暖冬早晚温差大！ 达人教你肌肤保养撇步
今年又是个暖冬！根据气象局的预测，台湾各地11-12月平均气温高温仍有飙上摄氏30度机会；但是早晚温差却很大，一天的气温温差经常是相差10度，白天里仍然是艳阳高照，紫外线指数仍猛烈常可见过量级，而在这天候温差大的环境里，往往让肌肤问题加剧，以致很多人开始购买保养品加强肌肤保养；然而，琳琅满目的保养品，应该如何选择呢？
肌肤保养应从清洁开始
由于暖冬的天气忽冷忽热，干燥潮湿伴随而来，皮肤毛屑脱落加快，对皮肤干燥的朋友容易发痒，此时正确的肌肤保养应从清洁开始。根据购物网统计指出，肌肤清洁商品自10月中秋过后天气转凉，销售量增加约 2 倍，手足保养的相关商品也开始热卖，预估主打保湿或局部清洁的产品，在12月可再翻倍成长；台湾各大线上购物则是11月开始就举办秋冬商品特卖，积极抢占季节交替的市场商机。
适当使用保湿保养品
敏弱肌保养达人李梦白指出，多变的秋冬之交，除了使用适当的保湿方法，也要注意从基础保养就开始，消费者可选用含有燕麦，乳木果油等具抗紫外线功能的保湿保养品，来增强抗肌肤对多变气候的防线；他叮咛，在挑选产品的成分不宜太复杂，最好不要超过3种主要成分。
肌肤干燥受伤应即刻进行修复
李梦白提醒，保湿产品应该避免与其他化妆品，或者换季防蚊虫产品共同使用。如果肌肤干燥受伤，应即刻进行修复肌肤的动作，因此时肌肤极为脆弱，建议可以先选用含有白藜芦醇、锁水寡糖或仙人掌舒缓剂等成分的保养品来补水及镇定肌肤。
修护干燥肌肤可选用高亲肤性精华油
镇定肌肤后的修护步骤也是关键，李梦白建议，应挑选具有修复成分如白芒花酯、荷荷巴或琼崖海棠等的高亲肤性精华油来修护干燥的肌肤，市面上已有种类繁多的美容油供消费者选择，持续的镇定及修复保养，将帮助肌肤自然的恢复健康透亮，所以换季保湿大作战除了预防之外，对于肌肤清洁与修复以防止正常肌肤转化成过敏肌肤，更是不可不重视。
保养大脑防失智 快看这三招
刘德华出道超过30年，从当初的“五虎将”到今天的这番地位，不仅粉丝有增无减，魅力更是每年加倍成长，明明就是个“大叔”了，到底为什么可以维持今天这样的不老容颜呢？
刘德华的经纪人透露了刘德华日常的养身之道，今天就和大家一起看看吧：
1. 塑身食谱
刘德华坚持“每日三餐”，早午晚餐定时定量，早餐随着工作环境不同每天都会有所变动；午餐则是会把鱼当作主食，再搭配一些生菜沙拉；晚餐就是水煮青菜或海鲜。若工作太晚真的肚子饿，他会吃一点坚果货水果充饥。以上是日常菜单，演唱会期间他还会再请营养师帮他另外搭配适合当下吃的菜单。
2.不饱不饿刚刚好
“如果吃肉的话七成饱就好，但一定要吃饭。我现在主要吃素，所以会吃更多饭，而我会吃十榖米，营养比较多。另外不要吃那么甜，吃太甜会很容易老。”，男神说，每一餐都不会吃到饱。
除此之外，他也会每年固定做健康检查，只要有指数超标就马上控制，即使是要戒掉最爱的虾子和花生，他也能说到做到！
3.绝对不喝冰水
刘德华三十多年来从来都只喝温热饮，对于冰水绝对不碰，因为对肠胃不好。喝水时，刘德华只喝温水，太烫太冰都不碰，饮料则是一定喝热的，即便夏天很热他也坚持喝热饮，因为能够帮助血液循环，且饮料绝对不加太多糖，因为糖使人老。
不过刘德华其实不太爱喝水，所以他每天会喝苹果加胡萝卜汁还补充水分，“但是如果你真的汗不多的话，或者去洗手间不多的话，真的不要喝那么多，肾会有负担。”
4.坚持运动
除了为了表演好看，要练出强健体格，刘德华也特别重视拉筋伸展，就连开会说话时都要一边拉筋，让身体舒畅，保持健康状态。
为了运动，刘德华甚至将家里变成了健身中心，设备非常齐全！每天不论工作多累多晚，他都会坚持要保持运动习惯。
5.作息规律
这几天来，刘德华看起来越来越年轻，让记者朋友非常好奇，甚至怀疑他是不是像阿汤哥一样去做了微整型？刘德华得意说，秘诀其实就是“天天送女儿上学”！“自从有家庭同小朋友之后，我的休息时间都作出变化，以前好晚才睡，但现在就10点睡，8点起床，因为喜欢送小朋友上学。”
最后，刘德华几十年来不变的习惯就是，天天都喝“黑咖啡”。虽然餐点内容会改变，但是一定都会搭配一杯黑咖啡，由其早餐那杯不能少，“我以前每天喝十几杯黑咖啡，睡前喝咖啡反而能催眠，睡得特别好，而且我这样喝没事。”刘德华曾透露，自己只要喝到奶类就会心情很不好，无法吃奶制品，所以钟爱黑咖啡。事实上，黑咖啡除了利尿、促进血液循环，还能抗癌、抗衰老、抗心血管疾病，所以他将黑咖啡当作自己每天的饮品，除了自己喜欢，对身体也很有帮助！
每次看到小朋友总是红通通的脸颊，你是不是都觉得好漂亮，好可爱呢其实，想要拥有天然粉红色双颊，只要吃对食材，加上适当的运动和休息，你也可以气色变好，成为人见人爱的小苹果。
特别推荐六种方便取得的食材，多多食用，帮你慢慢调理身体，恢复元气。
红豆：含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，适合补血、美腿消水肿。红豆水更是艺人隋棠每天必备的消肿圣品，
绿豆：清热解毒消暑功效，适合燥热体质。不过体虚或秋冬干燥之际，或是肠胃功能较差者不建议多食用。
薏仁：富含B群，利水渗湿，软化皮肤角质，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，有天然美白的功能。还可以降血脂及血糖。
黑豆：含丰富花青素、维生素E及异黄酮，有降血脂、抗氧化、养颜美容的效果。卵磷脂成分则具有促进细胞正常化及维护体内新陈代谢顺畅，调节提升免疫力。
红枣：含丰富维生素C，具有补气养血，，使血中含氧量增强、滋养全身细胞，保肝补气。不过一次食用最好别超过15颗，过量有损消化功能，容易引起胃酸过多和腹胀。
枸杞：含蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分。多喝枸杞子泡水可以滋阴明目降肝火。（适合电脑族）、有利睡眠，改善体质、补气养血、美白养颜、抗衰老。
皮鞋要保养好其实很简单，只要你按照下面的方法去做，就可以让你永远穿新皮鞋。
1．皮革不要碰到油类、酸性、碱性和尖锐物质，以防腐蚀受损。
2．下雨、下雪时，尽量不要穿皮鞋，必须穿时可以加穿鞋套保护。
3．彩色皮鞋（包括白色皮鞋）在穿着中应注意不能碰到污水、污物和茶渍。
4．皮鞋受潮后，要放在通风干燥处吹干，切忌曝晒和烘干，同时不要把鞋头朝地竖放，应该平直放，避免皮鞋变形。
5．皮鞋存放时，要擦净上油，放在干燥处，切忌挤压，以免造成变形。存放一段时间后（特别是梅雨季节）要拿出来通风，重新擦净，防止发霉。
皮鞋翻新有妙招
很多女性朋友都非常钟爱白色的皮鞋，但是，白皮鞋的鞋尖和后跟特别容易磕破皮面，而且磨损处特别明显，影响美观。不过，你不必为这些问题烦恼，小学生经常用的涂改液就能帮你解决这个问题。首先应把白皮鞋擦干净，将涂改液涂在有磨损的地方，然后放在阴凉处晾干。这样你的白皮鞋就变得跟新的一样，看不出磨损的痕迹了。另外，还可用普通橡皮擦拭污渍处，然后拿干布把橡皮屑抹去，再擦上无色鞋油，等鞋油干后再擦一遍，白鞋即可光洁如新。
黑色皮鞋穿久了会磨损退色，露出白底，要想翻新，只需用墨水蘸点鸡蛋清在砚台里磨成汁，用毛笔饱蘸蛋清黑墨反复涂在鞋面上。退色部分和有小裂纹处多涂一点，涂好后放在通风处阴干，然后再上鞋油，皮鞋就会油黑发亮，色泽如新。
生活小补丁：
皮鞋需要经常擦油，如果你在擦鞋时，往鞋油中滴上一两滴醋，可使皮鞋的光泽鲜亮持久，有皱褶处要多擦点油，前尖与后跟则要少擦些，用布擦几遍，然后用刷子打亮就行了。
最新的保养观念，可透过机能巧克力，让保健成为一种生活态度。
天然的植物和食物傍边含有良多皮肤和身体必要的养分，对肌肤有很好的美容浸染，保养皮肤的好编制，超等省钱的编制。
小编引见的护肤法是不是超省钱呢，很是经济适用哦，悄然松松就可以养出美肌了，还等什么，赶紧步履吧!
最省钱的皮肤保养编制 让你轻松拥康年青肌肤
【土豆片敷眼】
省钱指数：3颗星
事理：土豆含有丰盛的粉状淀粉，能给眼部懦弱柔嫩的皮肤以充实的安眠。
轨范：将土豆皮刮清洁，土豆切厚片约2厘米，仰卧时将土豆片敷在眼上，敷了约5分钟后再用清水洗净，最好在晚上停止，还有助于消弭眼睛委靡。
了局：敷完之后感受到土豆含有的粉粉的工具都敷在眼睛上了，长期坚持还能改善眼睛的黑眼圈和眼袋。
省下的产物：眼膜。
【热手掌庖代面部桑拿器】
省钱指数：5颗星
事理：这可以归结成一个物理事理，将热能转化为肌肤的动能，可是自购一部面部桑拿器显然破耗财力又占据空间，不妨用我们的双手庖代。
轨范：涂抹完护肤品后，将双手互相揉搓至发热，再将双手按压在脸上，悄然按摩，敷面膜时也可以先将面膜泡在热水中加热。
了局：让面部受热，可以使肌肤的吸生服从加倍，同时排出了肌肤中的废料，缩小毛孔。
省下的产物：面部桑拿器。
【用食盐庖代去角质霜】
省钱指数：5颗星
事理：跟浴盐或去角质霜去角质的事理不异，食盐也具有粗糙的概况，经由过程与皮肤表皮的摩擦让坏死的气质层零落。
轨范：将家里的食盐和洗面奶彻底同化揉出泡沫后，涂在脸上悄然地按摩，每周一次就可以了。
了局：洗完脸后皮肤一会儿滑腻了不少，由于同化了洗面奶，不会由于食盐中含钠而让肌肤缺水。
省下的产物：浴盐、去角质霜。
【食醋+甘油庖代面膜】
省钱指数：4颗星
事理：食醋有软化皮肤和美白的功能，甘油更是护肤傍边的明星产物，不仅能保湿，还能给肌肤充实的营养。
轨范：每晚洁面后，在临睡前，将五份食醋与一份甘油的比例调成同化剂，涂抹于脸部和颈部，在第二天起床后再清洗清洁。
了局：长期坚持皮肤会渐渐变得细平滑腻。
省下的产物：面膜、睡眠面膜。
不怕秋老虎！ 肌肤保养秘笈出炉
