30岁就老花？ 视线难聚焦恐有这原因
近年来眼科门诊有不少30出头的年轻人求诊，他们大多因为类似症状而困扰，不只抱怨头痛、失眠、恶心呕吐，视线难以聚焦、看物觉得吃力且视力模糊，眼睛时常感到酸涩、眉间胀痛，忍不住要不停眨眼睛。不少患者也因为这些症状长期困扰而跑遍大小医院的神经科，做了许多精密的检查，却依然无法找出病因，殊不知提早老花现象悄悄找上门。
睫状肌必须一直紧绷出现老花症状
亚东医院眼科部医师翁绍维表示，水晶体和睫状肌能够调节焦距，随着年纪越大，水晶体会老化失去弹性，而睫状肌则会失去调节的能力，老花眼便因此产生。一般来说，40岁以上开始有老花眼，而46岁以上更开始需要老花眼镜，那么这些30出头的年轻人真的是老花眼提早报到了吗？
事实上，人的眼睛在看远方物体的时候，睫状肌是放松的；看近距离的物体时才需要用力调节眼睛的焦距。因此这种提早老花的现象应该归咎于睫状肌调节功能的失常，原因就是现代人有着太多长时间且近距离的工作，睫状肌必须一直紧绷，最终出现弹性疲乏的现象。因此可以说这些年轻人得到是老花的症状，而不是真正的老花眼。
长时间消耗眼睛专注力更容易让眼罢工
翁绍维医师表示，这原理如同长时间用力摆出固定姿势的人，肌肉会僵硬疲乏一样。低头族长时间为了看清楚影像而额外消耗掉眼睛的专注力，更容易让累坏的眼睛罢工抗议，老花的现象自然就出现了。
这种暂时性眼睛调节能力变差或是反应速度变慢的状况，就会造成许多生活上的不方便，甚至影响到工作以及夜间驾驶的安全。而且专注看近物的时候，眨眼次数会减少，容易造成眼泪分泌降低且分布不均，此时须当心干眼症的问题慢慢找上门。（文章授权提供／优活健康网）
鸿彰蛋鸡场曾易主 毒蛋原因可能在饲料
林先生的两岁女儿连续两天吃不下且有发烧现象，连忙送到医院，做过检查后，诊断是尿道感染，阮综合医院小儿科蔡金燕医师表示，泌尿道系统感染其实是小儿科相当常见的疾病，但由于无法正确表达不舒服，导致初期难以察觉，其实不明原因发烧是孩子泌尿道感染最重要的警讯。
不过究竟什么原因造成小儿泌尿道感染？蔡金燕医师解释，最常见的是细菌由排尿口上行至泌尿道，因宝宝的屁屁都泡在尿布里，家长若不注意清洁与定期更换尿布，细菌会沿着排尿口往上感染泌尿道。
对成人来说，一旦泌尿道染可能吃吃抗生素就没事，但对儿童却要考虑避免后续可能发生的肾伤害。因此，在治疗上首要除症状缓解及病因治疗，再者须预防复发，第三则是矫正可能合并的先天异常。临床经验显示，发生在愈小儿童的泌尿道感染，合并先天性构造异常的概率愈大，造成肾脏伤害的概率也愈高。肾脏在人体中扮演着排尿、维持电解质平衡、水分稳定、控制血压并稳定钙质以及维他命Ｄ代谢、造血等功能的重要角色，预防孩子泌尿道感染，家长不可不慎！所以，如何在早期诊断及治疗以避免不必要的肾伤害，才是最大的重点。
各种年龄层泌尿道感染可能出现症状
1.新生儿：发烧、低温、厌食、生长迟缓、黄疸、败血症。
2.婴儿：不明热、生长迟缓、异味尿和不安。
3.学龄前幼儿：腹痛、呕吐、异味尿、发烧、夜尿、频尿、排尿不顺、急尿。
4.学龄儿童：表现出比较典型的泌尿道感染症状，如夜尿、频尿、排尿不顺、急尿、发烧、肋胁下疼痛或血尿。
（文章摘录自／优活健康网站内新闻）
隐形眼镜在眼睛里破裂！ 竟然是这原因
减肥遇到瓶颈怎么办？如果一直瘦不下来，可能会是哪些原因？
有近20年协助病患减重经验的詹波妮丝（Dr. Melina Jampolis）告诉《CNN》，瘦不下来最常见的原因是：
1. 你有卡路里健忘症
这是詹波妮丝最常看到也最容易解决的问题。简单讲，就是吃下去的卡路里比以为的还多。
你可能忘记正餐与正餐之间吃的小零嘴有多少卡路里，这些食物加起来可能严重干扰你的减重。
解决方法是用app或用笔记记下你摄取的食物热量。研究指出，这个简单的行为可以加倍你的减肥成效。
2. 周末太放纵
这是另一个很常见的原因，解决难度比前一个高一点，因为周末的生活通常会较没有组织，也有更多社交活动。周五、周六和周日通常你会更放松地吃吃喝喝，这很可能抹消你前4天的努力。
詹波妮丝说，不要期待你可以7天都做到完美，但整周的饮食控制应该要持之以恒，而不是只有平日。
解决方法是，周末试着节制自己的放纵，例如有一天晚上可以喝一杯红酒或吃点东西，只能选择其中一个。另一天晚上，你可以吃甜点，但别喝红酒，也试着选择较健康的开胃菜。千万不要一整餐或一整天都放纵自己，那会严重干扰减肥。
3. 你的药在扯后腿
《CNN》指出，多数医生并未受过足够的肥胖药物与营养训练，很多人不知道他们开出的药方可能会造成体重增加，或让减肥更难。
肥胖学会主席艾波维安医生（Dr. Caroline Apovian）表示，可能造成体重增加的常见处方包括苯海拉明（Benadryl）、唑吡坦（Ambien）、苯二氮类（benzodiazepines）、部分抗忧郁和抗精神病药物、帕罗西汀（Paxil）、乙型交感神经接受体阻断剂（beta-blockers）、好几种糖尿病药物如胰岛素、磺酰脲类（sulfonylureas）、thialidazones等等，还有部分避孕药方如Depo-Provera。
如果你有吃这到这样的处方，请医生看看是否有其他适合的替代方案，不要未经医生许可自行停药。
4. 你吃太多好东西了
酪梨、橄榄油、坚果等都是营养科学认证的健康食品，但你也可能配着全谷等健康食物吃太多健康的脂肪。
脂肪的卡路里比碳水化合物或蛋白质多出一倍不只，所以脂肪的卡路里即使健康也会增加很快。
全谷的碳水化合物3倍于非淀粉蔬菜，所以你一定要注意分量。
注意健康但饱含卡路里食物的分量，如坚果、奶油、种籽、酪梨、橄榄油、全谷食物。
5. 你的身体在抵抗胰岛素
詹波妮丝的同事罗斯克夫医师（Dr. Michael Rothkopf）证实，这是减重时常被忽略的原因。
根据美国疾病管制暨预防署，约30%成人、近70%过重成人有代谢症候群，与胰岛素抵抗和过度制造胰岛素有关，有这些问题的人会储存脂肪。
如果你是腰围超过35英寸的女人或腰围超过40英寸的男人，跟医生聊聊，检查一下有没有胰岛素抵抗问题。如果你有，或许能靠饮食修正和药物帮助减肥。
减不了肥还有其他可能的原因，如睡眠短暂、久坐太久、健身后大吃、压力饮食、吃太精致的食物而吃不够蔬果等等。以上这几点也能帮助你厘清自己是否有这些减重问题。
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每个女孩都想要有一双“细直的长腿”，小腿粗的原因竟是...美女阿～赶紧戒了这5个小动作！
每个女孩都想要有一双“细直的长腿” ，小腿粗的原因竟是... 美女阿～赶紧戒了这 5个小动作！
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(图片来源)
每个女孩都想要有一双细直的长腿，
但是往往生活中的一些小习惯，
却会让小腿变粗，让女孩的美腿梦落空。
究竟是那些坏习惯让女孩们小腿变粗呢...？
习惯一：穿的鞋子不合脚
鞋子太挤脚，压抑脚步神经及腿部的血液循环。
另外，一些人觉得自己小腿线条不太完美，
想通过细高跟鞋来拉长小腿，
但由于小腿承受了过重的重量，
腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。
习惯二：喜欢跷二郎腿
很多人都会有跷二郎腿的习惯。
这一习惯看起来是那么不起眼，
但是如果整天都是保持跷二郎腿的动作，
腿部的血液和淋巴循环就会收到阻碍，
进而导致下半身浮肿。
情况发展严重的话，下肢静脉会渐渐突出，
严重影响下身循环，
导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
习惯三：久坐不起
在椅子上坐一整天都不起来走动走动，
下身不肥胖才怪！
坐着的时候鼠蹊部（双脚的起点）受到压迫，
血流、淋巴循环因此滞留。
血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，
老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。
因此，建议 1 个小时最少起身 1 次，
做一些伸展操，
借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。
(图片来源)
习惯四：忍受低温
天气越变越冷。
原以为有暖气不用愁，
结果温暖的空气不断往上层移动，
双脚还是一样冰冷冷。
如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差。
只要一觉得冷，
马上用围巾、毛毯保暖，
脚边放个小暖炉也很适合。
为了避免蓦然回首，
下半身胖了一大圈的窘境发生，
时时提高警觉、养成日常生活的好习惯，
才是最聪明的喔。
习惯五：少上洗手间
在喝水多但上洗手间次数少的情况下，
容易造成下身肥胖，
喝进去的水就会慢慢造成下半身水肿。
瘦小腿小动作
坏习惯会让小腿越来越粗，
要想挽救坏习惯酿成的后果，就得着力瘦小腿。
下面的一些小动作，
能够帮助消除小腿脂肪，拉伸小腿线条。
动作一
(手绘)
1. 双脚交叉站立，上半身向前弯，
双手尽量触向地面，维持动作10秒
2. 交换交叉双脚，每边重复动作10次。
动作二
(手绘)
1. 跪坐，膝关节并拢，
双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方。
2. 臀部落向双腿之间地面，
上半身保持直立，保持3-5分钟。
动作三
(手绘)
1.侧躺，腰背部保持紧张，
腹部控制住身体不晃动。
2.往上、往前抬腿，
抬起时綳起脚尖，收回时勾起。
3.抬腿时尽量慢，保持匀速。
20次一组，左右各做2-3组。
拥有一双美腿， 是众多女孩们的梦想， 改掉坏习惯，让你美“腿”成真唷...！
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高俊熙绝对是小编女神排行榜的NO.1！姣好高瘦的身材、爽朗的个性、能帅能美的发型与外貌，根本是完美混合体啊！而日前高俊熙上节目时，被问到如何维持好身材，高俊熙居然直接说：“我不饿肚子的，一天吃4至5餐！”要是没吃饱、肚子饿，“我可是会发火的！”每天吃那么多餐，还能如此苗条的关键到底是什么呢？
#“少量”止口腹之欲，一天可吃到4至5餐
身材高挑纤细的高俊熙，其实一天都吃到4至5餐！更说自己不能饿到，一饿就会想发火（突然为经纪人担忧XD）也因此，为了让解决饥饿感与口腹之欲，高俊熙会以“少量多餐”的方式来进食，不仅可以维持住自己的身材，也能不挨饿！而高俊熙好友黄正音更曾在公开场合爆料，说高俊熙早餐都吃地瓜，不仅可以促进肠道蠕动，也能补充足够的热量，有足够的体力应付接下来的工作！
#避开淀粉、炸物，以“韩式料理”为主
高俊熙虽然一天吃到4、5餐，但依然能维持良好身材的另一个关键是“挑对食物”吃！高俊熙分享即便一天需要吃进许多食物，但会避开高淀粉、高热量、炸物等食物，并且会以“韩式料理”为主，像是泡菜、拌饭、海带汤等营养充足的食物呢～这边小编就要来补充一下泡菜的好，泡菜是经过发酵的食物，能够将好菌带进肠道，促进肠道的健康，且不管是要单吃还是配饭吃都很方便喔！
下面小编附上高俊熙在节目上分享的过程，大家不觉得超级帅的吗！！怎么可以又帅又美～～（原谅小编找不到中文翻译版本）就请各位自求多福了（？）
#不爱运动，但会练皮拉提斯
而高俊熙都说自己不爱运动，但事实上还是会练皮拉提斯，来锻炼身体的肌肉与线条，不仅可以KEEP住良好曲线，还能练出肌肉，重点是不会变成金刚芭比喔！！说到这，是不是有人想说“那瑜珈跟皮拉提斯是一样的东西吗？差在哪里呢？”嘿嘿！让小编赶紧来解答，瑜珈跟皮拉提斯最大的不同在“练习方式”前者能够提升身体的柔软度与平衡力，适合想要放松、释放压力的朋友，而皮拉提斯则有助锻炼出身体的力量，持续对的练习能够让小腹变平、雕塑身材，适合想要减肉的人唷！
P.S. 皮拉提斯原本是复健的方法，所以如果有肌肉拉伤状况的人，也可利用皮拉提斯做调整喔！
资料来源：https://www.instagram.com、https://www.youtube.com/watch?v=siRdXyVw_K4
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