冬季祛斑秘籍，让你告别满脸斑驳

女人能够十月怀胎，创造一个全新的生命，伟大的母亲只有为了孩子才能够忍受辛苦与疼痛。同时女人对于容貌的追求也是很执著的，容貌是女人的第二生命，可是长斑后应该怎么办呢？

皮肤长斑的原因

中医认为色斑的形成有三大原因：

病因一：肝气郁结。凡忧患抑郁、肝失调达、肝气郁滞，郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气血失和而发病成为了色斑成因。

病因二：脾虚湿盛。凡饮食不节，劳倦过度，偏嗜辛腻，致脾失健运，化源不足，气血不能润泽于颜面，故色如尘垢，萎暗不华而成色斑。

病因三：肾气亏损。

因房劳过度，伤及肾精，肾阴不足，虚火上炎，以致面色失其所养，或肾阳不足，阴气弥散，肾之本色泛于颜面而成。

冬季色斑变化

很多女士都发现，冬季脸部肌肤的斑与夏天比较起来颜色明显浅了一些。

齐苏堂彝医馆王敏主任医师认为其中的奥秘可以有几方面的解释：

第一，冬季凉爽天气的阳光远没有夏天强烈，在这个季节进行集中祛斑美白的护理，美白肌肤才不会被第二年的骄阳彻底摧毁；

第二，冬季人们的睡眠时间是最长的一个季节，睡眠好了斑点自然就少了；

第三，冬季人们的食欲会因为天气凉爽而增加，身体好了，毒素也排得好；

因此，眼下正是祛斑的最佳季节。根据这些气候带来的好处，冬季祛斑可以达到事半功倍的效果。

女性生理特征决定

有五个时期易长斑

1、先天遗传者，五六岁即开始长斑

由于皮脂腺分泌旺盛，容易形成“炎症后色素沉着”。

2、二三十岁的女性压力大等因素导致色斑

在职场上打拼，长期睡眠不足、精神压力大、过度疲劳肾上腺皮脂功能下降，引起色素沉着。

3、妊娠期妇女容易出现黄褐斑

妊娠期妇女容易出现黄褐斑，是女性最常见的色素性皮肤病;过了四五十岁，卵巢机能逐渐衰退，女性激素分泌不足也容易出现黄褐斑。

4、暮年老人最容易生出老年斑

暮年会生出老年斑，这是皮肤老化反应，也与家族遗传有关。

二、非药物中医祛斑

是指在中医美容基本理论的指导下，不使用药物而达到祛斑目的的治疗方法。其中包括针炙疗法、 按摩疗法、饮食疗法等。配合药物祛斑可以发挥出更好效果。其中以针灸疗法效果为佳。

针炙疗法是通过刺激人体面部的特定腧穴，起到对经络的良性调节作用，或通过经络的转输调整阴阳气血和脏腑功能，从而达到防斑祛斑的目的。

02充足的睡眠有助祛斑

想要祛斑更容易，一定要有规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，才能让肌肤恢复加快。

不管多忙，每天必须保证8小时的睡眠时间，可以调整体内激素分泌均衡，斑点消除。

03饮食调理祛斑

在饮食上多多注意，也一样可以达到祛斑的效果。多吃补气养阴、健脾润肺的食物，如红枣、薏米、淮山、枸杞、大豆、鲫鱼豆腐汤等。多吃含有维生素C、维生素E和蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、花生米、瘦肉、猪蹄等。饮食注意一定要清淡。

美白祛斑汤：柠檬冰糖汁

　　将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

　　常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

山药枸杞粥

　　原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　做法：将准备好的粳米清洗干净，然后放入水中浸泡一个小时候捞出，减脂水分沥干。将新鲜的三药去皮清洗干净，同时需要切成小块。枸杞子用开水泡开服用。将准备好的材料一起放入锅中用大火煮烂即可食用，根据个人口味加入蜂蜜和白糖。

　　功效：山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑之功效，适合于有老年斑、色斑的女性食用。

自制抗斑面膜

抗斑面膜是一个很好的祛斑方法，而且简单容易，家中很多材料都可以用来做成面膜抗斑。在敷面膜前，可以用拇指肚按在有斑点的位置，然后画圆圈按摩，力气一定要轻柔，动作要缓和。每分钟按摩5060圈为宜。然后按摩的途中，力气由轻到重，按摩的节奏保持一致。在每个有斑点的位置上，按摩半分钟左右的时间。

方法一：

材料：黄瓜、牛奶、柠檬汁、面粉

做法：将黄瓜去皮切碎，然后以捣烂成泥状， 在加入适量的牛奶和柠檬汁，加入一小匙子面粉，将它们搅拌均匀后涂抹在脸上，15-20分钟后，用清水洗净即可。每周坚持敷脸2-3次，会有很好的淡斑效果。（这个面膜中的瓜果可以用很多水果来做、比如苹果、冬瓜、番茄等）。

方法二：

材料：蜂蜜、鸡蛋清、中药祛斑粉

做法：将新鲜鸡蛋清与适量蜂蜜及中药祛斑粉搅拌均匀，放在干净的瓶子里，每晚睡前用小刷子将其刷在长斑的地方，配合按摩，可以促进面部血液循环，待干后用清水洗净，每周做2-3次。

方法三：

材料：杏仁、鸡蛋清

做法：取适量的杏仁去皮，然后将其捣碎至烂，加入鸡蛋清，将杏仁与鸡蛋清混合均匀，放在干净的小瓶子内，每晚当面膜来使用，待风干后，用清水清洗干净即可。

衰老是女性所恐惧的，作为女性，为了避免自己衰老，日常总会使用不少的护肤品，希望可以尽可能为肌肤注入营养，让它老得慢一些，再慢一些。可有人却说，护肤品仅仅是女性的心理安慰，用不用其实都一样会老，甚至还有人说，用护肤品反而会加速女性衰老。这是真的吗？女性到底应该怎么抗衰老？

护肤品真的会加速女性衰老吗？

此前，有澳洲媒体表示，女性平均每天要往脸上涂抹168种成分来护肤。但是往脸上涂抹这么多化学成分并不会帮你青春永驻，反而会加速衰老。

因为使用太多的护肤产品会造成一些损害，比如过早老化和粉刺等。因为现在大部分的护肤产品里面都含有化学成分，而过多的使用化学产品对于皮肤来说是一种伤害。

但这并不代表我们就不能使用护肤品，并非所有护肤品中都会含有大量损害皮肤的化学成分，适当使用一些含有保湿剂、抗氧化剂的护肤品还是对预防以及延缓皮肤老化有好处的，大家应根据自己肤质和皮肤状况选购和使用。

如何正确抗衰老？补肾是关键

很多人都认为，只有男人会肾虚，补肾也只有男人有必要，但事实并非如此。广州市红十字会医院中医科主任医师吴艳华在此前采访中表示，女人其实也很容易出现肾虚，成年女性如果肾虚会导致气色变差、早衰甚至更年期提前等症状，因此，女人要想抗衰老，补肾是关键所在。

“肾虚会导致绝经期提前，女性也更容易患有骨质疏松或心脏病变等疾病，同时出现脸色晦暗、眼周浮肿、头发稀疏缺乏光泽等的一系列症状。”

除了及时就诊对症补肾外，女性抗衰老还应注意以下几个关键点：

1、不要熬夜：早只有在睡觉时，机体才能得到休息与调整，有利于修补人体性能的物质，经常熬夜的人，其后果是精神萎靡、皮肤恶化、身体变形等，看上去会比同龄人几岁，睡够8小时是必须的，最好在11点前入睡，千万别熬夜或是玩手机玩到凌晨。

2、有规律的饮食：不规律的饮食很可能摧毁的消化吸收系统，一定要把饮食调配好，特别不能忽略粗粮、蔬菜和水果，这是对抗衰老的好帮手。要预防器官提早退化，戒除烟酒也是十分必要的。

3、养成锻炼的习惯：建议每天做半小时到1小时的户外有氧运动，有利于促进新陈代谢，保持青春活力。锻炼不仅可以塑身还可以让皮肤看起来很好，要是锻炼的多的话，还可以减肥。

4、保持好心态：最重要的是每天都要保持一个良好的心情，脸上经常挂着微笑的人看起来更年轻，更有气色，不好的心情可能会加速衰老。

敏感肌肤的人用化妆品要格外的小心，否则会越用越糟糕，现在市面上很多护肤品牌都是针对敏感肌肤所设计的，但是我觉得敏感性的肌肤主要还是要选择适合自己皮肤的，不然稍有差错就又会过敏啦！那么敏感性皮肤到底该怎么护理呢？今天小编就教大家三招，让你轻松应对！

过敏性肌肤往往角质层过于薄，这种情况要避免使用洗面乳了，有些朋友使用去角质产品和过于频繁使用洗护用品从而使皮肤的表皮层越来越薄，导致皮肤容易敏感、泛红、易受环境因素，季节变化及面部保养品刺激。可以借助比较补水修复的天然芦荟护肤品来改善肤质，但必须是要纯度高的芦荟护肤品才具备修复功效，比如荟名门芦荟护肤品，是采取新鲜芦荟叶片提取经过分离提纯，剔除了芦荟杂质和毒素，达到一定的浓度研制出的芦荟产品，其纯度非常高。它的芦荟含量是目前市面上达到最高的，对于修复受损肌肤效果是最好的。希望能够帮助大家。

温馨提示：过敏性肌肤使用护肤品之前最好做一个安全的皮肤敏感测试:

取少量产品涂抹于耳根后或手肘内侧，观察1小时，涂抹处如局部无红肿、无痒感即为皮试阴性。如果敏感，局部会出现红、肿、痒，用清水清洗掉即可。

过敏肌真的是很让人困扰，我有一个小伙伴就是，脸上擦什么不是红肿就是过敏长痘痘。让他愁了好久，但是现在的资讯流传这么广泛，他就努力的各种看看帖，各种找。最后他确定了几个牌子，就是雅漾、理肤泉、碧倩、科颜氏啥的，看到了吧……就是比较贵！的！但是也没办法嘛，他真的是好用那要怎么办，只要用那些牌子的过敏肌系列完全可以保护好自己的脸蛋，本来脸就白的她现在脸更嫩了，感觉碰一下都出水了~大家可以找一些适合自己的牌子进行护肤。

某种情况下就说明你是对某种护肤品过敏了，如果你是真的不清楚自己对哪种护肤品过敏，最好在使用前先做敏感测试，可将产品涂抹在手臂内侧或是耳后，待1-2小时后，如果没有出现红肿、瘙痒或长疹子的反应时，说明可以用这种护肤品。

如果你的肌肤一旦发生过敏症状，建议去看皮肤科医生，不过在过敏后的1-2周内，医生允许的情况下，还是要坚持皮肤保养的，而且在饮食方面也要特别的注意，可多食用新鲜水果和蔬菜，增强皮肤抵抗力。

今天给大家介绍的三种方法你都学会了吗？喜欢的朋友记得点击收藏哦~

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洗脸做错这一步，再贵的护肤品都救不回来！

人的肤质分为五种：

中性、干性、油性、混合型和敏感性。

不同的肤质洗脸方式大有不同！

肤质类别

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中 性 肤 质

中性肤质表面细腻有弹性，不干也不油，是最好的肤质，不易长痘，对外界刺激不敏感。

中性肤质的人，平时洗脸选择温和的中性洗面奶就可以。但是依然要做好补水工作，不然皮肤缺水会转化为干性皮肤。

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干 性 肤 质

干性皮肤看上去细腻，不长痘不长粉刺，却缺少光泽。基本上不出油，容易干燥起皮，长细纹和斑点，对外界刺激比较敏感。

干性皮肤者尽量选择乳液状或啫喱状的洗面奶，洗完后立马做好保湿护肤工作。

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油 性 肤 质

面部经常出油，毛孔粗大，肤质粗糙，容易长黑头、痘痘和粉刺，不容易长皱纹，这就是油性肤质。

应选用清洁性强、起泡丰富的洗面奶，易出油的T区要重点清洁。平时最好每个月去两次角质，保持皮肤的清爽。

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混 合 性 肤 质

混合性肤质兼具干性和油性两种肤质的特点，T区，即额头、鼻子、下巴呈现油性特质，易出油长黑头痘痘，毛孔粗大。面颊则是中性或干性特质，不长痘。

所以T区和面颊要分开清洁，T区用清洁力强的洗面奶重点清洗，面颊用温和型的洗面奶。

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敏 感 性 肤 质

洗脸时要格外注意，选择专门的敏感肌专用洗面奶，其中摩丝状或无泡型能有效减少对肌肤的负担。对于敏感肌来说，最好用凉水洗脸，保持肌肤镇定，减轻发痒症状。

洗脸步骤

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第一步：洗手

手每天都要接触各类东西，上面满是细菌和灰尘，洗脸时毛孔都是张开的，未洗的手直接接触脸部，会把细菌灰尘带到毛孔里，引发皮肤问题。

最好是肥皂洗手，仅仅用清水冲一下可不行。

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第二步：湿脸

洗脸时应先调水温，水温应在30度以上，和体温相近。水温过高会破坏皮肤的保护层，加速水分的流失，造成皮肤缺水。水温过低会刺激皮肤，冷热交替易出现红血丝。

下一步用温水浸湿脸部，不能直接把洗面奶涂在脸上。

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第三步：起泡

首先取花生大小的洗面奶于手心或起泡网上，揉搓起泡，丰富的泡泡才是清洁的主力军。不能直接涂在脸上后再揉搓起泡，这样浓度较大会刺激皮肤。

洗脸时选用专门的洗面奶，不能用肥皂洗脸。肥皂偏碱性，会破坏皮肤的天然保护层和PH值，造成皮肤越洗越干。

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第四步：洁面

首先清洁T区，额头部分自下而上慢慢打圈揉搓，鼻子部分自上而下打圈揉搓，重点清洁。最后是下巴部分，多揉搓几圈，这里最容易藏污纳垢。

接着清洁面颊，采取自下而上的方向打圈揉搓，不宜用力搓洗，动作要轻柔，时长不应超过三分钟。

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第五步：擦干

洁面之后，用温水冲掉洗面奶，发际线、耳边、下颌处都不能漏掉，不然容易长痘痘。

最后将脸部擦干，最好使用一次性的洁面巾擦脸，擦完后要及时涂水乳面霜哦。

注意事项

先卸妆再洗脸 ：不仅是彩妆，防晒霜、隔离霜都要卸妆哦。

不能频繁洗脸 ：建议每天早晚两次洁面，太频繁反而会洗掉正常的油脂，促使皮肤分泌更多的油脂。

另外，还是建议大家用流动的温水洗脸，效果会更好！

对于皮肤缺水，大家有很多补水的方法，最常见的就是用护肤品。可是又会担心护肤品的健康程度。其实也不用那么费心思，在农村有一种常见的东西，扔掉没人要的，却是天然护肤保湿剂，效果堪比几百元的化妆品。

现在已经进入秋季一段话时间了，大家除了感觉秋意袭人凉爽之外，更大的一个体会就是“干燥”皮肤缺水，如果你也是缺水一族，就要多留心农村一种常见的蔬菜，不过不是吃，是用。

这种蔬菜就是丝瓜。提到丝瓜的补水功效，我们最新想到的就是丝瓜水是很好的补水护肤品。但是就是丝瓜水并不是丝瓜提取出来的水，是从丝瓜的瓜藤上得到的。

其实丝瓜藤的含水量比丝瓜本身还要高，而且如果你种过丝瓜也留心观察应该有这样的经历，如果不小心把丝瓜藤折断，就会发现很快丝瓜藤就会冒出清澈透明的水来，这就是丝瓜水最原始的状态。

但是丝瓜藤的作用并不是丝瓜藤是提取丝瓜水的主要原料，他们对丝瓜藤的认识更多的是停留在如果伤口发炎或者红肿的时候，就会用把丝瓜藤折断然后用伤口直接涂抹上去，效果很不错，甚至用手轻轻一捏就会出水。

其实用的就是丝瓜藤水的一个消炎的作用，而且丝瓜水活血通络和清热润肤的功效都和它的药用价值有关。而且一米左右的丝瓜藤就能收集100克上下的丝瓜原水，不知道将来此效果是否能够成为农民致富的一个手段。

女人洗脸千万别犯这几个错误，赶紧改，不然用再贵的护肤品也没用

洗脸应使用接近于皮肤温度的水，37℃左右适宜。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失，且使脸部皮肤看起来更加健康，有光泽。

在脸上涂抹前，记得先把洁面乳在手心充分打起泡沫，若不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内长痘。另外，冲洗时记得冲洗发际周围残留的洁面乳，避免一时疏忽因冲洗不净出痘痘。

洗脸后应用干净并且干燥的毛巾擦干，毛巾最好选择纯棉的，并注意保持干净。久湿不干的毛巾容易滋生的细菌，用潮湿的毛巾擦脸，会把细菌带到脸上。另外，擦脸的力道一定要适度，轻轻按压为宜，直至水分全部被吸收为止。

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用醋洗脸能够增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，软化角质层，还有美白、杀菌的作用。

虽然白醋洗脸的好处如此之多，但是不能直接用白醋洁面。因为白醋的酸性比较强，会刺激皮肤，给皮肤造成极大的伤害。

最好用温水将白醋的浓度降低再使用。

用白醋洗脸的好处：

1、美白护肤

具体方法：先准备一小盆水，不要太热，最好是温水，然后倒入约二汤匙白醋调均。

洗净脸部和双手，然后浸入加入白醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净。

功效：长期这样做，可让皮肤美白光洁、细腻。

适合人群：皮肤粗糙的人。

2、细致毛孔、缓解痘痘

具体方法：把白醋和水按照1：3的比例配好，可以单独装在一个矿泉水瓶里。

每天早晚洁后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，一次不用用太多，感觉整个脸都湿润了就行。

功效：坚持一个星期，就有了效果，皮肤很细嫩，不怎么长痘痘了，痘痘疤也淡了，皮肤不出油，毛孔也缩小了。

适合人群：油性肌肤、长有痘痘的人

3、美白

具体方法：将白醋和甘油以2：1混合，洁面后，常搽皮肤，一日2-3次

功效：能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一个月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感。

适合人群：适用于皮肤粗黑者。

4、化解黑色素、淡斑

具体方法：用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方。

功效：坚持可令雀斑逐渐消除、隐退。

适合人群：面部长有斑点的人

5、减轻皱纹

具体方法：晚上洗脸后，取1勺白醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，然后洗净就可以了。

功效：可帮助消除脸部细小的皱纹

适合人群：脸部有假性皱纹的人

6、消除疲劳

具体方法：沐浴时，在温水中加入5至六滴白醋。

功效：消除疲劳，还能使面部红润。

适合人群：长期熬夜加班的人

7、治疗黑头粉刺

具体方法：将白醋与甘油按5：2的比例混合,涂抹于皮肤患处,坚持使用一段时间。

功效：坚持使用，粉刺黑头将逐渐变淡以致消失,皮肤显得光滑。

适合人群：脸上长有少量粉刺的。

其实，在开始前呢！我蛮纠结这篇文章到底要不要写出来呢？因为写出来，估计又是一场血雨腥风，毕竟一些护肤谎言已经根深蒂固。不过不写也不是我的作风。毕竟，像我这种有话就说的人，不说就相当于憋死我。所以，我还是下手写写写 ，如果有不正确，欢迎指出！

护肤品谎言1:所有问题都是因为缺水

缺水确实会导致皮肤干燥、易过敏、暗沉等问题，但是并不会导致出油、长痘痘、皮肤变黑。

要知道，皮肤变黑是不防晒。紫外线中的UVB跟UVA才是令肌肤晒黑，衰老，松弛的主要原因。

至于长痘是由于多种原因，比如油脂分泌过于旺盛，赌塞毛孔，高糖油炸食物都可以令肌肤长痘痘。

要知道，护肤品里从来就没有补水的功能，有的只是“保湿”。

要知道，隔离并不能隔离紫外线，脏空气和彩妆。很多人认为带有防晒值的隔离霜可以代替防晒，要知道，我们每天涂1G以上的防晒霜才能起到很好的防晒效果。

而试问一下，你每天就涂抹一次的隔离产品能超过这个量吗？想想也是不可能的。所以，隔离并不能隔离紫外线。

至于脏空气那是更不可能的，要知道，灰尘都不能进入到人体的皮肤，毛孔。更不要说小很多倍的PM2.5的颗粒。

那隔离的作用是什么呢？隔离其实就是妆前乳。能够控油，颜色校正功能，还有使底妆更服帖持久的功能。

要知道，因为VC很容易氧化，一氧化后颜色就会变深，很多妹纸就认为不能白天用，实际上呢？只要用洁面产品把停留在皮肤的草酸洗掉，皮肤本身本身是不会变黄的。而VC本身就是很好的抗氧化剂，只要严格的做好防晒就没有问题的。VC没有光敏性，完全可以在白天使用。

肌底液其实就是轻薄型的会让油皮使用感友好的精华，肌底液不一定都是促进后续护肤品的吸收的，所以，对于肌底液这一护肤品，不管你使用在水前也好，水后也好。都是可以的。完全可以按照个人的肤感来决定。而对于肌底液跟精华来说，有钱的都可以购入，如果经济有限的妹纸，那就购入精华吧！

护肤品谎言五：补充胶原蛋白

护肤品里的胶原蛋白，无论是面霜精华或者是面膜，唯一的作用只有保湿，因为胶原蛋白分子很大，无法渗透进深层皮肤。而作为保湿而言，它又没有普通的封闭剂效果好，所以相当于花很贵的钱买了一个效果并不好的保湿品。

口服胶原蛋白也没有正规试验证明它的有用性。除了保健品没用以外，猪蹄凤爪什么的也是没有用的。

不知道这些护肤谎言骗了你们多久了，不过曾经的我跟你们何尝不是一样！