气血不足吃什么中药好
1、八珍
八珍汤有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草共八味药材，因此得名“八珍”。这几味药中，人参、白术、茯苓、甘草补气，当归、川芎、芍药、地黄养血，其补血与补气是同步进行的。
2、四味
这款汤的主料是羊肉。何为四味呢？“四味”指的是四味药材，即当归头、白芍、熟地黄和黄芪。该汤补气之功来行血、补气补血的功效、既能养身，又能治病。
3、黑枸杞
黑枸杞是一种中药，也是一种食材，还是一种茶，含有丰富的花青素，能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。
4、人参
人参是补气血的中药。人参含氨基酸、多种维生素、糖类、人参皂甙、人参酸、胆碱等，具有大补元气、生津止渴、调营养胃的作用。由于人参大补元气，可常用于呼吸微弱、四肢厥冷，脉微弱，血压低的休克等症。此外，由于人参有补益强壮作用，可抗衰老，适用于久病体虚，心悸怔仲，自汗肢冷，气短，虚脱，心衰，神经衰弱等症。
5、当归
中医认为，当归味甘而厚，甘入脾，厚养血，具有补血的功效。《本草正》记载：“当归，其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，诚血中之气药，补血中之圣药也。”由此可见，当归的补血效果可见一斑。
6、黄芪
性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。
7、阿胶
用驴皮炼成，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高；动物实验，认为补血作用优于铁剂。用生血片（胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶组成）治疗贫血及再生障碍性贫血，每次2片，日3次，治疗100例，总有效率达86%。或用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服，作者在实践中，认为治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效。
8、乌鸡
乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物，不仅能补虚强身，治一切虚衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸胁腕腹绞痛，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下。
9、三七
清代名医赵学敏在他所着的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处，其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。
10、山药
从营养上讲，山药是健脾、除湿、补气、益肺最佳的平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合用之，可使补血的效果增强。
炎热的夏天，大家都喜欢喝点饮料果汁之类的饮品，但不知道它里面所含有的营养成分都很低，整天吃些乱七八糟的东西体内容易产生毒素，夏天是排毒的黄金时间 ，有事没事每天吃口它，排出体内在毒素，加快肠道的新陈代谢，美白肌肤，消除雀斑，男人帅，女人爱。
柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。现代医学 认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌。
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
夏天这些食物要多吃！
现代生活节奏快，大家都懒得常常去体检，医院里的环境也容易让人产生恐惧心理。能够在疾病发生的早期及时发现，及时对症下药进行治疗是非常关键的。英国的《每日邮报》就曾经刊登过专家们总结出的“60秒健康自测法”，让大家能够足不出户就能轻松对身体做个小检查，时间还不长，大家一定要学会并且记牢哦！
抬 腿 测 血 管 堵 塞 程 度
平躺在床上，双腿同时抬高与床形成45度夹角，保持这个状态一分钟，然后放下双腿。如果您的双腿或者某一侧单腿，在抬起时变得苍白，放下之后要8分钟以上才能恢复正常颜色，或者两条腿抬起的时候呈现出鲜红的颜色，这些都表明动脉可能发生堵塞了我们的下肢的动脉是心脏和血管的“风向标”，用刚才的方法可以测试出我们血管的阻断和放开时的反应速度，能在一定程度上反映出我们的血管是否畅通。如果像上一条说的那样，恢复的很慢，我们就应该去医院做详细的检查了哦！
看 门 框 查 眼 病
用手掌遮住其中一只眼睛，只用另一个眼睛去看5米外的门框或者窗户框，或者其他你确定的垂直线和水平线。如果线条发生扭曲或者变形，就有可能是眼球出现黄斑变性。黄斑出现问题是非常容易致盲的，所以预防非常的重要。年龄在50岁以上的朋友们每年最好都要做一次眼底的检查，尤其是糖尿病和高血压等慢性的朋友更是要记住。建议您每天抽出时间做一次眼保健操，还有不要长时间的玩手机，玩一会要闭一会眼睛哦.
双 脚 打 拍 测 心 率
坐在椅子上，找一个朋友陪你一起。按住自己的手腕，测试脉搏，双脚跟着心跳的节奏打拍子，保持一分钟。让您的朋友，看您打拍的节奏是否规律。如果规律，则证明没什么问题，如果节奏不规律，则有患房颤的可能，房颤患者极易发生脑中风，不仅发生比例增加到5倍以上，而且中风后遗症的治疗难度更大。朋友们可以在家中用这个方法来检测自己的是否有房颤的可能性。但是大家也别吓唬自己，一两下的节奏不对，不能完全代表就是得了房颤，还要注意观察自己是不是有不明原因的心悸、眩晕、胸部疼痛等现象呢？或者稍微的体力活动之后感觉呼吸困难，同时伴有这样的情况，就应该尽快去医院检查一下哦
冰冻三尺非一日之寒，想知道自己有没有这些病，试试就知道了。男性和女性朋友不妨在家自测一下。心脑血管出现毒素后，很容易引起血管、心脏和血压等疾病。在生活中，应保持良好的生活和饮食习惯，才能更健康。
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桑树叶子，其实就是中药说的桑叶，自古以来就有着“人参热补，桑叶清补”的美誉，一般来说，桑叶在每年的4月份开始就可以采摘了，常用桑树叶子泡水喝，对人体有下面几种好处。
一、桑树叶子泡水喝有什么功效？
1、疏散风热
桑叶也被誉为“植物之王”，是药食同源的中药之一，中医认为，桑叶性味苦甘，寒，具有疏散风热，清肺润燥的作用，适合风热感冒的人服用。而现代药理也表明桑叶具有较强的抗炎作用，也和中医认为的疏散风热相符。
2、辅助降血压
用桑叶泡水喝也有降血压的作用，因为桑叶中含有的芸香苷、槲皮素、槲皮苷等成分，具有增强血管紧张素转换酶Ⅰ的活性的作用，所以在一定程度上可以让血压下降。
3、润肠通便
用桑叶泡水喝，有助于调节肠道，可以改善便秘，同时桑叶还具有抑菌的作用，在一定程度上可以抑制有害细菌的增殖。
二、桑叶怎么泡水喝？
桑叶泡水喝对人体来说是有很多好处的，在泡水喝的时候要注意下面几点：
1、桑叶泡水方法
材料：桑叶3-6克。
做法：桑叶放在杯中，加入适量水冲泡即可。除了单用桑叶泡水喝外，也可以加入枸杞或菊花一起冲泡。
2、注意事项
桑叶药性平和，一般人都是可以服用的，但是如果出现风寒感冒的话，建议还是不要服用了。另外，建议桑叶泡水喝的时候不要空腹。
三、桑叶的妙用
桑叶说到底也是中药的一种，除了可以泡水喝外，还有下面几种妙用呢：
1、治咽喉红肿牙痛
很多时候我们常会发现咽喉红肿、牙痛的情况，很可能是上火引起的，而桑叶性味甘寒，可祛风清热，《上海常用中草药》就有提到“桑叶三至五钱，煎服”可以治疗咽喉红肿，牙痛。
2、治头目眩晕
现在很多人的压力很大，身体难免出现一些小状况，例如头晕什么的，而在《山东中草药手册》有记载，“桑叶三钱，菊花三钱，枸杞子三钱，决明子二钱。水煎代茶饮”可以治疗头目眩晕。
总而言之，桑叶泡水喝对身体来说的确有好处，但也不能过量，桑叶属于甘寒之品，吃太多可能会导致精血受损伤，脾胃变冷。
推荐3道抗老食谱
清炖猪蹄
做法：鲜猪蹄一对，去净毛和蹄爪，加清水1000毫升入沙锅小火煨炖，直至骨肉剥离，拣出骨再炖至肉烂成糊状。
用法：早上吃100~200克，可用姜粒、葱花、酱油、醋调味。晚睡前用适量猪蹄糊涂抹皮肤皱纹，清晨用淘米水洗去。连续食用3个月以上，皱纹自然减少，甚至消失。猪蹄和猪皮都富含胶原蛋白质，有助于皮肤贮存水分，防止起皱。米汤和淘米水富含维生素B1和B2，可以展平皱纹。
鸡骨鸡皮煲汤
做法：将鲜鸡骨头洗净，用50克与鸡皮50克同入沙锅加水300毫升，一起煲汤。
用法：吃时去骨，喝汤，汤中可滴几滴白醋（食用醋）。白天喝汤，晚上可用剩余的汤涂抹皱纹处。
功效：本方专治眼角鱼尾纹。鱼尾纹的形成与眼角皮肤失去弹性有关。皮肤真皮组织的绝大部分由具有弹性的纤维构成，弹性纤维减少，皮肤就聚集拢来形成鱼尾纹。鸡骨、鸡皮中含有丰富的硫酸软骨素，是弹性纤维的重要成分。常喝鸡皮鸡骨汤，能提供充足的硫酸软骨素，维持皮肤弹性。
鸡子饼
做法：用面粉120克、鸡蛋清120克、猪肉（半肥瘦）120克。将猪肉剁成肉泥作馅，将鸡蛋清与面粉揉和成饼，填入肉馅。蒸熟或煮汤。
用法：吃时可放酱油、味精等调料。每天吃1次，常吃。
功效：面粉含维生素B1，鸡蛋清和猪肉含优质动物蛋白质，猪肉还含一定脂肪。维生素B1展平皱纹，蛋白质也能维持皮肤的弹性，脂肪能使皮肤丰满而不易皱缩，富有弹性而不松弛，并使皮肤光泽而润滑。本方提供蛋白质、脂肪，常吃可防止人过于消瘦，保持一定的丰满，皮肤皱纹自然减少。对于肥胖的人就不必吃此饼了。
电脑一族用脑需谨慎 小心被肩周炎暗算
长时间用鼠标、键盘，手臂处于上抬内旋位置，使肩关节内本来用于关节缓冲的滑囊受到挤压，时间长了易发生关节滑囊炎。如果重视不够，严重时还会产生肌腱粘连甚至肌腱损伤，导致肩关节活动障碍、夜间静息状态下关节疼痛而无法入眠。
肩痛是常见症状，其发病率仅次于腰背痛和颈痛，大约50%的成人每年至少有一次肩痛发作。临床上肩关节疾病的误诊率较高，多数情况下都被误诊为肩周炎。
事实上，年轻人患肩峰下撞击症最为常见，该症体力劳动者较多，喜欢运动的人群也易出现。近年来随着电脑一族队伍的不断壮大，肩峰下撞击症的发病人群差异性降低，从事脑力劳动的年轻白领也逐渐受到侵害。
改善肩周炎的食疗药膳：
当归二枝粥
取当归、桂枝各10克，桑枝30克，大米100克。诸药水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，每日2次。
桑枝大枣粥
需要桑枝30克，大枣10枚，大米50克。桑枝水煎取汁加大米、大枣煮粥，每日2次，作中、晚餐服食。
当参羊肉汤
当归、党参、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，调料适量。羊肉洗净切块，诸药布包，加水同炖至羊肉熟后，去药包，再加食盐、葱姜、味精和辣椒等调味，煮沸服食。
芪归炖鸡
黄芪30克，当归20克，童子鸡1只，生姜、盐适量。先将童子鸡宰杀去毛及内脏后洗净，再将黄芪、当归、生姜洗净放入鸡腹中，入沙锅内加适量水及盐，用小火慢炖2小时，吃鸡肉喝汤，3天1 剂。
啪啪啪这些动作姑娘们都不想要！
众所周知，女人最神奇的本能之一就是伪装高潮。尽管她在床上表现得有声有色，但你真的以为你这么NB吗 ?你知道你哪些举动已经让她很不满意了吗？收拾好你的自尊心看看姑娘们怎么说~
【1】难道你们真的不知道“ 女上位”既累又难搞还没高潮 吗？
【2】“宝贝舒服吗？” “舒服！” “有多舒服啊？” “。。。。。。” 我tm是不还要现编一篇高考作文来描述一下？
【3】真的不喜欢叫爸爸！真的不喜欢叫爸爸！！真的不喜欢叫爸爸！！！连无条件买买买都做不到，怎么敢冒充我爸爸！？
【4】无论你认为前戏应该多长时间！请再延长3倍 ！
【5】为什么男人都自信的认为，女人会喜欢吃他的GG呢？！那么丑的东西看都不想看更别提吃了好吗？假装喜欢是为了让你兴奋一点没想到你tm还当真了！
【6】不要再问我 “是我让你比较爽 还是你前任让你比较爽”这种问题了！
【7】太特幺小了！还跟我说“ 卧槽我硬的不行了”双汇脆皮肠都比你硬好吗？
【8】处男就算了，结果还用浓浓的东北音问了句“得劲不？”
【9】不要把白带当成淫水了好吗？！别特么摸到下面有点湿润就提枪进来了！
【10】吐口水当润滑液
【11】别以为女人和男人一样，我真的不喜欢被口！
【12】不要因为我胸小就直接不摸了啊！
【13】菊花不是用来拉屎的吗？为什么老打我菊花的主意，又不是搞基！
【14】不准打屁股！打哪儿都不行！我从小到大爸妈都没舍得打我屁股！
【15】为什么你想啪的时候老娘就一定要配合而我想要的时候却是“老婆我今天好累？”我累NMLGB！
【16】别两分钟一换动作，你不是在拍AV，埋头苦干就行了！看完是不是觉得自己膝盖中箭都快成马蜂窝了？
减肥不仅是女人的”事业“，也是男人的”事业“，男人的减肥方法很多，但是要记得不要用了错误的减肥方法自己都不知道，下面小编给男性们总结了男人减肥时最易犯的错误，男人们可要记住，避开这些错误，才能有效减肥!
肥胖是营养的积聚，所以不能吃有营养的食品
其实，有些人身体之所以肥胖，并不是单一的营养积累，在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。只有当人们的身体中能量得以释放时脂肪才能随之减少。而体内脂肪在转化成各种能量的过程中，则离要多种营养参与。这些营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸。富含这些营养素的食物往往是减肥者不愿问津的奶类、各种豆制品、花生、蛋及动物肝脏和肉。如缺乏这类营养食品，体内的脂肪就不易转化为能量，从而使体内脂肪积蓄以致肥胖。
空腹运动有损健康
人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1-2小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞，慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的脂肪(特别是产后的脂肪)，减肥效果优于饭后运动。另外，由于运动量适宜，热能消耗较少，体内贮存的能量足够使用，不会影响健康。
只有与脂肪“绝缘”，才能获得好的体型
其实，脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。
含有单一非结合性脂肪的玉米油和橄揽油，具有降低低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的理想食用油，另外，脂肪类食品耐消化，抗饿，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。有些减肥者为了控制食物或零食充饥，致使体重有增无减。所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美有益处。
饮水会使身体发胖，要减肥就不能喝水
其实，只有饮水不足才会引起人体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖。饮水不足还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱，致使能量吸收多，释放少。所以对减肥者来说，饮水不足不仅达不到减肥目的，而且还会对健康造成更为严重的损害。
运动减肥有全面或局部之分吗
运动减肥有全面或局部的选择。人们在一些广告宣传中常听到或看到“减腰”、“减臀”、“减腹”等词句。那么，局部运动是否能减少局部脂肪呢?第一，局部运动总消耗能量少，易疲劳，且不能持久;第二，脂肪供能是由神经和内分泌调节控制。但这种调节是全身性的，并非练哪个部位就可以减哪个部位的多余脂肪。而是哪里供血条件好，有利于脂肪消耗，哪里就能减肥。比如，减肥者运动一段时间后，腰围不见小多少，可脸颊部消瘦了，原因即在此运动消耗量太于摄入的热量，就会导致全身脂肪的减少，而不会只减腹部，其它部位不变。
每次坚持30分钟慢跑可减肥
每次坚持30分钟慢跑即可减肥。慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥收效却甚微。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。
