老年痴呆是一种非常常见的疾病，你知道在我们的日常生活中该怎样预防老年痴呆症吗?哪些方法能够帮助大家的大脑保持年轻的状态呢?今天小编就为大家推荐一些预防老年痴呆的方法，赶紧去学学吧!
预防老年痴呆的方法
一、避免各种心理应激性刺激
预防老年痴呆要记得各种负性的心理刺激可促使人患痴呆，因此，对付各种心理及精神刺激，应采取“想得开”的宽达平静的心态，学会心理的自我控制和调节。
二、从饮食着手
人的老化、免疫力下降，以致痴呆症的发生都可能因自由基的作祟而致。预防痴呆和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物，包括维生素 C、 E、 B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基，预防老年痴呆。
三、动脑是预防老年痴呆的方法
脑神经细胞一旦破坏即无法再修复 ，可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。应多动脑，经常观察和思考，保持事业心和创造力。
四、用中药调理
这也是预防老年痴呆的方法之一。中医对老年痴呆是以补气益气、补肾健脑为主，如中药首乌、杜仲、黑芝麻等有益肾固精的作用。又如人参、龙眼肉、柏子仁、大枣、黄芪、黄精等都有充盈气血、养心益气、增进心智的作用。
预防老年痴呆吃什么
1.优质蛋白质食品
老年人通常对高蛋白食物的摄取比较谨慎。其实，老年人若能适当地食用些牛奶、鸡蛋、肉类等优质蛋白质食品，可起到强化大脑机能，预防和治疗老年痴呆症的作用。比如，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙和多种人体所需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人体吸收。
2.大豆
人们把大豆称为中国的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素。特别是大豆中所含的卵磷脂进入人的大脑后能释放乙酰胆碱。而乙酰胆碱能促进神经细胞间的信息传递，从而能改善老年痴呆病人的症状。
3.小米
小米中含有丰富的维生素B1、维生素B2和大量的色氨酸及谷氨酸。这些维生素和氨基酸都对脑保健有益。因此，老年人平时可多吃些小米饭。
4.葱和蒜
洋葱中含有抗血小板凝集因子，能稀释血液，改善大脑的血液循环。人们在研究大蒜时发现，只要把大蒜和少许维生素B1放在一起，便会产生一种叫做“蒜胺”的物质。这种物质非常有益于大脑。
5.菠菜
菠菜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分。因此，菠菜是脑细胞代谢的最佳供给者之一。菠菜中还含有大量的抗氧化物质，对人体内的一些有害物质有清除作用。因此，常吃菠菜有助于减轻老年人记忆力减退的症状。
6.黄花菜
黄花菜中含有维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D、植物脂肪、十六种氨基酸和多种微量元素等营养成分。因此，黄花菜是一种健脑菜。但吃鲜黄花菜时，应先用开水焯一下，然后再用清水泡2个小时，而且，每次不可吃得过多，否则容易中毒。
7.花生
花生有很强的抗老化功能。常食花生可增强老年人的记忆力、延缓其脑功能的衰竭。
8.蜂王浆
蜂王浆能增强脑垂体内肾上腺的功能，能促进脑组织的供氧，增强脑细胞的活力。
9.鱼类
鱼中含有较多的不饱和脂肪酸。这些脂肪酸有保护脑血管，促进脑细胞活动的功能。
10.味精
味精的主要成分是谷氨酸钠。谷氨酸钠在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参与人脑代谢所必须的氨基酸。因此，味精有助于维持和改善大脑的机能。
11.胡萝卜
胡萝卜中含有大量的维生素和无机盐。其中丰富的B族维生素是改善脑机能所不可缺少的物质。因此，胡萝卜是健脑佳蔬。
12.生姜
生姜中的姜辣素和挥发油可促进血液循环，对大脑皮层、延髓的呼吸中枢和血管运动中枢均有兴奋作用。因此，多食生姜有助于激发人的想像力和创造力。
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些方法能够帮助人们预防老年痴呆了吧!还有小编为大家推荐的一些可以预防老年痴呆的食物，大家也记得吃一些哦!
秋风乍起，早晨起来，会感到丝丝凉意。老话说，春捂秋冻，但对女性而言，尤其像肚脐、后背和双脚可冻不得，反而要捂一捂。
捂肚脐——拒绝露脐装，盖被不如穿衣。初秋的天气，早晚凉，白天暖，没有夏天的汗流浃背，也没有冬天的寒风瑟瑟，爱美的女性自然不会放过如此秀身材的好时机，于是，露脐装成了街上一景。肚脐归属任经，对女性而言，私密重要的器官都归这里管，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。还有，晚上睡觉喜欢蹬被子的人就别指着被子护肚脐了，还是穿上睡衣更保险。
捂后背——凉席赶紧撤走。入秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才能“正气存内，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵袭了。后背上的督脉有温阳的作用，因此，养护阳气就要让后背暖一暖。睡觉还铺着凉席的赶紧撤下来吧。
捂双脚——穿凉鞋要穿袜，睡觉不妨也穿袜。“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。”头部适宜保持相对低温，而足部应注意保暖。脚上有很多穴位，如足三阳经的起点，掌管着肝脾肾等重要器官，受风着凉自然会影响这些器官的正常工作。热水泡脚、入秋不再穿凉鞋都是暖脚的好习惯。还不舍得脱去凉鞋的人，一定要穿上袜子再穿凉鞋。手脚冰凉及体弱的人，不妨晚上穿双薄袜子入睡。此外，秋天皮肤干，脚跟容易裂，洗脚后穿上袜子睡，还有很好的保湿效果。
人类对长寿的渴望从未停止。
而长寿的关键，往往和日常的一些习惯有关。
甚至，在影响长寿的因素中，生活习惯，比基因的决定作用还重要。
所以，生活中，保持健康生活习惯，对延年益寿，有着重要作用。
生活中，有3个“减寿”习惯，4个“增寿”习惯，你做对了吗？
生活中，有3个“减寿”习惯，希望你一个也没有
习惯一：常熬夜、睡不足
现在人，熬夜、睡眠不足，已经成为了一种常态！
甚至有些人，每天不熬点夜，都感觉“不自在”，渐渐的养成了“熬夜的习惯”！
大多数人，都知道，熬夜，对于皮肤伤害很大，但是，熬夜的危害不仅仅如此！
医学研究已表明，中青年人每天睡觉骤减2小时，死亡风险增加20%。
根据全球最大市场调查公司TNS的一项调查显示，如果，每人每天的睡眠时间不足6.4小时，相当于每年减少6.2天寿命。
美国睡眠协会，推荐成年人每天至少睡7个小时，8小时为标准睡眠时长。
所以，不论你是为了家庭事业而拼搏，还是为了放松娱乐，都请少熬夜，保证充足的睡眠时间，身体才是革命的本钱，切忌！
习惯二：坐太久、少运动
很多人，经常是一坐下就是一天，很少起来，并且，生活中，几乎是没有运动的时间！
然而，《美国医学协会杂志——内科医学》上的一项研究成果显示：
与每天静坐时间，不超过4个小时的人相比，每天静坐时间，超过11个小时的人，在未来三年内死亡的风险增加了40%。
并且，澳大利亚学者发表在《英国医学杂志》上的研究成果显示：即使经常参加体育锻炼，也无法弥补静坐时间过长，对身体健康造成的潜在负面影响。
如果，经常久坐，而又缺少运动的话，那么，对于身体健康的危害十分严重！
所以，不论多忙，都一定要注意，工作期间，每坐一小时，尽量起来走动走动，哪怕只是起来接杯水，也是好的！
并且，生活中，要适当的多做运动，每周至少3次以上运动，每次至少20分钟以上！
习惯三：喜抽烟、爱喝酒
生活中，抽烟喝酒，已经是一种常态！
甚至，很多人，每天都离不开烟酒，不论是自我调节情绪，还是应酬，烟酒依然称为多数人生活中，不可不缺的一部分！
但是，烟酒是把“双刃剑”，对于身体健康的危害，毋庸置疑！
研究指出，23年间，我国吸烟致死人数，高出世界平均水平约7%。
其中，女性吸烟致死人数虽下降8%，但男性吸烟致死人数增加了55.2%。
近20年间，国人因饮酒死亡人数上升30.2%，以男性居多。2013年饮酒致死59万人，男性占到83%。
所以，烟酒对人体的危害巨大，并且，烟酒对人体的危害，大多是“日积月累”的，切莫忽视！
戒烟，越早越好，并且，任何时候戒烟都不晚，至于酒饮，能少喝就少喝，能不喝就不喝，切莫贪杯！
生活中，有4个“增寿”习惯，能坚持做到的越多，越健康
习惯一：常喝茶，延年益寿
“宁可终身不饮酒，不可三餐无饮茶。”
饮茶是一种精神上的享受，也是一种修身养性的手段。
茶道即是，通过饮茶修身养性，明心悟道，提升人生的境界。
常喝茶，不仅修身养性，还能延缓衰老，预防慢性心脑血管疾病。
红茶甘温，可养人体阳气，红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。
女人，可以用红茶，搭配玫瑰花，泡水代茶饮，养生效果更佳！
玫瑰花味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气。
红茶搭配玫瑰花，更适合女性饮用，可以抗氧化，排毒养颜，疏肝解郁！
绿茶中的天然营养成分，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。
男人，可以用绿茶，搭配蒲公英和桂花，做成蒲公英桂花绿茶，泡水代茶饮，养生效果加倍！
蒲公英被称为"最好的下火草"，又被成为"天然的抗生素"，对于上火、嗓子发炎、咽炎、扁桃体炎等慢性炎症，均有很好的改善作用，并且还可以保护肝脏健康，预防肝损伤，适合抽烟喝酒者饮用！
桂花香味清新迷人，令人精神舒畅，安心宁神，还有止咳化痰、养生润肺之功效。
三者搭配在一起泡水，养生效果翻倍，还有助于身心的放松，可以让心情变得更美好!
习惯二：晒太阳，促吸收，强免疫
闲暇时候晒晒太阳，既惬意，又养生。
经常晒太阳，好处多多，不仅可增强机体免疫力、预防皮肤病，最重要的是能够促进维生素D的合成，预防骨质疏松。
晒太阳首先要选好地点，因为玻璃会隔离大多数紫外线，所以，在室内晒太阳效果并不好。
最好到室外，选择环境较好、视野开阔、空气清新的地方，边运动边晒太阳，有利于身体吸收日光。
头为诸阳之首，是晒太阳的重点部位，如果天气较好，最好脱下帽子让阳光直晒头顶15～20分钟。
上午10点和下午4点，是晒太阳的最佳时间，此时可以散散步，多晒晒背部、双腿和头顶，有助于钙的吸收、合成，还能提高免疫力，每次晒15～20分钟为宜。
习惯三：常泡脚，安神又助眠
苏东坡所说：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”。
春天泡脚，昇阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾。
热水泡脚可以改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢，每天的坚持最重要。
中医认为，足部是人体中穴位最密集的器官，可以通过足浴的方式提高身体免疫力。
进入炎热的夏季后，气温越来越高，而湿邪越来越重，定期泡脚，一方面能刺激经络，另一方面有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
睡前泡脚以38～45℃，浸泡约20分锺即可。
在泡脚的时候，可以加点花椒、生姜片、白醋、艾叶等一起泡水，养生效果更佳！
习惯四：爱果蔬、常运动
生活中，养生爱吃果蔬，常运动的习惯，有助于健康长寿！
意大利研究人员的研究发现，如果，每天至少吃一份生蔬菜，就可以延长寿命2年。
蔬菜最好的烹调方式是这三种：凉拌、急火快炒、快速蒸煮。
比如像彩椒、萝卜缨、白萝卜等维生素C含量较高的蔬菜，直接凉拌，也可在沸水中快速焯1分钟。
所以，坚持在每天的饮食中增加一份蔬菜，对健康十分有益！
想要健康长寿，千万不要变得“懒惰”，一定要坚持适量的运动！
丹麦一项新研究显示，每周慢跑一个小时能够增寿六年，男性慢跑者比不跑者平均寿命长6.2年，女性慢跑者比不跑者平均寿命长5.6年。
慢跑是有氧运动，对健康益处多，能锻炼肺功能，还能让我们的脏腑处于规律的运动中，利于血液循环，提升心脏功能，提高胰岛素敏感性，促进脂质代谢，改善心理机能等。
并且，慢跑的健身功效比任何高强度锻炼都更好。
生活中，3个部位，越“搓”越长寿
部位一：耳朵
——常搓耳，听力好
我们的耳朵上穴位密布，通达人体的各个部分，当人体有病时，通常都会显示在耳朵上。
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。
【方法】
搓耳朵要搓外耳轮（耳朵最外侧向里面卷起的软骨部分），可以促进毛细血管的充盈和外周循环的改善。
部位二：手掌
——常搓手，免疫强
搓手是一种非常简单易行的养生方法，只要你的手空闲下来，随时随地都能做。
【方法】
用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。
部位三：脚部
——常搓脚，更长寿
搓脚可调整人体机能，助人长寿。
因为，脚掌皮下脂肪少，易受凉，故有寒由脚起之说。
常按摩脚心，可远离疾患。
【方法】
1、干搓时，左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热，然后换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。
2、湿搓时，把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
另外，糖尿病患者要谨慎搓脚。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
很多气血不足的人，皮肤干燥脱皮等，依赖空调和化妆品解决不了问题，黑枸杞，补血又补水，两全其美！黑枸杞的性味甘平，中医认为枸杞滋补肝肾、补血安神、润肺滋补、改善睡眠、增强人们的免疫力。黑枸杞所含丰富蛋白质、氨基酸、有机酸、矿物质、维生素C、B1、B2等多种营养成分均在传统枸杞之上，对于气血不佳的人，效果较佳！
黑枸杞4大美肤作用：
1、保湿美白
2、补血补气养气色
3、美白保湿抗皱纹
4、抵御紫外线抗辐射
黑枸杞是目前较天然、较有效的美容养颜抗衰老食材，被广大女性誉为“女性美容圣品”、“天然抗衰老神器”。同时，花青素有较强的紫外线吸收性，能使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。也就是说，经常食用黑枸杞，可以起到保湿、淡化色素沉积，从而美白的效果。
具体步骤：
1、洗杯倒水：洗净杯子，倒入60度以下的温水或凉水400ml左右。
2、放入枸杞：将2g（30粒左右）黑枸杞直接放入水中。
3、静置饮用：静观花青素一丝丝释放，颜色越来越深，赏心悦目。
4、重复冲泡：每次水剩1/3时可再次加水冲泡，直至没有颜色为止。
提示：一般成人一天是3~5g为佳，具体每次放多少是没有严格规定的，可以一次放完，然后反复冲泡，一直到没有颜色为止，也可以每次放一点分开几次冲泡。
（图片和部分资料来源于网络）
月经是生理上的循环周期，月经量的多少可以看出女人生命的长短。
那你知道月经量决定女人的寿命的原因是什么吗?
你知道女人痛经该怎么办吗?
今天小思就为你介绍一下有关女人月经的知识。
月经量决定女人的寿命
有的人每次月经量特别少，而且一两天就结束了，这是怎么回事呢?很可能是由血虚引起的，导致血虚的原因有两个：一个是脏腑失养，另一个是血不载气。
中医认为，心主血，肝藏血。肝相当于一个血库，血库充盈，肝的疏泄功能正常，月经也会正常。如果血库枯竭，或是肝失疏泄，经量就会少。
月经是女性健康的晴雨表，发现状况及时调理。只有将疾病消灭于萌芽状态，才能使生命之树常青!
月经量少的原因
1、为减肥过度节食
出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，月经与体重还有体内脂肪含量关系极大。
2、作息无度内分泌失调
快节奏的生活，高强度的工作，经常加班、熬夜晚睡等。
3、常生闷气心理抑郁
女性受到了委屈千万别憋著，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经量过少。
4、人工流产
人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2—3个月后恢复正常。
5、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。
痛经
痛经是很多女性的困扰，然而男人不仅永远无法理解这种疼痛，还不停地叫你多喝热水。很多女性认为痛经是正常的生理现象，你错啦！！！痛经是一种经期疾病，它会给女性带来以下危害：
1、不孕的危害信号。痛经与不孕的确有着十分密切的关系。临床观察，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。通过大量临床资料的分析后提出，不孕症中伴有痛经者占56%，并发现痛经一旦消除，患者也随即受孕。
2、夫妻性生活不和谐的早期预兆。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。
3、妇科疾病的发病诱因之一：1/3以上的乳腺增生病由痛经引起，半数以上的子宫炎症与痛经有关。痛经是子宫气滞血淤和痰湿相互作用的外在表现，如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病。
4、其他：痛经女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年！尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首!
养好气血百病消！女性朋友们，一定要重视！重视！再重视！
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头发能保护头皮，外表美观，有助于人际交流，因此人人都希望能拥有一头健康亮丽的头发。
看诊时，我经常被问起怎么照护好自己的头发，才能保持光泽柔顺。以下告诉大家五个dos and don'ts：
五个dos
1. 油性头发须勤清洗。洗头次数取决于头皮的出油程度，但无论如何，以每日一次为限。如是一般性的头发，隔天洗一次即可。随着年龄增长，头皮出油会逐渐减少，通常不需洗得太频繁。
2. 洗发乳的使用应集中于头皮。用手将洗发乳在头皮上按摩均匀。因为洗发乳会造成头发的静电效果，要尽量避免头发与洗髪乳大量的接触。
3. 使用洗发乳后应使用护髪乳 。护髪乳会增加头发的光泽和平顺，提高韧性，并使头发不受紫外线的伤害。不要忘了用它！如果你想要增加发量，使用加有维他命原B5（泛醇） 的润发乳，便能够帮每根发丝增加蓬松度。
4. 护发乳的使用应集中于髪梢。这与先前的冼发乳相反，使用护发乳时要远离髪根。若将护发乳用于髪根会让细发变塌，也会使根部的头发变重。使用技巧是从头发中段慢慢均匀揉向发尖，然后可直接冲洗，无需等待。
5. 保养好自己的身体。因为头发是一个不断增长的组织，能反映身体的机能。所以须注意摄取健康的饮食，含有高蛋白和铁的食物对头发的生长非常重要。
五个don'ts
1. 用毛巾擦干头发。用毛巾不断的来回擦拭会损坏头发。正确的做法是用浴巾包住头髪使之慢慢吸收水分，让它自然风干。
2. 使用吹风机或电卷发。前面提到洗头后最好用浴巾包住头发，让头发自然风干。如果想要让头发快干，可使用吹风机上最低的温度。高温高热导致头发分叉和粗糙，也会造成色泽丧失。用卷发器时亦是如此。如果你要直平烫髪，也尽量设定在较低的温度。
3. 马尾扎得太紧。假如头发在同一个方向方捆绑得太紧，会使头发脱落。睡觉时别忘了要解开马尾，让头发放松休息。
4. 过度染髪、烫发。这些染、烫发原料会损害头发，也是造成头发干枯、分叉、失去光泽的原因。在干燥的冬季，应该至少隔2-3个月才能染烫一次。
5. 游泳前未先作任何防护。海水以及泳池中的消毒药水会严重损害头发。爱漂亮的各位一定要载上泳帽，而且游泳后应尽快用清水冲洗干净。
<本专栏反映专家意见，不代表本社立场>
自从楼市调控以来，房贷利率一直提高，一线城市房贷利率普遍在5.5%水平，二套房在5.7%以上。有些城市甚至停止放贷！国家不断强调要去杠杆，只有限制资金进入房地产才能更好地调控楼市。
现在房贷申请很难，基本上都需要等6个月的时间。上月有3家银行因违规批复贷款及审核不严格问题受到行政处罚，这也给银行业敲响了警钟，今后在贷款审批上会更加严格。
近日个别城市房地产市场出现了过热苗头，炒作现象明显。像成都出现了几万人抢购千套房，杭州也出现了万人抢房摇号的现象。主要原因是政府出台限价政策，使新房价格比周边二手房价格更低，这意味着“买到即是赚到”。
但是像杭州、宁波出台了限售，规定3年内不准交易。对于炒房客来说资金压力是很大的，不排除后续还有更严厉的措施出台。所以还是要冷静，炒房的日子不会长久。
枸杞，最早记载于《神农本草经》，列为上品，称其“久服，坚筋骨，轻身不老”。
现代研究表明，枸杞含有丰富的多糖、多酚类成分，具有调节免疫、抗氧化、抗衰老、降低血脂等作用。今天，小固就来给你介绍一下，如何用枸杞养好五脏。
补肾气：枸杞粳米粥
枸杞归肝、肾经，能补肾气，益精明目，延缓衰老。用它煮粥，可补益肝肾、养阴明目，尤其适用于肝肾不足、腰膝酸软、耳鸣眼花的老年人。
如果长时间说话后口干舌燥，喝水又不能缓解，那可能是肾气不足，阴津减少的原因。可以睡前直接嚼几粒枸杞，一般10天后就会缓解。
粳米粥要小火慢熬：选用枸杞20克、粳米50克，将两者洗净，放入锅中，先用旺火煮沸，再改用小火熬煮，煮至粳米熟软即成。
健脾气：
肥胖者多痰湿，常常感觉不想动，容易觉得累、困倦，可能是有痰湿积聚，需要健脾气。可以取山楂、枸杞、白术配合使用，能健脾化湿。
山楂有消食、健脾的作用，白术健脾祛湿，枸杞可抗疲劳、补充精力，此茶一方面消除积聚的痰湿，另一方面能促进脾胃运化。
三味中药代茶饮：取山楂15克、枸杞20颗、白术10克，加清水适量，煮20分钟，代茶饮用即可。
养肝血：
如果你长期熬夜，每天只睡四五个小时，工作起来没日没夜，这些都会影响身体气血循环，时间长了就会出现面色晦暗、黑眼圈等。
这时可以喝枸杞红枣玫瑰茶。枸杞除了有养肝明目的作用外，还可以益气安神，对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳、眼圈发黑等症状很有效。红枣补血，玫瑰花行气解郁，一起可以帮助益气补血，把体内紊乱的气血都顺回来。
每日一杯喝出美丽：每天抓一小把枸杞，再取红枣三粒，几朵玫瑰花，放入杯中，以开水冲泡饮用。
润肺阴：
引起咳嗽的原因有很多，如果是阴虚燥咳，常出现咽部干燥、少痰，痰卡在喉咙里咳不出来。
这时可以试试无花果枸杞泡茶喝。无花果清热生津，枸杞能滋阴、清内热，可以很好地缓解燥咳、声音嘶哑。
加点蜂蜜更滋润：选用无花果3颗、枸杞20颗，加开水冲泡，如果还觉得不够润，可以滴一点蜂蜜，润燥利咽效果更好。
宁心神：
俗话说“千金难买好睡眠”，甚至有人认为“睡眠是最好的药”。人一天一般需要8个小时左右的睡眠时间，且应该保证睡眠质量。
长期睡眠不足或睡眠质量太差，大脑的疲劳难以恢复，聪明人也会变糊涂。
五味子、柏子仁都能宁心安神，枸杞能调节免疫，促进新陈代谢，加快体内废物的排出。以枸杞、柏子仁泡茶饮，有利于改善机体疲惫状态，可以让睡眠更安稳。
晚上喝一杯好助眠：用枸杞15克，加柏子仁15克或五味子10克，开水冲泡，加盖闷5分钟即成。
