手脚出汗如洪水=内脏坏掉了？医学博士揭开排毒真相，这3种汗才真正要人命｜每日健康 Health
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出汗，一件很普通的事。
但在民间传说里，出汗被赋予了不普通的使命。
比如出汗排毒、不同部位出汗能反映内脏问题……感觉广大汉族人民都不太敢乱出汗了。
这些说法是真是假？今天我们请专业医生来谈谈。
关键一：出汗不能排毒，也不代表有病
特别想告诉大家一句话：人真的没有那么多毒要排。
不管用什么方式出的汗，里面99% 都是水，其他成分只占1% 不到，真的没有毒。
这里的其他成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和毒沾边的大概就只有尿素氮。
不过，尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里的那点量，真的可以忽略不计。
可能有人要问了，不同位置出的汗，是不是代表身体有问题？接下来我们选一些例子谈谈。
额头上的汗和嘴唇上的汗不一样？
难道，一个人身上还能出两种水？
其实额头上出的汗和嘴唇上出的汗成分一致没区别，99% 都是水。
有些人是在情绪紧张、有压力等情况下，或者是进食一些刺激性食物的情况下，额头上还有嘴唇上出汗会多一些，并且这种出汗的增多是有个体差异的。
有些人就表现得特别明显，有些人就表现的不是很明显，这都不提示健康问题，都属于正常生理现象。
手心脚掌爱出汗，说明内脏有问题？
听起来，人的皮肤上自带导航系统，哪里出问题就反映在哪里，定位比GPS 还准……
要真是这样，都不需要医生来诊断了。
手心脚心是人体汗腺分布最密集的地方，所以这两个位置出汗是非常正常的，并不提示体内有问题。
另外从医学角度看，也没有哪种内脏疾病会表现为手心、脚掌出汗的。
有一种单纯出汗增多的现象，叫做原发性多汗，指的是手心、脚心以及腋窝部位出汗特别多。
原发性多汗是一种基因决定的皮肤问题，也有着很大的个体差异，有些人症状明显，有些症状就相对轻一些。
背上爱出汗说明身体极度疲劳？
背上出汗，只能说明——背部皮肤出汗了。
只要背部的汗腺都在正常工作，背就会出汗，跟身体疲劳无关。
其实，背部汗腺的数量并不算少，在身体表面的皮肤里处于中游水平。
但背部的面积比较大，当人体需要出汗调节体温的时候，背部排出的汗液总量还是比较大的，所以背部出汗比较多完全是正常现象。
当然了，如果你刚运动完，出了很多汗，也该休息啦。
关键二：即使出汗多，一般也正常
平时出汗多或少，大多数情况下都是身体的自我调节，不用太担心。
一般来说，只要身体舒服，出汗可多可少，都算正常。容易出汗真的不代表身体“虚”，及时喝水就好。
至于看别人经常出汗，自己不怎么出汗，总觉得自己汗少而提心吊胆的人，别吓唬自己啦。
你可能只是比别人少了些汗腺、多了个空调遥控器而已。
关键三：真正要注意的3种情况
平时出汗多或少，大多数情况下都是身体的自我调节，不用太担心。除非是下面几种情况：
1. 一边出汗，一边发烧
如果一边出很多汗，还伴有发热（发烧），或者正常温度下，汗多到能把被子、床单浸湿到必须更换的程度，那确实可能有其他问题，需要去医院做进一步检查。
2. 汗多到一定程度
如果天气不热但还是汗多，多到会影响正常生活，比如：
- 有些青少年考试时很紧张，手掌出的汗能浸湿试卷；
- 成年人的手、脚及腋窝出汗，伴有严重的汗臭味；
- 正常室温下，睡一觉起来床单浸湿了（可能是所谓的“盗汗”）。
这些情况的汗多，需要求助专业医生。
3. 很少出汗或几乎不出汗
出汗少的情况相对来说少见，除了吃药可能让出汗减少外，也可能是一些罕见遗传性皮肤病、神经系统疾病或大面积瘢痕引起的。
不过，如果真到了这一步，身体基本会同时出现其他更明显的不舒服，估计大家也知道去看医生了。
最后想说的是，夏天都快过完了，接下来想出汗都难，抓紧机会，多运动多出点汗吧！
（作者：李志量）
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首图来源：
Pixabay
荷兰豆那漂亮的绿色，配上腊肠红红的，给人眼前一亮的感觉，也让餐桌上充满了春意，春天的脚步近了。 荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一，含有丰富的碳水化合物，蛋白质，胡萝卜素和人体必需的氨基酸，具有和中下气，利小便，角疮毒等功效，能益脾和胃，生津止渴，止泻痢，解渴通乳，治便秘等等。正适合过年吃了过多的大鱼大肉，来解一解腻哟。
By 石榴树2008 【豆果美食官方认证达人】
用料
荷兰豆 500克
腊肠 200克
盐 少许
油 适量
蒜 20克
做法步骤
1、1. 荷兰豆先摘好，再清洗干净，
2、锅里放入适量清水，烧开，放入荷兰豆，
3、 等变色后捞出，放入清水内泡一下，这样能够保持荷兰豆清脆的口感，
4、腊肠斜著切成片
5、热锅凉油，等油热了，放入切好的蒜末爆香，
6、放入荷兰豆爆炒，
7、7. 放入少许盐，可以保持荷兰豆不变色，
8、放入腊肠一起翻炒，因为腊肠本身就有味道，所以不用再放盐了，否则容易咸，翻炒几下就可以出锅了。
小贴士
荷兰豆不吸油，油不宜过多，否则给人以油腻的感觉，不清爽。
别让冠心病偷走你的命
当前流传的陈、杨、吴、武、孙等式太极拳中，其中杨式太极拳姿势舒展大方，动作缓慢柔和。男女老少皆宜，成为流传最广、学练人数最多的太极拳种。现以杨式太极拳为例，与中老年朋友谈谈学练弓箭步的问题。因为弓箭步在太极拳中是应用最多的步法，笔者认为有必要正确认识之。
弓步俗称弓箭步，前腿屈膝下蹲如弓，后腿向后蹬伸似箭，故名。弓箭步分正弓箭步和斜弓箭步，如搂膝拗步和闪通背、单鞭、野马分鬃等。
正弓箭步定式：
后脚外撇40~踏实，腿伸直但微屈，前脚向正前方迈出一大步，脚尖向前方，全脚掌着地，膝向前弓至小腿与脚面垂直为度。身体向前腿正前方，两脚落在中线两侧，两脚之间约留有一脚开当，前后脚相距约三脚。视各人身长腿长而定，全身重量放在前足约70％，放在后足约30％，呈不丁不八步型。以搂膝拗步为例，发动时，虚灵顶劲，气沉丹田，含胸拔背，松腰《沉胯，尾间中正，上下协调一致，内外相合，劲力“由脚而腿而腰，达于手指”。这样，身势中正，重心稳固，精神显得饱满。通过正确的弓箭步锻炼，可以平稳身躯和腿部的支撑力。俗话说：“人老腿先老，腿老膝先老。”太极拳强调上虚下实，从某种意义上说是着重腿部的锻炼。这样，加强大腿肌肉、骨骼、关节活动，可以推迟老化，能够畅通经络，祛病健身。
在公园内常看到参加晨练的一些中老年人练太极拳弓箭步时，前膝与足尖齐，有的前膝甚至还超出足尖，后脚掀脚或拔跟。这样身体重心就会向前倾斜，影响身势中正。推手中劲向前推或按时，万一发而不中，易被对方采住或由于牵动而造成失势。从健身方面讲，膝超过脚尖过多，劲向前去了，未能落在砥柱根上，动作不够饱满，有下塌的感觉，实脚的胫骨向前倾斜，无形中就加大了膝关节部位的负荷，这样日久就会引起膝关节损伤并发生疼痛，对当今中老年朋友中常见的肌肉萎缩、骨节老化和骨质疏松病症更是有害无益。
有位老年人问我，练太极拳膝关节反而疼痛，这是什么道理?我说，有几种可能：
例如
一是辅导拳师没有把动作要求讲清楚；
二是你在习练太极拳时，某些动作做得不合理，也就是动作做得不合乎要求；
三是你没有掌握好运动量，没有循序渐进、量力而行、适可而止，没有掌握好“酸加、痛减、麻停”的六字诀。
我要她做一下“搂膝拗步”，定势时，她膝关节前倾过度，易引起膝关节损伤。我又要她做“下势”动作，她下势较低，导致疼痛加剧。我说，你违反了我所说的二、三条。所以造成了膝关节疼痛。不过，你不要怕，在习练中注意了，膝关节疼痛自然会缓解痊愈的。从此，她在习练中就非常注意，果然没有几天疼痛就减轻了、消除了。
除此之外，还有初学太极拳者存在着：
1．一足在中线旁，另一足踏存中线上呈前后弓箭步，站立不稳。
2．两足踏存一条中线两侧，两足夹角呈直角即为丁字弓箭步，站立不稳。
3．两足踏在一条中线同一边，腿成绞丝步而站立不稳。
4．两足在一条中线两侧，呈平行弓箭步，同样对稳定全身不利。这类现象都是初学者易犯的毛病，如养成不良习惯而形成动力定型，则“学拳容易，改拳难”了。希望学练者早日纠正，早日得益。
今呼吁广大中老年朋友们在学练太极拳做弓箭步时，一定要重视动作的合理性，以前小腿与脚面呈垂直为度，适量运动，不能做的动作，不要勉强去做，要适可而止。如做“下势”动作时可以做得高一些，对中老年人膝关节有好处；而对于身体虚弱者，可以把拳架练得高一些，也不失为一种健身手段。总之，应视体力改善情况，再练时拳架可以练得稍低一些，以练得舒适为宜。
银发族保命防跌 可得要小心这些药
图片来源／毛小孩不孤单脸书专页
这样的路程，越走越愤慨！宝宝就是会哭，抱起来就会好些，我就是达不到书中的境界，最后逼得我留在房间，儿子成功夺走妈妈，新婚夫妻的缠绵，婚后不到一年就此中断，带着深深的怨念，我把婴儿床推到离床铺最远的地方，偶而累了，怒了，就放任他自己在婴儿床上哭天抢地。
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直到有一天，我堆积满满的歉意，默默的把婴儿床拉回床边，并把一边的床栏拆掉，我跟宝宝再也没有距离，不管是生理上还是心理上，也做好了手会抱到断掉的最坏打算。
那是一个平常的日子，我们的公寓位于山边紧邻高速公路的出口，每天放风的路线，就是沿着交流道延伸出去的公路上，环境清幽，人烟稀少，儿子短暂睁开眼的时候看到的只有车子，我总是想：“也许他会以为自己是一台车子吧。”
由于我不会开车，哪都去不了，一整天下来除了儿子对我咿咿呀呀，我就再也听不到其他人声，突然一种相依为命的情感涌上心头，我不懂自己为何到了夜晚就想与他切割．．．
不再执著分开睡的目标后，宝宝的哭声变得不那么烦心，转而像是在跟我说话一样，即使有几次我都听不出他到底要讲什么，也能心平气和地对他说：“你在训练肺活量吗？记得要休息喔。”
后来，搬了家，我们一家三口就自动收纳到同一间房同一平面上，直到老二出生，都挤在一张加大型单人床（Full size）跟一张婴儿床上。
接着弟弟出生了，新生儿睡过夜前是属于妈妈的，等到弟弟的哭声终于忍到天明的那一刻响起，家里的床位开始玩起皇帝宠幸的游戏，每晚我们都在翻牌子，后宫鲜肉永远只有两名，不是哥哥就是弟弟。
弟弟一岁后为了增进与哥哥的情感，我开始把弟弟从主卧室带回正确的小孩房，两个小毛头凑在一起，不是闹就是玩，入睡的时间加长了，而且为了镇住他们，我几乎都留在小孩房让老公独守空闺（不过此时独守空闺对他来说是大放送！），但我还是不放弃，因为他们越来越常牵着手睡觉，最后在夜里起来寻找彼此，不再哭着要妈妈，这时我知道我该离开了。
“哎，老伴，过去一点，我回来啦！”
“你太大胆了，他们半夜起来看不到大人会哭吧。”
“哭了再说。”
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到现在快一个月了，我一夜好眠，每天早上都是被小兄弟的笑声吵醒，他们总是迫不及待地醒来跟对方又打又闹，又吵又玩，有时天还没亮，六点半就开始窸窸窣窣。
写下这篇时，细数这些日子，惊觉怎么五根手指头用不完，才四年多他们就不再与我相拥而眠，对照那段急着分房睡的过程更令我遗憾，偶而贪恋挤在他们俩中间的幸褔感，但互道一声晚安，深深的一吻后，我会告诉自己，我该停泊的港口是在老伴的那一头。
朋友曾说：“孩子出生后，就在学习怎么离开我们。”现在我更有一种感觉：在他们笑着离开时，我们要学着寄予满满的祝福──放手。
【脱缰野马天使】授权转载 原文出处【迷航的床终于靠岸，孩子与我不再相拥而眠】
心跳停止一小时 大学生奇迹生还
