现在，万象的复兴和春天的春天让许多人都感觉到，即使他们每天保证7-8小时充足的睡眠，白天仍然困倦，眼睛很难打开。究竟发生了什么？今天我们来谈谈那些春季健康的事情。说到健康，我们不得不提一下中医的整体概念：人与自然的统一。据中医认为，人们生活在大自然中。自然条件存在于人类的生存。自然界的变化直接或间接影响人类健康。对应于春季五行中的木材，对应五种颜色中的绿色，五种中的相应酸以及五种器官中相应的肝脏;肝脏在人体内为目标打开眼睛，在愤怒的野心。因此，在春季健康中，重点是养肝。
当我们有以下症状时，需要注意肝脏：不明原因的疲倦，不快乐的心情，烦躁不安，容易失去脾气，失眠和梦想;眼睛干涩，发红，发亮，流泪，分泌物增多，口腔干燥，胸痛，偏头痛;指甲有明显的垂直条纹，脸颊两侧有肝斑;女性患乳腺增生，月经不调，男性饮酒下降。
如何在春季保护肝脏？
1，保持愉快的心情肝脏通便，心情平稳。当肝脏排便功能正常，气机平稳，气血安宁，心情舒畅。相反，当人不快乐，情绪低落时，肝脏的宣泄就不会平滑，而且双方的肋骨都会引起剧烈的疼痛。会出现乳房胀痛，月经不调，睡眠障碍等。因此，养肝是非常愉快和舒适的。建议：多吃玫瑰和丹参，可以帮助你补气养血，清心除烦，用来泡水是很好的选择。
2.早睡早起让我们的身体可以顺应春天的节奏，不要说在黑暗中睡觉，但最好是晚上11点之前进入深度睡眠，因为晚上在今天早上的23:001:00，这段时间是肝脏进入自我修复的时间，如果此时没有休息，排毒功能的肝脏会下降，表明脸颊两侧会长出粉刺或斑点。建议：口服维生素C，B可以稀释斑块，增加人体的解毒代谢。
3，远离烟酒众所周知，酒含有大量的酒精，酒精，酒精会被身体迅速吸收，90％以上在肝脏中被代谢，会增加肝脏的负担，醉一次，相当于得了肝炎，显示酒对肝脏的危害。建议：选择维生素C，B它可以帮助你促进酒精的代谢并保护肝脏。
4，闭上眼睛，睁大眼睛。肝脏为人体需要储存大量血液并保持其明亮的眼睛。当我们看电视，电脑，长时间玩手机游戏，并使用眼睛疲劳时，会导致肝脏供血不足。肝气虚弱，所以经常闭眼安息可以是养肝益气的好方法。建议：选择枸杞菊花茶饮料，清肝明目，效果很好。
5，合理选择饮食春天所有的东西生长，阳生长发，肝气盛，肝过盛会伤脾（五行学说，肝去木，脾去土;木克图）酸味入肝，甜味道像脾，所以春季减少酸味食物，以防止过多的肝气，适当增加甜食，养脾，减少肝损伤。建议：大枣，苹果，蜂蜜，橘子，蘑菇，西兰花，芹菜，韭菜等食物都可以正常食用。俗话说，一年的计划是在春天，肝脏是我们是否有空气机的主导因素。它的质量直接关系到我们全身的血液。因此，在5点以上做好肝脏保养工作尤为重要。
美胸技巧
减掉肚子
女性护理
春笋的营养价值
1.化痰止咳
对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。
2.消食
春笋有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。
3.补血益气
适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。
4.明目
春笋中含有丰富的维生素A，维生素A对眼睛的发育有十分重要的作用，合成视网膜视杆细胞感光物质。
5.健脾
春笋适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。
6.养颜护肤
春笋含有胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。
春笋的家常做法
1
春笋豆腐汤
主料：
春笋 (3根)、内酯豆腐 (1盒)
辅料：
香椿苗 (适量)、枸杞 (适量)
做法：
1、内酯豆腐取出，切小块.；香椿苗洗净，沥水。
2、放入淡盐水中浸泡5分钟。
3、春笋切片，入沸水锅中焯3-5分钟后捞出，去草酸，除涩味。
4、锅中加入高汤、春笋、豆腐，旺火烧开。
5、转至小火调入盐、枸杞，慢煮5分钟。
6、倒入洗净的香椿苗，即可关火。
2
三杯竹笋
主料：
春笋 (400克)
辅料：
九层塔 (1枝)、红葱头 (5个)、朝天椒 (2个)、姜 (2片)
做法：
1、红葱头剥皮、去根，切小块；姜切片、朝天椒切成斜片；九层塔洗净，取叶片待用。
2、春笋去壳，切成滚刀块。
3、锅置火上适量油烧至7成热，放入笋块炸至笋块表面微微收缩捞出。
4、另起锅，注入香油烧至5成热，放入蒜粒、红葱头、姜片、朝天椒爆香。
5、放入笋块，加入生抽、冰糖翻炒片刻。
6、锅中调入米酒，大火烧至汤汁渐浓。
7、撒入九层塔翻炒至叶片变软即可。
3
春笋砂锅煲鸭汤
主料：
春笋 (1根)、番鸭 (1腿)
辅料：
胡萝卜 (半根)、生姜 (1小块)
做法：
1、把春笋和胡萝卜用波纹刀切好，生姜切片备用。
2、温开水倒入砂锅煲内，倒入洗好的鸭腿和生姜片。
3、倒入料酒开大火待水开了转小火。
4、待小火煲到40分钟了，撇去浮沫倒入胡萝卜片。
5、倒入春笋，盖上盖子用小火慢慢炖40分钟。
6、倒入适量的盐巴，就可以出锅了
4
油焖春笋
主料：
春笋 (300g（去壳）)
辅料：
油 (适量)、盐 (适量)、香葱 (适量)、鲜酱油 (适量)、老抽 (适量)、糖 (一勺)、白胡椒粉 (适量)
做法：
1、春笋去壳洗净，香葱洗净
2、用刀的平面将春笋拍破，再切寸段
3、放入沸水中焯水3分钟捞出备用，香葱切段
4、锅中倒入适量油，将油烧热后放入几根葱白爆香
5、倒入春笋翻炒片刻，调入半勺盐、鲜酱油、老抽、一勺糖
6、翻炒均匀后倒入小半碗清水，盖上盖子焖5到8分钟
7、汤汁收至浓稠后，将剩余的葱段放入，撒点胡椒粉翻炒均匀即可出锅
5
咸肉片煲春笋
主料：
春笋 (250克)、咸肉 (100克)
做法：
1、春笋剥去壳，洗净，切片.咸肉洗净切片。
2、把咸肉用开水焯一下，去掉点咸味.
3、春笋片也放开水焯一下捞出。
4、取砂锅，放姜片，葱段.放入咸肉片、春笋片
5、加点料酒，中火煮开，小火煲20分钟.
6、放些枸杞。煮开即可。
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女人体质就是相对弱一些，经常受到姨妈痛和体寒的困扰，哈妹问了一下当医生的表姐，她熟读营养书籍，在女性缺血方面研究颇深，并且告诉哈妹要吃这些补血。
当然不是昂贵的阿胶了，而是猪肝。猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血必不可少的原料， 猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于女性雌激素分泌和缓解痛经。
今天，哈妹给大家推荐这道辣炒猪肝，补血还解毒，简直就是女人的补血袋，快来试试吧~~
补血必吃——辣炒猪肝
配料:猪肝300克、生抽2汤匙、白胡椒粉2克、白酒1汤匙、青蒜25克、大蒜25克、姜20克、菜籽油75ml、浏阳豆豉5克、香油1茶匙、生粉5克、鸡粉少许 烹饪步骤:1.将猪肝浸泡换几次水，温水冲洗几遍。
2.将猪肝纵切成长条，大约一个猪肝切成三条左右。再将长条猪肝改刀切成5mm左右的厚片。再将猪肝冲洗几遍，洗去黏液和血水。
3.猪肝中加入白酒一汤匙、生抽一汤匙、白胡椒粉2克、生粉5克，点入几滴香油，反复抓匀，备用。
4.姜切成1cm左右见方大丁；蒜切片；青蒜择好，清洗后切成3cm长短的青蒜段；干红辣椒用剪刀剪成小段；豆豉泡软稍剁碎些。
5.锅烧热后倒入菜籽油，油尽量多些，猪肝如果油少很容易粘锅。
6.待油温六、七成热后，下蒜片、姜丁、干辣椒段煸出香气，放入豆豉再一同煸炒。
7.煸炒至干红辣椒变色，滑入猪肝翻炒。
8.大约10秒后，猪肝变色，下青蒜。快速调入、生抽一汤匙，鸡粉。
9.再次翻炒30秒。待猪肝表面炒出弹性，略变硬，点入香油，出锅即可。
10.成功，鲜香麻辣，太香了。
菜谱小贴士: 地道的麻辣猪肝要用菜籽油才能突出菜品的味道。
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这就是鲤鱼最好吃的做法 滋养脾胃、利水除湿 特别适合夏季食用
红小豆是我们日常生活经常吃的到的一种食物，红小豆的做法也可以谓是非常多变，他可以熬粥、做红小豆汤，做面冰棍和雪糕类的冷饮，也是非常受欢迎的，不过今天小编给你大家说的是红小豆焖鲤鱼，红豆能滋补强壮、健脾养胃、利水除湿。用红豆煲鲤鱼，滋养脾胃、利水除湿，很适合夏季食用。下面就赶紧来看看其具体做法吧。
红小豆焖鲤鱼
食材：鲤鱼；红小豆；生姜；蒜；葱；淀粉；陈醋；酱油；盐；料酒；食用油
做法：将清洗干净的鲤鱼身上拍少许干淀粉，锅中放入适量食用油，平时炒菜的量即可，不宜太多，晃动锅子，使锅的周围都有油，油烧至热的时候，再将鱼放进去，小火慢煎，不要用铲子翻动鱼，可以稍微晃动锅子。鱼煎至两面金黄，放入葱姜蒜炒香，葱姜蒜的香味也可使鱼去除一部分腥味。沿着锅沿，洒少许陈醋，起到去腥解腻的作用。放入清水，以淹没鱼为宜，这时倒入泡好的红小豆，将火改为大火。放少许酱油，锅烧开后，用勺子撇去浮沫。再加入适量料酒，小火炖20~30分钟，加少量的盐调味，洒少许葱花，即可出锅。这就是鲤鱼最好吃的做法，滋养脾胃、利水除湿，特别适合夏季食用
红小豆也就是我们平时所说的赤小豆，含有较多的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红小豆是富含叶酸的食物。产妇，乳母多吃红小豆有催乳的功效。
这道红小豆焖鲤鱼的做法小编为你介绍完了，那么大家在做菜的时候，小编也提醒一定要用心去做，才能做出美味的菜肴哦！好了，今天的美食资讯就给你们先说到这里，有什么不同看法的，别忘了给小编我留言哦。
女性到了更年期，身体机能各方面都会跟着下降，体内雌激素水平也会跟着下降，因此经常会出现一些不适的症状。除了平时加强锻炼之外，通过食疗一可以帮助你进行调养。对此有人问更年期女人吃什么好呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。
黑豆
黑豆可帮助调节更年期女性体内雌激素，改善更年期症状，中医认为，黑豆能调中下气，可以有效的缓解尿频、腰酸，更年期女性可以食用黑豆，对身体有好处。
核桃
核桃素有“长寿果”之美称，是滋补身体的佳果。祖国医学对它的养生作用早有记载，认为它有“补肾固精，补气养血，通润血脉，温肺润肠，固牙黑发”等功效，是更年期养生的绝佳选择。
红枣
红枣微温，味甘。枣防治更年期高血压及心血管疾病，有兴奋神经中枢，增强脑功能的作用，并可护肝，增强肌力，更年期女性经常吃红枣可防病抗衰，养颜益寿。
大豆
更年期女性特别需要有利于稳定体内雌激素水平的食物，而大豆正是最佳的选择。大豆中大豆异黄酮含量最高，可以帮助调节体内雌激素的水平，从而预防骨质疏松症的发生，同时也会减轻一些与雌激素水平降低有关疾病的症状，如更年期综合征等。
海藻类
紫菜、海带。海藻类可补钙、补铁，让女性拥有好气色，其中的B族维生素和碘也能促进代谢，帮更年期女性舒缓压力。
各种奶制品
奶制品在生活中十分常见，比如说酸奶、牛奶之类的。之所以说更年期女人身体不适的时候可以吃它调理，是因为奶制品中含有的物质（比如说部分色氨酸、部分维生素等）能够帮助人体维持神经系统运转，让女人们拥有好的睡眠，避免或是改善失眠的问题。
通常情况下，中国女性更年期的年龄从四十五岁开始~五十五岁左右，但是无论更年期发生在何时，女性朋友们一定要学会自我调节，其实更年期没有人们想像的那么可怕，相信你一定可以安度更年期。
更年期多吃这些食物保养卵巢，补充雌性激素，滋养卵巢。
大豆食品
大豆食品绝对是女性吃什么能延缓更年期的最佳首选，这是由于在大豆制品中含有大量的植物雌激素，它们对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此已经迈入中年期的女性一定要注意，在日常的饮食生活中应该尽可能的增加一些大豆制品，以此来延缓更年期。
蜂王浆
就更年期的女性朋友来说，适当的吃一些蜂王浆不但含有特别丰富的营养，还能够达到治疗更年期综合症的作用。通过临床上的研究能够发现，女性朋友在更年期的时候吃蜂王浆，不但能够令人体的生理机能衰老得到延缓，还能够令更年期的症状得到显著的改善。
红枣
红枣有补血安神、养肝防癌的功效，红枣中富含钙和铁，可有效预防更年期女性的骨质疏松和贫血等症，红枣能提高血清蛋白，保护肝脏，红枣中大量的果糖也能对肝脏起到保护作用，还可预防肝脏疾病，增强人体免疫力，有助睡眠减少感染的机会，非常适合更年期女性食用。
核桃
素有“长寿果”之美称，是滋补身体的佳果。祖国医学对它的养生作用早有记载，认为它有“补肾固精，补气养血，通润血脉，温肺润肠，固牙黑发”等功效，是更年期养生的绝佳选择。
蔬果和粗粮
许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。以主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取，积极做好更年期保健工作。
在我们的日常生活中，经常会出现因为肝肾虚弱而出现的食欲差，腰酸背痛等症状，这个时候就应该吃一些营养丰富易消化，同时可以起到补肝肾作用的食品，这样就可以补充，我们身体内流失大量营养物质，多吃一些含蛋白量高的食物。下面给大家介绍几个食谱。
一 、花生茅根汤
这道汤的原料是花生仁50克，红枣十个，新鲜白茅根60克，冰糖30克，先把花生仁，红枣和白毛根都洗干净，加水放在一起，用小火煮40分钟，加30克冰糖。再煮十分钟就可以吃了。
这道汤是非常有营养的，可以起到清补益气，健脾胃的作用，可以预防治疗生殖道感染。当然有时候也可以加一定的新鲜的金钱草，金银花，因为金钱草茶，金银花茶都有清热降火的功效，对我们的身体也有一定的好处。
二 、参枣糯米饭
这道参枣糯米饭就是用党参和大枣以及糯米做成的，去党参20克，大枣20个，糯米150克。先把包身洗干净，切成段，然后再把大枣洗干净，去和糯米洗干净，然后加水把它们搅拌均匀，隔水蒸，蒸熟之后就可以各种依据个人的口味加适量的白糖。
这道生炒糯米饭可以起到补血益气，健脾和胃的功效，对于日常生活中食欲不振等，病症，都有非常好的治疗效果。
三 、薏仁排骨
这道菜是用薏仁，草，果仁，排骨，冰糖做成的，去一人150克，草果仁一百克，把这两种东西洗干净，晾干之后再炒香，捣碎，加水煎煮两次，提取液400毫升，然后把猪排骨洗干净，切成块儿，放在药汁里浸泡半个小时。然后放在锅里加一斤量的生姜，村用小火煮，煮到七成熟，然后把浮沫去掉，露出排骨量量，然后把路指倒在铁锅里，用小火煮沸，加入亮亮的排骨，一直到排骨煮熟，加入一定量的料酒，冰糖，盐，用小火熬成浓汁，再加一定量的味精和香油就可以了。
这道薏仁排骨，起到补气益血，滋养肝肾的作用。
四、 黄芪鲤鱼
这道菜是用生黄芪30克，党参20克，鲤鱼一条，香菇20克，以及一些调味品，先把黄芪党参洗干净，然后把李玉玺该景区零散内脏，保留鱼肉，在鲤鱼身上，斜刀切成十字，然后把花生油烧在六成熟，把鲤鱼煎到金黄色捞出，然后再把黄芪党参放在砂锅里，鲤鱼也放在砂锅里，用小火一直煮熟，然后煮熟之后把党参和黄芪捞出，再加入香菇，再煮十分钟，再加入一定量的调味品就可以吃了。
这道黄芪鲤鱼，可以起到补中益气，健脾和胃的作用，对于身体虚弱的人来说，有非常好的，健康作用。
以上这几道菜都可以起到比较好的滋养肝肾的作用，多吃可以对我们的身体有很大的好处。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
养生小贴士
“湿气乃万病之源”，祛湿是重中之重，冬季手脚冰凉是体湿的典型症状。泡脚祛湿方便快捷，选对药材最关键，泡脚祛湿首选艾草足浴包，3包（含30小包）原价49.9元，现在拼团只需29.9元。
“尝鲜无不道春笋”，春笋味道鲜嫩，营养丰富，而且水分充足，春天多吃春笋是最好的，被誉为春天的“菜王”。既然春笋那么好，平时就应该多吃一些，所以春笋怎么吃比较好吃呢？
春笋的营养价值
1
化痰止咳
对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。
2
消食
春笋有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。
3
补血益气
适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。
4
明目
春笋中含有丰富的维生素A，维生素A对眼睛的发育有十分重要的作用，合成视网膜视杆细胞感光物质。
5
健脾
春笋适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。
6
养颜护肤
春笋含有胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。
春笋的家常做法
1
春笋豆腐汤
主料：春笋 (3根)、内酯豆腐 (1盒)
辅料：香椿苗 (适量)、枸杞 (适量)
做法：
1、内酯豆腐取出，切小块.；香椿苗洗净，沥水。
2、放入淡盐水中浸泡5分钟。
3、春笋切片，入沸水锅中焯3-5分钟后捞出，去草酸，除涩味。
4、锅中加入高汤、春笋、豆腐，旺火烧开。
5、转至小火调入盐、枸杞，慢煮5分钟。
6、倒入洗净的香椿苗，即可关火。
2
三杯竹笋
主料：春笋 (400克)
辅料：九层塔 (1枝)、红葱头 (5个)、朝天椒 (2个)、姜 (2片)
做法：
1、红葱头剥皮、去根，切小块；姜切片、朝天椒切成斜片；九层塔洗净，取叶片待用。
2、春笋去壳，切成滚刀块。
3、锅置火上适量油烧至7成热，放入笋块炸至笋块表面微微收缩捞出。
4、另起锅，注入香油烧至5成热，放入蒜粒、红葱头、姜片、朝天椒爆香。
5、放入笋块，加入生抽、冰糖翻炒片刻。
6、锅中调入米酒，大火烧至汤汁渐浓。
7、撒入九层塔翻炒至叶片变软即可。
3
春笋砂锅煲鸭汤
主料：春笋 (1根)、番鸭 (1腿)
辅料：胡萝卜 (半根)、生姜 (1小块)
做法：
1、把春笋和胡萝卜用波纹刀切好，生姜切片备用。
2、温开水倒入砂锅煲内，倒入洗好的鸭腿和生姜片。
3、倒入料酒开大火待水开了转小火。
4、待小火煲到40分钟了，撇去浮沫倒入胡萝卜片。
5、倒入春笋，盖上盖子用小火慢慢炖40分钟。
6、倒入适量的盐巴，就可以出锅了
4
油焖春笋
主料：春笋 (300g（去壳）)
辅料：油 (适量)、盐 (适量)、香葱 (适量)、鲜酱油 (适量)、老抽 (适量)、糖 (一勺)、白胡椒粉 (适量)
做法：
1、春笋去壳洗净，香葱洗净
2、用刀的平面将春笋拍破，再切寸段
3、放入沸水中焯水3分钟捞出备用，香葱切段
4、锅中倒入适量油，将油烧热后放入几根葱白爆香
5、倒入春笋翻炒片刻，调入半勺盐、鲜酱油、老抽、一勺糖
6、翻炒均匀后倒入小半碗清水，盖上盖子焖5到8分钟
7、汤汁收至浓稠后，将剩余的葱段放入，撒点胡椒粉翻炒均匀即可出锅
5
咸肉片煲春笋
主料：春笋 (250克)、咸肉 (100克)
做法：
1、春笋剥去壳，洗净，切片.咸肉洗净切片。
2、把咸肉用开水焯一下，去掉点咸味.
3、春笋片也放开水焯一下捞出。
4、取砂锅，放姜片，葱段.放入咸肉片、春笋片
5、加点料酒，中火煮开，小火煲20分钟.
6、放些枸杞。煮开即可。
春笋的选购方法
一、看笋壳。笋壳一般以嫩黄色为佳。根部偏黄白色，中部到尖部棕黄色而又光泽是比较新鲜的笋。如果中部到尖部发暗褐色，新鲜度就会差很多。
二、看笋肉。笋肉的颜色越白则越脆嫩，笋肉黄色者质量次之，绿色的则质量较差。
三、看笋节。鲜笋的节与节之间越是紧密，则其肉质也就越为细嫩。
四、看笋体。蔸大尾小的笋肉多壳少，且味道尤为脆甜鲜嫩。另外，不要买太大的竹笋，从根部到尖部不超过30公分最好。
五、用手摸。最后，你可以用手摸一摸，感觉是不是很湿润，如果太湿润，里面可能已经开始变质。如果剥开竹笋，里面很湿，而且发绿，质地像熟了似的，那就是开始变坏的一种标志，尽量不要食用了。
六、看芽花。春笋的尖端开出的芽花色要白中带黄，这是优质春笋。如芽花颜色是绿色，这是变老的劣质笋。
七、看根部。春笋的根部四周如出现白色珠状突出物的话，这便是温州人俗称的“白茅笋”，此笋味道更佳。若是珠状突出物变黑，那么，这春笋是劣质老笋。
八、指掐法。将春笋底部朝上，用手指甲轻轻地在笋肉上一掐，如出现一道深深被指甲掐成的印痕即是优质嫩笋。如掐下去是浅浅的印痕或没有反应便是劣质老笋。
总的来说，春笋应挑选短粗、紫皮带茸，肉为白色，形如鞭子的为好。这样的春笋才足够鲜。
