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疲倦、失眠、压力大三高向你发出警讯

2018-01-28 09:42 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 你是过劳的上班族吗？那么，更要注意三高。国泰健康管理中心医师陈皇光有一份“科技族与过劳”的简报档，曾在网络上被疯狂传阅。经常受邀到科技公司演讲的他表示，如果演讲的题目是“三高”，反应通常不如过劳热烈，但其实过劳是“被包装过的三高”。“过劳不是医学名词，过劳死的诊断都是心血管疾病，”陈皇光表示。过劳是...

你是过劳的上班族吗？那么，更要注意三高。

国泰健康管理中心医师陈皇光有一份“科技族与过劳”的简报档，曾在网络上被疯狂传阅。经常受邀到科技公司演讲的他表示，如果演讲的题目是“三高”，反应通常不如过劳热烈，但其实过劳是“被包装过的三高”。

“过劳不是医学名词，过劳死的诊断都是心血管疾病，”陈皇光表示。过劳是职灾的法律名词，定义很严格，包括工时长、加班长，熬夜、压力大等。

过劳的反应轻重有别。轻者是劳累、疲倦、自律神经失调；其次，是因过劳导致三高或心血管疾病者，但症状尚轻而不自知；最重者，会因长期处于高压，而发生心肌梗塞或中风。

压力无所不在睡好病就少

陈皇光说，如果只是一般疲倦，并不等于过劳，因为发高烧、贫血、甲状腺功能低下、情绪低落、肾衰竭、有癌症等，都会让人觉得疲倦。

真正的过劳是，“该睡觉却不去睡觉，灯火通明，不断压榨肾上腺素，导致自律神经失调，血糖、血压跟着飙高，”陈皇光说，轮大夜班的医护人员，只要白天回家好好休息，不一定会过劳；但如果值完大夜班，又值白班，就会出问题。

现代人压力无所不在，生活作息常混乱，不少人睡不好、睡不够，也与三高相关。

2009年台湾睡眠医学会的“国人睡眠趋势大调查”发现，台湾慢性失眠症的盛行率为21.8％，平均每五人就有一人饱受失眠困扰。这些每周三天、超过一个月都睡不好的慢性失眠患者，常出现入睡困难、早醒等症状。这份调查也首次发现失眠跟三高“共病”的现象严重，每四名慢性失眠者中，就有一个人有高血压、心血管疾病或糖尿病的问题。

部立双和医院精神科主任李信谦说，休息睡觉是为了修复自主神经系统，不用再应付外来压力与刺激，如果睡不好，可能就会让心血管、代谢、免疫系统出问题；尤其是有呼吸中止症的人，晚上睡觉吸不到氧气，血压就会上升，一晚上呼吸中断十几次，折腾下来，可能会造成永久性高血压。

2000年美国芝加哥大学曾对一群年轻人进行“睡眠剥夺”，让他们连续一礼拜的晚上不睡觉，再测胰岛素浓度，结果发现他们的胰岛素敏感度都下降到和有糖尿病者一样缓慢。

李信谦强调，失眠和忧郁焦虑、三高慢性病的“共病”现象，一直是睡眠医学关注的议题，2004年美国国家卫生研究院的专家会议即提出，失眠和三高的关系密切，必须同时处理，才能够解决现代人的文明症。

原文网址：健康远见　http://health.gvm.com.tw/Boardcontent_31916.html