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怡情健体膳食导引纠偏
肝脏是人体的重要器官之一,导致肝病的原因有很多,所以我们平时要好好养护肝脏,那么什么泡水喝养肝护肝?
红枣
每天给肝功能差的人喝大枣水,持续一周能达到保肝排毒的功效。泡水时,选用大个的红枣,特别是新疆产的红枣,口感很甜,最好将其撕成几块再用。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。
枸杞
枸杞中所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复。另外,专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现,枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积,并且有促进肝细胞新生的作用。
针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状,枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状,枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外,在天气比较热时,也可用泡水喝的方法来清除肝火。
决明子
决明子是一种中草药材,也叫草决明、还瞳子、狗屎豆、假绿豆、马蹄子、千里光,为豆科草本植物决明或小决明的成熟种子,味苦、甘而性惊,具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用,是电脑族、电视族等电子产品一族的绝佳饮品。
决明子10克,白菊花5克,金银花5克,开水冲泡代茶饮,每日1剂。有清肝明目,解毒的作用。适宜于糖尿病伴口干、口苦、头痛、眼红肿疼痛、眼分泌物多、便秘等有内火的患者;对糖尿病合并毛囊炎、疖、痈的患者也有效;也适宜于上班族,有降火、增加肠胃蠕动、改善习惯性便秘的疗效。
五味子
五味子,性味归经:温;酸、甘;归肺、心、肾经。对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。另外,五味子具有消炎作用,以制止肝脏损伤,激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复,并能增强脱氧核糖核酸(DNA)合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性,再生肝脏细胞。
五味子100克水煎代茶,频频饮用,每日1剂。安神定志,调节肝肾,主治更年期综合症,夜眠不宁,乱梦纷烦,急躁健忘等症状,一般服15天左右见效,可连服30—60天。
甘草
甘草含有甘草酸等成分,可以抑制补体,防止肝细胞受损,进而保护肝脏,通过改变细胞膜的通透性阻止病毒入侵肝细胞,以抵抗病毒。除此之外,它还可以聚集在肝细胞内抑制乙肝病毒,所以,在乙肝的治疗过程中,甘草有着确定疗效。但是要注意,长期服用甘草很可能会导致血压升高、浮肿等,因此,高血压或肾脏功能受损的患者应当慎用甘草护肝。(具体请通过中医辨证诊治后遵医嘱用药。)
如果您是平素爱上火的体质,一到秋天就出现口舌生疮、咽喉肿痛问题,可以选生甘草2-3片,菊花5-6朵,用开水冲泡代茶饮,即成一杯温润去火的甘草菊花茶。如果您平时消化系统不太好,还可以加入一点山楂或者乌梅,酸酸甜甜的口感很不错。如果您属于比较虚弱的体质,经常会感到疲劳,不妨试试这个解乏补气的方子:炙甘草加上生黄芪数片,用开水冲泡代茶饮即可。
黄芪
黄芪中富含多种微量元素(如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等),黄芪泡水喝可补脾益气,补肺固表,还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。黄芪适合身体虚胖的人,其是腹部肌肉松软的人。对于那些身体瘦小、结实的人不宜多吃。
因为黄芪微温,对于阴虚患者有助热的作用,不仅不能治愈还能引起伤阴动血,使病情加重。阴虚患者若要使用黄芪,必须要配伍合用才能调节过来。
菊花
菊花清热解毒,养肝明目,能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。由于菊花性味清凉,又能平肝祛风,所以也是治疗头目风热的常用药。常用于外感风热而发生的头疼目痛,肝阳上升引起的头晕、目眩等症。
每天都要对着电脑,再健康的眼睛时间长了也难免出现疲劳、干涩症状。建议取菊花10朵,金莲花5朵,决明子5克,枸杞子3克,沸水冲泡3~5分钟。就算你不近视也要注意时常冲泡这款饮品,它对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。
西洋参
西洋参,味甘、微苦,性凉,功能是补气养阴、清虚火、生津止渴。用于气虚阴亏、内热、咳喘痰血、虚热烦倦、口燥咽干等。肺阴不足之咳嗽喘促,胃燥津伤的咽干口渴,最适宜用之。现代研究表明,西洋参具有护肝、增强免疫力、调节胰岛素的分泌以及助消化作用。因此,肝病、肿瘤病、糖尿病、慢性胃病和肠胃虚弱患者,均可服食。
每天饮用枸杞子和西洋参泡的水,可以提高皮肤吸收氧气的能力,并且起到美白的作用。而西洋参与其他参不同,既有补气作用,又有滋阴作用,服后不会上火。如果本人火气大,可在水中再加上菊花,可以疏风清热、凉血明目。
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来源:道医
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孙允珠 青春妖娆身姿,让人过目难忘
高柳和江是位小儿外科医师,曾在科威特的国立医院担任外科医师,十年后归返日本,觉得两相对比,差别很大。
她回忆在科威特的医院,患者可以直率地对医师提出意见,两者关系间对等关系。医师与患者会握手,且和睦而自然地流露微笑。
但是,日本患者的表情黯淡,完全没有笑意,只驯服于病魔与医生权威下,等待死亡。也有病人说“虽然知道笑对身体好。但是,在被白色的墙围住的大病房里,每一个人都带着疼痛与不安,又没什么可以笑的材料,怎么可能笑嘛?”
高柳和江说,“我心想,这样,就算能治愈的病都无法康复。”
她开始推广笑的医疗力,鼓励民众乐观,以微笑勇气迎战病魔。并且开始培育“笑的疗愈师”,举办笑的讲座,组成“笑的疗愈师认证定委员会(疗愈环境研究会)”予以认定。活动的前三年,全日本就约培育了三百名笑的疗愈师;后来,接受青森县县长委托,开始以一般人为对象组成的“绿色森林微笑企划”,公开培育了两千名笑的疗愈师。预定增加到两万名。
为什么笑的医疗力那么为她看重?高柳引经据典,细数笑的好处多到数不完。笑会活化荷尔蒙,还会活化能杀死癌细胞的NK细胞(Natural Killer),提升自然的自愈力,还能化解风湿、癌症的痛苦,达到控制病情的效果。大笑十分钟有助减痛两小时。但如果患病后自觉不行了、快死了,负面心情导致脑无法好好运作,自然的治愈能力无法提升。
对于有人为疾病担心,高柳和江都会先开一帖“笑的处方笺”,告诉大家:一天笑五次,一天感动五次,笑与打呵欠一样有感染力。
一天笑五次不难。早晨起床与晚上睡前,照镜子对自己微笑。然后早餐、午餐、晚餐时,边说“好好吃”,边微笑,就总共有五次了。不可思议的是,虽不好笑但仍然笑,最后会不知道为何就笑起来。
“无论身处任何状况,也绝对要笑着活下去。”、“好好吃喔”、“好开心”,一边说出这些话一边活下去,如此,痛苦就会不见了。
这本书无论从哪一页开始读,都可以。是一本能启动读者发出会心微笑的书。
以下摘录《大笑启动免疫力》提到笑治疗疾病的能力:
饮食合理,注意比例
其实在冬季的时候,我们在饮食方面上一定要注意很好的,很多的孩子在冬季的胃口都是会好起来的,所以说就是很能吃的,吃的多是好事,但是还要有一个合理的饮食调理才是关键的。
合理的饮食很重要
合理的饮食有助于我们人体中的免疫力提升的,让我们的身体更加的健康。冬季在进补的时候一定要选择好食品,对于每一个人来说,该补什么,不该补什么,都是应该清楚的。
适宜和不适宜吃什么
其实有时候好的东西不一定就是补品的,我们不应该在冬季吃一些大油大腻的食品,而且喝饮料也是不要喝凉的哦,当然很多食物也是适宜吃的,因此吃了对于身体是很有益处的,苹果、核桃、花生、橙子等都是很好的食品。
粥是一种很好的食物
在冬季的早上或者晚上喝上一碗热热的粥该有多好啊,孩子喝粥是有利于身体发育,但是在熬粥的时候一定要注意营养的。熬出来的粥不仅仅要营养丰富,而且要容易吸收鹚兢尖睁的。尤其中国的传统节日腊八节,多多喝粥是很有好处的。
时刻的保持喝水
冬季天气是比较寒冷的,虽然我们身体排汗很少的,但是我们还是需要时刻的保持喝水的,还有一定要学会主动喝水,千万不等到了口渴了再喝水的,如果我们等到了口渴再喝水的话,那么一定就是在缺水了。
要注意坚持体育运动
冬季进补很关键,尤其是对于一些体弱多病的人来说更为重要,我们一定要重视起来冬季进补的,平时的时候多多进行一些体育运动,加强自己的身体素质。
在生活中,我们偶尔会看到这样一 些人,他们的四肢会暴露出一条条可怕的青筋,通常这些人都比较瘦。
所以人们就认为,是这个人缺少脂肪才导致身体的筋暴露出体外,事实上,暴露出体外的这一条条的东西并不是筋,它们实际上是人体内废物积滞过多的产物。
我们都知道,人体的血管有静脉和动脉之分,人体通过动脉把心脏的血液输送到全身,通过静脉把血液回收到心脏。
当静脉血液回流受阻,压力增高时,青筋常常在人体表面出现凸起、曲张、扭曲变色等反映状。
如果身体中有各种淤血、痰湿、热毒、积滞等生理废物不能排出体外,就会导致全身各个系统都发生障碍。
此时在脸部、腹部、脚部,特别在手掌和手背的青筋就非常明显;所以,青筋就是人体的积滞;身体内的废物积滞越多,青筋就越明显。
一般几天不通便的人,青筋就特别明显。事实上,根据青筋的分布,我们还可以判断出不同的病情,例如:
胸腹部青筋
(1)胸腹部青筋,应注意乳腺增生。
(2)如果腹部这个地方有青筋且比较暴突,即俗话说的“青筋过肚”,这已经是比较严重的积滞,一般是肝硬化的标志。
手部青筋
(1)手背青筋
手背青筋提示腰背部有积滞,容易导致腰肌劳损,疲劳乏力,常见腰酸背痛,甚至出现肌肉紧张、硬结节。
(2)手指青筋
小孩手指青筋,提示肠胃积滞消化不良。
成人手指青筋,不但提示消化系统有问题,还反映了头部血管微循环障碍,脑血管供血不足,头部不适,严重者会出现头晕、头痛、中风等。
(3)手掌青筋
手掌到处可见青筋,表示胃肠积滞,血脂高,血黏稠,血压高,血液酸性高,含氧量低,血液容易凝聚积滞,容易出现头晕、头痛、疲倦乏力、身体虚弱。
头部青筋
(1)当太阳穴青筋凸起时,往往提示头晕、头痛;当太阳穴青筋凸起、扭曲时,表示脑动脉硬化;紫黑时,则容易中风。
(2)鼻梁有青筋,提示肠胃积滞,容易胃痛、腹胀、消化不良、大便不利,提示:如果是紫色时,则情况更加严重。
(3)嘴角腮下有青筋,往往提示妇科疾病,带下湿重,疲倦乏力,腰膝酸软,下肢风湿。
下肢青筋
(1)膝部青筋提示膝关节肿大、风湿性关节炎。
(2)小腿有青筋多是静脉曲张,此病严重者往往发生腰腿疾病、风湿关节痛。
总之,人体任何地方出现青筋,不但影响外表美观,更重要的是反映了身体废物积滞,要让青筋消失,关键是平时要学会给身体排毒。
那么,初秋如何排毒?养生君为大家介绍五种最适合初秋排毒食物,比起那些市面上琳琅满目的排毒产品,可要清新脱俗多了。
(1)莲藕
有一句俗话怎么说来着“男不离韭,女不离藕。”
因为男性多肾阳虚,女多阴血虚,男人多吃韭菜以补阳,女人多吃莲藕以增血。
莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出借此净化血液,莲藕冷热食用皆宜。
但是,应该注意的是生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;
煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。
此外,藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。
温馨提示:脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。产妇也不宜过早食用。
(2)白萝卜
白萝卜含有丰富的芥子油,粗纤维和淀粉酶以及多种氨基酸,微量元素,碳水化合物,粗蛋白,矿物质等,将白萝卜捣汁饮用,可以促进消化,加快肠胃蠕动,对于治疗消化不良,恶心呕吐,口腔溃疡,便秘等症状有极好的疗效。
尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。此外,常吃白萝卜能够保持皮肤白嫩光滑。
温馨提示:其不可与木耳,人参、黄芪、橘子同吃。
(3)黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。
而且,黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
(4)海带
海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。
(5)牛奶
很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实并不然,牛奶不仅不会上火,还能更好的解热毒、去肝火。
中医认为,牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。
而且牛奶中含有高达70%%左右的水分,这样还可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水分。
一个长期喝蜂蜜的人 竟然变成了这样 看到一定要转给家人!!!
她
叫
陈会平
为了大山里那份淳朴的真情
让大家吃到纯正的蜂蜜
她放弃了在城市里打拼的机会
2009年,30岁的陈会平跑到了深山里
开始跟舅舅一起养蜂
十年如一日
采百花精华
酿一滴好蜜
▼
(大山里面空气好,加上常年吃蜂蜜,陈会平的肤色很健康)
▼
家里人把每年的新蜜拿到集市上去卖,大别山里的蜂蜜好,十里八乡的人都知道,很多蜂蜜都是被有身份的人直接买走了。
2009年之前,陈会平和孩子们在城市生活,和丈夫一起做服装批发生意。见到身边的人买回来的所谓蜂蜜几乎都是
白糖香精色素熬制的,有的甚至和蜂蜜一点关系都没有,都是纯添加剂
,这让陈会平非常震惊,人怎么能做这么没良心的事!她开始有一种去山里亲自放养土蜂的冲动!
2009年的时候,陈会平的服装生意破产,走投无路的时候,她想起了一直以来放养土蜂的愿望,坚定了的回到大别山的深山里。
陈会平回到了祖辈们世代生活的信阳大别山里的商城县,这里是我国著名的
长寿县
,风光秀丽,简直就是世外桃源。在这里她要和舅舅一起把几代传承的养蜂技术和纯正的土蜂蜜推广出去,让更多人吃到真正的蜂蜜。
陈会平的蜂蜜从来不添加任何添加剂,很受欢迎,
有的人听了消息跟到蜂场里,想花大价钱批发了往外卖,被陈会平和他舅舅拒绝了。
陈会平不放心,怕再有人故意抬高价格甚至把掺了东西的蜜卖出去,坏了大山土蜂蜜的名声。
经过多方打听,她找到了小编
,
说哪怕少赚钱,也要把用祖传纯正养蜂技术酿的纯正蜂蜜推广出去,让更多的人能吃到真正的好真蜂蜜。
(陈会平老公和女儿在榨蜜装瓶)
为了能给更多的客户吃到真正的纯蜂蜜,陈会平加入了
商城县大别山蜂农专业合作社
,把合作社里很多个老蜂农的纯正土蜂蜜汇集了起来满足日益增多的客户需求。
陈会平的舅舅是淳朴、实在、热心的山里人,更是
养蜂老手
。从小就教育陈会平做人要
诚信务实
,更要
善良
,父辈的品格默默地熏陶著陈会平。
这些年来,陈会平每天都是跟蜂蜜为伴,风雨无阻。她说万一刮风下大暴雨蜜蜂们会死伤很多,一天不看心里就不踏实。
善良和诚信一直是陈会平养蜂所坚持的
。
进山的小路崎岖难走,顺着河流,
分不清哪里是能走的路。
伴着泥土的清香,
昆虫鸟鸣,清新的空气,
路途的疲累也少了许多。
如果你想了解、吃到最纯真的大山蜂蜜,小编把陈会平家土蜂蜜的销售微信推荐给你,可以保证能购买到源自大山深处的绝佳蜂蜜!
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在原始自然森林里,
酿造著真正的蜂蜜,
一切都是纯天然的。
每次看到蜜蜂嗡嗡在花草间飞舞,陈会平都能闭上眼好好满足一番,什么困难和
疲劳
都消失云散。
(看到这些品质的结晶,陈会平累并快乐着)
喝蜂蜜到底有什么好处呢?
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蜂蜜是唯一
没有任何添加剂
的饮料
那丝丝甜美会让男女老少都上瘾
蜂蜜水
抗菌·止咳·护肝·提高免疫力·强身健体
男人喝了,咽喉炎好了
女人喝了,衰老减缓了
老人喝了,身体更健康了
即使熬夜上火也消除得很快
再也不用担心上火了
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