刘德华出道超过30年，从当初的“五虎将”到今天的这番地位，不仅粉丝有增无减，魅力更是每年加倍成长，明明就是个“大叔”了，到底为什么可以维持今天这样的不老容颜呢？

刘德华的经纪人透露了刘德华日常的养身之道，今天就和大家一起看看吧：

1. 塑身食谱

刘德华坚持“每日三餐”，早午晚餐定时定量，早餐随着工作环境不同每天都会有所变动；午餐则是会把鱼当作主食，再搭配一些生菜沙拉；晚餐就是水煮青菜或海鲜。若工作太晚真的肚子饿，他会吃一点坚果货水果充饥。以上是日常菜单，演唱会期间他还会再请营养师帮他另外搭配适合当下吃的菜单。

2.不饱不饿刚刚好

“如果吃肉的话七成饱就好，但一定要吃饭。我现在主要吃素，所以会吃更多饭，而我会吃十榖米，营养比较多。另外不要吃那么甜，吃太甜会很容易老。”，男神说，每一餐都不会吃到饱。

除此之外，他也会每年固定做健康检查，只要有指数超标就马上控制，即使是要戒掉最爱的虾子和花生，他也能说到做到！

3.绝对不喝冰水

刘德华三十多年来从来都只喝温热饮，对于冰水绝对不碰，因为对肠胃不好。喝水时，刘德华只喝温水，太烫太冰都不碰，饮料则是一定喝热的，即便夏天很热他也坚持喝热饮，因为能够帮助血液循环，且饮料绝对不加太多糖，因为糖使人老。

不过刘德华其实不太爱喝水，所以他每天会喝苹果加胡萝卜汁还补充水分，“但是如果你真的汗不多的话，或者去洗手间不多的话，真的不要喝那么多，肾会有负担。”

4.坚持运动

除了为了表演好看，要练出强健体格，刘德华也特别重视拉筋伸展，就连开会说话时都要一边拉筋，让身体舒畅，保持健康状态。

为了运动，刘德华甚至将家里变成了健身中心，设备非常齐全！每天不论工作多累多晚，他都会坚持要保持运动习惯。

5.作息规律

这几天来，刘德华看起来越来越年轻，让记者朋友非常好奇，甚至怀疑他是不是像阿汤哥一样去做了微整型？刘德华得意说，秘诀其实就是“天天送女儿上学”！“自从有家庭同小朋友之后，我的休息时间都作出变化，以前好晚才睡，但现在就10点睡，8点起床，因为喜欢送小朋友上学。”

最后，刘德华几十年来不变的习惯就是，天天都喝“黑咖啡”。虽然餐点内容会改变，但是一定都会搭配一杯黑咖啡，由其早餐那杯不能少，“我以前每天喝十几杯黑咖啡，睡前喝咖啡反而能催眠，睡得特别好，而且我这样喝没事。”刘德华曾透露，自己只要喝到奶类就会心情很不好，无法吃奶制品，所以钟爱黑咖啡。事实上，黑咖啡除了利尿、促进血液循环，还能抗癌、抗衰老、抗心血管疾病，所以他将黑咖啡当作自己每天的饮品，除了自己喜欢，对身体也很有帮助！