植物黄油怎么吃

在卧室中放盆绿色植物可以起到舒缓身心的作用。按照专家推荐，散尾葵、芦荟和洋常春藤这三种植物适合放在卧室。

英国《每日邮报》援引研究人员的话说，散尾葵可以增加空气中的湿度，有利呼吸系统健康，有助于爱患感冒和鼻塞的人入眠。

按照《每日邮报》说法，芦荟是美国航天局提到的最有助于净化空气的植物之一。它可以整夜连续释放氧气，还有消除苯、甲醛等污染物的作用。

青翠的洋常春藤不仅养眼，而且有消除霉菌作用。美国过敏学、哮喘和免疫学学会研究发现，洋常春藤能在12小时内去除空气中78%的霉菌。

（据新华社）

深海鱼油,这个保健品中的“网红新星”,“能降血脂、降血压、防冠心病、治中风、哮喘、抗风湿、治近视、治关节炎、甚至强身健体……简直是液体黄金!”,很多市民不禁问,“为什么,我花了200多买了一瓶,吃了并没见效果呢?”

深海鱼油 不是“万能油”

据北京协合医院肾内科医师陈罡在接受采访中解释,深海鱼油只对冠心病、中风、心衰的高危人群有价值,对哮喘、关节炎等没用。深海鱼油富含ω-3脂肪酸,能调节血脂、稀释血液,减小血栓和动脉粥样硬化的风险,美国心脏病协会建议,冠心病、中风和心衰的高危人群可以补充,至于哮喘、近视、关节炎,深海鱼油可治不了!另外,只有高纯度的、需要医生开处方的鱼油才可能有用。商店里随便能买到的深海鱼油大都达不到有效浓度,有些甚至含有有害成分。

除此之外,陈罡表示,想要降胆固醇、降血脂,其实吃海鱼也能行!有实验发现,吃富含ω-3脂肪酸的食物,10天后,健康人血中胆固醇降低了17%,甘油三酯降低40%,高血脂患者降低更多,多吃富含ω-3脂肪酸的海鱼其实就行。

专家称:深海鱼油与普通的植物性食用油相当

陈罡说,深海鱼油与普通的植物性食用油相当。橄榄油、花生油、芝麻油、豆油之类的植物油内都含有深海鱼油所谓的营养物质,即ω-3脂肪酸,是一组多价不饱和脂肪酸。鱼油对于高脂血症患者的降脂疗效和防止血管阻塞方面的作用并不比普通植物油好。“深海鱼类”和加工后的“深海鱼油”是完全不同的概念。深海鱼油很容易被氧化,被氧化的鱼油进入人体可以导致氧自由基的大量产生,可能造成身体加速衰老甚至多种疾病。有人将购买的深海鱼油视为宝贝,舍不得吃,经常过期。过期的深海鱼油往往已经氧化变质。

对于鱼油保健品,专家提醒市民:不可迷信,更不能过度依赖,甚至取代规范的药物调脂治疗!把深海鱼油当做正常饮食外的保健品服用,不仅增加了饮食中的热量摄入,更导致体内脂肪堆积,增加肝脏对脂肪的代谢负担。

据健康时报

绿植的存在让人赏心悦目，有花园的可以布置花园，没花园的可以布置阳台，不过室内摆什么植物，你有考虑过吗？科学家们认为，把植物搬进室内甚至卧室能让我们收获不少益处。专家们长期以来一直在宣扬植物的好处，这回轮到科学家们上场了，在他们看来，床头柜上摆上一些绿植能够促进我们的睡眠和健康。绿植的存在可不仅是为了好看，它们还能让我们减少压力、焦虑，而且有助于清除空气中的污染物。据英国《每日邮报》报道，在努力钻研了美国宇航局（NASA）和各大院校的研究后，选出了NASA科学家们推荐的最适合摆在室内的盆栽植物。

常春藤 清除霉菌

常春藤在西方常常与圣诞节搭配着出现，绕着许多房屋随意生长。常春藤四季常青，在我国南方各地也常做绿化使用。实际上，这种外表“随性”的植物正是卧室绿植的完美选择。

美国过敏、哮喘及免疫学学院的研究人员发现，常春藤有着清除霉菌的功效，短短12小时内，就能清除空气中78%的霉菌。

垂叶榕 去除地毯污染物

垂叶榕是一种耐热、耐寒、耐湿的常绿乔木，对光线的要求也不是很严格。垂叶榕也是室内植物最好的选择之一，它可以有效去除地毯和家具中的污染物，例如甲醛、苯和三氯乙烯等。

散尾葵 空气加湿器

散尾葵属于小型的棕榈植物，原产于马达加斯加，现在我国南方也进行种植了。散尾葵在“清除”污染物的效率方面要胜于其他的绿植，它能有效去除空气中的苯（洗涤剂和塑料中）、甲醛（家具的清漆和地板漆中）等挥发性有害物。

研究人员称，对于容易患感冒和鼻窦炎的人来说，散尾葵是不错的选择。因为它能够释放空气中的水分，如果卧室内放一棵散尾葵，室内的湿度可以保持在40%至60% ，堪比一台空气加湿器。这可以让人们的呼吸变得更顺畅，从而有助于更快地入睡。

万年青 清热解毒

作为室内绿植，万年青算是简单大方的“基本款”了，出现的地方也具有包容性：无论是低光照的角落还是其他植物都不愿意久待的房间（比如一间遮光优秀的黑暗卧室），它都能快乐健康地生长。

最赞的一点是，虽然栽种时要小心万年青的汁液，但它具有药用价值，全株有清热解毒、散瘀止痛的效果。

矮枣椰 去二甲苯

这种植物耐寒、耐旱、寿命长。它在去除室内空气中的污染物方面很有“才华”，尤其是二甲苯（存在于油漆稀释剂、清洁剂等）。

吊兰 去有毒物质

吊兰适应性强，生长速度非常快，而且具有净化空气的作用。只需摆放两天，就能去除卧室空气中90%的有毒物质。对于有灰尘过敏的人来说尤其推荐。

白掌 吸收霉菌孢子

白掌又叫白鹤芋，叶片很大而且宽阔。它是多年生草本植物，花朵十分素雅，生命力强。

这种美丽的植物可以净化空气，有了它，空气质量能够提升60%。白掌还能通过叶子吸收霉菌孢子，并通过其根部循环利用将孢子作为食物食用。

棕竹 净化氮甲苯

棕竹主要分布于东南亚，我国南部至西南部也有分布。它也是净化空气中的甲醛、氮、二甲苯和甲苯的最有效的植物之一。

芦荟 夜间制氧

喜欢美容的人对芦荟都不会陌生，除了食用、药用、美容外，芦荟也会好好履行其“本职”——作为一盆观赏植物，芦荟可以完美地融入家中的任何角落，展示其特有的美感。

此外，芦荟还被NASA选为最优秀的空气净化植物之一。之所以获此殊荣，源于芦荟能在夜间不断地释放氧气，使其成为理想的卧室“摆件”。它还能有效地抗苯和甲醛，保持空气环境的纯净。

波士顿蕨 去除甲醛

波士顿蕨是多年生常绿蕨类草本植物，原产热带及亚热带，我国台湾省也有分布。

波士顿蕨株型美观、叶片色泽明亮，这种散发着自身魅力的植物自维多利亚时代以来就一直出现在西方各种室内造景中。能做到这一点可是凭着其自身实力，不光盆栽美观，在NASA的50个空气净化植物的名单中，波士顿蕨排名第九，尤其擅长去除甲醛。

编译 陈小丹

　　 据美媒11月27日消息报道，有专家证明，不用借助昂贵的药物和处方，以下10种大自然精华或许可以让失眠者拥有优质睡眠。

　　1.费拉芦荟

　　芦荟是世界上最有用的治愈系植物之一。不仅好闻，还能治愈烧伤。NASA科学家证实，芦荟可以释放氧气促进空气流通，使人们呼吸更顺畅!

　　2.缬草

　　几千年来，缬草被一直作为镇静剂使用。如果安放在房间，人们就可以度过一个平静、安宁的夜晚;如果放在桌子上，不仅有助于减压还更容易让人放松下来。

　　3.薰衣草

　　众所周知，薰衣草可以镇定精神，适用于芳香疗法。薰衣草味的乳液、熏香和精油也十分常见!事实上，闻到味道就让人非常放松。

　　4.鼠尾草

　　鼠尾草是人类已知的最安全、最有效的助眠植物之一。你可以加在睡前的小吃或者茶饮里，或者喷在房间里。据说，这种气味对呼吸系统有神奇作用。

　　5.常春藤

　　据说，这种常春藤可以净化空气，清除有害残留物。它可以去除空气中的霉菌和渣滓，缓解人们过敏和哮喘的症状。事实上，它的效果与加湿器十分相似。

　　6.虎尾兰

　　虎尾兰又称岳母舌，被人们视作救命草。它是一种过滤器，但同样也可以提供新鲜氧气。

　　7.茉莉

　　众所周知，茉莉可以降低焦虑水平，使你睡眠平稳。事实证明，茉莉还有助于提高工作效率，你的大脑也会更活跃!

　　8.红边龙血树

　　红边龙血树不适用于所有人，但它确实能有效清除空气中的有害毒素。如果你想要一棵寿命长而且能长到15英尺高的植物，那么红边龙血树将是你的最佳选择!

　　9.土木香

　　虽然土木香听起来像动物的名字，但实际上它是一种温和的镇静剂。尽管少有听闻土木香的助眠功效，但由于其强烈的气味，土木香最适宜用作香草。

　　10.棕竹

　　如果你不想使用化学物质去清新、净化空气，那么棕竹将会是你的大帮手。它浓厚的热带气息不仅充满东方色彩，而且更是强有力的助眠神器。(实习编译：陈泳因 审稿：刘洋)

桑树叶子，其实就是中药说的桑叶，自古以来就有着“人参热补，桑叶清补”的美誉，一般来说，桑叶在每年的4月份开始就可以采摘了，常用桑树叶子泡水喝，对人体有下面几种好处。

一、桑树叶子泡水喝有什么功效？

1、疏散风热

桑叶也被誉为“植物之王”，是药食同源的中药之一，中医认为，桑叶性味苦甘，寒，具有疏散风热，清肺润燥的作用，适合风热感冒的人服用。而现代药理也表明桑叶具有较强的抗炎作用，也和中医认为的疏散风热相符。

2、辅助降血压

用桑叶泡水喝也有降血压的作用，因为桑叶中含有的芸香苷、槲皮素、槲皮苷等成分，具有增强血管紧张素转换酶Ⅰ的活性的作用，所以在一定程度上可以让血压下降。

3、润肠通便

用桑叶泡水喝，有助于调节肠道，可以改善便秘，同时桑叶还具有抑菌的作用，在一定程度上可以抑制有害细菌的增殖。

二、桑叶怎么泡水喝？

桑叶泡水喝对人体来说是有很多好处的，在泡水喝的时候要注意下面几点：

1、桑叶泡水方法

材料：桑叶3-6克。

做法：桑叶放在杯中，加入适量水冲泡即可。除了单用桑叶泡水喝外，也可以加入枸杞或菊花一起冲泡。

2、注意事项

桑叶药性平和，一般人都是可以服用的，但是如果出现风寒感冒的话，建议还是不要服用了。另外，建议桑叶泡水喝的时候不要空腹。

三、桑叶的妙用

桑叶说到底也是中药的一种，除了可以泡水喝外，还有下面几种妙用呢：

1、治咽喉红肿牙痛

很多时候我们常会发现咽喉红肿、牙痛的情况，很可能是上火引起的，而桑叶性味甘寒，可祛风清热，《上海常用中草药》就有提到“桑叶三至五钱，煎服”可以治疗咽喉红肿，牙痛。

2、治头目眩晕

现在很多人的压力很大，身体难免出现一些小状况，例如头晕什么的，而在《山东中草药手册》有记载，“桑叶三钱，菊花三钱，枸杞子三钱，决明子二钱。水煎代茶饮”可以治疗头目眩晕。

总而言之，桑叶泡水喝对身体来说的确有好处，但也不能过量，桑叶属于甘寒之品，吃太多可能会导致精血受损伤，脾胃变冷。

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春天想养几盆植物换换心情，无奈有的花怎么都养不活，千万别急着扔掉，烂死的植物也有拯救的机会！

植物养死这样做

吊 兰

吊兰喜欢湿润向阳的环境，但是浇水太多或者营养缺乏就会导致叶片枯黄，叶根烂掉。

选取吊兰茎秆上生出根须的小枝，沿着根须处齐齐剪下。杯子里准备半杯水，将吊兰放入杯子，不过千万不要沉入杯底。

每隔2天为吊兰换一次水，等到半个月，根部会长出新的根须，此时准备好花盆，将养好根的吊兰正常种植就行啦~刚入土的吊兰先放在背阴处，等其完全适应盆土环境后可移到向阳处。

绿 萝

有不少人把绿萝养死后丢进垃圾桶，真是可惜！以后再发现绿萝的根部已经烂掉，不如采取扦插法，还你一盆全新的绿萝。

选取新鲜的绿萝茎秆，剪成几截，每一截以5-8厘米为宜，插在盆土中，慢慢地根部会长出嫩芽，等根系成长完整后移植到大花盆里。

如果担心盆土种植还会面临死掉的风险，不如直接水养。

剪掉一节完好的绿萝茎秆，在水里加小半勺白糖后将绿萝放进去，以后每周换一次水，绿萝长势喜人！

芦 荟

美容养颜的植物，家家不可少，而且超级好养，这就是芦荟成为网红植物的原因。但是把它养死的也大有人在，不要伤心，小编帮你搞定！

把将死的芦荟整盆倒出，选择生出嫩芽的部分剪下来，直接插在土壤里，开始时保持盆土湿润即可，不要多浇水，要不了多久，嫩芽就会长大。

随便剪一刀，照样可以挽救它！将芦荟从根部发白的地方剪下，直接平著放在松软的土壤里，表面盖少量土，半个月后会长出嫩芽哦！

多 肉

都说多肉很好养，但是一不小心水浇多了就烂根。后来才知道，烂根的多肉可以这么养！

只需要轻轻剪下多肉的叶瓣，记得一定要从根茎处完整剪掉，然后涂抹上生根粉通风晾晒两天。等根部稍有枯萎后平铺在盆土里，根部插入土中1cm左右。无需浇水，任其生长。

连一个月都不要，那些叶瓣处就会长出新的多肉来，特别神奇！

虎 皮 兰

客厅里摆一盆虎皮兰，高端大气上档次。但是可能一杯水浇下去，要不了几天叶子就全部发蔫，根部烂死。此时想办法挽救，也不是难事！

选取根茎健康的虎皮兰，剪成6厘米左右的若干节，然后在通风处晾晒一天。

准备一盆微湿的土，把虎皮兰根部朝下插入土壤里，每隔半个月用喷雾瓶喷一次水，一个月后虎皮兰叶子的根系就能长好。

烂根的植物想要重新种植，

简单点说直接插叶就可以，

但是想要植物存活率高，

这些方法你一定要收好，

更能做到枝繁叶茂哦~

防烂根的方法

白 醋 生 根

又到了万能的白醋出场的时候，选择一杯水配一勺白醋，均匀搅拌成溶液，静置一晚。将想要生根的嫩苗在溶液内浸泡一个小时后扦插，能显著提高成活率。

阿 司 匹 林

阿司匹林中含有的水杨酸能杀菌消毒，减少根苗的病菌。将一片阿司匹林碾碎后取一半的药粉，倒入600ml的水里做成溶液。把要扦插的枝条放入溶液里浸泡12小时，能缩短生根期，植物成长更迅速！

维 生 素 B12

取维生素B12片加凉开水，按照1:500的比例稀释，再把插条剪口下部置于溶液中浸泡2小时后再扦插。这样既能促进根系生长，还能减少枝条的病毒感染。

过 氧 化 氢

当植物浇水过多时根部会腐烂，如果你注意到植物叶子变黄，简单的一些过氧化氢就能把植物从濒死边缘拉回来。准备一瓶盖过氧化氢和500ml水制成溶液，选择50ml浇在花盆边缘的土壤里，隔一天浇一次，过氧化氢会产生气泡，提供根部所需的氧气，减少烂死的几率。

酒 瓶 浇 水 法

不确定应该浇多少水，不如直接用酒瓶帮你决定。将酒瓶装满水，瓶口向下插入土壤中，注意离植物根部稍远一点。当植物需要时，水会慢慢地释放出来，以后盆底再也不怕有积水。

冰 块 覆 盖 法

天气开始变热，也该给植物降温啦！对于那些不需要充沛水分的植物，每周给它们加一个冰块，就能保证植物按时获得适量的水，而且冰的缓慢释放会减少根部的腐烂哦。

学会了这些招数，

以后植物烂根也不用怕，

记得分享给喜欢养花的朋友哦！

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俗话说：养肝就是养命！

肝好，一切都好，好不好，未老先倒！

春季，正是养肝的黄金季节，此时，应做好保肝护肝的工作！

古人日“民以食为天，食以水为先”。水比食物更重要，因此，饮在食物之先。

“药补不如食补，食补不如水补”，这是明朝李时珍在《本草纲目》中记载的。

同时，“水补”，对于护肝排毒，有十分好的作用，可以助力肝脏排毒，减轻肝脏负担，而在喝水的时候，再加点小植物一起，那么护肝效果加倍！

今天，和大家分享2种小植物，可以搭配在一起，泡水喝，不仅清肝毒，还能提高肝脏解毒能力。

植物一：蒲公英

蒲公英，在春天里，是随处可见的小野菜，但同时，蒲公英也是药食两用的植物，不仅美味好吃，还有很好的药用价值！

蒲公英入肝胃二经，所以，蒲公英有很好的护肝效果，尤其是蒲公英根茎！

蒲公英根，对于保肝、护肝、排毒有大大的作用。可保肝，清肝毒，预防肝损伤。

蒲公英最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增强肝脏再生能力，是在许多预防丙型肝炎中最重要的天然营养品。

并且，蒲公英的有效物质，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后，所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝，且能增强肝脏再生能力。

所以，蒲公英根有很好的护肝排毒，提高肝脏再生能力的作用！

植物二：玉兰根

金玉兰，也是一种药食两用的植物，现已被卫生部列为“药食同源类”食品，同时被国家营养联盟专家誉为绿色“健康之王”。

金玉兰主要药用的就是其根茎玉兰根，有很好的保肝作用！

玉兰根提取物，有很好的保肝作用，是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

并且，玉兰根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

所以，玉兰根也是保护肝脏的一种小植物！

蒲公英搭配玉兰根，护肝效果1+1＞2

蒲公英和玉兰根，二者都是“药食两用”的小植物，并且都有很好的护肝排毒效果，二者搭配在一起，炒制成茶泡水喝，护肝效果加倍哦！

准备：野生蒲公英根茎、玉兰根茎

做法：

1、挖取野生的蒲公英根，清洗干净，一定要将泥沙都清洗干净，否则做出来的茶味道不好，玉兰根茎同样洗干净，备用；

2、蒲公英根切小段，玉兰根茎切小丁，备用；

3、将蒲公英根和玉兰根，分别炭火烘炒制成茶，备用；

4、取蒲公英根和玉兰根，按照1:1的比例，做成蒲公英玉兰根茶即可；

5、每次取2-5g，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-4次！

再分享两种食物，搭配在一起，同样有很好的养肝效果

食物一：菠菜

菠菜素有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。

从中医角度讲，菠菜，性味甘平，能平肝明目，有滋阴润燥、舒肝养血之效，营养价值高，对于肝脏健康十分有利！

食物二：西红柿

西红柿，含有大量的番茄红素，有非常好的抗氧化作用，并且还含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够提高集体免疫力，促进肠道蠕动，可以去热生津，有利于肝脏健康！

菠菜搭配西红柿，做成西红柿菠菜汤，养肝护肝，滋阴润燥

准备：菠菜100g，西红柿2个，盐适量

做法：

1、将西红柿清洗干净，切好备用；

2、菠菜清洗干净，焯一下水，去掉大部分的草酸，备用；

3、将西红柿先在果里翻炒一下，然后加水，稍微多住一会儿；

4、然后，将焯过的菠菜放入煮开，加盐调味即可！

这款汤，不仅可以养护肝脏健康，还可以滋阴润燥，在这个干燥的春季，喝起来是不错的选择哦！

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家中的霉菌，潮湿，冬季霉菌是由过多的湿度造成的，这会对健康造成影响。 像除湿器这样的解决方案可能是有效的，但可能会有更好的一种植物。 室内植物是一种更漂亮，更自然的方法来消除一些潮湿的环境和湿湿的空气。植物吸收室内的水分通过从空气中获取所需的水分并将户外活动带入室内，具有双重目的。

植物如何帮助减少湿度

使用室内植物可以在很多方面非常有用。 我们从他们身上获得的最有趣的益处之一是它们可以作为天然除湿剂。 大多数植物通过叶子从空气中吸收水分，但其中一些在这个过程中非常有效，并通过它们的叶子收获大部分水分。

这真是个好消息，因为室内湿度高可能与呼吸问题有关，并可能威胁到房屋的结构。

保持家中理想的湿度对健康生活非常重要。 开始引入这八种室内植物，可以帮助降低湿度并改善您的健康。

和平百合

在家里保持理想的湿度对健康的生活很重要。开始引入这八种室内植物，它们可以帮助降低湿度，改善你的健康。 和平百合这种植物将有助于降低湿气的水平，因为它是一种尽管被水浇灌的植物，也将从空气中通过树叶吸收湿气。它需要很少的阳光才能蓬勃发展，所以将这种植物保持在室内健康并不是一个挑战。 和平百合将有助于同时净化室内空气中的某些污染物。

波士顿蕨：

这是另一种著名的室内植物，可以在更潮湿的气候中生长，因此，它自然会吸收空气中的水分，平衡湿度并使您的家居成为更加舒适的生活空间。 波士顿蕨类植物需要湿润的土壤和间接的阳光才能在家中生存。 如果你的空气在冬季几个月干燥，以防止它消亡，你可能需要喷雾植物。

棕榈植物：

棕榈树在更潮湿的热带地区生长，并通过叶子吸收一些水分。无论你选择的是棕榈、槟榔、竹棕榈或芦苇棕榈，它们都有助于消除室内空气污染物，尤其是甲醛。棕榈也易于养护。但与其他类型相比，最理想的是芦苇棕榈，因为它可以在较低的光线下生存，并且可以在室内生长。你只需要保持土壤湿润。

兰花：

例如兰花的附生植物是对其它物体或植物无害的植物。它们绝对是植物的类型，有助于减少室内的湿度，因为它们从周围的空气中获取养分和水分。

吊兰：

吊兰能在微弱的光线下进行光合作用，可吸收室内80%以上的有害气体，吸收甲醛的能力超强。一般房间养1-2盆吊兰，其对甲醛的吸附量相当于10g椰维炭的吸附量，能将空气中有毒气体吸收殆尽，一盆吊兰在8-10平方米的房间内，就相当于一个空气净化器。

铁兰：

在阳光明媚的窗台上，为了能接收到大量的阳光，一种植物在室内生长得最好。它可以通过吸收它们的叶子来吸收空气中的营养和水分。这就意味着，在你的家里，可以使用铁兰作为一种非常有效的天然除湿器。确保每周至少浇水两到三次，因为它仍然需要经常浇水来生存。

仙人掌

像仙人掌这样的旱生植物可以在沙漠中生长，需要较少的液态水。 他们以其在恶劣温度地区生长的能力而闻名。 这些植物通常已知具有粗茎和蜡质或毛状叶。 它们对捕捉和保持空气中的水分和降低湿度非常有用。

常春藤

如果你有宠物，常春藤很棒，因为它可以帮助减少空气中的粪便。 除此之外，它可以帮助吸收甲醛，这种甲醛比您想像的更为出名，可以在家具，家用清洁产品和地毯处理中找到。 英国常春藤也可以去除在潮湿地区常见的霉菌。 照顾很容易，需要很少的阳光。 你所需要做的就是保持土壤湿润。 最好将它保存在吊盆中，以便更好地吸收湿度升高。

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