修长纤细的美腿是很多女生追求的目标。下面是风靡韩国的套美腿养成术，每天坚持做，总有一天能够向韩国女星一样，拥有让人羡慕的美腿！

动作一：右脚抬起，脚趾朝身体。侧躺右腿弯起，用力抬左脚，左脚脚趾朝向身体方向，该动作重复3次，共10回。

动作二：左脚抬起，脚趾朝外。左脚抬起，左脚脚趾朝外，缓慢抬起，多停留2至3秒，该动作重复3次，共10回。

动作三：右脚抬起，脚趾朝外。弯起左脚，抬起右脚，右脚脚趾朝外，该动作重复3次，共10回。

动作四：右脚抬起，脚趾朝身体。弯起左脚，抬起右脚，右脚脚趾朝身体，该动作重复3次，共10回。

动作五：双脚交叉开合。躺平抬起双脚，做开合交叉的动，该动作重复3次，共10回。

动作六：双脚画圈合并。躺平抬起双脚，用画圈的方式放下，然后慢慢抬起合并，该动作重复3次，共10回。

这几个动作看起来简单，却能锻炼到腹部、腿部肌肉，坚持锻炼一定能够告别大象腿！

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