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夏季养生之道何其多，而夏季养生粥绝对是好选择。夏季人体各器官开始频繁活动，我们的肝脏会出现阴虚，而又不能过于补肝，这样会让肝火过旺。所以，夏季很适合喝养肝粥，下面就教大家如何煲出美味养肝粥吧！
枸杞粥
枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。
决明子粥
决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米一起煮，煮成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。
猪肝绿豆粥
新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净一起煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
【往期精选】
爱生气吃五种食物可以顺气
胃部保健千万别空腹吃五种食物
四种食物去头屑比洗发水管用
哪些水果是我们夏季的养生圣品?
本文由公众号：“名医名药”整理发表
你喜欢健身吗？
你热爱跑步减脂吗？
健身的人都知道：
慢跑是一种有效减脂的有氧运动
但是有一群人
跑步不只是为了锻炼
而是为让世界更美丽
最近源于瑞典的运动名“Plogging”
视频在网上传开后
突然火了
Plogging= Jogging(慢跑)+Picking up litter(捡垃圾)
这项健康的活动除了有益身体健康燃烧卡路里外
在慢跑的过程中
顺手捡起垃圾
也达到了环保的目的
这种时髦炫酷又环保的运动方式
经过社交媒体的扩散
很快在国外流行起来
跑步者沿着马路、小路前进
跟平时的小跑没有什么不同
只不过多拿一个袋子加一双手套
甚至有的人连手套都不带
她们三五成群
边运动边聊天边捡垃圾
有时候气氛很热烈
大家心里憋着劲
要比拼着看谁拾的垃圾多
这种运动形式
由一位来自瑞典的网友艾力克（Erik Ahlstr?m）所发起
他从小镇奥勒市搬到首都斯德哥尔摩后
觉得城市的街上有点像垃圾场
所以和朋友一边跑步，边捡垃圾
他们一有时间就组团出动
他们不比谁跑的更远或跑的更久
而是比谁收集的垃圾更多
而捡到了的稀奇垃圾
捡拾者也会很自豪
这也成了他们运动中的另一种乐趣
慢慢的越来越多的人加入了Plogging运动
他们不再晒公里数、燃烧的卡路里
而是上传自己捡到的一包包垃圾的照片
Ahlstrom说：“
找一群人一起做这件事。
人越多，你就越有乐趣，
人会相互感染，能迅速清理出一大片区域。”
甚至一些孩子也受到感染
和家长们玩起了亲子Plogging
那些经常参加Plogging的人
就算在平时的生活中
也养成了捡垃圾的习惯
推婴儿车哄宝宝的时候
顺手捡垃圾
遛狗的时候
顺手捡垃圾
外出旅行
顺手捡垃圾
而对跑步爱好者来说，
Plogging比单纯跑步更有乐趣：
既燃烧了卡路里，又为环保出了力
是一举重两得的事
有很多健身应用
也把plogging 收录为运动类型的一种
跟普通慢跑、骑行等并列
同样跑半小时消耗得热量
普通慢跑是208大卡
而Plogging是255大卡
能让你多消耗 47大卡的热量
捡垃圾的动作
类似于我们健身锻炼的深蹲
这个不起眼的动作
既锻炼的臀腿
又加强了核心力量
同时，有意识地换手捡垃圾，
还可以让你的手臂肌肉有效训练。
随着plogging风潮开始席卷全球，
BBC、卫报、华盛顿邮报都抢著来报道。
就连冰岛总统
也加入到这项炫酷的运动中
英国时尚品牌 Vivobarefoot
还开始给 Plogging 爱好者们提供跑鞋：
通过捡到的垃圾，换取一双
由17个塑料瓶再生做成的鞋子
用这样的方式
Vivobarefoot 已经
拯救出了 200万+ 个塑料瓶
被用来制成了新的鞋子，重获新生
这么好玩有意义的运动
不但可以拯救自己
还能拯救地球
是不是瞬间觉得自己很腻害啊！
当我们国内
推崇这种运动方式的运动团体
也慢慢的多起来
在边跑边捡的路上
Plogging不再是城市的路过者
而是城市面貌的改变者
如果有一天，
我们身边的人都在相互问候：
嗨！今天，你Plogging了吗？
这该有多酷呀！
我们大家都要知道艾滋病不仅仅只有血液传播这一个途径，还有性传播和母婴传播这两种，事实上在我们平常的生活当中是不会出现传染的情况的，打个比方握手吃饭不会出现传播的情况，其实现在人们都出现了一种谈癌变色的情况，但对艾滋病却没有一点详细的了解，才会一谈到艾滋病就感到非常的可怕，以下小编给大家说的三个红色的信号，可能就是艾滋病的前兆，大家要注意一下，不要大意了。
身体有这3个“红色的信号”，可能是艾滋病，别大意了哦
1、淋巴结肿大
事实上艾滋病的初期症状就是淋巴结会肿大，在一般的情况下可以看见我们脖子后面腋窝的位置，而且要知道一般情况下患者至少会有两个这种情况，有的患者甚至会出现更多这样的情况，总的来说淋巴结肿大的情况大约会持续半年。
2、全身症状
事实上艾滋病在初期的时候会经常的感觉到肌肉酸痛，大约有50%的患者经常会觉得自己浑身无力，而且还一直低热，30%的艾滋病患者体重都会出现大幅度下降的情况，大概会减轻10%，还有的人会出现头痛，抑郁或者是焦虑，有一些患者还会出现神经紊乱的现象。
3、各种感染
事实上，艾滋病患者初期的症状，除了以上的两种现象，还有可能会出现各种感染，一般情况下会引起病情加重，大约超过一半艾滋病患者就会有比较严重的脚线出现了，而且一旦发病，通常都是很难治愈的，在腋窝以及生殖器附近也有一些尖锐的湿疹，更多的是口腔和溃烂出血的现象。
希望小编的这篇文章能给大家带来帮助，觉得小编这篇文章对你们有帮助的话，可以关注小编的百家号，小编会每天不定时的为大家推出健康小知识，如果你还有更好的意见，可以在我们的文章下方留言，说出你的意见和看法，你也可以把这篇文章分享到朋友圈，让更多的朋友看到，让更多的朋友受益，感谢你阅读的文章，记得点赞收藏哦！
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人体发育长高的关键时间是青春期，很多家长发现自己的孩子总是长不高，其实想让孩子增高，除了加强营养和注意锻炼外，家长们还可以给孩子按摩几个关键穴位。通过穴位按摩，经络推拿来增加经络的运行和人体全身气血的营养，促使新陈代谢，有利于骨骼发育，可以达到事半功倍的效果。按摩简便易行，孩子容易接受，下面就一起来看看。
揉腹
家长每天轻轻地为孩子揉腹，顺时针1分钟，逆时针1分钟，可调理脾胃、补益气血。
捏 脊
孩子俯卧，背部裸露，涂抹适量滑石粉，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住孩子皮肤，拇、食指前移， 提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁双手交替向前推动至大椎穴两旁。每天睡前给孩子捏3～5遍，对调理孩子消化系统，增强抵抗力有好处。
搓脊柱
家长每天用掌心搓孩子的脊柱，从下向上5～7次，可振奋阳气。
按压百会穴
百会穴位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线交叉点。家长每天按揉孩子的百会穴20～50次，可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。
推三关
用食、中二指自腕横纹推向肘横纹100～300次，可调理脾胃。
拿三阳、三阴经
胳膊、腿的外侧为三阳经，内侧为三阴经。三阳经要从上往下捏，三阴经要从下往上捏，每天各3～5遍。
揉涌泉穴
涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉30～50次，可补肾。
香皂、肥皂你只用来吸收杀菌？
那就太OUT了
除雾、清洁、止痒、除味
保养皮革都少不了它！
更能制成清洁保养肌肤的手工皂、洗手液
快来学学
防止镜面起雾
洗澡时卫生间的镜子遇到水雾便会模糊不清，不如在上面涂上一层香皂，再用干抹布擦一擦，镜子就不容易雾蒙蒙了，直接用香皂水擦洗也可。
眼镜族注意啦，用香皂水擦洗过的眼镜也不易起雾哟，再也不怕吃火锅、喝热汤染上雾气啦！
清洗抽油烟机
将制成稀糊状的肥皂涂在抽油烟机叶轮上，下次清洗抽烟机时便会发现用清水浸泡一下，抹布一擦就干净了，连洗洁精都不用！
清洁锅底、竹藤等制品
使用锅时，在底部事先涂抹上肥皂，再清洗时锅底上的污垢便可轻松洗掉。
将不用的香皂或是肥皂块加热水融化制成肥皂水，用来清洁灶台、百叶窗、不锈钢、竹、藤等制品也容易多了。当然直接把它当做清洁液擦擦桌子、电视、遥控器等缝隙处的污渍也十分省心。
清洗皮革
皮革制品的大衣、包包、沙发、靴子等若是长了霉斑，只要用毛巾蘸点肥皂水反复擦洗霉点子便消失了，后用清水擦洗晾干即可。
清洗油漆
如今不少人喜欢自己装修房间，刷个油漆是必不可少的，下次刷油漆前在手上涂上香皂，不小心沾上的油漆轻轻松松便洗掉了。
刷完墙壁后，把刷子丢进肥皂水中，浸泡半天更容易清洗。
润滑省力
新拉链总是不好拉动，涂抹些香皂便可更容易拉动了。一旦抽屉、窗户、推拉门等拉动显得生涩时，也可涂抹些香皂，再拉动几次便好了。
此外在锯条上涂一些香皂，使用时就不会卡住了，拧螺丝钉时涂一些香皂也更省力哟！
蚊虫叮咬止痒消肿
蚊虫也了起来，被叮咬后又疼又痒，不如涂上香皂水，轻松止痒消肿。
检查管道漏气
煤气等管道漏气可不容小觑，将浓稠的肥皂水涂在官道上，打开送气阀门，如若漏气，漏气处便会产生气泡。
除异味
将香皂放在衣柜、橱柜便可祛除异味保持芳香。或是干脆将小香皂块丢入沸水中使其变软，再放入瓶中，就这样放置在卫生间，还买什么空气清新剂呀？！
防汗液侵蚀手表
在手表的金属外壳上涂抹些香皂，再擦拭干净便可防止出汗时候体液侵蚀手表。
制手工皂、洗手液
碎掉或是用剩下的肥皂头千万别扔，将其加上少许热水放入耐热容器泡胀融化，搅拌后再加热2~3分钟，制成膏状。
再根据自己的喜好加入精油、香水、花瓣等或少许蜂蜜，待其冷却后，一个美美的手工皂便做好了~
若是多加些水，再煮制成液体，冷却后装入瓶子便可变身洗手液，时尚又个性，还能保养肌肤！
提到黄芪，很多人都是有深刻印象的，因为现在的很多保健产品当中都是有这味中药的。不少的人也经常会喝黄芪水，期望达到身体健康的效果。那么，黄芪水到底有什么功效呢？
黄芪在很多年之前就当做药材使用，它的作用可以说是非常广泛的，人们对于黄芪的认识也是比较全面的，非常适合中老年人食用。
黄芪对于心脏是有一定好处的，对于容易疲劳或者是心脏有问题的患者，可以起到不错的作用。经常使用黄芪可以提高自身的免疫力，对很多疾病的治疗都起到辅助作用。
当感到疲劳的时候，也是可以喝点黄芪水的，它具有很好的抗疲劳效果。容易疲劳一般都是因为肾脏的原因，黄芪对肾脏有着增强的功能，所以，喝黄芪水就能够起到缓解疲劳的作用。
黄芪除了能够抗疲劳之外，还能够延缓衰老，对于女性的吸引力是非常大的。经常吃黄芪，就可以延长细胞的寿命，自然就可以延缓衰老。
黄芪还具有护肝的作用，对于很多经常抽烟的人，黄芪就可以起到很好的作用。除此之外，黄芪还能够控制血糖，能够明显的降低血糖的含量，非常适合中老年人食用。
黄芪不仅仅能够用来泡水喝，还有许多其他的食用方法，就比如说当归黄芪乌鸡汤、参芪大枣粥等等，都用到了黄芪这味中药。
经常食用黄芪确实是有很多好处的，而黄芪的用途也不仅仅是泡水。
三个治疗头皮瘙痒的偏方
1.桑白皮煎药液
桑白皮50~100克，煎药液2500毫升洗头，每周1次，有去头皮屑和防脱发作用。
2.皂角
皂角50~100克捣碎，加水500~1000毫升煎。先以温热水洗去头上灰尘、油脂，再以皂角液洗两遍，然后以清水冲洗干净，每周两次，连洗数周，头皮屑可消失。
3.菊花叶子
菊花叶子40片，清洗干净后放入锅中，加入适量的清水煎煮，煮成绿色的汁液后，放凉，然后放入瓶中保存。使用时，直接用这种汁液来清洗、按摩头皮即可。菊花叶子中含有特殊的精油成分，用菊花叶煮成的汁液来清洗头发，可以有效抑制头皮屑的生长。
结语：头皮发痒难忍，抓挠太痛苦了。而头皮作为人体最重要的指令控制中心——头部的天然屏障，其脆弱性和敏感性更仅次于眼皮，可谓牵一发而动全身。以上就是解决头皮瘙痒的小偏方，希望对您有帮助。
女人是一本书。但这本书可不是很容易就可以读懂的，尤其是在性问题上。不过，男人研究女人的心思，了解对方的所思所想，毕竟是一种积极的努力，这也许正是走向幸福与和谐性交往的第一步。现在，就让我们揭开那些也许正困惑着你的女人们的性秘密。
不喜欢在灯下做爱
女人的身体通常会让男人无比兴奋，可女人在做爱之前，往往会把灯关掉。是害羞吗?没那么简单。大多数女人认为，在黑暗中她们才能感受到更加广阔的性爱空间，可以更好地想许许多多让人愉快和动情的事，因而也就更加兴奋。眼睛看不到了——女人是习惯于闭着眼睛做爱的，一切都会让位于身体的感觉，使她们更能专注于性事。另一个重要的原因是，大多数女人担心自己的脸因为兴奋而变得难看，也许还会发出一些忘情的呻吟。在黑暗中，这些都会得到掩饰。其实，女人并非完全讨厌光的，如果做爱的空间里只是亮着一种昏暗而迷离的灯光，甚至还有助于制造暧昧的气氛。
不喜欢威武勇猛的男子
对女人来说，什么样的男人最性感、最有魅力?威武勇猛，还是粗犷彪悍?对不起，那已经是中世纪骑士时代的老黄历了，要么只是武侠、枪战影片中的故事。当今社会的女性，更加钟爱的是那种温柔善良、积极进取、事业有成、责任心强的男人，因为这种男人会给她们更多的安全感、依赖感和信任感，大多数女性也承认，这样的男人才真正性感、有魅力、令人喜爱。当然，如果他们身上再多一些勇敢的气质，女人们也不会拒绝的。至于性生活方面，勇敢与粗野更是风马牛不相及的两回事。
做爱时想着明星
回答问题的大多数女性坦言：如果是一次既不快乐也不成功的性亲昵，她们通常会想：怎么就这样结束了?反之，她们就可能沉醉在自己的性幻想中。如果此时她们想起了别的男人，那往往不是自己认识的、一般的男人，而是其心仪的男人或男明星。有时这种想象使她们很兴奋，有时却什么也不会发生。超过三成的女子坚定不移地选择自己的老公作为“性幻想对象”，这说明，对于女人来说，爱永远是第一的。
并不拒绝变换性花样
男人们总是不满足习惯了的性姿势和爱抚方式，总想尝试新奇的东西以追求更大的刺激和快乐，比如在性姿势上变换花样或者是尝试新的性行为。其实，现代女性在认识上和行动中对此一般也不再排斥，因为她们同样有追求新鲜剌激的需要。但必须坚持一个前提，就是她们认为这种性姿势和爱抚方式是健康的、卫生的、安全的，并能使自己更快乐，绝不能给身心健康带来任何损害。所以，男人们如果想尝试新的性姿势和爱抚方式，最重要的就是尊重女方意愿，取得她们的同意，而不要将意志强加于人，让女人有一种被利用、被侮辱甚至被强奸的感觉!
伪装的性高潮
如果你认为做爱中的女性的兴奋叫声就是达到高潮的表现，可能就上了一当。事实上，大多数女性尤其是年轻女性，都有伪装性高潮的倾向和表现。在她们看来，只有那些很容易产生性兴奋的女人，才能对男性产生更大的吸引力，才是男人们喜欢的伴侣，因此，每个女人都希望自己能表现出很动情的样子，或者看起来好像如此。要知道，哪个女人愿意招认她们在床上无动于衷，像一块木头?另外一个重要原因是，女人大多知道男人们既充满激情又十分脆弱，所以，不忍心让他们感到扫兴和不快。当然，如果她们想尽快摆脱身上的男人，或者此时并不想做爱，还有什么比伪装性高潮更好的手段吗?
安全套并不影响快感
男人往往不喜欢戴安全套做爱，在他们看来，那样会降低快感。这也许是一种心理作用。可对于女性而言，男人在做爱时是否戴安全套，她们并没有什么特殊感觉。那种隔着一层橡胶薄膜像隔靴搔痒的担心是不必要的，因为这并不会影响女人的快感，当然，也不会带来更多的快感。不过，有时女人却会想：安全套是不是滑脱了，是不是被撕破了?这完全是出于避孕和预防性病的考虑。如果冒着可能发生不情愿的妊娠或传染上性病的危险去做爱，当然就没有任何快乐可言了。
被动是一种假象
虽然人们的观念开放了许多，但在人们的心目中，娴淑、庄重而温顺的女人，尤其是在性生活方面表现沉着、稳重与克制的女人才是好女人。这就使大多数女人不愿意在性方面表现得那么张扬、外露。其实，女人在性方面表现主动与否，跟她们有没有性积极性、主动性是两码事。女人在性方面绝不是被动的。但是，女人们只能用比较隐晦和含蓄的方式表达出来。比方说，为男人精心准备他最爱吃的晚餐，而在晚餐之后对他又格外殷勤而亲昵;在晚上早早地洗嗽完毕并准备睡觉，又要求丈夫也尽快到床上来;在和丈夫一起上床睡觉时特意换上一件十分性感的也是他特别喜欢的内衣，并似乎在有意或无意地向他展示……这都可能是在说：“亲爱的，请跟我来!”除此之外，你还指望女人再做什么呢?
