轻熟女及超熟女的微幸福八点拉提法
3.老大学老二！彼此最好的学习对象
看过一个统计好像老二的行为模式主要由手足、老大影响，其实老二去模仿学习老大的行为是再自然不过的事了，让手足互相学习，有时候看到老二学老大的模样，还会噗哧一笑呢！
4.懂得表达自我、一起解决问题
谁家孩子不吵架呢？M妈的二宝也是天天照三餐吵架，虽然不胜其烦，但其实家人没有隔夜仇，手足也是，吵架也不尽然是坏事，孩子们，学着说出说服别人自己的想法，挑战自己的观点并且手足一起解决问题，这不就是生活中最棒的教育了吗？
5.有个懂我的人可以说话，一起度过生命的幽谷
手足互相了解，因为年龄相近，就会觉得双方懂得对方的心思、连做坏事也能心有灵犀，能感受到手足的想法，作为父母也不用担心孩子没人可以谈心，其实当父母老了、病了，如果没有一个手足可以相互讨论，分担照顾爸妈的辛苦，一定会很辛苦的，M妈因为是独生女，那时母亲得了癌症，怀孕的我，一个人挺著大肚子在医院里，奔上奔下，忍着怀孕的不适，照顾母亲并陪着母亲去医院化疗，常常在医院的楼梯间掉泪，那段难过又痛苦的日子也会想着如果有个手足能分担辛苦，那该有多好。现在有了大宝二宝，也希望以后我若生病了，他们能够互相照顾、一起度过生命的艰辛时刻与低潮，这是多少钱都买不到的。
6.一起长大的幸福与美好
友谊可能会随时间而淡逝，而家人之间，永远有着一条线牵连着彼此，能有手足一起长大，参与生活中每个重要时刻是多幸福的一件事，老了之后，还是能坐在公园里吹着风聊从前，也许想到了爸爸妈妈，也回忆著小时候的美好。
延伸阅读：手足之情大不同！一定要生两个孩子吗？
要明确一个点：胃为什么需要养？
当然是有病了才养，没病的话其实不要乱养。
一个健康的胃并没有你想像的脆弱，也不需要时时刻刻跪舔，小心伺候。
养胃三宝对他们来说其实更伤胃
养胃有三宝，白粥、小米和面条。这三宝之所以能养胃，是他们的主要成分是淀粉，几乎不含有脂肪和蛋白质，而且煮熟后软糯，非常好消化。所以对于胃气不足、胃十二指肠球部溃疡的活动期或者急性胃肠炎早期的人来说，吃白粥、小米和面条确实是有助于养胃，加上一些山药、红枣，健脾益胃的效果会更好。
但是，对于以下两类人群，养胃的食物不建议每天都吃，而有些人更是不能吃的。
胃液中的胃酸含有0.2%～0.4%的盐酸，胃是持续分泌胃酸的，空腹的时更高达20~100ml，消化功能杠杠的。这个量足以消化掉富含脂肪的肉和富含蛋白质的鱼肉，而你却用两碗小米粥就打发了。长此以往，反而得不偿失，使胃消化功能变差。
因此，常吃“白粥、小米和面条能养胃”对于胃功能正常的人来说不成立，反而是吃的均衡丰盛才是养胃的好方法。
对于本身胃酸过多或者有胃食管反流症的患者，想靠吃白粥（特别是糊状的老火粥）、小米来养胃，只能是雪上加霜。白粥，小米这种稀的东西对胃的沉降不会起好的作用，反而会随着胃气上逆来加重反酸。对于这一群体，选择“沉降”的食物如干面包片、干馒头片、颗粒分明的米饭才是养胃的好方法。
控制住你自己，这些食物并不伤胃
伤胃的食物，不是能不能吃的问题，而是如何把握好这些食物的进食量和时间点。
1、柿子、山楂和枣
柿子、山楂和枣这些含有丰富的鞣质的水果常被人冠以“最伤胃水果”骂名。但是，事实并非如此，柿子、山楂和枣只是为某些人的无知行为背锅。
鞣质确实会与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻样的物质。在胃消化食物不那么顺利的情况下，是导致胃结石的导火索。这个病不但治疗麻烦、而且会导致胃溃疡甚至是大出血。
但是这种情况并非常态，胃排空比较慢的人或者是在空腹吃了大量柿子、山楂和枣这类富含鞣质的水果时险情就出现了。
2、酒、茶和咖啡
酗酒不仅伤肝而且会损伤胃黏膜甚至造成急性腹痛或胃出血。该怎么办？选择不超过20度的低度酒，饭后一小杯，偶尔怡情即可。
咖啡该怎么喝才不伤胃呢？关键点是：分人。
喝完咖啡出现了反酸烧心等症状，或者已经有了胃溃疡、十二指肠溃疡、炎症性肠病、肠易激综合征、胃肠道手术恢复期等等胃肠道的疾病，这些人要主动戒掉咖啡。如果你喝了咖啡神清气爽没有任何不适那请继续放飞自我。
喝茶到底伤不伤胃，看选哪种种茶。肠胃功能弱的茶友，最好少喝一点绿茶、生普及凤凰单丛茶。选择红茶、普洱熟茶、老茶是比较合适。切记不要空腹喝大量茶水也不要好几种茶混著喝。
改掉坏习惯，才能养好胃
保护胃最好的方法是遵循：用进废退，不作不遭罪。
1、抽烟
万万没想到吧。抽烟不仅仅伤害肺部，而且能直接损伤胃粘膜，损害胃的微血管，使胃黏膜长期处于缺氧状态，最终导致慢性胃炎的发生。
2、长时间空腹
胃持续分泌胃酸，胃酸的酸度足以腐蚀金属。长时间空腹没有食物供以消化，胃酸会损伤胃黏膜，一旦胃黏膜损伤无法修复，那离胃病也就一步之遥。
3、催吐
催吐减肥等于慢性自杀，改！改！改！
催吐是近期流行起来的减肥法，吃下食物之后，趁食物还没消化，通过抠喉咙等方式把食物呕吐出来。
反复暴食和催吐，最终将导致消化系统的崩溃，胃无法正常消化食物甚至只能吃流食。时间久了可能患上“进食障碍”，一种精神性疾病。神经性贪食症和神经性厌食症会交替出现，从此和健康是路人。
4、胃病
一旦发现胃病，最正确的办法是尽快看医生治疗，单靠养是无法治愈的，一定要接受正规治疗。
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母亲是孩子最重要的人，但其实越来越多的证据显示，父亲在孩子的成长中扮演着至关重要的角色，对于女儿来说，父亲的角色更是重要，具有20年儿童临床治疗经验的美国医学博士、国际知名青少年问题专家梅格米克，在从事调查研究和咨询诊断的过程中发现了一个普遍的事实：父亲是女儿一生中最重要的人，父亲与女儿之间强烈的情感纽带可以塑造女儿的人生和未来。
2006年，梅格米克出版了《好父亲塑造好女儿》（ Strong Fathers, Strong Daughters）一书，并立即登上美国各大畅销书榜单。该书全面阐述了父亲对于女儿一生的重要性，揭示了成为好父亲的十大秘密，梅格米克指出，充满关爱、细心的父亲对于各个年龄段的女儿都会产生重要的影响，一起来看看。
好父亲如何塑造女儿的人生呢？
父亲可以给予女儿只有父亲才能给予的那种支持，女儿的心中需要一个英雄，而且她会选择父亲作为自己的英雄。对于女儿来说，没有一个英雄来仰望，她是不可能幸存的。她需要一个英雄来指引她应对一个险恶的社会。父亲作为英雄，可以让女儿得到如下两样重要的东西：领导与坚持。
父亲可以给女儿带来两样最重要的资产：实用主义和和磨砺。男人和女人看待问题的角度不同，父亲们通常将实用主义和解决办法带入家庭。女人喜欢想问题，男人则喜欢解决问题。女儿对自己的看法，直接来自于父亲，她的期望、雄心和她对自己能力的判断全部来自于父亲相信什么、父亲的所说和所为。
他也提出与父亲关系密切的初学走路的小女孩更善于解决问题、大脑发育测试中得分更高、适应学习的压力更强、学习成绩更好，也比较不孤僻。其实，女儿最需要父亲的关注和时间，女儿最需要父亲的陪伴。梅格米克说，好的父亲要与女儿息息相通：要和她说话，花时间和她在一起，享受与女儿在一起的时间。父亲和女儿在一起，可以让女儿的生活极其完满丰富，而女儿可会给父亲以无尽的回报。
另外，他也提到父亲对于大女孩的影响如下：
■有父亲宠爱的女孩子更自信。
■能感受到父亲关爱、与父亲关系好的女孩子更少想到自杀，对自己的身体不满意、抑郁、没自信心、体重失衡或是对刺激物上瘾的比例也要小很多。
■与父亲关系密切的女儿更有可能完成学业。
■父亲的关爱最能提升女儿的自信。
■有父亲的女孩更有安全感，更有自信，也更容易考上大学，还不容易从大学辍学。
■父亲让女儿更有竞争力，更向往成就，也更成功。
■76%的十几岁女孩子说，父亲能影响她们决定是否开始性生活。
■与父母同住的女孩（而不是只与母亲住）很少有成长或发育的问题，更少学习紊乱、情感障碍或品行问题。
■只与母亲在一起住的女孩子更不能控制冲动，或延迟获得满足，意识或是非感更弱。
■如果父亲参与到孩子的日常生活，孩子将更信任他，并会向他寻求情感支持。
在书的最后，梅格米克博士说：有一天，她长大成人，你们之间的有些事会不同。如果你很好地完成了自己的工作，她会选择另一个爱她、为她而战、和她亲密相通的人。但那个人永远无法取代你在她心目中的位置，那将是对一个好父亲最大的褒奖。
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1、耳朵高于眉毛
聪明过人耳朵位置高的人，往往天生聪颖，具有很强的学习能力，本身也追求成功，因此能够不断地发挥自己的潜能。耳朵位置高于眉毛的人，往往年纪轻轻就已经拥有一定的地位和名声，要么家世良好要么祖宗有德，善于和人协调沟通，无论什么时候待人接物都很有分寸。
2、额头宽广饱满
掌权达利从面相的角度来看，额头代表着一个人的地位权势，其上有许多很重要的部位，如天庭、日月角，边城、山林等。人假如额头高耸、饱满厚实或者头骨坚硬皮肤有光泽的话，那么往往能够少年得志，年纪轻轻就已经有了一定的名气。而人的额头假如长得很好看，那么往往能够把握权利，假如从政就能成为高官，假如经商就成为高管。同样的道理，人的额头如果宽广的话，那么一定聪明过人，大脑发育得比一般的人要好得多，各种思维能力都非常优秀，然而这种人的后脑千万不能是削薄的，一旦如此，必定冷酷无情，与之相处时就要多加小心。
3、双颧高耸明亮
官运亨通一个人的管理能力和事业心往往通过颧骨表现出来。所以人假如两边颧骨都很高，那么一定意志坚定，管理能力高超，为人处世也很有一套，即使身处人多事烦的单位，也能脱颖而出。
4、眉秀气光彩佳
乐观好命俗语常说的“眉清目秀”的眉清就指的是眉毛长得有光泽、有光彩，要不然就是眉毛长得细而浓密，或者眉毛颜色偏浅、眉毛顺着眉型走整体外形完好，或者眉头颜色偏浅、眉毛柔软温顺，或者眉毛顺着眉形上扬，或者眉毛到眉外形变细开始收拢。拥有这样面相的人，往往乐观开朗，善良美好，不会妒忌他人，富有智慧，可以从别人或者自己的失败中吸取经验。即使处于困境，也能保持积极乐观的心态，等待时过境迁，运势转好。
5、下巴饱满有肉
晚年权贵下巴在相学上称之为“地阁”，地阁饱满厚实的人，往往温顺敦厚，喜欢与人交往，拥有良好的人际关系。假如再加上脸上出现“成功纹”的话，即左右腮骨处分别出现两条笔挺的深纹，那么这种人必定踏实肯干，做事情也很主动，在周围的口碑很好，即使一时处于逆境，也能苦尽甘来，越到晚年运势越好。假如你具有上述面相特征，那恭喜你，你应该就有天生的好命了。但也不要因此而骄傲，因为好命的人同样需要努力和上进。如果你没有本文所提到的面相特征，也不代表你的命不好，纵观命运，还要参考很多其他的因素，来综合判定。
6、双颧插天仓
有威有权在面相学上是相当好的面相，拥有这种面相的人假如鼻子也长得很好，那么就有威有权，既能震摄住下属，也能使下属心甘情愿听命。然而假如鼻子长得不好，如出现低陷，那么颧骨高的人即使登上高位也不是好事，可能会因威而失权，受到下属拖累。
希望对你有帮助。
动了心的情，最难放，入了心的人，最难舍，（好真实）
动了心的情，最难放，入了心的人，最难舍，（好真实）
人生，最难求的是真爱，最难放的是真情，最难舍的是，入了心的人。一段情，一段伤，一段情伤，最难忘。每个人都在不停地追求，更完美的爱。每一个人都希望，一辈子能有一个，知冷知热的人，在默默的关注自己，守护自己。累了，有肩靠。病了，有人寻医取药。烦了，有人聊天解闷。苦了，有人嘘寒问暖。孤独时，有人陪伴。委屈了，有人安慰。流泪了，有人替你抹去脸上晶莹的泪水。
动了心的情，最难放。入了心的人，最难舍。有些人，掏心掏肺对他好，他却没心没肺的伤你。有些人，不需要你掏心掏肺，他也能把它放在心上，装在心里。
不值得的人，没必要铭刻于记忆中。别等到无能为力，才想起到顺其自然。莫为心无所持。才被迫随遇而安。放开自己，做自己想做的事，过自己想要过的生活，自己的路自己选，自己的爱，自己去觅寻。自己确定了的事，再难也要坚持去完成。自己决定了爱，自己去守候。好好珍惜。
有些人，等而不来，就选择离开。有些情，理不顺时，选择割舍。有些伤痛，挥之不去，选择遗忘。有些快乐，留不住，选择埋藏于心底。曾经的美景，选择用记忆封存，藏于心间。留做美好的回忆。
人要学会释怀，该来的，不该来的，都要坦然面对。也要学会承受。人生中，最难求的事真情，最难舍的是真爱。一个在乎，一个懂你的人。只能是可遇不可求，拥有时，就当珍惜。
每个人，都有七情六欲。是人都会动情人，与人之间相遇，靠缘分。相交靠一颗真心，相守靠痴情。不怕钟情，就怕无情。不怕重情，就怕伤情。最卑微的不过感情，最寒凉的不过人心。每一份关爱，只有在懂你的那个人那里，才能体现出它真正的价值。每一滴热泪，都蕴藏着一份至真至纯的真情。
入了心的情，最难放。入了心的人，最难舍，每一个人的生命里，都会遇到这样一个人。一段情，或许是在对的时间，或许是在错的年纪，彼此爱得很深，爱得很真。情已动了真，人也入了心。这个人，这段情，不是说想忘就能忘，想放就能放。也许，只有才能验证一切。
只要我们深爱过，真爱过，付出过，幢景过，徘徊过，心痛过，快乐过，悲伤过，幸福过，珍惜过，无论结局如何，只要我们把这一份美好，这一份深情，这一份珍爱一直保留下去，此生足矣！
“我才二十岁，脸上就跟老大妈一样，一脸的黑疙瘩，一斤粉底都盖不住！”
“我怀孕的时候没有注意，暴晒了两天，当天晚上就长斑了，之后一直注意就消掉了。这孩子一岁了，看着脸上的斑一天天的明显，我好着急。”
“四十几岁，脸上胶原蛋白流失严重，斑也出来了，谁说40岁的女人不是花，我也想年轻漂亮！”
天生雀斑，却要伴随一生；各种暴晒，晒斑爬上脸庞；一上年纪，脸上的黑斑、黄褐斑、蝴蝶斑一天比一天多……吹弹可破、凝脂光滑、冰肌玉肤、晶莹剔透的皮肤，不管男女都想拥有。
各种祛斑护肤品、保养品涂了满脸，钱花了，斑没见消，皮肤却越来越敏感。身同感受的，举手~
美容医师讲解：斑点并非会跟随你一辈子，前提是非常注意调养。为了美，为了健康。
黑色素过多沉着，是由于酪氨酸在体内酶的作用下，转化成二羟苯丙氨酸氧化，加上身体原因、外界因素，导致代谢出现障碍，黑斑点因此出现，这也即是怀孕期间更容易长斑的缘故。
1.鲜榨西红柿汁
西红柿的维生素C是其他蔬菜所不能比拟的。维生素C防止色素沉着，减少雀斑、黑斑效果显著，对酪氨酸酶的活性起到根源抑制。
饮用量：每日300-500ml，建议清晨饮用。
2.胡萝卜汁
没错，又是一款，维生素含量高的蔬菜，维生素A是胡萝卜的只要健康成分，具有润滑肌肤的效果。
饮用量：每日200ml左右，同时预留10ml用于涂抹脸部，轻轻拍打吸收。
3.柠檬冰糖汁
在水果里，柠檬的维生素C含量高，防止皮肤老化、改变色素沉着效果显著。
饮用量：每天200ml的柠檬冰糖汁，神清气爽。
改变黑斑肌肤，饮食跟上，运动调理不能落下
一位42岁的阿姨分享了自己淡斑、黑发的秘诀，很简单，贵在坚持。
早睡，没多事情都是需要坚持，日积月累，一点点的收获成效。
活动经络，每天醒来、睡前双手双脚各做200下向内转动运动，然后各做200下向外转动运动。无休也不落下，坐着就能完成各自向内向外100下的转动运动。
每天只要做这样“一件小事”让你气血通畅，不长白发，不长斑
手腕关节、脚腕关节等部位有很多各条经络相通的界面，转动它们，原本堵塞不通的经络瞬间被接通。这样，由于经络不通导致的白发、睡眠不好、脸上长斑等问题都可很快解决。
贵在坚持，女人手脚暖和，气血通畅是健康的第一步，也是至关重要的一步。
在慢性病的饮食条理过程中，糖尿病属于最麻烦的一种了，因为它既需要控制餐后血糖和空腹血糖，还需要控制血中的甘油三酯和胆固醇，还需要控制盐，还需要控制体脂肪。所以饮食要注意的点儿稍微多。
1、带皮的粗杂粮粥都可以吃（例如黑米、荞麦、燕麦、大麦、黑麦、玉米、红豆绿豆芸豆、莲子等等，但是小米、粘大黄米除外），馒头、米饭、面条等精白米面不要拿来当主食吃了。可以磨一些杂豆面，自己做馒头、窝窝头当主食吃。
2、芋头、山药、土豆都可以蒸著吃，可以代替一部分主食
3、两餐之间少量吃点水果。水果基本含糖都在10%以上，要少吃。每次吃四分之一个，最多半个（大概每次100克左右，每天可以吃200克）。优先选择苹果、梨、桃、李、杏、樱桃、柚子、草莓等血糖生成指数低一些的，而猕猴桃、香蕉、菠萝、葡萄、龙眼、荔枝等血糖生成指数要高一些，最好更要少吃一些。注意：一定要吃新鲜完整的水果，不能用果汁替代，也不能用加糖的罐头水果替代。
4、加工的糕点、点心、小零食等不要吃或少吃，含糖、油都挺高。
5、蔬菜多吃，每天一斤左右（生重哈），特别是绿叶蔬菜多吃些。注意做菜的时候油少放些，多用蒸煮炖凉拌的方式，能清淡尽量清淡，不吃油炸、油煎，减少油炒菜~~膳食脂肪摄入多，当餐虽不会明显升高血糖，长期效果却是损害餐后血糖控制能力。
6、除了油，炒菜盐要少放，调味料品种倒是无需限制，葱姜蒜咖喱粉桂皮花椒等都可以适量用。（控油控盐很重要喔~）
7、豆浆、豆腐都可以吃。每天吃相当于25~30克左右大豆的豆制品比较合适。
8、鸡蛋、鱼虾肉等都可以吃，猪牛羊肉不必要每天吃，而且注意不要吃肥的，肝肾等内脏不要吃了。
9、牛奶可以喝，没问题，每天1袋。
10、不要喝酒。饮酒干扰你身体产生血糖的能力并形成低血糖，特别是空腹的时候，更不要饮酒。饮酒将影响正常的饮食控制，不利于血糖的稳定
11、最好能坚持运动，加强肌肉力量。前餐后不能坐着不动，要做些轻微的活动，这样血糖就比较容易控制。至于坚持运动，开始体能差，可以先从散步开始，然后体能好了，就加快速度，延长距离。最好能做做肌肉训练，哪怕在家里练练哑铃、拉力器和手持握力器也行。研究发现，不仅有氧运动对控血糖有帮助，锻炼肌肉的阻力运动也有很好的效果。
12、记住：没有降血糖的食物，不要偏信某种食物。
