俗话说：心肝宝贝。肝，可能是人体里最宝贵的器官之一了，几乎每个正常生理功能都少不了它。可是很多人在日常生活中的一些坏习惯，已经在不知不觉中伤害肝脏了。要想肝脏好，远离5件事，保肝护肝，肝好一切都好。
喝酒
很多人常提在嘴边的一句话就是喝酒伤肝，似乎已经得到了广大群众的认同。酒中必含酒精，酒精90%需要在肝脏代谢，它在氧化过程中产生的物质对肝细胞有直接损伤作用。而且氧化过程会需要吸收大量的氧气，加上长期饮酒的人肝内血管会收缩，血流减少，这些都加重了肝内缺氧的情况。所以喝酒伤肝，不但伤害肝细胞，还会导致肝脏缺氧。特别是长期喝酒会导致肝脏的酸碱环境发生改变，造成肝脏的毒素积累。长期以往，对肝脏功能的正常发挥是极其不利的。因此说，喝酒伤肝，并非没有道理。喝酒还要适量，千万不能贪杯。另外喝酒的时候千万不能空腹喝酒，最好也不要混合喝酒。长期酗酒也不可取。
吸烟
吸烟对于现代人来说是非常普遍的，上至老人，下到青少年，不分男女，可以说烟已经成为了现代人的“伴侣”之一。但吸烟对于身体健康是百害而无一利的。人们普遍都会认为对于呼吸道，肺部，心血管等有莫大的伤害，其实它还对肝脏有很大的危害。烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，都需要肝脏这个解毒器官去完成，这无疑增加了对肝脏的负担。而且尼古丁会引起人的兴奋，会使血管收缩同时加重血液粘稠度。这样会使肝脏供血减少，造成肝脏缺失营养。还有一点就是由于一氧化碳通过肺进入血液，会与红细胞进行结合，这样就会造成肝脏缺氧，不利于肝细胞的修复和再生。因此为了拥有一个健康的身体和肝脏，戒烟是最明智的选择。
发怒
在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和。其实，很多人生完气后出现“两肋疼痛”就是伤肝的表现。而且我们知道，一个人生气的时候，总会感到血往上涌，进而出现面红耳赤、吃不下饭、胸闷腹痛等症状。这是因为“怒则气上”，肝气升发太过。肝藏血，血随气行上冲到头部，就会产生眩晕、脸红脖子粗等状况。但人非圣贤，哪有不生气的道理?做不到不生气，但至少要做到生气后把火气发泄出来，把“火”窝在心里，会比发脾气更伤肝。而有些女性朋友生气时则喜欢憋在心里，自己一个人生闷气，这样肝气也得不到宣泄。肝经走两胁，乳房为肝经的必经之处，肝气郁结，时间久了就会导致乳腺增生。
熬夜
习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。常常会有肝血亏虚的现象。如缺钙、眩晕、便秘、容易抽筋、月经量少或色淡、眼睛干涩等，这些毛病并不是什么特别明显的大病，常常不被人们所重视。特别是熬夜很伤肝，晚上11点至凌晨1点肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能，需要在熟睡中进行，经常熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种病变。
劳累
研究证明，过度劳累会降低人体的抵抗力，使人体更容易患各种疾病，它可能不是造成肝病的直接原因，但却常成为肝病的诱因。“累”是身体对你发出的求救信号，养肝最好的方式，就是每天找时间休息。平时工作很累，要有十分钟稍微休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节，抓空当休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。总之，生活正常、饮食有节、恰到好处的生活方式是人体健康的最基本的条件。
导读
肝脏是人体重要的排毒器官，有"养肝就是养命"的说法。如果肝脏功能出现异常，不仅肝脏受伤，而且会影响人体的其他器官。因此在生活中需要十分注意，尤其是肝脏不好的人，要多吃养肝的食物。
1、西红柿
说到西红柿的功效，很多人首先想到是保护男人的前列腺。其实，西红柿来还是一种清热解毒的食物，营养丰富，含有大量的维生素C。因此，平时多吃点西红柿可以去肝毒、降肝火。
2、五味子
五味子是一种常见的中药。现代医学研究发现，五味子含有丰富的五味子甲素、醇甲、醇乙等物质，它对因滥服药物所引起的肝细胞损伤，有显著的修复作用。同时，五味子还能有效提高肝脏的解毒能力，加快肝脏内毒素的排出。
3、草莓
草莓是一种广受欢迎的水果，除了味道鲜美，它还有去肝火，保护肝脏的功效。从中医的角度来看，草莓有一定的酸味，酸入肝，对护肝养肝有非常好的功效。此外，草莓营养丰富，能够促进食欲，去除肝火，改善人体肝火旺盛的症状。此外，草莓还含有大量的维生素C，能够提高机体免疫能力，促进铁质的吸收，保持肝细胞的活力。
4、枸杞
枸杞含有大量的营养物质，主要有糖、蛋白质和维生素，还有磷、铁等。研究证明，枸杞具有非常好的养肝益精、保护肝细胞以及改善肝功能等作用。特别是在慢性肝炎的辅助治疗上，功效较强。此外，枸杞对肝气不足导致的手脚无力、头晕耳鸣或视力降低，也有非常好的功效。
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