做饭时候多一个“小步骤”，更健康、美味，这个步骤就是：
焯水
对于有些蔬菜来说，焯水有五个好处：
去异味：油菜、芥菜、萝卜等蔬菜大多含芥子油苷，焯水可使这种物质挥发从而去除辛辣味。菠菜的苦涩味、蘑菇的土腥味也可通过焯水去除。
去草酸：菠菜、空心菜、竹笋、茭白等经焯水后可以去除大量影响钙、铁等元素吸收的草酸。
去农残：研究发现，用沸水焯蔬菜，能有效去除有机磷农药。
去亚硝酸盐：不是特别新鲜的蔬菜或含亚硝酸盐较多的蔬菜如香椿，通过焯水还可以去掉部分的亚硝酸盐。
去有毒成分：木薯、芸豆、黄花菜等所含的有毒成分在焯水后会被破坏，食用更安全。
不仅如此，焯水对于蔬菜以及其他食材，还有这些“魅力”所在：
这些食物 焯水 好
1木耳焯水好处多
干木耳泡发后，食用前最好都用热水焯一下：
①利吸收：更好的提高膳食纤维和木耳多糖的溶解度，焯水后更容易被人体吸收。
②去腥味：焯水可以除去木耳的土腥味。
③减毒素：鲜木耳会含有一种卟啉物质，虽然木耳干制过程中大部分卟啉会分解，但在食用前最好先用水浸泡几小时或用热水焯一下，以减少剩余毒素。
2豆腐不碎盐水焯
很多人做豆腐菜品，发现豆腐会碎。其实，在正式烹调之前，我们可以将锅中水烧开，加一小勺盐，把切好的豆腐块焯一下，然后轻轻捞出冲凉，这样的豆腐在烧的过程中就不会轻易出现破碎。
3榨果蔬汁焯水，减少损失
榨汁前可先把水果蔬菜在沸水中略微烫一下，杀灭氧化酶，软化组织。这样不仅维生素的损失变小，出汁率增加，而且还能让榨汁颜色更鲜艳，不易变色。
特别是那些没有酸味的蔬菜，如胡萝卜、青菜、芹菜、鲜甜玉米，烫过再打汁更佳。
4肉不腻，先要焯水
要想让肉不腻，可以先用水焯一下，减少了油脂，之后再烹调，肉就没那么腻了。
将切好的肉同冷水一起放入锅中，大火烧开，并要使得汤面始终保持微沸状态，以中火煮至断生，而且煮的时候不要加锅盖，捞出来用热水冲洗两遍，沥干水分，再加热烹制。
5豆芽焯水后再冷藏
暂时吃不了的生豆芽可先洗净用热水焯1-2分钟，沥干水后，然后放入干净的保鲜袋中，置冰箱冷藏，这样可以保住豆芽中的水分，但是这样一般也只能放2-3天，所以最好尽快食用。
6白菜炒前先焯水
炒白菜前建议先用开水将白菜焯一下，因为白菜中含有会破坏维生素C的氧化酶，这些酶在60-90℃下会使维生素C受到严重破坏。因此，沸水下锅，缩短加热时间，使氧化酶无法发挥作用，同时维生素C得以最大程度的保留。然后急火快炒，白菜才会鲜嫩好吃。
7菠菜最好焯水吃
大部分蔬菜的草酸含量低，而菠菜是个例外，不仅吃起来涩涩的，而且还会影响钙、镁、铁等矿物质的吸收。
吃菠菜前最好用沸水焯一分钟，可去除大部分草酸，讲究“宽水旺火、快进快出”，减少营养素的损失。
8苦瓜焯水去苦味
焯水可以去掉苦瓜的味苦。此外，盐腌和冰镇也可以去掉苦味。不过，冰镇比焯水和盐腌能保证更多的营养物质留存。
9春笋炒前要焯水
竹笋吃起来有点涩的感觉，这是因为其含有较多的草酸。因此，吃的时候把笋切成片或块状，放入沸水中焯煮5-10分钟，这样可以去掉大部分草酸，涩感基本也可以消除，口感更加柔嫩鲜美。
10炒蒜薹前先焯一下水
建议炒蒜薹前先用沸水短暂焯一下，焯过的蒜薹纤维变软，更易烹炒，也更加入味。而且，在非蒜薹上市的季节，其大多是采用冷藏法保存，有时会喷洒保鲜剂等，焯水处理会帮助消除蒜薹表面的保鲜剂等。
各位小伙伴们，大家好，我是小吉，也就是图片上的“帅哥”，是不是太自恋了，我是一名健康管理师，从事健康工作有五六年了，好了，废话不多说，今天和大家探讨如何养生，我直接拿出干货分享给大家，当然，这都是有凭有据的。
我们平时会发现有很多门派的所谓的养生专家，他们提出很多形形色色的不同的养生方法，但大多数都不太适用或者没有根据，接下来我在介绍这个养生方法之前先给大家截杀一个人，一个国内的大师，谁呢，韩美林老先生。相信关注或者了解韩老师的伙伴们肯定知道最近的一则新闻，就是今年已经82岁的著名艺术家韩美林韩大师喜得贵子，没错，不用怀疑，是他自己的。82岁，还有如此惊人的生育能力，这得多亏他的一套完善而简单的养生方法，想知道吗。
根据韩美林大师自己阐述，在早年期间，儿童时期偶然的机会碰到了一个道骨风仙的老道人，老道长看韩美林面目清秀，骨骼惊奇，就传授了一套养生方法给他（是不是感觉很玄乎，事实的确如此），韩美林从20来岁就一直坚持这套养生方法，还别说，从20来岁到如今，尽然没有一次感冒，而且也从未有过一根白发，别不信，事实却是如此，大家上网查查就知道，下面我就把这套方法分享给大家，希望大家都能有个好身体，都能获得健康。
这个养生方法总共 步，总的需要时间不超过20分钟，甚至只需要10来分钟就够了，而且一天一次就行。
第一步：伸懒腰
早上醒来之后，先别着急起床，先伸几个懒腰，中医里讲到“筋长一寸，命长十年”，通过伸懒腰可以起到拉伸筋骨的作用，所以大家尽量多伸几个，多多益善。
第二部，吐气
接着，我们侧躺，双手抱膝，紧紧抱着，然后吐气，大口呼吸，再吐出来，反复吸气吐气，10下就够了，这样就可以把头天的邪气毒气吐出来了。
第三步，揪耳朵
中医里讲到“神奈先天之本后天之根，肾主骨生髓、开窍于耳”，也就是说耳朵的血液通畅，耳朵大，就说明人的肾气足，所以我们可以双手扭住耳朵，任凭你揉也好，使劲搓也好，只需要几分钟就可以了，反正耳朵发烫红了就有效果。
第四步，搓脸
我们采用的方法是“阴阳错”，就是类似画太极一样，左手往右搓右手往左搓，来回交叉搓，使劲搓，搓到脸发烫就有效果，也只需要一两分钟而已。
第五步，敲大椎穴
大椎穴在哪里呢，大家把头低下来，摸摸肩膀中间是不是有个凸起的椎骨，在椎骨下来一点点位置有个凹下去的地方，那就是大椎穴。接下来我们就用拳头使劲敲打大椎穴，手累了就换手，为什么敲大椎穴，因为大椎穴内的阳气充足，对感冒和各种疾病都有很好的预防作用。包括我们会发现在公园里有很多的老人家拿后背撞树，其实就是撞大椎，后面是人体的督脉，行话叫撞督。
第六步，梳头
中医里讲到，肾，其华在发，头发和肾气有密切关系，所以，没事多梳梳头，促进头部血液循环，为什么男士比女更容易秃头，就是和梳头的次数有关，勤梳头，白发少，肾气足。
总结
小伙伴们，大家学会了吗，渐渐单单6个步骤，总共不用15分钟就搞定，就能让你和韩大师一样精力充沛、气血十足，当然，方法是有了，最难得是什么，是坚持对吗，三天打鱼两天晒网肯定是没效果的，我是健康管理师也是中医爱好者，很负责人地告诉大家，只要坚持做，绝对有意想不到的收获。
最后，大家记得要关注和点赞，真心说了这么多，给点鼓励，顺便帮忙转发一下，让更多人学会，现在不养生，明天养医生，我是小吉，真名李金生，欢迎大家随时找我交流学习。
现如今，大多数的年轻人对于家务事肯定是不熟悉的，甚至连买菜也不知道买什么样的好，更不用说买米面这样难以挑选的了。不少的人都是选择最贵的去买，但最贵的并不是一定是最好的。
很多人还是很关注这个的，毕竟组成家庭之后，肯定是要家里做饭的。那么，到底应该怎么挑选优质的大米呢？
其实还是比较简单的，只要遵循下面几个步骤就可以了！
1.看大米外观
这是最基础的了，一般人也应该是知道的。优质的大米肯定是颜色比较好看的，而且米粒大小匀称的。像图中的两种大米，一看就看得出来哪一种是好的，哪一种是不好的了。
2.闻大米气味
优质的大米闻起来是非常香的，没有其他的味道掺杂在其中，而劣质的大米往往会有一种异味。用来分辨的办法就是向大米哈一口热气，或者是用手摩擦大米让其发热出现味道，不管是什么方法都应该能够分辨出这种大米到底好不好。
3.尝大米味道
很多人可能觉得生大米要怎么吃，不是都吃煮熟的米饭吗？其实并不是要你吃很多，只是尝个几粒就可以了，优质大米往往是味道微甜，没有其他味道的。
大米是人们主要食用的食物之一，对于人们来说是非常重要的，在市场上很可能会有一些以次充好的大米，一定要精心挑选才行。如果是食用了劣质的大米，就会出现食物中毒的情况，严重的还可能会导致癌症。
“隔夜菜不能吃”各位网友已经听到过很多次了，有哪些“菜”千万不能隔夜吃呢？如何处理隔夜菜？
哪些隔夜菜不能吃
1、冷盘
大多数凉拌菜没有经过高温加热，特别容易引起细菌甚至寄生虫卵，引起疾病，病原体可引起肠道疾病。 因此，在做凉拌菜时，最好想吃多少就做多少，实在吃不完的话，剩余的就倒掉。
2、卤肉
散装卤味一定要在当天吃完，不能隔夜。从食品安全的角度来看，过夜吃是不卫生的。 如果可能的话，最好所有食物都不要隔夜吃。食品专家警告说，即使放在冰箱里的食物也不是绝对的“保险”。冰箱容易滋生霉菌和耐寒细菌，严重的话还会导致食物中毒。
3、半生鸡蛋
鸡蛋其实是可以煮熟了之后，隔天再重新加热再吃的。但是，半生熟的鸡蛋，在隔夜了之后吃却不行！鸡蛋如果没有完全熟透，在保存不当的情形下容易滋生细菌，会造成肠胃不适、胀气等情形。
如何处理隔夜菜
1、凉透后立即放冰箱
如果热食突然进入低温环境，食物的热气将导致水蒸气凝结，促进霉菌的生长，从而导致冰箱中的食物发霉。食物凉透后再放入冰箱，冰箱有一定的抑菌作用。
2、分类储存
不同的剩饭可以分类存放，避免细菌交叉感染。可以使用干净的容器进行封闭存放，例如保鲜盒，保鲜袋或粘贴在碗上的防腐薄膜层。
3、存放时间不宜长
在正常情况下，在高温下加热剩菜数分钟可杀死大部分病原体。然而，当储存超过一天时，产生亚硝酸盐和黄曲霉毒素，加热就起不到杀菌的作用了。
4、宁剩荤菜，不剩蔬菜
只要在进食前彻底加热，冰箱里的肉类菜肴可以保存1-2天。虽然有些B族维生素丢失，但蛋白质可以完全保存，不会产生有害物质。亚硝酸盐很容易在蔬菜储存中生产，其储存和反复加热后其抗氧化成分，维生素C和叶酸极其严重。
另一方面，再加热时肉类菜肴仍然很好，而且再加热后蔬菜几乎失去了美食价值。因此，在一顿饭中，我们应该集中力量呼吁蔬菜一定要吃完，而肉类菜肴可以留下来。
在肉类菜肴中，最重要的是吃水产品，肉类可以长时间保存。这是因为水产品的蛋白质容易被微生物分解，水产品更容易滋生有害微生物。
关于隔夜菜安全的问题，近些年来被不断的提及。有各类专家说“隔夜菜致癌”要倒掉。也有各类大众说“前一天的饭菜全倒掉是不是太浪费了。”
除了家庭主妇对这个问题比较关心外，上班族也很担心。毕竟每天从家做好了饭菜带到公司去吃，一个月下来能省下不少钱呢。
隔夜菜到底有何危害？
关于隔夜菜的危害，传的最凶的恐怕就是“隔夜菜致癌”这件事了吧。
绿叶菜中含有较多的硝酸盐，煮熟后如果放置的太久，在细菌的分解下，硝酸盐会形成亚硝酸盐。而这种物质有致癌性。（因为亚硝酸盐会与人体蛋白质分解出的胺类物质相结合形成亚硝酸胺，而亚硝酸胺有强烈的致癌作用。）
在隔夜菜中，这几种别吃！
海鲜
海鲜本就容易引起人肠胃不适，隔夜的海鲜危害更大，隔夜的海鲜会产生蛋白质降解物损伤肝肾。如果实在买的多了，可以把生海鲜用保鲜袋或保鲜盒装好，放入冰箱冷藏。
半生蛋
有些人就觉得半生的蛋有营养，如果你真是这么觉得就一次性把它吃光，不要留到第二天再吃。半生的蛋由于杀菌不彻底，再加上鸡蛋营养丰富，所以更容易滋生细菌，食用后对身体无益。
汤
剩汤不要长时间盛在铝锅、铁锅内，这会析出对人体有害的物质。可以选择用瓦锅或保鲜盒存在冰箱里。不过最好的就是能不剩下，就别剩下。
隔夜菜如何保存
1、凉透后放冰箱
如果把热食突然放进冰箱里，食物的热气会导致水蒸气凝结，促进霉菌的生长，导致冰箱中的食物发霉。所以食物要在冷却后放入冰箱。
2、存放时间不宜过长
虽然冰箱保鲜里的低温会在一定程度上抑制细菌的繁殖，但只是起到了延缓的作用，时间长了食物还是会坏，所以，在冰箱里存储的食物最好不要超过一天。
3、剩荤不剩素
两者相较，最好选择剩荤菜，尽快把素菜解决。荤菜再次加热后安全度要高于叶菜。而且肉类中的营养成分不会流失很严重。
4、分类存储
不同的剩菜可以分别使用干净的容器进行封闭存放，避免交叉感染。
很多男性朋友爱爱一次过后像跑了个长跑八百米，不仅汗如雨下而且浑身散架似的，很快就入睡了。这会给女性造成一种不关心的感觉，缺少行房后的沟通交流，那造成这种情况的原因有哪些呢?又有什么办法能解决这种情况呢?下面小编就给大家说一下吧。
给力的搭配补肾法
海萃人参1克，加枸杞子10粒，用沸水冲泡饮用，饮尽后可续水，味淡止食参。此方使用方便，费时短，喝茶时间把肾就补了。
行房后感觉很累是什么原因
研究人员对男性在性热潮期间和之后的大脑活动进行扫描后发现，大脑皮层在注意力、意识和知觉敏感度方面起到了重要作用，男性一旦到达热潮，大脑就会关闭几乎所有的欲望指令，随后大脑中就会充斥诱导人们进入睡眠状态的化学物质，如血清素和后叶催产素。
研究认为，女性不应该对男性在辛苦劳作后要求适当休息加以指责，因为男性的肌肉密度比女性高，所以他们在行房后会感应得更加疲劳。
此外，性热潮后男性体内的肝糖原也被大量消耗，也容易引发疲劳。然而，有相当多的男性表示自己在行房后并没有得到充分的放松和休息。
行房后感觉很累如何解决
1、调整生活的各种作息
改善激情后的身体疲劳，首先最好从调整作息着手，而非一味壮肾，其次才是从饮食着手，实在无法改善，再找医师诊断，以了解身体是否真的有病。为了改善房事后体力不继等现象，很多人常想着如何炖补汤，希望能好好补回来，甚至怀疑自己需要壮肾，但吃药或喝补汤皆非恢复体力的必要条件，休息才是优先选项，尤其对单纯的房事后疲劳。
一般人在房事后要有适当的休息，才可恢复体力，因此最好在晚上上半夜进行房事，以便事后好好睡一觉。健康的年青人若不是夜夜欢爱，睡醒一觉后就会完全消除疲劳;而中老年人则在房事后虽经一晚休息，次日仍会微有倦意;体弱者或有疾病的人房事后疲劳更甚，以致腰酸背痛，头晕及脚步虚浮!虽然他们行房并不频密，仍会如此。
2、行房后可以放松心情
行房后，男人会变得想睡，全身充满了疲劳感与虚脱感，有些人甚至疲劳感一直无法去除。不过，这种疲劳感与其认为是来自肉体，还不如说是属于神经性的。房事以后，会感到疲劳的男人大都是瘦弱型、神经质、低血压，内脏有下垂的倾向，一旦射出以后，恢复较迟。为了去除疲劳，就会想要睡觉，但是却难以成眠，结果会导致睡眠不足，体力减退。因此，完事以后，不要立刻睡觉，要稍微花一点时间，使自己身体的规律恢复到日常生活的步调才行。可以看一看电视、听一听音乐、看一看报纸、或是淋浴，之后就能够熟睡，翌日也不会感到疲倦。
3、行房注意事项
建议男女双方在进行行房的时候，一定要做好生殖器方面的清洁卫生，同时，在喝酒已经精神状态不佳的时候，那么最好都可以避免发生行房。
在行房开始前，可以稍作休息，保持充足的体力，行房过后可以听听音乐，与爱人聊聊天或者说一下刚才的行房体验，都能吸引男人的注意力，同时也可以增进双方的感情，以便于下次有更好的行房体验。
饮食健康肾更好
香肠菠萝炒饭
1.所有材料清洗干净后，菠萝一剖为二，取出果肉，留菠萝壳备用；其它材料切成丁，鸡蛋打散，放入锅煎成碎蛋块
2.锅中放油烧热，依次放入香肠丁，胡萝卜翻炒几下，接着加入豌豆丁翻炒，再加入米饭用锅铲打散翻炒，调入盐，鸡精，快出锅时撒上菠萝丁，葱花，蛋液翻匀即可
无油香肠鸡蛋饼
1、香肠切片备用，两个鸡蛋打匀，拌入面粉、水、盐、葱，搅拌成稀糊状。
2、煎蛋皮锅架上煤气炉，开中小火。我用的煎蛋皮锅是不粘的，所以不用倒油。直接倒进适量面糊左右晃几下，使面糊均匀铺满整个锅底。撒上几片香肠。
3、烤到面饼表面基本凝固时用铲子四周铲一下使面饼可以自由移动，然后翻面继续烤。直到表面微微焦黄就好了。
墨西哥式凉拌香肠
1.)香肠切成圆块，芒果切成和香肠同样大小的块状备用。
2.)花椰菜用水汆烫熟，巴西里洗净擦干后切成细末备用。
3.)将前述材料与调味料轻轻拌匀即可。芒果是经不起大搅扮的水果，如果要保持它好看的外型，可以考虑用木匙或饭匙做为搅拌工具。
红糟猪肉香肠
1.黑猪肉洗净擦干水分，切大丁，并和绞肉放在ㄧ起。
2.将蒜头拍打并切成蒜末备用。
3.将作法1的黑猪肉末放入大小适中的容器，加入作法2的蒜末及所有调味料一起搅拌均匀。
4.作法3调好的馅料搅拌至成黏稠后盖上盖子放入冰箱冷藏约30分钟让其保持材料新鲜并腌渍至入味，成内馅备用。
5.将肠衣浸泡冷水30分钟，让肠衣变软并去除内含的盐分备用。
6.取出作法5的肠衣，并用手由上往下沥干，再放上纸巾将多余的水分吸干。
7.取作法6的肠衣开口套在漏斗上，并用筷子将作法4的内馅灌入，并一边用手将其往下推，重复此动作至材料用毕。
8.作法7灌好的香肠取每一段平均长度，并再香肠之间留约5-10公分空隙转起成节，并于最头端部分打上死结防止肉馅露出。
9.将作法8的香肠高挂通风的地方，让其风干约2小时以去除香肠表面的水分即可。
阳宅风水操作步骤：
一、罗盘定出屋宅的山向。
二、在屋宅平面图上用几何的方法计算出屋宅的中心点。
三、量度排龙
四、用立极规将屋宅分为八宫及二十四山。
五、根据坐向然后在排出星盘
六、对应平面图在屋宅的实际八宫区域根据星盘与屋宅周围的形峦情况定出吉凶。
七、根据住宅周围形峦，找出星盘内趋吉的关健所在，通过各种方法，进行趋吉避凶。
玄空风水的运用原理是时间与空间的相互作用。时间是由天体运动来确立的，而空间的确定则必须依靠罗盘了（指南针）。所以罗盘的测量是否准确直接影响到判断的准确与否。所以这个工具的重要性在玄空风水操作过程中可谓是占着举足轻重的作用。
谈罗盘的选购
略谈罗盘选购
现在市面上的罗盘分别有三种，分别为三元罗盘、三合罗盘、和综合罗盘。
学习玄空风水者当以选择三元罗盘及综合罗盘为上。笔者用的是三元罗盘！如果自己亲自去选购的话，可以考虑综合罗盘。如果是请人代购的话，为求保险还是用三元罗盘！以免请人带回来的罗盘不能使用。能够使用的罗盘周围必定有360度的刻度而且在其周围的四条边上有二条固定的十字经纬线，并且罗盘中的铜盘能够转动。
从罗盘的产地来说，台湾最佳，香港次之，国内则更次之！如果学员手上暂无罗盘，我荐议大家先不防买一个国内的罗盘用起来，如果以后有机会的话一定要买个台湾产的罗盘。国内的罗盘质量实在太差，无论转动时的手感及磁针的精确度都是与台湾产的罗盘无法比的。所以在购买国产罗盘时最好找一个磁针度数较为精确罗盘来较对磁针或者360度刻度的准确性，看一下在测量同样方位的物体时，磁针度数有无偏差。因笔者选用的是台湾产的罗盘，用下来觉得质量很好。
价格上来说，台湾最贵，一个三元盘要达人民币3000元左右，香港的亦要1000左右，而国内产的罗盘最多不过300多元（网络上有售）但质量如何则不可保证。所以在国内选购罗盘一定要懂行的朋友带买或者自去挑选为上。还是一句话，便宜无好货，好货不便宜！
因为罗盘的作用是用来定向，因此在其规格要求上有一定的精准度。所以在选购时一定要注意以下几点。
一 罗盘上一定要有十字红色的经纬线，罗盘中的铜盘能转动，并且转动时要注意手感如何。并且要检查罗盘周围刻度有360度的刻度，同时还要带水平仪。
二 红色十字经纬线一定要与罗盘上0度、90度、180度、270度这四处刻度密密重合，否则即不可用。（国内的罗盘有一度或者更多的偏差，在选购上要小心）。如果二根经纬线中只有一根能重合，别一根不能重合，在用时就用重合的一根去定向，运用时只要将整个罗盘转到重合的那根经纬线与自己身体的平面垂直即可）
三 在转动时天盘的磁针（有圆圈的一头）一定要与底盘红色的子午线（有二个圈圈的当中）密密重合，否则即不可用。
四 罗盘在转动的同时，要注意其会不会上下摇动，（可用手往下按一按试试）在转动时亦不能太灵活也不能困难，感觉其略有阻力即可！
五 看罗盘的表面刻度是否清晰，特别是360度及二十四山这二层。最好还有一百二十分金，虽然一二十分金是三合派的东西，但是可以用作区分下卦与替、卦。
六 罗盘的尺寸也有区别，一般用八寸罗盘（整个罗盘的长宽应该是25厘米），这样在定向时能看得清楚些！罗盘太小容易出差错！ 以上便是罗盘选购须注意的地方，希望读者都能选购到自己中意的罗盘！
立极规
玄风学里操作过程中还有一个非常重要的步序，就是定好坐向起好星盘（星盘的起法在以后文章中会论述）后用立极规把被测建筑物的平面图分成八宫二十四山，然后便根据理气及峦头方面的知识去判断各宫的吉凶及作出整体的布局。立 12极规的作用就在于能精确的分出建筑物八宫二十四山，以便判断与调整！所以立极规也是必不可少的一个工具。
立极规是一张透明的有一定硬度的塑料板（不能太厚），上面印有二十四山及360度。具体应用就是先在房间的平面图上根据数学几何法定出中心点，然后在中心点上作一条垂直于建筑物大门直线，（注：这条直线即是定向时垂直于大门的一条线，一端是坐，一端即是向）。一般公房大楼定向的一条线是即是与楼门互相垂直，所以很容易识别。
但立极规国内均无出售，但能够代替立极规的工具即是数学中用的量角器，具体使用方法是将二个量角器拼成一个圆，然后根据罗般上的每山边界对应的度数，将量角器划分为二十四山，当然每个量角器只有一百八十度，所以一个完整的立极规必须由二个量角器组成，因为由于二个量角器都是180度，所以其中一个需用颜色来区分为181至360度，虽然使用较为麻烦但是还是能够使用的。
用罗盘定向须知
用罗盘定向的时候须注意一定注意不要让罗盘距离所要测的房屋太近，太近了罗盘磁针会受影响，多数有误差。同时还须注意宅外的环境是否有钢筋铁器等物品，因为这些东西也会使罗盘磁针产生误差，笔者一次为易友新居定向时，因为住宅大楼尚在建造之中，所以宅外堆满钢筋脚手架，正为为这些钢筋竟使罗盘磁针产生四度以上的偏差，所以在定向时须注意以上情况。
切不可以在房屋内定向，因房屋里皆是钢筋水泥与家用电器，会影响磁针度数。
定向时身体的姿势一定要放松，用双手拿住罗盘放在腰间部位，身体的姿势要做到含胸拔背。先用目测罗盘的边线是否与被测房屋的一面（测量时面所对的一层墙面）平行，感觉达到平行后，看罗盘的水平仪上下是否倾斜，如果倾斜就要将水平仪调整到水平位置（水平仪中水银位置居中）。然后转动罗盘，让罗盘的天盘指针和天池的红线密密重合，看压在与身体保持前后（非左右）关系的红线压在哪个字上，从而定向。这是定向时的身体姿势。
一般定向时要数次才能完成。每次定向要根据不同的距离反复测量，看看是否为同一坐向。
注意周围磁场对罗盘的影响。在定向时，开着的手机、腰间的铁制铜制皮带扣、以及周围的汽车等铁性物质都会对罗盘有影响，所以测理时要远离这些物体。这是也需要特别注意的地方。
罗盘定向方法
一般认为玄空风水定向的方法当以楼门为向。在沈氏玄空学中提到有几种立向方法，但根据个人经验还觉得最主要、最准确的方法是以楼门立向。 目前流行的立向的方法大约有以下几种。
一 以私宅之门立向。（如单元楼即是各自私房定向）
二 以道路所在之门立向。
三 以总门之向。（如单元楼即以总楼门定向）。
四 以阳定向（取阳宅受阳光最多及其它一些因素定向）
其中产生最多争议的问题即是数家同居之宅，以私房之门定向与总楼门定向的准确性上何种方法最为精确。台湾著名数术大师锺义民先生即是以前者私门定向为主，而港台亦有一些风水名家则采用以总门定向的方法，所以二种定向的方法争议非常之大。
而笔者经过大量实践及征验，觉得以楼门定向比以私门定向准确率要高。所以笔者在此表明自己的观点即玄空风水定向应采取以楼门定向为准，若不是分房的单独之宅，则以门定向。但是对连体建筑物物有数个楼门时则需由建筑物的中线来定向。
大家都知道阴宅都是以墓碑的坐朝方向来定确定坐向。当墓碑有字的一面即为向，而无字的一面即为坐。基实这个原理也可以应用到阳宅的定向方法。因为人们去扫墓拜山时人体的方向总是对着墓碑有字一面，而人们进入阳宅时也要对着门牌号行走一段路后在进入室内，即使是单元楼也要先经过总楼门（门牌号）
然后在到各自的私宅，所以阳宅有门牌号的大门即等同于阴宅有字的墓碑一样。
而各自的私宅只不过是总座单元楼其中的一部分而已，因此不能以私宅之门来定向，否则为“因小失大”。所以阳宅分宅之房的定向一定要以总门来定向。
而至于定向中根据马路在哪边，哪边即是向首的定法方法，笔者不敢苟同，因为如此作法，只会造成所有阳宅向首外必定都是见马路。纵观所有古书的玄空阳宅案例，好象大多案例都没有阳宅向首外就是水路的情况。由此可见这种方法并不为古人所采用。
况且从格局上来讲，若以有马路的这边为向首，那么就会造成向星盘向首与实际形峦配格局只有向星到水与山星下水这二种情况，而无山星到山及水星上山的形局。所以用马路来定向的方法是真是假，读者看了上述理论，自会分清黑白。
具体定向方法是，
在这里有一个很好记的方法：坐在屋内，向着门外。
由此可知，在以楼门为向的测定方法中，坐是与门相对的一方，向是门口的
一方。见图：
以楼门定向的几种情况：
一 农村的平房及四合院。用罗盘对准的门口是大院的总门口测量。
二 现今的农村大院住房有是几层的楼房，同样用罗盘对准的总门口进行定 向，如住宅周围有围栏，围栏的大门不能用来定向。
三 位于马路边上的门面房直接就以门面房之门定向。若有些一楼是面门，而二楼以上则是住宅的楼宅，而一楼面门之房是从马路进入而二楼以上的住宅房则由其单元楼门进入时，此时在处理时须看一楼之面门房是否与二楼住宅使用的单元楼门是否相通，若单元楼门不能进入到面房之房为不相通，则一楼以面门之门定向，而二楼以单元楼门定向。若一楼面门与单元楼门相通，通过单元楼门能够进行入到商铺门面房则为相通的情况，此时一楼商铺与二楼以上的住宅皆以单元楼门定向，商铺之门只作气口论。
四 大面积有多栋办公楼的厂区定向时，应以该厂的首脑机关所在的楼来立向，而不是以厂门来立向。若工厂只是一个加工车间，并无邻导在此内办工，则以厂门立向。
五 多层不规则楼房。如现在有很多L型、U型、甚至外型象一本打开竖起
来的书的房形。这种情况下此时以整个建筑物的有为向（一般建筑物的门都 15会有主次分别）。
此种房形多见于商场或某营业大楼
此种房形多见于商场或某营业大楼
此种房形多见于商务楼
此种房形多见于商务楼
两个至四个甚至更多出口的高层大厦。此时楼门以为准。
两个至四个甚至更多出口的高层大厦。此时楼门以为准。
工厂定向以最高领导办公楼定向，而不以厂门定向
斜开之门 某些大楼在安门时曾请人来看过风水，可能把门并非开在四周的墙上，而是
把门斜开，如遇此种情况依笔者个人见解当仍以门所在的墙作定向。切不可以门定向。
举一例来说明。
六 单元楼底楼为面门，二楼以上为住房，立向时有别
一些小区内的单元楼房一楼为面门房，而二楼为民居住房。此时对待这二种
问题时须要区别。
若位于公房底楼的门面房，并不用公房的大门出入，而是在靠马路一侧自行开门，如遇此种情况，需以底楼门面房之大门定向。而不用单位之门定向。而二楼以上民居住房则由底楼单元门进出，所以定向仍须以单元楼门定向。若是底楼门面商铺可以从单元楼门内出入，此种情况需以单元楼门定向，而不以商铺临街之门定向。
建筑物中心点的定法
这里要用到一些简单的几何知识。事前必须先准备一张屋宅的平面图：如果房屋是简单的几何图形，如矩形、三角形甚至是圆形时，可以采用几何的方法求出该房屋的中心。（在此不做详述，求法可见初中几何） 如果房屋平面图不是简单的几何图形而是复式形如Ｌ形等等（实际一般城镇套房均是这种情况），则要先将平面图划分成几个简单几何图形，再依次根据公式求出简单图形各自的中心点和面积。再依次以面积为比例，在两两相邻的图形中心点连线上求出该两个图形合并的中心点。用同样的方法，几次合并后就能轻松地求出整个房屋的中心点了。复式建筑物中心点公式
在求出中心点上作垂直于门的中心线后，在用先前测得坐向的度数，在立极规以同样度数对准图中中心线就可以分出建筑物的八宫了。这是作图的最后一步。
如果是大厦内单元房时，先求出整个大厦的中心线，然后再求出单元房的中心点，作大厦的中心线的平行线至单元房的中心点，此时以用立极规则可分出单元房的八宫。
下面略举一些简单图形及较为复杂的图形中心点示意图
正方形
长方形
三角形
以上图形是一些简单的房屋平面结构图，在作图时我们只需根据初中时学习的几何知识就可以求出这些图形中心点的所在。但实际操作过程中几乎所有的房屋都有阳台，一般笔者操作时先看房屋的面积大小如何，一般的二室一厅的情况下笔者大多都省略阳台的面积不计在内；而一室一厅的情况下要将阳宅的面积计算在内。这只笔者自己的操作方法，但是最认真的就是将阳台的面积也计算在内根据比例求出中心点。本文来自网络个人觉得不错分享给大家不足之处欢迎大家补充。
便秘不是什么小事情，一旦发生了便秘，就会觉得浑身不自在！在生活中，多多少少都会与它打交道，得了便秘之后就会产生一些小毛病，比如引起腹胀、口臭、痔疮、老年斑等，同时还会影响到日常生活，那么要如何解决它呢？
你之所以来便秘，离不开这些原因
1、排便有恶习
经常在排便的时候喜欢玩手机，或者是抽烟。这些都会导致排便精神无法集中，出现排便不净的现象，对下次的便意以及肠道的蠕动能力都会有影响。时间长了就会形成慢性便秘。
2、饮食不均衡
每天都在吃，但是有些时候吃的过于精细、就会造成肠道刺激不足，导致便意少。减少粗粮的刺激反而会减弱蠕动能力，从而产生便秘。因此，可见饮食均衡是多么重要。
那么如何预防便秘问题呢?
1、每天多运动，可以增强肠道的蠕动能力
2、多喝水，一个成年人每天要补充500ml的水分
3、饮食要均衡，肉可以少吃，蔬菜水果、粗粮要多吃
4、养成排便习惯，每天有便意的时候最好就如厕
那么出现便秘了应该如何解决？
便秘很多时都是大便秘干结，如果想要通便肯定是需要润肠道。但不建议大家使用泻药直接一泻千里，因为会造成肠道伤害，对我们身体没好处。最好是使用食疗润肠通便。
便秘的人可以采用蜂蜜、一级火麻油，做一个食疗食用
吃法：取一勺蜂蜜，加一勺一级火麻油，然后使用温水冲开，直接喝下一天2次即可。
这个食疗的作用
一级火麻油含有亲水因子，可以对大便有锁住水分作用，加上其是植物油对肠道有润滑的作用，并且对身体没有伤害。含有的亚麻酸对胃还有保护作用，胃不好的人也可以吃。
蜂蜜是天然的保健食品，具有很好的润肠作用，加上一级火麻油一起食用，对于便秘患者来说，效果是非常不错的。所以得了便秘一定要选择这2个食物一起食用。
