通常情况下，当我们生病的时候，总会想着去吃药。但是要记得“是药三分毒”，常吃药产生的危害也很大!
其实，我们人体自带很多有功效的穴位，可以清火、排毒、消气、消炎。没事的时候按一按，既简单又对健康无副作用!
清火穴
冬天，屋里开暖气，人们又穿得多，有些人因体内热量散发不畅，而出现上火症状，此时，点按手脚的清火穴非常有效。①
1
关冲穴
如果感觉眼屎多，是体内热毒上冲所致。按关冲穴有泻热开窍、清利头目的功效。
具体位置：关冲穴位于无名指尺侧指甲根旁0.1寸处。
2
内庭穴
内庭穴是足阳明胃经的荥穴。它的最显著的一个特点就是可以泻胃火。饕餮美食引起的消化不良、便秘、牙龈肿痛、口臭等症状都可以按揉内庭穴。
具体位置：内庭穴位于足背，当第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。取穴时，正坐垂足或仰卧位，在第2跖趾关节前方，第2、第3中趾缝间的纹头处。
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劳宫穴
心火亢盛多见于工作压力较大、烦心事较多、遇事老爱着急的人，大多有情绪烦躁、夜间浑身燥热而失眠、多梦、焦虑等症状，此类人的清火药就是劳宫穴。
具体位置：劳宫穴位于手握虚拳时中指指尖点到的位置，具有清心泄热、开窍醒神，消肿止痒的功效。
排毒穴
每个人的体内都会存在毒素，但是很多人作息的不正常会耽误到体内排毒的时间，所以身体里就会积存毒素。其实我们身体自带“排毒口”，多按一按，帮助身体排毒!
1
合谷穴
体内毒素的沉积，会造成正常生理机能被扰乱，影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴，能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除，实现排出体内堆积毒素的目的。②
具体位置：位于手背拇指和食指张成45度角时，骨头延长线交点的位置。
2
天枢穴
身体正常的循环机能有所改变，“毒素”便会沉积在体内，导致宿便堆积甚至便秘。天枢穴与胃肠道联系紧密，对调节肠腑有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此养生穴位能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，让“毒素沉积”造成的面色黯沉、顽固色斑全部说再见!
具体位置：在肚脐两边左右各三指宽处。
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曲池穴
曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。
具体位置：位于手肘内侧弯曲的位置，将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处，能感觉到微微的疼痛。
消气穴
生活中，人们可能会因为各种各样的不顺之事而生气。不仅“怒伤肝”，生气之后甚至还可能出现头痛、胃痛、肚子痛，甚至心慌等诸多不适。③④
1
行间穴
行间穴是肝经荥穴，由肝气郁滞引起的心情烦闷、抑郁、月经不调、痛经等，都可以刺激行间穴，长期坚持，会有意想不到的效果。
具体位置：行间穴位于双脚足大趾与二趾之间，靠近足背的红白肉相交处，能帮助打通肝经，有助于解除肝气郁滞。
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太冲穴
有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
具体位置：太冲穴位于足背侧，第一、二趾骨的骨缝之间，向后约3横指宽处有一个凹陷，太冲穴就位于这个凹陷中。使用指头压迫，会感到脉动。
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膻中穴
膻中穴是我们身体的“气阀”，经常按揉膻中穴，可以让我们宽胸顺气，低落的情绪变的正常。
具体位置：膻中穴位于我们胸部的正中线上，在两乳头之间，属于奇经八脉中的任脉。
消炎穴
平时身体发炎了我们都会吃各种消炎药。消炎药或多或少都会对肾脏，肝脏，还有心脏有一定的伤害。其实我们身体自带了三个消炎穴，很多人都不知道。
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液门穴
液门穴属于手少阳三焦经穴位，因有降浊升清、清火散热的特殊功能，常被称为人体随身携带的“牛黄解毒片”。⑤
具体位置：它在人体的手背部，无名指与小指缝间，顶着无名指的骨头，取穴时可以正坐，伸手屈肘，虎口朝着自己的胸前，手掌心向下，轻轻握拳，用另外一只手轻轻扶住小指侧的掌心处。
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商丘穴
商丘为足太阴脾经上的穴位，除了具有健脾化湿、通调肠胃的作用，还有一定的止咳、平喘和退热功效。由于该穴对应足底反射区的下身淋巴反射区，而淋巴系统是人的免疫系统，因此，按摩或针刺该穴可以激发人体自身的消炎机制，消除多种炎症反应，尤其是胃肠炎以及女性常见的尿道炎、膀胱炎、盆腔炎等。⑥
具体位置：内踝前下商丘穴(内踝前下方凹陷中，舟骨结节与内踝尖连线的中点处)正好对应足底淋巴反射区，因此可治疗各种炎症。
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照海穴
照海穴是告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴。对主持人、播音员、歌唱演员、教师、公司领导、肩周炎、失眠患者都很适用。按摁照海穴，可立即缓解胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状，对肩周炎、失眠有辅助作用。
具体位置：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。
本文指导专家：
中国中医科学院望京医院脊柱科主任医师 于杰
河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师 李俊涛
身体不舒服不用急着吃药，如果你是以下这些病症，那不如来学习按摩技巧。
穴位按摩不仅能够保健身体，还能排除身体上的不适，既简单又实用!
偏头痛：按揉太阳穴
经常按摩头部太阳穴可以舒经活络，达到预防头痛的目的。太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。
方法：每天清晨醒来后和晚上临睡前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7-8圈，再倒揉7-8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。
消化不良：按四缝穴
四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。
方法：四缝穴原本是用来治疗小儿消化问题的穴位，但成人按摩“四缝”效果也较好。该穴对轻度的消化不良有一定的辅助治疗作用。最好用大拇指掐按，效果更显著。
手脚冰凉：揉涌泉穴
中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。
方法：用手掌快速揉搓涌泉，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。①
嗓子疼：按扶突和天鼎穴
如果扶突和天鼎穴不通、有瘀堵，则容易导致喉咙疼痛、咳嗽、气喘等。没事时按揉脖子上的扶突和天鼎穴，可以疏通经络，缓解嗓子疼痛。
方法：每次每穴按压5~10分钟，每分钟按压15~20次即可。
颈椎不适：按这几个穴位
对于颈椎病患者，可以通过自我按摩，缓解颈椎不适，但需长期坚持。选穴(风池穴、完骨穴、天柱穴、肩井穴、腕骨穴)后用拇指或食指尖端。
方法：先从腕骨穴开始，依次再点肩井穴、风池穴、完骨穴、天柱穴。由轻渐重的按压3分钟~5分钟，之后在穴位上顺时针揉3分钟~5分钟，每日早晚各一次，每次10分钟，长期坚持。②
鼻塞：按迎香穴
对于单纯性鼻塞可通过自我推拿疏通鼻通穴缓解。鼻通穴又名上迎香，在鼻孔两侧鼻唇沟上端尽处。按揉此穴应有明显的酸胀感。
方法：先以双手食指指腹，沿鼻翼至鼻根来回磨擦200次，频率为每分钟90~100次。然后再用双手食指按揉两侧的迎香穴或鼻通穴300次，每分钟约120~160次。迎香穴在鼻翼外缘中点，向外旁开约1.5~2.0厘米，正当鼻唇沟中间处。每天坚持1~2次，还可起到预防保健作用。③
妇科病：按三阴交
妇科疾病与肝脾肾有着密切的关系，所以一穴通三经的三阴交穴治疗妇科病效果是非常不错的，比如痛经、带下、崩漏等问题。
方法：平时可以在早上9点脾经运行时间或空闲时按揉此穴15~20分钟。④
相信学会正确的按摩手法之后
你的不舒服也变得舒服了
其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？
这个穴位是父母留给我们的巨额财产
1、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂
看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开party，饮 食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的 引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大 补穴哦。
2、调月经，去斑，去皱，祛痘
三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先 后无 定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条 腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到 效果，只能是做梦了。
3、保养子宫和卵巢
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主 管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就 会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
法制晚报讯(记者王岗)寒潮来袭，天气越来越寒冷了，很多的朋友就开始感觉全身发冷，手脚又开始冰凉起来了，尤其是晚上睡觉的时候。可大家知道怎么调理吗？哪些方法能够让手脚迅速回暖呢？
中医认为，人们冬季手脚发凉多与体内阳气不足有关，属于一种“闭病”。治疗手脚冰凉，主要在于活血化淤、疏通经络、改善血液循环和新陈代谢。按摩法，可以改善手脚冰冷，如果经常按摩以下3个穴位，能有很好的疗效。
按阳池穴
阳池穴的名字，就意味着囤聚太阳的热量。它位于手背手腕上，寻找的具体方法是，先将手背往上翘，手腕上出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。
阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。按摩此穴，还有效治疗头痛、手腕疼痛、鼠标手、口干的作用。
刺激阳池穴时，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。冬天试试，坚持每天数次，就能暖和一整天。
揉气冲穴
气冲穴位于大腿根里侧，脐中下5寸，距前正中线2寸。此穴下有一根跳动的动脉，即腹股沟动脉处。
气冲穴，是冲脉气血的一个出口。中医常说“气为血之帅，气行则血行”，经常按摩气冲穴，可以引气下行，将气血输送到腿脚上，从而起到暖腿脚的作用，对促进腿部血液循环十分有益。此外，该穴还有缓解腹痛、肠鸣的作用。
如果想保持脚部暖和，可先按揉气冲穴，再按揉动脉，使用一松一按的方法，交替进行按揉气冲穴，直到按揉腿脚有热气下流的感觉为止。
搓涌泉穴
涌泉穴位于脚心部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
在中医学中，人体多数经脉都汇集在足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。特别是刺激涌泉穴，对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用。坚持多揉搓涌泉穴，会减轻手脚冰凉的症状。
每天早晚用手掌快速揉搓，最好直到有热感为止，接着揉搓各脚趾100下。按摩时不妨再加点乳液或婴儿油，可更好地促进血液循环。
本版文/记者王岗
生病吃药无可厚非，但长期服药也会给身体带来损害，如何减少对药物的依赖呢？其实，在我们的身体上就可以找到答案。
经络与穴位就好像人体的天然药房，可以帮助我们防病保健，祛病强身，而且还无毒副作用。
“ 能与补药媲美的穴位应用秘籍 ”
在十二经络上分布着诸多穴位，它们都著有各自的“专长”。将这些穴位单独或组合使用，通过艾灸等方法，简单易操作，效果却不比吃药差哦！
- 六味地黄丸 -
复溜穴
复溜穴，属足少阴肾经穴，复溜穴就是要让停留下来的水又重新流动起来的意思。它位于小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。
此穴滋肾阴效果极好，可补肾益阴，利水消肿，改善整个肾的功能，每天进行艾灸，即可相当于服用一天六味地黄丸的效果。
另外，艾灸复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效。也可治疗肠鸣、水肿、泄泻、盗汗、自汗、脚气等病症。
- 十全大补汤 -
太溪穴、涌泉穴、复溜穴
鹿茸、枸杞、虫草是众所周知的补肾佳品，其实在穴位里也有这样的补肾组合——它们就是复溜、太溪、涌泉。
太溪穴：为足少阴肾经上的主要穴道之一，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，双侧对称。有滋阴益肾，改善手足冰冷之功效。
涌泉穴：这个穴位大家再熟悉不过了吧，它位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，属足少阴肾经，有开窍、泻热、降逆的功效。作为中医临床急救穴之一，配水沟、内关主治昏厥。
太溪、复溜两穴常相配而用，艾灸效果很好也无特殊禁忌。两个穴位每天进行艾灸，可壮阳强身，散热生气。
若同时艾灸肾俞、关元、气海等穴，那就真成了一剂安全平和的十全大补汤了。
- 逍遥丸 -
太冲穴、阳陵泉
艾灸肝经的太冲穴和胆经的阳陵泉，和吃中药逍遥丸效果一样，可疏肝解郁、养血调经，且见效更迅捷。
阳陵泉：足少阳胆经上的重要穴道。在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处,艾灸此穴可治疗慢性胃炎、胃痛。
- 牛黄清心丸 -
少府穴
少府穴：属于手少阴心经，穴位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。
艾灸少府穴有清心泻火、行气活血的功效，最强的功效是清心除烦，艾灸它就相当于吃了一味“牛黄清心丸”。
- 麦味地黄丸 -
尺泽穴
尺泽穴：属于手太阴肺经穴，可缓解治疗咳嗽、气喘、咽喉肿痛。位于人体肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，微屈肘取穴。
艾灸肺经的尺泽，若加上肾经的复溜，相当于麦味地黄丸。具有润肺、滋阴、去心火、纳气、平喘、止咳嗽等功效。
- 牛黄解毒丸 -
内庭穴
内庭穴：位于足背，当2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。属足阳明胃经，可清胃泻火，理气止痛。
内庭是去胃火的，它的作用相当于牛黄解毒。大凡胃火牙痛、咽喉痛、热性的鼻出血，都可以艾灸内庭，所以它是一个去热的穴位。
- 参苓白术丸 -
太渊穴、商丘穴
太渊穴：属肺经原穴，位于人体腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。太渊穴属土，肺经属金，正好是“土生金”，其补中气之气最强，艾灸该穴有显效。
商丘穴：穴位于内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点，可以治疗各种炎症,补足气血、保养乳腺。该穴属足太阴脾经，属金，脾经属土，刚好也有“土生金”之功效。
太渊、商丘这两穴合在一起来用就是免费的参苓白术丸。补肺健脾，益气止泻，对于改善体倦乏力功效显著。
- 保和丸 -
大陵穴
大陵穴：属于手厥阴心包经穴，穴位于人体腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
此穴性属土，可缓解治疗口臭、心痛、胃痛、呕逆。还有健脾的功效。吃完饭不消化，艾灸大陵穴可以从心脏借点血帮助运化，相当于吃保和丸，为您增加胃动力，消食导滞，缓解脘腹胀满。
- 杞菊地黄丸 -
曲泉穴
曲泉穴，是沟通肝肾的要穴，位于人体的膝内侧，屈膝，在大腿与小腿连接褶皱尽头的凹陷处便是曲泉穴。
说到功效，艾灸曲泉，可滋阴补肝，主治肝肾阴虚、眼睛酸涩，相当于吃了杞菊地黄丸。
注意，艾灸期间注意不要进食油腻、辛辣食物。
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经络穴位是人体天然药库,主宰著全身疾病;学习经络穴位,令经络通畅,美丽年轻;令穴位疏通,健康长寿！
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提到白发，人们总是会感叹衰老将至。其实白发在各个年龄段都可能发生，而且，从白发的位置还可以判断出您的健康状况。那么长白发代表着什么样的疾病问题呢？
前额白发：脾胃失调
前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。
两鬓斑白：肝火旺盛
两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。
后脑勺白发：肾气不足
后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频，遗尿或尿失禁，小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。
白发变黑按摩方
乌发养发除了靠饮食调养，穴位按摩就是必不可少的外部保养了。乌发生发，3个穴位用起来！
风池穴
风池穴的位置在脖子与后脑勺的交汇之处，按摩这个穴位的好处在于可以促进脖子到头部的血液循环，还能够清头目，利五官七窍，所以平时多灸一灸这个穴位对于治疗白发有非常好的效果。
角孙穴
这个穴位在耳朵的最高点内侧，隐藏在头侧面的小凹处就是角孙穴。平时按摩艾灸这个穴位能够很好的促进头部的血液循环，从而有利于头发的生长。
百会穴
百会穴位于头顶的正中央，平时按摩这个穴位有安神定志，昇阳举陷，还有就是治疗脱发的功效。
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如何使用艾灸罐做
头疗；耳疗；颈疗；背疗
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1、头疗（解决身体大部分疾病就是找到一个穴位）
2、耳疗（耳聋耳鸣不再找你了，肾精也补充了）
3、颈疗（高血压；颈椎问题；结节问题；咽喉问题可以解决了）
4、脐疗（膻中穴；中脘穴；神阙穴；关元穴，天枢穴统统搞定）
5、腿疗（刮肝经；刮胆经；刮胃经；温足三里；温膝盖祛除风湿）
6、足疗（灸涌泉，刮太冲，灸安眠穴）
7、背疗（身体湿毒无处藏身）
8、手疗（三焦经；心包经；肺经；大肠经畅通无阻）
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