浑身上下有大大小小的器官
只有它们“吃”好了
才能各司其职
身体好不得病
省下大笔买药钱
越吃越年轻
1
皮肤最爱吃番茄
西红柿是最好的“防晒霜”和“神仙水”，其中的番茄红素，每天只需16毫克，就能将晒伤的危险系数降低 40%。
其中红色西红柿中的番茄红素更多，能延缓衰老，黄色的西红柿含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。
2
芦笋葡萄最护心
芦笋能降低血脂浓度，软化血管，其中的叶酸能够减少高半胱氨酸，大大降低患心脏病的风险。
吃芦笋时不仅能保护心脏还能摄入足量的钾元素。此外，紫葡萄汁含有大量抗氧化剂，也能有效保护心脏。
3
虾米强健骨骼
海米富含蛋白质和大量微量元素，营养专家指出虾米相较于其他海产品而言，钙质更加丰富，日常吃些能有效预防骨质疏松症。
4
牛奶南瓜子护发
乌黑浓密的头发人人都爱，因此必须每日摄入足够的蛋白质，一杯牛奶含有7g蛋白质，每天两杯即可。
每天吃一把南瓜子还能预防脱发，不愿直接吃南瓜子的朋友可以将南瓜子放入豆浆机中一同打磨成五谷粉饮用。
5
鼻子最爱葵花籽
花粉多容易引起过敏，尤其是鼻炎朋友。葵花籽富含维生素 E ，能有效改善过敏病症。一天一把葵花籽就能补充身体所需维生素E总量的90%，容易过敏的朋友千万别错过。
6
胡萝卜鸡蛋最宜眼
胡萝卜、南瓜等橘黄色的蔬菜都富含β-胡萝卜素，是干眼症朋友的救星。此外，蛋黄中的类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，也能帮助延缓眼睛衰老。
每天吃一个鸡蛋，坚持一个月，眼睛就会有明显的改善，其中蛋黄颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素，护眼效果更好。
7
芹菜猕猴桃护牙龈
牙齿最爱纤维粗的食物，如芹菜。每次吃芹菜都相当于为牙齿进行一次大扫除，咀嚼时还能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，帮助口腔杀菌。
日常可以将芹菜、小黄瓜、胡萝卜切条当作零食，不仅健康低卡还能补充维生素C等营养素，猕猴桃、芹菜都含有丰富的维生素，还能有效预防牙龈出血呢。
8
大脑最爱圆白菜
许多朋友都知道大脑喜欢坚果，其实大脑更爱圆白菜。西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜都富含“乙酰胆碱”，有效健脑、增强记忆力。
研究表明，每天吃两种甘蓝类蔬菜能有效预防老年痴呆，使认知功能下降速度可减慢 40%。并且圆白菜不宜加热过久，最好生吃，凉拌、做沙拉是最好的吃法。
9
花菜护乳腺
花菜根据花球和颜色可简单分为两类，颜色白、花球紧实的和泛黄发绿，更松散的。其中后者维C、胡萝卜素更丰富，有效提高细胞免疫功能，保健效果更好。
日常吃花菜还能刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶，女性朋友记牢了。
10
核桃滋润嘴唇
找到你最需要加餐的器官了吗？
赶紧让它吃点好的！
吃的营养均衡，
身体才能棒棒的！
在一些大城市中，都有这么一块地方，聚集著非常多的老人，在这里为儿女们相亲。通常这些地方都是在公园当中，老人们聚集在这里，活动活动之后便是各自将自己儿女的资料摆出来。摆出之后，也是时有来询问的，如果不是摆的东西特殊，到是像个交易市场一般。
在北京自是不必多说，这种公园中的相亲角也是非常之多的。不过在北京一个公园中有一则征婚启事到是非常的不同寻常，因为一般都是要求对方有房有车、月收入多少等等，而这一则征婚启示的要求则是，身高不到1米6，没有房子，收入在2800一下等等。
大家想像一下，在北京，竟然会有这样的征婚启示。那么到底是怎么回事呢？据这位老先生说，都怪自己把女儿培养的太优秀了。他说在孩子1岁多的时候，就开始培养她，9岁英语就过了四级，后来又出国留学。留学归来后，就在高校中任职，现在孩子已经29岁了，还没有个对象，实在是令人担忧。
当问到为何提这么普通的条件时，老先生说到，条件不写普通点，实在是找不到人。人找老婆也是为了过日子，找这么个教授，也没什么共同的语言，不好生活。
现在的大城市当中，这样的老人是特别多。不过关于年轻人们不愿意结婚，大家也是众说纷纭，有人说结婚生子是自然伦理，应该遵循这样的法则；也有人说，现在是一个自由的时代，结婚等应该遵循子女自己的意见。
从老人们的角度来说，自然是希望膝下儿孙遍地，只是不得不说的是，现在时代是在改变啊！对于不愿结婚，大家都怎么看待呢？
“优雅”地滚床单的技巧
滚床单的第一步：仪式感
对于姑娘来说，让一个男人进入自己的身体，这需要内心深处的喜欢和肯定。所以这个时候，建立仪式感，让滚床单这件事情正式和神圣起来，是滚床单礼仪的重要组成部分。
如何建立滚床单的仪式感?
虽然“仪式感”三个字听起来很玄妙，但实际上，用两个字概括，就是“感觉”。对于姑娘来说，抽象的感觉重于具象的一切。为了营造姑娘喜欢的感觉，首先，要注意情景和气氛。和姑娘滚床单，尤其是第一次滚床单，这件事注定是要浓墨重彩地写进两个人的人生记忆里。
既然是滚床单，那一定要换一条棉质的、干净的、吸水能力强的床单
鉴于现在大部分滚床单都发生在酒店，所以要体现一个男人的与众不同越来越困难，不过，买一条床单，甚至是四件套，在滚床单之前换上，不失为获取姑娘好感的高妙方法。姑娘都爱干净整洁，一条好的床单，可以让姑娘身心放肆，我们也好关门做爱。
选择时机
滚床单这件事，时间，地点，人物，每一个环节都无比重要。尤其是时机，滚床单是一件非常事儿逼的事情，再怎么讲究也不为过。如果你足够利害，知晓了姑娘的一切，选择其经期结束后的三五日，此时，姑娘刚刚完成新陈代谢，内分泌和谐，身心愉快。
凤头
一个好的开始即是高潮的一半。要想让床单滚得风生水起，滚得天昏地暗，一定要姑娘配合才行。所以，说服姑娘配合，就成为重中之重。比起“轻拢慢捻抹复挑”的逗弄，言语抚慰效果更加。那就是，不要先脱上衣，而是先完成最关键的环节。原因是，若先脱她上面衣服，她心上虽然着急外面还要怕羞，就不肯接着做了。
猪肚
猪肚指的是文章中段，要饱满如猪肚一般。滚床单也是如此。作为主体部分，这个环节的完成度一定要完整得不能再完整。有一个词叫“回床率”。要想回床率高，在这一个环节，一定要拿出生平所学，吃奶的本事。这是最重要的礼仪。
豹尾
文章写的好，一定要有一个完美的收场。在滚床单这件事情上，豹尾又是一个极为容易被忽略的环节。姑娘还在意犹未尽，男人已经翻过身，呼呼大睡，响起了呼声。更有甚者，已经伏在姑娘身上，坠入了梦中。姑娘高潮之后，会有强烈的空虚感，此时，除了抱紧，甚至不需要别的言语。决定回床率的高低，这一条至关重要。姑娘是细节动物，无比苛求一切细微的体验。男人在点燃事后香烟，或者呜呼大睡之前，一定要留给姑娘足够的回味时间。
精彩内容
女性卵巢调理
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从3个症状，就能看出你的子宫健不健康！
贾玲年轻的时候算得上清秀，可是在胖的路上越来越远，但是看她的微博就知道为什么这么胖。
你就说她吃小龙虾就得吃这么好几盆。
还和助理一起吃这么一大碗面条，看起来一整碗全吃下去了。
虽然贾玲的身材胖胖的，但是贾玲带给我们的欢乐太多了。
母亲节到了 不知道准备什么礼物？和我学做这个补血养颜的蛋糕吧
母亲节马上就要到了，大家都在为要准备什么礼物而伤脑筋吧。小编认为，花钱买的礼物不如自己亲手做的，自己动手做一件贴心小礼物最能表达真切的情意。但是我属于手残星人，太复杂的不适合我。只会做吃的。于是就烤了这个非常适合妈妈食用的红糖红枣戚风。
戚风口感如云朵般柔软，是我妈妈非常喜欢的口感。红枣和红糖是女人食补的大好食材。红枣含有丰富维生素B,可以缓解皮肤皱纹，增加光泽。还含有丰富的钙和铁，对防治骨质疏松有极好的作用，非常适合中老年女士食用。红糖可以补血造血，还能祛斑养颜，非常的滋补。这两样简直就是母亲节蛋糕的绝配。
【红糖红枣戚风】
食材：低筋面粉50克，鸡蛋3个，玉米油40克，红糖45克，牛奶50克，红枣肉35克（一个六寸模具的量）
烹饪步骤：1.红枣提前半小时泡好洗干净，切成碎碎的小粒
2.分离蛋清和蛋白，蛋黄先用蛋抽搅匀，然后加入玉米油搅匀，加入牛奶搅匀。
3.筛入低筋面粉，用蛋抽画Z字型搅拌。这里一定要注意搅拌手法。拌成图中这种光滑的面糊就可以了。不要过多搅拌，以免起筋。
4.蛋白中加入几滴柠檬汁，没有可不加。用电动打蛋器开始打发蛋白，打到粗泡时加入三分之一红糖，打到有细密泡沫时再加入三分之一，打到刚有问路时加入剩下的红糖，打发至如图中有个尖角的硬性发泡。
5.将打发好的蛋白分三次加入蛋黄糊中，翻拌均匀，加入红枣碎拌几下。这里也是要注意手法，是从两点钟方向进行翻拌。
6.将拌好的红枣面糊倒入六寸模具中，轻摔几下模具，震出气泡
7.放入预热好120度的烤箱中烘烤30分钟后转140度烤15分钟。
8.烘烤结束后倒扣晾凉，脱模，切块食用
柔软香甜的红糖红枣戚风你学会了吗？周末动手做一个当做母亲节礼物吧。
今天的红糖红枣戚风就分享到这了，感谢您的阅读。欢迎大家留言评论，点赞，关注我，点击右上角关注我，就可以及时看到我分享的好吃又好做的家常美食了。
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睡觉前的最后一件事，不是脱衣服上床还能是什么？
还真不是脱衣服上床，尤其是在炎热的夏天！
夏天要警惕
睡前最后一件事
不是脱衣服上床
清晨的第一杯水非常重要，它可以唤醒你的身体，告诉你新的一天要开始了。人
体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有 450 毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
早上的这杯水，大家都知道要喝，但是
在夏天，和起床后喝的第一杯水相比，还有一杯水更加重要，就是晚上睡前的这杯！
人熟睡会出汗，导致血液粘稠度提高。睡前喝杯水，稀释血液黏稠度，减少心梗、心绞痛、脑血栓等突发危险。就是
与其等到缺水的时候再补，不如提前不足，让缺水的情况不发生。
所以说，心脏功能欠佳、有冠心病、高血压、糖尿病、动脉硬化、高血脂的人，简单一些，年龄在 40 岁以上的人，都要注意，睡前最后一件事不是脱衣服上床，而是喝一杯温水！
另外，除了喝水，还有几件事能帮我们防心梗、中风，我们听听杭州市第一人民医院中医内科副主任中医师 傅大治等专业医生怎么说吧~
倒数第七件
腹式呼吸：改善心肺功能
腹式呼吸通过膈肌运动来带动心肺活动，有改善心肺功能的作用。
【做法】
取坐位或者卧位，左右手分别放在腹部和胸前；
吸气时用鼻吸入，尽量挺腹，呼气时用口呼出，同时收缩腹部，缓呼深吸；
每分钟 7~8 次，每次 10 分钟左右。
【老年人要注意】
第一，腹式呼吸从不会到会要练习，建议从每分钟 10~12 次开始；
第二，站着练习易因呼吸接不上眼冒金星失去平衡而跌倒，最好坐着。
倒数第六件
梳梳头：防中风
头顶是多条经络汇聚之处，也有不少重要穴位。
俗话说：“梳头十分钟，预防脑中风”， 老年人多气血虚弱，脉络淤阻，以致大脑失养，发为中风。
经常梳头刺激头部经络和穴位，能使头部毛孔张开、排泄，从而疏通经络，活血行气，疏经通络，减少脑中风的发生。
此外，用梳子对头部穴位和经脉进行按摩与刺激，会起到疏通经络、醒脑提神等多种作用。
梳头可以促使经脉通畅，活血行气，大脑就聪明，不易退化。
【做法】
梳齿紧贴头皮，从前额向后梳到枕部，每次 5 分钟。
【注意】
选择牛角梳最合适。梳齿不要太锐、太密，梳头速度不能太快，以减少牵拉头发，保护头皮。
倒数第五件
蹬蹬腿：改善血液循环
中老年人气血虚弱，易失眠。足部有六条经脉通过，蹬腿可刺激这些经脉的气血运行，有助于阴气阳气进行相合，可促进睡眠。
此外，蹬腿可改善全身血液循环，使腿膝部的肌肉、韧带得到伸展，消除疲劳。
【做法】
坐在床边，手扶住床头等保持身体稳定。
单侧腿由放松状态慢慢伸直，脚尖向回勾，先做 8 次动态，再保持抬腿状态 30 秒；
然后换另一条腿。
倒数第四件
拍小腿：防腿抽筋
夏天睡觉盖的被子都很薄，而且不是开着门窗就是开着空调，很容易受凉，中老年朋友则更是如此，一受凉，小腿就容易抽筋，影响睡眠。所以，睡前最好拍打一下小腿，能放松、温暖肌肉，有效防腿抽筋。
【做法】
躺在床上，将小腿抬起，双手搓热，从膝盖到脚踝，从两侧分别拍打小腿肚。每条腿拍打几分钟，直到双腿发暖为止。
倒数第三件
捶脚心：促进睡眠
夏天天气热，很容易心烦气躁，影响睡眠，如果心火旺盛则更不容易入睡了。解决心火和失眠的问题，涌泉穴最好。可以用空拳轻捶，力度更容易掌握、难度较按揉更容易、而且还能连带刺激涌泉周围的穴位。
【做法】
取坐位，双脚靠向身体，左手捶右脚、右手捶左脚。如果自己捶有些困难，可以和伴侣相互捶。
倒数第二件
揉小腹：赶走便秘
实践证明，坚持睡前揉腹，有的人当时就有便意，有的在一周左右就会增加排便次数。
腹者，生之本，故为百病之根。清代医家陈飞霞在陈述腹部与长寿的关系中说：“腹者水谷之海，水谷盈也，主寿”。总之，摩腹之法，可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。
【做法】
睡前用掌心绕脐周揉腹，顺时针 81 圈，逆时针 81 圈。起床后、睡觉前都可以做。
最后一件
喝温水：减少心梗
如果担心喝水太多会起夜影响睡眠，可以少喝一些。另外，晚上如果起夜，更要顺便喝一些水。
天气越来越热了，大家赶紧把床头的水都放好了，睡前喝几口，心梗中风都赶走~
能够帮助大家把疾病抵挡在门外的文章都是好文章，也赶快把这篇文章给朋友看看吧~
微信号：tianxiayangsheng
怡情健体膳食导引纠偏
导读
按摩是中医特色疗法中的一种，我们通过按揉一些穴位，能够起到强身健体，防病去病等作用。如果我们经常搓筷子也会让我们的体质变得更好的，一起来试一下！
用筷子按摩防下肢水肿
对于老年人常见的下肢水肿，筷子按摩也有快速效果。双腿用热毛巾热敷15分钟，取筷子1双，用橡皮筋把两端缠起。跪在地上，两膝张开，两脚也打开，把筷子放在后脚筋处，由下往上推，5分钟后，换脚再做。此法主要是按摩承山穴(小腿后侧浮起肌肉的尾端)。
我们按摩前可以先涂些按摩膏或油脂类护肤品以增加润滑度，除此之外，不要在饭前或者饭后半小时内进行按摩，同时患出血症、骨折、发烧者切勿按摩。
用筷子按摩防感冒
因为洗碗筷时搓筷子的动作，能刺激到手部的穴位，促进血液循环，刺激内脏功能，增强免疫力，防感冒，达到养生防病的功效。
这是因为手部和脚部一样，有着大片的病理反射区，是神经的聚集点。只要准确地、不断地刺激按摩手部穴位相关的病理反射点，就能使内脏不断受到良性刺激，从而逐渐强化其功能。
搓筷子每次5分钟，每天两次就行。坚持下去，手部穴位就会得到充分按摩，能促进血液循环，刺激内脏功能，改善手臂麻木、腹泻等毛病，还能预防感冒，达到保健养生的目的。
常搓筷子是非常不错的保健方法哦，你有兴趣的话试试吧。
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