“指甲倒插”发炎只能“拔掉”？靠这“牙线”神招，远离【甲沟炎】再也不复发！
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双脚总是陪伴着我们历尽千辛万苦，踏上各式各样的旅程，保养部分却时常受到忽略！除了香港脚、足底筋膜炎等比较立即性须解决问题，根据<Bright Side>报导，其实足部还有很多需要注意的问题，一起来看看吧！
1.正确的修甲方式：修甲方式不对，就会时常出现内嵌指甲问题！所以到底该怎么做呢？其实很简单，修剪指甲不要修圆弧状，水平剪一刀就好。另外，长度上也不要剪太短，指甲角质层尽量不要修剪，免得不小心剪出伤口，容易发炎感染。
2.保持足部干燥：别连续好几天都穿同一双鞋。尽量选择天然素材制成的鞋子，足部肌肤才有办法呼吸。另外，洗完澡也别忘了把双脚充分擦干再说。
3.让脚指甲维持健康：遇到指甲内嵌是一件很痛苦的事，有些情况下还需要开刀治疗呢！其实避免发生，我们可以先让双脚泡温水15-20分钟（一升水中加入一汤匙盐巴）。接着拿干净的牙线，摆在指甲与指甲沟之间并把指甲稍稍抬起。用抗菌药剂治疗并把指甲包扎好以防感染。每天重复此步骤就能让双脚恢复健康了！（注意：要是这样做并没有任何成效，请咨询医生处理！）
4.温水浸泡法：想要双脚软嫩滑顺，每周可以固定用温水泡一次脚（15-20分钟）。泡完脚可别忘了顺便用去角质浮石把干燥的死皮全部移除。
5.注意保湿与按摩：我们的皮肤平常都需要擦乳液，那足部其实也一样！但该注意的是，乳液擦脚的时候，千万别抹在指头之间，不然平常穿包鞋太过潮湿闷热长期下来容易长真菌。另外，我们时常会看到有人刻意去公园走石头步道，做做脚底按摩，这种习惯其实很棒。因为透过按摩脚底穴道可以让血液循环更好并消除双脚疲劳！
参考资料：
BrightSide
首图来源：
每日健康
台酦酵原料药厂进军国际 抢攻保健商机
酦酵制成的乳酸菌成为越来越多人喜爱的保健食品，从传统的泡菜、酱油等，到现在的乳酸保健食品，都有乳酸菌的身影存在；乳酸菌能够调整过敏体质、整肠、预防牙周病口腔保健、抑制口腔病原菌生长等。
根据台湾乳酸菌协会资料显示，乳酸菌是“益生菌”中最重要的一群，能增进肠内丛品质的作用，发挥整肠效果，像是生产有机酸以降低肠PH值、协助对抗有害菌、减少有害菌增殖场所，以及产生抗菌物质；在临床实验中，也证实这类乳酸菌确实有不错的整肠效果，能降低肠内不好的菌。
这家生技业者靠着酦酵技术制造微生物医药原料药，以及高端保健原料上市，已外销新加坡、韩国、西班牙、德国等16国；同时有多项国际合作在洽谈中，预计结合具国际行销经验的跨国企画，快速进军国际市场。
眩晕症是一种在中老年人群中比较多见和高发的一种疾病，而在儿童和青少年人群中比较少见。但是如果我们身边有人突然患上了这个眩晕症，特别是急性眩晕突然发作的时候，我们会感受到该病来势凶猛、天晕地转、恶心呕吐、痛苦不堪。那么如何调理眩晕症呢?下面教大家眩晕症的饮食调理方法。
眩晕症的饮食调理法
①葵花盘一个，乌鸡蛋两个，冰糖适量同煮汤，食蛋饮汤;或葵子六克，去壳研碎，睡前白糖水冲服，治眩晕。
②菊花粥：粳米一百克煮粥，将熟时，加入菊花粉适量白糖调味食用。有祛风清热，清肝火，降血压的作用。适用于风热目赤，肝火头痛，高血压，冠心病，眩晕，目暗等症。汗多或脾虚便溏者不宜食用。
③黑芝麻、制首乌、枸杞子各二十五克，杭菊花十五克，水煎服，每日一剂，活肾虚眩晕，头发早白。
④鲜芹菜五百克捣烂取汁，开水冲服，每日服一剂，治高血压、头痛眩晕。
⑤治体弱血虚、营养不良、眩晕：番茄一百克，猪肝一百克，粳米一百克，生姜三片。先将猪肝洗净切片，用盐、酱油、生粉、米酒搅匀;番茄洗净，切开;生姜洗净，去皮，切丝;粳米洗净放入锅内，加适量清水，文火煲二十分钟，放入番茄，生姜，煮十分钟，再放入猪肝，煮沸几分钟至猪肝刚熟，调味佐膳。
⑥白果仁三个，龙眼肉七个，同炖服，每早空腹服一次，治头眩晕。
⑦治肾阳虚头痛、眩晕：狗肉二百五十克，天麻十克，党参十五克，附子十克，水煎去药渣，饮汁食狗肉，每日一剂。
⑧麻雀两只去毛及内脏，天麻十克切片，水、食盐适量，蒸熟食用，可治阳虚眩晕。
⑨黑芝麻、制首乌、枸杞子各二十五克，杭菊花十五克，水煎服，每日一剂，活肾虚眩晕，头发早白。
⑩黑豆三十克，浮小麦三十克，水煎服，治盗汗眩晕。
不同眩晕症的饮食调理法
在中医临床医学上，针对不同症状的眩晕症，中医推荐眩晕患者适宜多吃的食物各有不同。
①痰浊中阻：宜食薏苡仁、茯苓、赤小豆、山楂、黄瓜、西红柿等燥湿化痰之品，饮食有节，少食肥甘厚味及刺激性食物，可用陈皮泡水代荼饮。
②气血亏虚：宜食山药、莲子、大枣、胡桃等益气补血之品，忌食生冷。
③肾精不足：偏阴虚者宜食甲鱼、淡菜、黑木耳、银耳等滋养补品;偏阳虚者宜食胡萝卜、胡桃、芋头、扁豆、山药、无花果、白术、芒果、榴莲、羊肉、鹿肉、狗肉等温补之品。
④肝阳上亢：宜食海带、紫菜、萝卜、苋菜、芥菜、芹菜等;也可用野菊花、山楂、枸杞子、益母草、桑枝等代茶饮。
总之，针对眩晕症患者的饮食调理问题一定要注意好，我们要让患者有一个良好的心态去面对疾病，积极治疗，早日康复。
六个动作让你再凸的肚子也能瘦
腹部脂肪是名副其实的顽强，人们不断的尝试各种办法，然后腹部脂肪仍堆积在身上不动弹。然而大多数人是不考虑用瑜伽这种手段，来减少腹部脂肪，因为陌生，以及瑜伽本身的一些难度。
也许你很难相信，现在足球运动员的日常训练中，就包含了许多瑜伽的位置和姿势，帮助他们强健肌肉、增加灵活性，减少受伤的可能性。当然，你也许并不想踢足球，而只是想摆脱腹部脂肪的烦恼。这里有6个瑜伽姿势可以帮助你，做到这一点。
1.Mill Churning Pose
双腿伸直，并拢或岔开，双手交叉在一起，用腰腹力量使手在以两脚尖为直径的圆上画圆。
2.Bow Pose (aka Rocking Bow Pose)
整个人呈趴下姿势，双脚向头部抬，用双手分别抓住两只脚，保持住，整个人呈弓状。
3.Boat Pose
抬头、挺胸，坐在垫子上，仅有屁股着地。
双手抱住大腿，尽量用腹部贴紧腿部。
4.Copa Pose
双手触地，整个人从趴下的姿势，将头缓缓抬起，像蛇一样，尽量拉扯腹部。
5.Wind Relieving Pose
平躺姿势，双腿并拢，膝盖往腹部靠，直到屁股离开地面，双手抱住膝盖。
6.Standing Forward Bend
站立姿势，双手护住头部，保持腿部伸直，上半身向下尽力拉伸，向两侧作来回运动。
注意：
如果你有心脏疾病、高血压、臀部关节疼痛等病痛的话，
请在医生的建议下锻炼。
处理排遗的几个方法
必须先思考几个问题
怎么做能让其他人和野生动物找不到？
怎么做能将水源被污染的机会减到最低？
怎么做能让腐化速度更快？
猫洞的艺术
猫洞是用小铲子以45度向下挖，然后以20公分直径绕一圈，如此就可以把那土块拿起，等上完大号后，再放回那土块，并用脚加压尽可能让土地回复原。
如果你不确定如何处理排遗时，猫洞是最广为被接受的处理方式，当挖掘猫洞时，最重要的除了地点还是地点。
猫洞要距离水源、营地和步道至少60米，在有有机土壤(富含微生物)、阳光充足而且有些潮湿的地方挖掘猫洞，可以让腐化的速度最快
你需要铲子来挖猫洞，有标准的能够挖掘各种坚硬地面的橘色塑胶铲子；一个园艺用的铲子也可以，或者是你可以买一个不锈钢而且有折叠把手的铲子（Cadillac of trowels）。
如厕后在猫洞里洒上一些土壤，然后用小树枝搅一搅以加速腐化，并且把小树枝也丢到猫洞里，用铲子把至少5公分的土壤放进猫洞中，(倒一点水到排遗上，可以减少一些气味)。
背下山
用一个poop tube或是用一个纸袋装排遗，再将排遗放到一个可重复封存的塑料袋里面，再背下山
即使土地管理者，没有要求将排遗背下山，在热门地区或者在极端脆弱的环境下，对土地最友善的方式就是把排遗背下山
(图／123rf)
何时建立一个行军厕所
当你和一群小朋友一起露营，而且你知道他们没有办法挖自己的猫洞，或者当一个团体在热门地区露营而且在同一个营地停留两天以上，附近也没有户外厕所，这时挖一个行军厕所或许是适当的。
它必须在离开水源至少60米的地方至少要至少要30公分深，而且宽度要比深度还大，每一个人在如厕后都要洒上一些土壤，而且在排遗距离地表10-15公分的时候，就要将行军厕所关闭埋上土壤。
卫生纸、尿液和其他的卫生问题
卫生纸的问题
不应该把卫生纸烧掉，因为有许多森林火灾是由燃烧卫生纸所引发的，所以不是将卫生纸背下山，就是用大自然所提供的材料来做清洗工作可以用清水、雪来做清洗工作。
你可以用手套法(mitten method)：也就是用一个塑料袋的反面将排遗拾起，再放入一个可重复封存的拉链袋中。
可以用厨房面纸垫在地上，如厕后用手套法将排遗放入拉链袋中，装入广口水瓶背下山。
女性的卫生问题
生理期时可以使用手套法来处理止血棉球和其他物品，湿纸巾在处理这些状况时特别方便，并且可以消除袋子内的气味，其他吸收气味的方法包含：放一个捏碎的阿斯匹灵，或者放一个使用过的茶包
把这些东西背下山，是唯一符合LNT的选择
关于尿液
当你要小便时要注意到野生动物会被你尿液里的盐分所吸引，如果你尿在植物的叶子上野生动物会将它啃食掉，用一点水把叶子上的尿液稀释可以减少这个问题的发生
小便时要远离水源至少60米以上
盥洗
如果不使用肥皂，在一个大的湖泊、溪谷或河流里盥洗，以LNT的标准来看是可以接受的，而且你穿着衣服游泳，也可以同时不用肥皂就可以盥洗。
除了洗手之外，其他的盥洗行为在野外都不是必要的，而且都无可避免的冲击环境，任何盥洗行为都要远离水源至少60米以上，而且最好能耐受冲击的地方进行
如果使用肥皂，要确定不含磷酸盐，而且要是可被生物分解的
用盐或发粉取代牙膏，可以减低刷牙对环境的冲击
(来自一位企业家的心声)
我静下来细想2016年就这么快过去了！一年当中我感到自豪、心慰、充实，最大感触的就是完成了儿时梦想(练武术)，弥补了少年时期没有完成的遗憾，实成了青年时期的宿愿，找到了中年时期的锻炼方式和方法，既太极拳(权友太极)，生活就是这样顺其自然，也该是最好的活法！
我是一个平时把自己全心投入到工作中的一员，平时没有什么爱好，在工作之余偶尔和朋友喝喝小酒，打打小牌，无趣的不要不要的，把自己养的体重192斤，白胖白胖的，心脏患有复极性早博，不能参加任何重体力劳动和剧烈的运动，颈椎患起病来头悬目涨，不能起床，行动迟缓，特别松懒，眼睛近视、散光、花眼，没有精神！
自从拜师名家马权友开始学习太极拳，奇迹在我身上出现了。我是从零开始学习，初学的确需要意志力。我几十年不参加体育运动身体都是僵直的，当时真怕坚持不下来！师父说:“这都没问题，只要别怕吃苦，按师父教的去做，每招每势一步步地勤学苦练，天道勤酬!”听了师父的话，我心想:有这样位一身正气、身先士卒、亲力亲为、言传身教、平易近人的师父是我的荣幸。我暗下一条横心，不管有多累多热多冷多苦我都不怕，一定要从一个初学者演变为一个太极人。
开始学习一个简单的起势、金刚捣碓就要练上1天，汗出来了，腿软了，气喘了，浑身都不适。没想到平时看人练太极很轻松不费力，可我一练咋感觉比干重体力活还要累啊！但想到自己的诺言，不能轻意放弃。否则，那不是我李金楼的性格。恰好有师兄春峰一边一起练，一边相互鼓劲，而且他把自己领悟到的讲解给我，我们俩经常结成对地不停地一遍一遍地练习领悟。记得在去年春天刚从室内转到泰丰公园时，几周下来我由一个白胖子变成黑瘦子，整个人变一个颜色，在家或在公司经常被人说笑！有一段时间，我经常出差在外，于是我就提前问师父教拳时间，在周五晚上赶回来参加师父组织的练拳，周一再赶回外地办事。在我印象中那段时间几乎没有旷过练拳课。
每当与师父有接触时都感觉到师父的衣服是潮湿的，心中时时会产生一种敬重、一种感恩、一种发自内心要练好太极的决心！师父在教我们师兄弟姐妹时都亲力亲为，不愿其烦，不辞辛苦，且每次来往百里教拳，像这样的师父我们徒弟们那里去找?不练好太极拳都对不起自己！更对不起师父！夏练三伏，冬练三九，这应是在一年中最难受的天气了，也是对大家的考验。在师父、师母不辞辛苦地带领下徒弟们个个都是好样的，坚持苦练不懈，这里为权友太极人点赞!
苦尽甘来，一年下来，我深有感受，体重减到164斤，身体精干多了，心脏病没有再犯，颈椎病也没有再犯，身体健康，无有一处不适，就连眼睛也有神多了，有时有人还说我有些犀利了！现在，我本命之年，五十知本命，将来当我老了，我有太极相伴！
1、带手链不求人，爱美的MM们应该有不止十条各类材质和样式的手链，不同的衣服会搭配不同的手链。有的手链用一只手带的确很麻烦，不得不让老公或男朋友帮忙，但是单身狗怎么办？那么福利来了，回形针一面用大拇指和食指拉住，另一面勾在手链上，不用他人帮忙，就能自己戴上手链。
2、长发MM家里的地板上一定有好多的长头发，平时收拾屋子的时候，非常麻烦，你只要用塑料袋包好拖把，地上的头发会因塑料袋产生的静电被带走。
3、平时煮汤或者熬粥的时候，最怕就是溢锅了，你不得不时刻守在厨房里，其实可以按照下面的方法，在锅上横放一把铲子，因为中间沸腾处不能达到两边溢出的最高值，可以有效防止溢锅。
4、.键盘灰尘多了，尤其是一些抽烟的男生，键盘缝隙里经常会有一些烟灰，又不能拆下来清洗，用便签有胶的部分插入键盘缝隙中，把灰尘粘出来。
5、夏天马上就要来了，口渴的时候喝上一杯冰镇的饮料或者啤酒，那是多么惬意的事情啊，但是往往都是想喝的时候，才发现居然忘记冰镇了。其实很简单，想要快速冰镇饮料，你可以将卫生纸沾水，然后再在瓶子周围裹一圈，放在冰箱冷冻室里，很快就可以降温了，不过需要提醒的是，一定别忘记及时取出来，否则饮料放在冷冻室里，会被冻裂的啊。
6、上班一族肯定有过因为手机闹钟早上手机闹钟声音太小叫不起床，很简单，把手机放在一个碗里声音就扩大了。额，如果床头放个碗觉得不雅观，可以换成化妆盒什么的，总之就是一个扩音器。
7、现在正值北方的春末夏初，这个季节气候比较干燥，穿衣服很容易产生静电，你可以把一个别针夹在裤脚，可以有效的防止产生的静电。
8、强迫症的福音，有没有出现出门后怎么也想不起来是不是锁门了的经历，离家近的话，可以返回去重新看看，如果出远门就惨喽，所以在关门时候，做一个怪异的动作，例如用身体撞一下门，这样过多长时间你都能非常确定自己肯定锁门了。
中医对于雀斑的解释是，脉络不通，肾水不能融通于面部，导致浮火结滞而形成雀斑。下面的16个民间治疗雀斑的土方法，有需要的可以用下，但是药物的禁忌性应该咨询相关的医生为宜。
治疗雀斑的土方法
[治疗雀斑的土方法一]
将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。
[治疗雀斑的土方法二]
将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
[治疗雀斑的土方法三]
每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
[治疗雀斑的土方法四]
洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
[治疗雀斑的土方法五]
每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
[治疗雀斑的土方法六]
用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
[治疗雀斑的土方法七]
水牛角60克，升麻、羌活、防风各30克，白附子、白芷各15克，生地30克，川芎、红花、黄芩各15克，生甘草6克。
将各药研成细末，蒸熟，作成小丸，每晚服10克，温开水送服。
本方祛风清热，凉血散血，对治疗雀斑有效。
[治疗雀斑的土方法八]
苍耳子若干。将苍耳子做成粉，洗净，焙干，研成细粉，装瓶备用。每次饭后服3克，米汤送下，每日3次。
本方适用于因风邪袭面，气血失和而致的雀斑。
[治疗雀斑的土方法九]
熟地15克，山茱萸、炒丹皮各10克，茯苓12克，山药30克，升麻、白附于、细辛、巴戟天各3克，甘草10克。水煎服，日1剂，分2次服。
本方适用于因肾阴亏损而效的雀斑。
[治疗雀斑的土方法十]
黑牵牛米适量，鸡蛋清适量。将2者调匀，备用，在临睡前将调好的黑牵牛粉，涂抹在脸上，晨起洗去。
本方既可治疗雀斑，又能保护皮肤。
[治疗雀斑的土方法十一]
旋复花若干。将族复花检去杂物，去除梗叶，筛净泥土，研成细粉备用，用时洗脸。
本方适用于雀斑，亦可使皮肤润泽、驻颜。
[治疗雀斑的土方法十二]
白檀香、浆水适量。将白檀香捣磨成汁，浆水制法是：将煮熟的小米，浸泡在冰水中五、六天，至生出白色泡沫时，滤出备用。每晚用温浆水洗脸，毛巾擦干，然后在雀斑局部涂上檀香汁，第二天晨起擦去。
本方对雀斑有效。
[治疗雀斑的土方法十三]
桃花、冬瓜仁各等分，蜂蜜适量。将桃花阴干，研成细粉，冬瓜子去壳，研末，加入蜂蜜调匀，夜晚以此蜜敷面，每晨起洗净，每天1次。
本方理气活血，润养祛斑，对雀斑有效。
[治疗雀斑的土方法十四]
茵陈20克，生地榆、老紫草各15克，赤芍10克，地肤子、土茯苓各15克。水煎服，每日1剂。
本方清热凉血，消斑美容，适用于雀斑。
[治疗雀斑的土方法十五]
鲜芹菜根60克。切碎，用水浸泡24小时，过滤后取汁洗脸，每日早、晚各洗1次。
[治疗雀斑的土方法十六]
西瓜面膜西瓜可去油脂，改善皮肤出油状况。材料：吃剩的西瓜(几片)。做法：把西瓜的果肉剔除，露出青色的果皮，敷在脸上5-10分钟再洗干净。注意：敷完脸后记得洗干净脸皮上西瓜留下的甜味，否则可能会吸引小蚂蚁来野餐。
[治疗雀斑的土方法十七]
先把苦瓜洗干净，然后放入冰箱冷冻半小时后取出，去除内部的苦瓜籽，切块放进榨汁机打成泥，洁面后均匀涂抹在脸部，等待30分钟之后就用清水洗干净，2-3天一次，剩下的苦瓜如果觉得浪费的话们可以榨汁饮用。
[治疗雀斑的土方法十八]
把一个鸡蛋的蛋清和适量的黑牵牛米充分调匀备用，临睡之前必须洁面，然后把调好的黑牵牛米混合面膜涂抹在脸上，次日早上清洗干净。这种面膜能够淡化色斑，并使肌肤紧致细滑。
[治疗雀斑的土方法十九]
适量的牛奶和白芷粉混合搅拌(一次调一份用量)，加入一茶匙蜂蜜，再次搅匀备用，敷面膜前，先用热毛巾让脸上毛孔张开，然后敷脸大约30分钟，2-3天一次，可减少色素沉淀。
