各位网友，每天早上只要练习下面的两种压腿法，就能排出体内的浊气和湿气，练习后会感觉身体很舒服，头部很清醒，浑身轻松。方法如下：
1、向前压腿
就像晨练的人拉伸大腿一样，找个阳台什么的，退往上一放，该压腿不同的是，上半身也要前倾，这样上半身的膀胱经、督脉也能拉到，练习时间3分钟左右即可。
2、侧压腿
还是找个阳台什么的半身高左右或者比半身高一点的物体，腿侧着往上放，身体侧压，拉伸大腿内侧和体侧，可以拉伸肾经、肝经、胆经，练习时间3分钟左右即可。
这样压腿为什么能排除你体内的浊气和湿气呢?
因为这样压腿可以锻炼拉伸膀胱经、督脉、肾经、肝经、胆经。
宝宝得了婴儿湿疹，在治疗时就要好好给宝宝进行皮肤护理，防止宝宝抓痒把皮肤抓破。不少宝妈都想知道婴儿湿疹如何止痒?下面就一起来看看婴儿湿疹的六大护理方法。
婴儿湿疹的6大护理方法
一、宝宝的皮肤要保持清洁和湿润
洗澡对湿疹是有帮助的，夏季一般一天一两次，冬季次数可以减少，隔日一次就行了。水温一般在36～38°C之间，不能太热，因为太高的温度会使宝宝皮肤更干燥。给宝宝洗澡时，尽量用适合宝宝的弱酸性浴液，一般每周用一两次浴液就可以。
二、给宝宝穿天然纤维的衣服
比如棉质的，使宝宝的皮肤能够自由呼吸，但不能穿得过热。另外，要避免羊毛和其他会使人发痒的材料，因为这些衣料会刺激宝宝非常敏感的皮肤。
三、洗涤用品要慎用
清洗宝宝的衣服和床上用品时，也要使用温和、没有香味、适合于敏感皮肤的洗涤用品，并注意漂洗干净。
四、别让宝宝骤冷骤热
温度的迅速变化可能会使婴儿湿疹更严重，尤其是温度升高，天气过热时。因此，尽量别让你的宝宝骤冷骤热。
五、注意过敏源
花粉、尘螨和动物毛屑可能会触发或加重湿疹。医生可能会就如何减少你家里的过敏源提供一些具体的建议，包括怎样更有效地打扫房间，使用空气过滤器，还可能需要收起地毯并重新布置家具。
六、避免宝宝经常搔抓
宝宝可能会用手搔抓或睡觉时在床单上蹭脸来缓解湿疹带来的瘙痒。
我们都知道衣服脏了要用洗衣机清洗，但是你知道吗？洗衣机本身也是需要清洗的。因为长期未清洁的洗衣机，就是家里的一个巨大的污染源！
洗衣机内暗藏大量细菌和污垢
洗衣机由内桶和外桶两部分组成，两桶之间的夹层，通常是大量细菌的栖身之所。
应该有不少人遇到过这种情况，用洗衣机洗完的衣服上沾著些褐色的块状碎屑，却不知这些碎屑从何而来，其实它们就是来自内、外筒之间的污垢，是长期积累而来，滋生了大量的细菌。
有专家对家用洗衣机进行专项检测，结果发现，新洗衣机使用五个月后，内桶里的霉菌开始明显增多，并寄生在内桶夹层不断堆积的污垢内。
霉菌在内桶里繁殖、发酵，霉菌孢子随水流散布，洗衣时会污染衣物并带给人体；有人因此面板瘙痒过敏，甚至得皮炎。
怎样才能保证洗衣机内健康卫生？
定期对内部进行清洗
想要让洗衣机工作得更健康、更卫生，定期为洗衣机除菌必不可少。
清洁洗衣机必须选择专业的清洗剂——洗衣机槽清洗剂。具体操作如下：
对于全自动洗衣机，只需将一包清洁剂倒入筒内，加清水至高水位运转5分钟左右，然后关闭电源浸泡1~3小时，时间根据洗衣机的肮脏程度来把握，最后再按洗衣机日常清洗模式工作一遍即可，操作十分简便，这种方法对于滚筒和波轮洗衣机均适用。
用完洗衣机不要马上上关门
我们洗完衣服，总是习惯把洗衣机关上。殊不知，这样做不利于洗衣机内残留水分的蒸发，导致洗衣机内部长时间处于潮湿的状态，给各种细菌霉菌提供了优良的繁殖环境。
建议洗完衣服后，对于顶部开门的波轮洗衣机，要先用干抹布将里面的水擦干，对于侧开门的滚筒洗衣机，要把镶嵌在门口的垫圈中的水擦干。
然后，开着机门通风一会儿，保持内部干燥，预防霉菌滋生。
给洗衣机除除霉
一是建议选购含抗霉菌剂的洗涤剂洗衣，这样可以在洗衣时有效消除衣服上原有的霉菌；
二是可以用含氧漂白剂将洗衣机内桶浸泡一个晚上，或者用45~55摄氏度的热水进行清洗，以有效杀灭洗衣机内的霉菌。
最后还要注意交叉感染
不少人误认为水可以洗去病菌，在水中，病菌、虫害可被“浸死”。这是误解。
事实上很多病菌与寄生虫的生命力很强，水浸不死，日晒难灭，洗也难以洗掉，因而可以传染。如真菌性面板病如汗斑、体癣等；疥虫、滴虫、体虱和阿米巴原虫等寄生虫；以及病毒性肝炎、伤寒、霍乱、痢疾、疱疹等疾病，都有可能在共用洗衣机时发生交叉感染，甚至某些性病有时也可通过衣物接触而引起感染。
为避免交叉感染，建议使用洗衣机时注意这3点：
在使用洗衣机之前或后，必须冲洗干净；
患有面板病、肝炎或其它传染性疾病患者的衣物不能与健康人的衣服混在一起，要单独洗涤，以避免感染他人；即使健康人，最好还是各人的衣服分开来洗，这样可减少传染的机会。
洗衣机洗衣时，要漂洗干净，尽可能不要遗留洗衣粉残余成分。因为某些洗衣粉脱脂力颇强，对面板可有一定刺激作用；对于婴幼儿的衣物尤应重视，以充分漂洗为佳。
如果你家的洗衣机已经很久没清洗过了，那赶紧去看看，说不定能发现什么“意外惊喜”！
这篇文章帮到你了吗？请分享让更多朋友知道吧！你看的也许正是向别人所需要的！
Kobe Bryant虽然已经退役，但是他留下的各项记录是我们忘不了的，20年职业生涯，Kobe是一个高产的得分手，他是NBA历史上第一个得分30000+助攻6000+的球员，转身跳投、后仰跳投以及低位单打更是他的拿手好戏，在面对联盟所有球队时，Kobe不断刷新自己的得分记录，生涯面对29队Kobe的最高得分为81分，最高得分中的最低也达到了可怕的41分，没人能真正防住他。
6、面对东南赛区球队
东南赛区的球队分别是老鹰、巫师、黄蜂、魔术以及热火，Kobe对阵这些球队的生涯最高分分别是41分、55分、58分、41分以及42分，总得分为237分，平均得分为47.4分。
5、面对中部赛区球队
中部赛区的球队分别是骑士、公鹿、溜马、公牛以及活塞，Kobe对阵这些球队的生涯最高分分别是47分、43分、45分、43分以及40分，总得分为218，平均得分为43.6分。
4、面对东南赛区球队
东南赛区的球队分别是暴龙、塞尔蒂克、尼克、76人以及篮网，Kobe对阵这些球队的生涯最高分分别是81分、43分、61分、48分以及46分，总得分为279，平均得分为55.8分。
3、面对西南赛区球队
西南赛区的球队分别是马刺、火箭、小牛、鹈鹕以及灰熊，Kobe对阵这些球队的生涯最高分分别是53分、45分、62分、50分以及60分，总得分为270，平均得分为54分。
2、面对西北赛区球队
西北赛区的球队分别是爵士、雷霆、拓荒者、金块以及灰狼，Kobe对阵这些球队的生涯最高分分别是60分、50分、65分、51分以及50分，总得分为276，平均得分为55.2分。
1、面对太平洋赛区球队
太平洋区的球队分别是勇士、快艇、国王以及太阳，Kobe对阵这些球队的生涯最高分分别是51分、50分、51分以及51分，总得分为203，平均得分为50.75分。
综上，整个职业生涯，Kobe面对其他29支球队的最高分总和为1483分，最高分场均为51.14分，不愧是一名超级得分手，这才是真正的不可阻挡。
口苦的原因有哪些？如何有效治疗
任何一种疾病都有可能影响味觉，其中最常见的就是口苦现象。那么口苦究竟是什么原因呢？有哪些有效的缓解方法？
1、胆经内有郁热或肝热移于胆，胆气上逆
肝胆湿热引起口苦，很可能是因为肝、胆部位存有炎症，特别是患有胆囊炎、胆石症的病人，由于胆囊功能差，胆汁的疏泄不正常，从而产生口苦感。肝胆有病变的人除了有口苦感外，还兼有头痛眩晕、面红眼赤、性急易怒、大便干结、舌质偏红等表现。
2、外感风寒邪气化热进入少阳胆经
《伤寒论》讲“少阳之为病，口苦、咽干、目眩、心烦、喜呕”即是。
3、心火
这类口苦由于焦虑烦躁、着急上火，或经常熬夜引起消化不良、胆汁排泄不畅所致，常伴有面红耳赤、头痛、目赤、小便色黄的表现。值得注意的是，精神性口苦现象也比较常见。有些人由于工作、学习压力过大，在经常气愤、烦躁、焦虑、恐惧、忐忑不安、失眠等情况下，很可能出现口苦。
4、肠胃疾病
当肠胃消化不良功能下降的时候也会出现口苦的现象。
5、口腔疾病
如果牙齿有龋齿、口腔溃疡、牙龈炎等口腔疾病的时候，也会导致口苦，出现异味。
6、内分泌疾病
内分泌失调的女性，或进入更年期的女性，或会出现口苦的症状。
7、精神情绪因素
紧张、压力大、情绪波动大的时候很有可能会导致口苦。
口苦的自我治疗方法：
1. 吃点维C可改善口苦
服用维生素C片能缓解口苦。每天3次，每次2~3片，放舌下含服，一般说来，轻度口苦只要服药2~3次就可消失。即使是重的口苦症，连续服药3~4天也能解决问题。但这治标不治本，最好还是找医生确定病因，进行相应调理，才能根治。
2. 吃清凉食物
尽量使饮食规律、食物结构合理。在饮食上宜忌食辛辣、油煎、烧烤等燥热之品，可多进食清凉汤水，以清凉饮食为主，多吃水果、蔬菜等。生活中要忌酒醇甘肥，平常不要喝酒，喝酒也有影响的。
6大治感冒偏方 仅能缓解喉痛
杨荣森主任建议60岁以上民众，最好每一、两年检查一次骨密度，多注意骨松威胁。
骨松问题 容易增加骨折风险
台大医院骨科部主任杨荣森指出，临床上遇到不少像这样的年长者，自己已经髋关节骨折却不知道，有些人以为是摄护腺肥大引发症状，也有人以为自己是中风，痛到半边动弹不得，也是在床上躺了一、两星期，痛到受不了就医，详细检查才发现是髋关节骨折，开刀复原后，马上行动自如。而骨松虽然没有症状，却容易导致骨折，因此定期检查骨密度便显得格外重要。
杨荣森主任表示，由于骨质疏松症不会痛、没有明显症状，必须靠检查才知道自己的骨密度。WHO所制定骨质疏松诊断标准是以“双能量X光吸光式测定仪”(dual energy x-ray absorptiometry, 简称DXA) 测定数值为主，可以用来测量身体的任何地方，但是通常使用于腰椎、髋骨处。
测量骨密度仪器 都经过安全检测
食药署科长林汝青表示，目前食药署总共通过6台骨密度超音波检测仪与8台X光骨密度检测仪，DXA原理是利用两种不同能量的X光检查受检部位，依不同的能量吸收测量骨密度。文献统计，其辐射暴露剂量仅胸部X光的十分之一，具低辐射暴露的优点。目前医院使用的DXA都须经原子能委员会审查其辐射安全性，并经台湾食品药物管理署(TFDA)审查其电性安全、电磁相容性、软件确效以及BMD量测准确性、T值换算等功能，确保其安全、效能无虞，民众可安心进行检测。
另外，足跟定量超音波仪器(QUS)是另一种测量骨密度的仪器，虽然绝大多沿用世界卫生组织DXA的T值诊断标准，但目前只宜当作初步筛检的工具，并不建议做为追踪治疗的检查工具；初步筛检若发现异常，应以前述DXA施行髋骨及腰椎检查确认。
医师建议 一星期最好做3次负重运动
医师也提醒，60岁以上民众最好每一、两年做一次骨密度检查，饮食要记得补充钙质，维生素D3也很重要，不要摄取过多咖啡因；此外，建议每星期最好做三次负重训练(例如慢跑、健走、爬楼梯、跳舞、重量训练)，每次做30-60分钟。一旦发现有骨松问题，严重时就要用药治疗。
学名药=原厂药？！ 艾滋感染者有疑虑
