卵巢囊肿是一种常见的妇科疾病，各种年龄均可患病，常见症状为下腹疼痛，月经紊乱等。法国健康杂志《TOPSANTE》列举5个常识，带你更好地了解这种疾病。
1、90%的卵巢囊肿并不严重
90%的囊肿都是功能性囊肿，这是最常见的囊肿，特别是当你正在做一些刺激卵巢的治疗或你没有服用避孕药时。通常情况下，这种卵巢囊肿是不需要治疗的，几个月后就会自行消失。但如果这种情况经常发生并且扰乱了正常生活，可以听从妇科医生建议服用避孕药。
2、卵巢囊肿可能会导致不孕
很多类型的卵巢囊肿都会导致体重增加和排卵故障，从而使育龄妇女无法生育。这种情况通过超声波检查即可诊断：卵巢变大，内含囊肿。如果想要怀孕，可以服用一些刺激排卵的药物(氯米芬等)或做卵巢外科手术来释放卵母细胞。
3、更年期后同样会出现囊肿
虽然更年期后卵巢并不活动，但同样会发生卵巢囊肿，此时被称为器质性囊肿。这种囊肿不仅不会自行消失，还可能会增生、破裂或发生卵巢扭转。如果有发生扭转或卵巢癌风险，最好做紧急手术;如果情况并不危急，可做囊肿切除术。
4、腹腔镜手术更常见
相比较传统的剖腹术，外科医生更推荐全身麻醉的腹腔镜手术。但当囊肿的体积较大或手术较困难时，医生依然会采取传统剖腹手术。
5、卵巢囊肿也会发展成卵巢肿瘤
罕见情况下，囊肿内可能存在癌细胞，而这些细胞可能在卵巢表面结瘤，如果不及时诊断，还可能扩散到子宫和其他盆腔器官。这时，最好去做解剖分析来确定肿瘤是良性还是恶性。(实习编译：曹洁春 审稿：赵怡蓁)
现在正值冬季，气温下降，空气干燥，您是否已经开始准备保养皮肤了呢？您的养肤之法是否科学呢？俄罗斯“News am”新闻网为广大爱美人士总结了10个养肤需要注意的误区，赶快收藏，开始科学保养皮肤吧。
1、多喝水能使皮肤滋润
实际上水分并不容易到达皮肤表层，应该用润肤乳液或润肤油滋润皮肤，而不是尽量多地喝水。
2、少化妆才能让皮肤得到休息
通常，皮肤在夜间应该得到充分的休息，如果您正确化妆并仔细地洗脸的话，皮肤在8个小时之内就能休息好，恢复清醒和朝气。因此，如果您喜欢化妆的话，尽可以放心地使用化妆品。
3、美容做得越频繁，皮肤越干净
去角质非常重要。如果您是油性皮肤，并且不想让皮肤变薄、敏感、脱落，或者出现其他皮肤脱落的征兆，那么请一星期最多进行2次清洁类美容，如果是干性皮肤，那么一星期最多做一次。
4、毛孔可以缩小
事实并非如此。毛发的粗细、指甲的形状、眼角和嘴角的大小是先天性决定的。我们能够使毛孔扩张，去除多余的皮脂，但毛孔并不会缩小。
5、出很多汗是有益的
99%的汗水都是由水构成，并没有任何的有害物质能够通过汗液排出。如果您是高温瑜伽的爱好者或经常在大厅操劳，那么肌肉将大大受益，而桑拿仅仅对血管有害。
6、肉毒素能预防皱纹
很多人最常说的就是注射肉毒素能防止皱纹。但事实并非如此，我们并不能预测皱纹在哪儿形成和使用肉毒素来削减皱纹。
7、自然性的化妆品更安全
化妆品内含防腐剂、化学成分和人为的合成成分，但香精油、酸、植物萃取物也会给易过敏者带来许多麻烦。因此，首先应使用有机化妆品，并且务必进行过敏测试，在胳膊肘处涂一点该化妆品并在48小时内观察结果。
8、习惯使用润肤油
如果您习惯使用的润肤油不再适合您，那么也就是说在激素下降、应激反应、天气的变化和生活方式等情况下，皮肤的构成本身发生了变化。
9、在寒冷的天气中皮肤易变干燥
相反的是，皮肤易在炎热的天气中变得干燥。也就是说在出汗之后皮肤摸起来会变得很干燥，刚好是脱水的征兆。因此，夏天更应该保护皮肤。
10、对唇膏有依赖性
很多人说，一旦开始使用唇膏，就会发现已经离不开唇膏了。事实上您并不是对唇膏有了依赖性，只是嘴唇上的皮肤需要保持湿润，而我们刚好习惯了干燥的嘴唇，一旦开始使用唇膏，您就会感觉更舒服，于是就会一直使用唇膏。(实习编译：王贞轩 审稿：严翔)
吴瑞莲叶雪菲高媛
随着健康理念普及百岁老人增多，追捧养生已渐成热潮，但与此同时，各种与养生相关谣言也开始在朋友圈里散播——膏方进补越贵越好、睡前泡脚人人长寿……不少人因缺乏医学科普知识，而盲目追随深陷这些“养生陷阱”。为此，以传播科学健康知识为己任，上海市社区健康大讲堂暨新民健康周周讲已走过九个年头，足迹遍布上海16个区，举办127场，累积邀请500余位专家为社区老百姓普及科学、正确的养生观，粉碎养生谣言，受益居民达数十万。专家们提醒，养生保健讲究个性化、精准化，对别人是营养，对你可能就是毒药。
膏方进补越贵越好？
近年来，养生保健成为时尚，不少人甚至结伴到药店购买阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆、冰糖等原料自配固元膏。膏方是“有病治病、无病防身”的万金油吗？朋友吃得好的方子，自己也可以配来吃吗？在第124期上海市社区健康大讲堂暨第56期新民健康周周讲上，上海市第一人民医院中医科周萍主任医师指出，膏方并非越贵越好，盲目进补反易造成浪费，甚至导致阴阳失调。另外，人的体质是随着环境、饮食、生活方式等变化而变化，往年用过的配方今年不一定对症，建议服用前还是找中医师认真辨证为妥。
周萍介绍，人的体质各有不同，病症多有差异，膏方采用的完全是个体化处方，配方由医生根据服用者的不同体质特点和不同症状、体征而拟订，精选最适合的药材作为膏方的原料，具有很强的针对性。
“并非所有的人都需要用到参、茸、虫草等名贵药材。”周萍称，特别是一些大补的药材，是否该用、用多少，主要看服用者的身体情况和具体症状。慢性病、虚证患者，只能缓缓调养，不宜骤补，防止“虚不受补”。她建议，老年人或病程长，病情复杂的或脾胃功能差的病人可服用开路方，一是“修桥铺路”，二是“投石问路”。
周萍强调，“服用膏方有不少讲究，如果不了解清楚，效果就会受影响。”她提醒，膏方不宜用茶水冲饮，因茶中含鞣质较多能与药物中多种成分起化学反应而影响效果。同时还要忌萝卜、浓茶。当出现感冒、感染、发热，腹泻等身体不适时，应暂停服用膏方。肝功能损害、急性肝胆疾病、转氨酶和胆红素升高的病人，急慢性胃炎，消化性溃疡活动期也不宜服膏方。
高血压患者冬季不宜喝药酒？
患高血压20多年的王老伯反映，冬季，自己买了人参、鹿茸等泡酒喝进补，结果血压失控，这是因为高血压不宜进补吗？在第120期上海市社区健康大讲堂暨第52期新民健康周周讲上，上海中医药大学附属曙光医院东院传统中医科副主任医师吴欢表示，高血压患者是能进补的，只要进补得当，还可达到调整高血压患者的机体平衡及降低血压的目的。
中医认为，高血压病是由阴虚阳亢、阴阳两虚、肝肾阴虚、气血两亏以及心火上升等阴阳失调引起。因此，根据“虚则补之”，“实则泻之”的原则，高血压病人也可通过进补来纠正人体的阴阳失调，调整机体的平衡。对于中药泡酒引起血压失控，吴欢解释，在中医里没有血压这个概念，因此，中药药材对血压的影响是解放后才认识的。人参、鹿茸等泡酒使血压升高，要分析是人参、鹿茸造成的还是酒造成的，就像药酒造成肝损是酒精性肝损还是药物性肝损。并没有大样本的临床研究表明人参、鹿茸会造成高血压患者血压升高，当然不能排除个体差异性，如出现血压升高就应停止使用。
吴欢强调，高血压患者究竟应如何进补，应由医生面对面详细询问后得出结论，临床既有使用补气温阳的药材如附子，也有使用平肝潜阳的药材如菊花、羚羊角等，至于到底哪个适合还需因人而异。只要牢牢掌握“辨证施治”的原则，因人因证选择补品，就会收到较好的效果。
多喝茶能控制血脂吗？
血脂高是心脑血管疾病的潜在隐患。所以对经常吃油腻食物者以及中老年人来说，调节血脂非常重要。那么，是否可以通过茶饮控制血脂？在第123期上海市社区健康大讲堂暨第55期新民健康周周讲上，上海中医药大学附属市中医医院急诊科卜建宏副主任医师表示，茶饮可以控制一定水平的血脂，对必须应用药物治疗的患者，茶饮不能替代药物。
卜建宏介绍，患者平时可用鲜山楂果50克或山楂干6克，水煎后代茶饮。需要注意的是，平素胃酸过多的患者不宜多服。银杏叶含莽草酸、白果双黄酮、异白果双黄酮、甾醇等成分。可单用或配川芎、红花等药物。荷叶中含有荷叶碱、去甲基荷叶碱、鞣酸等，临床可以荷叶代茶饮用，或烹调时加入菜品食用。
但必须注意的是，中药代茶饮也是一种植物药材的手段，虽然普遍认为植物药材没有副作用，这是不正确的认识。卜建宏提醒，只要是药材多多少少都会有一点不良反应。因此长时间应用中药代茶饮，在一定时间后，也是要查查血常规、肝肾功能的。同时，应用中药代茶饮配伍时，要根据季节、各人情况的不同进行配伍。同时，外面常用的何首乌要区分生首乌与制首乌，不推荐生首乌，因为有毒性，导致很多患者肝脏损伤。制首乌单用或是配伍应用一段时间也要注意查查肝功能。
黑色食物更补肾？
俗话说“秋吃白，冬吃黑”，退休在家的老林十分关注养生，每到冬天就开始吃“黑”，认为黑色食物能补肾。在奉贤区金汇社区举办的第125期上海市社区健康大讲堂暨第57期新民健康周周讲上，上海市普陀区中心医院中医内科主任医师沈红权表示，根据中医“五行养生”理论，冬季五行属水，人体五脏中属水的为肾。因此，冬季养生补肾，会有事半功倍的效果。而黑色属肾，故以食“黑”为辅。
黑芝麻具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等功效，被视为滋补圣品，适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用。
黑米滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠等，头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症者食用尤佳。
黑木耳具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等作用，可益气补肾、凉血。
黑豆有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发，缓解尿频、腰酸之功效，且黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，是不错的瘦身佳品。黑豆浆不像黄豆性冷，喝多了也不会拉肚子。
此外，黑松子可助阳;桑葚子可补血滋阴、生津润燥、养肝补肾;黑枸杞能补肾益精;黑枣有润肺补肾的作用。当然，沈红权指出，也不是补肾的中药和食物全都是黑色的，许多非黑色的中药和食物也具有补肾的功效(核桃肉、韭菜等)，要因人因病因季节辩证用药用膳。
睡前泡脚人人适宜吗？
一到冬天，很多人会在睡前泡脚，不仅驱散寒气，晚上还能睡个好觉。有人还热衷于在水中加点中药材，想以此达到养生保健的目的。但在奉贤区金汇社区改成奉贤区金汇镇社区卫生服务中心举办的第125期上海市社区健康大讲堂暨第57期新民健康周周讲上，上海市第六人民医院东院中医科主任医师贾运滨表示，泡脚虽有养生的功效，并非人人都适合。尤其足浴药方需要医生指导辨证使用，不可千人一方。
贾运滨指出，用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加发病的危险。
糖尿病则应特别留意水温的高低。“因为这类患者伴发周围神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，容易被烫伤。”贾运滨提醒，患有脚气的人，当病情严重到起疱溃烂时还用热水泡脚，易造成伤口感染。同样的道理，足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。对于老年人而言，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。此外，还应避免在过饱、过饥或进食状态下泡脚。而饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
“泡脚时加入中药材能更好地养生，但若不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能适得其反。”贾运滨强调，足浴包的配伍最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
专家表示，泡脚方法其实很简单，泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚，泡洗过程中可加热水，最好是能泡至全身微微渗汗。如果使用中药足浴包，记得煎煮过的中药可反复利用几次，泡脚时脚应在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，最好是用手擦揉脚趾，尤其是脚大拇趾。
冬天糖尿病患者应少运动吗？
63岁的王阿姨患有多年糖尿病，腿脚也不太方便，一到冬天就不想动。她一直认为糖尿病患者多运动反而伤身体，万一伤了恢复更慢。在第122期上海市社区健康大讲堂暨第54期新民健康周周讲上，上海中医药大学附属龙华医院内分泌代谢科主任唐红指出，运动是糖尿病患者不可缺少的自我管理内容。患者可选择自己易于接受的运动方式，逐步增加运动量的步骤。刚开始运动时，坚持每次5~10分钟，每周2次。以后每次运动逐渐增加2~5分钟，当感觉身体可以适应更多运动时，每周再增加1天运动，最终目标达到每次坚持运动30分钟，每周至少150分钟。
唐主任建议，糖尿病患者还可自行行穴位按摩缓解糖尿病并发症的症状。按摩手法以顺时针旋转揉压，由轻及重按摩，注意避免用力过大，感觉酸胀为度，以利于患者改善血液循环，每个穴位按揉2~3分钟。对于糖尿病性周围神经病病变，表现为足部及双小腿皮肤发凉、颜色发暗、麻木、疼痛的患者，可按摩八风、足三里，若是双上肢病变，可按摩八邪、手三里、合谷。对于胃轻瘫患者，其临床表现以餐后饱胀、食欲减退、上腹痛、恶心呕吐、嗳气等为主要症状，排除了胃肠道器质性病变，按摩足三里、内关、合谷。对于糖尿病神经性腹泻、便秘，可按摩足三里、三阴交。
被脱发折磨的您，一定已经试遍了各种防脱发产品，但依旧没有效果。浴室墙壁上布满了您脱落的秀发就像是量身定做的艺术墙!现在由美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》为我们介绍“祖母防脱魔法疗方”，6种自然疗法让您走出脱发深渊。
1. 雪松精油
来自非洲阿特拉斯山脉的雪松提炼而成，有助于调节油性头发的皮脂。3周为一个疗程，用法：将5滴阿特拉斯雪松精油与20滴植物油混合。抹在头皮并按摩几分钟。一小时后洗净。
2.柚子精油。
柚子油不仅芳香还有助于减少脱发!直接在洗发水中加两滴，一样连续3周。要注意：孕妇不宜使用，即使在怀孕期间脱发严重!
3.啤酒酵母
当您四处打听防脱秘方时，相信很多人会说，“当然是喝一杯酵母酿造的啤酒!”啤酒酵母与锌结合的产品，是药店的抢手货。富含维生素B，对角蛋白合成至关重要，而头发是由95%的角蛋白组成。此外，酵母中的真菌有利于头发的健康。将啤酒酵母磨成粉末或片状，每日摄入2克，每日3次，坚持3个星期到一个月。
4.印度养发粉
印度神油？哦不，是印度养发粉，这是印度人引以为傲的防脱发神器。能给秀发补给营养，使之润泽浓密，同时舒缓头皮。
5.藤金合欢粉
和其它养发粉原理一样，效果也几乎相同。能促进头发生长，还清洗头皮!
6.植物油
植物油对头发再好不过了!使之光泽水润，减缓脱发并加速头发的生长。如，蓖麻油，有助于增强头发韧度和加速生长。涂抹头皮上，过一整晚后第二天早上洗净。小诀窍：与椰子油或榛子油混合使用会更加光泽。芥末油，这是一种我们不常听不到的油，但对头皮作用很大!芥末油促进增长，限制脱发。抹上会有头皮微微升温的感觉。同样，与椰子油混合使用更顺滑柔软。荨麻油，调节油性头皮的皮脂产生，富含维生素B以及镁和铁等微量元素。
(实习编译：林丹慧 审稿：赵怡蓁)
受访专家/广州中医药大学第一附属医院妇科主任中医师 朱玲
小英今年28岁，快大学毕业时月经就不正常了，月经总是后推，经量也越来越少，去医院开药吃后月经可来潮，停药后月经又不来了，不去管的话就半年一年都不来月经，也没其他不舒服，就这样治治停停，因为工作忙，也没当回事。现结婚一年多了想怀孕没怀上，到医院检查，医生说是卵巢早衰，卵巢中基本没有卵子了，自然受孕很难，能来月经都不容易。
卵巢早衰是什么东东？
广州中医药大学第一附属医院妇科主任中医师朱玲介绍，卵巢早衰是指女性卵巢功能过早衰退，40岁前出现月经异常，表现为至少持续4个月的月经稀发、闭经；2次或以上外周血清性激素检查（2次检查时间间隔1个月以上）表现为高水平的促性腺激素和低水平的雌激素，血清卵泡刺激素（FSH）>40IU/L，E2<73.2pmol/l。
压力过大也可导致早衰
卵巢早衰是什么原因引起的？朱玲介绍，有50%—60%患者找不到明确的病因，医学上认为可能与染色体因素、免疫因素、手术、感染，以及烟草烟雾、烧烤食物及汽车尾气等所含的化学物质有关。
另外，现代女性生活和工作压力越来越大，突发的精神神经刺激、持续强烈的情绪波动均可影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，引起卵巢功能异常，甚至诱发卵巢早衰。
治疗要做好持久战准备
女性朋友该如何预防卵巢早衰？除了生活规律，早睡少熬夜，不吸烟外，要避免长期压力过大、焦虑抑郁，要学会减压，适当运动，如有月经异常、难受孕等情况，要尽早到医院检查，评估卵巢功能，在卵巢功能下降但未进展到卵巢早衰阶段，如卵巢功能低下阶段尽早识别，积极治疗，延缓病情向卵巢早衰的进一步发展。
一旦被诊断为卵巢早衰，患者由于年轻，往往会焦虑不安，但焦虑于事无补，反加重病情，所以患病后患者需慢慢调整情绪，尽量平稳心态，配合医生，进行积极治疗，做好打持久战的心理准备。
83岁高龄的国医大师吕仁和是中医防治糖尿病、肾病的大家。临床上，他常叮嘱患者注意饮食、运动等方面的调节;在日常生活中，他同样强调，食饮有节，辨证施动。
荤素搭配 均衡饮食
吕仁和认为，饮食非常重要，既不能饿着自己，也不能吃得太多，六七分饱为宜。饮食量以维持正常体重为目标，要控制体重。一个人的标准体重是身高减去105，比如身高180公分，标准体重大概就是75公斤，应该把自己的体重保持在标准体重上下10%的范围内。
吕仁和说，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。谷、肉、瓜、果、菜分别含有不同的营养素，均衡饮食，才能使人体获得充足的营养。但是，均衡并非绝对等量。在均衡的原则下，提倡多食蛋类、奶类及蔬菜，少肉食，但并非无肉食，尤其对于长期喜食肉食者。鸡蛋、牛奶均富含优质蛋白质，鸡蛋含有人体所有必需的氨基酸，奶类含钙量丰富，且吸收、利用程度高，是极好的钙的来源;蔬菜热量低，膳食纤维丰富，可增加饱腹感。肉食肥甘厚腻，多食易困阻脾气健运，酿湿生痰。但是绝对禁忌，则加速肝脏脂肪堆积，增加肝脏负担，加重脂肪肝和肝细胞损害风险。
每天，吕仁和都要吃3枚大枣、1个核桃。大枣益气养血，核桃仁补肾润肠。坚果富含不饱和脂肪、人体所需氨基酸及微量元素，在补肾健骨、活血化瘀的同时，可益智健脑、润肠通便，对老年人、便秘者及脑力劳动者较宜。吕仁和说，在三餐之间摄食少量坚果，在补充能量的同时，也避免由于饥饿感明显而在正餐时不自觉地增加热量摄取。
自创功法 每日锻炼
吕仁和喜欢运动，因为运动在健康长寿、养性调神等方面具有重要作用。但他强调，每个人必须根据自己的实际情况选择适合自己的运动方式、运动量和运动时间。吕仁和说，有的人身体不太好，人家走一万步，他也走一万步，甚至更多，结果走得腰酸腿疼再也不运动了，反而适得其反。每种运动都有其特点，快走、跑步、球类、器械健身等剧烈运动，能够强筋壮骨、降低体重、降低血脂和血糖、提高健康水平，但已有重要器官疾病者则不宜。调息、缓慢起蹲、八段锦、五禽戏、太极拳等轻缓运动，以及双手十指交叉活动、手腕足腕活动、伸展活动、挺胸收腹活动等动作，同样能通经活络、行气活血、调理脏腑，帮助五脏改善功能，提高人体免疫力，促进健康。
业余时间，吕仁和将“八段锦”“太极拳”和近代一些健身运动方法相结合，编制了一套“十八段锦”操功法，通过全身各部位轻缓而有力度的活动，起到健身防病的作用。
“十八段锦”共分初、中、高三级，每级为六段。根据锻炼肌肉、经络的不同，各段具有不同的作用，可根据情况辨证选择。初级功能理顺三焦、疏通经络、调和气血、补益肺气、益肾健脾、濡养筋骨;中级功可振奋元气，舒利关节，增加肺、脾、肝胆的功能，改善全身气血循环;高级功能加强并改善胸腹腔血液循环、固护腰肾、锻炼肢体肌肉、协调全身各系统组织器官等作用。每天早晨，吕仁和都会练一遍“十八段锦”，之后再吃早餐，这一习惯已经坚持了30多年。“十八段锦”运动量不大，但每次练完后，全身轻劲而有力，很适合体质较弱、没有条件做大运动量锻炼的脑力劳动者，对糖尿病患者尤为实用。
书法养生 心神统一
怒伤于心则肝应，思伤于心则脾应，忧伤于心则肺应，恐伤于心则肾应，喜伤于心则心应。中医认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪是导致疾病的重要原因。出门诊时，吕仁和常常叮嘱患者，少着急、少生气。在日常生活中，他更是躬亲力行。他很推崇王蒙提出的两个说法。一个叫“智慧的沐浴”，就是用自己的智慧，把自己洗刷洗刷，看看自己有哪些问题，到底为什么情绪不好。另一个叫“思辨的快乐”，就是说既要勤于思考又要善于思考，通过不断思考、不断学习，使自己获得足够多的智慧，变得快乐，提高抵抗生活中不良刺激的能力。
在忙碌的临床、科研、教学工作之余，吕仁和闲暇时常练习书法。吕仁和说，书法是一门艺术，也是一种养生之道。笔墨可以养生，可以寄托情怀。书法可以帮人静心、怡情，达到宽容、知足的境界。能调节情绪，促进人的身心健康，陶冶人的情操，赋予生命积极向上的活力。书法能养神，养神能练意，有效地减少或避免心理对于生理的干扰，使一切杂念全抛之九霄云外，这种全身心的投入，其作用不亚于练气功、打太极拳，形神共养，使书家形神一体，心身统一，从而健康长寿。(栗征)
10月28日是重阳节，老年人健康更多被关注，尤其是颈肩腰腿痛、骨质增生、椎间盘突出、关节炎等老年人的常见骨病。对此，原湘雅附一医院骨科主任龙文荣教授提醒，与其老年来治疗骨病，不如从中年开始预防保养。
龙文荣表示，人到了中年后，身体内的各个器官开始逐渐“走下坡”，骨骼系统也是如此。若此时不注意保养，颈肩腰腿痛、骨质增生、椎间盘突出、关节炎、骨质疏松等症就会显现。疼痛将给患者的生活带来严重不便，有的患者因此失去劳动能力，严重者甚至卧床不起。
“中老年人每日吸收足量的钙质，均衡饮食，适当运动，如徒步行走、慢跑、游泳及打球，并坚持定期检查，可有效预防骨病。”龙文荣提醒，中老年人出现颈肩腰腿痛、骨质增生、椎间盘突出等骨病，通过合理科学的治疗，是可以治好的，但一味拖延不治，病情只会越来越重。
据了解，长沙骨质增生专科医院已形成一整套科学、完善的骨病治疗方法，独家拥有3项国家发明专利，如强渗软坚透骨贴膏疗法对骨质增生引起的头晕、头痛、腰背胀痛、关节痛，椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、颈肩腰腿痛等骨病疗效确切。该院今年还率先引进并开展德国最新“椎间孔镜技术”治疗椎间盘突出症。(曲小清)
寒露时节是深秋的开始，自然界中，阳气渐退，阴气渐生，中医认为“天人相应”，这时对于防癌抗癌都很有意义。70%的癌症患者为寒性体质，保护阳气对于癌症患者而言非常重要。
养生首先要做好足部保暖，以防“寒从足生”。对于癌症患者而言，大部分病人都有阳虚的症状，阳气不足，气血运行无力，特别是化疗患者，由于化疗药物的毒副作用，影响气血流通，往往出现足冷、麻、疼痛等症状。
温阳泡脚小秘方
组成：黄芪30克，桂枝10克，木瓜10克，红花10克，姜黄10克，徐长卿15克，苍术15克，川断30克;功效：舒筋活络，温阳防寒;用法：将药物用纱布包好，一起放入锅中，加水，煎煮40分钟，将药水倒入泡脚桶中，水温保持温热即可，一般泡20分钟，或感觉身上微微有汗初即可;适应症：寒露养生及癌症化疗后出现周围神经毒反应者。（北京中医药大学东直门医院中医肿瘤科主任医师 李 忠）
