骨松越老越流行 注意身高是否有变矮
身高1.55米至1.62米
身高1.55米至1.62米的女人，多数具有传统美，虽然个子不高，但命中五行土旺，是典型的土型身材，一生厚德载物，性格多数恭顺有礼，敬夫爱子，是盛产贤妻良母的女性。而且这个身高段的女人一般身强体健，不易生病，一生如灌木，虽不高但却寿命长，财运也不差，擅长存钱和开源，五行本就是金库，所以能为家庭和丈夫把住钱财，娶了这种身高的女人，男人往往能化漏财为生财。
身高1.65米至1.68米
纵观世界上事业有成，家财万贯的女人，会发现身高1.65米至1.68米的富婆最多，不是有名气就是有财富，这正是因为命理之定数而带来的结果。女人的身高处在这个范围之内，属于水型身材，因为五行水最旺，水能通财，因此无论是自身的财运造化还是夫婿财运都能得到加持，一生是秀木而不过分出众，身材虽高但却不超过大多数男性，因此也容易得到男人的珍爱和疼惜，一辈子享福最多，吃苦极少。
最近，这个瑞典妹子突然火了，而且有些与众不同。
她叫Anna，来自瑞典，一头金发，身材前凸后翘，五官超级精致，浑身散发明星气质！
小编最开始也是被她的外貌吸引了，不过光凭这一点，显然不足以撩到半个瑞典国民的关注。
凭什么呢？真相是那种反差美啊！人家的身高实际只有156公分，却分分钟打造出一种九头身的完美比例……
都说身高不够，身材来凑，Anna也是通过训练，让自己整体看上去都很修长纤细，充满力量美。
Anna非常看重臀部练习，塑造完美身材比例的秘诀也在于此。
因为通常臀大肌、臀中肌、臀小肌，以及覆盖在肌肉上的脂肪，决定了臀部的形状。
当臀部肌肉过于松弛或脂肪过多时，受地心引力的影响，这些肌肉与脂肪就会下坠，最直观的感就是臀部下移，因而显得腿短。
反之臀部翘、挺，则有效拉高视觉焦点，从视觉上显得腿更长。给人营造出“两米八”的气场。
小编身高虽然也只有1米6，但也尤其偏爱深蹲，每周1-2次的训练，感觉自己不再又矮又挫了。 以下是我推荐的练臀经典动作。
一、弹力带硬拉（上臀无力不够翘）
4-6组，每组16-25个
1、双腿与肩同宽，俯身屈膝，保持自然呼吸
2、双脚踩紧弹力带，保持腹部收紧，向上呼气，向下吸气
3、双手握紧使弹力带紧绷，向上提拉，腰背挺直，循环完成
二、臀桥（发展整体臀型）
4-6组，每组16-25个
1、仰卧于垫上，屈双腿双脚踩稳地面，保持自然呼吸
2、臀部发力将身体上抬呈一条直线，腰背挺直
3、保持腹部收紧，肩胛贴紧地面，向上呼气，向下吸气
三、深蹲（臀部整体扁平无力）
4-6组，每组16-25个
1、双脚打开大于肩宽，保持腹部收紧，自然呼吸
2、膝关节不超过脚尖，向上呼气，向下吸气
3、屈双臂于胸前，双腿曲腿下蹲
四、弓步蹲（臀部下垂无力）
4-6组，每组16-25个
1、下蹲至大腿与小腿垂直，保持腹部收紧，腿部发力向上
2、膝关节不超过脚尖，向上呼气，向下吸气
3、双脚前后打开，左脚在前，双手叉腰，保持自然呼吸
五、跪姿提臀（上臀无力，爆虐上臀）
4-6组，每组16-25个
1、双腿曲腿交替上抬，腰背挺直，向上呼气，向下吸气
2、双臂打开大于肩宽，双手支撑身体，保持自然呼吸
3、保持腹部收紧，呈跪姿于垫上
还有你们关心的练臀会腿粗的问题，
我想说臀腿不分家，
任何屈髋又屈膝的动作，
都不可能不让大腿发力，
臀肌主要的功能还是伸髋并引领伸膝，
腘绳肌练好了可以把臀顶起来，
背部练好了可以显的臀型更好呀，
况且腿粗的那点围度，
和美好的线条比起来，
都不是我们应该纠结的问题好嘛！
参考来源
据台湾媒体报道，日本女星新垣结衣长相甜美、气质清新，出道12年来已是不少网友心中“我老婆”的人选。
不过女神也有烦恼，新垣结衣日前参加富士电视台节目《我们的时代》录影时，官方身高169公分的她透露，自己的心愿是：“希望矮个5公分。”
对女性而言，并没有代表身体健康的完美身高，但身材高矮确实与一些健康问题存在关联。
1、矮个患癌几率低
纽约市阿尔伯特爱因斯坦医学院流行病学家杰弗里卡巴特博士通过对绝经后妇女研究发现，女性身高每多出10厘米，患上任何癌症的风险就增加了17%。
卡巴特博士表示，一种理论认为，高个子的人可能胰岛素生长因子水平较高，这和激素的增长以及癌症有关。另一种理论是，身材较高的人由于器官都比较大，所以整体细胞比较多，这就造成了其中一些细胞的变异几率较高。
2、血栓风险随身高增加
如果女性身高低于157厘米且体重正常，则患血栓的风险降低3倍。根据挪威特罗姆瑟大学一项研究，个高女性心脏泵血距离更长，导致血流减少，导致中风的血栓风险升高。
3、个矮更长寿
根据阿尔伯特爱因斯坦医学院的研究，同长寿有关的基因也和长得矮相关联。研究人员发现，一个抑制类胰岛素生长因素发挥作用的基因突变似乎能延长寿命。
4、个高心脏更健康
根据发表在新英格兰医学杂志上的一项近期英国研究显示，身高173厘米以上女性比身高160厘米的女性患心脏病的几率减少28%。研究人员发现，身高高6.35厘米患心脏病的风险下降约14%。因为同矮个子相关联的基因也会增加低密度胆固醇水平升高的风险，进而增加患心脏病的几率。
5、老痴风险随身高降低
爱丁堡大学一项研究的初步结果表明，身高170厘米的女性比身高155厘米的女性因老年痴呆死亡的风险低约50%。科学家们认为，导致个子小的多种因素，比如童年疾病、压力和营养不良等是这种现象的深层原因。
6、高个妊娠糖尿病风险更低
身高168厘米的准妈妈比身高157厘米的准妈妈，出现妊娠期糖尿病的风险低18%~59%。研究人员尚未弄清具体原因，他们推测这或许是因为同长得高有关的基因对葡萄糖耐受也有影响。
过去盛行长发及腰，现在盛行剪短发。
女生在意的除了服装妆容，还有一样就是发型了。以前流行长发及腰，现在流行剪短发。但是真的流行的就是适合你的吗？究竟头发的长度该以什么为标准才合适呢？
其实头发该留多长，和身高是有一定关系的，最科学的方法就是根据你的身高来决定留多长，一起来看看吧：
但是盛行的就真的适宜你吗？终究头发的长度该以什么为标准才适宜呢？
确实头发该留多长，和身高是有一定联结干系的，最科学的办法即是根据你的身高来决定留多长，一同来看看吧：
一、身高：150cm以下；最佳发型：及肩短发
身材娇小的妹子不宜留太长的头发，否则容易让身材比例显得太短，穿起衣服来也不会太好看。一头清爽的短发可以让五官显得愈加慷慨，让整集团显得愈加爽朗。
二、身高：150-165cm；最佳发型：锁骨发
这个身高的女生处于一个比较为难的地位，想要装嫩但是不够娇小，想要打造酷帅的泰西气质，又不够高挑，留锁骨发比及肩发稍长一丢丢，更可以展现出优雅知性的气质。
三、身高：165cm以上；最佳发型：中长发
这个身高的女生基本上可以驾驭得住任何长度的发型，不过从群众眼光来看，中长发是最好不过了，一方面可以展现温柔女人味，另一方面，可以中和高挑身高给人带来的距离感，显得不行一世近人。
身高缩水超过3公分，出现驼背、腰酸背痛等症状，当心可能罹患骨质疏松症。
学做早餐推荐宝宝饮食注意事项：想要孩子身高180？饮食上一定注意这7点！
很多家长都为自己孩子的身高发愁。毕竟，胖瘦可以变，但是身高一旦定型，一辈子就不可改变了。
于是，很多家长给孩子日常成长中都添置了牛奶、钙片等“必需品”。然而，你对孩子补充这些“必需品”的方法真的科学吗？
均衡饮食是第一要务，此外也建议把握以下7要点增加钙吸收、减少钙流失，鼓励小朋友多跑跳多运动，帮助成长更能累积健康。
01
高钙食物餐餐有
与其一次吃500单位的钙，不如每天各个食物中都摄取钙。
例如一星期吃一次小鱼干，餐桌上总会有九层塔炒蛋、香椿炒蛋、芥蓝菜跟一些海菜，这些深绿色蔬菜也是常见的高钙食物，植物性的钙含量没有动物性那么高，但吸收率也很好。
连一碗简单的米饭，也发挥巧思，不放过补钙的好机会。
黑芝麻也是高钙的，在小朋友的饭上面撒一点黑芝麻。黑芝麻撒上去之前压一下让它破开来，这样才有助于钙的吸收。
02
维生素C加速钙吸收
均衡饮食一定要吃的水果，也可以帮助钙质吸收？
原来许多水果含丰富维生素C，搭配奶类食用就能加速钙质吸收。
如果准备了番石榴、奇异果、苹果等水果给小朋友吃，吃的时候淋上无糖酸奶，摄取维生素C的同时也加速吸收酸奶所含的钙，或是喝完牛奶配个番石榴也很好。
不过，把食材搅打在一起变成“水果牛奶”就比较不建议了。
03
牛奶别乱配、当开水喝
牛奶补钙这件事真的没问题，不要再谣传了。 牛奶是一个补钙的良好来源，但是有些东西真的不要跟牛奶配在一起。
例如小朋友爱喝的奶茶、巧克力牛奶，含丹宁酸的茶、含草酸的可可，都会让喝下肚的牛奶等同做白工。
另外，动物性蛋白质需要经由肾脏代谢，牛奶含3～4%蛋白质，因此小朋友每天把牛奶当开水喝也会增加肾脏负担，应多加注意。
04
铁钙不要一起补
高钙会干扰铁质的吸收，如果青春期小女生需要补铁，就要注意避免同时摄取高钙、高铁的食物，至少要间隔1小时以上。
例如铁质丰富的桑椹，就不要跟钙含量高的牛奶搭配饮用，免得让营养补充事倍功半。
05
少吃高磷、垃圾食物
有些人会准备牛奶搭配面包、燕麦片等，既方便又营养，让小朋友当早餐吃刚刚好。
提醒大家，有些面包添加的改良剂是磷酸盐，或是像燕麦本身就是含磷食品，经常跟牛奶一起吃，有可能使得磷跟牛奶的钙质结合，钙吸收也不如预期。
另外像是可乐、洋芋片等缺乏营养的“非常高磷食物”，小朋友也要少吃。
06
少喝干扰生长的糖饮
想要长高的话，除了钙要够，也要有生长激素来帮忙。
生长激素有提高骨质密度的作用，曾有研究指出，每喝下一杯含糖饮料，就会让生长激素停止分泌两个小时，因此发育中的小朋友不宜多喝含糖饮料或是吃甜食。
07
大骨汤无助于补钙
熬大骨汤帮小朋友补充营养，是许多长辈表达爱心的方式。
但是提醒家长，哺乳类动物体内，90%的重金属都囤积在大骨里面，而且以前逢年过节才有机会开荤，现在每天大鱼大肉也不足为奇，应将食用的“量”与“次数”纳入考虑免得伤身。
许多新手在购买时都会以变速套件为优先考量，
其实车架尺寸才是决定购买的重点，
特别是公路车，选择合适的大小一跨上去，彷佛公路车是为你量身订做，
如果偏大或太小，都会让你因为不适合的尺寸产生奇怪的骑乘姿势，
怎么骑都觉得不对，长时间骑乘也会导致运动伤害。
选尺寸的2个重要数据首先是坐管（中到中）
大盘中心点到车架十字中心点，
上管（车架十字中心点到头管中心点位置）。
一般成车都以间隔2公分为一尺寸生产，
就像买衣服时会分为S,M,L,XL而立管这个值不同的厂家本身又有不同的标准，
所以导致这个值只能做为一个参考，
会分成48,50,52,54公分等 (大部分公路整车会标注车架尺寸 XS S M L)
这个就是（中到中）大盘中心点到车架十字中心点的距离。
根据上管尺寸选择公路车：
49(+- 0.5cm) 适合150-160cm身高
50(+- 0.5cm) 适合155-165cm身高
51(+- 0.5cm) 适合160-170cm身高
52(+- 0.5cm) 适合165-175cm身高
53(+- 0.5cm) 适合170-180cm身高
54(+- 0.5cm) 适合175-185cm身高
不过根据上面的方式，还是不能完全符合每个人，
毕竟每个人的体型都差距很大，那要怎么办呢？
我们还可以用以下方法，对爱车进行“精细调整”，
以达到“量身订做”。
让我们骑着更舒适。
1、更换不同长度的龙头
手放在握把时，自然弯腰到平常骑车的幅度，
膝盖在画圆时长度不会与手轴摩差，这样的长度大概正好。
2、坐杆的高度可以调整
不要调的太高！虽然大落差会让人看起来很专业，
但也会让你骑的很痛苦，先以坐垫跟龙头水平为基准
3、车座的前后位置可以微调
当踏板处于最低位置时，另一侧大腿与小腿成直角。
4、坐垫的俯仰角度
建议调成水平。微微前倾，骑一段时间后，再根据自己的习惯情况微调。
5 、脚踏曲柄的长度
通过更换不同长度的曲柄来调整的，
让脚的伸张幅度不需要太长，适合身高标准，但是下半身比例比较短。
6、前叉上管长度是可以调整的
前叉上管高度可以使用增减垫圈的方法调整高一点，
让坐垫与龙头高度保持等比例上升。
