饭后散步好不好?散步是一种常见的养生方式，很多人也养成了饭后散步的习惯，那么，饭后散步好不好，什么时间散步最好?一起和6681小编来看看饭后散步好不好的介绍吧!
饭后散步好不好
“饭后走一走，活到九十九”，很多人非常相信这句话，一直秉持着饭后散步的好习惯，那么，饭后散步真的好吗，真的能达到很好的养生效果吗啊?
其实不然，饭后如果立即散步的话，其实对健康是有害的，更别说活到九十九了，为什么这么说呢，其实这是有一定的科学依据的。
我们用完餐后，其实食物并没有消化，而是一直堆积在我们的胃部，如果一吃完饭就散步的话，胃部的食物就没有足够的时间来消化这些食物，这会导致一些例如胃下垂、胃部难受等疾病的出现。
此外，饭后立即散步的话，人体的血液会运送到身体的其他部位，没有足够的血液和消化液能帮助促进胃部食物的消化，这对身体是非常不利的。
因此，饭后立即散步是不正确的，不仅不能养生反而对身体是有危害的，那么，什么时间散步最好呢?这2个时间莫错过哦!
什么时间散步最好
1、早上六点之后
饭后散步好不好
早上六点的时间，正好是天微亮的时候。太阳也出来了，植物也开始进行光合作用了，空气中的污染物也没有扩散开来，这个时间散步非常的养生哦!
2、晚餐两小时后
这个不同于饭后散步，因为汤中间间隔了2个小时，能让胃中的食物有很好的吸收哦。而且这个时间散步，不仅能锻炼身体，对促进睡眠也有很好的帮助哦，这个时间散步真的很健康!
东南大学附属中大医院骨科副主任医师 陆 军
东南大学附属中大医院皮肤科主治医师 董正邦
秋裤是寒冷天气中的“保暖利器”。还未入冬，很多人就早早把它从衣柜里翻出，尤其一些腿部怕冷的中老年人，穿秋裤的时间更是提前了一大截。在年轻人眼中，秋裤臃肿、土气，是“时尚大敌”，有些人甚至一冬都不穿。家里老人总会说：“不穿秋裤，以后会得关节炎。”
其实，人们常提到的“关节炎”“风湿”等疾病指的是骨关节炎，大部分炎症的发生是因关节达到使用寿命导致。还有一些关节炎是由于外部创伤或人体免疫系统功能紊乱所致，如女性更年期。因此，关节炎与秋裤没有直接关联。不过，随着国民饮食中肉类等高蛋白摄入量的增加，人们整体的抗寒能力也会提高，是否穿秋裤便可因人而异了。但是，骨关节炎患者、女性月经期、孕妇、感冒者一定要及早穿上秋裤，以免受寒。
市场上的秋裤材质多种多样，也越做越薄，常让人挑花了眼。一些人担心出汗后，秋裤会变潮，贴在皮肤上不舒适，也会引发红疹之类的皮肤病。在这方面，纯棉的秋裤透气性较好，是消费者的首选。临床上，我们也很少诊治到因穿了纯棉秋裤而导致皮肤出现问题的患者。含有羊绒成分的秋裤保暖指数最高，深受中老年人欢迎。但要注意，对羊毛过敏的人不适合穿含有羊绒成分的秋裤。一些涤纶等化纤成分较多的秋裤，则是“静电专业户”，秋冬季节湿度较小，穿这种秋裤时，总能听到噼里啪啦的响声。在穿涤纶秋裤前，最好先涂些润肤霜。另外，涤纶材质可能会刺激皮肤，尤其是一些皮肤易干燥、瘙痒或过敏的人，以及皮肤娇嫩的孩子最好不要穿这种面料。此外，很多女性认为紧身秋裤既能保暖，又能展现身材。但这样的秋裤紧紧包裹在身上，导致血液不流通，身体不但无法变暖，反而会更冷。严重时会引发冻疮、寒冷性脂膜炎等问题。而且，过于紧身的秋裤可能增加局部温度，患妇科感染病的风险增大，建议女性选择秋裤仍以宽松、有弹性为主。
肝脏是人体内最大的器官，平均重量可达到1.5公斤。也是唯一没有痛感神经的器官，无论它累成怎么样，从不呻吟叫苦，也不会喊痛。所以，预防肝脏疾病，从预防开始。
肝脏好不好要看两个地方
脸
肝属木，若肝气过剩则会出现肝郁气滞、脸色发黄等现象。同时肝气郁结还会使身体分泌出的胆红素量增加，从而引起黄疸、乙肝等疾病，这些病症都会让人的面色看起来偏黄。
手掌
手掌的大小鱼际处的皮肤，出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，与正常人不同的手掌称为“肝掌”。
如果出现肝掌，证明肝脏的代谢功能出现了问题。
肝经锻炼四式排肝毒、强肝功！
养护自己的肝脏，从锻炼肝经入手是切实可行的办法。下面介绍的四个锻炼肝经法，你选择其中的一两种，坚持每天练习，就可以起到排肝毒、强肝功的作用了。
莲花式
面硬一点的床上、或就在地上铺块毯子，坐下来，把右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。
依上图示做，刚开始练习时，很难完全展开，你就靠着墙，背、腿和手臂都贴著墙，这样很快就找到平面侧展的感觉了。持续了1分钟，就会感觉有一股暖流流向肋部，真的好像阳光照进来一样。不论男女老幼，每天练习几分钟“莲花逍遥式”，就可以增强肝经的解郁能力，让您乐得逍遥在人间。
压腿式
这个练习可以坐在床上或地毯上边看电视边做（见下图）。先把双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压；然后把双腿打开向下压。
刚练习时，不要总想着身体能快点压下去，追求身体贴著腿的感觉，这样用的是蛮力。能不能压下去不是主要的，关键在于过程，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。这感觉不要太强，否则容易拉伤韧带，而且经络也不喜欢。你的感觉就是经络的感觉，你觉得舒服，它就觉得舒服。舒舒服服地伸展，这样才会有补益的效果。
两腿一并，全身轻松。两腿一分，大补肝肾，而且补起来没有人参、鹿茸的峻猛之嫌，也没有毒副作用之说。直接能锻炼到肝肾经，坚持练下去，相信你家中那些名贵补品都要束之高阁了。
蝴蝶式
坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后曲膝，使脚心相对，脚掌并拢，脚跟尽量往里靠。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是“蝴蝶式”了。做这个动作的时候，脊背要挺直，双膝有节奏地向两边地板振动。
这个动作的运动量不算大，却恰到好处地运动到了最难。现在的人大部分时间都坐着，气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。而保护着生殖系统和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器，就像我们平时打扫不到的卫生死角。久而久之， 经脉不通了，气血不运行了，这里就会滋生出细菌，从而导致炎症。有诸内必形诸于外，这些细菌表现在脸上就是斑点、痤疮、红疙瘩。
“蝴蝶式”通过双腿的频繁运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。
经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛，很适合经常坐办公室的朋友。另外，这个体式对男性的前列腺有很好的保养效果。孕妇经常做这个，分娩时会更顺利。你不要看它很简单，甘草虽不起眼，却能和百药混搭。关键是您要练对体式，方法对了就能起到良好的效果。
卧式
还阳卧：身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足。此式补肾的作用明显。
混元卧：把还阳卧再提高层次的练法是混无卧—仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处；下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。
这两种姿势，都会拉紧肝经和肾经，起到锻炼肝经和肾经的功效。
饮食两“多”也养肝
一、多喝茶
多喝茶有助于排肝毒！
蒲公英根茶，清肝热、去肝火、排肝毒，预防肝损伤。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根，它是在许多预防丙型肝炎中最重要的天然营养品。北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用蒲公英根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。
刺玫茶，疏肝解郁、强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。
蜂蜜柠檬茶，专家建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不仅仅是女士们养颜的佳品，也是男士们护肝的良药。
二、多吃青
食物中的青菜也大多入肝胆，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麦苗色青，还是治疗黄疸的良药。在口苦口干比较明显时，如果不是血虚所致的虚火，可食用黄瓜、绿豆等都有清肝火、解毒的效果，但虚热以养阴血为主，阴血足则火自然敛降。
中医有“五脏六腑”的说法，肝脏属于“五脏”的序列，而与之对应的“腑”正是胆。肝主藏血，有储藏调节血量的作用，在五体主筋，开窍于目。胆附于肝，为六腑之一，贮藏与排泄“精汁“，主决断。
怎么知道肝胆好不好，除了去医院做检查，有没有更直观、直接的方法呢！有，竖起中指，看一眼，就能知道你的肝胆好不好。
中指根变细
对于经常吸烟、喝酒以及熬夜的人群，如果发现中指根变细，需要注意了，可能是肝气不足，要注意修养，调整饮食，否则会出现肝病。
中指根缝变大
如果你发现中指根部缝隙变大，则说明肝经气血不足，常会出现胸闷疲劳、眼睛干涉等症状。有此问题的女生还容易患乳腺增生以及月经不调等妇科病。
肾脏是人体的重要器官之一，主要负责人体的主要排毒工作，肾出了问题就无法为身体排毒了，肾虚、肾亏其实都是因为肾脏出了问题。肾脏好不好，看“3处”就知道！
气色
我们可以照照镜子,看看自己的气 色。肾虚的人通常情况下气色很差,脸的光泽度、潮湿度明显不够很多人都脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大,确实让人失望。这是为什么呢?明星的精神压力通常非常大,容易造成肾虚。 这需要长期调理,才能使身体内部激素达到正常水平,让面色红润、有光泽。
小便次数
正常人每天小便次数大约为8次左右，每次300毫升左右。若小便次数多，但尿量少，可能是膀胱和尿道有问题；若小便次数多，尿量也多，可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病、多尿症等；若尿频，可能意味着尿路感染或前列腺增生；若同时检查尿常规发现了尿蛋白高，可能是肾脏有问题。
健忘程度
如果领导问让你办的事情进展如何,你说“我忘了”,一次、两次可以,但是如果多次发生这样 的事情,就不仅是件丢脸的事了,而且你要想想,自己是不是肾虚?健忘程度是肾虚的重要标准。
这7种食物不吃最好了！
1，果脯蜜饯话梅类
果脯的含盐量可能10颗梅子轻轻松松就让我们吃下去总推荐量1/3的盐！
2，挂面
面条加盐后，会加大其中面筋的强度，使其更有弹性，有劲道。每100g（2两）挂面在不加盐的情况下本身就含3g盐。
3，腌肉
比如火腿、腊鱼腊肉等，在制作过程中加入了大量的盐分。
4，咸菜
比如腐乳、辣白菜、剁辣椒、酸豆角等含盐量都不低。很多人平时虽然吃菜淡，但吃起这些腌制咸菜就停不下来。
5，软面包
有一些不法商家让面包更加松软，会在其中添加一种叫溴酸钾的添加钾，而这种物质会破坏肾脏的正常活动，经常食用，溴酸钾不会及时排出体外，还会引发肾炎。
根据中医理论，肺乃“娇脏”，不仅掌管人体的呼吸，还协调辅助心脏，管理全身气机、血液、津液的运行，并且促进尿液和大便的排泄。
肺如此重要，但你可能却不知道怎么养护它。今天，小编就教你自测肺功能好坏。
刮后背自测肺功能
肺系统功能正常，则机体抗病能力强、不易感冒、精力充沛、皮肤滋润、二便排泄正常。
肺功能减弱，则会出现气短懒言、周身乏力、自汗怕风、面色淡白、皮肤干燥、手足心发热、口燥咽干等症，容易出现感冒、大小便不畅等疾病。
刮拭背部和相关区域，观察出痧的情况和刮拭时疼痛的情况，可自测肺脏健康状况及发展趋势。
具体刮拭部位主要是肺俞穴（背部第三胸椎棘突下，脊柱左右旁开两横指处）和肺脏的脊椎对应区（如图阴影区域），其次还有前颈部、咽喉、气管及前胸部位。
刮拭时仔细寻找阳性反应点，观察肺脏脊椎对应区是否有明显的紫红色痧斑。
如果痧象不顺直，有较重的疼痛感和结节，脊椎两侧肌肉张力、弹性不对称，则提示肺脏功能减弱。
刮拭肺俞穴时如果出现密集的深色痧斑，以及刮拭时有刺痛感或刮拭时有结节，或肺俞穴处酸痛、凹陷、空虚，均提示肺脏气血瘀滞或肺气虚，为重度亚健康状态，需警惕疾病倾向，必要时去医院进一步检查、确诊，预防和治疗肺脏疾病。
四步按摩养肺
1、摩鼻
用两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼侧上下按摩60次左右，然后按鼻翼两侧的迎香穴20次（迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处），每天这样摩鼻1至2次。
2、摩喉
上身坐正，仰头时颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。双手交替按摩30次为一遍，可连续做二至三遍。注意按摩时拇指要与其他四指张开，虎口对准咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。此外，可以用拇指按人迎穴5至10次，有利于止咳化痰。
3、捶背
端坐时腰背自然直立，双目微闭，两手握成空拳，先捶背中央，再捶左右两侧，各捶3至4遍。捶背时要沿脊背捶打，先从下向上，再从上到下捶打。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，预防感冒，同时有健肺养肺的作用。
4、躬身撑体
端坐时全身放松，调匀呼吸，然后两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑座椅，使身体尽量上抬3至5次。注意两臂支撑要用力。用力时，宜闭息，不呼吸。这种方法可通达肺气、疏通肺脉，具有调养肺气的作用，对风邪伤肺及肺气虚损均有调理作用。
三杯护肺小药茶
1、罗汉果茶
罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。需要注意的是，胃肠不好者不宜多用。
做法：取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养生润肺的作用。
2、四宝茶
这类茶性质较为平和，没有明显副作用，在人群上没有绝对的禁忌。
做法：麦冬10克、桔梗6克、金银花10克、木蝴蝶3克泡水，能清肺润喉，生津利咽。
3、石斛煎水
用于滋阴清热，有护肺的作用。痰湿重的人群（舌苔厚腻），脾胃虚寒者（拉肚子）最好在医生指导下服用。
做法：每天可取10克泡茶，有条件者建议煎煮后取水服用，以利于发挥药效。
如果经常觉得口干、喉咙痛，还用石斛泡水可缓解。铁皮枫斗是较为名贵的石斛。
无论选择哪种药茶，都应少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品。除了喝药茶，还可以多吃一些润肺的瓜果和食物。
其它养肺方法
1、毛巾擦背
皮肤清洗干净后,用一条湿润的长毛巾,斜著擦后背。适当用力,速度可快些,约2―3分钟,擦到皮肤发红微热为佳。其目的是刺激背部的定喘穴、肺俞穴、脾俞穴等强壮穴,以宽胸理气、补肾平喘止咳。
2、一杯热水
可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入水蒸气,每次10分钟左右,可早晚各1次。
3、主动咳嗽
常开窗通风换气,每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽,以清除呼吸道及肺部的有害物质,减少对肺部的损害。
4、笑口常开
养肺的方法多种多样,“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明,笑对机体来说的确是一种最好的“运动”,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。另外,人在开怀大笑时,可使更多的氧气进入身体,随着流畅的血液行遍全身,让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
春季养生，很多人都知道，要保护肝脏健康！
但其实，春季除了要保护肝脏健康以外，还要格外注意你的心脏健康！
随着年龄的增长，心脏功能变减弱，尤其在这冬春交季，温差较大的时节，更是对心脏功能的考验。
那么，如何才能知道，一个人的心脏好不好呢？
中医认为，心在窍为舌，也就是说，心脏的健康情况会首先反映在舌头上。
现代中医学发现，舌头对心脏病有着很好的诊断意义。
在中医理论中，舌为心之苗。庄稼长得好不好，看禾苗就知道。
同样，心脏功能好不好，看舌头能知道。
来花一分钟，简单自测一下吧！
心脏好不好，看舌头
心脏健康，则舌头柔软灵敏
舌面无表皮覆盖，血管又极其丰富，从舌质的色泽可以看出气血的运行，并能判断心脏的生理功能，心功能正常，则舌体红润，柔软灵敏、语言流利。
如果心脏不好，舌头一般会出现下面几种情况：
舌上淤斑——血脉淤阻
舌头如果呈暗紫色出现瘀斑，或者把舌头伸上去看舌底部，若两条青筋溢出，则认为是血脉淤阻、淤血的表现。
舌上有淤斑，且伴有心慌气短、失眠多梦，甚至心脏区域刺痛等表现，则提示可能会有心血管疾病；
如果伴有头晕头痛等症状，则提示可能有脑血管疾病。
舌头发红——心阴不足
舌头发红，伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等不适症状，说明心阴不足，易生虚火，诱发心血管疾病。
舌苔变白——气血不足
舌质淡白，伴有心律失常、乏力、心衰等症状，提示可能患贫血性心脏病。
舌苔白腻，伴有胸闷、心前区不适等症状，病人有可能有冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病。
春养心，谨记：“二忌”
1、忌寒冷
春季昼夜温差大，寒意仍未退去，所以一定要注意保暖。
寒冷会使人体血管收缩，血流量减少，心脏需要加大工作量才能满足机体的需求，对心脏不利。
2、忌情绪反复无常
情绪的变化会使人体内肾上腺激素发生变化，从而导致心脏跳动速度发生改变，会影响心脏跳动频率，对心脏不利。
春养心，谨记：“三多”
1、多吃大蒜，含有大蒜素
大蒜素有助放松血管和改善血流量，从而对血压和心脏健康起到正面作用。
需要注意的是，大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质，碾碎后它们会互相接触，从而形成具有保健作用的大蒜素。
2、多吃菌类，富含维生素D
研究显示，人体若缺乏维生素D，心脏病风险会增加40%，死于心脏病的几率会高于81%。
食物中的维生素D来源并不丰富，蘑菇、动物内脏、全脂奶、蛋类等少数来源。
3、多吃深海鱼、苏子油，富含Omega-3脂肪酸
大量实验证明，饮食中Omega-3脂肪酸摄入过少、Omega-6脂肪酸摄入过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。
不饱和脂肪酸Omega-3系列的α-亚麻酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸，很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
大家日常多补充多不饱和脂肪酸来改善人体脂肪酸的失衡，中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸（Omega-3脂肪酸）每日摄取量1600-1800毫克。
每周吃2-3吃深海鱼，或者是做菜的时候淋上点苏子油皆可，满足人体营养所需的同时，还可以满足你的味蕾。
春养心，尽量做到“四心”
1、用心
指春季人的注意力容易分散，这时应该多动脑思考，适当阅读书报刊物，下棋听音乐，经常保持头脑灵活、思维活跃。
2、放心
指的是放开心事，避免为工作、生活中的事牵肠挂肚，特别是老年人，不要为儿孙事过分操劳，以免产生“肝气郁结”。
3、清心
指清心寡欲，中医注重七情，大怒伤肝，思则气结，气血逆乱则变生百病，现代社会竞争激烈，人有太多的私心杂念，如洋房小车、美食华服，但在春天，尽量要做到“精神内守”，才能百病不侵。
4、开心
指春天应该乐观开怀，知足常乐。道家以恬淡虚无，顺应自然为乐，佛家以行善为乐，儒家称独乐乐不如众乐乐，总之，笑口常开，病从何来？
饭后揉心包经，养心又护心
中医认为，饭后按揉“心包经”可养心、预防心脏病，这个方法非常简单，只要学会按揉即可！
心包经的走向是从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线到达指尖，途中有天池、极泉、内关、劳宫等穴位。
在心包经上，更有两个护心、养心、急救的关键穴位：位于腋窝顶点的极泉穴和手腕内侧的内关穴，它们都是心脏急救穴。
极泉穴，缓解心梗、心悸、心绞痛，此外，心梗或心绞痛发作时，弹拨极泉穴，也有增加心脏供血的效果。
内关穴，保护心脏、防治心绞痛，按揉内关穴，也能起到保护心脏的作用。
人吃完饭以后，血液多往胃肠流动，目的是集中力量消化和吸收营养，这时心脏会处于相对缺血的状态，如果再吃得过饱过撑，心脏缺血就会更加明显。
饭后半小时左右，如果适当地刺激心包经，可以增加心脏供血，有效地保护心脏。
具体方法是：
用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关、极泉等穴重点按揉。
如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。
我们吃完饭以后，除了养胃，也要注意养心。饭后按揉“心包经”可以养心护心、预防心脏病，人人适用！
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都说“养肝就是养命”，肝脏有着“人体将军”之称，人们日常的精神情绪、气血运行、新陈代谢、消化吸收等都与肝脏息息相关，尤其是人们的情绪波动，不良情绪过多会直接影响到肝功能的正常运作。
肝好一切都好，那么，怎么样才能知道一个人的肝脏好不好呢？这5个症状花2分钟测一测就知道！
1、消瘦、乏力
肝癌患者常较其他肿瘤患者更感乏力，此与慢性肝炎患者相似。乏力的原因不明，可能由于消化功能紊乱、营养吸收障碍导致能量不足，或肝细胞受损，肝功能下降，使得代谢障碍、某些毒素不能及时灭活，或由于肝癌组织坏死释放出有毒物质。消瘦也是肝癌患者的常见症状，随着病情的发展，消瘦程度可加重，严重时出现恶病质。
2、发烧
肝癌所致发热一般在37.5‘C~38℃左右，偶可达39℃以上，呈不规则热型，多不伴寒战，午后发热较常见，有时也可见弛张型高热，发热可因肿瘤坏死或其代谢产物引起。
3、消化道症状
很多人觉得恶心就是因为胃出现问题，经过仔细的检查才发现，自己是患上了肝病。所以说，大家在生活中，一旦出现了消化道方面的症状，一定要去医院进行检查确诊。如果患者本身没有胃病史，却出现持续不断不明原因的类似胃病的症状，不要自行用药，要去医院进行确诊。
4、疼痛
因为肝脏外面的肝包膜神经很丰富，如果肝脏出现炎症或者肿瘤的时候，肝脏包膜会被拉扯，和周围的组织发生粘连。这时候就会出现肝区的不适。
5、黄疸
患脂肪肝时黄疸类型常为肝细胞性，该型黄疸常带有乏力、倦怠、食欲减退等症状。少数脂肪肝患者会呈现轻度黄疸，在肝内脂肪被消除后黄疸即消退。
养肝就是养命，生活中如何养肝？
作息养肝护肝
中医有“卧则血归于肝”的说法，就是说当我们躺着的时候，肝脏就能很好的调养，作息是养肝护肝很重要的一点。
肝经对应的时间是凌晨1点~3点，这个时候如果已经入睡，肝脏就能得到很好的休整，从而让肝脏可以充分地帮助身体解毒。
远离油腻宵夜
适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪会使肝胆负荷过重，久而久之，会让脂肪堆积在肝细胞内代谢不出去，造成脂肪肝。
戒酒
应酬难免，但为“肝”计，还是应限酒，一般人每天最好不要超过三两，度数不要太高。另外，需要注意的是，用药不当也伤肝。酒后千万别乱吃药，特别是对乙酰氨基酚片常见的感冒药，酒后服用易发生药物性肝损害，与酒精一道造成“双重伤肝”。
柠檬
美容养颜离不开柠檬，喝柠檬水可帮助排出有毒物质，消除雀斑的功效。柠檬具有养肝健脾、防毒解毒、帮助消食、肝脏清洁的功能，亦有抗菌、抗病毒和提高免疫力的作用。而且经常适量食用可加快肝细胞的修复与再生功能。
蒲公英茶
蒲公英茶不仅补血，还可养肝。蒲公英是天然的利尿剂和助消化圣品，含有丰富的矿物质，其中的钾与钠起著调节体内水盐平衡的作用，而蛋黄素则增强了肝胆功能，预防肝硬化的产生。
枸杞
睡前吃枸杞对于身体来说是有很多好处。枸杞中含有丰富的枸杞多糖，蛋白质，脂肪，牛磺酸，甜菜咸，矿物质以及氨基酸等等。枸杞中的维生素B1，B2等是相当的丰富。可以有效的降低血糖，降低血脂，延缓衰老，抗氧化调节身体的免疫功能，提高造血功能，抗肿瘤，保肝护肝，滋阴补肾等都是有很好的效果。
