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头癣头屑一洗净

来源:laishu.com 作者:Laishu
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久坐不动易导致不孕 白领久坐易患七疾病

  现在上班族们整天坐在桌前,一整天屁股离不开椅子,一坐就是几个小时,压榨着臀部仅有的曲线,曾经的性感翘臀小美女成了现在的臀部变胖下垂的“变质”黄脸婆。除此之外,久坐不动还危害健康,还会导致猝死。下面小编为你整理出久坐不动对女性的7大伤害,并教你5个养生方,久坐也不怕。

  看看你每天坐多长时间?

  1、一天8小时的工作时间,几乎是一直坐着;

  2、除了睡觉以外就是坐着了;

  3、一天之中,基本上一直坐着,屁股都坐扁了;

  4、除了去饮水机旁打水和去洗手间,都是坐着(甚至去洗手间也是坐着);

  5、从家到公司大概有30分钟的路程,一天2趟,其他时间则都是坐在电脑前;

  6、除了上下班乘车时没有座位,其他时间均是坐着……

  上班族久坐的7大危害

  1、办公室久座超过4小时毙命

  连续坐4个小时后,身体就开始发出有害信号。调节体内的葡萄糖和脂肪数量的基因开始关闭。对那些经常运动的人来说,长时间坐在办公桌前,对他们的健康也不利。

  2、久坐损脑伤胃 让你吃不香睡不甜

  久坐少动会造成消化功能减退,让您食欲不振、腹胀和便秘。久坐少动可使您免疫力下降,肌肉萎缩、力量减弱,骨质疏松、高血脂、高血压、肥胖,久坐少动还会导致大脑供血不足、精神疲倦记忆差,长期久坐少动甚至可能让您早死……久坐少动,真可谓危害多多。

  3、久坐最爱得妇科疾病

  由于女性特殊的生理结构,女性私处长期都处在潮湿的环境中,如果再加上长期久坐就容易使盆腔充血,从而导致附件和宫颈血液循环不畅,也使得阴部透气不好,这样妇科疾病就随之而来了。

  5、女性久坐不动易导致不孕

  经常在办公室工作的女性久坐不动会导致“卵巢缺氧”,这是现代女性不孕症增多的一大原因。

  祸根又出在久坐上,久坐使受上半身重压之害的下腹腔包括盆腔血液循环不畅,造成卵巢供血不足而缺氧,从而影响生育。真不能小看了“久坐”的危害!

  6、久坐加速腰椎老化

  因为坐着的时候,腰部承受的压力比站着的时候大4—5倍。长期保持这种姿势不变,身体的中轴线跟着变化进一步增加腰椎应力。

  这种累积性损伤可以使椎间盘老化退变突出,椎间隙变窄,腰椎受压后整体缩短。严重时压迫神经引起下肢麻痛不适等病症。

  7、久坐最爱得结肠癌

  久坐办公室的人患结肠癌的风险明显高于经常运动的人和体力劳动者。

  这是因为长期在办公桌前久坐的人肠道蠕动减弱减慢,粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜,再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,可导致肠道免疫屏障功能下降,这些都增加了结肠癌的发病危险。

  久坐一族这样养生:

  1、定期体检

  至少每年进行一次健康体检,体检项目包括颈椎正侧位拍片、腰椎正侧位拍片、眼科检查、颅颈多普勒、心功能检查等。

  2、强制休息

  面对电脑两小时,至少休息10分钟,可起身活动头颈、四肢,目视远方。

  3、调整坐姿

  眼睛与显示器中心点应呈10到15度下视角,保持同一坐姿的时间不宜太长。

  4、饮食调节

  饮食结构应以蛋白质、维生素C、维生素B、不饱和脂肪酸、高碘食物为主,多饮茶,上午一杯绿茶,下午一杯菊花茶,疲劳时一杯枸杞茶,夜间一杯决明茶。

  5、运动调节

  经常活动手腕、头颈部、腰部,每周至少一次户外运动。

这些习惯会导致不孕 你中枪了么?

根据发布在国际权威期刊上的国内八省市不孕情况最新流行病学调查显示,育龄女性原发性不孕率高达15.3%,继发性不孕率为9.7%,远高于国外平均8%-12%的水平,。除生育年龄延迟外,多次人流、生活环境和压力是导致都市女性怀孕率降低的三大因素,“大龄女”备孕,除常规检查外,最好查一查卵巢功能。

其实,生活中很多不好的习惯都会导致生育困难,这些习惯你有么?有的话要做出行动,尽快改变哦!

久坐

长期久坐几乎成了上班族们的“通病”,坐在椅子上一天都不怎么动也是常有的事。但是久坐的危害远比我们想像的大,即使保持着规律的运动,久坐的危害也不能被抵消。久坐容易造成血液循环不顺畅,盆腔处血液循环受阻会引发妇科方面的疾病,甚至可能导致不孕症。特别是一些女性电脑工作者,由于长期久坐易导致经血逆流入输卵管及卵巢,引起下腹痛和腰痛,影响输卵管及卵巢的健康。

此外,更有因久坐及体质上的原因,使子宫内膜组织因气滞血淤而增生至子宫外,形成子宫内膜异位症,这些都会造成不孕。

所以,为了自己的身体健康,也为了能有个健康的宝宝,强烈建议大家不要久坐,每坐一个小时最好站起来活动一下,去打一杯水,爬层楼梯,溜达一圈,都可以让你更健康。

经常憋尿

对于女性而言,憋尿不但会引起尿路感染,甚至会致不孕。女性憋尿危害往往比男性更大,因为尿液在膀胱内储存过久会导致细菌繁殖,造成尿路感染。再加上女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内,憋尿会压迫子宫,使子宫向后倾斜。如经常憋尿,子宫后倾会非常严重,难以复位,严重的将会引起不孕症。

再有,女性由于生理上的原因,尿道口比较暴露,非常容易受到细菌的侵染,保持合适的小便次数可以帮助冲刷掉尿道口的细菌,防止尿路感染。尿路感染是女人的常见病,那种酸爽感可能很多女人都有所体会,轻度的尿路感染只要多喝水就可以解决了,所以,每天八杯水走起来~

经常喝咖啡、奶茶

近年来,由于工作和社交的需要,越来越多的都市女性热衷于饮咖啡。但是,医学界有关人士却认为,多饮咖啡对女性生育有很大影响。研究人员统计发现,每天饮1杯咖啡的女性比不饮咖啡的女性易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名女性,其中约有50名女性不易受孕。美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过对858例、在45~69岁首次患心肌梗塞的女性和858例、从未患过心肌梗塞的女性进行了为期4年的研究,结果表明,每日饮5杯或更多的咖啡,可使女性患心肌梗塞的危险性增加70%,而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。

所以如果想备孕,咖啡最好少喝,或者选择低咖啡因的咖啡。即使不想备孕,每日摄入过多的咖啡因也会造成一些不良影响。同样,茶叶、奶茶也不建议多喝,市面上的很多奶茶是用茶包来做的,茶包的咖啡因含量往往比普通茶叶更高,一杯奶茶的咖啡因含量可能比4杯美式咖啡还高,而且很多人在喝奶茶的时候,只感觉到香醇甜美的味道,意识不到自己已经摄入了过量的咖啡因。

所以为了健康,为了顺利备孕,咖啡、奶茶的瘾,得戒啊!

饮食过于清淡&过瘦

现在,许多女性对自己的要求越来越高,既要有优秀的能力,也要有好看的外表。有的女性为了保持身材苗条,饮食非常清淡,在日常饮食中仅摄取低脂肪食物,殊不知,这种饮食习惯却会削弱女性的生殖能力。女人的性激素是要靠脂肪来制造的,脂肪与女人的生育能力有着密切的关系,适量的脂肪摄入是女性繁殖力量的来源。如果女人的体脂低于18%,卵巢根本没有足够的能量“生产”激素,大姨妈都不会造访的,更不要提孕育生命了。

如果一个女人的体脂太低太少,导致繁殖系统被“关闭”太久,将来即使试图增肥重获生育能力,也为时已晚了。所以,只要不是太胖,也不要害怕腰上会多二两肉肉,正是这些肉肉让能够生育宝宝。

过度进补

如果女性进食各种肉类、营养品、洋快餐过多,会导致体内雄激素水平过高,出现肥胖、月经稀少、痤疮等症,医学上称之为青春期高睾酮血症。如果这种病症延续到育龄期,即可发展成为多囊卵巢综合征,并导致不孕。多囊治疗起来很棘手,只能控制病情,无法治愈。人体是一个协调的整体,正常人体内的激素本来是十分稳定平衡的,但许多补品却有激素的作用,这些激素进入体内后,反而会打破身体的平衡,引起机体激素失调。

盲目减肥

一些年轻女性为了有一个好身材,常常会陷入盲目减肥的怪圈,采取一些节食、吃减肥药等方法。殊不知,盲目的减肥,容易造成营养不良,长期营养不良会导致内分泌功能紊乱,性激素水平低下,出现不可逆转的闭经,最终导致不孕。如果情况较轻,持续时间不久,可以通过调理后使月经恢复正常,但严重的可能导致终生不孕。

还有一些女性私自到网站上买药,宁愿服用国家禁用的一些减肥药,也要瘦下去,结果对身体的伤害更大。在这里提醒大家一点,得到审批的可用于减肥的药物少之又少,目前经FDA批准的较安全的可长期使用的减肥药只有奥利司他和Qsymia,这两种药里只有奥利司他可以在国内买到,而且奥利司他的功能是抑制肠道对脂肪的吸收,并不能促进身体脂肪的分解,倘若饮食均衡,食物里含脂肪量不多,服用奥利司他就不起作用。因此,目前还没有对身体无害还能让人开开心心瘦下来的药物,小仙女们可不要被骗了~

科学的减肥方法很多,如饮食调整就值得一试,坚持“一高两低”,即提高蛋白质的供应量,降低脂肪和碳水化合物的供应量,戒掉甜食。

滥用、错用避孕药

在还不准备要孩子的时候,吃短效避孕药避孕是一种不错的备孕手段,但有些女性使用避孕药已到了滥用的程度,有的甚至把毓婷当作常规的避孕药来服用。避孕药虽是解决很多妇科类疾病的良药,但过早和过量服用避孕药均会引起内分泌失调和月经紊乱,严重的还会导致终生不育和乳腺及其他妇科肿瘤,长期服用避孕药会产生血栓性静脉炎等副作用。

所以,如果是治病跟调理身体,适当服用避孕药是个好东西,但如果单纯为了避孕,还是建议选择更好的方法,避孕药毕竟是激素要,大家要慎重考虑。不管是治病还是避孕避孕药都不应长期服用,如果需要长期服用,请咨询医生。

错过最佳受孕时机

排卵期内是受孕的最佳时机。通常情况下,大家可以通过使用排卵试纸、测量基础体温、观察宫颈粘液等方法掌握排卵的规律

如果月经规律,我们还可以利用月历卡来推算自己的排卵期。一般来说,排卵日在下一次月经来潮前的第14天。在月历卡上标出这个日期,按此安排性生活,就最容易受孕。如果在排卵期同房却没有备孕成功,那大家可以去医院做一些相关的检查。

来源:健康时报网等





春季排毒养颜就吃红薯 什么时候吃红薯对身体最好

春季排毒养颜就吃红薯  什么时候吃红薯对身体最好

红薯,又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等,为旋花科一年生植物,含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等,营养价值很高,是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。但要注意,红薯吃起来也有讲究。

第1步、红薯一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。

第2步、红薯含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强,胃酸即可倒流进食管,发生吐酸水。

第3步、吃红薯时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。

第4步、另外,红薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

第5步、红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪,但是今天人们生活富裕了,已经不再把红薯作为主食,它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。

饮食禁忌:红薯忌与柿子同吃:红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适,一定要去医院做胃镜,看看是否有胃出血或胃溃疡。

红薯何时吃对身体最好

红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。最重要的是,红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

饮食禁忌:吃红薯不可过量:红薯含一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、打嗝、放屁。红薯里含糖量高,吃多了可产生大量胃酸,使人感到“烧心”。胃由于受到酸液的刺激而加强收缩,此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松,胃里的酸液即倒流进食管,人就吐酸水了。糖分多了,身体一时吸收不完,剩余的在肠道里发酵,也会使肚子不舒服。

因此,现在流行的红薯养生法并非人人都适合。如果食用后出现腹泻的症状,就别勉强了,改吃糙米也有同样的效果。

推荐三种红薯瘦身食疗方

1、红薯粥

材料:新鲜红薯250克,大米100克。

做法:红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。

2、麦仁红薯汤

材料:新鲜红薯250克,麦仁100克。

做法:一小碗麦仁隔夜泡好,麦仁的表皮很硬,要泡得久一些;将泡好麦仁放入压力锅,也可以先蒸来了煮,压力锅来得快,不过也得加多多的水,大火20分钟;沸腾后就可以加入红薯块,三两分钟就好;出锅前加入适量冰糖,开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。

3、咸味红薯饭

材料:红薯1斤、葱屑2大匙、米半斤、油1匙、盐1/2大匙。

做法:将红薯洗净、切成块状,沥干水分;在炒锅里加入油,把红薯放在锅里翻炒至香加入盐;再加入适当的水,然后把米饭倒在红薯上,小火焖熟即可。

4个习惯 是你肾不好的原因

生活越来越好的今天,导致了人们慢性疾病越来越多。由于现在老年化严重,导致很多老年人带着病度过晚年,曾经不在桌面上谈的肾病,也越来越得到大家的重视。对肾病的态度也发现了改变了,时刻关注著肾功能的状态。

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什么会影响肾脏呢?

一、服用过量药物

像抗炎药、抗生素、各种养肾产品,都会对肾造成影响。

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二、高血压、糖尿病

高血压会引发肾功能损伤,糖尿病会造成肾衰竭。

三、肾血液供给不足

当身体出现严重失血的时候,导致肾脏供应不足,肾功能就会出现恶化。

四、不良习惯

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经常抽烟、喝酒、熬夜的都会给肾造成负担,特别是那些经常吃得多的人,很容易就会造成肾亏虚,所以没事尽量多补补,不要吃太多。




逝去的武林-武式太极拳宗师轶事

一、李亦畬

郝少如先生生前论太极拳艺时,常以亦畬先生举例,尝曰:“太极拳不在先天之力大小,而在后天之巧,能备‘引进落空,四两拨千斤"之技,则能以己之小胜彼之大,亦能以耄耋之年胜力大气勇的青壮年。此说,以亦畬先生的拳艺为最有力之证。亦畬身材短小,高仅1.60米左右,且双目高度近视,然拳艺精微巧妙,打手发人备极分寸,能置靠椅寻丈外,发劲投入安坐之上既无跌落,又不使椅摇动。与人打手,全以意气之变化令力大气勇者腾空而出,使人无不心悦诚服。”经过亦畬千锤百炼的实践验证所铸成的拳论,亦是其驾驭精湛太极拳艺的体现。

相传,亦畬表弟苗兰圃为清武生,很有臂力,一日两人饮酒,酒酣时,兰圃问曰:“人言我兄拳技甚善,能打人乎?”亦畬曰:“若弟欲一见证,请击来。”时亦畬手扶椅肘而坐,兰圃则笑趋之前,以两手按其两肩,并尽力下按而曰:“能让我动弹乎?”亦畬以两肩发劲,且发一声“哈”字,曰:“你坐下吧!”兰圃随之坐于对面的凳上,然亦畬大笑。兰圃钦服而曰:“兄双手未动。竟使我被击出数尺,且安坐于凳上,诚如所传,神乎技矣!”

又相传,时有一镖师途经永年,闻亦畬拳艺而请人介见。见谈后,镖师言欲观其技所长。亦畬曰:“太极拳无硬功可见,其奇妙因敌变化,君倘击我,则我长立见。”镖师初不肯, 亦畬曰:“然君终不能识太极拳之貌矣。”镖师曰:“如是,则我宜一试,幸恕不逊。”亦畬曰:“甚善。”时亦畬立身屋中,以静待之,镖师即鼓足勇气奋击,亦畬则不避不让,以胸臂承接其来劲,镖师忽身起腾空跃上四尺许,然后掷于壁下,下仆于正倚壁间的床上而晕眩得丧魂落魄,许久不能动。及起拱手谢曰:“我今乃知太极拳之神妙也。”不敢复试而去。

又一次,一个身材魁梧、膀阔腰圆且身怀武功的胖大和尚慕亦畬之名来到永年,正巧亦畲家有人结婚,便带了礼物致贺。亦畲不知和尚来意,还以为是别人的朋友。和尚进门专与亦畲说话,见亦畲要到门外送客,便张开两臂按住亦畲双肩说:“请留步”亦畬随意一抬手说:“那怎么行?不客气!”和尚一个踉跄,便到了门外几米外的大街上。后来,和尚到茶馆中喝茶,对人说“你们这儿李大先生拳法实在妙极,名不虚传啊!”

二、郝为真

武式太极拳师刘积顺讲,郝少如先生向他讲过一件他祖父郝为真的故事。有一次一位山西姓王的著名拳师来找郝为真比武,郝为真说不必,你打一套拳,我打一套拳看看就可以了。各自打完后,郝对王说:你的拳打得很好,只是下面太重,不灵活。王不信,要比试,遂一拳打去。郝为贞向下一打,王向上蹦起,头撞到梁上的榫头流血。郝请医生给王治,王在郝家住了一个月不回去。半年后,一位二十岁左右的青年披麻戴孝来见郝为真,说是王的儿子,他爸爸回去死了,郝以为他是来报仇的。王的儿子拿出王的遗书,说一生从未被这样打败过,要他的儿子一定要向郝学这家拳。王的儿子原来功夫已不错,学了三年,遂回山西。郝少如先生说后来没再听到这人消息,因兵荒马乱,或者死了,如果活着,凭他的功夫一定会出名的。

郝为真(1849-1920),河北永年人。他体貌魁伟,敦厚强毅,深嗜武技,及观李亦畲打手,遂改从亦畲专心学太极拳,两年余仅得粗迹,勤学苦练者六载。亦畲叹其诚笃,乃授之真诀,自此功力日进。能置椅寻丈外,无所倚傍,投人安坐其上,略不倾跌,屡试不一爽。又能手引壮士,使之摇晃不能自主,而仍粘随不脱。爱观剧,尝见邻童被挤号泣,亟排众人,掖至身前,环两臂翼蔽之,众涌激若潮,屹立不稍动。相传永年有罗建勋者,矫健多力,能超距登屋,踵门请角,为真再三却谢而后许焉。勋作势疾进,为真静以待之,逮其近身,振手触之,勋身掷起数尺而堕,乃大服而去。

三、郝月如

1931年间,张士一劝介同校中文教授徐哲东(名震)从师月如,徐震则因曾师从数名家而不肯轻易从师,欲先品尝。品尝时,月如无招无势地立身屋中,以静待之,徐震则以绝招疾如电掣般地勇击,月如顺势承接其来劲,徐震忽飞起腾空旋转起来,又非常准确地俯身转落于床上,良久起不了身,及起曰:“从未尝到这种滋味。”乃钦服终身。

我国著名的老一辈戏剧导演吴忍之相告:“月如先生的拳艺炉火纯青,与其打手似被巨大的吸引力吸住而身不由已,任其随心所欲地摆布,且不见其形迹。其身体犹如充足了气的球,处处富有弹性,使人找不到用劲得力的地方,无懈可击。有一次,月如南京授枪诀时,用一根很细的竹杆作比试,一个演势即将人挑起,真不可想像!”

宋今人在台湾再版的徐震《太极拳考信录》一书的序中写道:一日盛夏的雨天,士一、徐震和今人在室内受学,月如赤膊两手叉腰立身屋中,不丁不八,辄告三人可任意进击,每著其胸、腰、背、肩即被向上弹出,学生骇异莫明,月如则白,因屋小向前发之恐伤及人,故向上弹之是宜。

八卦名家姜榕樵曾对许庆宝先生曰:“月如的功夫使人搭不上手,然其人品非常高尚,从不在背后议论他人,令人敬重,我们是很好的朋友。”

四、郝少如

刘积顺29岁开始跟太极名家郝少如先生学武式太极拳。开始,老是对太极拳的技击功能心存怀疑。他问郝少如老师:“太极拳能不能用于对打?”郝少如说:“怎么不能打?太极拳既然称为拳,当然能打。”刘积顺又问“我能不能打打你试试?”郝少如说:“当然可以。”由于郝少如先生是家传功夫,社会上的人虽都知道他艺业非同凡响,但很少人见识过他的真功夫。只见郝少如随便地站着,说:“你打吧。”刘积顺心里七上八下的,到底是真打还是假打呢?他决定先试试看。他不用全力,一个直拳向郝少如打去。拳一碰到郝少如,未见人家如何动作,就感到有一股劲传到自己身上,整个人向后仰面跌出碰到墙壁上。郝少如从接劲中知道刘积顺还未敢放手真打,便说:“你要真打。”刘积顺说:“那我可真打了。他见郝少如身体肥胖,可能转动不够灵便,就先做了一个假动作,一闪身,用一个横勾拳向郝少如肋部击去,郝少如身不动,当拳触及他肋部时,只听到他“哼”了一声,刘积顺感到从郝少如老师的肋部透出一股类似冲击波的巨大力量来,一下子把他打进了靠墙的八仙桌下,头和手臂都受了伤。他当时30出头,年轻力壮,又有一定的拳脚功夫,竟如此受挫,顿时感到武式太极拳不得了,老师的功夫不得了,太极拳里有很多高超奥妙的东西,原来的疑虑烟消云散,坚定了学太极拳的信心。

凡看见过少如先生表演的人,都深感他的气势宏达而饱满,周身是劲,不重样式而重气势,不重外表而重内劲,掌握到纯真的太极拳功夫了。六十年代前期,先生的刀、枪、剑、拳和推手,在上海市体育宫初次公开亮相时,即受到武术界人士的高度赞赏!这些项目的套路好是一个因素,但更主要的一个因素是先生在表演时展现出来的内在的“太极”功夫。由于他表演的一招一势完全是受到内形的支配,由内及外,精、气、神三者始终贯串其中,所以势势精彩、招招来劲。

先生一贯把太极拳当作一门艺术,而不单纯是一种技术,并要求学生亦如是观。技击对先生来说是拿手本事。在推手时,能把人加以随心所欲的摆布,但又不伤及对方皮毛,使人心悦诚服,这是他的真正艺术功夫所在,因此,先生的打手(即推手)更是素负盛名,他从青年时代起,已能如亦畲、为真、月如前辈们那样,尝置椅寻丈外,运劲发人,能使之安坐椅上,无一蹉跌。他一拳能把人打入数米远的桌子底下。六十年代前期,他在上海市体育宫的一次推手表演中,用了一个白鹅亮翅的提放术,一振臂,把他的对手从左前方腾空抛起,作螺旋形的一百八十度大转弯,从右后方落在离先生数米远处,使得全场轰动。一九七九年十二月二十一日,在上海市卢湾体育馆的推手表演,先生一会儿把对手从左向右,一会儿从右向左腾空抛出,围绕在他身边回环旋转,有时竖着旋转,有时横著旋转,有时俯卧旋转,花样翻新,极为精彩。使得整个体育馆的观众,授以经久不息的掌声。散场后还把先生团团围住,招手致意,他是名副其实的“引进落空、借力打人”的太极拳艺术家。

凡与先生搭过手的人便知,己劲再大也无法用得上,即使挨到他的身边,劲力也全被吞而化之。他用的完全是内劲,没有表现出丝毫费力,以意行气,全以意气运劲,先生两手不抓、不擒、不拿,只是放在对手身上,便能使其动弹不得,如变化内形,则外形仍然不动,会使对手好似跌落深渊一样而站立不稳或径自跌出,他一发劲,会使对手抛出圈外而不知是怎么回事。因此,学生们往往因怕跌而不敢同他表演推手。他的沾连粘随,不丢不顶之术,会使对手想走也走不脱身,苍蝇偶尔飞到他的身上,他用另一只手的手指能活捉它。这正是拳经上所讲的“一羽不能加,蝇虫不能落;人不知我,我独知人。”他与对手一搭手,便能知道虚实,因敌变化,以阴阳制人,无往而不胜。先生在五十余年的教拳生涯中,出奇制胜的故事是不胜枚举的,下面只举两个事例:

一次有人带了一个拳击师来到先生家,欲试先生的功夫。这位拳击师开始很自信。先生若无其事立身屋中,以静待之。拳击师退以侧步跳入进攻,待到先生身边,便即刻收敛。先生宏达而饱满的气势,浑身是劲,使得拳击师深感无懈可击。如进犯必大败而深深折服先生尝言,运劲如抽丝,崇尚空松自得,不露形迹。又主气势无有定向,用意不用力,这是先生所以服人之处。

一九六七年下半年,湖南长沙有为拳师来到上海,以寻师深造为名,与上海的名师比试。一天早上,他带了几个人到先生家里,说明来意,与先生试手,先生只用两手敷之,唤他进招,他答:“不得动弹,无法进招。”同来的人示意他:拿用于其他人士的试手方法,答:“完全用不上。”试后,当即跪在先生面前,恳求先生收他作徒弟,说他寻师三十年,今天才找到真正的老师。

先生在行、止、坐、卧时,都可进入行功练拳的境界。他在“行、止”时,如有人撞在他的身上,会被立即弹出。我就亲眼看见过几次。就在他病危住院时,卧在床上,手朝我的身上一放,使我无法站立得住而向后退步。

先生不仅能对王宗岳、武禹襄、李亦畬他们拳论上的每一个字,做出深刻的解释,而且能把每一句话的真意表述出来。他对太极拳在人体中每一个细微要求,都有精心的研究。所以,他对太极拳能进行非常精辟具体、生动的讲解。因此,懂行的人们只要听过他的讲解,看过他的授课,就会对他的真功夫赞服!





10岁男孩突发胸闷心肾受损 罪魁祸首竟是这种水果……

易星:说起猕猴桃,大家都是想到它口感酸甜,味道鲜美,还富含丰富的维生素C、钾、纤维素等营养成分。但近日一个小男孩却因这个小水果而出现休克症状,这到底是怎么回事?

来源:综合自重庆晨报、泉州医声以及网络等。

10岁男孩出现皮疹、休克

竟是吃了一个猕猴桃

9月13日晚上6点多,一名10岁男孩丁丁(化名)被送进了温州市人民医院(温州市妇女儿童医院)儿童急诊室,他的脸、嘴唇有些浮肿,身上还有些许红色的皮疹。

让人意外的是,罪魁祸首居然是一个猕猴桃。家属介绍,丁丁在晚饭后吃了一个猕猴桃,没到5分钟,就开始出现胸闷、无力、呼吸困难、皮疹、肚子疼等状况。

发现不对劲后,家属火速就近将丁丁送往仰义卫生院,丁丁当时的血压只有70/30mmHg(正常的10岁孩子血压低限在90/60mmHg),已处于过敏性休克状态,医生立即采取措施,待孩子血压有所上升、情况稍有好转后,家属将丁丁转送到温州市人民医院(温州市妇女儿童医院)。

温州市人民医院(温州市妇女儿童医院)儿童急诊科副主任姜毅介绍,根据丁丁当时的抽血化验结果,丁丁除了产生休克、皮疹等表面现象,心、肾功能也有一定的受损。

过敏反应通常可分三个阶段

姜毅说,“还好丁丁的家人比较警觉,仰义卫生院的处理也十分到位,再加之及时送往医院,丁丁的病情才能够稳定住。假设家属对丁丁发病症状不引起重视,或者延误就医时间,将对丁丁各大脏器造成非常大的影响和危害,严重的甚至可能会危及生命。”

目前,恢复情况良好的丁丁已出院。

小小一个猕猴桃

为啥会有这么大的“杀伤力”

原来是过敏在“作祟”。丁丁是猕猴桃过敏体质,症状属于速发型过敏反应。这种过敏体质一般在5~20分钟,最多不超过半小时,就会出现。

家属表示,丁丁第一次吃猕猴桃的时候并没有过敏反应。为何再次吃反应会这么大?

姜毅介绍,因为第一次吃猕猴桃的时候,体内产生了相应的IgE抗体,覆着于人体组织中的肥大细胞表面而使其致敏;当再次摄入过敏原时,会发生脱颗粒现象,引起一系列的症状。

“打个比方,比如一个陌生人进入你家,而家里的监控系列首先是记录下这个人的特征,并产生记忆;当这个人再次进入时,你的监控系统将会锁定并启动攻击措施,产生剧烈的反应。”姜毅说。

因此给孩子吃东西,至少“试吃”2次以上,量要少,同时注意观察食用后的反应,切不可第一次食用没问题,第二次就放松警觉。一般少量“试吃3次”之后,没有什么反应,才可以适度逐渐加量。如发现异常,必须引起重视,要第一时间就医。

不过姜毅也提醒,也不要因此而谈猕猴桃色变,因为事实上猕猴桃过敏的概率还是比较低的。临床上90%以上的过敏反应(包括食物不耐受)主要有八大食入过敏原如牛奶、鸡蛋、鱼、虾蟹、贝壳、大豆、小麦、坚果。

明确对某种食物过敏的人,应尽量避免食用该种食物。每种食物回避的时间有所不同,有些食物需要回避的时间久一点,有些则短一些;有些人终身对某种物质过敏,有些过几年就不会过敏。

八大食入过敏原

对花生过敏的人

连花生油也过敏

需要引起警觉的是,就算过敏原外在形态产生翻天覆地的变化,也改变不了过敏“因子”。比如,对花生过敏的人,连花生油也过敏。

“几年前,大年初一那天我刚好值班,急诊室送来了一名6周岁的美国华裔小男孩。那天小孩正在酒店吃新年酒,第一道菜年糕上来之后,就吃了一口,几分钟后当场晕倒。由于之前在美国经过检测,确认为花生过敏,然而此次发病却并未摄入花生这一食物,为何也发生休克?在询问过酒店厨师后才知道,是由于炒年糕的时候加入了花生油而导致孩子摄入后迅速产生了过敏反应。”姜毅说。

另外姜毅提醒,由于医疗水平的发展以及人们对于健康的重视程度日益增加,许多人会选择去大医院进行过敏原检测,在这里要提醒广大市民,过敏原检测的结果,可提供辅助参考作用,但具体对于哪些食物过敏还需要处处留心生活实际情况,切勿盲目根据检测结果制定饮食计划。

除了猕猴桃,

这些水果也很有可能引发过敏!

菠萝过敏症

菠萝含有菠萝蛋白酶,这种酶可使胃肠黏膜的通透性增加,胃肠内大分子异体蛋白质渗入血流。

菠萝过敏症表现为阵发性剧烈腹绞痛、呕吐、腹泻,并有皮肤瘙痒、潮红,四肢及口舌发麻,多汗,荨麻疹,结膜出血,呼吸困难等。处理及时,于2~3日内可恢复。

芒果性皮炎

芒果含有致敏性蛋白、果胶、醛酸,会对皮肤黏膜产生刺激从而引发芒果触性皮肤炎。

芒果性皮炎治疗是用3%硼酸溶液冷湿敷患处,每天2—3次,用类固醇药物涂在患处表面,同时口服抗过敏药物。一般2周时间恢复。

香蕉呼吸道过敏症

具体表现为肌肤发痒、嘴巴肿胀,喉咙痒,呼吸道急速收缩或膨胀致命。

草莓荨麻疹

是由草莓表面的“茸毛”带有的花粉引起的荨麻疹,全身瘙痒,还会伴有打喷嚏,口腔和咽喉会感到发痒和肿胀。

肾功能型杨桃过敏

杨桃过敏,只发生在肾有问题的朋友身上,过敏后出现顽固性呃逆、肢体麻木、肌力下降、皮肤感觉异常、癫痫、嗜睡、昏迷、腹泻、血尿等。过敏后,只能采用中药治疗,才能逐渐恢复。

西红柿番茄红素过敏

一般表现为接触西红柿汁液处发痒,发红,口唇肿胀。

水果过敏症状一般比较轻。嘴角出现发红、皮疹、脱皮、皮肤瘙痒、口舌麻木等。有些人还会出现一些恶心、呕吐、腹痛、腹泻过敏症状。水果过敏还会引起哮喘,尤其是儿童,食物过敏往往是过敏性哮喘的主要诱因之一。

人体对食物的过敏反应会受到很多因素的影响,并且具有“时效性”。如果经过医生及时的治疗,症状消退后,有些过敏性的限制食物可以逐步再加回到饮食中来。

选择那些营养价格高,过敏反应程度低的食物。一定要确认加入此种食物不会引起过敏反应。严禁加回那些能引起哮喘、荨麻疹等严重过敏反应的食物。




女人35岁如何保养 养成16个好习惯永葆青春

  女人35,从此人生被划分出另一个阶段来。因为一般的女人在这个年龄,已经拥有了婚姻、事业、家庭。已不仅仅属于她自己,在身体的变化上也是如此。机体已经成熟、固定,甚至慢慢迈向衰老。从养生的角度来讲,女性在35岁开始就要注意保养了。35岁女人如何保养?我们一起来了解35岁女人保养的秘诀。

  1、拒绝熬夜

  熬夜对女性朋友的身体伤害极大,它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等,因此,夜晚11点前一定要上床休息,拒绝熬夜,美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。

  2、注意胸部保养

  女性从35岁起,乳房组织和脂肪就开始丧失。随着乳房的衰老,会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象。

  同时,抚摸腋下靠近乳房的地方,会感觉过于松软或者有硬硬的感觉。保持乳房年轻,需要女性平时更多的爱护,食疗加按摩则是最好的方法。

  在食物上,多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物,可防止胸部变形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,有利激素的分泌;海产食品,如虾、贝类等,其所含的锌是可制造雌性荷尔蒙的重要元素。

  3、保持良好的心情

  笑一笑十年少的道理谁都明白。相貌是一个人心灵的写照,脸庞是一个人情感的凝固。还有俗语:“腹有诗书气自华”。

  的确,一个人存好心,做好人,有文化、有品位时;欢喜充心,愉悦映脸,她一定会越变越漂亮越变越有味,反之则越变越丑陋,越变越萎缩。

  所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂,在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用。

  4、每日一杯蜂蜜水

  蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品,可以说,女人的保养是离不开蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌,增强肠胃蠕动,加速女性人体的新陈代谢,还可缓解便秘困扰。因此,建议女性朋友们每日喝一杯蜂蜜水,对于养生保健非常有帮助哦!

  5、常补钙

  补钙是一生的功课,但30岁后,女性要特别注意。因为30岁时,人体储存钙量达到顶峰,之后便会缓慢下降。40岁后,应将补钙常态化。与不常补钙的女性相比,每天补钙1000毫克的女性,早亡危险降低22%。专家提醒,补钙以饮食为主,多喝牛奶,多吃奶制品、豆制品,另外还要多晒太阳。

  6、多吃青椒猕猴桃

  蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素,能起到类SOD酶的作用,可消除体内过多的活性氧,对细胞和血管起到保护作用,让身体不生“锈”。人到中年,体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低,因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。

  7、抗紫外线

  紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首,紫外线中的UVA射线穿透力强,能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白;UVB射线则会诱发皮肤产生大量黑色素,形成黑斑。防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜;外出避开紫外线最强的时间段;减少皮肤的裸露面积,带上太阳镜、帽子,穿上长袖衫,围上披肩。

  8、顺时针按摩小腹

  顺时针按摩小腹部位,可以有效帮助肠胃消化,清除体内毒素,以此来调养身体。女性朋友们每晚临睡前可以安静的躺在床上,然后左右手重叠,放在腹部,以肚脐为中心,顺时针轻柔的进行画圈按摩50圈,可轻松帮助身体排出多余的有害毒素,还身体健康轻松。

  9、防干燥

  干燥也是皮肤老化的一大原因,秋季气候干燥,尤其要做好皮肤保湿工作。天气干燥外出时,可以戴口罩,利用呼出的热气保湿;也可以在口罩内层贴上一张湿纱布,保湿效果会更好。

  10、热水泡脚气色变好

  足底就像人体第二心脏,各路经脉汇聚一体,所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖”。经常热水泡脚的女人,能温通全身血脉,提升火力,让气血流通加速,看起来就会脸色红润、气色漂亮。

  泡脚时可用手搓脚面,也可双脚互相搓,约10分钟后,用毛巾将脚擦干,用手按摩双脚,按摩时右手劳宫穴(在手掌心,握拳屈指时中指尖处)对准左脚涌泉穴,搓揉50下,抓住脚趾摇动50次;再用左手劳宫穴对准右脚涌泉穴搓揉50下,抓住脚趾摇动50次。

  11、快速入眠

  良好的睡眠能促进人体分泌生长激素,促进皮肤代谢,能预防皮肤皱纹的出现。人体分泌生长激素的高峰期是夜间22点~凌晨2点,要争取在这个时间段内处于熟睡状态。平时就要养成早睡的良好习惯,可以在睡前喝杯牛奶来助眠。

  12、泡温水澡

  泡澡能通过给人体发汗来促进新陈代谢以及排毒。尤其推荐半身浴(浸泡肚脐以下的部位),促进下半身血液循环,把血液输送到全身,保持人体各部位血量的平衡。泡澡水温宜保持在40℃以下,时间应不少于20分钟,程度以额头出汗为宜。

  13、每天保证摄入抗氧化食物,如番茄

  “体内氧化”是人体老化的一大原因,要延缓氧化速度首先就要做到饮食平衡,多吃抗氧化食材。抗氧化食材的典型代表是富含多酚的红葡萄酒、富含番茄红素的番茄以及富含儿茶素的绿茶。还要注意摄取优质蛋白来保持肌肉的强健,这方面的代表食材有牛肉、鸡肉等禽畜肉,鱼类,乳制品以及大豆制品。另外,吃的时候多咀嚼能锻炼口腔咬肌,防止嘴角下垂,建议一口菜咀嚼20次以上。

  14、充足的午睡

  充足的午睡可以预防衰老、延长寿命。研究表明,午睡可以令人体获得非常好的精神补养,并且帮助身体得到更好的休息。但需要注意的是,午休尽量不要伏案休息,因为这样会使大脑充血,不利于休养。

  15、快走和游泳

  现代人多运动不足,运动量不够会引起体力以及代谢不足,也易致肥胖。有助抗老化的运动是有氧运动,可给肌肉供氧供能,保持肌肉弹性。有氧运动的典型代表就是快走以及游泳。

  16、饭后散散步

  饭后要漫步十几分钟,可以帮助肠胃蠕动、促进消化。很多女性朋友们吃完饭就坐下,丝毫不给肠胃消化的空间,这样会肠胃功能越来越差,身体的各项机能也会随之下降,因此,饭后散散步也是养生保健的秘诀之一。

宝宝也春困?宝宝春困是怎么回事

宝宝也春困?宝宝春困是怎么回事

小baby的日子简直是王子级待遇,睡饱了吃,吃饱了睡,令当妈的羡慕不已,前段时间连范范都忍不住哭诉希望大小熊猫分点一睡眠给她呢。转眼又到了令人春困的季节,你家的小宝是越睡越香甜吗?看来宝宝们也躺枪了哦。天气回暖,大脑供氧不足,宝宝就会被恋上碎觉觉啦。当春困缠上宝宝,宝爸宝妈有什么锦囊妙计呢?KO宝宝春困最简单方式的是食疗哦!

宝宝春困是怎么回事

在这么多日子里,可能大家最不喜欢春困啦,白天忙着钓鱼,晚上困到不行还睡不安稳,也是没想到,宝宝也中招了。你家萌蠢的小宝是呼啦啦睡一整天的节奏吗?可怜宝妈愁眉苦脸的,担心小宝宝睡得多对身体不好。

本来各位宝妈看到这张熟睡中呆萌的小脸蛋也是蛮陶醉的,突然宝宝一个呵欠!看春困把宝宝给害的,没有一丁点形象啦。春困是一种正常的生理现象,会令人感觉疲倦,让可爱的小宝宝得了嗜睡症。虽然宝宝春困不是病,不过就算不“吃药”,也要“治”呢。怎样深陷春困不能自拔的小宝宝?给他们吃点祛湿的食物吧,中午不能让宝宝睡太多,多带宝宝出去吹吹风,晒晒太阳都是OK的。

宝宝春困的原因

看着宝儿呵欠连天,宝妈是不是开始检讨自己了呢,竟然不提早为宝宝打算打算。其实宝宝春困有两种说法哈,看完之后你大概就知道应该怎样帮宝宝KO春困,顺便也把自己的春困给KO掉,真是一举两得。

在中医的角度看来,宝宝之所以会得春困是因为春天天气潮湿,前段日子广东孩子真的是陷于水深火热之中,被湿漉漉的回南天毒害了。湿气会进入宝宝的脾胃,这样就会导致血气不通,经脉不通就会令宝宝感到疲乏,很想呼呼大睡,一整天昏昏欲睡。所以吃点祛湿的食物是最好的,薏米、冬瓜、鲤鱼、赤小豆、淮山、芡实都不错,可以用这些材料组合起来煲汤或者煲粥。

对于春困的另一种解释,因为春季气温升高,可能大家也都发现一些人开始穿短袖了,当然还有人披着大件的毛衣,气温升高的就会令身体的毛孔、汗腺以及血管都舒张,皮肤血液循环旺盛,这样提供给大脑的血液就会减少,整个人就比较疲惫乏力。另外,天气变暖意味着新陈代谢变得旺盛,耗氧量会增加,自然供给大脑的氧气就变少啦,所以无论是小宝宝、青少年还是大人,都会困倦思睡。

怎样消除宝宝春困

既然我们知道导致宝宝春困的原因,那么应对宝宝春困的艰巨任务,你是自己完成还是交给另一半去做?接下来你可能需要买各种材料熬汤熬粥,或者是背着宝宝户外散散步谈谈情哦。

1、溜宝宝户外踏青去。

各位宝爸宝妈不会简单粗暴摇醒小宝宝然后背起他跑去户外吧?睡眠有助于宝宝成长发育哦,所以不能打扰宝宝正常休息。可以等宝宝午睡之后,或者早上睡饱之后带宝宝到郊外呼吸新鲜空气,吹吹轻柔的微风,小宝宝会精神一些哦。

2、给宝宝换个颜色鲜艳的枕头。

小宝宝爱昏睡,宝妈宝妈给他点“颜色”看看,就是换个枕头这么简单。红色、黄色、橙色或者暗褐色的枕头会刺激人的大脑神经,小宝宝睡饱睁开眼看到华丽丽的枕头,能较快摆脱昏睡赖床的状态哦。

3、坚决不能让宝宝下午睡太多。

睡太多会成猪精,所以下午坚决不能让宝宝任性呼啦啦睡一大觉,下午睡得多,晚上就睡得不好啦。

4、祛湿食物做起来。

宝宝春困,家中要常备几大祛湿健脾胃的食物哦。粉粉的淮山啦,芡实,苦苦的莲子,滑嫩的猪肚,鲜美的鲤鱼,赤小豆,薏米,扁豆,柔软的冬瓜。可以煲胡椒猪肚汤,或者薏米莲子粥,接下来就是看各位宝爸宝妈的食材搭配功力咯。

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