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容易乌青

来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 【容易乌青】健康综合知识最新推荐阅读,有关【容易乌青】的健康综合知识最近成为广泛关注的热点,【容易乌青】包含的最新内容是什么【容易乌青】一起来看下最新详情内容。
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“指甲倒插”发炎只能“拔掉”?靠这“牙线”神招,远离【甲沟炎】再也不复发!

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双脚总是陪伴着我们历尽千辛万苦,踏上各式各样的旅程,保养部分却时常受到忽略!除了香港脚、足底筋膜炎等比较立即性须解决问题,根据<Bright Side>报导,其实足部还有很多需要注意的问题,一起来看看吧!

1.正确的修甲方式:修甲方式不对,就会时常出现内嵌指甲问题!所以到底该怎么做呢?其实很简单,修剪指甲不要修圆弧状,水平剪一刀就好。另外,长度上也不要剪太短,指甲角质层尽量不要修剪,免得不小心剪出伤口,容易发炎感染。

2.保持足部干燥:别连续好几天都穿同一双鞋。尽量选择天然素材制成的鞋子,足部肌肤才有办法呼吸。另外,洗完澡也别忘了把双脚充分擦干再说。

3.让脚指甲维持健康:遇到指甲内嵌是一件很痛苦的事,有些情况下还需要开刀治疗呢!其实避免发生,我们可以先让双脚泡温水15-20分钟(一升水中加入一汤匙盐巴)。接着拿干净的牙线,摆在指甲与指甲沟之间并把指甲稍稍抬起。用抗菌药剂治疗并把指甲包扎好以防感染。每天重复此步骤就能让双脚恢复健康了!(注意:要是这样做并没有任何成效,请咨询医生处理!)

4.温水浸泡法:想要双脚软嫩滑顺,每周可以固定用温水泡一次脚(15-20分钟)。泡完脚可别忘了顺便用去角质浮石把干燥的死皮全部移除。

5.注意保湿与按摩:我们的皮肤平常都需要擦乳液,那足部其实也一样!但该注意的是,乳液擦脚的时候,千万别抹在指头之间,不然平常穿包鞋太过潮湿闷热长期下来容易长真菌。另外,我们时常会看到有人刻意去公园走石头步道,做做脚底按摩,这种习惯其实很棒。因为透过按摩脚底穴道可以让血液循环更好并消除双脚疲劳!

参考资料:

BrightSide

首图来源:

每日健康

台酦酵原料药厂进军国际抢攻保健商机

台酦酵原料药厂进军国际 抢攻保健商机

预防医学当道,现代人越来越注重身体保健,台湾有家生技业者以酦酵技术制造微生物医药原料药,以及生产保健食品,共取得13国的20项专利,未来该业者并将进军国际,抢攻保健商机。
 
酦酵制成的乳酸菌成为越来越多人喜爱的保健食品,从传统的泡菜、酱油等,到现在的乳酸保健食品,都有乳酸菌的身影存在;乳酸菌能够调整过敏体质、整肠、预防牙周病口腔保健、抑制口腔病原菌生长等。
 
根据台湾乳酸菌协会资料显示,乳酸菌是“益生菌”中最重要的一群,能增进肠内丛品质的作用,发挥整肠效果,像是生产有机酸以降低肠PH值、协助对抗有害菌、减少有害菌增殖场所,以及产生抗菌物质;在临床实验中,也证实这类乳酸菌确实有不错的整肠效果,能降低肠内不好的菌。
 
这家生技业者靠着酦酵技术制造微生物医药原料药,以及高端保健原料上市,已外销新加坡、韩国、西班牙、德国等16国;同时有多项国际合作在洽谈中,预计结合具国际行销经验的跨国企画,快速进军国际市场。
 

如何调理眩晕症 推荐眩晕症的饮食调理法

眩晕症是一种在中老年人群中比较多见和高发的一种疾病,而在儿童和青少年人群中比较少见。但是如果我们身边有人突然患上了这个眩晕症,特别是急性眩晕突然发作的时候,我们会感受到该病来势凶猛、天晕地转、恶心呕吐、痛苦不堪。那么如何调理眩晕症呢?下面教大家眩晕症的饮食调理方法。

眩晕症的饮食调理法

①葵花盘一个,乌鸡蛋两个,冰糖适量同煮汤,食蛋饮汤;或葵子六克,去壳研碎,睡前白糖水冲服,治眩晕。

②菊花粥:粳米一百克煮粥,将熟时,加入菊花粉适量白糖调味食用。有祛风清热,清肝火,降血压的作用。适用于风热目赤,肝火头痛,高血压,冠心病,眩晕,目暗等症。汗多或脾虚便溏者不宜食用。

③黑芝麻、制首乌、枸杞子各二十五克,杭菊花十五克,水煎服,每日一剂,活肾虚眩晕,头发早白。

④鲜芹菜五百克捣烂取汁,开水冲服,每日服一剂,治高血压、头痛眩晕。

⑤治体弱血虚、营养不良、眩晕:番茄一百克,猪肝一百克,粳米一百克,生姜三片。先将猪肝洗净切片,用盐、酱油、生粉、米酒搅匀;番茄洗净,切开;生姜洗净,去皮,切丝;粳米洗净放入锅内,加适量清水,文火煲二十分钟,放入番茄,生姜,煮十分钟,再放入猪肝,煮沸几分钟至猪肝刚熟,调味佐膳。

⑥白果仁三个,龙眼肉七个,同炖服,每早空腹服一次,治头眩晕。

⑦治肾阳虚头痛、眩晕:狗肉二百五十克,天麻十克,党参十五克,附子十克,水煎去药渣,饮汁食狗肉,每日一剂。

⑧麻雀两只去毛及内脏,天麻十克切片,水、食盐适量,蒸熟食用,可治阳虚眩晕。

⑨黑芝麻、制首乌、枸杞子各二十五克,杭菊花十五克,水煎服,每日一剂,活肾虚眩晕,头发早白。

⑩黑豆三十克,浮小麦三十克,水煎服,治盗汗眩晕。

不同眩晕症的饮食调理法


在中医临床医学上,针对不同症状的眩晕症,中医推荐眩晕患者适宜多吃的食物各有不同。

①痰浊中阻:宜食薏苡仁、茯苓、赤小豆、山楂、黄瓜、西红柿等燥湿化痰之品,饮食有节,少食肥甘厚味及刺激性食物,可用陈皮泡水代荼饮。

②气血亏虚:宜食山药、莲子、大枣、胡桃等益气补血之品,忌食生冷。

③肾精不足:偏阴虚者宜食甲鱼、淡菜、黑木耳、银耳等滋养补品;偏阳虚者宜食胡萝卜、胡桃、芋头、扁豆、山药、无花果、白术、芒果、榴莲、羊肉、鹿肉、狗肉等温补之品。

④肝阳上亢:宜食海带、紫菜、萝卜、苋菜、芥菜、芹菜等;也可用野菊花、山楂、枸杞子、益母草、桑枝等代茶饮。

总之,针对眩晕症患者的饮食调理问题一定要注意好,我们要让患者有一个良好的心态去面对疾病,积极治疗,早日康复。

六个动作让你再凸的肚子也能瘦

六个动作让你再凸的肚子也能瘦

腹部脂肪是名副其实的顽强,人们不断的尝试各种办法,然后腹部脂肪仍堆积在身上不动弹。然而大多数人是不考虑用瑜伽这种手段,来减少腹部脂肪,因为陌生,以及瑜伽本身的一些难度。

也许你很难相信,现在足球运动员的日常训练中,就包含了许多瑜伽的位置和姿势,帮助他们强健肌肉、增加灵活性,减少受伤的可能性。当然,你也许并不想踢足球,而只是想摆脱腹部脂肪的烦恼。这里有6个瑜伽姿势可以帮助你,做到这一点。

1.Mill Churning Pose

双腿伸直,并拢或岔开,双手交叉在一起,用腰腹力量使手在以两脚尖为直径的圆上画圆。

2.Bow Pose (aka Rocking Bow Pose)

整个人呈趴下姿势,双脚向头部抬,用双手分别抓住两只脚,保持住,整个人呈弓状。

3.Boat Pose

抬头、挺胸,坐在垫子上,仅有屁股着地。

双手抱住大腿,尽量用腹部贴紧腿部。

4.Copa Pose

双手触地,整个人从趴下的姿势,将头缓缓抬起,像蛇一样,尽量拉扯腹部。

5.Wind Relieving Pose

平躺姿势,双腿并拢,膝盖往腹部靠,直到屁股离开地面,双手抱住膝盖。

6.Standing Forward Bend

站立姿势,双手护住头部,保持腿部伸直,上半身向下尽力拉伸,向两侧作来回运动。

注意:

如果你有心脏疾病、高血压、臀部关节疼痛等病痛的话,

请在医生的建议下锻炼。

有关健行卫生的基本原则

处理排遗的几个方法

必须先思考几个问题

怎么做能让其他人和野生动物找不到?

怎么做能将水源被污染的机会减到最低?

怎么做能让腐化速度更快?

猫洞的艺术

猫洞是用小铲子以45度向下挖,然后以20公分直径绕一圈,如此就可以把那土块拿起,等上完大号后,再放回那土块,并用脚加压尽可能让土地回复原。

如果你不确定如何处理排遗时,猫洞是最广为被接受的处理方式,当挖掘猫洞时,最重要的除了地点还是地点。

猫洞要距离水源、营地和步道至少60米,在有有机土壤(富含微生物)、阳光充足而且有些潮湿的地方挖掘猫洞,可以让腐化的速度最快

你需要铲子来挖猫洞,有标准的能够挖掘各种坚硬地面的橘色塑胶铲子;一个园艺用的铲子也可以,或者是你可以买一个不锈钢而且有折叠把手的铲子(Cadillac of trowels)。

如厕后在猫洞里洒上一些土壤,然后用小树枝搅一搅以加速腐化,并且把小树枝也丢到猫洞里,用铲子把至少5公分的土壤放进猫洞中,(倒一点水到排遗上,可以减少一些气味)。

背下山

用一个poop tube或是用一个纸袋装排遗,再将排遗放到一个可重复封存的塑料袋里面,再背下山

即使土地管理者,没有要求将排遗背下山,在热门地区或者在极端脆弱的环境下,对土地最友善的方式就是把排遗背下山

(图/123rf)

何时建立一个行军厕所

当你和一群小朋友一起露营,而且你知道他们没有办法挖自己的猫洞,或者当一个团体在热门地区露营而且在同一个营地停留两天以上,附近也没有户外厕所,这时挖一个行军厕所或许是适当的。

它必须在离开水源至少60米的地方至少要至少要30公分深,而且宽度要比深度还大,每一个人在如厕后都要洒上一些土壤,而且在排遗距离地表10-15公分的时候,就要将行军厕所关闭埋上土壤。

卫生纸、尿液和其他的卫生问题

卫生纸的问题

不应该把卫生纸烧掉,因为有许多森林火灾是由燃烧卫生纸所引发的,所以不是将卫生纸背下山,就是用大自然所提供的材料来做清洗工作可以用清水、雪来做清洗工作。

你可以用手套法(mitten method):也就是用一个塑料袋的反面将排遗拾起,再放入一个可重复封存的拉链袋中。

可以用厨房面纸垫在地上,如厕后用手套法将排遗放入拉链袋中,装入广口水瓶背下山。

女性的卫生问题

生理期时可以使用手套法来处理止血棉球和其他物品,湿纸巾在处理这些状况时特别方便,并且可以消除袋子内的气味,其他吸收气味的方法包含:放一个捏碎的阿斯匹灵,或者放一个使用过的茶包

把这些东西背下山,是唯一符合LNT的选择

关于尿液

当你要小便时要注意到野生动物会被你尿液里的盐分所吸引,如果你尿在植物的叶子上野生动物会将它啃食掉,用一点水把叶子上的尿液稀释可以减少这个问题的发生

小便时要远离水源至少60米以上

盥洗

如果不使用肥皂,在一个大的湖泊、溪谷或河流里盥洗,以LNT的标准来看是可以接受的,而且你穿着衣服游泳,也可以同时不用肥皂就可以盥洗。

除了洗手之外,其他的盥洗行为在野外都不是必要的,而且都无可避免的冲击环境,任何盥洗行为都要远离水源至少60米以上,而且最好能耐受冲击的地方进行

如果使用肥皂,要确定不含磷酸盐,而且要是可被生物分解的

用盐或发粉取代牙膏,可以减低刷牙对环境的冲击

练太极拳在我身上出奇迹

(来自一位企业家的心声)

我静下来细想2016年就这么快过去了!一年当中我感到自豪、心慰、充实,最大感触的就是完成了儿时梦想(练武术),弥补了少年时期没有完成的遗憾,实成了青年时期的宿愿,找到了中年时期的锻炼方式和方法,既太极拳(权友太极),生活就是这样顺其自然,也该是最好的活法!

我是一个平时把自己全心投入到工作中的一员,平时没有什么爱好,在工作之余偶尔和朋友喝喝小酒,打打小牌,无趣的不要不要的,把自己养的体重192斤,白胖白胖的,心脏患有复极性早博,不能参加任何重体力劳动和剧烈的运动,颈椎患起病来头悬目涨,不能起床,行动迟缓,特别松懒,眼睛近视、散光、花眼,没有精神!

自从拜师名家马权友开始学习太极拳,奇迹在我身上出现了。我是从零开始学习,初学的确需要意志力。我几十年不参加体育运动身体都是僵直的,当时真怕坚持不下来!师父说:“这都没问题,只要别怕吃苦,按师父教的去做,每招每势一步步地勤学苦练,天道勤酬!”听了师父的话,我心想:有这样位一身正气、身先士卒、亲力亲为、言传身教、平易近人的师父是我的荣幸。我暗下一条横心,不管有多累多热多冷多苦我都不怕,一定要从一个初学者演变为一个太极人。

开始学习一个简单的起势、金刚捣碓就要练上1天,汗出来了,腿软了,气喘了,浑身都不适。没想到平时看人练太极很轻松不费力,可我一练咋感觉比干重体力活还要累啊!但想到自己的诺言,不能轻意放弃。否则,那不是我李金楼的性格。恰好有师兄春峰一边一起练,一边相互鼓劲,而且他把自己领悟到的讲解给我,我们俩经常结成对地不停地一遍一遍地练习领悟。记得在去年春天刚从室内转到泰丰公园时,几周下来我由一个白胖子变成黑瘦子,整个人变一个颜色,在家或在公司经常被人说笑!有一段时间,我经常出差在外,于是我就提前问师父教拳时间,在周五晚上赶回来参加师父组织的练拳,周一再赶回外地办事。在我印象中那段时间几乎没有旷过练拳课。

每当与师父有接触时都感觉到师父的衣服是潮湿的,心中时时会产生一种敬重、一种感恩、一种发自内心要练好太极的决心!师父在教我们师兄弟姐妹时都亲力亲为,不愿其烦,不辞辛苦,且每次来往百里教拳,像这样的师父我们徒弟们那里去找?不练好太极拳都对不起自己!更对不起师父!夏练三伏,冬练三九,这应是在一年中最难受的天气了,也是对大家的考验。在师父、师母不辞辛苦地带领下徒弟们个个都是好样的,坚持苦练不懈,这里为权友太极人点赞!

苦尽甘来,一年下来,我深有感受,体重减到164斤,身体精干多了,心脏病没有再犯,颈椎病也没有再犯,身体健康,无有一处不适,就连眼睛也有神多了,有时有人还说我有些犀利了!现在,我本命之年,五十知本命,将来当我老了,我有太极相伴!

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超级实用的生活小技巧,学会不求人!!

1、带手链不求人,爱美的MM们应该有不止十条各类材质和样式的手链,不同的衣服会搭配不同的手链。有的手链用一只手带的确很麻烦,不得不让老公或男朋友帮忙,但是单身狗怎么办?那么福利来了,回形针一面用大拇指和食指拉住,另一面勾在手链上,不用他人帮忙,就能自己戴上手链。

2、长发MM家里的地板上一定有好多的长头发,平时收拾屋子的时候,非常麻烦,你只要用塑料袋包好拖把,地上的头发会因塑料袋产生的静电被带走。

3、平时煮汤或者熬粥的时候,最怕就是溢锅了,你不得不时刻守在厨房里,其实可以按照下面的方法,在锅上横放一把铲子,因为中间沸腾处不能达到两边溢出的最高值,可以有效防止溢锅。

4、.键盘灰尘多了,尤其是一些抽烟的男生,键盘缝隙里经常会有一些烟灰,又不能拆下来清洗,用便签有胶的部分插入键盘缝隙中,把灰尘粘出来。

5、夏天马上就要来了,口渴的时候喝上一杯冰镇的饮料或者啤酒,那是多么惬意的事情啊,但是往往都是想喝的时候,才发现居然忘记冰镇了。其实很简单,想要快速冰镇饮料,你可以将卫生纸沾水,然后再在瓶子周围裹一圈,放在冰箱冷冻室里,很快就可以降温了,不过需要提醒的是,一定别忘记及时取出来,否则饮料放在冷冻室里,会被冻裂的啊。

6、上班一族肯定有过因为手机闹钟早上手机闹钟声音太小叫不起床,很简单,把手机放在一个碗里声音就扩大了。额,如果床头放个碗觉得不雅观,可以换成化妆盒什么的,总之就是一个扩音器。

7、现在正值北方的春末夏初,这个季节气候比较干燥,穿衣服很容易产生静电,你可以把一个别针夹在裤脚,可以有效的防止产生的静电。

8、强迫症的福音,有没有出现出门后怎么也想不起来是不是锁门了的经历,离家近的话,可以返回去重新看看,如果出远门就惨喽,所以在关门时候,做一个怪异的动作,例如用身体撞一下门,这样过多长时间你都能非常确定自己肯定锁门了。

治疗雀斑的19种土方法

中医对于雀斑的解释是,脉络不通,肾水不能融通于面部,导致浮火结滞而形成雀斑。下面的16个民间治疗雀斑的土方法,有需要的可以用下,但是药物的禁忌性应该咨询相关的医生为宜。

治疗雀斑的土方法

[治疗雀斑的土方法一]

将鲜胡萝卜辟碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后涂抹,待干后,洗净。此外,每日喝一杯胡萝卜汁,可美白肌肤。

[治疗雀斑的土方法二]

将柠檬汁搅汁,加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤,还能使黑色素沉淀,达到祛斑的作用。

[治疗雀斑的土方法三]

每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿,对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。

[治疗雀斑的土方法四]

洗脸时,在水中加1-2汤匙的食醋,有减轻色素沉着的作用。

[治疗雀斑的土方法五]

每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用。

[治疗雀斑的土方法六]

用干净的茄子皮敷脸,一段时间后,小斑点就不那么明显了。

[治疗雀斑的土方法七]

水牛角60克,升麻、羌活、防风各30克,白附子、白芷各15克,生地30克,川芎、红花、黄芩各15克,生甘草6克。

将各药研成细末,蒸熟,作成小丸,每晚服10克,温开水送服。

本方祛风清热,凉血散血,对治疗雀斑有效。

[治疗雀斑的土方法八]

苍耳子若干。将苍耳子做成粉,洗净,焙干,研成细粉,装瓶备用。每次饭后服3克,米汤送下,每日3次。

本方适用于因风邪袭面,气血失和而致的雀斑。

[治疗雀斑的土方法九]

熟地15克,山茱萸、炒丹皮各10克,茯苓12克,山药30克,升麻、白附于、细辛、巴戟天各3克,甘草10克。水煎服,日1剂,分2次服。

本方适用于因肾阴亏损而效的雀斑。

[治疗雀斑的土方法十]

黑牵牛米适量,鸡蛋清适量。将2者调匀,备用,在临睡前将调好的黑牵牛粉,涂抹在脸上,晨起洗去。

本方既可治疗雀斑,又能保护皮肤

[治疗雀斑的土方法十一]

旋复花若干。将族复花检去杂物,去除梗叶,筛净泥土,研成细粉备用,用时洗脸。

本方适用于雀斑,亦可使皮肤润泽、驻颜。

[治疗雀斑的土方法十二]

白檀香、浆水适量。将白檀香捣磨成汁,浆水制法是:将煮熟的小米,浸泡在冰水中五、六天,至生出白色泡沫时,滤出备用。每晚用温浆水洗脸,毛巾擦干,然后在雀斑局部涂上檀香汁,第二天晨起擦去。

本方对雀斑有效。

[治疗雀斑的土方法十三]

桃花、冬瓜仁各等分,蜂蜜适量。将桃花阴干,研成细粉,冬瓜子去壳,研末,加入蜂蜜调匀,夜晚以此蜜敷面,每晨起洗净,每天1次。

本方理气活血,润养祛斑,对雀斑有效。

[治疗雀斑的土方法十四]

茵陈20克,生地榆、老紫草各15克,赤芍10克,地肤子、土茯苓各15克。水煎服,每日1剂。

本方清热凉血,消斑美容,适用于雀斑。

[治疗雀斑的土方法十五]

鲜芹菜根60克。切碎,用水浸泡24小时,过滤后取汁洗脸,每日早、晚各洗1次。

[治疗雀斑的土方法十六]

西瓜面膜西瓜可去油脂,改善皮肤出油状况。材料:吃剩的西瓜(几片)。做法:把西瓜的果肉剔除,露出青色的果皮,敷在脸上5-10分钟再洗干净。注意:敷完脸后记得洗干净脸皮上西瓜留下的甜味,否则可能会吸引小蚂蚁来野餐。

[治疗雀斑的土方法十七]

先把苦瓜洗干净,然后放入冰箱冷冻半小时后取出,去除内部的苦瓜籽,切块放进榨汁机打成泥,洁面后均匀涂抹在脸部,等待30分钟之后就用清水洗干净,2-3天一次,剩下的苦瓜如果觉得浪费的话们可以榨汁饮用。

[治疗雀斑的土方法十八]

把一个鸡蛋的蛋清和适量的黑牵牛米充分调匀备用,临睡之前必须洁面,然后把调好的黑牵牛米混合面膜涂抹在脸上,次日早上清洗干净。这种面膜能够淡化色斑,并使肌肤紧致细滑。

[治疗雀斑的土方法十九]

适量的牛奶和白芷粉混合搅拌(一次调一份用量),加入一茶匙蜂蜜,再次搅匀备用,敷面膜前,先用热毛巾让脸上毛孔张开,然后敷脸大约30分钟,2-3天一次,可减少色素沉淀。

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