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脉脉养生
可查询下面这些疾病 (疾病搜索）小儿发烧、小儿腹泻、夜啼、小儿推拿、小儿常识、
腰痛、男科、补肾食疗、强腰锻炼、腰间盘突出、背痛、腿痛、颈椎病、肝病、养肝、解酒、胃病、便秘、
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诊断：
辩证、背诊、面诊、痘痘、月经、舌诊、青筋、汗诊、目诊、指甲、肚脐（找病因）
治百病：
打坐、拉筋、滚背、刮痧、拍打、拔罐、敲胆经、揉地筋、醋泡蛋、灸腹、姜、点穴、偏方、艾灸、高抬腿
现在很多女性都是“大腹婆”，特别是白领，因为长期久坐不动，小肚腩很容易就会找上你，所以女性要赶紧改掉这种习惯，那如何减掉肚子上的赘肉?如何减肚子最有效呢?下面教你瘦腰减肚子三招，告诉你大肚腩怎么减，有针对性地瘦腰瘦肚子，还你平坦、性感的美腹，赶紧来看看吧。
上腹聚脂：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。
下腹赘肉：OL们日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来甚至连水都来不及喝，所以好多人都会有便秘难题，久而久之，小肚腩就不经不觉跑出来了。另外体态问题也是原因之一，如果你总是弯腰驼背，肥肉也很容易集中在小腹。
内脏肥胖：如果经常觉得肚腹饱胀，但又看不出明显的赘肉，这表示你属内脏肥胖型。而内脏新陈代谢运行不好、压力大、精神紧张也会对身体内部机能正常运作产生影响。
家庭练习
直立转体：直立，双脚打开略宽于肩部。双手将晾衣竿横放在肩后，左右扭动上肢。做的过程中注意保持髋部不动，集中使用腰部的力量。分别向左及向右转动一次，每天至少做20次。
坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2—3秒，然后反方向重复做5次。
最坚持——运动瘦腹法
瘦腹的运动主要集中在锻炼上腹部和下腹部，通过加强这些部位的活动达到消耗脂肪的目的。在训练过程中，通过局部用力、运动使脂肪分解，再经过较长一段时间的训练后，将脂肪转化成肌肉。最终目的即是形成这样的良性循环，保持平坦有力的小腹。
最忍耐——苹果牛奶瘦腹法
苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口!
第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。
月经可以说是让女人又爱，又恨，来的时候很麻烦，不来的时候又很担心。
作为女人每个月最准时到来的莫过于是大姨妈，这是没有办法避免的事情。
大多数女性都知道在来月经的一周里有很多事情不能做，不能剧烈运动、不能吃冰的、不能喝咖啡等等……
那么，月经一走，女性就可以为所欲为了么？当然不是，月经刚走的几天里有几件事情千万别着急做，容易引起妇科疾病。
女人月经刚走，别着急做5件事，尤其是最后1件，很多人控制不住！
第一件：妇科检查
现在大多数的女性对妇科疾病是比较敏感的，察觉到了异样往往会到医院做一下相关的检查，但是有时候赶上大姨妈嫁到就不得不延后时间。
等到月经结束后便立刻赶往医院进行检查，其实这是非常不健康的。
因为女人大姨妈刚走，身体还处于免疫力比较低的状态，抗菌能力较弱，很容易被外界所感染。所以建议广大的女性朋友，想要做妇科检查最好是在月经走后的三到七天以后哦！
第二件：垫护垫
相信很多女性朋友都有感觉，在月经刚走后的几天里，白带会比较多，这是因为大姨妈走后，体内的激素变化导致的。
而很多朋友为了卫生会用垫护垫来解决这一问题，但其实垫护垫会影响到私处的PH值的恢复，所以月经来后不建议垫护垫。
建议就是大家勤洗勤换内裤，做好私处的卫生护理。
第三件：游泳或者盆浴
月经刚走后，女性体内的淤血还没有完全排干净，再加上这时候的身体属于恢复期，阴道和子宫的抵抗力都比较弱，如果这时候进行游泳或者是盆浴，私处很容易受到感染，一旦病毒侵入，会导致多种妇科疾病的发生。
尤其是泳池这一类公共场所，细菌比较多感染机会会更大，细菌进入私处进而引发炎症。
第四件：剧烈运动
大姨妈刚走的三到七天内，不建议作比较剧烈的运动，可以做一些舒缓的像是瑜伽、散步等。
因为月经刚走子宫正处于修复的状态，剧烈运动会使子宫受到刺激，影响到内膜的修复。
并且这时候进行剧烈的运动还会增加再次出血的风险，从而影响到下一次月经的周期。
第五件：同房
在月经期间不能够同房是所有人都知道的。很多年轻的情侣在月经刚走后就着急同房，这样很容易造成充血，进而出现再次流血的状况，影响下次月经的周期。
虽说女性在经期的欲望会增强，经期结束想要同房是可以理解的。但是为了防止细菌的侵入，子宫受到感染，影响到怀孕或者是女性健康，建议一定要控制住，还是再忍个两三天吧。
现在正值夏季，天气炎热，细菌大量的繁殖，女性很容易出现一系列的妇科疾病。出现白带异常、有异味、瘙痒等情况，那么，女性在夏季要如何预防妇科疾病的发生呢？
一、食疗法
1、大蒜
大蒜虽说味道比较大，但是建议女性在不出门或者是不影响交往的时候可以进行适量的补充。
其实大蒜被称为是女性的“健康卫士”，大蒜中含有约0.2%的挥发油，其中的主要成分大蒜辣素具有杀菌作用。现代医学研究证明，大蒜素具的抗菌作用对阴道滴、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食一头生大蒜，就能对阴道炎起到很好的防治作用。
2、蒲公英
蒲公英具有广谱杀菌和抑菌作用，有“天然抗菌素”之美誉，在一定程度上可代替抗菌素，对临床常见感染菌，尤其是革兰阳性、阴性球菌有较好的抑菌活性。用于上呼吸道感染，急性支气管炎咽喉炎、急性扁桃体炎、乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、胆囊炎、感冒发热等症。
蒲公英有“尿床草”之称，可见其利尿作用之强。对尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治疗作用。蒲公英归肝经和膀胱经，非常对症。用蒲公英泡水代茶饮对尿道炎、前列腺炎、尿路感感染效果显著。
蒲公英性寒，可以加入玫瑰花，玫瑰最好选用野生的小玫瑰，比一般玫瑰花更能滋补养神。玫瑰花既可以缓解蒲公英的寒性，还可以疏肝理气、暖胃消食，常喝有助于调理月事。两者混合制成蒲公英玫瑰茶，更适合长期饮用。
3、甘蓝菜
甘蓝菜当中有一种叫做花青素的成分，其抗氧的能力非常强。
花青素可起到保护细胞的作用，能够帮助细胞抵抗外来病菌的侵害，从而可以起到抵抗癌细胞的作用。特别对于预防女性高发的妇科肿瘤，有很好的疗效。
所以，女性日常可以进行适量的补充。每周吃两到三次即可！
二、生活上
1、正常的作息
女性熬夜不仅会出现黑眼圈，影响皮肤，精神状态不好等外表情况，其实长期熬夜对女性身体内部的伤害也是非常大的。
女性保持正常的休息，睡眠，可以保证内分泌等一系列身体内部机能正常的工作运转。
而且不规律的作息，还会影响到身体的免疫力，免疫力一旦下降，自然会有各种疾病找上门。
2、内衣裤手洗
谁都有疲累懒得动的时候，有些女性在懒惰的时候就会贪图方便省事把内衣裤和其他衣服一起丢进洗衣机清洗。
这是绝对绝对不可以的！内衣裤一定要单独清洗，并且一定要手洗！
这样才能保证内衣裤的干净，避免细菌的交叉感染。
3、不要滥用抗生素
女女性为了预防妇科疾病，或者是有轻微的感冒等就服用抗生素，这是对健康危害很大的。
因为这些广谱的抗生素不仅能杀死有害细菌，也可以杀死有益细菌。
长期下来，抗生素会打破这种平衡，有益细菌减少，有害细菌趁机侵入或大量滋生，就会引起发病。
图片来自网络，如有侵权联系删除！谢谢
久坐不运动最直接危害到腰部，这是很多人为之烦恼的一件事儿，患者不仅会影响日常生活并且以后很可能留下病根。其实防治腰痛并不仅仅是医生的事情，患者自己也可以做一些自我按摩，缓解病痛。
擦腰
站立两脚分开如肩宽。两手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指侧，贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。
揉臀
体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针转或逆时针转地揉动数十次，然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。
按命门穴
站或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。
揉肾俞穴
体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感，按到有足够的酸胀反应后，再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。
推腰部
站位，两脚分开如肩宽。两手叉腰，拇指在前。先用右手掌从右腰部开始推，向前和向左;然后用左手掌从左腰部开始推，向后和向右。推数十次，也可相反方向推。
捶腰
体位同上。两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部，由上而下，再由下而上，共20～30次。
推腰臀腿部
先左弓箭步站立。用右手掌，虎口分开，拇指在前，推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到大腿和小腿为止，身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立。用左手推左侧腰臀腿部。交替推4～10次。
弯腰捏腿部
站位，也可坐床上。两腿伸直，慢慢向前弯腰，同时用两手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到尽可能低，最好到足背处，反复5～10次。向前弯腰时，头要昂起。
小编提示：久坐是腰间盘突出的重要诱发原因，所以不要久坐，一定要多起身运动，最好练习一下瑜伽体操，做一些瑜伽中的腰部锻炼，对治疗腰间盘突出很好。对于办公一族建议没隔半小时起来转一圈。
量力而行 纵欲过度对身体竟然有这么大的伤害
性爱不仅是人们传宗接代的一种方法，也不是男的事或女人的事，它是爱情的一种延伸，是平衡爱情的一种方法。但是这也需要一定的安排还节制，没有规律的性爱不仅容易让性爱变得公式化，还可能对身体照成严重的危害。
性生活是夫妻感情的润滑剂，规律的性生活有益身体健康，然而房事过度对男女双方而言，都会造成体力上的较大消耗，久之，必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。
1.会使体质变差
中医养生强调节欲养精，如果恣情纵欲，可能导致体内的精气过多外泄，从而使机体抗病能力下降，引发各种疾病。严重者会出现腰酸腿软，严重时还会出现耳鸣、全身不适等症状。与此同时，思维能力、记忆力也会每况愈下。
2.降低性爱满意度
有研究发现，在同一天的不同性爱中，第一次满意度最高，以后每一次满意度都会有所下降，甚至会引起一方反感。细水长流的性爱才让人期待。而不少男性表示，过频繁的性爱，让他们难以感到紧窒感，那空洞洞的感觉让人难以奋力再战。于是容易造成心理上的影响，认为自己性能力有问题，最终导致因心理与精神因素诱发的性功能障碍。
3、性器官“过劳”
由于性冲动的连续与重复发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累结果，物极必反，反而会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。
4、诱发性功能障碍
男子经常重复性生活，会延长射精时间，因为第二次性生活的射精出现时间肯定比第一次长，这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。
5、加重腰背劳损
男子经常重复性生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精。女子经常重复性生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，所谓盆腔郁血综合征，产生腰酸下身沉重等不适感觉。
可见，适当的性生活是多么重要，自己一定要量力而行，千万不要过度的性生活，这个问题必须引起男女双方的注意。
猝死，顾名思义就是突然死亡，通常是发病迅速，死亡率极高。
随着社会的发展，猝死不再是老年人的专利，猝死的年龄段在日益年轻化。
专家表示，猝死的原因虽然有很多，但是心源性猝死是最常见的方式。
猝死之前，身体会有5个预兆，希望你能及时发现，或许能救命！
预兆一：近期出现或加重的胸闷
如果，患有冠心病，突然出现的胸闷症状，表明冠状动脉内的粥样硬化斑块还不稳定，随时有可能发生破裂，导致急性心肌梗死。
如果，以前就偶尔有胸闷的症状，近期症状变得更加频繁，程度更加严重，同样说明以前尚属稳定的斑块，目前出现了小的破损，并且随时都会发展为大的破损，导致急性心梗的发生。
预兆二：心慌
心慌，往往是心率加快的主观感受。不定期出现的心率加快，通常是快速性心律失常的结果。
多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是，频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。
预兆三：异常出汗，大量出汗
一些生活压力大的人，日常情绪比较紧张，也很容易发生猝死。
如果这时候，身体大量出汗，例如头皮、手心等等，应该引起注意，这可能是心脏疾病发作前的一个信号，需要提高警惕。
预兆四：晕厥
晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的，有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。
因此，出现不明原因晕厥后应非常警惕，尽快查明原因，预防下一次晕厥甚至猝死的发生。
预兆五：眼前发黑和肢体麻木
尤其是患有高血压、冠心病或房颤的患者，脑卒中的发生率高于普通人群数倍。
如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生，及时就诊。
容易发生猝死的高危人群
1、家族中直系亲属，有心脑血管疾病和猝死病史；
2、已确诊心脑血管疾病患者，如脑血管病、冠心病、心脏瓣膜病、心律失常等；
3、同时具备几个心脑血管病高危因素，如高脂血症、高血压、糖尿病、吸烟、工作压力大、肥胖等；
4、即使没有上述3条，在近期突然发生无原因的胸痛、胸闷、乏力、出汗、恶心、呕吐等表现都需要提高警惕。
生活中，哪些习惯容易引发猝死？
1、久坐不动，缺乏运动
久坐伤身，而且伤全身！
长时间瘫坐在椅子上，会对身体健康产生多种伤害，例如诱发心血管疾病，脊柱变形，体态变差，引起腿部循环不畅，导致腰椎间盘突出症等等。
对于长期坐着的人来说，一定要记得有空就站起来活动活动！
2、排便时太用力
科学研究证实，在心脏和脑血管原因导致的猝死中，很常见的诱因就是便秘导致的用力排便习惯。
3、饮食口味太重（太咸、太甜）
口味重会导致高血压，同时还会使血浆胆固醇升高，促使动脉粥样硬化形成。
4、压力大心情抑郁，长期睡眠不足
坏情绪也是健康的天敌，心情抑郁或焦虑的人通常睡眠质量会很差，心脏得不到休息，血压、心率都会升高，对健康非常不利，所以长期睡眠不足也是心梗的一大帮凶。
5、抽烟（包括二手烟）、喝酒
烟酒伤身这话相信也不用微医君多说，大家心里都有数。长期吸烟的人发生心肌梗死的风险比常人高很多。
而大量饮酒可能会使心率加快、血压升高，增加心脏负担。
生活中，预防猝死，做好“四管”！
一：管好腰围
腰围越粗，对健康越不利。
内脏肥胖会增加心血管疾病患病几率，导致动脉粥样硬化等等。
你的腰围正常吗？
先测腰围
从肚脐开始一圈，就是正确的腰围，最好测量两次，误差在0.5cm间，说明是正确数值。男性腰围＞85厘米，女性腰围＞80厘米诊断为肥胖的标准。
再测腰臀比
站直，两脚分开30~40cm，测全身最窄部位的腰围和最宽部位的臀围，精确到1mm。然后用腰围除以臀围就得到腰臀比例。腰臀比男性＞0.9，女性＞0.85，这就叫腹部脂肪堆积。
对策：
1、每天敲打带脉，瘦腰最有效
“带脉”有“总束诸脉”的作用，腹部“游泳圈”，正是中医“带脉”所绕之处。经常敲击不仅可以减掉腰部赘肉，还能提高排毒能力，改善便秘。
【带脉位置】带脉的位置不需要费神去找，它环绕在腰间，就像是我们的腰带。在腰两侧，有个带脉穴，以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线的交点就是。
2、清晨瘦腰法
每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。
然后坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。
最后站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换。
3、食疗消脂瘦腰
蒲公英+大麦苗，消脂排毒
食材：蒲公英叶+大麦苗
用法：蒲公英叶和大麦苗，烘干后，磨成粉末，每次取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g，做成蒲公英大麦青汁包，每次用一包，温水冲泡代茶饮即可。
蒲公英具有清热解毒、利尿消炎的作用。能帮助机体及时代谢体内的废物，并且蒲公英多糖可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，可以帮助降脂减肥，排除体内毒素。
大麦苗粉富含膳食纤维，可溶性膳食纤维在肠道内与淀粉等碳水化合物交织在一起，延缓碳水化合物吸收，可起到降低血糖、延缓饥饿的作用；不可溶性膳食纤维主要促进肠道蠕动，促进粪便排出，加速减肥进程。
二：管好血压
如果，高血压长期不治疗，会损害心、脑、肾器官，最终导致脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症。
如果自测血压高于135/85mmHg，应尽快去医院就诊。
对策：
1、远离高胆固醇食物
如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓。
2、远离肥肉
由于肥肉含动物性脂肪特别高，可高达90.8%，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化，所以，长期血压偏高者忌吃肥猪肉。
3、远离高盐食物
吃盐过多是引起高血压病的重要原因。我国在1979年所作的流行病学调查也表明：食盐量多少与血压有直接关系。因此，凡患有高血压病者，切忌多吃盐。
4、远离酒水
酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压者，切勿多吃烈酒。
三：管好心情
如果，经常性的情绪暴躁，激动，也是诱发猝死概率比较高的一类人群。
长期处于紧张、压抑、焦虑等不良心理状态下，可导致血压升高，并且会增加心血管病的风险，所以，保持良好的心态很重要。
对策：
1、平时工作压力较大时，要学会自我解压，先做几个深呼吸，平复好自己的心情再处理问题，养成良好的时间管理习惯，工作不要拖延。
2、平时空闲时间多放松自己，出去散散心，尝尝美食，多多鼓励自己。
3、不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把规划定在自己的能力范围之内;
4、对他人的期望不要太高，避免失望感;作必要的妥协和让步，以免小题大做;
5、离开刺激源，避免刺激加剧;
6、找知心朋友，倾诉心声，以减轻心理压抑;
7、扩大人际交往，避免孤陋寡闻;
8、自娱自乐、以避免烦恼郁积。
四：管好作息
这也是很基础的一点，最先要保证的就是睡眠充足，成年人每天保证7~9小时睡眠，最少不应该少于6小时，规律的作息是健康的保障！
对策：
1、维持相同的睡眠—清醒周期，不要有时熬夜，有时早早上床睡。
2、早上醒了就离开床铺！不可以赖床！不可以窝在棉被里！
3、每天固定时间上床睡觉！
4、严禁所有可能影响睡眠的食物，无论白天或晚上，像是咖啡、茶、酒、烟。睡前二小时内别喝太多水，以避免夜间因为要起床尿尿而中断睡眠。
5、卧室就是用来睡觉的。不要有电视，不要有餐桌，不要看书，让心理层面认知，进到卧室就是要睡觉。
6、卧室的环境应该是凉爽、黑暗、安静，气氛可以和睡眠是连接的。
7、如果躺在床上睡不着超过半小时，先离开床做些伸展运动，或其它放松方法，等到有睡意时，再回到床上去睡。不要明明睡不着，却一直在床上翻来复去。
8、增加白天的运动量，可以帮助放松、减少焦虑、改善情绪状态。
生命只有一次，健康是最大的财富，照顾好自己的身体，阳光下灿烂，风雨中奔跑。
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【国医大师健康】
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靠谱健康频道
蛋类是最佳蛋白质来源
可鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋
五花八门，哪种蛋类最营养
哪种蛋类最适合你吃？
今天全知道了！不看后悔！
不同蛋类，营养不同
▼
鸡蛋
最适合人类食用的食品之一
鸡蛋富含蛋白质，且蛋白质的
氨基酸
比例最适人体生理需要，利用率高达98%以上，十分容易被人体吸收。鸡蛋被誉为“全营养”食物，日常吃些身体棒！鸭蛋
性凉，清热去火
鸭蛋是常见蛋类中
唯一性凉
的，能清肺热去火气，滋阴润燥
，因此阴虚旺盛、咽喉痛的朋友可以吃些鸭蛋，此外食用鸭蛋还能保养心血管。鸭蛋中的维生素B2十分丰富，蛋白质、矿物元素尤其是钙、铁含量极高，能有效预防贫血，促进骨骼发育。
鹅蛋
性温，最适合秋冬食用
鹅蛋
性温
，因此体寒的朋友可以适量食用。其外久病体虚、慢性肾炎、肝炎的朋友，食用鹅蛋更能补养身体，防止病痛、寒邪伤害身体。鹅蛋中的
卵磷脂
是常见食用蛋类最多的，能降血脂、强健心脏，促进脑部发育，因此经常用脑以及心血管不好
的朋友可以吃些鹅蛋。鸽子蛋
营养价值不如鸡蛋
鸽子蛋十分珍贵，因而价格较高，但实际上其药用价值和营养价值还不如鸡蛋。
因此卖的贵的不一定营养就高，若非强调一定口感，出于经济考虑不如食用鸡蛋。
鹌鹑蛋
防治肺病、哮喘，预防中风
相比于鸡蛋，鹌鹑蛋更为滋补，不仅能防治肺病、哮喘、神经衰弱等疾病，还能护肤、养颜，越吃越年轻！
别说蛋类，鸡蛋也五花八门。许多朋友在购买鸡蛋时，喜欢买价钱较高的“土鸡蛋”，而不愿意选择便宜的“洋鸡蛋”可这种做法有时却大错特错了！
吃洋鸡蛋，还是土鸡蛋？
▼
洋鸡蛋
更适合老年人、三高、冠心病朋友
“土鸡蛋”和“洋鸡蛋”的区别除了口感外，主要体现在胆固醇含量。土鸡蛋的胆固醇含量是洋鸡蛋的2.3倍，而洋鸡蛋蛋黄中胆固醇和脂肪含量较低。
养鸡场中鸡所吃得饲料符合科学配比，因此洋鸡蛋营养最全面均衡，其中的钙、铁、镁等矿物质含量也高于土鸡蛋。
由于洋鸡蛋蛋黄中
胆固醇和脂肪含量
远低于土鸡蛋，因此更适合老年人食用。此外，每日摄入1个鸡蛋黄并不会引起血脂的上升，因此
高血脂、高血压、冠心病的朋友
，选用洋鸡蛋不仅更合适，也更经济。土鸡蛋
更适合儿童食用
土鸡蛋是纯天然环境下饲养的鸡所产下的蛋，鸡所摄入的营养并不均衡。
因此土鸡蛋个头小，但蛋黄更大，颜色更深，其中的
类胡萝卜素和维生素B2
含量较高。土鸡蛋胆固醇和脂肪含量较高。由于胆固醇是细胞膜主要成分，是类固醇激素、维生素D、胆汁酸的前体，具有极为重要的生理功能。
因此更适合儿童食用，中老年人还是选择低胆固醇的洋鸡蛋较好。
挑选新鲜鸡蛋
▼
一看：
色泽鲜亮则新鲜，斑点较多则不新鲜。
二摸：
新鲜鸡蛋往往手感毛糙，表面具有颗粒感。
三听：
摇晃鸡蛋，新鲜的鸡蛋摇晃起来听起来没有动感。
四沉：
新鲜鸡蛋入水能沉底，若是浮于水面则说明已经变质。
保存鸡蛋
▼
一放
大头朝上
鸡蛋一定要大头朝上，以固定蛋清。此外冰箱4度时鸡蛋可保鲜30~40天，因此一次也不要购买过多鸡蛋。
二存
存放时不要清洗
鸡蛋被冲洗后，不仅容易导致细菌入侵，还会使得蛋内水分蒸发，
加速变质
。因此每次食用前清洗即可。三封
密封保存
最好用
食品袋或保鲜盒
将鸡蛋密封后，再放入冰箱保存，避免鸡蛋上的细菌污染其他食材。
没想到吃个蛋，还有这么多讲究
吃错了太可惜，赶紧告诉更多的人
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点散瞳剂预防近视是否有效？
很多家长为了预防孩童近视，都会为孩子点散瞳剂，这么做是对的吗？散瞳剂是否真有治疗功效？假性近视和真性近视有差别吗？
要知道点药有没有效，首先要区分“真性近视”与“假性近视”？很多人误以为假性不处理，久了就变真性，其实这是错误的！眼睛能看远、看近，主要是眼睛的“睫状肌”和“水晶体”调节，才能将影像正确聚焦在视网膜上，让我们看清楚物体。所以，以此类推，真性近视指的是长期看近的事物，使得“眼睛眼轴变长”，让影像无法精准聚焦在视网膜上，而是聚焦在视网膜前；而假性近视是指，
长时间近距离看东西，使“睫状肌过度收缩、痉挛”，看远处时就会因为无法立刻放松，使聚焦位置偏移而感到模糊不清，但这种状况是暂时性的，只要及时治疗处理、让双眼放松休息，所增加的近视度数是可以恢复的，因此才称为“假性近视”。
而假性近视较容易出现在孩童身上，这是因为小孩子的睫状肌调节能力比较强，所以出现假性近视的机会也较高，理所当然，睫状肌松弛剂能够处理的也是指“假性近视造成的睫状肌僵硬问题”的部分，但“病理性的真性近视”就需要靠阿托品（Atropine）这类长效型散瞳剂来作改善。
临床上，许多家长让孩子透过点长效型散瞳剂Atropine控制近视加深，就要注意了！
因为真性近视的产生，是眼轴前后径不正常的增长所导致，而根据刊载于2006年新加坡医学专科学院学刊（Annals,Academy of Medicine）的研究指出，点散瞳剂有助于对抗眼轴增长，避免造成高度近视，因而可远离因高度近视酿成白内障。曾有研究指出，近视达600度以上的高度近视者，比一般人罹患早发性白内障的概率要高出10倍。
但是值得注意的是，长期点长效型散瞳剂，只要一滴即能维持一周使瞳孔一直处于散大状态，而瞳孔无法自然收缩，大量光线包括紫外线，就容易进入眼内，会对水晶体或视网膜产生不良影响；令人担心例如水晶体一旦大量吸收光线后会变混浊，就有可能增加罹患白内障的风险。
所以说“瞳孔收缩”是非常重要的自我保护机制，也是一种反射动作，甚至是救命作用，它能使强光射入瞳孔后立即产生自然保护机制，不致伤害眼睛。但是点长效散瞳剂后，因为瞳孔一直持续处于散大状态，于是会有强烈畏光的现象，所以若是点了散瞳剂后，患者在户外活动时必定要带戴遮阳帽，以及太阳眼镜等来保护眼睛。
尤其小孩子因为水晶体太清澈，无法抵挡光线，所以光线太强时会畏光，对光敏感。如何避免小孩遭到光线的伤害？国外研究指出，长期摄取叶黄素或绿色蔬菜的人比较不怕光。
根据研究，年龄于2-3岁的儿童视力才只有0.3左右而已，其实看东西是不清楚的，特别是近的影像。所以二岁以下儿童不宜使用3C。而2岁至13岁儿童，是视力恶化最快速的阶段，也是近视防治最重要的时期，也必须限制使用时间，距离，以及使用环境。也鼓励家长陪同儿童每天出门2小时，以避免长时间近距离用眼。并且多吃绿色蔬菜、叶黄素、多吃鱼补充omega3，从均衡饮食着手护眼。
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