作息规律血脂飙高？ 全因甲状腺低下症
46岁的林小姐，生活作息规律，摄取足量蔬菜，油炸不沾。以往血脂检验数值正常，但最近半年血脂开始偏高，想藉运动改善，但总胆固醇仍上升。进一步检查，发现林小姐过去曾有水肿、怕冷、疲倦症状，确诊为甲状腺功能低下，经过甲状腺素补充治疗后，血脂已经改善。
好发中年、产后妇女、甲状腺曾发炎者
开业诊所家医科主任何一成表示，甲状腺是位于颈部前下方的内分泌腺体，激素会影响全身新陈代谢。甲状腺低下症指甲状腺无法制造足量的甲状腺激素供给身体所需，造成全身性的代谢速度变慢，可经由病史、抽血检验及症状来诊断。何一成主任说明，甲状腺素会增强胆固醇代谢，加速胆固醇从胆汁中排出。
甲状腺低下症好发于40至50岁女性、生产后或曾甲状腺发炎者。甲状腺功能低下，与家族性遗传、甲状腺发炎、脑下垂体功能异常、曾接受放射性碘治疗、曾接受甲状腺切除手术相关。常见症状有体重增加、嗜睡、畏寒、四肢浮肿、记忆力下降、注意力不集中、反应变慢等。
勿过量食用花椰菜、甘蓝、饱和脂肪
治疗方式主要透过药物治疗，长期服药补充不足的甲状腺素。饮食需注意十字花科蔬菜勿过量食用，如甘蓝、花椰菜、白萝卜、油菜，可能会抑制身体合成甲状腺素，饱和脂肪食物亦勿过量进食，并且摄取足量蛋白质。
何一成主任提醒，甲状腺功能低下症状较不明显，容易被忽略。甲状腺低下长期未治疗，可能会引起心脏衰竭、肺水肿、声音沙哑、血液胆固醇浓度上升等并发症，确诊后应配合医师长期服药治疗。假使数值恢复正常，仍须留意定期追踪，以免甲状腺发生变化而不自知。（文章授权提供／优活健康网）
肾脏也会染上“毒”，一定要当心了。肾脏是否有毒素，有4大表现症状，如果你有这些症状的话就说明你的肾脏真的需要排毒了。下面，我们一起来看看肾脏毒素症状表现以及肾脏排毒的方法有哪些吧!
肾脏毒素的4个症状表现
1、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
2、月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
4、水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
3小方法排出肾脏毒素
食补抗毒：山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖"炮制"过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
食补排毒：冬瓜
冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
按摩排毒：涌泉穴
涌泉穴，是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
晨起喝白开水排毒
肾脏最适合的排毒时间为早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
人们喜欢购买营养品用来补肾，却从没注意过生活中的一些不良饮食和生活习惯会伤害自己的肾。
1、不爱喝水 很多人不喜欢喝水，甚至觉得喝水不重要。人体新陈代谢主要在肝脏和肾脏进行，仅占人体体重1%的肾脏要接受占全身1/4的心输出血量，每分钟有2-4升的血液流经肾脏。因此，多喝水可以稀释尿液，让尿液快速排出，不仅能预防肾结石，而且能保护肾脏。
2、爱喝啤酒 如果已经患有肾脏疾病，又无限制地喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾功能衰竭。因此肾病患者不宜喝啤酒，并且要定期检查尿常规。
3、用饮料代替开水 一部分人认为白开水平淡无味，因此喜欢喝汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品。但是，这些饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高会伤害肾脏。应避免喝过多饮料，每天保证喝8杯白开水可促进体内毒素及时排出。
4、滥用止痛药 研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会降低，会严重影响肾功能。
5、饮食太咸 饮食中95%的盐分是由肾脏代谢的。盐摄入量太多，会加重肾脏负担，而且盐中的钠会导致人体水分不易排出。进一步加重肾脏的负担，从而导致肾功能的减退。每天摄盐量应该控制在5克以内，其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，每人每天食盐量应低于5克。
6、盲目服药 因食用蛇胆或草鱼胆等食物而引发急性肾功能衰竭的事例屡见不鲜。有些人盲目服用中药来壮阳，有些中药里含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。任何药物都有副作用，切勿盲目服用。
肾虚的自我检测方法
1、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
2、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
4、早晨起床，眼睛浮肿。
5、不提重物，走到三楼就两腿无力。
6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
7、在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
8、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
9、洗头时，头发大量脱落。
10、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。
人容易疲倦，竟是因为身体太毒了！多吃“这一物”，迅速排出血毒、湿毒，40岁以上的记得多吃一点~
在中医看来，我们体内“五脏”有很多毒素凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”。
例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。到底要怎么找出毒素的藏身处，把它赶出身体？
虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，赶紧来看看吧...
以下介绍 肝、心、脾、肺、肾的中毒现象，以及排毒方法
一、如果肝脏有了毒素：
1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2. 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加，乳腺属于肝经循行路线上的要塞，旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3. 情绪容易抑郁，肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4. 偏头痛、脸部的两侧长痘痘，女性还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
肝脏排毒最简单有效的方法：
1. 吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞 - 提升肝脏的耐受性
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3. 按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4. 秘诀 - 眼泪排毒法
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。
作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
二、如果心脏有了毒素：
1. 舌头溃疡
中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
2. 额头长痘
额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3. 失眠，心悸
心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
4. 胸闷或刺痛
心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
心脏 排毒 最简单有效的方法：
1. 吃苦排毒
首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。
可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
2.按压心脏排毒要穴
这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
心脏最佳排毒时间：中午11-13点是心脏最强的时间
可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
三、如果脾脏有了毒素：
1. 面部长色斑
长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2. 白带过多
脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
3. 脂肪堆积
脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。
有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
4.口气明显，唇周长痘或溃疡
口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
脾脏 排毒 最简单有效的方法：
1. 吃酸助脾脏排毒：例如乌梅、醋。这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2. 按压脾脏排毒要穴
这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
3.饭后走一走
运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间：吃完饭后
餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。
除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
四、如果肺脏有了毒素：
1.皮肤呈锈色，晦暗
中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
2.多愁善感，容易悲伤
毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
肺脏排毒 最简单有效的方法：
1. 萝卜是肺脏的排毒食品
在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2. 百合提高肺脏抗毒能力
肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3.按压肺脏排毒要穴
有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4.排汗解毒
肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
5.深呼吸
每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间：肺脏最强的时间是早7点～9点
此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
五、如果肾脏有了毒素：
1.月经量少，或经期短，颜色暗
月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
2.下颌长痘
脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
3.容易疲倦
身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
肾脏排毒 最简单有效的方法：
1.肾脏排毒食品：冬瓜
冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，
排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2.肾脏抗毒食品：山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。
这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
肾脏最佳排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外
人容易疲倦，竟然是肾脏出问题！！吃这两种“排毒、解毒”食物食疗，就能改善很多！不妨试试看！
(图片来源)
在中医看来，我们体内“五脏”有很多毒素
凡是不能及时排出体外、
对我们的身体和精神
会产生不良作用的物质都可以称为“毒”。
例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。
这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，
然后由五脏供养的皮肤、筋骨、
肌肉、神经也就跟着一起衰老了。
到底要怎么找出毒素的藏身处，把它赶出身体？
虽然毒素深藏，
但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，
不同的样貌代表毒素藏在哪里，
赶紧来看看吧...
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以下介绍 肝、心、脾、肺 、肾的中毒现象、排毒方法
一、如果肝脏有了毒素：
1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，
所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2. 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加
乳腺属于肝经循行路线上的要塞，
一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，
尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3. 情绪容易抑郁
肝脏是体内调控情绪的脏器，
一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，
就会产生明显的不良情绪。
4. 偏头痛、脸部的两侧长痘痘，女性还会出现痛经
脸部两侧以及小腹，
是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，
一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
肝脏排毒最简单有效的方法： 1. 吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，
起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，
属于帮助肝脏排毒的食物。
中医专家推荐青色的橘子或柠檬，
连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞 - 提升肝脏的耐受性
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。
这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，
可以提升肝脏对毒素的耐受性。
食用时以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3. 按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴，位置在足背第一、
二跖骨结合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可。
不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4. 秘诀 - 眼泪排毒法
相较于从不哭泣的男人，
女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。
中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。
作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，
里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
对于那些“乐天派”，
周末的午后看一部悲情的电影，
让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
肝脏最强排毒时间为晚上 23 点 ~ 凌晨 1 点。
这时你就应该熟睡了，千万不要熬夜。
(图片来源)
二、如果心脏有了毒素： 1. 舌头溃疡
中医认为舌和心脏的关系最为密切，
所以溃疡长在舌头上，
通常认为是心脏有内火，或是火毒。
2. 额头长痘
额头是心脏管辖的一个属地，
心火旺盛成为火毒时，
这个属地也会沸腾，
于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3. 失眠，心悸
心脏处于不停的工作中，
当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
4. 胸闷或刺痛
心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，
轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
心脏 排毒 最简单有效的方法： 1. 吃苦排毒
首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，
虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，
所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。
可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，
能增强莲子芯的排毒作用。
2.按压心脏排毒要穴
这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，
握拳时小指与无名指指端之间。
按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
心脏排毒最强时间是中午 11~13 点。
可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
三、如果脾脏有了毒素： 1. 面部长色斑
长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2. 白带过多
脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，
就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
3. 脂肪堆积
脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，
是由于脾的消化功能不佳，
不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。
有效的减肥必须围绕恢复脾胃
正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
4.口气明显，唇周长痘或溃疡
口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，
蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
脾脏 排毒 最简单有效的方法： 1. 吃酸助脾脏排毒：例如乌梅、醋
这是用来化解食物中毒素的最佳食品，
可以增强肠胃的消化功能，
使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。
同时酸味食物还具有健脾的功效，
可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2. 按压脾脏排毒要穴
这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，
用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，
每次 3 分钟左右，两脚交替做。
3. 饭后走一走
运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，
不过需要长期坚持，效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间：吃完饭后
餐后是最容易产生毒素的时刻，
食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。
除了饭后走一走，因为甘味健脾，
还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
四、如果肺脏有了毒素： 1. 皮肤呈锈色，晦暗
中医认为肺管理全身的皮肤，
皮肤是否润泽、白皙，
都要依靠肺的功能良好。
当肺中毒素比较多时，
毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，
使肤色看起来没有光泽。
2. 便秘
中医认为，肺脏和大肠是一套系统，
当上面肺脏有毒素时，
下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
3. 多愁善感，容易悲伤
毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，
使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，
被压抑得多愁善感起来。
肺脏排毒 最简单有效的方法： 1. 萝卜是肺脏的排毒食品
在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，
肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，
萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2. 百合提高肺脏抗毒能力
肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。
蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，
食用时加工时间不要过长，
否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3. 按压肺脏排毒要穴
有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第 1、2 掌骨间，
当第2掌骨桡侧的中点处，
可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4. 排汗解毒
肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，
会让我们的肺清爽起来。
除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，
浴前水中加一些生姜和薄荷精油，
使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
5. 深呼吸
每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，
这些废气相对于那些新鲜、
富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。
只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间：肺脏最强的时间是早7点～9点
此时最好能够通过运动排毒。
在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，
能强健肺排出毒素的功能。
五、如果肾脏有了毒素： 1. 月经量少，或经期短，颜色暗
月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，
如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
2. 水肿
肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，
排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
3. 下颌长痘
脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，
多余的毒素会表现在下颌部位。
4. 容易疲倦
身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，
于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
肾脏排毒 最简单有效的方法： 1. 肾脏排毒食品：冬瓜
冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，
排出体内的毒素。
食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2. 肾脏抗毒食品：山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，
经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。
拔丝山药是很好的一种食用方法，
用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
3. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴
这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，
这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。
涌泉穴位置在足底的前 1/3 处(计算时不包括足趾)，
这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，
以边按边揉为佳，持续 5 分钟左右即可。
肾脏最佳排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早晨 5～7 点
身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，
所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外
黄建宁院长提醒：糖尿病已年轻化！别以为年轻没事，口干、疲倦、暴瘦是警报。
癌因性疲倦怎么办？ 中医调理有这些方法
国泰健康管理中心医师陈皇光有一份“科技族与过劳”的简报档，曾在网络上被疯狂传阅。经常受邀到科技公司演讲的他表示，如果演讲的题目是“三高”，反应通常不如过劳热烈，但其实过劳是“被包装过的三高”。
“过劳不是医学名词，过劳死的诊断都是心血管疾病，”陈皇光表示。过劳是职灾的法律名词，定义很严格，包括工时长、加班长，熬夜、压力大等。
原文网址：健康远见 http://health.gvm.com.tw/Boardcontent_31916.html
人容易疲倦，竟是因为身体太毒了！多吃“这一物”，迅速排出血毒、湿毒、脂毒，40岁以上的记得多吃一点~
人容易疲倦，竟是因为身体太毒了！多吃“这一物 ”，迅速排出血毒、湿毒、脂毒，40岁以上的记得多吃一点~
在中医看来，我们体内“五脏”有很多毒素凡是不能及时排出体外、 对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”。
例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。
这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。
到底要怎么找出毒素的藏身处，把它赶出身体？
虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，赶紧来看看吧...
以下介绍 肝、心、脾、肺、肾的中毒现象，以及排毒方法
一、如果肝脏有了毒素表现在：
1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
排毒最简单有效的方法：
1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪 液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的 电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
二、如果心脏有了毒素表现在：
1.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
2.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3.失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
排毒最简单有效的方法：
1.吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
心脏最佳排毒时间：中午11-13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
三、如果脾脏有了毒素表现在：
1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
4.口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
排毒最简单有效的方法：
1.吃酸助脾脏排毒：例如乌梅、醋。这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间：餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
四、如果肺脏有了毒素表现在：
1.皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
3.多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
排毒最简单有效的方法：
1.萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2.百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3.按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4.排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间：肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
五、如果肾脏有了毒素表现在：
1.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
2.水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
排毒最简单有效的方法：
1.肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2.肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置 在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
肾脏最佳排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外
