导读
由于肝脏具有强大的再生功能，因此受伤时也不会出现疼痛，但是肝脏受损，在上厕所时却会有所体现。肝不好的人，上厕所会有这4种表现，占了一个，都要抓紧养肝了！
1、尿黄如茶
正常人的尿液是淡黄色的，清晰透明的液体，如果自己尿液长期黄得像浓茶一般，就要警惕是否自己的肝脏出现了问题。
如果肝内外的胆道被炎症、肿瘤、结石堵塞，或者肝脏损伤，肝炎都会导致尿色黄。还有肝脏发生了病变，就会影响胆红素的代谢，使胆红素进入血液增多，经尿液排出体外也增加，故尿色就会加深。
2、尿液呈咖啡色
如果早上起来，自己第一次的尿液看上去是呈咖啡色的，就要考虑为肝胆疾病了。
出现这样的情况，应及时到医院去化验一下尿常规并做个肝功能及肝胆的B超检查下为宜。
3、出现腹泻
如果你大便总是不正常，不是便秘就是大便失禁，排除了肠道的问题的话，就要警惕是肝脏出现了病变。
肝病患者，很容易出现大便不成形的现象，通常在吃饭后的一到两个小时里，会有明显的肠胃不舒服，肚子还会发出微微的响声，这时候就要警惕是肝源性腹泻了。
不少胆囊炎、胆结石的患者都有便秘与腹泻交替的症状出现，这和胆汁对脂肪的消化能力下降有关。
4、大便发黑
一般来说，大便发黑很可能是吃了血制品，或者铁含量高的食物，但排除以上两种情况，就要警惕是肝脏病变了。
一些肝硬化患者，会出现大便发黑的情况，主要是由于上消化道出血，因为患者食管和胃里的静脉会曲张。除此之外，患者胃里的粘膜会出现一些糜烂的现象，就会导致大便发黑。
以上这4种表现，均为肝病早期的身体表现，若发现后一定要尽快就医检查，避免对身体造成不必要的负担。
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如何瘦腰和肚子?对于爱美的女人来说肥胖是一大公敌，胖胖的肚子，肉肉的腰，更是难以忍受。爱美又有小肚腩怎么办?想瘦腰但是又懒得运动，怎么办-以下专为懒女人瘦腰量身打造的10大懒人瘦腰法，不容错过哦。
一、进食瘦腰
在正餐之前吃服用减肥餐，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量。食醋减肥每日饮用15-20毫升食醋，一个月内会有可喜的发现。冬瓜减肥肥胖者大多水分过多。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝。
木瓜中含有独特的木瓜酵素，可以起到分解脂肪、蛋白质、糖类的作用，促进新陈代谢，减少体内多余脂肪，从而达到减肥目的。
二、伸个懒腰
躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性。
提起伸懒腰，很多人都不以为然，认为伸懒腰是一种很不雅观的行为。殊不知，这种认识是极其错误的。专家指出，对于伸懒腰，不但不应避讳，而且要大胆伸、经常伸，将其当成日常保健的一部分。
伸懒腰时能够无意识的轻松进行腹式与胸式呼吸。透过这两种呼吸法，能够刺激内脏的活动，也能够提升呼吸的机能，促进身体的基础代谢。
伸懒腰的时候可以刺激背部的肌肉，特别是脊柱起立筋，锻炼容易燃烧脂肪的体质。
伸懒腰能够让全身的肌肉柔软有弹性。特别是对于腹部肌肉的锻炼、以及腰部曲线的雕塑有很大的助益。
三、缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
走路的时候收腹，平时基本都时刻都坚持。这样不仅可以减肥，而且也可以培养气质，等习惯以后，就会出现平平的腹肌，这样即使吃了东西，也不用担心肚子会突出了。
四、沙发后仰法
Step1：把身体稍微往椅子或沙发前坐一点。Step2：身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。Step3：保持呼吸，停顿一下，再慢慢直起身来。
五、粗盐按摩瘦腹法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
方法：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
六、做家务瘦腰
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。
比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，：“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
七、胸腹呼吸法
简单点说，就是挺直腰背，在缩下腹的同时，慢慢地用鼻子吸气，感觉胸围在扩大，屏住1～3秒左右，再慢慢地用嘴把气吐出来。这个动作，无论是在公交车上站着，还是在椅子上坐着，都可以练习，相当有效。
八、按摩瘦腰
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。
方法：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
九、原地踏步
挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。最初，每天可做50次，3个月后增加到200~300次为佳。
十、抬腿收腹法
此法更合适长时间坐着办公的人士进行：坐在椅子上，把腰挺直，双手放在大腿两侧，扶住椅子边沿。腹部用力，把膝盖慢慢朝胸围方向抬高，在最高点停一下，从一数到五，再将膝盖缓缓放下。
这样的动作连续做六次为一组，然后休息一会儿再重复一组，对消除腹部赘肉有非常好的效果。
做法：躺姿，手放两边，双脚可以交叉放置。腹肌用力且抬起双腿，膝盖弯曲的。然后再放下来，重复。由于动作比较简单，所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量来进行。
房价日益增高，越来越多的人买不起房。但是要实现人人都住有所居，必须要加大租赁建设。我国房地产过度开发是不可否认的，大量空置房闲置，而这些都是炒房客所为。
我国租赁市场潜力巨大，将是以投资商、开发商、运营商及服务配套商为主构成的有序分工、高效协作模式。北京等一线城市已经加快廉租房建设，深圳更是规划未来16年发展目标，建设会上百套房源缓解需求压力。
北京2018白皮书指出，紧紧围绕“房子是用来住的不是用来炒的”基本原则，坚持调控目标不动摇、力度不放松，确保房地产市场平稳健康发展。这就代表房价很难继续上涨。
我国将加快房地产长效机制建设，今后将以租售并举的模式开展。总之，房地产的风向已经变了，即将进入另一片天地。房价很可能到达阶段新高点，还是要注意风险。
曾有业内人士发过一篇文章，说是神阙穴不能久灸，否则可能损耗寿命......相信也有灸友听过此类说法，大致原文如下：
神阙穴不能久灸？
灸神阙一定要慎重！神阙对命门，为什么命门可以经常灸但神阙不可以呢？因为命门虽然是一个很重要的穴位，但从基本来讲，它是一个偏阳的穴位。而神阙对于整个人体来说，它不属于任何一个偏阳或者偏阴的穴位，神阙当中藏有水火二力。
有些人如果灸神阙的时间比较长、量又比较大，肚子那个地方会灸出一个块块来。有的人灸完神阙之后当时觉得很好，后面不好，为什么？因为神阙这个地方总体来讲是一个宜聚气不宜散气的地方，但是绝大多数人的灸法，用的都不是补法而是泻法。因为大家都是以热为主，都不是用少火生气的这个方法来灸神阙的。
所以说神阙灸了之后，绝大多数都是以泻为主，而泻出去的往往都是神阙里藏的一些水火二气的力量。像水弱的一些人就容易造成精亏，然后火弱的一些人上面的火暂时好像起来了，其实壮的不是真火而是虚火。
神阙穴就像核武器一样，我们说它是人体最后的仓储库。长期艾灸神阙穴，除了极少极少一部分人之外，对于大部分人来讲，就相当于经常服用微量激素，或著说是耗损自己的寿命。这也反映出现代人是比较急功近利的，动不动就想要动用最后的这种最伟大的力量。因此我们讲神阙是要慎灸的。
这篇文章，不能说写的不对，有些观点的确值得借鉴，但是全文来看还是说的有些模棱两可、闪烁其词，让一些初学者不敢灸神阙了。
其实，这篇文章想表达的就是一句话而已：艾灸神阙不可长期、大量的采用泄法。其实，身体的任何穴位，在施灸的时候都要考虑到患者体质，然后采用不同的施灸手法，难道不是吗？该补的要补，该泻的要泻，不该灸的就不要灸，该灸的就应该施灸，对症施治永远是治病的原则。
所以，大家不必看了这篇文章就对艾灸神阙穴望而却步。脉脉艾灸平台发过多篇神阙灸治病的案例和方法，今天再分享一则从没发过的一篇“历史悠久”的文章，仅供参考。
我对艾灸神阙穴的体会
忆昔二十余年前的夏季，我偶以饮食不慎，致患上吐下泻，服药 无效。 因思神阙穴可治吐泻，遂让家属给我隔盐灸神阔二十壮，不仅吐泻立止，且将我巳患五年之久的关节炎亦医好了。此症前曾屡治未愈，虽在酷署，仍怕风吹，而今 ，即开电风 扇，也无畏忌。喜出意外，乃耐心续灸。每隔三天一 灸，共灸六次，关节炎竟不药而愈，有二十年之久未发。
后以身体很好，未免大意，于盛夏贪图凉快，感受风寒，至秋左膝关节炎复犯。按前法灸神阙五次即愈 ，迄今又数年未发。近年我将此灸法介绍给别人 , 治验数例。如下：
客秋 , 友人王同志之母患关节炎多年，医药无效，虽在某大医院打过三年金针, 终难根治。 我传以艾灸神阙之法，他给母亲一灸，显著好转，续灸五次，即行痊愈，并能巩固不发。
孟同志的母亲，患四肢关节炎和漏肩风多年，久治未愈 。 经艾灸神阔数次，即获满意疗效 。 各种症状完全消失。
孟同志的邻居王妈妈，患坐骨神经痛多年 , 如法灸神阔穴数次即愈。 同时 , 还把她夜眠两腿抽筋 (拘攀) 的宿疾也治好了。
友人陈同志的义母朱老妈妈，八十九岁，患关节炎十余年之久 , 曾多方医治，近复在某大医院针灸科针治三个月，均无效果 。 全身关节酸痛，两腿阵阵 抽筋 ，行动吃力，穿衣不便，大便澹稀，有时不及入厕，即沾污衬裤。我给灸神阙穴二十壮，又灸足三里左右各五壮，一次显效，再次全愈。现在大便正常，穿衣走路都很方便，已能 赴杭探亲。
神阙，又名脐中，即俗称肚脐窝是穴。仰卧取之，此穴禁针，可隔盐灸。 在肚脐上铺盐使平，约如铜板厚，用似黄豆大艾粒，脉脉艾灸提醒您视病员壮弱与病情轻重 , 酌灸五至三十壮不等，或更多些。也可用艾条熏灸10至30分钟，但疗效较差，可隔日一熏，或每日熏灸一次。灸后皮肤若起水泡，可用消毒针头刺破放水，外涂龙胆紫，敷以纱布，防止感染 。
此穴具有健运脾阳，和胃理肠，温阳救逆，开窍复苏作用 。艾灸可治：上吐下泻、 腹中虚冷、 腹痛、 肠鸣、小儿消化不良、老人滑肠失禁、脱肛、水肿、膨胀、妇人宫寒不孕、阴症伤寒、中风、类中风、霍乱、尸厥、不省人事、角弓反张等症。 对于危急患者、速即隔盐火住多灸、有回 阳救急之功。
各文献多未载有神阙能治关节炎之说，我在治疗实践中出乎意外地发现此穴不仅可治上列疾患，而且还能治好关节炎、 漏肩风、坐骨神经痛和筋肉拘孪等症，其疗效之神速，远胜针药，屡试屡验，无一不建。
按关节炎等症病 因，多受风寒湿邪之侵袭，致气血涩滞，发炎作痛，治宜艾灸。神阔穴，位于脐中央，艾火香窜，宜入经络，祛风除湿，功效捷著，温阳救逆，尤具特效，所以灸神阔穴实为治关节炎等症的最佳疗法，简便安全，经济实惠。
知艾者福 善灸者寿
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那一天，人们终于想起，那被抖音音乐支配的恐惧，和身在抖音音乐中无法自拔的无奈。
抖音，信息时代手机的产物，下载量突破了亿数，可以说整个中国，每两个人就有一个人刷抖音。
无数人因为抖音成为了网红，从此获得了巨额的利润，这个吸引了无数人进抖音作死，为了发财。
于是，各种门，各种坑，在抖音，你都看得到。
衰老，是一个必然的自然规律，然而女性自然都怕老。都说女性25岁以后开始走下坡路，怕老的女性都时刻养护着自己的面容，生怕第一道皱纹悄然爬到脸上，但你又知不知道，女性25岁后最易衰老的器官都有哪些？
1。肠道
衰老得最快的不是脸不是大脑而是我们的肠道，这是人类身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。
而肠道衰老最明显的表现就是便秘，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出，进而导致女性脸色暗淡并且小腹变大。
2。乳房
乳房是女性最脆弱的部位，如同不少女性所认为的那样，从25岁开始它就开始最下坡路。
平常要注意养护乳房，不要用不合身的内衣和不良的生活习惯虐待它。
3。大脑
30岁开始，我们的大脑开始衰老，大脑衰老的后果无需赘言，注意力无法集中、记忆力衰退、脑筋打结……这些都是大脑衰退的表现，大大影响我们的工作和生活。
4。卵巢
卵巢是女性重要的生殖器官，也是分泌雌激素的器官，35岁以后，卵巢分泌功能下降。
卵巢功能下降除了会让女性受孕几率下降外，还会导致月经不调、肤色没有光泽、断发脱发脱发、皱纹增加、皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力、阴道干涩、乳房萎缩等症状。
5。臀部
40岁开始，女性会发现臀部开始衰老，松弛，手感变差。
保持良好和正确的坐姿，以及选择有效的束裤可以有效控制臀形，提升臀部。
便秘对身体有没有伤害，只有自己经历过了才知道。便秘是一种长期便便堵塞的症状，容易引起肠道内产生化学反应，放出大量的毒气与有害物质，患者会出现食欲下降、内分泌失调、睡眠质量差的情况，严重的还会引起肠梗塞、心脑血管疾病。
对于老年人群，便秘的伤害是非常明显的，所以很多老年人一来便秘就会喜欢用泻药解决。其中常用的泻药就是番泻叶，这是一种依赖性很强的药物，患者长期使用会造成身体虚弱、肠道蠕动能力丧失。
对于老年人的这些做法，我们应该是可以理解的，因为便秘对他们的伤害是非常痛苦的，为了减轻自己的痛苦选择这样的做法也是牺牲了太多太多了，所以我们要对身边的老年人好一点。
在生活中多教他们怎样预防便秘的发生
1、日常增加运动，可以有效的改善肠道蠕动问题
2、饮食要注意，多食用粗粮，有三高的患者要减少高热量、高糖分的摄入
3、养成每日排便的习惯性，即使不来也可以去厕所蹲一蹲
4、每日水分的摄入也是关键，多喝温水更利于肠道通便
做好以上的几种生活方式，那么老年人的患者的便秘肯定得到改善了。除了做好这一些，平时还应该要学会食疗养生改善便秘问题，食物对便秘患者是相对安全的，对比便秘的副作用，食疗是没有依赖性和排泻副作用的。
通便秘的食疗：酸奶火麻油水
食用方法：一小杯酸奶+一勺火麻油，搅拌食用即可，每日一杯
食疗通便原理：
酸奶中含有乳酸、氨基酸，可以改善肠道环境，给肠道提供蠕动能力，可以加快我们的便意以及排便的能力。
火麻油是一种植物油，是由中草药植物种子火麻仁压榨而成，具有润肠通便的作用。而且压榨过后其副作用降到最低，已经不会产生腹泻的作用，可以对我们的肠道堵塞有很好的效果。加上这个火麻油还可以养胃，对老年人是非常好的。
第一张表
吃走心脑血管病
预防心脑血管疾病，饮食管理非常重要。
北京中医药大学东直门医院心内科主任医师 鲁卫星提醒，科学地吃，可以帮助“吃走”八种心脑血管病。
第二张表
养胃时刻表
第三张表
蔬菜保存时间表
第四张表
一眼看懂去医院挂什么科
第五张表
身体缺什么维生素
第六张表
高血脂饮食禁忌表
第七张表
降压表
（表格来自：武汉协和医院心内科苏冠华）
第八张表
食物嘌呤含量表（针对痛风）
痛风患者可以吃的食物
痛风患者可适当吃一点的食物
痛风不能（尽量不要吃）的食物
第九张表
食物升糖指数表
第十张表
健康吃油表
