡过的豆子都膨胀，清水淘洗几遍。
第4步、红枣去核。
第5步、所有的食材混合放入破壁机中。
第6步、加入足够的清水。
第7步、开启破壁豆浆功能，坐等就可以了。
第8步、滴声响起，豆浆完成，倒出豆浆。
第9步、调入红糖拌匀即可饮用。
第10步、味道棒棒哒！枣香味十足。
小贴士：
没有破壁机用豆浆机是一样的，只是需要过略一下。
来自 美食天下 鑫睿嫣然 的作品。
豆浆油条，像是我们早餐的标配，因为营养价值高，深受大家的喜爱。但有的人喝完后胃却胀气难受，除了让人恼火，剩下就是疑问了。
喝了豆浆为什么会胀气？
因为豆浆含有水苏糖和棉籽糖，它们对热处理反应较差，从而成为导致胃胀的元凶。
这些物质是我们肠道内的消化酶消化不了的，同时还会抑制消化道有关酶的活性，导致食物消化的难度增大。
豆浆怎么喝不胀气？
做豆浆最好是用泡过的黄豆。因为黄豆外层是一层不能被人体消化吸收的厚纤维，它妨碍了大豆蛋白被人体吸收利用，不充分浸泡很难彻底洗干净。做豆浆前先浸泡大豆，可使其外层软化，再经粉碎、过滤、充分加热后，可相对提高大豆营养的消化吸收率。大豆天生含有微量黄曲霉素（豆腥味的来源），充分浸泡、反复熬制能使其含量大大降低。
一般来说，室温20℃~25℃下浸泡12小时就可以让黄豆充分吸水，再延长泡豆时间并不会获得更好的效果。因此，如果在夏天温度较高时，室温泡12小时可能带来细菌过度繁殖的问题，会让豆浆的风味变差，建议放在冰箱里面泡豆。
当然，如果你觉得太麻烦，另一种解决的办法就是将豆浆煮熟煮透了再喝。
有小伙伴会说了，为了怕中毒、腹泻，喝豆浆我们都是煮开了啊。
其实刚刚达到100摄氏度的豆浆，胀气因子并没完全消除。所以不能一煮开就喝，要煮10分钟左右，如果觉得时间太长了，那么建议至少要煮5分钟，去掉85%左右的胀气因子才行。
当豆浆加热到80℃时会出现泡沫，且随着温度升高泡沫越来越多，有人就认为豆浆已煮开了。但是事实，这是豆浆受热后产生的泡沫，豆浆并没有真正烧开。建议豆浆煮10分钟左右，如果觉得时间太长了，那么至少要煮5分钟，去掉85%左右的胀气因子才行。
豆浆煮久了营养会流失？
对于豆浆来说，主要的蛋白质、脂油性的大豆异黄酮等物质都很稳定，B族维生素由于能耐受120℃的高温也流失很少。而最易损失的维生素C在豆浆中含量极小。因此，总体来说，利大于弊。
哪些人不建议喝豆浆？
豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。
1、胃炎患者：急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
2、胃溃疡：豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。
3、肾结石：豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。
很多人的早餐都是豆浆+油条或者豆浆+饼或者豆浆+XX，可以说豆浆是最受欢迎的早餐饮料之一。
豆浆的营养价值
豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，可以说是非常适合于各种人群。
豆浆适合什么适合喝？
一年四季皆宜饮豆浆：春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。
5类人不宜喝豆浆
豆浆虽好，但并不是谁都能喝，下面这5类人最好别喝豆浆。
1.肠胃不好的人。豆浆性偏寒，容易消化不良的人要少喝。豆浆在酶的作用下会产气，肠胃不好的人喝多了会出现腹胀、腹泻的情况。
2.痛风的人。豆浆是大豆制成的，大豆中富含嘌呤。豆浆喝多了会加剧痛风情况。
3.缺锌的人。豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素等这些对人体不利的物质。如果一定喝豆浆，那平时要注意从其他食物中摄取微量元素锌。
4.正在服用抗生素的人群。豆浆会与红霉素等抗生素发生化学反应，所以两者不能一起进食，建议隔一个小时以上进食。
5.做完手术的人。刚做完手术或者患其他病的病人肠胃一般不太好，豆浆还是少喝为宜。
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来源：39健康网
很多人的早餐都是豆浆+油条或者豆浆+饼或者豆浆+XX，可以说豆浆是最受欢迎的早餐饮料之一。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，可以说是非常适合于各种人群。
豆浆虽好，但并不是谁都能喝 肠胃不好的人 豆浆性偏寒，容易消化不良的人要少喝 痛风的人。豆浆是大豆制成的，大豆中富含嘌呤。豆浆喝多了会加剧痛风情况。
缺锌的人。豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素等这些对人体不利的物质。正在服用抗生素的人群 豆浆会与红霉素等抗生素发生化学反应，
做完手术的人。刚做完手术或者患其他病的病人肠胃一般不太好，豆浆还是少喝为宜。
