女生安全期

我的皮肤为什么不够白？我的鼻子怎么不挺？我的眼镜为什么那么小？我为什么不能更漂亮一点？女人对自己的容貌总是不满意，会把自己外貌的瑕疵放大无数倍来看，但却不懂得如何挖掘自己的优点。下面来做一道心理学投射测试，看看你有哪些隐藏的魅力。

题目：四个女生最喜欢哪一个 ？

A

B

C

D

选A的你（羞涩的笑容）

你是一个性格比较安静内向的人，比较容易害羞。可能因为家庭的影响，你很少会在外显露你的情绪，无论遇到什么事情，都不会将情绪外露，喜怒不形于色。你从不会有很夸张的表情，或者是很张扬的行为，即便是有很高兴的事情想放肆大笑，你也只会微微一笑。因此，在别人看来，你很淑女、很有气质，在如今这个女人越来越汉子的时代，这便是你的魅力所在。

建议：但是有时候在做某些事情时，不能一味地保持你内敛的风格，需要主动出击，否则会错失一些机会。

选B的你（可爱的糊涂）

你是典型的小女人，会为达到自己的目的向别人撒娇，遇到不合你意的事情也会耍小性子。可能有时候别人会不吃你这套，但你也不会计较，你也许当时会生气，但过后就忘了，甚至别人后来跟你说的时候，你都已经忘了这回事，迷糊的有点可爱，你的这种性格正好会戳中一些人的萌点。

建议：虽然说女人撒娇、可爱的属性很讨人喜欢，但任何事情都不能过度，提醒你凡事都要适可而止。

选C的你（成熟女人味）

你相比同龄的女生会较为成熟，身上总有一股淡淡的韵味，举手投足间总有一丝丝妩媚，一声娇嗔，一个微笑，甚至是拨弄一下头发，都让你散发出无与伦比的魅力，让人的视线不由自主的跟着你。你可能没意识到自己身上的这种气质，但越是不经意的行为便越让人沦陷。

建议：在不亲近的人面前不要做一些不明意义的行为，这样不仅能防止别人误会，一定程度上也能保护自己。

选D的你（认真的眼神）

你是个对生活十分积极的人，总是充满活力，做任何事都能认真对待，并会全新投入到自己做的事情中去，有很强的专注力。你专心做事时的眼神是非常吸引人的，明亮而有感染力，让人不由自主的受你影响，不自觉的会跟随你的脚步投入到眼下的工作中来。

建议：无论遇到什么困难，你要做的就是不要丧失对未来的信心，永远以这种坚定、认真的态度走下去。

我们从小就被教育必须养成良好的卫生习惯，可是许多生活中的小细节其实完全违背了这些准则。国外网站《Brightside》整理出了7种常见的错误卫生习惯，大家都应该学起来不要再犯了！

咳嗽或打喷嚏时，用手掩盖嘴巴。

用手掩盖打喷嚏时喷出来的细菌，很可能让这些细菌留在你的手上，引起其他不同的感染。如果你揉眼睛的话，可能会引起眼睑炎。

剪指甲。

太频繁和不正确的剪指甲将会是指甲的结构变形，让指甲开始剥落和断裂。

在靠近眼睑和下眼睑处画眼线。

眼线笔之类的化妆品可能会携带细菌，导致眼睛黏膜的感染。

挖鼻孔。

手指头经常沾有各种细菌，进入鼻孔内的话可能导致感染鼻窦炎。

每天使用沐浴露。

每天使用沐浴乳会使皮肤变干，同时洗掉身体表面有益的细菌，让我们容易得到湿疹和受到各种疾病的侵害。

刷牙时使用太多牙膏。

刷牙时使用太多牙膏会使刷毛轻易划过牙齿，导致刷牙的效率大大减低，对牙齿的清洁有不好的影响。

使用太多护发素。

太多的护发素可能导致你的毛孔阻塞，导致头皮分泌更多油脂和影响毛发生长。

这些举动虽然看起来非常普通，可是长时间累积下去还是会对人体产生一些不好的影响。如果可以的话，尽可能的将这些习惯改正过来吧！

来源：

修长纤细的美腿是很多女生追求的目标。下面是风靡韩国的套美腿养成术，每天坚持做，总有一天能够向韩国女星一样，拥有让人羡慕的美腿！

动作一：右脚抬起，脚趾朝身体。侧躺右腿弯起，用力抬左脚，左脚脚趾朝向身体方向，该动作重复3次，共10回。

动作二：左脚抬起，脚趾朝外。左脚抬起，左脚脚趾朝外，缓慢抬起，多停留2至3秒，该动作重复3次，共10回。

动作三：右脚抬起，脚趾朝外。弯起左脚，抬起右脚，右脚脚趾朝外，该动作重复3次，共10回。

动作四：右脚抬起，脚趾朝身体。弯起左脚，抬起右脚，右脚脚趾朝身体，该动作重复3次，共10回。

动作五：双脚交叉开合。躺平抬起双脚，做开合交叉的动，该动作重复3次，共10回。

动作六：双脚画圈合并。躺平抬起双脚，用画圈的方式放下，然后慢慢抬起合并，该动作重复3次，共10回。

这几个动作看起来简单，却能锻炼到腹部、腿部肌肉，坚持锻炼一定能够告别大象腿！

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女生恩物！牛油果除了减肥 调理M痛都得（内有牛油果养生食谱）

近年牛油果真的好红，是每一个女生都非常热捧，被称为“Super Food”，皆因它功效多，对身体好，而最多人知道便是它的减肥功能，就连它的果核都可作减肥茶。然而大家又知不知道它还可以养生功效，女生在经期期间食用更可减缓经痛！

牛油果养生之道

1. 经期恩物

牛油果因只含160卡路，成为减肥的首选，但你又知道它可以帮助女士调理好子宫吗？牛油果含抗衰老营养素，如维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸。维生素E能对抗黑色素，提高皮肤弹性，维生素D有助补充钙质，而欧米茄-3脂肪酸能提升身体机能。经期间有助于排污血，平衡体内雌激素，以及帮助减缓经痛。对于经常经痛的女士们，确实是一大平价补品。

艺人倪晨曦和王敏奕都是牛油果的Fans！

2. 果核防癌

据澳洲研究指出，牛油果能成为医治乳癌。牛油果所含有的一种植物甘油酸 Persin，虽然具有微量毒性，但这种毒素被包住在牛油果的脂肪细胞内，人体不能消化。可以是绝对健康。这一种植物甘油酸可以杀死癌细胞，有助预防癌细胞成长以及增生。

3. 上班族护眼秘诀

上班族经常对着电脑，容易对眼睛造成劳损，眼药水成为了他们维持双眼湿润的小道具，但也不宜滴得太多。与其依赖外用药物，不如内服补眼。牛油果含有的维他命 A、B2、E及叶黄素可以预防黄斑变性和白内障，保护眼睛。

以下提供多个牛油果食谱，令本来味道略淡的牛油果也能变得多元化！

简单3个牛油果养生食谱

1. 牛油果养生饮

材料：半个牛油果、牛奶／豆浆、 一小匙蜂蜜、坚果适量

作法： 将牛油果切成小粒，并放入果汁机。 依序加入牛奶（豆浆）、少许蜂蜜以及坚果并搅拌。

2. 牛油果水煮荷包蛋

材料：一个牛油果、两只鸡蛋

作法： 打蛋放进装满冷水的大碗里，然后放入微波炉，低温加热2分钟。牛油果切开两边，拿出果核，将煮好的荷包蛋放进牛油果里，再洒少许盐。

3. 牛油果抹面包

材料：半个牛油果、 一片麦包

作法： 用匙羹将牛油果压成细，加入少许盐、黑椒，搅拌一起，然后抹在已烘好的麦包上。(更可随个人喜好加入蛋，蔬菜等配料）

3个位置辨认成熟的牛油果

1. 表皮

深绿色至紫棕色的外皮是成熟到最完全的颜色，不过如果是明亮的绿色，此时的牛油果拥有更少的脂肪，水分则多，热量亦较低。如果是青绿色的话就还需要等多4到5日。

2. 蒂头

这个方法网上很多人都教过，便是把牛油果顶端的蒂揭开，如果是深绿色，代表状态完美，如果是淡青绿色，那么你就还要再多等几日；如果是棕色那么便已经过熟了。

还太生了！

非常完美！可以吃了！

已经熟过头了！

3. 肉身

用手去挤压牛油果，如果肉身的感觉太硬便代表还是生的；感觉有点弹性软软的就是成熟了，如果太软便是过熟了喔！

参考来源

都说冬天是最容易变胖的时候，这句话并不无道理，寒冷的冬天会让女生止不住的想要吃的更多，睡的更久，所以特别容易发胖。

但是发胖其实有征兆可以追究的，当动态你身体有这三个变化的时候，说明你已经要长胖了! 请当心这个警惕哦！

变化一：便秘

人一天一般都会进行一次新陈代谢，所以如果一个人早上没有代谢的欲望，那说明身体没有足够的膳食纤维去促进倡导的蠕动，而食物留在身体里容易雄积成脂肪等等，自然就变胖了。出现这种情况的时候，一定要多点吃蔬莱和水果哦。

变化二：特别口渴

口渴是一种正常的现象，但是如果突然变得比以往更需要喝水的话，说明你的身体口渴，水平遭到了破坏，脂肪无法分解，这样容易堆积成肉肉，自然就变胖了。特别是起床的时候，需要连喝好几杯水，那你可就要当心了。

变化三：嗜睡

冬天特别容易嗜睡，很多女生就想赖在床上，导致运动量急剧的减少，吃完就睡让身体的脂肪无法分解成热量，从而造成了堆积。这种现象十分好解释,都说睡好吃好才能白白胖胖，所以姑娘如果你嗜睡了，一定要当心啊！

小编们看看这个冬天你有中招吗? 如果你中招了，千言万语汇成一句话，多运动多干活，才能让身体保持苗条呦！

泰国男子Mos Sataporn是一间手机店的老板，他身高185公分，长得还不错，但一直交不到女朋友，原因就是太胖了。Mos很爱高热量食物，从来没有约束自己，体重一度飙升到155kg。

身边的朋友经常拿体重嘲笑他，他跟女生表白，对方却说他“身上有胖胖的味道”。Mos知道自己不能再这样下去，去年5月，他下定决心减肥，不仅改变饮食习惯，还努力健身。

突然戒掉爱吃的大鱼大肉，早上还要运动，Mos很不习惯。他一度想要放弃，有时候压力太大，还会忍不住痛哭。但第一个月成功减去5kg后，他不再动摇，决定继续瘦身。

现在过去一年多，Mos只剩下80kg，原本就不错的五官也显露了出来。他表示：“因为从小就胖，我一直觉得减肥很难，没想到坚持一年后竟然发生了这么大的变化。我想对全天下的胖子说，世上无难事，只要有毅力，就一定能成功。”

以前总是被女生嫌弃的Mos还在交友网站上得到了女性的赞美，那些拒绝他的女生开始倒贴。他鼓励大家：“想减肥，首先要战胜自己，不气馁，相信别人能做到的事，自己也能做到。”

胖子果然是潜力股，看他之前的照片，根本想不到瘦下来会这么帅啊～

来源：

Khaosod

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1、将3匙红糖加热，待溶至黏稠状时熄火，冷却到15度后涂于洗净的脸上，15-30分钟后洗掉，每周2次，这是日本最IN养颜法。

2、保持健康趾甲要多吃含锌、铁和基础脂肪酸的食物；如瘦肉、鸡蛋等。天气干燥时要经常用一些专业的足部乳霜保持足部的湿润、娇嫩。

3、在进行牙齿美白期间不要饮用咖啡，红酒，茶，如果你实在忍不住，可以尝试用吸管，而不要直接饮用。

4、早上喝一杯槐花蜂蜜或是枣花蜂蜜，既可防止皱纹，又可排毒，长期坚持美容效果非常明显。

5、每天咀嚼15-20分钟的口香糖有助于美容，这是因为咀嚼能促进面部肌肉运动，改善血液循环，提高皮肤细胞的代谢活动。

6、如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶特别适合女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

7、当你涂抹面霜时，挤出比平常稍小的一团用双掌揉开预热，这样更容易使乳液分散在皮肤上。

8、晚霜中多含的果酸、A酸成分，因其高感光性和吸光性，不适用于白天。如青睐柠檬、柑橘等果酸的美白效果，也一定不要在白天使用！

9、变瘦的要决就是多动少吃。如果想紧急变瘦，晚餐最好只吃蔬菜汤或小火锅，勿食甜的饮料或点心，少量多餐几天后，脸至少能尖一点。

10、如果皮肤出现过敏或不明原因的小红点，这时应加强保湿，可用没有酒精的化妆水湿敷患处，再涂一点不太油性的凝露保湿。

11、用到处都买得到的眼枕泡热水再泡冰水，交替冷热敷在眼部几分钟，可消除临时性眼睛浮肿。

12、在眼睛四周涂化妆品时要非常小心，因为这部位的组织特别细嫩，切勿有拉或扯的动作，这会使眼部皮肤组织变松。

13、夜晚是对付粉刺的最好时机，皮肤专家认为用含抗菌成分和控油成分（如锌）的保养品来护理皮肤，有可能让它在一夜间消失。

14、如果一天里连着参加聚会，应在两个聚会之间有意识地安排一份健康加餐，以凉拌、清蒸、或水煮的绿叶蔬菜为主。

15、只要你认为某段时间合适，它就是你合理的运动时间，这完全取于你什么时候想运动的兴趣。关键在于要每天坚持。

16、每晚护肤时给颈部涂保湿乳液，由下至上按摩20-30下，直至乳液完全被吸收。按摩时千万不能直上直下，而要用打圈的方法。

17、用一个小箱子来专门存放香水。如果存放得当，好的香水汽味可以持续18个月或者更长的时间。夏季要将冬天用的香水存放入冰箱。

18、喷香水前先涂上润肤露。因为干燥的肌肤会令香氛迅速散发，所以应先以含天然油分的润肤露与香氛混合，则可令香氛更持久。

19、香氛会随时间逐渐散发，所以每隔4-6小时便需重新喷洒一次。同样，若你想在同一天内转换香氛，应在涂香氛后4-6小时进行。

20、涂上防晒霜并不表明万事大吉。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。

21、由于肌肤白天的吸收效果大大低于晚间，为了发挥最大作用，精华素最好都在晚间使用，这样还可延长其使用期限。

22、使用植村秀水嫩保湿粉底液不仅遮暇还能强化润肤！其40%与人体体液接近的深海海洋水成分，能让你的妆容清新水嫩。

23、涂睫毛膏时要始终小心地从睫毛根部开始向毛尖方向涂，眼角处的细毛也要涂到，稍有涂到外面的睫毛膏你可以用一根棉签修改掉。

24、减肥要趁年轻，否则年纪大了皮肤松弛，一旦瘦下来会形成较多的皱纹。

25、每天再怎么熬夜，千万记得在经期结束第一周内加强修复，这是内分泌的重建时刻，要吃饱睡好，反之，老化的速度也会加倍。

26、勿抽烟，抽烟会导致口腔周围的皮肤提早老化，也因皮下微血管的血液供应较少，而加速皱纹的产生。

27、不管是白领还是蓝领，在闺中还是初为人妻，作为女人的你永远不要大大咧咧，风风火火。要记住，凡事有度，矜持永远是最高品位。

28、自我按摩是护发妙招：将手指在头皮上轻轻揉动，按头皮血液流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。

29、25岁后不保养，肌肤就会加速老化！但不必花重金投资昂贵保养品，选择有抗氧化成分的产品已足够，如维C或植物萃取复合物都可。

30、OL由于不经常走动，血液回流不顺畅，足部容易疲劳，所以要尽可能在办公室利用闲暇时间走动，常穿舒服平底鞋，定期做足底按摩。

31、用吹风机吹头发不用吹得很彻底，最多只把发根吹干，形成自然蓬松。发乾和发梢则让其处于半干状态，这样上护发品时会更方便打理。

32、常饮绿茶、蔬菜汁（芹菜汁、番茄汁等）、果汁，或薯类、杂粮、海藻等食物能帮助排毒，你可每周花两天只吃素食，让肠胃好好休息。

33、通过运动来丰胸是很多女性选择的方法，不仅可以丰胸，还能防止下垂，预防乳腺癌。

34、在家里泡浴时可加入精油，如柠檬草3滴+马郁兰3滴+迷迭香3滴，可去除宿便，排解毒素。

35、痘痕是美女的大敌，如果没有遮瑕笔，可以用棉签蘸一点水、一点粉饼涂在需要的部位，也能起到不错的遮瑕效果。

36、每天连续做扬头，低头侧转头及水平环转头练习数次，并在生活保持抬头挺胸，可削减颈间脂肪，赶走肉下巴。

37、无论是在家里还是在自助餐厅吃饭，试着比你实际想吃的分量少盛些，这样就不会因为受不住诱惑而进食过量。

38、将薰衣草纯精油滴在枕头上、睡衣的衣领上或滴在棉花球上再塞在枕头底下，能让你睡好一个美容觉。

39、不同唇彩可每种颜色单独使用，或按不同比例调和使用，再或者能依次叠加使用，为你的双唇演变出更多诱惑美丽。

40、训练自己只在用餐时进食。戒掉零食可能需要5-10天的时间，在这个过程中，如果嘴巴想嚼点什么，想办法转移注意力。

41、选择喜欢的精油（水果香、花香、青草香）滴在纸巾上，然后放入密封的砂糖罐里保存至少一个星期后，你就能拥有独一无二的芳香砂糖。

42、在食物中加入调味品：橄榄油，大蒜以及新鲜黑胡椒，这样在品尝美味时你会感觉吃的不多也能心满意足。

43、艳阳天时最好不要食用“感光”蔬菜，如：芹菜、香菜、木瓜等，这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

44、最简单、方便的美白方法就是多喝水。这样不但可以促进肌肤排毒，还能将因紫外线照射皮肤底层增生的麦拉宁黑色素也一并排出。

45、即使你用了锁色唇膏，也难免让美酒佳肴弄得色泽黯淡，颜色淡淡的透明唇蜜能迅速让双唇焕发诱人光采，并不与之前的唇色相斥。

46、饭后喝一杯浓咖啡或者是卡布其诺。咖啡因是一种温和的食欲抑制剂，能帮助你促进新陈代谢。

47、运动的同时要时刻补充水分，可以喝水或绿茶，但绝不能喝碳酸饮料，坊间的运动型饮料会影响运动排毒的功效，需警惕！

48、如果爱吃糖，最好少吃巧克力、糖果这类单糖，尽可能吃水果或淀粉类的多糖，一来可减少身体负担，另一方面也达到摄取糖类的目的。

49、涂上护手霜后，将手浸入热水中，几分钟后再重新擦干手，再涂一层，这样手会变得温暖柔软，有预防手部变糙老化的作用。

50、喝酒或缺乏睡眠会使你的双眼看来非常疲倦，布满血丝，滴上一两滴具有缓和疲劳效果的眼药水，能舒缓眼部毛细血管充血症状。

51、用眉笔在手臂上涂上颜色，用眉刷蘸上颜色，均匀地扫在眉毛上，你会惊喜地得到更为自然柔和的化妆效果。

52、把微湿的化妆海绵放到冰箱里，几分钟后，再将海绵拍在抹好粉底的肌肤上，你就会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显得特别清新。

53、温和的洗发水加上少量护发素可用来清洗化妆刷，能令刷毛柔软；用温水稀释清洁剂清洗旧眉刷，是使眉刷恢复原貌的最好方法。

54、如果你戴的是远视眼镜，镜片会放大双眼和化妆，这时候应选择偏暗的眼部色彩；配戴近视眼镜会使双眼显得细小，宜选用明亮的色彩。

55、如果你需要光彩照人，可以试试纯正红色唇彩。这种举足轻重的颜色，会使你的脸变得有磁性，在很多重要场合里都是成功女士的最爱。

56、从25岁起，平均每年你都会增加半磅脂肪，特别是在面部和颈部。定期的性生活能增强身体呼吸能力，为皮肤带来更多氧。

57、在湿润的皮肤上使用保湿剂，能使保湿剂产生最佳效果，因为它们可以帮助保存水分，为皮肤快速加湿。

文 | 小堂姐

人生最痛苦的事就是瘦的时候觉得自己不够瘦，胖的时候觉得自己…还OK。

现如今，瘦貌似已经成了所有女生心中的集体愿望了，什么反手摸肚脐，锁骨养小鱼，A4腰……这些我都做不到。

自己胖就算了，身边还总是围绕着一群瘦不拉几的朋友，吃几口就说要胖死了的瘦子们，真的不应该吊起来打吗？有什么可骄傲的，大家都是一百多斤的人啊~

话虽如此，我也深知一百多和一百多还是有区别的。

今天，悲痛欲绝的小堂姐决定来跟大家探讨一下：女生100斤和120斤的世界有什么千差万别。

120斤的女生：想吃又不敢吃，不敢吃又想吃，但是很快身体里两个打架的小人就会结束战争，反正都这么胖了，也不差这一顿嘛。

心宽体胖这是真的！因为胖的人很容易自暴自弃，也很会自我安慰，证实应了那句话——

我一不开心就想吃东西，一吃东西就长胖，一长胖就不开心，一不开心就想吃东西，像是进入了一个恶性的死循环。

嘴上常常挂着减肥的人是我，醒来第一个问早，中，晚要吃什么的也是我。只能说虽然我身体胖，但是我心瘦。

100斤的女生：我真的很胖啊！最怕别人说我瘦或者说我减肥，真没有。倒是很可惜，遇到什么好吃的，总是没吃多少就饱了，妈妈总是觉得我是瘦了，每次回家也会给我多盛一碗，说：你看看你都瘦啦！

话虽如此，瘦还是一件很幸福的事情的，瘦子的空气都会比较甜，瘦的女生显柔弱。

120斤的女生：胖子的世界不存在健身，只有减肥。你永远不会懂得那种跑起来，肉都甩起来的感觉，跑起步来，肉都是麻的。

上次去跑步，朋友问我为什么跑步声音这么大，能不能换双鞋子，我很委屈，只想说，真的不是鞋的原因。

本来锻炼是为了变瘦的，谁知道练完胃口更好了，出门夜跑，偶遇烧烤。真的瘦不下来都是因为外界因素太多。

100斤女生：没有最好只有更好，保持身材是很难的，不要羡慕我，我只是一个天生丽质，翘屁股，有马甲线，人鱼线，大长腿，锁骨，有气质，天生的衣架子的普通人。

120斤的女生：对120斤的姑娘来说，有男朋友已经是一件很了不起的事情了。

会成为男朋友敦实的后盾，从来不敢跟男票不醉不归，因为，喝醉了，真的就回不了家了，男票根本抱不动，永远也别想撒娇小拳拳捶胸口。

想要浪漫一下，让对方来个公主抱，都成了奢求。吵架稍不注意就变成了：我压死你！

- 女生：让你抱抱感动不？

- 男朋友：不敢动！！

100斤的女生：随时随地可以要亲亲，要抱抱，要举高高。男神什么的，想撩就撩啊，可以名正言顺的扮演娇羞柔弱小女子，因为毫无违和感。

120斤的女生：跟绝大数胖胖的女生都是一个想法：我瘦下来一定很美！胖真的不是吃出来的，你们是不会理解这种喝凉水都长肉的体质的。

拍照躲后面也显不出脸小，买衣服总选不到合适的尺码，试衣服，店员还担惊受怕衣服被撑坏，穿着XXL的衣服根本没人关注我长著S码的心。

100斤的女生：买衣服很烦，因为穿这也好看，穿那也好看。

120斤的女生：去泳池游泳，感觉水位都上升了，最主要的是下水还要轻，不然溅起的水花，真的很大，很尴尬。

去海滩别人都在秀肉，而我是在露肉。

还记得朋友说的最残忍的一句话是：你不要歪著脑袋想事情了，我看见你的肉都淌下来了。

胖不可怕，可怕的是别人都觉得你胖，但是自己觉得还在接受范围内。

100斤的女生：永远是泳池里的焦点，听见别人喊美女，回头也不会觉得尴尬啊。

我太夸张?真的不要以为100斤和120斤之间的差距只是20斤肉的区别好吗？那简直是隔了一个银河系。

堂姐我摸著自己的游泳圈弱弱的问一句，最近肉价，高吗？