四环素牙美白

有一口白白的牙齿是每个人的追求，但是事实中，很多人的饮食习惯和生活习惯都导致牙齿发黄，颜色比较难看，所以牙齿美白是很多人都想做的事情，在生活中很多方法都可以帮助牙齿美白，今天小编就给大家介绍一下牙齿美白的小妙招。

牙齿美白小妙招

1、小苏打加盐

每天刷牙时，适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了!

2、醋美白牙齿

把陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉再取刷牙。虽然这个效果非常好，但牙齿会觉得非常的酸、麻，所以大约2个月左右做一次，否则对牙齿很不利。如果有口臭的人群也适合这个方法。

3、花生美白牙齿

花生也是可以美白牙齿的，其实在我们吃花生的过程中就是一次清洁牙齿的过程，所以牙齿美白就要多吃花生。

4、橘皮粉刷牙

把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白 。而且还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。

5、柠檬汁洁牙

每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮，柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。是美白牙齿的好方法。

6、墨鱼骨粉洁齿

墨鱼骨粉是可以很好的清洁牙齿的污垢的，把墨鱼骨研成细沫用来刷牙，牙齿可由黄变白。

7、草莓洁齿

把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有明显效果，以后偶尔用一下就可以保持了，经济实惠。效果也好。

8、饭后吃芝士

芝士有防止牙齿腐蚀的效果，喜欢芝士的饭后不妨吃一点芝士，既能增强牙齿健康又能美白牙齿，可谓是一举两得。

我29岁，是个大龄剩女.我是大一的时候脸上开始长斑，一开始只是在鼻子上有一点，没有太在意，可是后来越来越严重，从鼻梁已经全脸蔓延到脸颊，每次照镜子心情极差，也害怕见人。平时只是用粉底遮瑕，可斑点实在太多，根本无法遮掩。

感情路上一直很坎坷，我都不敢说，现在都相亲了48次。工作上，因为满脸斑点，缺乏自信，心里很自卑，就一直没敢多表现。天天我就从网上看到一些免费的去斑妙招，因为不用大钱，所以都去尝试一遍，皮肤反而弄的皮肤越来越敏感。红彤彤的，连粉底都用不了，我心里气恼，也觉得委屈，面对人都不想抬头。

就在我快要放弃的时候，事情转角发生了。9月份，参加同学聚会，遇到大学舍友，那个满脸是斑点的妹子，整个都不认识她了。嫩白嫩白的，整个女神造型。

于是我就跟她请教，她就给了我介绍了一个护肤老师，说这个老师可以帮助长斑的朋友调理好斑点，说不定可以给我一些帮助，我就找到老师，她给我制定了祛斑护肤方法，，我坚持按照她说的做，没想到不到两周斑点已经明显淡化了很多。

仅仅数月，我满脸斑点都调理好了，皮肤白白净净的，半年都没有再长斑。困扰我多年的斑点问题终解决了，哈哈，不管在感情还是事业上都变得很顺利。终于白净了，我的自信终于找回来了。

下面我把这个方法分享给大家

买一支普通的纯白色的牙膏，成分越简单越好，一定要挑选纯白的牙膏。

洁面后，最好用热水蒸面，让毛孔张开。将牙膏放进盐水中搅拌均匀，在将其敷在脸部。轻轻地揉搓，每天洗脸的时候用一次。你会感觉牙膏下面的肉会好凉快，揉搓至感觉不到凉快了，就可以用水把牙膏冲洗干净。最后涂上爽肤水。

由于牙膏中的氟化物刺激，用完后皮肤会变得干燥缺水，更容易使毛孔堵塞。所以最后这两步一定要做好。这种方法不仅仅能祛斑哦，对去除黑头也有很大的作用。两周就能看到效果哦

就这样我的斑慢慢好了，再也没有长斑了，因为斑点的种类有很多，这个方法并不适合所有人，每个人的体质不一样，所以用的时候要咨询一下林博护肤老师。

为了满足体内营养物质的需求，提高身体健康，我们每天都会吃一些蔬菜。那些蔬菜有祛斑美白作用？也许很多女性朋友并不知道答案，下面介绍六大具有美白祛斑效果的蔬菜，相信对保健意识越来越强的女性朋友有很大帮助。

一、冬瓜有美容祛斑效果。

冬瓜的瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素可以降低色素，滋润皮肤，具有美白祛斑作用。

具体方法：

用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。

二、白萝卜有抑制黑色素的合成，有祛斑美白作用。

白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

显然，经常吃白萝卜对皮肤有很大好处。

三、土豆可以排毒养颜，延缓衰老。

含有丰富的维生素C，具有美白功效。同时还有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用。

四、黄瓜能清洁美白肌肤。

黄瓜含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏等功能，是传统的应用最多的养颜良品。

五、豆芽可以使皮肤变白。

豆芽不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富，在防止雀斑、黑斑起到积极作用！

六、番茄

可以抗衰老，美容护肤。

番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑功效，同时番茄还富含抗氧化剂番茄红素，多吃番茄可起到防晒作用。

七、吃豌豆可以消肿、舒展皮肤的功能。

豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，还能拉紧眼睛周围的皱纹。

以上蔬菜在生活中都是比较常见的，平时只要我们用心发现，多吃这类蔬菜瓜果，会让我们的皮肤终身受益！

筋软一寸，寿增十年，尤其是脚部，筋越软就越长寿!你还在只靠泡脚养生?别傻了，双脚这样拍一拍，比泡十次脚还有效!

脚是健康之根

中医讲求人有四根，鼻根、乳根、耳根、脚根，其中脚根是人的精气之根，筋脉之根，也是健康的总根。

治病要治根，养生要调根。只拉伸身体而不拉伸足部，也是治标不治本!只要把脚部的筋揉软，不仅能身体强壮、延年益寿，对调节身心健康也大有裨益，筋软一寸，寿长十年，身体好，脾气也更好!

那如何把脚部的筋变软呢?

一是揉脚筋，二是双脚互打。

揉脚筋胜泡脚

足部136个穴位反射区，对应人体五脏六腑，经常按摩双脚，就是在调理五脏六腑!“百病从寒起，寒从脚下生”。尤其在秋冬天，双脚按摩必不可少。

许多朋友坚持揉脚、拉伸脚部的筋脉后，发现比用热水泡脚还简单方便，关键超有效!

众所周知跳舞可以拉伸脚部的筋脉，可小编告诉你一个更简单方便的方法，那就是揉搓脚板底部的脚筋。

原理：脚面有个凹陷的区域，通常情况下不容易刺激到，这也是按摩揉搓脚部比泡脚效果好的重要原因。

方法：脚部的凹陷区分布着众多学位，如长寿的涌泉穴。除了按摩凹陷处，还要按摩有三焦经通过的足跟。一定要用力揉捏，双手能触碰到一根粗、紧的筋即可。

坐着揉搓，或是躺着揉搓拍打都可以，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服，记得要用指腹揉搓，或是捶打效果也很好。

双脚互打10分钟

别看敲打脚尖十分简单，每天坚持十分钟，不到一个月让你的身体状况立刻像换了一个人。

方法：只要伸直双腿，将脚后跟靠在一起，用双脚的大拇指相互碰撞，一分钟大约做上100次即可。

功效：腿部结实有力、行动敏捷，就连膝关节也更强劲了。

此外排便有规律，不失眠，头脑清醒敏捷，注意力也更集中，不仅视力更好了，气色也更加红润有朝气。

寒从脚下起，病从脚底除!记得每天睡前一定要坚持双脚互打10分钟，相当于给全身做按摩吃补药呢! 一个月后神清气爽，像换了一个人。

此外，这些按摩方法也超有效

腰酸背痛踩网球

常年腰酸背痛的朋友，可以将网球或高尔夫球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢滚两三分钟即可。

由于足底的肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联，所以轻轻松松就能舒缓背部肌肉，缓解疼痛。

美白祛斑丝瓜络

每天洗完脚用干丝瓜络摩擦脚心，或是两脚互相摩擦直至发热，便可有效促进肾上腺分泌激素，减少色素沉着，肌肤白皙有弹性，让你更年轻。

保护肠胃脚抓地

胃肠功能弱的朋友，可以时常用脚趾抓地，或用二趾和三趾夹东西，有助于刺激经络，有效改善消化不良、便秘、腹泻等肠胃症状。

减肥瘦身踩黄豆

只需在地板上铺上黄豆，光脚踩15分钟即可，黄豆的大小刚刚好，可以温和地按摩穴位，提高新陈代谢，促进燃脂，下次吃完饭看电视时可以踩踩黄豆喔。

但是肚子太饿或太饱时避免使用这种方法，踩完黄豆喝杯水效果更好~延缓衰老光脚走

赤脚行走，尤其是走卵石或是圆润有凸起的席垫，可有效刺激掌心。这种刺激通过经络传入大脑，协调系统器官，不仅能强身健体、防治疾病还能提高代谢、延缓衰老。

参考来源

许多女性在护肤的时候考虑到年龄的因素，会依据自己的皮肤情况来挑选护肤方法，但是不少女性对不一样年龄层的护肤要点并不明晰，不知道应当留意什么，今天小编为大家共享不一样年龄段的护肤基本法，快来看看吧！

（这仅仅是理论上的，对于个别情况，她的皮肤年岁与实际年岁也许还有点距离哦，要区别对待）

1、20--25岁的护肤要点

此刻的皮肤自身条件仍是很不错的，首先应留意一下自己的卫生习惯，避免长痘痘，并且让皮肤时刻保持水润，有足够的水分在里面。

各种肤质的护肤要点：

（1）干性皮肤

在这个年龄段的干性皮肤，应使用乳油木香类面霜，或者是水化合物面霜，并且要给皮肤补充足够的养分及水分，睡前更要润泽皮肤，涂上适合的晚霜。假如皮肤很干，可以用油性较大的晚霜，如果觉得很油腻，可在涂后的10几分钟内，用面巾纸吸附一下。在10几分钟以内，皮肤能够吸收的营养已进入到表皮细胞内了，所以也不会糟蹋或者说没有起到效果。

（2）油性皮肤

洁面时使用洁面泡沫或者是生物矿泉水香皂。

面霜要使用控油面霜，植物香精类面霜。这些能够避免细菌滋生，维护皮肤，避免皮肤油亮影响美观。

洁面使用温水洗脸，可去掉脸上多余的油脂又避免因使用过热或过冷的水而影响到皮肤，最佳的水温应是接近于人体体温。

多食用白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类，弥补足够的维生素、蛋白质、脂肪酸、水，有助于脂肪代谢，削减脸部油脂，使皮肤光润有弹性。水分对于油性皮肤尤为主要，一定要多喝水。

2、25--30岁的护肤要点

【避免并抵抗皱纹】

对应变老，有这么几大名词:CLA AHA维他命A精纯维他命A推动成分

CLA 共轭亚油酸，协助维持胶原蛋白平衡，协助调理皮肤细胞达到最佳的年轻状况。效果于表皮层，它影响重生细胞的成长活动。

AHA果酸刹那间就可效果于皮肤角质层，去掉老化细胞。值得一提的是，果酸能够使皮肤平坦，因而他除了平复皱纹外，还对于洼陷性痘疤有极好的治疗效果。果酸通常是效果于表层的角质层，有效去掉老化细胞，为新的皮肤细胞提供良好环境。

维他命A有抗老化成分，能够深层地效果于皮肤，推动皮肤胶原蛋白的构成与皮肤自身的修正。

精纯维他命A推动成分加快维他命A的成效的表现，最大程度的被皮肤吸收运用。维他命A加快重生细胞的发生。

精纯维他命A精纯维他命A推动成分能够抵达真皮层，一起效果，推动皮肤修正和胶原蛋白的生成，使皮肤变得紧致有弹性。

（1）外用：含水化合物、乳油类面霜、保湿润泽面膜或面霜，保湿凝霜及乳霜（关于面霜，最好选用无副效果的面霜，避免皮肤早熟，所以，精华素也是因时而宜的），能够保持皮肤的柔韧性、弹性，避免外来的损害。

（2）内用：清淡的食物，如：水，维生素C，B族维生素，荠菜，胡萝卜，西红柿，黄瓜，豌豆，木耳，牛奶等。首要效果在于推迟变老，避免皮下油脂腺分泌削减，致使皮肤光泽感削弱，皮肤粗糙。

其次，在这个年龄段还要留意避免暴晒，防治雀斑与皱纹的发生。

3、30--40岁的护肤要点

【避免皮肤干涩以及光泽懒散】

（1）外用：使用抗皱、保湿效果的面霜，养分性面膜也是保养所必需的。并且，保湿抗皱精华液能够保持皮肤原有的弹性和水分，削减皱纹。所要着重的是运用眼霜能够协助削减眼袋和黑眼圈。

（2）内用：多补水、新鲜生果、蔬菜、含胶原蛋白的动物蛋白（比如：猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等）。多食用这些食物能够避免皮肤枯燥、鱼尾纹、肌肉松懈等。别的，天天确保8个小时的睡觉也至关重要。

4、40--50岁的护肤要点

【避免内分泌失调形成的皮肤脱水与脸部松懈】

（1）外用：定时做专业的美容护肤来推动新陈代谢，运用防皱、补水、再生效果的面膜以及面霜。乳清洗液、富含丰富维生素E的面霜、果酸类化妆品、胶膜等可有效清除皮肤外表已逝世的细胞，推动新细胞的成长，使用富含维生素A以及果酸的保湿商品，改善皮肤状况。

（2）内用：多食用玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃、卷心菜、菜花、果汁、花生油……可有利于胆固醇的分泌，补气养血，推迟皮肤变老。

5、50岁以后的护肤要点

【避免皮肤胶质以及弹性蛋白质丢失，皮肤失去坚实性】

（1）外用：小心处理死皮，牢记不能使用富含粗糙研磨剂的商品。多补充水分，对再生细胞也要小心的处理与呵护；使用防皱霜、抗老化的化装品，适当做一下维生素E的面膜、胶原蛋白类的面膜

（2）内用：全部养分保养，保持乐观的心态。不论哪个年岁的人，健康的心态是最为重要的哦！

总结：

人的皮肤很容易出现各类肌肤问题，肌肤问题又显露出面子问题，年龄问题，因此我们的皮肤需要细心呵护。

建议一定要找专业老师指导自己，在专业人士的指导分析后去改善。

人人都是很爱美，不管男女老少也都希望自己肌肤白白净净的，但是如果脸上长了斑点，那我们颜值会大大下降，很多人也都想把斑点淡化掉，也用那么多的方法还是没有起到效果，有的人就选用了美白遮住斑点那么斑点会在脸上不断生长，导致最后越来越多，那么有斑点的人这次有福了，跟着我来看看吧

斑点

香菜洗脸淡斑

香菜洗净后加适当清水煮10分钟左右关火，将香菜过滤出来等水温适合的时候用来洗脸，按摩脸部用清水洗干净就好了

香菜水

香菜里面含有大量维生素c，维生素B以及大量微量元素，用香菜洗脸的话可以击退黑色素也可以淡化脸上斑点也不会伤害肌肤还可以美白作用

肌肤美美哒

女人想要变美，其实是一个很容易的事情看你怎么对待自己了，女人保养也是不是随随便便的肯定有专业人指导