身体疲惫

很多人洗完澡后，都喜欢把衣服堆到成山

再扔到洗衣机里洗。

你也是“很多人”中的一个？

衣服是可以堆的。

那，内裤呢？

你知道吗？

如果隔夜才清洗

或清洗的方式错误

都会给健康带来很大的影响！

为什么内裤不能隔夜洗？

1、有分泌物残留

女性朋友都会分泌白带，在月经周期不同的阶段，也会出现量多量少的变化，而这些白带相当于是细菌的培养皿。

若不及时清洗，内裤上的分泌物就会继续滋长细菌。

此外，内裤残留的异味容易吸引一些蚊蝇等飞虫，时间长了就增加清洗难度。

如果穿上没洗干净的内裤，就容易引起瘙痒、异味甚至妇科病。

2、有排泄物残留

由于女人的私处和肛门距离较近，肛门每天的排泄都会少量残留在内裤上，上面含大量的病菌和虫卵。

若这些东西没能及时清理，就会不断繁殖，导致私处感染，或者是炎症反复发作。

如果内裤一天不换，这条内裤上会留下大约0.1克粪便，其中有10个虫卵、100个寄生虫、10万个细菌、100万个病毒，残留的细菌堪比马桶！

所以，内裤要及时清洗，不要让内裤过夜，不然容易滋生细菌，使清洗的难度增加，还会增加女性私处患病的几率。

内裤不能隔夜，那要多久洗一次？

首先，如果你有很多时间，也有很多内裤的话，只要你开心，每天换洗多少次都可以。

不过，从性价比的角度来说，每天换洗1次是必须的；如果情况特殊，比如出汗较多的时候，每天换洗2次也是可以的。

至于秋冬季节，虽然气温低、出汗少，但各种排泄活动和其他季节无异常的情况下，还是建议每天换洗内裤哦。

内裤怎样洗才正确？

1、要洗干净

有些人在洗内裤时只是随便地搓两下，像这样子洗不干净的话，还不如天天穿一次性内裤，emmm……或者不穿……

在清洗内裤时，建议尽量用手洗，能彻底洗干净内裤上的残留物。

·清洗内裤的正确步骤

（1）先把内裤用洗衣液浸泡15分钟左右，用手揉搓3-5分钟。

（2）洗干净后在清水里冲洗干净。

·如果女性的内裤沾到经血，可以先泡上一段时间，再用含蛋白质酶的洗衣液清洗。

2、要冲彻底

更重要的是，一定要彻底冲洗干净，清洗剂有残留，会对私处造成刺激，容易导致瘙痒!

3、清洗内裤时，还要注意这几点！

（1）不要与其他衣物混洗

内裤的卫生要求是很高的，如果跟其他衣物混洗，很容易将外界的病菌和污染物传到内裤上。

如内裤和袜子一起洗可能会患上股癣、阴.道炎，虽然概率是很小的，但建议内裤尽量还是独洗，有条件的话最好有一个专门洗内裤的盆或器皿。

（2）选用专门的内衣清洁剂

在清洁剂的选择上，刺激性小的清洁剂无法洗净顽固污渍，清洁能力大的清洁剂又对私处不健康，用洗衣粉又容易冲洗不干净。

建议选用专门的内衣洗衣液或皂。

（3）不要用漂白水洗内裤

如果内裤染上了污渍，能用漂白水吗？

答案是否定的。

用漂白水清洗的确有杀菌效果也能去除黄渍，但漂白水的氯化物刺激性强，若清洗不够彻底，可能会出现残留。

说完了洗的问题，那么就要说说怎么晾晒。

内裤怎么晾最合适？

千万不要只夹着一个角，别认为只要干就可以了，这样做特别容易使内裤变形。

正确的做法是夹住内裤的两端，或者选用小一点的衣架。

同时，建议不要将内裤直接放在太阳底下暴晒，而是先将内裤放在通风处晾干后，再放在阳光下暴晒消毒，以免内裤过早发硬、变形。

至于，晾正面还是反面真的没什么问题，最关键的问题还是，有没有把内裤彻底洗干净。

你的贴心小内内们知道怎么洗了吗

别以为只有女生的小内内才这么讲究

男生也同理哦~

子宫肌瘤是女性最常见的一种良性肿瘤，多见于中年女性，由于它早期没有明显症状，所以常被忽视。

妇科专家介绍说，跟所有的肿瘤一样，子宫肌瘤在初期症状也很不明显，但只要细心观察，还是能发现身体的细微变化。

子宫肌瘤5大症状

1.阴，道出血

阴，道出血是子宫肌瘤最为常见的一种症状，不过具体情况还跟子宫肌瘤的位置有关：

浆膜下子宫肌瘤，一般不出现阴，道出血；

肌壁间肌瘤，如果比较大的，可引起子宫收缩，导致月经过多、经期延长；

粘膜下子宫肌瘤，多表现为淋漓不尽。

2.腹部肿块

腹部肿块在初期不会出现，直到肌瘤长出盆骨腔后，清晨空腹时可触摸到。

3.疼痛

可表现为腹痛、腰酸、下腹坠胀感。

个别子宫肌瘤患者会出现红色变性，出现剧烈腹痛且伴有高热。

4.压迫症状

压迫症状依子宫肌瘤的大小和生长部位表现不同，如子宫前壁肌瘤，可压迫膀胱引起尿急、尿频；子宫后壁肌瘤，可压迫直肠引起便秘。

5.白带异常

子宫肌瘤可引起白带增加，当粘膜下肌瘤有感染或溃疡时，还可能产生脓臭性白带或血性白带，这点一定要引起注意。

对付子宫肌瘤，用好5个“武器”

如今到了谈“癌”变色的时代，即使是良性肿瘤，也足以让人心惊胆颤。河南大学附属郑州颐和医院妇儿医学部主任贾秀改表示，子宫肌瘤虽然病因不明确，但医学界已达成共识，做到以下5点，可预防子宫肌瘤。

第一，避免过度疲劳，注意休息；

第二，多吃维生素、蛋白质丰富的食物，如果月经量过多，及时补充铁元素，多吃果蔬，少食用辛辣、刺激性食物；

第三，保持生殖器清洁、干燥，若白带过多，及时就医；

第四，定期体检，发现疾病后及早治疗；

第五，做好避孕、避免人流。另外，不要额外摄取雌激素，以免刺激子宫肌瘤增长。

延伸阅读：得了子宫肌瘤，哪些食物不能吃？

有患者表示，刚发现子宫肌瘤时还很小，可过了一段时间，子宫肌瘤越长越大，最后不得不切除。

得了子宫肌瘤，到底如何才能控制它不恶化呢？中医师认为，子宫肌瘤的恶化主要跟饮食习惯有关，平时在饮食上要多加注意，尽量避开这三类食物，能控制肌瘤不恶化。

寒凉食物——寒凉食物容易使子宫受寒，阻碍人体的气血循环，使子宫肌瘤快速生长。

滋补药膳——子宫肌瘤的女性经常吃补药或药膳，容易滋补过头，反让肌瘤吸收过多的营养，使其增大。

雌激素食物——如蜂王胶、紫河车等富含雌激素的食物，也会刺激子宫肌瘤生长。

肝癌是一种恶性肿瘤，曾经被称为癌症之王。但是任何疾病都是有信号的，只是隐蔽与否的问题。肝癌因为症状隐蔽，难以早期发现，一般查出来的时候已经是晚期了。

肝癌到来前，会警告身体四次

肝癌早期会有一些不典型的症状，但是很多人都忽视了。

警报1：肝区痛

如果乙肝患者有肝区疼痛的表现，那就要引起重视。

肝区疼痛一般位于右肋部或剑突下，疼痛性质为间歇性或持续性隐痛。钝痛或刺痛，疼痛前一段时间内，患者可感到右上腹不适。疼痛可时轻时重或短期自行缓解。疼痛产生的原因主要是肿瘤迅速增大，压迫肝包膜，产生牵拉痛，也可因肿瘤的坏死物刺激肝包膜所致。

警报2：异常消瘦

癌症的发生，会让人变得消瘦。肝脏是人体的消化器官，如果发生病变，人对营养的吸收就会发生障碍。因此人在短时间内，体重会集聚下降。同时还有精神不振的表现。随着癌细胞损坏肝脏存储功能，人的体重会下降更严重。

警报3：不明原因的疲惫

疲惫是肝炎患者的一个典型症状，在肝癌早期，患者首先感到的就是身体疲乏。与其他原因导致的疲劳相比，肝癌引起的疲惫，即使是患者躺下来静静地休息也是无法消除的。有时候可能怎么睡都觉得累，甚至起床都会产生劳累感觉，四肢酸痛。

警报4：右肩膀疼

如果没有运动，也没有从事体力劳动，有肩膀不明原因的疼痛，很可能是肝脏肿瘤。肝癌引起右肩部疼痛就是牵涉痛，这可能是肝癌压迫附件的膈肌或肺部以下的肌肉神经所引起的。

当肝脏肿瘤逐步增大，有可能会压迫附近的横膈膜，亦可压着肺部以下的肌肉神经。而这些被压着的神经正好是连接右肩的神经，就会引发右肩疼痛。所以，当出现反反复复的右肩膀疼痛时，经过适当的治疗，症状未能好转，要及时检查肝脏以排除存在的病变。

肝癌的预防还是靠定期体检

一般来讲，一个要注重体检，尤其是高危的病友。像有乙肝的或者是有肝硬化的病人，他们就是要定期的做一些体检。建议查血的甲胎球，还有超声，这些都是比较经济的一些方法。如果有一些问题以后，还可以进一步的做CT、磁共振等，进一步来明确诊断。

相信很多人对脖子长了好多小肉粒、小疙瘩、小斑点都很疑问，为什么脖子会长这些东西。

这个情况是因为身体某系统出现了问题，才会有肉粒、斑点等，

它们不一定影响你的健康，但是长期下去，身体这个系统可能会发生异变，所以我们都加以重视。

脖子为什么会长这些东西？

脖子常年露在外面，容易受凉，寒则凝，病毒、细菌、毒素侵入人体后，容易堆积在脖子，

所以出现了长小疙瘩、长痘、咽喉肿痛等现象。

脖子上有重要的淋巴系统，是人体第一道防线。病毒、细菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。

受到感染的淋巴液回流时，第一站就是脖子，随后才迁延到腋下和腹股沟。

因此，脖子上的淋巴结也是最容易肿大的部位。

主要分析原因：

1、长痘痘

持续时间较长都很容易造成体内激素的分泌不稳定，从而造成皮脂分泌紊乱，引发痘痘。

脖子上长痘痘在内面部淋巴毒素代谢困难，导致毒素蔓延至脖子；

在外长痘细菌感染至脖子，毒素给了细菌繁殖的沃土，但一般淋巴代谢好的，不会有这种现象。

就像脸上长痘，不见得全身都长。

2、脂肪粒

脖子上长了好多小小疙瘩的现象可能是出现了脂肪粒。

脂肪粒对健康影响不大，但是影响美观和形象。

多见于年轻的女性，因为女性的肌肤老化快、新陈代谢慢、受外界环境影响，

所以比较容易生长脂肪粒，有些从脖子延伸到背部。

平时注意保护好颈部，可擦拭护颈霜。

3、皮赘

又名软纤维瘤、纤维上皮性息肉或软瘊，是一种有蒂的稀疏纤维性良性肿瘤。

表现为针头至绿豆大的柔软丝状突起，呈正常皮色或淡褐色。

这种东西摸起来极软，是人体皮肤增生物中最柔软的。

发于中老年和妊娠期，当患者体重增加或妊娠（孕妇）的时候，皮损的数量也伴随着增多。

单发的皮赘一般可不进行治疗，

但是，如果注意到可疑的皮赘颜色变化或感觉疼痛，应及时就医。

孕期长皮赘是正常现象不用治疗。

4、线瘊

丝状疣俗称线瘊主要表现为细长、柔软带蒂的赘生物，

且表面褐色或淡褐色，数目从数个到数百个不等应考虑是丝状疣。

是由人类乳 头瘤病毒所引起的，具有传染性，

可通过破坏免疫能力引发过敏、癌症、HIV、肝炎等免疫系统疾病。

一般40岁以上的中老年人会患有。

不治疗的话会越来越多，一般是不会引起其他的问题的，建议早日治疗，可以做激光或者冷冻治疗。

5、淋巴结肿

这种病症的初期就是脖子上长肉疙瘩，开始的时候并不会有什么明显的变化，

但是到了病症的后期就会有很多淋巴结肿大加重，肉疙瘩变得越来越大，

严重的可压迫颈椎，使颈椎出现严重的变形。

此病多发于从事重油烟处工作、辐射大、噪音污染大的工作群体。

一旦发现脖子长肉疙瘩，淋巴结肿凸起，要及时去医治。

淋巴系统循环不良会导致体内毒素淤积，出现体胖、肤色晦暗、面部痤疮等美损性问题不止，

如果长期的淋巴系统排毒不畅，会导致淋巴系统的最可怕病变——淋巴癌。

全身的淋巴结有300-500个，颈部就占了300多枚，是人体淋巴结最密集的部位之一，

也是所有淋巴的总开关，颈部淋巴排毒，影响一生。

若出现脖子赤红，则表示热毒较盛，容易有喉咙肿痛现象，

平时可多按揉脖子，以舒适为宜。

情节严重者，如已经开始长小疙瘩，咽喉肿痛者，最好做专业的颈部淋巴排毒。

平时饮食清淡，多吃一些滋阴养肺的食物，

如：百合、莲子、银耳煮糖水或汤喝，罗汉果泡水喝。

此外，保证睡眠充足，增强运动也很关键，多喝水利于排毒。

局部皮肤多做滋润保养，可能有助减少复发。

发生在脖子上的为多发类型，不严重者一般不进行治疗，

但也可做激光一次性清除保持颈部美观，并做好颈部淋巴排毒。

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脑血管堵塞之前，身体会给你4次机会，错过了就等著中风吧！

大脑是人体所有活动的总指挥，如果脑血管出现堵塞，而且长时间的堵塞，就会导致大脑受到很大的伤害，而且这种伤害是无法逆转的，导致永久性伤害，甚至是死亡。而且，脑血管堵塞之前，身体都会发出一些信号，相当于给我们挽救的机会，上了年纪的中老年人以及三高患者尤其要注意这些征兆，及时发现及时治疗，这样才能远离脑血管堵塞，远离中风！

脑血管堵塞前的征兆——身体给你的4次机会

1、频繁打哈欠

如果突然出现持续的频繁打哈欠，而且停不下来，就要小心是不是脑血管堵塞了。大脑的供氧一旦出现不足或者出现脑缺血，就会引发频繁的打哈欠。

2、血压突然升高

如果你的血压突然升高，那么就要注意了，这可能是脑血管堵塞的征兆。因为脑血管堵塞后，血流路径就会变得狭窄，进而使得血压出现升高。

3、四肢发麻疲软无力

脑血管的堵塞同样会引发身体供血不足的情况，就会引发私自出现无力感以及麻木的感觉。如果出现这些症状，就要及时到医院接受检查，以免因为脑血管堵塞时间太久而引发更大的伤害。

4、剧烈的头痛或者眩晕

突然出现剧烈的头痛或者眩晕，多半是因为脑血管堵塞而引发的不适症状。这个时候要及时的就医，不要耽误病情。

抓住机会，做好三件事避免脑血管堵塞

脑血管堵塞的危害这么大，因此平时要做好预防，防患于未然。不管是饮食上还是生活习惯上，都应该加以预防和调节。

1、养成运动的习惯

通过运动可以促进全身的血液循环，从而帮助减少血管堵塞，减少血管发生病变的概率，保持血管的健康年轻。

2、每天喝天然硒乌麦茶

三高患者以及中老年人平时可以配合饮用天然硒乌麦茶来辅助保护血管，预防血管堵塞，预防中风。天然硒乌麦茶是具有天然硒认证的，因此含有丰富的微量元素硒，硒除了能够帮助改善人体免疫力外，还能帮助维持心脑血管的正常结构和功能。它可以通过其良好的抗氧化能力保护细胞膜的完整性，从而维持心脑血管细胞的健康，保护血管。此外，天然硒乌麦茶含有丰富的亚油酸和芦丁。亚油酸能够避免胆固醇和脂肪酸结合形成血液垃圾，预防血管硬化和心脑血管疾病。而芦丁则能够调节胆固醇，减少血液垃圾形成，从而预防血管堵塞和老化。

3、必要的药物治疗

如果有高血压等心脑血管疾病的患者，最好能够配合药物来进行治疗，尤其要注意预防血液粘稠，促进血液循环。尤其要注意对血压的控制，避免血压波动过大，以免引发中风。

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