【温溜穴位位置图】
位于人体的前臂背面桡侧，当阳溪穴与曲池穴连线上，腕横纹上5寸。
【按摩温溜穴位的作用与好处】
作用功效：温溜穴，清热理气。主肠鸣腹痛，伤寒逆臆，寒热头痛，风逆肢痛，嬉笑狂言。
临床运用：现代常用于治疗头痛、面肿、肩臂酸痛、肠鸣腹痛等。
穴位配伍：温溜穴配合谷穴治头痛。
【按摩方法】
用是指指腹按压温溜穴，其余四指握在手臂上，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每日2次。
酒，这个东西，国人对它，有着特殊的感情！
“一天一杯酒，活过九十九”
“酒是粮食精，越活越年轻”
“男人不喝酒，枉来世上走”
想必很多人，都听过这些关于酒的句子，甚至，自己还能自创造出几句来！
然而，酒是把“双刃剑”，少量是健康之友，多量是罪魁祸首。
炎热的夏季，冰爽的啤酒，绝对少不了，尤其是在世界杯期间，约上几个好友，喝着啤酒，撸点串，一起看世界杯，是大多数人的选择！
夏天，“适量”喝啤酒，有4大好处，你知道吗？
好处1：解渴
炎热的夏季，喝点啤酒，绝对“解渴”，啤酒具有较高的水含量（90%以上），喝起来清火润喉，夏日一杯啤酒，恰似清凉爽心头，其感觉美不胜收。
好处2：助消化
炎热的夏季，很多人都会食物不佳，没有胃口，此时，喝点啤酒，可以增进食物，促进消化。
因为，啤酒中主要含有大麦、醇类、酒花成分和多酚物质，能增进胃液分泌，兴奋胃功能，提高其消化吸收能力。
好处3：利尿
喜欢喝啤酒的人，都会有这样的感受，喝点啤酒，绝对是“利尿”！
因为，啤酒中低含量的钠、酒精、核酸能增加大脑血液的供给，扩张冠状动脉，加快人体的代谢活动。
好处4：护眼
熬著夜，看世界杯，喝点啤酒，有一定的护眼效果哦！
啤酒含大量维生素B族，特别是维生素B12维生素B2（核黄素）。维生素B12对抗贫血和调节大脑中枢神经代谢机制有一定好处。维生素B2对保护视力有重要作用。
但是，切记，虽然喝点啤酒有助于护眼，但是，熬夜的时候，还是不建议喝酒哦，会损害肝脏健康，并且，不要过度烟酒哦！
那么，这个“适量”到底是多少呢？
啤酒是一种酒精性饮品，每升热量为400千卡，其中一半来自酒精成分，一半来自糖分。
啤酒在人体中的代谢较快，热量较高，且能增进食欲，提高消化能力，因此，过量饮用易使人发胖。
正确饮用量：每天，最多不要超过两瓶(1250毫升)。
啤酒虽好，但这3类人，不宜饮用
第一类：肥胖者
啤酒营养丰富，含热量高，有“液体面包”之称！
如果饮酒时，再多吃点高脂肪类食物，长久可使体内脂肪堆积，大腹便便，称为“啤酒肚”、将军肚”，导致肥胖！
而且，啤酒还有健脾开胃、促进消化、提升食欲的作用，会促使人体对营养素的吸收，当摄入总热量过多时，人体会把多余的热量转化成脂肪储存起来，从而使人发胖。
所以，本身肥胖者，应该尽量少喝啤酒，多加节制，避免肥胖加剧，危害身体健康！
第二类：胃炎者
冰镇啤酒，可使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡、胃肠炎，出现上腹不适、食欲不振、腹胀、嗳气和反酸等症状。
医学研讨发现，大量饮用啤酒，可以引起胃炎，已经患胃炎的人，饮啤酒可使病情加重。
所以，平时有胃炎的人，最好不要喝啤酒！
第三类：高尿酸、痛风者
现在尿酸高、痛风的人越来越多，加上夏季喝啤酒，所以，导致夏季痛风者高发，因此，尿酸高、痛风者，不建议喝啤酒！
因啤酒内含有大批的嘌呤、核酸，故尿酸高、痛风患者一旦饮用，就会引起血中尿酸增多而引起痛风发作，尤其是空腹喝啤酒更危险。
喝酒者，要注意，选对“下酒菜”，降低酒精危害
“好的”下酒菜，可以选择红绿搭配的蔬菜。
在喝酒的时候，可以经常吃点拍黄瓜、小番茄。
它们含有大量的果糖，可以对乙醇进行有效的分解，加快它的代谢。
黄瓜或者是芹菜，可以有效的缓解喝酒之后，脸发红、发热，血压升高的一些情况。
“不好的”下酒菜，这几种，不建议选择：
烧烤，一把烤串搭配一些小酒，真是太爽了。不过这样的搭配，对身体是有害的。
食物经过高温烧烤后，不但会损失脂肪和蛋白质等营养成分，还非常容易产生致癌物。
而酒精有扩张消化道血管的作用，并对消化道黏膜有损作。在酒精的作用下，这些致癌物质更祈容易被人体吸收。
咸肉和泡菜，一口咸肉、泡菜一口酒，酒的滋味更绵长，但健康风险也不小。
熏腊和腌制的食品，都含有较多的亚硝胺，亚硝胺是公认的致癌物。而且亚硝胺很容易在酒精中溶解，会大大增加患食管癌、胃癌等的风险。
凉粉凉皮，酸辣爽滑的凉粉、凉皮，也是很受欢迎的下酒菜，但凉粉凉皮加工时都会加入明矾。
明矾会减缓血流速度，延长酒精在血液中的停留时间，增加酒精对人体的危害。
此外，明矾和酒精都需要肝脏解毒，一起食用会加重肝脏负担。
喝酒者，喝酒后，这样做，保护身体更健康
喝酒者，除了要选对“下酒菜”以外，还要注意，酒后养成良好的习惯，对于减少危害，保护身体健康十分有益！
酒后，用蒲公英和玫瑰花，搭配成蒲公英玫瑰茶，泡上一杯饮用，可以很好的护肝养胃，预防肝损伤！
蒲公英和玫瑰花，都是“药食两用”的植物，用其泡水喝，不同于传统的茶饮，不含茶碱等，适合酒后护肝养胃饮用！
现代科学证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
玫瑰花可强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，并且玫瑰花性质温和，可以中和蒲公英的寒性，二者搭配，不寒不燥，对于酒后护肝养胃有很好的帮助！
而酒后喝点鲜榨的果蔬汁，可以帮助缓解醉酒的症状。
鲜榨的果蔬汁内含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，能促进排泄。
另外，果蔬汁中含有的果糖能加速酒精代谢，帮助缓解醉酒症状。
比如榨点橙汁、白萝卜汁、西红柿汁都不错的选择，或者生吃白萝卜、喝点较浓的米汤也是不错的选择。
喝酒者，想要健康，注意改掉“2大习惯”
首先，要改掉喝“混搭酒”的习惯！
要知道，“混搭酒”，危害1+1＞2！
啤酒惨白酒，洋酒加红茶，再来点雪碧，这样的喝酒方式，很多年轻人都习惯，觉得时尚，但这样很容易导致“酒精中毒”。
各种掺和在一起，会加速酒精在全身的渗透作用，对肝脏、胃肠和肾脏等器官产生强烈的刺激和严重的危害，更容易导致酒精中毒。
其次，不要一喝就喝好几个小时
在酒桌上一起喝酒的人，往往会在一些事情上产生共鸣，有很多说不完的话，结果一说起话来就收不住，不知不觉间，在酒桌上的时间就会变长。
酒桌上拉的战线过长，把时间拖到很晚，影响人的体力和精力，第二天的情绪、工作等就会变得没有精气神儿。
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临近预产期,孕妇多不能安睡。一是因胎挤压膀胱需频繁地排尿,二是因为心情紧张,生怕自己来不及去医院。其实分娩几个小时之前就会有一些征兆出现,提醒你及时去医院,只要你密切注意这些征兆就完全来得及
预产期临近时,会有以下各种征兆显示孕妇即将临盆
1.子宫底下降
这时孕妇的呼吸会比原来轻松,子宫对胃的压迫也减轻了,这会刺激孕妇的食欲,食欲有所提升
2.尿频
胎儿头部下降压迫膀胱,就可以导致尿频,如果在怀孕末期夜间起床小便的次数突然增多就表明即将临盆了
3.胎动减少
这是胎儿头部下降至骨盆腔难以活动所致
4.分泌物增多
子宫颈口处的分泌物增多主要是为了润滑产道,使分娩时胎儿易于通过
5.有以下征兆出现时应立即由家人陪同前往医院:
a)出现规律性宫缩；
b)有带血的黏液从阴道流出,或者阴道出血,俗称见红；
c)破水,即有温热的羊水从阴道溢出
规律性宫缩的特征
1.子宫有规律地收缩,并逐渐加强,宫缩强度逐渐加深,频率逐渐加快,宫缩由初期的大概每隔10分钟宫缩1次，且强度较轻微，达到临产前的每隔3~5分钟宫缩1次,每次宫缩持续达到50-60秒钟
2.宫缩会引起腹痛,腹痛一阵紧似一阵,疼痛大部分出现在腹部下方,但是会扩散到背部下方,有少数孕妇会出现腰酸症状
而且宫缩从不舒服的压力到绷紧拉扯的痛就预示著快临产了
出现规律宫缩后孕妈妈该怎么办
1.走动可能会使腹痛更严重,你可以卧床躺着休息，并做深呼吸
2.用垫子或椅子做支撑,找到一种最合的姿势减轻疼痛
3.不要做剧烈运动,可以做散步这样轻微的活动
4.最好有家人的陪伴,防止有突然情况发生
5.临产前的宫缩是由不规律的假性宫缩逐渐成为规律性宫缩的,准妈妈应该区分真假宫缩。如果宫缩不规律或是形成规律但间隔很长,说明离分娩还有一段时间,可以在家休息,等阵痛达到每10分钟1次的时候再入院待产
见红的特征
1.见红的颜色一般为茶褐色、粉红色或鲜红色
2.出血量一般比月经的出血量少
3.混合黏液流出,质地黏稠
4.见红大多发生在分娩临近,阵痛发生前24小时,但有个体差异，也有的孕妇在分娩1周前或更早就出现见红的情况
出现见红怎么办
1.如果只是出现了淡淡的血丝,量也不多,准妈妈可以留在家里观察
2.平时注意不要太过操劳,避免剧烈运动
3.如果见红后出现阵痛和破水,就应该即在家人的陪同下去医院
4.需要特别注意的是：胎盘剥离引起血管破裂也会造成出血,这种情况非常危险,需立即去医
院。如果发现出血量超过月经流量或大量涌出,呈鲜红色时就要立刻赶往医院
破水的特征
1.流出的羊水呈无色透明状,可能还含有胎脂等漂浮物
2.准妈妈无意识,不能像控制尿液一样控制羊水流出
3.破水具有持续性
破水后该怎么办
1.不管在什么场合,一旦发生破水，都应立即仰卧,防止羊水继续流出
2.破水后,可以垫些护垫,需要干净的内裤和卫生护垫
3.破水可能导致宫内感染,所以一日发生破水就应立即去医院
4.破水会导致羊水大量流出,脐带可能会随压力变化或因为重力作用而导致脱垂。一旦脐带脱垂就可能导致胎儿缺氧,组织器官坏死甚至胎儿死亡。所以破水后如果6-12个小时内没有分娩迹像,为防止细菌感染,医生会使用催产素来帮助准妈妈进入产程
确定要临产后，孕妈妈可以放松心情、做好准备、静待生产，并注意这些事项
1.清洁卫生
需换穿医院的衣裤,以防交叉感染;需剃去阴毛,以保证会阴清洁;必要时可以灌肠,以刺激宫缩、加速产程进展,并避免分娩时粪便污染而引起产后感染
2.排尿
膀胱位于子宫前面,如果膀胱膨胀可影响胎儿下降及子宫收缩。因此,在临产后每隔2~3小时应小便一次
3.行动与休息
初产妇宫口开大4厘米以下,经产妇宫口开大2厘米以下,均可下地适量活动；但如果产妇有下述情况时应卧床:头痛、头晕、眼花、胸闷、气短；先天性心脏病、心内膜炎及心力衰竭等；体温超过38℃；产前出血,阴道出血多于月经量;血压超过140/90毫米汞柱;胎位不正;重度浮肿、下肢静脉炎;早破水,以防站立时脐带脱垂;胎儿宫内窘迫等
参考书籍
1.王楠编著,怀孕知识全典,中国纺织出版社,2015.06
2.姚卉编著,高龄准妈妈保健,中国人口出版社,2004年12月第1版
3.蔡树涛主编,健康孕育万事通,江苏科学技术出版社,2008.8
4.管睿主编,怀孕一日一页,吉林科学技术出版社,2013.01
5.何卫珍编,新编怀孕百科,中国纺织出版社,2014.10
1.猪肉：
其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。 猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品
2.牛肉：
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；
3.山药：
【性味与归经】味甘，性平。归脾、肺、肾经。
【功能与主治】补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。
4.黑豆
黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。那么黑豆有什么营养价值呢？黑豆的作用是什么呢？下面我们就来了解一下黑豆的营养价值及功效。
5.白茯苓
茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。可治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘等症。茯苓之利水，是通过健运脾肺功能而达到的，与其它直接利水的中药不同。苓桂术甘汤、四君子汤、四苓汤等均是有茯苓配伍的常用方剂。
6.韭菜子
补肾温阳：韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症;
养生是长寿的伴侣，健康是长寿的朋友。这里是养生杂志总汇，将与您一起分享健康小知识！
生活中我们都知道，如果我们身体中出现了一些疾病，或者是一些问题，就会出现一些信号来告诉我们。而这些小信号，只要细心的观察，就可能会发现。今天小编就和大家一起来聊一下，肋骨出现疼痛感时，是什么状况引起的呢？
肋骨总是隐隐作痛？可能是这3个“状况”在捣乱，莫忽视！
1、肝炎
生活中很多人会出现肋骨下面疼痛的感觉，随着疼痛的时间越长，可能也会影响到你的胃口。如果当你发现自己的肋骨下面总是出现疼痛感，持续时间比较长，而且食欲也不振，经常出现恶心或者是干呕的现象，有时还伴有发烧。这很有可能是肝炎大早期症状。一旦出现肝炎，那么身体其他部位也容易出现黄疸的现象，当你发现自己身体上有些部位比较发黄的时候，一定不要大意，这时候应及时去医院做个肝脏方面的相关检查。
2、胆囊炎
日常生活中，如果你总是右侧的肋骨疼，而且疼痛感比较重，这时候还伴有消化不良，或者是恶心，肚子有腹胀的感觉是。这很有可能是胆囊炎产生的。因为导演就是我们的党，出现了炎症，胆汁分泌不均，就容易引起恶心，消化不良。因为它是一个消化器官，当你发现自己的胆囊炎也非常严重时，那么肋骨下面的疼痛也会非常的剧烈。所以当你发现自己的肋骨附近疼痛的非常厉害时，一定不要大意，应及时就医。
3、肋骨骨折
如果你发现你的肋骨疼痛感比较剧烈，而且是肋骨上一碰就疼。这很有可能是肋骨骨折的现象，或者是肋骨发生了骨裂。如果你在近期内经受过重击，或者是摔倒，只击中了肋骨，那么很有可能是肋骨出现了损伤。而且肋骨骨折比较难治愈，这时候你需要及时的就医，避免发生其他意外情况。所以说，如果肋骨一碰就痛，不碰，也有非常强烈的疼痛感，是那很有可能是肋骨骨折了，这时候一定不要大意了。
有些职业如银行人员、作家、从教人员、产业工人、程序员等，在一天的工作后会经常面临脖子疼情况，会有颈椎病的前兆。对于颈椎病我们不得不引起重视，那么除此之外，还有哪些生活习惯会引起颈椎病呢？
1、年龄因素
由于电脑的普及应用，需要我们注意的是，颈椎病的高发年龄会有前移的趋势。之前颈椎病多发生在中老年人群中，但实际上由于现如今受我们生活习惯的影响，颈椎间盘的功能减退从16～25岁就开始出现了。
2、吸烟
吸烟不仅对人们的肺部有害，同时也是颈椎病的致病因素之一，烟中的有害物质可造成颈椎血管供应不充足，导致毛细血管的痉挛，最终使椎间盘发生退变，代谢改变，从而引起椎间盘突出或加重颈椎病。
3、不当的工作姿势
大量材料统计表明，某些工作虽然强度不高，量度不大，但需要久坐，这就很有可能引起劲椎病。颈椎病发病率特高的是一些工作中需要需要长期保持一个颈部姿势的人群，主要有家务劳动者、办公室人员、刺绣女工、打字抄写者等等。
现如今，人们在桌前工作的时间大幅度延长，年龄比较大的可能会出现手麻、头晕等症状，这些都是颈椎病病症的表现。但都不全面，具体的还有以下这些：
1、神经根型颈椎病
此种颈椎病病症大多会出现疼痛感，从手指往上开始麻木，持物易掉落，有时手握物体会不自觉的握物落地。颈肩部会有放射性疼痛，多发生在上肢 肩颈部以及头部。
2、脊髓型颈椎病
此种颈椎病病发时有麻木及疼痛感等，且其范围与颈脊神经所支配的区域相一致。表现为步态不稳，下肢双侧或单侧发麻、沉重。在以后会出现上肢双侧或单侧手无力，发麻，疼痛，严重时在晚期可能会出现身体失衡，不能照顾自己的生活。
3、椎动脉型颈椎病
主要是由于颈枕结构的发育不良造成的以出现短暂性眩晕感为主要症状，可同时出现颈肩或颈部疼痛、耳鸣、恶心、等症状，眩晕时意识大多存在，主要与与颈部活动有关。
颈椎对头部的承受能力是有限的，一般平时症状也不是特别严重。只有少数年龄大的患者，情况会复杂严重些。平时要养成良好的工作习惯，注意保护好我们脆弱的颈椎。
1、正确的起床习惯
大多数人不注意，平时起床时喜欢用颈椎拖着自己的身体起床，为了保护好我们的颈椎，必须要改掉这坏习惯，要改用手臂支撑我们起床，也可以用腰部的力量支撑着我们起床。
2、颈痛自我缓解：颈部按摩（适用于轻微颈痛患者）
平时休息时，可以简单的按摩一下颈部。具体的做法是：将十指进行交叉，放在颈部的后方，并轻轻地对颈部进行按摩，连续按摩30次，这时颈部会有发热的感觉，并伴有很舒适的感觉。
3、颈椎病的中式外敷治疗（针对于轻度以上的颈椎病患者）
患处外敷，是一种十分合理快捷的办法，一来是不伤身，二来是安全没有副作用，哪里疼就贴哪里，比艾灸更加快捷，效果也还不错。
对于治疗颈椎病的膏贴的效果要求比较严格，首先是配方要好，这是决定效果的关键，也是能治好的保证。其实还要有渗透性，如果配方很好，贴在皮肤上，没有渗透性的话，也是起不到效果的，所以渗透性也是非常关键的。
目前通过多年验证，在渗透性和配方方面，表现比较好的就是——七乌通贴，明代传承，几代人的验证，坚持纯中草药熬制的膏体，可直接贴自爱皮肤，因为渗透性和配方的突出表现， 深受患者的喜爱，一般2~3个周期就可以恢复，9成以上颈椎病患者使用后不易复发，此贴在啕宔上就能看到，非常便捷。
4、颈椎病的食疗：木瓜陈皮粥
取陈皮20克、木瓜25克，丝瓜络15克、川贝母10克，粳米55克。将这些原料用清水洗净。陈皮、丝瓜络，木瓜先煎熟，榨成汁去掉残渣，加入切碎的川贝母，加适量冰糖即可。
颈椎病是个生活习惯病，平时人们大多患有轻度颈椎病，病情并不是特别严重。只要治疗方法到位，并配有适度的体育锻炼，大多数都能好转。如果症状已经形成，并且病情拖延时间较长，造成难以缓解的情况，这时一定要到医院骨科进行就诊，进行全面检查。
幽门螺杆菌是一阴性细菌，所以它是有危害的，也是唯一可以在胃中存活的细菌。幽门螺杆菌的危害就是会引起胃炎、胃溃疡、胃癌等。一旦感染了幽门螺杆菌，得这些病只是时间问题，千万不要有侥幸的心理。
自身检测幽门螺杆菌的办法，看看你有没有以下症状
1、口臭
幽门螺杆菌会让人产生口臭，这是胃中幽门螺杆菌与口腔中的细菌产生的一个表现。
2、胃消化不良
感染了幽门螺杆菌一般都会出现腹胀、暖气、食欲下降等症状。
3、身体消瘦
身体莫名就开始瘦下来，日常的饮食没有任何改变。
4、胃疼频繁
表现为上腹疼痛，而且每天都会出现几次。
如果你有以下的症状，你肯定是感染了幽门螺杆菌了，所以日常生活要注意杀菌，不然真的会得胃炎、胃溃疡以及严重的胃癌了。
感染幽门螺杆菌前期是可以用食物杀菌的，这3种食物多吃杀菌效果最好了。
1、洋葱
洋葱常见而且便宜，普通家庭一样可以天天买来吃。洋葱里面含有硫化合物，是一种杀菌很强的物质，是早期幽门螺杆菌患者最佳食物之一。
2、大蒜
大蒜也是日常炒菜不可少的一种辅助料，大蒜一样有很强的杀菌、消炎作用，它含有蒜氨酸与蒜酶接触后会产生一种大蒜素，可以对细菌进行抑制。
吃完了食物，食疗肯定不能少的，这一个食疗杀死幽门螺杆菌特别管用
灭菌食疗：火麻油蜂蜜水
食用方法：一勺火麻油+一勺蜂蜜+一杯温水，搅拌食用
杀菌作用解释：
火麻油含有天然的亚麻酸、一种万能元素，可以抑制幽门螺杆菌活性以及它的繁殖能力，长期食用后浓度达到一定程度后，可以杀死幽门螺杆菌。同时它对胃粘膜还有消炎保护作用，可以减少胃酸的伤害。
蜂蜜天然的食物，不仅营养丰富，对疾病也大有好处。很多动物都喜欢吃蜂蜜，那是因为它的作用可以养胃、治胃炎等。所以把它跟火麻油一起搭配食用，是消炎灭菌的最佳选择。
春天是皮肤过敏的高发期，春风、沙尘暴、干燥、花粉等都会刺激娇嫩的皮肤，因此，春天的护肤尤其重要。中医认为春季气候多风，风“善行而数变”，尤其对于体质偏弱的人，皮肤敏感，就容易出现过敏，常见的是荨麻疹，中医称之为风疹。再者，春天风把空气中的水分带走，同时也把皮肤的水分带走，皮肤瘙痒、干裂、细纹等问题也就应运而生。
想要青春长留，不衰老，是每一个女人的梦想。但是现实让人很无奈，随着时光的流逝，自己也在一天天的变老。今天中医教大家可以让你“返老还童”的美容秘方
中医针灸
中医认为，皮肤问题不单单是面子问题，皮肤的异常变化常常反应出内在脏腑功能的异常。经络“内属于脏腑，外络于肢节”，针灸通过全身调节，益气养阴，行气活血，补虚泻实，调整全身脏腑功能。气血充足，皮肤才能得到濡养，正所谓调治于内而美于外。所以说，保养肌肤要从调内开始。
中医桃花美容
桃花茶取桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。用开水冲泡，加盖焖10分钟左右，不拘时频饮，可反复冲泡3～4次，每日1剂。尤适用于面部有黑斑、妊娠色素斑、老年斑者。注：孕妇及月经量过多者忌服。
中医面部刮痧
面部刮痧对于改善面部以及颈部皮肤有很大的功效。对于眼袋、黑眼圈以及色斑痘痘等皮肤问题更是有相当好的疗效。并且对于面部血管的微循环有很好的改善作用，还能够增加血液以及淋巴液的流量。使皮肤细胞得到充分的营养和氧气。加快皮肤细胞的新陈代谢，使衰老细胞加速脱落，而新的纤维细胞得到保护，使大脑信息反馈后重新支配全身能量，排毒养颜，舒缓皱纹，消除色斑，保健养颜。
春季皮肤更需要注意保湿
皮肤是机体的天然屏障，最易受到春天干燥气候的侵害，出现干燥紧缩、局部蜕皮或生出皱纹等现象。因此，春季要特别注重皮肤的保湿护理。春季选用护肤品应遵循透气、补水、保湿的原则，比冬季用的护肤品油性低一些为好。这样既不会影响皮肤的的正常代谢，又能给皮肤提供营养和保护。水是最好的美容剂，洗脸时宜用冷温水交替，既可祛除颜面油垢，又能促进皮肤血液循环，使面部皮肤细腻。在洗澡或洗脸时，不要过分使用去脂强的洁面、洁肤乳，否则皮肤会失去脂膜的保护而缺乏对外界的抵抗力，容易导致皮肤过敏，皮肤水分不足，皱纹频生。要注意给机体补充水分，每天要喝2500毫升白开水，睡前和晨起后喝一杯水，不仅对皮肤保湿有益，还可稀释血液，有益心脑血管健康。此外，新鲜果汁、蔬菜汁、茶水，都是很好的饮料。
