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吃对６种食材，每年省下上万元保养品费用！

2017-12-23 21:23 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 吃对６种食材，每年省下上万元保养品费用！

每次看到小朋友总是红通通的脸颊，你是不是都觉得好漂亮，好可爱呢其实，想要拥有天然粉红色双颊，只要吃对食材，加上适当的运动和休息，你也可以气色变好，成为人见人爱的小苹果。

特别推荐六种方便取得的食材，多多食用，帮你慢慢调理身体，恢复元气。

红豆：含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，适合补血、美腿消水肿。红豆水更是艺人隋棠每天必备的消肿圣品，

绿豆：清热解毒消暑功效，适合燥热体质。不过体虚或秋冬干燥之际，或是肠胃功能较差者不建议多食用。

薏仁：富含B群，利水渗湿，软化皮肤角质，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，有天然美白的功能。还可以降血脂及血糖。

黑豆：含丰富花青素、维生素E及异黄酮，有降血脂、抗氧化、养颜美容的效果。卵磷脂成分则具有促进细胞正常化及维护体内新陈代谢顺畅，调节提升免疫力。

红枣：含丰富维生素C，具有补气养血，，使血中含氧量增强、滋养全身细胞，保肝补气。不过一次食用最好别超过15颗，过量有损消化功能，容易引起胃酸过多和腹胀。

枸杞：含蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分。多喝枸杞子泡水可以滋阴明目降肝火。（适合电脑族）、有利睡眠，改善体质、补气养血、美白养颜、抗衰老。

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